скачать книгу бесплатно
6. Знаете себе цену, умеете зарабатывать, ваш труд достойно оплачивается, поскольку вы его оцениваете сами.
7. Вы обладаете харизмой лидера, задаете вектор направления, можете вести за собой людей.
8. У вас все в порядке с ЖКТ.
Сколько из восьми пунктов у вас есть?
В этой чакре сходятся две противоположности: бессознательная сила и сознательная воля. В проработке вы начинаете управлять своими инстинктами, осознавать их.
Как понять, что чакра пассивна и не работает
1. Вы часто испытываете страх или чувствуете свою беспомощность.
2. Сомневаетесь в себе, своих способностях, компетентности, чувствуете себя хуже других.
3. Не можете сказать «нет».
4. Вы недовольны своей жизнью, обвиняете обстоятельства, других людей, завидуете, критикуете.
5. Есть ощущение, что вас преследуют неудачи, поэтому вас часто одолевает лень и нежелание даже начинать что-либо делать.
6. Часто берете в долг или стабильно должны, находитесь в финансовой зависимости от кого-то.
7. Не можете постоять за себя и отстоять свою позицию, есть ощущение, что вас гнут, и вы прогибаетесь.
8. Наличие гастрита, язвы, повышенная кислотность.
Сколько из восьми пунктов этого списка в себе нашли? Опишите свои ощущения в зоне Манипуры.
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
День снов. Сны и желания
Есть мнение, что сны отражают наши нереализованные желания. Давайте разберемся, действительно ли мы хотим того, что происходит с нами во сне.
Рассмотрим приснившиеся события из основных жизненных сфер.
1. Тема сна: финансы/работа/карьера. Операции с деньгами редко когда связаны буквально с достатком. Стихия Земля, а значит, деньги во сне могут символизировать физическое здоровье.
Пример. Я с коллегой иду на выставку, плачу большие деньги за билет (мне их жалко), по дороге теряюсь в подземных переходах.
О чем сон: я не хочу тратить свое здоровье именно на этот проект и лучше остаться дома (в замкнутом, как подземный переход, пространстве).
2. Тема сна: любовь/отношения/дружба. Секс с незнакомцами, секс втроем или однополый, секс со знакомыми, но не вашими партнерами – важно обратить внимание на уровень чувств в этих сценах. Такие сны редко о сексе. Если вам его не хватает в жизни, во сне, скорее всего, будет бушующее море или высохший океан. Если есть страсть, то стихия Огня. Значит, речь идет о целях и идеях. Если что-то нежное – стихия Воды, эмоции, чувственность.
Пример. Приснилась красивая эротика с другом. В жизни у нас ничего не было и не планируется. Я доставала его ребра, а моя тетка продавала их за 300 зубных щеток.
О чем сон: две стихии – Вода, Земля. Во сне мне было неловко, словно это не мое. То есть я меняю эмоции на благосостояние, и мое подсознание говорит, что это странно, лучше так не делать.
3. Тема сна: запретное/непристойное/незаконное. Чаще всего такие сцены – единственный вариант подсознания докричаться, только так вы его услышите.
Пример. Клиент приходит с проблемой: повторяющийся сон – он ворует хлеб на рынке и быстро убегает, потом понимает, что выхода нет, и взлетает. В полете ест хлеб.
О чем сон: стихии Земля + Воздух + Огонь (быстрый бег) + Вода (стыд). То есть ему не хватает внутренней энергии или материальной цели для процветания, потому что деньги – постыдно. Повод поработать с психотерапевтом.
Вывод: да, во сне отражаются нереализованные желания, но не буквально.
Запишите, что вам снилось сегодня. Попробуйте объяснить свой сон. Как думаете, почему он вам приснился?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
День тотемов. Приоритет Краба
Краб – символ трансформаций с древних времен. В жизни каждого краба происходят удивительные вещи. У краба есть панцирь, к которому крепятся его мышцы. Панцирь защищает его внутренние органы от повреждений. Но панцирь не растет вместе со своим владельцем, и когда краб вырастает из своих доспехов, он вынужден сменить одежку на новую. Это очень болезненная процедура. К тому же новый панцирь мягкий и какое-то время совсем не защищает, поэтому краб вынужден прятаться до тех пор, пока доспехи снова не станут твердыми и надежными.
Когда у человека тотем Краб, его основной девиз и жизненное правило простое: «У тебя есть выбор – либо придерживаться старых, неудобных, сковывающих движения и повреждающих твое тело убеждений, либо поменять их на новые даже ценой временной беззащитности».
Краб напоминает, что жизнь – это постоянные перемены. И вопрос только в наших приоритетах: либо неудобная, но предсказуемая жизнь, либо свободная, хоть и с риском.
Вы вступили на путь трансформаций. Но готовы ли вы к смене панциря?
Это сознательный выбор каждого.
Давайте определим, насколько вы сознательны. Выберите из приведенных ниже утверждений только те, что вам подходят, на которые вы можете ответить: «Да, это про меня».
1. Я точно знаю, чего хочу.
2. Я знаю, что всегда есть риск, могу бояться, но никогда не останавливаюсь.
3. Я часто осознаю себя в настоящем моменте и думаю: «Какого черта я тут делаю?».
4. Я смотрю на собеседника и часто осознаю, что он врет и играет, подыгрываю ему в ответ и думаю: «Как же это смешно».
5. Я точно знаю, что мне нравится, а что нет.
6. Моя жизнь – только моя, и только я имею право принимать решения по изменениям в ней.
7. Мое тело – только мое. Я оберегаю его, люблю и никому не позволяю доставлять ему дискомфорт или пользоваться им.
8. Я осознаю, что умру.
9. Я осознаю, что окружающие меня люди такие же, как и я.
10. У меня есть мои внутренние законы.
Запишите свои мысли по поводу тотема. Вспомните, когда и что вы меняли в своей жизни кардинальным образом. К чему это привело? Какие возникают ощущения при воспоминаниях?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
День стихий. Вода
Вода вокруг нас существует в различных формах и даже в нас самих: мы из нее состоим, мы без нее не можем. Между Водой и Луной во многих учениях проводят аналогии (видимо, по причине приливов и отливов), и многие качества Луны относятся и к Воде. Вот почему лунные знаки хорошо работают с энергией водной стихии.
Воду олицетворяют морские организмы, растения и животные. Вода – покровитель чувственного начала. Если у вас хорошо развита Вода, вы наверняка чувствительны, загадочны, сострадательны. Когда Вода – ведущая стихия и мало Огня, вы можете быть излишне драматичны, слезливы и непоследовательны.
Элементали Воды – ундины. Они выражают себя в желаниях, интуиции и любви. С ундинами невозможно поговорить логично и структурированно, как, например, с сильфами. Нет, это не тот вариант. Но их можно привлечь для усиления интуиции и чувств.
Легенды народов мира рассказывают о прекрасных женщинах, увлекающих мужчин в морские глубины, – о русалках, сиренах. Они родственны ундинам. Точно так же водная стихия, неподвластная логике и контролю, затягивает нас в себя.
Воду особенно важно балансировать с другими стихиями.
Какие негативные черты ведущей Воды можно сбалансировать Огнем
? Зависимость;
? депрессия;
? низкая самооценка.
Какие негативные черты Воды можно сбалансировать Землей
? Перепады настроения;
? непоследовательность;
? ненависть (особенно к себе).
Как привнести Воду в свой дом
? Заведите аквариум с рыбками.
? Поместите ракушки на полках или мелкие ракушки в прозрачную вазу.
? Купите маленький фонтан.
? В ванной используйте водную символику (крючки-морские коньки, мыльница в форме рыбки).
? Стойка под винные бутылки – тоже для развития Воды.
Подумайте, насколько в вас развита стихия Вода? Чего бы от Воды хотелось больше? Чего меньше?
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
День практик. Контроль
Актуальная практика, поскольку сейчас мы во многом теряем контроль, и это сводит нас с ума.
Контроль – это такое состояние, при котором все происходящее было нами спрогнозировано, ведет к понятным и логичным последствиям, а в случае непредвиденных событий – решаемо (для этого есть все необходимые ресурсы и компетенции).
Почему контроль – хорошо
? Позволяет управлять событиями вокруг нас;
? снижает уровень тревожности за будущее и возможные неудачи;
? помогает гибко реагировать в случае изменений;
? в целом повышает чувства уверенности и безопасности.
Почему контроль – плохо
? Забирает много ресурсов (время, силы, нервы, внимание);
? вынуждает концентрироваться на конкретных вещах, что нередко приводит к упусканию возможностей;
? не дает развиваться доверию к окружающим, что препятствует получению чего-либо извне;
? повышает неудовлетворенность в случае плохих результатов.
Так что мы будем делать в рамках практики? Будем искать здоровое воплощение контроля. Баланс между нужным и приятным контролем.
Алгоритм проведения
Приготовьте стикеры или маленькие листочки бумаги, ручку/маркер; расположитесь в таком месте, где вас хотя бы минут 40 никто не будет трогать. Раскладываем их на три кучки. Записывайте по одной задаче на одном листочке/стикере – это важно.
1. Первым делом выпишите все задачи, которые вы контролируете сейчас.
2. Составьте список задач, которые предстоит контролировать.
3. Запишите все задачи, которые вы не контролируете, но очень бы хотели.
А теперь пройдитесь по каждой кучке, начиная с первой. По каждой задаче задайте себе вопрос: «Что случится, если я не буду контролировать эту задачу? Что может произойти? Как это изменит мою жизнь?» Если ничего серьезного, и вы внутренне улыбнулись – порвите или скомкайте бумажку с задачей и отправьте в мусорное ведро.
