скачать книгу бесплатно
Вывод: говорить, не молчать, быстро принимать решения. Иначе теряются силы и время.
ДЕНЬ 36. Красота вокруг.
Пошла с утра пораньше погулять. На улице так тепло-о-о.
Иду полусонная, еле-еле передвигаю ноги. А вокруг красотища.
Птицы громко поют, запах растений, бабочки летают, собаки выгуливают хозяев. Солнце настолько яркое, что приходится сильно прищуриваться.
Мыслей нет никаких. Такой «выкл». Просто жизнь в моменте.
И я часть этого. Без заморочек, решения задач и сопротивлений.
Вот, оказывается, как люди отдыхают.
А для меня: как отдыхать, если не устала? Как с утра гулять для себя, просто так?
Отдыхать оказалось самое трудное.
Супер. Мне все нравится.
Вывод: отдыхать, радоваться красоте вокруг надо тоже учиться.
ДЕНЬ 37. Немного страшно.
С вечера , когда читала программу на неделю, мозг такой: о-о-о – 5 километров, о-о-о – 6 километров, о-о-о-о-о-о-о – 7 километров?
«Встань пораньше, встань пораньше, встань пораньше. Только утро замаячит у ворот…»
Вспомнила пионерскую песню.
С вечера включилось: а как, а если, а что? Страшно стало немного. И муж тут же подсветил с утра: «Чтобы в 6:20 была дома, мне на работу». Ребенка не оставишь одного.
И всю тренировку решала вопрос малолетства. Вот оно! Испугалась. Детская позиция. А детям деньги не нужны. Ноги первый раз отказывались бежать.
Э-э-э-э-э… Вы вместе с мозгом, без вас никак. Включайтесь, или остаемся в «Ж». «Не-не-не, бежим, но немного будем ныть». Хорошо Согласна. Нойте, но двигайтесь. Консенсус найден.
Страх, сомнения, столько наворотили в один миг.
Да-а-а-альше…
Пробежала 5 километров. О, мне же надо пресс качать 50 раз. Был дождь. Вокруг трава мокрая, лавочки мокрые. На мокром точно не хочу. Есть только одно сухое место по центру, на дорожке, на асфальте. Ладно, прямо на дорожке, по центру, в парке качаю пресс. Выглядело со стороны это очень странно. Иду домой.
Ой, вспомнила, мне же еще надо 50 приседаний делать.
Давай еще во дворе приседать на детской площадке.
Еще поняла. Я честно, вообще никогда не думала о результате и конечной цели. Как-то все само случалось. Мне лишь бы делать, не сидеть.
Либо цель у меня была для кого-то. Чтобы доказать, что могу, я, Брантова, 100 процентов справлюсь.
Только при беге увидела себя и цель.
Даже окружение в недоумении: что это ты для себя захотела?
Еще накрыло сегодня.
Еду на работу и рассуждаю, как обычно, сама с собой. Я не боюсь километров, даже 100 километров. Физика меня не пугает. Я и в горы с двумя рюкзаками иду с огромным кайфом.
Вот в чем проблема. Мне не нравится, когда ноют: «А с кем будет ребенок утром? Мне на работу. А что ты опять себе придумала, то учишься, то бегаешь? Юля, не гонись за богатством. Главное – быть добрым человеком».
Все привыкли, что я делаю, как надо всем. Удобная. А тут стала для себя. Меня трясет, что нет привычки для себя. И всех вокруг тоже потряхивает. Я ною только здесь, когда пишу. Никто вокруг даже не знает, что я могу ныть и мне бывает плохо.
Получается, я тупо себя жалею и не делаю больше. Чтобы никто не подумал, что я много хочу. Что я опять буду лучше и быстрее, а надо как все. И я не делаю, чтобы не испортить всем малину жить как есть.
А-а-а-а-а-а… вот это достала мозг.
Прописала, зачем мне нужна была эта ситуация, что она помогла мне увидеть , и полегчало. Опять я хотела перевалить ответственность на других. Юля, ты взрослая , не сваливай.
Все ситуации для меня, чтобы я наконец-то шагнула вперед, уже они меня толкать замучились.
Спасибо всем.
Вывод: страх блокирует, тормозит, не дает увидеть цель. Просто сделай, поверь, ты можешь.
ДЕНЬ 38. Выносите, следующий.
Бег на выносливость.
Дышите. Не дышите. Не дышите. Выносите. Следующий.
Примерно такой была моя пробежка сегодня. Но я жива. Доползла мозгами и телом.
Бегу 2 километра. Нормально. Потом 2 минуты очень быстро и 5 минут спокойно.
Вот здесь все и распаковалось, что заберите меня обратно.
Оказалось, что бежать спокойно я могу без проблем, хоть сколько. Потому что это мое нормальное состояние по жизни. Не ходить, не отдыхать, а спокойно бежать.
На 2 минуты очень быстро рванула огромными шагами. В итоге задохнулась, устала.
И следующие 5 минут только и думала, как было бы здорово остановиться.
Зачем мне это надо?! Ведь бежала же спокойно.
Следующую серию думала, как бы скорее это закончить.
Очень хотелось остановиться после двух минут на скорости. Но бегу.
Дошло, что я всегда бегу спокойно, без смысла, по привычке.
Когда появляется цель, упираюсь всеми силами, делаю. Потом: «Я смогла, ура!» Теперь можешь умереть. Ты герой! Доказала.
Но дальше делать ничего не хочется, потому что это было на грани. И тогда выбираю просто плыть по жизни.
Еще на четвертой серии бегу: идут парень с девушкой и начинают обсуждать, что бегать по утрам вредно и т. д.
И я поворачиваю в другую сторону, самоустраняюсь. Не хочу бежать вперед, как планировала, чтобы не слышать, как меня обсуждают.
Развязался шнурок в конце. Вот, все, повод остановиться и перевалить ответственность. Что я хотела бежать, а это он, шнурок, это не я. Из-за него я остановилась.
Сегодня вылезла вся моя сущность. Все привычки по жизни.
Менять привычки сложно, но возможно. Не рви с места на четвертой скорости, начни делать плюс 5 минут каждый день.
Не отворачивай от цели, даже если это не нравится другим. Никто мне не мешает, только старые привычки свалить на других.
За 2 дня столько сделала нового и наперед, что потом 5 дней ничего вообще не могла себя заставить делать. Ныла, валялась, делала для других, чтобы только не то, что мне надо.
Тема на выносливость вынесла мне мозг, вынесла всю сущность.
Но! Я молодец! Я добежала до конца тренировки. Уже смеялась в конце над собой.
Такой мгновенный сеанс психотерапии. Прошла все реакции: боль, обида, жалость, исключение, принятие.
Тема тренировки взорвала мозг.
Вывод: не отклоняйся от своей цели, даже если она не нравится другим.
ДЕНЬ 39. Спасай сначала себя.
Спокойный бег 7 километров.
Число не пугает. И слово «спокойный» придает комфорт и кайф.
Бежать легко. Тепло и солнечно. Первые 2 километра думала, как решить проблемы мужа. Потом думаю: зачем я бегу, если решаю его дела, а не свои? Отключила эти мысли. Поняла, что часто ухожу в «спасательство» других. Тогда кто спасет меня?
Включила себя. И красота.
Дочь еще подсветила, что жить людям в травмах комфортно. Там все стабильно. Не надо меняться.
Все для меня. Бег для меня, люди для меня, ситуации для меня и моего роста.
Красота.
Вчера весь день вспоминала «плюс 5 минут». Это теперь девиз.
Вывод: спокойно, не рви, не гони. Плюс 5 минут, плюс 5 раз. Так экологично будет формироваться новая нейронная связь.
ДЕНЬ 40. Без лишних слов.
Ходила просто погулять.
Жизнь на Марсе есть. Там своя жизнь. Моя тоже хороша.
Вывод: много думать иногда вредно.
ДЕНЬ 41. Маленькими шагами.
Тепло. Красота. Утро раннее. Дождик.
Спокойные 6 километров и 50 приседаний.
Ловила свою экспертность и ценность в профессии. После вчерашних разговоров с клиентами.
Как только ушла в спасение других, так сразу часы отключаются. Поняла, что не контролирую мысли и многие процессы, в том числе и время. Включилась.
Мне нравятся утро раннее и бег. Понимаешь, что жизнь есть. Ты двигаешься телом и мозгами.
Я очень стараюсь отменить привычку – спасти мир вдогонку. Постоянно над этим работаю. Останавливаюсь через последствия, конечно.
Зато у меня столько опыта спасательных операций. Чемпион! Этот опыт мне был нужен.
Меняюсь. Меняюсь маленькими шагами. Уже не сломя голову, чтобы не умереть после первой попытки отмены привычки.
И это все бег ставит точки над и.
Я много проходила разных курсов, но для меня сошлось все здесь на беге.
Видимо, это процесс моей жизни вообще. Поэтому более доходчиво, без эзотерики.
Вывод: любой опыт нам нужен – это процесс жизни.
ДЕНЬ 42. Оправдала ожидания.
Началось все с вечера и перешло в утро.
Тренер правильно сказала после прошлой похожей тренировки: «Отслеживай ожидания». Все сбылось. Ожидания я оправдала.
С вечера уже ушла в ноль и минус. А как будет завтра, ведь сложный план, как пробегу?
Вот оно! Про жизнь в моменте здесь и сейчас.
Ну, красавица, я не могу грабли и огородничество так быстро забросить.
С утра стартовала уже на пережитых и осознанных мыслях.
На последней серии уже хотелось остановиться. Ну все, я поняла, где причина. Потом нет. Беги, а то опять грабли.
