скачать книгу бесплатно
Утро, 6:00. Тепло. Красота.
Бежать все 30 минут очень легко. Суеты нет. Накручивания себя тоже нет. Есть только миллион осознаний. Ответы на вопрос приходят друг за другом. Получи! Распишись!
Собираюсь по кусочкам из сотни не своих мест и ролей. Такая новая Я.
Интересно с ней знакомиться.
Вывод: новые действия приводят к новым осознаниям и знакомствам с собой.
ДЕНЬ 7. Убежала в истории.
Легко и спокойно, без напряжения.
Потерялась во времени. Ответы на вопрос как посыпались.
Через 15 минут поняла, что не в моменте, а в воспоминаниях . Переключилась на красоту вокруг и пошли совсем другие осознания. Надо жить здесь и сейчас. Я уже лучшая версия себя сегодняшней!
Вывод: теряешься в моменте, если уходишь назад в истории.
ДЕНЬ 8. Выходной от бега.
Проснулась. И-и-и? А что я не бегу? Как будто что-то не на месте. Были ежедневные стабильные действия, и тут выключили один пункт. Ступор внутри. А может это сделать? А может то? Что делать? Файлы сбились.
Только начинаю встраивать в свою жизнь отдых.
Многие часто спрашивали: в каком месте батарейка у меня, что ты все время скачешь? Я просто улыбалась в ответ, потому что по-другому никогда не делала.
И тут по плану выходной от бега.
А что так можно было, полежать днем на диване? Хотя ведь никто не запрещал.
Сама придумывала кучу дел, чтобы быть полезной.
Нашла установку своей бабушки, которая говорила: «Шевелиться надо».
Живу по заветам бабушки Юля получается. Вот и шевелюсь без остановки.
Уходим! Уходим! Ухо-о-о-о-о-одим! Уходим от установок бабули Юли.
О спорт, ты – мир!
Вывод: создать новую привычку – отдыхать.
ДЕНЬ 9. Вижу свет в конце.
Бежать 26 минут – спокойно, ровно, легко.
В конце увидела момент, что бегу К цели, а не ОТ нее. Ура!
Отследила из окружения, где я такая же? Классный вопрос. Показал на то, что я суечусь так же, как прохожие, обвиняю мужа, как семейная пара на лавочке. Хорошо, что увидела. .
Мне все нравится.
Да, как увидела свет в конце и куда хочу, так даже захотелось бежать еще. Вывод: когда видишь цель, куда бежишь, то энергия появляется сама.
ДЕНЬ 10. А там все другое.
Бежать легко, интересно, весело, в удовольствие.
Смешно сегодня с самого начала. Выхожу из подъезда, беру телефон, чтобы прочитать план тренировки. Читаю, а там все другое…
Бег и выпады. У, как же я буду выпадать посреди улицы?
Бежала, бежала и резко начну делать выпады? А что люди подумают?
Фух! Хорошо, что 5:30 утра и нет народу.
О, а может, побежать другой дорогой? Где невидно никого?
Нет, Юля, что ты как маленькая? Ну, выпадай! Просто красиво выпадай!
Посмотрят люди и тоже так захотят. Бегу и смеюсь вслух.
Первые выпады пришлись на самый выход на проспект.
Фух, никого. Только один велосипедист. Ерунда. Он меня понимает. Тоже педали крутит. А еще и мужчина. Они вообще свои парни.
Такая перепрошивка.
Батарейку и комплектацию оставим, а вот файлы поменяем.
Дальше пошло видение себя через год. Ого! Мне нравится.
Изумительно веселое утро.
Я сегодня, пока бежала, нашла установку: Юля, ты дочь учительницы, поэтому надо быть… И мелким шрифтом на три страницы, какой надо быть.
Надо срочно писать вклад этой установки. Моя мама – самая лучшая учительница. А я ведь тоже педагог, только с малышами.
Вывод: главное – что ты думаешь о себе сам, о своей жизни. Что подумают другие – это жизнь для других. А у них своя жизнь.
ДЕНЬ 11. Поход в кроссовках.
Кросс-поход. То бегу, то иду. Интересно. Пошла гулять в кроссовках или что это значит?
Только красиво гуляй, чтобы тебе было красиво внутри, а не другим.
Отлично. Сплошное удовольствие. Бегу легко, шагаю в удовольствие.
И пусть весь мир подождет. Я замечала всю красоту вокруг, слышала птиц, несмотря на работу мозгов.
Значит, работать можно легко и мало, и с наибольшим результатом. А отдыхать можно не лежа, а просто делая для себя, что нравится. Пазлы сошлись.
Вроде мозгами понимала это и раньше, а сегодня почувствовала.
Получилось утро не чтобы успеть, а чтобы в кайф.
Вывод: когда делаешь для себя и то, что нравится, не устаешь.
ДЕНЬ 12. Мне нравится.
Первая мысль: а мне нравится бегать. А что не бегу?
Сказали отдыхать. А что отдыхать тоже ведь может нравиться?
Отдыхать не потому, что выдохлась, а потому что…
Мне все нравится.
Правильно работать, правильно бегать, правильно отдыхать.
ЦЕЛЬ всего – получать кайф от жизни!
Ну дела. Стоило побежать целенаправленно, сразу все увидела под другим углом.
Еще я не могу теперь быстро ходить. Не потому, что ноги болят. А потому что замедлилась. Сама себе не верю. Раньше с места на четвертой скорости летела галопом.
Вывод: цель жизни – получать наслаждение и удовольствие от любых своих действий.
ДЕНЬ 13. Все к лучшему.
С утра придумала много всего, чтобы отложить тренировку на вечер.
И получилось, что к лучшему. Все дневные ситуации прокрутила в голове. Многое прояснилось.
На вопрос, где я на карте жизни, только стала находить ответ: каждый день свое место, свой дом внутри себя. Увидела будущее. Свой дом внутри себя – это точка «В».
Теперь отсюда дорога в точку «С». Реально, когда «В» начала чувствовать, то и «С» увидела. Интересно…
Бежала медленно 30 минут. Легко, спокойно, кайфово, с улыбкой на лице. А в голове двигались миры.
Вывод: увидеть себя в будущем можно, только когда увидишь в настоящем.
ДЕНЬ 14. Колесо баланса.
Бежать легко, здорово, приятно. Делать 30 приседаний – непривычно.
Сначала были мысли: как же теперь приседать-то посреди дороги? Бегу, бегу и вдруг вприсядку? Смешно, однако.
По ходу движения пришло: отойди с дороги, наприседайся на обочине и дальше беги.
Отойди на 2 метра в сторону. Ты же не уходишь совсем. В один миг ушло сопротивление.
Увидела, где причина в неделание вовремя, – это колесо баланса. Прокачивай сразу все сферы жизни, все четыре роли, а то так и будешь хромать.
Кайф от бега, от осознаний и от себя.
Вывод: переход возможен, когда развиваешь одновременно все четыре свои роли: себя, жену, маму, профессионала.
ДЕНЬ 15. Скажи жизни – да!
Раннее утро. Дождик.
Пробежала отлично. Отдыхала, улыбалась и кайфовала внутри.
Скажи жизни – да! Дождь, мороз. Что не жить? Жить! Столько плюсов в дожде и кайфа!
Пока бегала, дождик утих совсем. Видимо, как и мои сопротивления по жизни. А сопротивлений-то реально стало меньше.
Только выдуманные мной, чтобы не делать по-новому.
Вывод: плюсы есть во всем, как и в любой погоде.
ДЕНЬ 16. Время для себя.
Утро. Как не бегу? Ладно, остановка. Лови кайф в другом.
Значит, время для себя. Пошла заниматься своей красотой.
И круто. А то все не хватало на это времени.
Время есть для всего. Только правильно спланируй и делай за себя и для себя. А потом только для других. За других не надо, сами могут. Не забирай их возможности.
Красота!!!
Вывод: делая за других, забираешь их возможности.
ДЕНЬ 17. Конец внешней беготне.
Сегодня первый день лета!
Пошла ходить с утра без плана бега. Что, без инструкции нельзя? Напиши сама себе инструкцию.
Шла спокойно и размышляла над вопросом: что я делаю для себя каждый день? И пришла в ужас от своего ответа.
Что делаю?! Потому что обещала, потому что обязательства, потому что если взялась, то иди до конца, потому что я ДОЛЖНА улучшать себя.
Все из ДОЛЖНА, а не из ХОЧУ получается.
