скачать книгу бесплатно
От прогулки испытала кайф и удовольствие. От осознаний – ужас ужасный.
Я рада, что сегодня такой вопрос.
На душе стало так спокойно. Такой конец внешней беготне ради других, и начало движения для себя.
Круто. Мне нравится.
Вывод: делать из мотивации ХОЧУ – это для себя, делать из мотивации НАДО – это для других. Пока не сделал для себя, то и нечем делиться с другими.
ДЕНЬ 18. Чужие установки.
На улице дождик. Мокрые дорожки так красиво блестят.
Дождик нисколько не мешает, а наоборот, придает больше осознаний.
Почувствовала, услышала мышцы – такое кайфовое состояние жизни в них.
Понимаю, что моей физической силы много. А не иду вперед, потому что мозг тормозит чужими установками. Богатство? Про меня?
Да ну! Перестань. У нас в роду таких нет.
Отслеживала, что вокруг и о чем мне говорит? А где я такая же?
Мне нравится бегать. Во время такого бега прямо нахожу себя. Все время улыбаюсь.
Вывод: богатей, будь первой! Пусть богатство начнется с меня.
ДЕНЬ 19. Новые дороги.
Бег с выпадами 15 раз.
Бежать легко, весело. Довольная собой. Стала чувствовать мышцы не оттого, что они есть, а от их движения. Круто.
Пока бежала, все явления природы за 35 минут встретила.
Вышла – вокруг тихо. Через минуту дождик пошел. Через 5 минут ураган начался.
Потом добавился еще и гром.
Нет, я побегу дальше, если уж вышла.
И через 26 минут уже сияло яркое солнце.
Счастливая, мокрая, довольная пришла домой.
Если были светофоры, чтобы не ждать и не бежать на месте, просто сворачивала на другую дорогу.
Отследила, что раньше ждала или торопилась перебежать дорогу.
Вот он новый поворот!
Мозг сам увел: что ждешь? Так и будешь продолжать или побежишь другой дорогой?
Бегать в кайф!
Вывод: не жди, не топчись на месте, а поворачивай на новую дорогу, там есть солнце.
ДЕНЬ 20. Сама с собой.
Бегу 5 минут, потом пешком 5 минут. Состояние нормальное. Легко.
Шандарахнуло осознание: почему мне бегать легко и в кайф?
Я только здесь оказалась САМА С СОБОЙ, на своем месте.
Поэтому счастливая, довольная бегаю.
А все остальное время я была счастливая для других.
Вроде улыбаюсь, шучу, делаю кучу дел, но для других. Такая показушность счастья. Счастливая, чтобы других не расстраивать и вдохновлять.
Пришла после бега домой и спать завалилась на 4 часа.
Спасибо бегу и тренеру, что удается менять жизнь. Мне нравится. Пусть даже и сотрясает. Новые нейронные связи родятся, как только умрут старые.
Спасибо всем, что вы рядом.
Вывод: бег помогает найти время быть с собой наедине.
ДЕНЬ 21. Буйство мыслей.
Было легко бежать. На улице дождь. Видимо, под внутреннее состояние.
В голове просто буйство мыслей: кто я? где я? как я? Страшно.
Новые нейронные связи пробивают себе дорогу, расковыривают.
Мозг, помогай! Если легко могу бежать, значит, и мозгом смогу управлять.
Перерождение.
Зато начала видеть, куда иду. Силы аккумулируются, появляется ответственность за себя, а не за других.
Все к лучшему! Я живая!
Вывод: все начинается с себя, с ответственности за свое состояние.
ДЕНЬ 22. Мозг начинает верить.
Физически легко. Мозгам тоже становится легче.
Рубеж 21 дня пройден. Новая нейронная связь пробила дорогу.
Во время бега стала поворачивать на дорожки, куда хочу и где меньше препятствий, собак, светофоров.
После приседаний ощущения в теле совсем другие, такой легкий кайф.
Круто. Мозг начинает верить, что дойдет до цели. Что отдыхай по дороге, иначе тело не железное. Тело с мозгом в партнерстве.
И только вместе они дойдут. Простая истина, которую раньше не видела.
Может, и видела, но не осознавала. Все вылазит наружу.
Да, тело крепко стоит на ногах. А мозг разводит детский сад.
С каждым днем мозг соглашается с моим ХОЧУ и видит его. Я стала озвучивать свои ХОЧУ. Новое слово в лексиконе вместо НАДО и ДОЛЖНА.
Дальше, видимо, будет интереснее.
Вывод: непривычные действия по пути к цели в результате доставляют удовольствие.
ДЕНЬ 23. Бежать нормально.
Сегодня коротко – бежать нормально.
Немного внутренний конфликт в голове. Писать много не хочется. Осознания зашкаливают.
Вывод: сначала думай, а потом говори. Думай медленно, а решай быстро.
ДЕНЬ 24. Я могу больше.
Утро. Солнце. Легко.
Физически вообще ничего не мешает бежать быстрее. Даже программа в телефоне написала, что я могу больше.
А вот нет синхронизации с мозгом. Он все стопорит старыми убеждениями и установками.
Буду мозгу разрешать быть новой. Состояние новой себя – это как родиться заново. Смотришь на все и на себя в нем. Классное состояние себя в моменте. Вчера кайфовала от этого.
Сегодня бежала и смотрела по сторонам. Где? Кто? Что про меня? Смеялась.
Утро было веселое.
Вывод: будь в моменте и прими себя сегодня такой, какая есть.
ДЕНЬ 25. Великий математик.
Лето. Солнце. Жара. 5:30 утра.
Вот они привычки на автомате. Сегодня бег 5 минут спокойно и 5 на ускорении.
Четыре серии.
А нетушки, мало мне было 20 минут, чтобы найти ответы.
Убежала на 30. Хотела досмотреть кино, дойти до кульминации. Увидела и довольная.
Отследила, что скорость не поменяла на ускорении, а увеличила просто ширину шага: медленно, но большими шагами.
Каждый день, обретая себя, нахожу новые легкие пути движения вперед.
А-а-а-а-а-а-а! Я великий математик. У меня сегодня 5 + 5 минут на 4 серии.
Я: 5 ? 4 = 20. А надо (5 + 5) ? 4 = 40.
Круто. Математику подтяну. Деньги научусь считать.
Да, даже бег показал, что проблема со счетом. Неожиданное осознание.
Вывод: иногда надо идти маленькими шагами и спокойно, иногда большими, но тоже спокойно. Все можно делать легко. Просто нужно поменять
ДЕНЬ 26. Бег по бесконечности.
Легкий бег и прыжки на месте, на прямых ногах.
Только сегодня осознала, когда открыла в телефоне план: легкий бег 10 минут.
А легкий – это как? У меня это было как медленный. Я по жизни все время на скорости, не разрешая замедлиться себе. Вдруг что-то не успею.
Прыжки встряхнули мозг. После них как будто балласт сбрасывала и подругому на все смотрела. Интере-е-е-е-е-есно.
Нашла главный блок своей жизни: бег по бесконечности, из детской обиды в чувство вины и обратно. Даже затошнило от осознания. Пришла, прописала вклад обиды и вины, как они меня привели ко мне сегодняшней. Благодаря инструментам моей профессии – мастера системных решений – нахожу, как не застрять в найденной истории.
Состояние нейтральности. Вот оно. Я так рада переменам.
Я наконец-то добегаю ДО СЕБЯ.
Жизнь прекрасна.
Вывод: оставить обиды в прошлом, тогда легко двигаться в будущее.
ДЕНЬ 27. Будет по-разному.
Понедельник. Выходной. 5:20 утра.
Семья спит, город тоже. Все вокруг говорит: «Спи, потом побегаешь». Я шепчу себе: «Да! Беги!»
Выхожу на улицу. Включаю в телефоне программу. Точнее, не включаю, часы забыла.
