скачать книгу бесплатно
Лес, солнце, зелень, красота, неизведанные дороги. Даже в гору, с горы нисколько не смущало. Было легко.
Увидела, осознала, что мой 28-летний опыт работы педагогом, мои личные гигантские внутренние проработки – все это мои возможности. Мои возможности делиться тем, что прошла сама. А я прошла немало. У меня огромные результаты, результаты детей, результаты клиентов. Огромная база знаний и опыта, который можно передать.
Я герой! Я молодец!
В конце бега была планка и стульчик. Планку 4 минуты 35 секунд спокойно отстояла. А вот стульчик – нет. Ноги сдают или внутренняя позиция? Как так сидеть можно на весу?
Вывод: мои знания и опыт – это мои возможности. Если не используешь возможности и не делишься, нет результатов, нет опоры.
ДЕНЬ 71. Разделение ролей.
Сегодня был ночной поход в кроссовках. Не слилась, выбежала. Ноги бежали сами, причем легко. Прямо осознала, что я устала быть водителем, 500 километров проехала за рулем. Я устала быть клининговым сотрудником дома. А вот бегуном-то я не устала еще. Бегуном я сегодня еще не была. Так что вперед.
Круто, когда разделяешь роли. Тогда все легко.
Совсем разные состояния, когда бежишь утром, днем и поздним вечером. Везде есть плюсы.
Выпады делать по 25 раз на каждую ногу было весело. На пятнадцатый раз выпадания говорю себе: «Пожалуйста, делай легко». И вот оно слово «легко» для моего мозга сработало. Стало выпадать легко. Мой мозг стал принимать и применять слово «легко».
Пятьдесят приседаний тоже нормально. Но поняла, что надо коллаген попить.
Скрипят колени.
Все классно. Все движется.
Вывод: уметь переключаться. В один момент времени выполнять только одну роль, тогда все легко.
ДЕНЬ 72. Наедине с собой.
Утро. Тепло. Прогулка.
Мыслей не так много, но они про жизнь и про любовь.
Несмотря на день отдыха, встаю также рано и иду гулять. Понимаю, что времени побыть наедине с собой днем не будет.
Ходила, шевелила ногами и иногда мозгами.
Вывод: утро начинается с себя. Находить время для себя при любой загруженности в работе.
ДЕНЬ 73. Жизнь на позитиве.
Легкий бег по состоянию.
Оказалось, что мой мозг слово «легко» может еще воспринимать, только когда он устанет. А так просто сразу легко, ему нелегко.
Интересно. Кругом мозг ищет ловушки, сопротивления, чтобы по привычке их преодолевать.
Да, как на вулкане. Как же тело и мозг привыкли жить в стрессе. Я даже, если честно, и не думала, что это стресс. Так это на позитиве за десятерых всю жизнь. Ладно, ну, если за десятерых смогла, то уж за себя одну-то я научусь. Уже из яслей в первый класс перешла.
Отлично. Есть куда стремиться.
Вывод: все возможно, если я сейчас жива.
ДЕНЬ 74. Три раза, три пятерки.
Легко, быстро, полупешком: 5 + 5 + 5 минут три раза.
Нашла балласт, который не дает сразу легко. И на третьем повторе стало бежать быстро и легко. Потом перепутала время, от неожиданности, видимо. А что так можно было? И получилось последние 10 минут медленно.
Да, как же внутренняя говорильня сжирает ресурсы. Нашла, увидела, отпустила.
В конце состояние классное. Ценность себя, выбор себя.
Вывод: не зацикливайся на вчера. Сделай перевертыш: для чего тебе нужна была эта ситуация? И уже на плюсе легко беги вперед.
ДЕНЬ 75. Я выбираю себя.
В голове слово «легко». Оно пробивается сквозь тернии.
Упражнения на пресс, отжимания, планка – дались легко, правда. Даже нормально было на невидимом стуле. Мозг такой и смеется, и боится одновременно. Он меня не знает такую легкую. И я тоже не знаю себя такой.
Ходила в субботу на свидание с собой. Попутно неожиданно даже пальто белое купила. Был выбор: белое или темно-зеленое? Мозг: «Бери темно-зеленое, оно практичное, немаркое». Сердце: «Бери белое, оно красивое и элегантное». Я выбрала себя. Неужели я не заработаю до весны 6000 рублей на новое пальто, если это вдруг будет необратимо повреждено. Белое, ура!
Движение. Эта девушка мне нравится. Улыбаюсь себе.
Вывод: делай, как подсказывает сердце, что оно хочет. Жить из ХОЧУ, а не из НАДО – это про себя.
ДЕНЬ 76. Женщина-огонь.
Утренняя прогулка для себя. Выгуляла мозг, приняла много решений и осознаний.
Вообще, женщина-огонь! Песчаный карьер – Я! Цементный завод – Я! Пятилетку за два года – Я! Ну молодец же!
Отучаюсь. Хорошо, что обучаемость легкая. Два красных диплома не напрасны. Но они же и не дают сделать как попало.
Вывод: все мои обучения и образования помогли мне пройти с честью разные периоды жизни.
ДЕНЬ 77. Туда и побежала.
Бег без инструкции, мною придуманный. Куда понесло, туда и побежала. Понесло туда, где еще ни разу за 2,5 месяца не бегала. Такие красоты вокруг, набережная Енисея.
Пока бежала, пришли ответы: а где это про меня? Подсветило много сторон.
В конце отжалась, пресс, посиделки на стульчике, пока не заболят ноги.
Довольная пошла домой.
Вывод: выходить за границу постоянства и стабильности – расширяет возможности.
ДЕНЬ 78. То быстро, то легко.
Ура! На третьей серии быстро стало легко. Бегу и думаю: я сейчас какие пять минут бегу, которые быстро или которые легко?
Разобрала рабочие моменты, и сразу бежать стало легко.
Таскать балласты нелегко. Стала видеть и чувствовать, что это балласт. А раньше думала, что это так и надо.
Я супер! Молодец! Нашла причину. Жизнь удалась.
Вывод: недоделанные дела – это как будто физически носишь мешок тяжелого груза на спине.
ДЕНЬ 79. Разрыв шаблонов.
Тридцать минут спокойного бега и теплая ванна.
Принять ванну с утра пораньше – это вообще разрыв шаблонов. А что, так можно было?
Бежалось спокойно. В голове сплошное: спокойно, все хорошо, выбирай себя.
Уже не хочется делать за весь мир. Не хочется делать, где мне невыгодно.
Интересно. Мне нравится.
Вывод: новые нестандартные действия для себя удивляют простотой.
ДЕНЬ 80. А кто я здесь такая?
Прогулка длиной 17 километров в горы, на Ивановские озера. Такая красота.
Прошла через много сопротивлений и несогласий с главным проводником. Нельзя на природе музыку слушать. Надо слушать звуки природы.
А кто я такая, чтобы указывать, как кому жить и делать? Ходи тогда в индивидуальные походы, не группой.
Через два часа внутренних военных действий меня отпустило.
В группе с нами была 68-летняя бабушка Наташа. Она бежала впереди всех нас, показывая чемпионский пример. В ней столько силы, позитива, энергии, огня.
Прямо вдохновляла на победы.
Вывод: если ты можешь больше, то покажи своим примером и веди за собой.
ДЕНЬ 81. Взгляды местных.
Была задача пробежать за 7 минут километр.
Кое-как сообразила мозгом и телом, как попадать в эти цифры. И что значит за 7 минут километр? Не получилось в этот диапазон показателей.
Бегала в тайге, в незнакомой деревне. Собачки местные как-то меня отпугивали, не пускали взглядами. Хотя это реально были только взгляды местных, которым непонятно, зачем эта женщина в 5 утра просто без дела бегает по улице. Тут так не принято.
Поэтому бегала по кругу, в горку, с горки, вокруг гостиницы. Еще включались периодически спасательные операции. Пока не совсем получается их отключать. Но инструмент есть, значит, справлюсь.
Бежать было нормально, несмотря на вчерашние пешие семнадцать километров.
Вывод: делай, не бойся быть необычной. Будь примером.
ДЕНЬ 82. Лучшая версия сейчас.
Задание: спокойно бежать 30 минут. Получилось, как получилось.
Это моя лучшая версия на сейчас. Поняла, как улавливать темп. Буду завтра еще пробовать. Все меняется. А что так можно было?
Бежать было нормально. Только немного неровный темп.
Вывод: пока нет опыта, в любом деле будут ошибки. И это нормально. Сделала, проанализируй и сделай по-другому.
ДЕНЬ 83. Доверься миру.
Поймать баланс скорости было непросто. Поняла, что совсем отсутствует контроль движения. Контроль мозгов всегда, а контроля скорости нет.
Круто, что добавился контроль скорости. Некогда уходить в спасательные операции.
Последнее время все старалась «обруливать» собак. Как-то они меня настораживали. И сегодня на втором километре случилось. Ко мне присоседилась бездомная собака. Большая черная собака, похожая на волка. И мы бежали вместе, рядом, до самого дома. Она невзначай дотрагивалась до моих ног хвостом, и меня накрывал внутренний страх. Потом нашла должностную инструкцию: моя – бежать, а ее – охранять. Доверилась миру. И тогда страх отключился.
Она разгоняла голубей с дороги. Догоняла меня, если отвлекалась. Все попутные люди, гуляющие с собаками, отходили далеко. Ведь моя охрана была без поводка. А бежала-то она рядом, и все думали, что она моя.
Добежали до дома. Я делала зарядку во дворе, а она смирно лежала рядом и смотрела одним глазом на меня. Вот оно.
Расслабься и скажи спасибо. Все для меня. Спасибо собаке.
Надо соблюдать свою должностную инструкцию во всех ролях.
Бежать было нормально. Но непривычно постоянно поглядывать на часы.
Поняла, что много времени сливаю не туда.
Утро удалось! Есть что менять. Есть направление.
Вывод: довериться миру и соблюдать должностную инструкцию в каждой роли.
ДЕНЬ 84. Ломка мозгов.
Прогулочное утро для мозгов. А их ломает по-страшному.
Легкость сразу не приходит. Понимаю. Невозможно родиться по-новому, пока не умрешь по-старому. Теория про формирование новых нейронных связей находит во мне 300-процентное подтверждение.
Происходит ломка стереотипов, переоценка ценностей и себя. Это так здорово. Удивительное чувство жизни, со всеми ее эмоциями, желаниями. Такой шок-контент. Мозг разламывает не на шутку. А что так можно было? Женщина, а ты где была раньше? А я была мужиком. Сильным мужиком. Всемогущим мужиком.
Самостоятельным и ответственным. Причем ответственным за других, а не за себя.
