ПРО БЕГ. 365 открытий о жизни

скачать книгу бесплатно


ДЕНЬ 94. Бег полугусем.

Ух, полугусь, это как? Представила эту позу. И где же я буду так гусить?

Хотя после качания пресса по центру дороги, в парке, на асфальте и выпадов по центральной улице уже не страшно и гусем, и полугусем. Но зачем опять идти через «смогу, я такая на танке!» Можно же просто бегать по парку, без «я докажу», спокойно и комфортно. Уже меняется линия поведения. Круто.

Полугусь сделал мой день.

– Юля, что скрючилась, ты разведчик?

– Нет.

– Ты, баба Юля, на полусогнутых?

– Нет.

– Тебя скрючило от тяжелой работы?

– Нет.

– Зачем тогда прячешься, скрючиваешься, сгибаешься? Кто ты?

– Я умная, красивая женщина!

– Что тогда на полусогнутых? Быстро расправила ноги и спину и побежала с высоко поднятой головой.

Довольная добежала до дома. Посидела на солнышке на лавке. Сделала зарядку во дворе.

Новое – оно прекрасно. А еще и увидеть себя со стороны можно. Проекту быть! Тем более есть запросы.

Вывод: на любую ситуацию смотри с разных сторон.

ДЕНЬ 95. Меняю тактику.

Состояние       спокойное,       переходящее       в       равновесие.       После       пяти       дней перетряхивания тела и мозга я выжила, я смогла.

Возвращалась эти дни к фразе: все время тихо. Да, это работает. Это как – думай медленно, решай быстро.

Очень часто раньше использовала: решай быстро, а потом думай. И получалась такая жизнь на граблях. А еще важный момент: говори, что ты хочешь. Не терпи, не жди, а говори. Иначе скрючит тебя же от твоего молчания, невысказанных и непроявленных эмоций. Молчание и упертость – это был мой двигатель вперед и одновременно по бесконечности.

Учусь, меняю тактику.

Вывод: есть что сказать – скажи, не терпи. Иначе блокируется внутреннее состояние.

ДЕНЬ 96. Сбрасываю балласт.

Легкая утренняя прогулка по парку.

Тараканов в голове уже меньше. Сбрасываю потихоньку балласт. Слово ЛЕГКО начинается местами внедряться в жизнь. Это радует.

Сто дней бега приближаются. Если столько смогла, то и дальше справлюсь.

Круто. Бегу дальше. Я молодец!

Вывод: все возможно. Я смогу.

ДЕНЬ 97. Никуда не спешу.

5:30 утра. Сыплет мелкий дождь. Чуть дует ветер, шелестя листьями деревьев. И тишина. Иду по парку. Даже людей с собаками мало. Иду и никуда не спешу. Не решаю задачу спасения мира. Не побеждаю тараканов в неравном бою, придуманном мной. Не ищу выходов и причинно-следственных связей. Я просто медленно иду и радуюсь, что жива еще после стольких дней сражений за свое место, за ЛЕГКО.

Иду с благодарностью к себе, окружению, миру. Даже не хочется писать все в уменьшительном варианте: дождик, ветерок, собачки. Сейчас только дождь, ветер, собаки.

Круто! Жизнь прекрасна! Я удивительная женщина! Я наконец-то, спустя столько боев и атак, могу идти спокойно. Не нестись на амбразуру, а спокойно идти.

Причем эти военные действия были сами с собой.

На самом деле мне все давалось в жизни легко. Как-то на все хватало сил.

Я добежала. И побегу дальше. Летопись продолжается.

Вывод: после преодоления препятствий приходит внутренняя уверенность в своих силах.

ДЕНЬ 98. Экономия не экономна.

Ранняя прогулка. Любуюсь на красоту раннего утра. Это мое время.

Вчера пошла на массаж спины, а там оказалось все не очень со здоровьем.

Как же важно взаимодействовать с экспертами. Только пощупав болевую точку, доктор спросил: когда обувь поменяла?

Да, поменяла, на что дома было. Но не купила те, которые рекомендовала тренер.

Сначала было: о, надо обязательно купить.

Потом: ой, что-то дорого.

Дальше: ой, нет размера.

Сейчас: твоя экономия в 7500 рублей теперь стоит 28 000 рублей за курс массажа.

Кроссовки-то купишь, а скрючится моя спина. Обожаю свою жизнь. Бегу.

Исправляюсь.

Я побегу дальше. Пусть будет легко.

Вывод: не экономить на себе, выполнять рекомендации тренера. Иначе минус и в деньгах, и в здоровье.

ДЕНЬ 99. Фокус на движении.

Бегала не в обычное утреннее расписание, а днем. Бег днем другой. Люди. Много людей. Но они мне сегодня не мешали. Даже светофоры не ждала. Бежала чуть дальше и потом через дорогу.

Я забыла взять часы, поэтому не следила за скоростью. Только слышала, как телефон говорил про километры. Интересно вышло.

Первые 2 километра просто бежала и думала о всякой ерунде. И скорость оказалась медленной.

Со второго по шестой километр четко держала фокус на движении. Не отвлекалась на мысли. И скорость вышла быстрее. Тактика бега – большие ровные шаги. Следила за скоростью и ровностью.

Бежать было легко.

Пресс 100 раз на лавочке – легко. Планка 3 минуты – легко.

Вчера купила новые кроссовки. Разрешила себе.

Так вот, первые 5 минут ноги и мозг вообще были в шоке. Ты, вообще, в чем раньше бегала? Такой выход из зоны дискомфорта в зону комфорта. А в комфорте-то оказалось мне непонятно, неловко, непривычно. А что это для меня? А что я этого достойна? А что Золушке обули обувь для радости, а не чтобы выжить? А что так можно было? Так, когда удобно, комфортно, все для меня?

И мне понравилось! Бежишь, понимая, что телу удобно. Мозгу сразу легко. И что я сразу их не купила?

Я сама выбрала такой дискомфорт. И никто тут не виноват. Выбрала сама такую позицию в жизни – быть удобной другим, чтобы было на что пожаловаться, чтобы не делать. Просто так я же ныть не могу. Нужна ситуация, чтобы перевалить на других.

Сегодня задание: фокус на ровности темпа. В это время я об этом только и думала. Скорость моя, жизнь моя. Не думай о других. Цель моя. Я и бегу.

Оказывается, все первые 100 дней я бегала, просто чтобы бежать к себе. Для того чтобы разрешить на законной основе выделить себе время. Такое дело для себя. Я прошла исправно, не пропуская ни один день. И только сегодня поняла, как это – фокус на движении!

Рада, что хоть дошло. Просто делай с фокусом на цель, а не ради делания. Вот она появилась цель. Выделить надо время для себя, для цели. Делать регулярно, каждый день, не останавливаясь. Я знала об этом всегда, но ерундой страдала. Теперь спасательная операция – спасать себя. Другие-то меня и не просили. Сама лезла.

Пришла домой, и вырубило спать на 2 часа от таких осознаний. Живи в комфорте, выйди оттуда, где некомфортно. Спасай себя, а не других.