скачать книгу бесплатно
Все эти разговоры про то, что «я ищу свое предназначение», «я ищу себя» – разговоры людей, которые отказались от себя и теперь вынуждены себя искать.
Предназначение нужно делать.
А себя реализовывать, распространять, проявлять, а не искать.
Ваше задание.
Посмотрите честно на свои отношения с собой. Что из этих пяти пунктов вы у себя нашли? Может что-то еще, кроме этого?
И я подскажу вам, с чего начать отдавать долги себе.
С отдыха.
Абсолютное большинство людей живут в синдроме хронической усталости – состоянии, когда усталость накапливается годами и десятилетиями.
Я подготовила для вас медитацию «Восстановление ресурсов», я даю ее в обязательном порядке всем ученикам на тренингах или в индивидуальной работе.
Вы просто включаете ее и, сидя в кресле или на стуле, слушаете и расслабляетесь. Либо делаете ее самостоятельно по тексту, который я вам сейчас дам.
Техника «Восстановление ресурсов» позволит вам:
• за 20 минут снять усталость, накопленную в течение дня;
• восстановить силы, почувствовать себя по-настоящему хорошо;
• воссоединиться с внутренним источником ресурсов, который будет подпитывать вас всегда.
В современном безумном мире очень важно уметь расслабляться и восстанавливать силы. За 20 минут вы отдохнете так, как будто спали 3–4 часа. Это даст вам энергию на целый день.
Это та самая техника, я помощью которой я восстановилась сама (помните мою историю в самом начале книги?).
Я рекомендую практиковать ее ежедневно, до полного восстановления сил.
Напоминаю, что у вас есть три варианта сделать практику:
1. Найти ее на моем сайте http://elena-coaching.ru/ (http://elena-coaching.ru/) в разделе медитаций и сделать под сопровождение моего голоса.
2. Записать ее своим голосом, надиктовав текст практики на диктофон.
3. Читать текст и последовательно делать то, что в нем говорится.
Практика: «Восстановление ресурсов»
Цель этой практики – восстановление сил, здоровья и ваших ресурсов.
Расположитесь поудобней, можно сесть, кому-то можно лечь, как захотите. Важно, чтоб вам было удобно.
Перед началом проговорите несколько пунктов.
Первое: цель транса – восстановление сил и здоровья.
Второе: время в трансе – 15–20 минут.
