скачать книгу бесплатно
1.99 % всего, что говорят и пишут про медитацию, – мифы и заблуждения.
2. Медитацию может освоить абсолютно любой человек с любым уровнем здоровья, достатка, в любой жизненной ситуации, любого возраста, с любым жизненным опытом.
3. Медитация – это мощный инструмент саморазвития и изменения жизни. Абсолютно практический и научный. Медитация нужна, чтобы чувствовать себя лучше и делать свою жизнь счастливее.
4. Разница между теми, у кого получается, и теми, у кого все идет туго и с напрягом – в отношении к себе и к своей практике.
5. Медитация и транс – принципиально разные состояния для разных целей. Классическая медитация – это метод найти контакт с чем-то высшим. Трансовые техники – это способ работы со своим внутренним миром для улучшения жизни.
6. Практикой доказано, что лучше и правильнее заниматься собой, своим внутренним миром, исцеляя то, что требует исцеления. И только потом искать контакта с чем-то высшим (а чаще всего и не потребуется – жизнь сама возьмет вас под свое крыло).
7. Прежде чем устанавливать контакт с «высшим миром», нужно сначала наладить контакт с собой.
8. Ответы «от ума» и ответ «из глубины» часто отличаются. Поэтому важно быть честным с собой, чтобы не свернуть с дороги.
Ошибки начинающих, или как делать не надо
Есть интересный парадокс. Несмотря на то, что информации про медитацию очень много, почти никто толком не говорит: а что делать-то? как правильно? как неправильно?
Обычно все ограничивается общими фразами, вдохновляющими историями о том, как медитация может изменить жизнь к лучшему, и парочкой простейших упражнений, которые имеют только отдаленное отношение к медитации.
В результате человек, еще неделю назад ничего не знавший про медитацию, загорается историями успеха и красивыми обещаниями, в нетерпении потирает руки: «Ух-х-х, сейчас заживу!» и бросается в непростой путь «духовных поисков».
В 99 % случаев этот путь заканчивается быстро и не всегда хорошо. У меня есть примеры десятков людей, сильно испортивших свою жизнь при помощи неправильных практик.
Поэтому давайте разбираться, чтобы вы могли все сделать правильно и получили только положительный опыт от практик.
На самом деле ничего страшного нет, не пугайтесь. Просто нужно понять несколько простых истин.
Скажу сразу, я сама совершала эти ошибки регулярно, пока не поняла, что так делать нельзя. Как всегда, все прожито на своем опыте.
Обычный сценарий 1
Вы где-то находите медитацию под свой запрос.
Например, заходите на «Ютуб» или в «Яндекс» и набираете «медитация для здоровья» (одна девушка мне так и написала: «Когда у меня что-то болит, я просто ищу медитацию в интернете на эту тему, чтобы убрать боль»).
Делали так?
Вы делаете эту медитацию неосознанно, не понимая, какие процессы на самом деле происходят в это время – что происходит с вашим телом, с сознанием, с подсознанием, что происходит с вашей энергией.
Не осознавая этого, вы на самом деле себе вредите.
Почему так происходит?
1. Вы не знаете автора.
Не знаете, что он за человек, что у него внутри – в душе, в теле, в подсознании. Какие установки он НА САМОМ деле бессознательно передает вам в медитации.
Об этом еще будем говорить на курсе. Очень важно, какой человек проводит медитацию.
Одна и та же медитация, проведенная разными людьми, действует по-разному. Потому что у другого человека другой энергетический посыл.
Во время медитации вы находитесь в расслабленном трансовом состоянии, когда ваше бессознательное буквально открывает двери.
Это необходимо, потому что только так может произойти внутренняя работа: вы немного приоткрываете дверь своего внутреннего мира и с помощью специальных техник исцеляете то, что требует исцеления.
Так работает абсолютно любая медитация.
Но! В открытую дверь, помимо полезных исцеляющих установок, может проникнуть все, что угодно. Любые негативные установки, которые есть у того человека, чью медитацию вы делаете.
Возможно, он сам их не осознает и транслирует их бессознательно. А бывают случаи (и, к сожалению, это не редкость), когда негатив транслируется вполне осознанно, в корыстных интересах автора.
Именно поэтому я считаю и всегда говорю это, что любой учитель должен быть самым первым своим учеником. Должен работать над собой, исцелять прежде всего себя, свой внутренний мир.
Учитель не имеет права быть больным, бедным, несчастным, несостоявшимся. Потому что именно это он будет передавать своим ученикам через свое состояние.
Учителя нужно выбирать себе внимательно и ни в коем случае не брать первого попавшегося, которого вам выдал поиск «Гугла» или «Яндекса».
Поэтому, если вы берете первую попавшуюся медитацию по своему запросу, вы очень сильно рискуете. В 99 % случаев вы просто навредите себе.
2. Даже если вы автора знаете. Читали его книги, слушали его видео, были на мероприятиях.
Открою вам сейчас глаза на тот ужас, который происходит в мире медитации. Большинство авторов, которых вы все знаете (действительно известные фамилии), своими медитациями наносят вам вред!
Есть огромное количество медитаций, практик от именитых тренеров, которые на самом деле вредят вам. В них вас программируют на бедность, на болезни, на плохое самочувствие, на саморазрушение.
У меня у самой волосы на голове зашевелились, когда я послушала несколько медитаций от известных тренеров. Это полное непонимание смысла образов и метафор, которые они используют.
Неважно сейчас, почему так происходит, и что на уме у этих людей.
Важно понять и запомнить важную мысль: учителя себе нужно выбирать внимательно. Дальше в курсе еще расскажу на эту тему.
Давайте на примерах разберу несколько техник от именитых авторов, разрушающих психику. Наверняка вы сталкивались с ними или подобными.
1. Про ребенка и дракона.
Часто с детьми предлагают сделать такую технику: нарисуй своего дракона – ту часть, которая тебя мучает, разрывает изнутри, плохую часть. Может быть, это что-то страшное, что мучает тебя во сне.
И ребенок думает, что дракон – это что-то плохое, страшное, с ним нужно бороться.
И ребенку предлагают сжечь или закопать своего дракона, или спрятать его так, чтобы его не было видно. Якобы это избавит от тревоги и страха.
Знаете, что на самом деле происходит?
На самом деле, дракон – это ваша саботажная часть личности. У каждого из нас много граней или частей личности, которые уживаются вместе.
Так вот, дракон – это та часть, которая протестует, сопротивляется, вредничает. Когда-то далеко в детстве вы научились топать ножкой и говорить: «Нет! Я не буду!», «Нет! Я не хочу! Я хочу по-своему!»
Вы научились отстаивать себя, свои границы, свою жизнь. Это нужно было для вашего выживания, и это очень полезный навык.
В образах-метафорах вашего бессознательного эта часть выглядит, как тот самый дракон. Иногда еще бывает Баба-яга или какое-то чудище.
Сжигая или закапывая своего дракона, вы отказываетесь от этой важнейшей части себя и от той мощной энергии, которая в ней содержится. Ведь чтобы громко топнуть ногой и сказать: «Нет! Я хочу по-своему!», нужно иметь много внутренней силы.
И вы отказываетесь от нее, обессиливаете себя, лишаете энергии.
Что в итоге? Апатия, безволие, нежелание действовать, проблемы со здоровьем (от силы-то своей отказались!).
А все начинается с одной бестолковой техники, скачанной из интернета.
2. Про тишину.
Вот еще одна любопытная техника. Довольно знаменитый тренер предлагает такую технику для избавления от внутреннего болтуна (от постоянных мыслей, которые мешают, от которых болит голова в конце дня).
Закройте глаза и представьте, как вы погружаетесь в тишину. Она вас обволакивает, поглощает, и вы полностью растворяетесь в ней. Побудьте в этом состоянии внутренней тишины.
О чем здесь речь на самом деле?
А на самом деле здесь транслируется установка «Не живи». Растворись в этом мире, отдайся ему, чтобы он тебя поглотил, и тебя как будто и нет. Ты – никто, просто растворись в ком-то другом.
Образ тишины – это метафора матери. И посыл звучит так: вернись в свое детское состояние и растворись в матери, дай ей полностью поглотить себя. Тебя нет. Не живи своей жизнью.
И, как следствие, после регулярной практики человек начинает чувствовать себя неспособным принимать серьезные решения. Появляются неуместные детские реакции, инфантилизм и тревожность за свою жизнь.
Ведь на бессознательном уровне он получил установку «Не живи».
Вот такие пироги. А так все хорошо начиналось.
Таких примеров губительных медитаций у меня еще много. Не буду сейчас их все расписывать, думаю, основную мысль вы поняли.
Бессознательное общается с нами при помощи образов.
Каждый образ что-то означает, несет в себе какую-то метафору, смысл.
И очень важно:
1. Уметь читать образы, понимая какой смысл, какой посыл в них заложен.
2. При помощи правильных техник трансформировать образы. Не просто понимать, что они значат, но и уметь правильно провести процесс трансформации.
Важно, чтобы автор понимал язык образов и метафор бессознательного, был сам психологически здоровым человеком и профессионалом своего дела. Только тогда его медитации можно практиковать без вреда для себя, а наоборот, с большой пользой.
Как понять, что вы на правильном пути?
Если вы занимаетесь практиками, медитациями хотя бы один год, у вас должны быть реальные физические изменения в вашей жизни:
+ здоровье становится лучше – уходят болезни, лучше себя чувствуете, просыпаетесь утром и кайфуете от того, какой прекрасный день вас ждет;
+ отношения становятся лучше, больше любви, близости, дружбы, заботы;
+ изобилия становится больше. Под изобилием я понимаю не только деньги, но и все материальные возможности этого мира.
Если вы практикуете регулярно и стабильно год или больше, и ничего из этого нет – вы 100 % занимаетесь ерундой. И ладно бы просто ерундой, но вы еще и вредите сами себе.
Своими же руками загоняете себя на дно.
Когда ко мне приходит человек и говорит, что он 3–5–10–15 лет занимается «духовными практиками» и тут же начинает жаловаться на жизнь: «У меня долги, у меня кредиты, у меня вот это болит, вот здесь болит, меня муж не любит, меня женщины не понимают и т. д.»
Я сразу отвечаю ему: «10 лет ты занимался ерундой!! и теперь нам с тобой сначала придется выгрести все то *****, которое ты сам себе создал с помощью своих духовных практик».
Каких результатов можно добиться при помощи медитации
Давайте рассмотрим, чем медитация может помочь вам в разных сферах жизни.
Здоровье
Быстро убрать боль – это легко, причем любую. Есть техники, которые шикарно справляются с любой болью.
Можно понять, каких ресурсов не хватает для здоровья. Это можно сделать, научившись слушать свое тело и давать внимание тому, что требует исцеления.
Для здоровья очень хорошо помогают техники, которые дают энергию, которые помогают очищению (не физическому, а очищению от обид, претензий к себе и прочего душевного мусора) и высвобождению чувств.
Когда вы перестаете сами себе мешать, когда вы перестаете затрачивать энергию на сохранение обиды, злости, вытеснение своих чувств, когда вы разрешаете себе проявлять себя, здоровье НЕИЗБЕЖНО начинает улучшаться.
Перестаньте мешать своему организму – и он сам начнет восстанавливаться.
Этого можно добиться при помощи регулярной медитации. Можно научиться давать энергию в тело, именно в те участки, где она сейчас требуется. Можно научиться снимать боль, запуская внутренние процессы восстановления.
В этом курсе вы будете делать две практики по здоровью, а в программе «Возрождение Феникса» продолжите свою работу над этой темой.
Выход из жизненного тупика
Тупиком я называю состояние апатии, когда не хочется ничего делать, нет сил, нет целей. Такое загнанное состояние, когда ты бьешься за свою жизнь, как загнанный зверек в клетке, из последних сил, не понимая, как из этого всего выбраться.
Такое состояние возникает, когда человек давит в себе чувства. В первую очередь гнев, тревогу и страх.
И когда подавленных чувств слишком много, это ощущается, как такая тяжесть в теле, которая давит, и ничего не хочется делать, просто нет ни физических, ни душевных сил.
Я часто привожу такой пример.
Стоит на плите чайник, закипает. И вот вы закрываете его носик так, чтобы пар не мог выходить наружу, и плотно держите крышку, сдавливая все, что внутри.
Чайник кипит, уже разрывается, а вы все сильнее и сильнее сдавливаете крышку. И тратите все больше и больше сил на это вместо того, чтобы просто отпустить.
Также и с чувствами. Мало того, что внутри вас лежат целыми пластами подавленные чувства, так вы еще и тратите свои же силы, на то, чтобы продолжать их подавлять.
Чем поможет медитация?
