скачать книгу бесплатно
Вы можете научиться выпускать, высвобождать подавленные чувства при помощи медитации. Экологично, легко, раз за разом выпускать то, что подавили в себе.
И когда вы выпускаете подавленные чувства, вы перестаете затрачивать собственную энергию на сдерживание чувств внутри себя.
Моментально появляются силы, хочется заниматься чем-то, делать, появляется огонек в глазах, страсть к действию. Вы перестаете подавлять себя и начинаете проявлять себя более полно.
В этом курсе вы сделаете базовую медитацию по выходу из тупика «Анти-стресс», которая поможет вам избавиться от накопившегося стресса (ее можно практиковать регулярно).
В программе «Возрождение Феникса» у участников есть целый блок, посвященный работе по выходу из тупика.
Энергия
О-о-о, это очень просто: связь между медитацией и энергией прямая. Чем глубже ваш контакт с собой, тем больше у вас энергии (попросту говоря, жизненных сил).
Есть шикарная техника «Восстановление ресурсов», я даю ее совершенно бесплатно всем своим ученикам. В этом курсе вы обязательно будете делать ее.
Всего 20 минут – и вы отдыхаете, как после 3–4 часов полноценного сна, настолько глубокое получается расслабление.
Я всегда рекомендую начинать с нее. Но есть и другие мощные медитации для восстановления энергии.
Например, мощная терапевтическая техника «Крик Души», в ходе которой вы выпускаете подавленный гнев, освобождая место для новой энергии.
Отношения
Можно изменить отношения при помощи медитации, работая только с собой, в своем внутреннем мире.
Почему не ладятся отношения с мужчиной/женщиной, родителями, детьми?
Потому что внутри есть ограничения, которые не дают раскрыться, не позволяют посмотреть на любимого человека и увидеть его настоящего, наладить с ним контакт.
Тот же самый подавленный гнев. Если его много, будет неизбежно возникать раздражение на близких людей. А это никак не способствует близким отношениям.
Вы сами знаете, как это бывает: какое-то слово или взгляд – и вы взрываетесь гневной тирадой, теряя контроль над собой. Хотя умом понимаете, что любите этого человека, но с чувствами ничего поделать не можете.
Чем поможет медитация?
Расчищая душевные завалы, вы становитесь чище внутри. И начинаете излучать уже совсем другое состояние.
Вы начинаете любить себя и делиться этим состоянием любви с близкими людьми. Рядом с вами становится хорошо.
И ваши отношения становятся лучше, потому что близкие люди начинают чувствовать ваше новое состояние и реагировать на вас по-другому.
Это не быстро, не моментально, но этого можно достичь, если поставить себе такую цель.
Все это требует работы, но это реально для вас, если придерживаться тех принципов, о которых вы узнали из предыдущего урока (10 аксиом медитации).
А сейчас давайте сделаем практику по сфере «Здоровье».
Это ресурсная техника, в ходе которой вы почувствуете себя лучше. И в то же время у вас будет возможность понять: «А что же мне нужно внутри себя поменять? А что нужно сделать, чтобы мне было лучше?»
Ваша задача не просто насладиться, но и сделать свои открытия, ответить на эти важные вопросы для себя.
Практика: «Природное здоровье»
Садитесь, как вам удобно, глаза открытые или закрытые – это не важно. Важно, чтобы вам было удобно и хорошо.
Дыхание легкое, спокойное, глубокое.
Если в голове крутятся какие-то мысли, вы можете их попросить постоять в сторонке: «Я подумаю вас потом, а сейчас я займусь тем, что для меня важнее».
Все хлопоты, тревоги, сомнения тоже можно попросить подождать: если будет нужно, вы займетесь ими потом.
А сейчас время заняться собой.
Представьте перед собой образ природного здоровья.
Пусть он появится спонтанно, не надо его придумывать специально, просто разрешите ему появиться, что первое – то и правильно.
Природное здоровье.
Как оно выглядит? На что похоже?
Какой формы? Какого цвета это природное здоровье?
Если сложно представить, то как бы вы нарисовали природное здоровье?
А теперь мысленно либо физически передвиньтесь на его место и станьте этим образом.
Как в театре – теперь вы становитесь природным здоровьем.
Сколько в тебе силы? Сколько в тебе энергии?
Как ты взаимодействуешь с окружающим миром?
Как мир взаимодействует с тобой?
Почувствуй, по каким принципам ты живешь? Какая у тебя философия?
Какой силой ты наполнен? Какими желаниями? Что хочешь? И что можешь сделать?
На что ты способен или не способен. Ты сейчас природное здоровье и отвечаешь на эти вопросы изнутри образа. Просто расскажи о себе.
Почувствуй, откуда ты берешь энергию?
Чем ты питаешься?
Чем ты занимаешься?
Что дает себе такое здоровье, такое состояние, может быть, у тебя есть какие-то особые мысли, чувства?
А может быть, ты отчего-то освобождена или освобожден?
Когда почувствуете, возвращайтесь в себя – мысленно или физически передвигайтесь на свое место.
Посмотрите на образ природного здоровья.
И пригласите этот образ в свое тело как ресурс.
Попросите природное здоровье чему-то научить вас. Передать вам свою мудрость, знания, опыт, состояние.
Может быть, это будет какой-то источник для вас, к которому вы будете обращаться за силой.
Примите его в себя с любовью и благодарностью.
Основные мысли
• Учителя нужно выбирать себе внимательно и ни в коем случае не брать первого попавшегося, которого вам выдал поиск «Гугла» или «Яндекса».
• Бессознательное общается с нами при помощи образов. И важно, чтобы автор медитации понимал смысл образов.
• Если вы занимаетесь практиками, медитациями хотя бы один год, у вас должны быть реальные физические изменения в вашей жизни. Иначе вы занимаетесь ерундой.
• При помощи медитации можно изменить свою жизнь в основных сферах: Здоровье, Энергия, Отношения, Финансы.
Как вернуть свой самый большой долг
Иногда люди приходят ко мне на консультацию с таким запросом: «Я хочу много денег, хочу новый дом, машину, хочу путешествовать, давайте поработаем с моим подсознанием, пусть оно мне все это сделает».
Я задаю вопрос: – «Хорошо, а что ты сделал хорошего для самого себя?
Ты выглядишь уставшим, как будто не спал уже полгода, ты не знаешь, чего хочешь на самом деле, твои цели – это просто набор чужих желаний, которые принято хотеть. Твое тело зажато так, что кажется вот-вот лопнет от напряжения, ты не любишь себя, не заботишься о себе.
С чего ты взял, что твое подсознание будет тебе помогать?»
Здесь обычно длится пауза, человек медленно переваривает то, что только что услышал
.
Дело в том, что самый главный человек в вашей жизни – это вы! Нет и не будет никого ближе и роднее для вас, чем вы сами.
Как вы относитесь к самим себе – точно так же к вам и вашим целям будет относиться ваше подсознание
.
Представьте, что какой-то другой человек 30 лет с вами не общался, игнорировал вас, бросил вас, забыл про вас.
А потом в один прекрасный день приходит к вам и говорит: «Так, я хочу дом, машину, пачку денег и путешествия. И ты будешь мне в этом помогать!» – что хочется ответить такому человеку???
Никто не любит таких людей-халявщиков.
Хотите хорошей жизни?
Хотите счастья, радости, исполнения желаний?
Чтобы и деньги были, и здоровье, и хорошие отношения?
Чтобы можно было уже наконец жить нормально, ни в чем себе не отказывая?
Супер! Начните с того, чтобы отдать долги самому себе!
Долги перед собой вы создаете себе когда:
1. Не любите себя, не заботитесь о себе.
Например, не позволяете себе отдыхать, работаете как вол, забиваете на свои потребности.
2. Обвиняете, ругаете себя.
Предъявляете претензии к себе, унижаете свое достоинство, говорите плохие слова в свой же адрес.
Все вот эти «эх-х-х, какой же я… какая же я… вот если бы я тогда… мне это не дано… у меня нет таланта… я не достоин…» – знакомо?!
3. Игнорируете сигналы своего тела.
Если тело хочет спать, а вы продолжаете насиловать его работой – как думаете, к чему это приведет?
Если тело подсказывает вам, что ему неприятно рядом с этим человеком, а вы продолжаете с ним общаться – к чему приведут эти отношения?
Если тело кричит вам о том, что оно болеет (например, болит зуб), а вы отмахиваетесь от него – оно будет вам за это благодарно?
4. Не выполняете обещания, которые давали себе.
Обещали себе отдохнуть на выходных, но вместо этого убираетесь дома, переделываете кучу работы и чувствуете себя как выжатый лимон.
Обещали купить себе новые туфли, но когда появились деньги – потратили их на «то, что поважнее».
Обещали себе не есть ночью, но в эту же ночь, почувствовав голод, бежите к холодильнику.
Обещали себе начать ходить в спортзал и даже купили абонемент, но после первой же тренировки бросили это дело, придумав себе какую-нибудь отговорку.
Вы, конечно, можете хоть всю жизнь водить себя за нос, но подсознание помнит все.
Опять же, представьте себе, что другой человек все время дает вам обещания и тут же нарушает их.
Сильно хочется верить и помогать такому человеку?
5. Предаете свои мечты.
Если вы до сих пор не знаете чего хотите в жизни, не знаете своего предназначения, до сих пор «ищете себя», значит, вы настолько сильно себя предали, настолько потеряли связь со своей глубинной мудростью, что вам теперь приходится искать ее заново.
