Не всё стоит твоих нервов. Для тех, кто устал принимать всё слишком близко к сердцу

Настоятель одного монастыря очень любил орхидеи и выращивал их много. Однажды, отправляясь в путешествие, он поручил своим ученикам тщательно ухаживать за орхидеями, и те с большой осторожностью заботились о них. Но как раз перед возвращением настоятеля один из учеников случайно задел подставку для цветов, и все орхидеи упали на пол, разлетевшись в разные стороны. Все боялись, что настоятель вернётся и будет ругать их, и с трепетом ждали его возвращения. Но когда настоятель увидел разбитые орхидеи, он не стал упрекать учеников. Кто-то спросил: «Почему?» Он ответил: «Я выращиваю орхидеи, во-первых, чтобы почитать Будду, во-вторых, чтобы украсить окружающую обстановку, но ни в коем случае не для того, чтобы злиться».

В жизни мы тоже поступаем так, чтобы достичь определённой цели, но единственная цель, которой мы не хотим достигать, — это злиться. Раз так, зачем же тогда обязательно злиться? На самом деле, если хорошенько подумать, ничто из происходящего не является чем-то страшным: что с того, что не повысили зарплату? Что с того, что не повысили в должности? Разве раньше мы не жили так же? Разве мы не могли жить и работать счастливо, несмотря ни на что? Почему же сейчас нужно из-за этого злиться?… К тому же в жизни и так есть и ровные широкие дороги, и извилистые тропинки; мы просто в данный момент оказались на извилистой тропинке, но это не значит, что отныне мы навсегда распрощаемся с ровными дорогами. Если мы сможем сделать шаг назад, посмотреть на вещи шире и рассмотреть проблему с новой точки зрения, то обнаружим, что на самом деле многие вещи не оказывают большого влияния на нашу нормальную жизнь и не обязательно требуют, чтобы мы злились из-за них. Мы всегда сосредотачиваемся на каких-то проблемах и тревогах, чрезмерно преувеличиваем их, в результате чего не только не можем успокоиться, но и убеждаемся, что злиться — это правильно. Если же мы попробуем расслабиться, проявить сочувствие или простить тех, кто вызвал у нас раздражение, то таким образом сможем не только сохранить внутреннее равновесие, но и избежать того, чтобы брать на себя чужие ошибки и лишать себя счастья.

Американский эксперт по изучению стрессовых реакций Ричард Карлсон говорит: «80 % нашего раздражения мы вызываем сами». Карлсон сводит методы предотвращения волнений к следующим словам: «Успокойтесь! Признайте, что жизнь несправедлива. Никто не идеален, и ничто не идет по плану». А золотое правило решения проблем, предложенное Ричардом Карлсоном, гласит: «Не позволяйте мелочам вести вас за нос».

Жизнь коротка, поэтому не стоит больше зацикливаться на мелких и незначительных житейских мелочах — тратить на них своё время и силы просто не стоит. Известный британский писатель Дизраэли однажды сказал: «У того, кто злится из-за мелочей, жизнь коротка». Если вы по-настоящему поймёте глубокий смысл этих слов, то перестанете злиться из-за вещей, не заслуживающих внимания.

Хорошее настроение, открытое сердце и оптимистичный характер — вот одни из источников счастья. Столкнувшись с затруднениями и огорчениями, повторяйте себе несколько раз: «Это ерунда», — и вы поймете, что на самом деле в этом нет ничего страшного. Кто-то однажды сказал: «Счастье — это травинка, её не нужно везде искать». Сидеть в тишине, наслаждаться чаем, читать книги, петь песни, слушать дождь — всё это радости жизни. Только активно погружаясь в эти радости, можно каждый день обретать своё собственное счастье.

Тренируйте умение «закрывать один глаз»

В общении с людьми не стоит быть циничным и относиться к жизни как к игре, но и не следует быть слишком строгим и слепо придерживаться своих принципов. Если суметь проявить немного терпимости, открыв глаза, чтобы созерцать красоту мира, и закрыв их, чтобы забыть о его безысходности, а к некоторым вещам относиться по принципу «на одно глаз закрыть, на другое открыть», — вот тогда можно сказать, что жизнь прожита в полной мере. Древние говорили: «В слишком чистой воде нет рыбы, а у слишком придирчивого человека нет друзей». Жизнь и так не идеальна, и если быть слишком серьёзным и упрямым, не терпеть ни малейшего недостатка, то вокруг будет слишком много вещей, которые не укладываются в голове. Никто не идеален, и если вы предъявляете к другим слишком жёсткие требования, любите вычёркивать их мелкие недостатки и бесконечно их преувеличивать, не терпите ни малейшей ошибки, то никто не захочет с вами общаться. Человек, который слишком придирчив, легко отгораживает себя от общества.

В жизни бывает так: то, что на первый взгляд кажется ровным, на самом деле не всегда таково; во многих вещах, которые кажутся чистыми невооруженным глазом, под микроскопом можно обнаружить множество бактерий. Очевидно, что если мы всегда будем смотреть на окружающих людей и события через «лупу» или «микроскоп», то неизбежно будем видеть повсюду неровности, повсюду недостатки, повсюду причины для недовольства и раздражения. В то же время такое поведение приведет к тому, что окружающие не будут нас принимать, и мы начнем ощущать, насколько сложно общаться с людьми.

На самом деле, будь то личное поведение или общение с окружающими, нам совершенно не нужно относиться ко всему слишком серьёзно; лучше научиться «закрывать один глаз», не придираться ко всему и не быть слишком расчётливым — это, напротив, лучший способ ладить с миром.

В 1401 году во Флоренции (Италия) был объявлен конкурс на создание резьбы для бронзовых дверей, в котором провалился известный скульптор Брунеллески. Однако он не зациклился на этом, а спокойно принял поражение и переключился на изучение конструкции круглых куполов с двойной оболочкой, в результате чего в конечном итоге стал выдающимся архитектором.

После того как мадам Кюри впервые получила Нобелевскую премию, некоторые распространили сенсационные слухи о том, что её научные результаты были плагиатом. Мадам Кюри была в отчаянии, но впоследствии она успокоилась, сделала вид, что «ничего не замечает», не обращала внимания на эти слухи и не отвечала на них, а вместо этого погрузилась в научную работу, чтобы разбить коварные замыслы завистников. Когда она во второй раз получила Нобелевскую премию, мадам Кюри вновь прославилась на весь мир. Тогда те, кто когда-то клеветал на неё, почувствовали сильный стыд, а некоторые даже сами обратились к мадам Кюри с просьбой о прощении.

Когда вы «закрываете один глаз» на некоторые вещи, это означает, что вы должны научиться «отпускать» — с этой точки зрения «незаметчивость» перестает быть глупостью, а становится душевным спокойствием и широтой взглядов, а также некой непринужденностью, выражающейся в поговорке «сделай шаг назад — и перед тобой откроется бескрайний простор». Конечно, это не значит, что мы должны плыть по течению и пренебрегать принципами, а означает, что не стоит слишком придираться к мелочам, не имеющим отношения к общему делу, и лучше относиться к ним с терпимостью и великодушием. Каждый из нас иногда совершает ошибки, и когда мы открываем своё сердце и перестаём обращать внимание на мелкие недостатки других, мы обнаруживаем, что на самом деле эти недостатки вовсе не являются проблемой и не стоят того, чтобы злиться из-за них.

Злиться и придираться к своим близким и друзьям — это причинять боль; злиться и придираться к незнакомцам — это трата энергии; злиться и придираться к тем, кто уступает вам по уровню, — это опускаться до их уровня; а самое глупое — это злиться и придираться к самому себе. В этом мире, если вы не можете проявить терпимость к себе, на чью терпимость вы тогда можете рассчитывать?

Поэтому нам нужно с открытым сердцем принимать как уродство, так и красоту этого мира, и с такой же широтой духа относиться к каждому человеку. Во всех делах стоит поставить себя на место другого, научиться понимать чужие трудности, быть более терпимым к людям и стремиться к гармонии в отношениях — тогда вы обретете больше радости и счастья.

То же самое касается и отношений в жизни. Будь то родственные, дружеские или любовные связи, нам не мешает «закрыть один глаз и открыть другой»: открытым глазом ощущать теплоту мира, а закрытым — взращивать более глубокие чувства. «Один глаз открыт, другой закрыт» — это позволяет сохранить прежние чувства, не причиняя друг другу ненужной боли. Иногда собеседник может обмануть вас из благих намерений, но в конце концов вы обязательно узнаете правду. В этот момент ни в коем случае не стоит сразу разоблачать его или высказывать упреки, ведь если бы он не заботился о вас, зачем ему было бы обманывать? Самый мудрый выход — сделать вид, что вы ничего не знаете. Даже если собеседник понимает, что вы уже знаете правду, это, напротив, сблизит вас, ведь он поймет, что вы заботитесь о нём. Ведомые духом терпимости, мы не будем бездумно срывать эту завесу тайны, а будем с тёплой улыбкой проживать каждый последующий день.

В жизни вы можете быть руководителем или рядовым сотрудником; поступки других могут вызывать у вас недовольство или быть чередой ошибок. В таких случаях также нужно практиковать искусство «закрывать один глаз», чтобы «смотреть сквозь пальцы». Это не только продемонстрирует вашу великодушие, но и даст собеседнику хорошую возможность исправить свои ошибки, а также позволит по-настоящему помочь ему.

В общем, у всего на свете есть своя тёмная сторона, и если мы будем относиться к ней с обычной терпимостью, спокойно закрывая один глаз, то увидим совершенно иной мир.

Не принимайте всё так близко к сердцу — всё не так плохо

Причина, по которой люди часто злятся, не могут отпустить ситуацию и испытывают недовольство реальной жизнью, кроется в сравнении. Представьте себе: если бы все люди носили одежду из листьев, разве вы бы злились из-за того, что у вас нет красивой одежды? Если бы электрическое освещение ещё не было изобретено, разве вы бы недовольствовали тем, что приходится зажигать свечи? Если бы телевизоры ещё не были широко распространёнными, разве вы бы придирались к тому, что у вас дома телевизор с задней проекцией или ЖК-телевизор?

Люди считают, что их жизнь недостаточно счастлива, в основном из-за неудовлетворённости. А причина, по которой мы постоянно злимся из-за того, что у нас слишком мало, заключается в том, что мы не сталкивались с ещё более тяжёлыми обстоятельствами. На самом деле, когда мы постоянно жалуемся на жизнь, нам следует поскорее напомнить себе, что всё не так уж плохо, что наша жизнь всё-таки счастливая и что у нас ещё много возможностей. Только расширив свой кругозор и взглянув на вещи с другой стороны, мы сможем не дать пессимистическим настроениям повлиять на нашу жизнь. Ведь всё могло бы быть гораздо хуже, а нынешнее положение дел уже достаточно, чтобы мы чувствовали благодарность и удовлетворённость.

Во время обрушения гражданского оборонительного сооружения левая нога одного мигранта, которому было за пятьдесят, оказалась зажатой под железобетоном.

Чтобы спасти ему жизнь, после более чем трёхчасовой операции врачи были вынуждены на месте ампутировать ему левую ногу. Эта мучительная сцена заставила всех присутствующих прослезиться.

На следующий день, когда журналист газеты пришёл в больницу, чтобы взять интервью у этого рабочего-мигранта, он обнаружил, что тот находится в отличном эмоциональном состоянии. Когда журналист спросил его, не огорчает ли его потеря левой ноги, рабочий-мигрант с оптимизмом ответил: «Когда я услышал, что мне придётся ампутировать ногу, я тоже испугался до полуобморочного состояния. Но потом подумал: только так можно спасти мою жизнь, и поэтому я смирился с этим! Поймите, по сравнению с теми товарищами по работе, которые погибли в этой аварии, мне повезло как нельзя больше — о чём же мне тут переживать!»

Эти простые слова раскрывают глубокую истину: не стоит считать, что с вами случилось самое страшное, ведь на самом деле ваше положение не так уж и тяжело по сравнению с другими, поэтому нет нужды из-за этого расстраиваться и без конца жаловаться.

Возможно, с нашей точки зрения, многие события в нашей жизни кажутся настоящими несчастьями: мы набрали высокие баллы, но поступили не в престижный вуз; у нас есть способности, но нам не удается найти своего «покровителя»; мы усердно трудимся, но повышение зарплаты и продвижение по службе так и не достаются нам… Поэтому мы часто сетуем на несправедливость судьбы и сокрушаемся о горестях жизни. Но дело в том, что как бы вы ни переживали и ни злились, ситуация от этого не изменится. Наоборот, это изменит только вас самих и вашу дальнейшую жизнь, заставив вас с чувством несправедливости, возмущения, боли и печали погрузиться в уныние, пока страдание не овладеет вами полностью. Другими словами: кроме того, что вы станете ещё более подавленными и раздражёнными, это не принесёт вам никакой пользы.

Раз уж текущую ситуацию изменить невозможно, лучше поскорее настроиться на позитивный лад, утешая себя оптимистичной мыслью «все не так уж плохо» и постоянно напоминая себе, что тебе повезло и ты счастлив.

Счастье в жизни человека никогда не имеет какого-то постоянного критерия. Возможно, ваше положение сейчас очень плохое, но вы ни в коем случае не в самом худшем положении, и ситуация ещё не дошла до отчаяния. Сейчас вам нужно настроиться на позитивный лад, обрести уверенность в жизни и изменить текущее положение дел — по крайней мере, не скатываться в ещё более ужасную ситуацию, чем та, с которой вы уже сталкивались.

Когда в нашу голову закрадываются мрачные мысли, будем сразу изгонять их, заменяя мыслями об удаче и счастье. Тогда, что бы ни случилось, в нашем сердце будет рождаться позитивный настрой на жизнь, который поможет нам справиться с любыми трудностями. Напротив, если вы будете постоянно повторять себе: «Эх, наверное, дела пойдут не слишком гладко», «Дела уже дошли до самого худшего», — мы сами создадим себе несчастье. Хотя вы и не имели такого намерения, зачастую дела складываются именно так, и ваши слова, как по волшебству, сбываются. Поэтому важно смотреть на вещи с оптимизмом, хранить в сердце чувство благодарности и надежду на лучшее.

Все еще злитесь на себя за то, что у вас ничего нет? Попробуйте напомнить себе: все еще не так плохо, я могу зарабатывать деньги своими трудолюбивыми руками; все еще жалуетесь на свою физическую инвалидность? Попробуйте напомнить себе: мне все-таки повезло, я, хотя и лишился одной ноги, у меня остались обе руки и мозг, и я по-прежнему могу думать и работать; все еще злитесь на себя за то, что у вас нет шанса пробиться? Попробуйте напомнить себе: я ещё не дошёл до отчаяния, я могу добиться успеха и пробиться вперёд благодаря усердному труду;… Зачастую счастье зависит только от нас самих, а позитивная мысль часто становится началом счастья и удачи. Ведь позитивный настрой порождает позитивные действия, а позитивные действия приводят к хорошим результатам.

Один мудрец однажды сказал: «Не жалуйтесь на то, что в жизни слишком много неудач. Даже если жизнь дарит вам одни отбросы, вы всё равно можете поставить их под ноги и взобраться на вершину мира».» Это действительно так: этот мир интересует только то, достиг ли ты определённой высоты, а не то, поднялся ли ты на плечи гигантов или на кучу мусора. Даже если ты сейчас находишься в затруднительном положении, обязательно постарайся успокоиться — дело ещё не дошло до такой степени, и, возможно, всё могло бы развиться ещё хуже, поэтому мы должны радоваться тому, что у нас ещё есть возможность начать всё сначала.

Помните: когда вы злитесь из-за текущего положения, чаще думайте о том, что «все еще не так плохо» и «у меня еще будет много шансов». В конце концов, путь нужно продолжать, и ни в коем случае нельзя из-за сиюминутной печали и разочарования упускать из виду другие пейзажи на этом пути.

Глава 2. Широта духа и терпение - это счастье

Чтобы жить без огорчений, нужно уметь терпеть обиды; чтобы не злиться, нужно уметь контролировать свои эмоции. Терпимость — это высокая черта характера, и её величие заключается не только в признании себе подобных, но и в уважении к тем, кто отличается от нас. Терпимость по отношению к другим — высшая добродетель, а быть терпимым по отношению к себе — безграничное счастье.

Уступчивость — это не слабость, а проявление величия духа

Уступчивость — это проявление великой мудрости и мужества, а также добродетель; она не придаёт значения сиюминутным выгодам и потерям, а с открытым сердцем и бескорыстной душой принимает других; перед лицом славы и позора, похвалы и порицания она не радуется и не огорчается, а сердце её спокойно, как вода.

Древние говорили: «Потерпи на мгновение — и ветер утихнет, волна успокоится; отступи на шаг — и перед тобой откроется бескрайнее море». Море вмещает сотни рек — величие в его вместительности; скала возвышается на тысячу жень — крепость в отсутствии желаний. Если бы Хань Синь в своё время не смог терпеливо перенести унижение, проходя под чужой ногами, он никогда бы не стал прославленным полководцем. Из этого видно: чтобы завоевать уважение других, нужно уметь с достоинством принимать поражение.

Уступчивость — это не слабость, не трусость и не некомпетентность, а проявление величия духа и широты взглядов. Мы живём в большом социальном коллективе, и между людьми неизбежно случаются ситуации, когда из-за минутного невнимания мы либо оскорбляем других, либо сами подвергаемся оскорблениям. Правильный подход заключается в следующем: если вы оскорбили кого-то, искренне и добровольно извинитесь; если вас оскорбили, проявите терпимость и великодушие, скажите «ничего страшного», чтобы все недоразумения растворились в словах «извините» и «ничего страшного», и вы снова обрели гармонию и дружелюбие.

Узколобым людям нужно научиться терпению, тщеславным — нужно научиться терпению, тем, кто ставит во главу угла выгоду, — нужно научиться терпению, а тем, кто имеет вспыльчивый характер, — тоже нужно научиться терпению. Каждый, кто живёт в коллективе, должен научиться терпению. Терпение способно погасить огонь гнева в сердце и растопить замерзшие реки. Обладая терпением, вы не будете грубым грубияном; обладая терпением, вы не будете опрометчивым мужиком; обладая терпением, небо станет ясным; обладая терпением, дорога станет безгранично широкой; обладая терпением, истинная человечность сможет проявиться в полной мере. Только научившись терпению и уступчивости, можно не злиться и не беспокоиться по пустякам, и таким образом достичь того, чтобы «широта духа позволяла принять то, что другим трудно принять».

На одном из рынков в США у китайской женщины был прилавок, который пользовался особой популярностью, что вызывало зависть у других продавцов. Поэтому все часто — то намеренно, то ненамеренно — сметали мусор у своих прилавков к прилавку этой китайской женщины.

Каждый раз эта китаянка добродушно улыбалась, не обращая на это внимания, и, напротив, сама убирала этот мусор в угол своего прилавка. Мексиканка, торговавшая по соседству, наблюдала за этим несколько дней и, не выдержав, спросила её: «Все подметают мусор к тебе, почему ты не злишься?»

Китаянка улыбнулась и ответила: «Чем больше мусора у моего входа, тем лучше у меня идут дела. Теперь каждый день ко мне приносят деньги, как я могу злиться? Посмотри, разве у меня дела не идут всё лучше и лучше?»

С тех пор этот мусор больше не появлялся перед прилавком китаянки. Своей терпимостью и уступчивостью она завоевала для себя гармоничные межличностные отношения.

Как видно, терпение — это не уступчивость и не слабость, а мудрый способ вести себя в жизни. Китайская женщина не ошиблась: столкнувшись с завистью со стороны других владельцев ларьков, она могла бы отстаивать свою правоту, но вместо этого выбрала терпение. Представьте себе: если бы китайская женщина из-за этого вступила в ссору с соседями, это, скорее всего, подорвало бы репутацию её ларька и, как следствие, повлияло бы на её дела.

В работе и в жизни мы часто видим, как между коллегами, соседями, супругами и друзьями из-за мелочей возникают споры, которые перерастают в оскорбления, драки и даже судебные тяжбы. В итоге обе стороны терпят ущерб, никто не выигрывает, а выгоду получают только суд и адвокаты, а посторонние наблюдатели сожалеют об этом и считают, что так поступать совершенно не стоит. На самом деле, если бы все участники конфликта смогли успокоиться, проявить терпимость и взаимную уступчивость, то даже самое серьезное дело можно было бы урегулировать мирным путем.

Некоторые люди лишены духа терпения и терпимости именно потому, что ошибочно принимают терпение за слабость, боясь со временем превратиться в «мягкую цедру», с которой можно делать что угодно, и поэтому, даже будучи правыми, не уступают, а будучи неправыми, всё равно пытаются отстоять свою точку зрения. Особенно это касается некоторых молодых людей, у которых есть искажённое понимание слова «терпение»: каждый раз, когда речь заходит о терпении, они считают это проявлением слабости и неспособности. Большинство из них с детства избалованы и привыкли, что все вращаются вокруг них; как только они сталкиваются с несправедливостью или терпят неудачу, сразу же совершают неразумные поступки, совершенно не задумываясь о последствиях, не «трижды обдумывая, прежде чем действовать», реагируя на события импульсивно и руководствуясь эмоциями. Во время споров с другими они без раздумий начинают ругаться, поднимают руку на собеседника, устраивают неразбериху и никогда не сдерживают себя пословицей «Потерпи на мгновение — и буря уляжется; отступи на шаг — и перед тобой откроется широкий мир». В результате они часто попадают за решетку из-за каких-то мелочей.

На самом деле, «море вмещает все реки, и именно в терпении заключается величие»: умение уступать, когда это возможно, и относиться к другим с терпимостью — это не признак слабости или неспособности, а проявление высокого уровня воспитания и нравственных качеств человека, это скромность и великодушие, это гармоничное и сбалансированное психологическое состояние. В то же время умение уступать и проявлять терпимость — это вершина мудрости человека, это зрелость, приходящая с опытом жизни. Обладая таким душевным настроем, человек способен сохранять спокойствие, оказавшись в бедственном положении; а когда всё идёт гладко, он отвечает на лесть, аплодисменты и цветы лишь лёгкой улыбкой.

Человек, умеющий проявлять терпение и терпимость по отношению к другим, всегда своим спокойным и умиротворённым настроением исправляет поверхностные поступки окружающих, своей широтой духа принимает их неразумные действия и, в конечном итоге, своим неоспоримым успехом служит уроком для других. Поэтому можно сказать, что терпение — это проявление здравого смысла: мягкостью побеждать жёсткость, отступая — продвигаться вперёд; тот, кто умеет проявлять терпение, обязательно обладает твёрдой волей, высокими моральными качествами и психологической устойчивостью, а также непременно завоюет всеобщую поддержку и уважение. На жизненном пути, если уметь уступать на три шага, перед вами откроются безграничные возможности.

Сюнь-цзы сказал: «Джентльмен, будучи мудрым, умеет терпеливо относиться к недалеким; будучи знающим, умеет терпеливо относиться к невежественным; будучи эрудированным, умеет терпеливо относиться к поверхностным; будучи чистым, умеет терпеливо относиться к разнородному». Терпение и терпимость — это не только добродетель, но и способ вести себя в жизни. Если мы будем помнить древнее изречение «Слово „терпение“ — врата ко всем чудесам», наша жизнь станет на несколько долей более просторной и на несколько долей более гармоничной.

Требовательность по отношению к другим свидетельствует лишь о твоём эгоизме

«Не предъявляйте чрезмерных требований к другим и тем более не будьте жестоки к себе — тогда счастье придет легко». Это знаменитая фраза известной писательницы Сюй Лу. Всего несколькими словами она раскрыла нам истинный секрет обретения счастья и избавления от беспокойств — не предъявлять чрезмерных требований к другим.

Под «придирчивостью», проще говоря, подразумеваются чрезмерно строгие требования. Поскольку речь идет о чрезмерно строгих требованиях к другим, естественно, что никто не захочет их принимать. Психологи отмечают, что бесконечные требования к другим, давление на них и подобные действия являются формой психологического насилия. Способность человека выдерживать нагрузки ограничена: как только такое давление достигает определенного уровня, за исключением крайне редких случаев, когда люди пассивно уклоняются от него, большинство людей, руководствуясь принципом «где угнетение, там сопротивление», ответит вам тем же. И какой бы ни был результат, он, несомненно, нежелателен для нас и может вызвать целую череду неприятностей.