Не всё стоит твоих нервов. Для тех, кто устал принимать всё слишком близко к сердцу

Есть такая история: один известный художник написал очень красивую картину, выставил её на улице и прикрепил к ней записку: «Если зритель считает, что в этой картине есть недостатки, просьба отметить их на картине».

В результате картина оказалась исписана пометками, и практически ни один её фрагмент не остался без критики.

Через несколько дней художник снова нарисовал такую же картину и выставил её на обозрение. Однако на этот раз его надпись отличалась от прежней: он попросил каждого зрителя отметить те места, которые им понравились больше всего.

Когда он снова забрал картину, то увидел, что она снова была исписана отметками. Но на тех местах, которые раньше подвергались критике, теперь стояли отметки одобрения.

Из этого видно, что у каждого человека на одну и ту же вещь есть своё мнение — так обстоит дело и с красотой, и с уродством. Если мы всегда будем воспринимать чужие придирки как отрицание себя и сознательно или бессознательно пытаться измениться, то наша жизнь станет невыносимо тяжёлой. Почему бы не жить с более открытым сердцем? Каждый из нас — главный герой своей жизни. Независимо от того, что говорят другие и как они смотрят на нас, если мы сами чувствуем себя счастливыми и не мешаем другим, нет нужды придираться ко всему и зацикливаться на этом. Слишком заботясь о чужих словах и взглядах, мы лишь лишаем себя жизненного пространства и даже становимся «бесприютными», лишенными радости и счастья. Раз так, давайте будем более великодушными, будем жить по-своему, расширим горизонты, не будем идти против собственного сердца из-за чужих слов и взглядов, будем уважать свой образ жизни и делать то, что действительно хотим. Только так мы сможем достичь состояния радости и свободы и наполнить свою жизнь качеством и ценностью!

В мире нет несчастных людей, есть только сердца, не желающие быть счастливыми

Причина того, что в нашей жизни так много печали и забот, заключается не в том, что на нас обрушилось столько несчастий и бедствий, а в том, что наше собственное сердце не хочет выбирать радость. Если сердце всегда переполнено тоской и печалью, если в нем больше нет прекрасных ощущений и стремления к жизни, то любая яркая вещь будет казаться серой; напротив, если сердце всегда наполнено радостью и счастьем, то даже при густых тучах вы будете радоваться предвкушению радуги, которая появится после дождя и ветра.

Очевидно, что в мире нет несчастных людей, есть только сердца, не желающие быть счастливыми. Вся печаль и вся радость находятся в наших сердцах, и если мы хотим наполнить своё сердце радостью, нам сначала нужно избавиться от некоторых из тех страданий, которые уже в нём есть.

Мы все наверняка помним ту лягушку, которая только и умела, что сидеть на дне колодца и смотреть на небо, и даже в детстве смеялись над её тупостью. Однако, постепенно взрослея, мы сами время от времени, не замечая того, бросаемся на дно колодца печали. Те желания, которые не сбылись, те блага, которых не удалось обрести, те обиды, которые мы когда-то пережили… Все это делает отверстие нашего колодца все уже и уже, и мы не думаем о том, чтобы выпрыгнуть наружу. Но как же, зацикливаясь на этом, увидеть то бескрайнее голубое небо, скрытое за краем колодца?

Один мудрец однажды сказал: «Я — хозяин своей судьбы, я властелин своего духа». Действительно, только ты сам решаешь, будет ли твоя жизнь полна печали или радости. Если ты считаешь, что жизнь полна страданий и горестей, то она не будет радостной и станет ещё хуже из-за твоего негативного отношения. Напротив, если ты считаешь, что никакие невзгоды не могут повлиять на твою внутреннюю радость, то своими усилиями ты сможешь наполнить жизнь солнечным светом и улыбками.

Один мой друг рассказал о следующем случае из своей жизни:

Однажды после работы он ехал домой на автобусе. В салоне было много людей, проход был забит стоящими пассажирами. Перед ним стояла пара влюбленных. Спина девушки выглядела очень привлекательно: она была высокой и стройной; волосы у неё были окрашены в самый модный золотисто-желтый цвет; на ней было самое модное в то время платье на бретельках, открывающее изящные плечи — типичная городская девушка: модная, авангардная, сексуальная. Девушка и её парень стояли очень близко друг к другу, что-то шепчась, а девушка время от времени издавала радостный смех, что привлекало к ним взгляды многих пассажиров. В глазах всех, казалось, читалась зависть, но в то же время мой друг заметил в них и удивление — он догадался, что, вероятно, девушка была просто слишком красива!

Позже девушка и её парень, видимо, заговорили о фильме «Титаник», и девушка тихонько запела его главную песню. У неё был прекрасный голос, и она очень точно передала всю меланхолию этой песни; хотя она просто напевала, в её пении была особая трогательная сила. Друг подумал: «Наверное, только достаточно счастливые и уверенные в себе люди могут так беззаботно петь и смеяться в толпе». От этой мысли у него в душе защемило: когда же такой человек, как он, с изнутри и снаружи крайне угрюмый и беспомощный, сможет обрести такое счастье, не обращая внимания на окружающих?

По счастливой случайности он вышел на той же остановке, что и та пара, и это дало ему возможность взглянуть на лицо девушки. Но когда он быстрыми шагами догнал их и обернулся, чтобы посмотреть, он остолбенел и понял, почему пассажиры в вагоне мгновением ранее смотрели на неё с таким изумлением. Он увидел лицо, изуродованное ожогами, и слово «шокирующее» для его описания было отнюдь не преувеличением! Друг вдруг удивился: оказывается, даже такая девушка может быть настолько счастлива!

Видите ли, вся радость и вся печаль находятся только в наших сердцах, и управляет нашей душой не Бог, а мы сами. Даже если жизненные испытания оставляют на нас множество шрамов, наше сердце по-прежнему может быть полно радости. Пространство души безгранично, оно может вместить всё на свете. Но в этом безграничном пространстве есть замок, определяющий печаль и радость: если вы слишком рано наполнили его излишней печалью и не хотите больше открывать дверь своего сердца, чтобы выпустить эту печаль наружу, то ничто из всего того добра и красоты, что есть в мире, не сможет туда проникнуть.

На самом деле сущность жизни подобна стакану бесцветной и безвкусной воды, которую вы можете приправлять по своему усмотрению. Если вы решите добавить в него немного соли, он станет соленым; если вы решите добавить немного сахара, он станет невероятно сладким. То, каким будет вкус, зависит исключительно от вашего настроения. Как гласит одна пословица: «В жизни никогда не бывает недостатка в красоте, не хватает лишь глаз, способных ее увидеть». Точно так же в жизни нет ничего, что могло бы лишить нас радости, просто мы не хотим искренне чувствовать эту радость.

Чтобы обрести счастье, нужно всегда помнить: жизнь может быть ужасной, но мы можем выбрать не злиться, и наше сердце может всегда оставаться радостным. Шупенгауэр говорил: «Людей влияют не сами события, а их отношение к ним». Поэтому не нужно постоянно жаловаться на свою неудачу, и не стоит постоянно винить окружающих и обстоятельства в том, что всё так плохо — всё хорошее и плохое зависит от нашего настроя. Вы можете превратить свою жизнь в ад, а можете — в рай; право выбора принадлежит вашему сердцу. Если у вас позитивный настрой и широкий кругозор, то, какие бы неприятности ни случились, вы всегда сможете найти выход из ситуации и наполнить свою жизнь красотой и надеждой.

Маркс говорил: «Самоуничижение — это ядовитая змея, которая вечно разъедает и гложет душу, высасывая из неё свежую кровь и вливая в неё яд мизантропии и отчаяния».» Иногда человек неизбежно теряет себя в бедствии, не находя выхода для души, но ни в коем случае не следует отчаиваться. Цюй Юань, Лао Шэ, Хемингуэй… Эти люди, обладавшие богатым жизненным опытом и выдающейся мудростью, если бы смогли преодолеть внутреннее недовольство, смело встретить жизнь и победить тьму, возможно, оставили бы в истории человеческой культуры гораздо больше шедевров. Но они выбрали отчаянный уход из жизни, оставив после себя глубокое сожаление. А Бетховен, не поддавшийся судьбе, смог решительно воскликнуть: «Я хочу схватить судьбу за горло — она мнит, что заставит меня подчиниться, но это абсолютно невозможно. Жизнь так прекрасна, пусть я проживу тысячу жизней!»

Да, жизнь так прекрасна! Даже если мы и не сможем прожить тысячу жизней, мы должны, по крайней мере, сделать нашу единственную жизнь лучше и счастливее — только так мы не зря проживем этот один раз на земле!

Не поддавайтесь плохим эмоциям

Жизнь непредсказуема — это и несчастье, и удача, ведь она дарит нам надежду и мужество для борьбы. На самом деле каждый из нас хочет, чтобы его ценили и уважали, но порой неизбежно сталкивается с насмешками и отчуждением. Жизнь дарит нам радость, но при этом приносит и много болезненных переживаний. Как нам справляться с этими страданиями и заботами? С пессимизмом и гневом, обвиняя судьбу, или с спокойствием и широтой духа?

Когда нас настигают неприятности, настроение каждого из нас, несомненно, страдает: мы становимся нестабильными эмоционально и теряем душевное равновесие. В таком душевном состоянии не только значительно снижается эффективность работы и учебы, но это может также повлиять на окружающих. У всех нас, наверное, был подобный опыт: когда у другого человека плохое настроение или он раздражён, при общении с ним мы можем поддаться его эмоциям и сами стать раздражительными. Кто-то за рубежом создал по этому поводу серию комиксов с остроумной интерпретацией:

Один мальчик, находясь в плохом настроении, встретил на улице щенка и сильно пнул его; щенок, получив удар, в панике убежал; испугавшись без причины, он, увидев босса в костюме и кожаных туфлях, начал яростно лаять; босс, и без того в плохом настроении, ещё больше разозлился, придя в компанию, схватил свою секретаршу и устроил ей громкую сцену; Вернувшись домой, секретарша выплеснула всю свою злость на ничего не подозревающего мужа; на следующий день этот муж, который был учителем, поступил точно так же и жестоко отчитал одного из своих нерадивых учеников; в результате этот отчитанный ученик, то есть тот самый мальчик, который ранее пнул щенка, снова вернулся домой в плохом настроении; по дороге домой он снова встретил ту же собачку и, не говоря ни слова, снова пнул её ногой…

Это и есть «заражение эмоциями», которое очень часто встречается в жизни: оно означает, что плохое настроение одного человека может повлиять на хорошее настроение нескольких окружающих.

На самом деле, разве есть в жизни люди, которые делают что-то специально для того, чтобы разозлиться? Стоит просто смотреть на вещи с более широким взглядом, быть великодушнее, не замыкаться в себе и не позволять тому, что нам нравится, становиться препятствием на пути к счастью. Разве не лучше с радостью проживать каждый день, чем злиться? К тому же, злиться — это, по сути, наказывать себя за чужие ошибки, а это — как же невыгодное поведение!

Плохое настроение других влияет на нас, а наше плохое настроение, в свою очередь, влияет на других — этот порочный круг не приносит пользы ни нам, ни окружающим. Напротив, если во всём проявлять терпение и сдерживать гнев с помощью терпимости, это не только поможет вам обрести душевное равновесие и наполнить сердце солнечным светом, но и позволит другим «заразиться» вашим хорошим настроением и тоже стать счастливее. Разве не лучше, когда все счастливы, чем когда все злятся?

Один мой друг рассказал такую историю из собственной жизни, которая заставляет задуматься:

Однажды я стоял у прилавка в ювелирном магазине, положив рядом сумку с несколькими книгами. Пока я выбирал украшения, к прилавку подошел элегантно одетый, представительный мужчина. Чтобы не загораживать ему обзор, я вежливо отодвинул свою сумку. Однако этот человек внезапно гневно уставился на меня и заявил, что он честный человек и ни за что не украдет мою сумку. Почувствовав себя оскорбленным, он с силой захлопнул дверь и вышел из ювелирного магазина.

Непонятно, почему на меня так накричали, и я тоже очень разозлилась: я действовала из лучших побуждений, а меня приняли за какую-то дуру! У меня уже не было настроения смотреть на ювелирные изделия, и я вышла на улицу, чтобы сесть за руль и поехать домой.

Машины на дороге напоминали огромную и неповоротливую гусеницу, медленно ползущую вперед. Глядя на машины спереди, сзади и по бокам, я злилась: откуда столько машин! Откуда столько отвратительных водителей, которые вообще не умеют водить! Этот парень едет так медленно — где он учился водить? Надо бы лишить премии его инструктора…

Потом я одновременно с большим грузовиком подъехал к перекрёстку. Я подумал: «Этот парень, полагаясь на размер своей машины, наверняка прорвётся вперёд». Когда я инстинктивно приготовился сбавить скорость, чтобы уступить дорогу, грузовик первым замедлился, водитель высунул голову из окна, помахал мне рукой, давая знак проехать первым, и на его лице сияла открытая, радостная улыбка. Когда я проехал перекрёсток, всё моё недовольство внезапно испарилось…

Мужчина в ювелирном магазине, не знаю откуда, набрался гнева и заразил меня этим плохим настроением; под влиянием этого настроения мир в моих глазах наполнился враждебностью. И только когда я увидел лучезарную улыбку водителя грузовика, он своим хорошим настроением развеял мою враждебность и вернул мне радостное настроение.

Из этого видно, что радостное и веселое настроение оказывает на человека положительное воздействие и благотворно сказывается на здоровье; а вот переживания и негативные эмоции оказывают на человека отрицательное влияние. Поэтому очень важно не поддаваться влиянию плохих эмоций и сохранять хорошее настроение. Столкнувшись с неприятностями в жизни, мы должны научиться успокаивать себя, научиться «превращать вражду в мир», не позволяя незначительным мелочам портить настроение. Только так мы сможем избавиться от беспокойств и обрести больше радости в жизни.

Как же не поддаться «заражению» плохими эмоциями? Главное — укреплять свой характер и работать над своим душевным состоянием, быть более рациональным и терпимым, осознавая, что злиться из-за мелочей не стоит, ведь это вредит здоровью. «В гармоничной семье все процветает, а жизнь течет спокойно и долго»; «Пока человек жив, хлеб всегда найдется»; «Улыбнись — и на десять лет помолодеешь, огорчись — и седеешь»… Это не просто шутливые поговорки, а высказывания, имеющие под собой научное обоснование в психологии.

Исследования психологов показывают, что когда человек находится в хорошем настроении, его организм выделяет больше «человеческого кофе» — эндорфинов, что дарит ощущение счастья и способствует поддержанию физического и душевного здоровья. Поэтому, когда вы чувствуете, что плохое настроение других может повлиять на вас, лучше удалиться из места, вызывающего раздражение, или отойти от собеседника. Если гнев уже взял верх, то в этот момент даже взгляд или одно слово могут стать поводом для ссоры. Поэтому, согласно «Тридцати шести стратегиям», лучший выход — уйти: покиньте место происшествия, чтобы сохранить ясность ума. Возможно, успокоившись, вы поймете, что на самом деле это не такая уж большая проблема и совершенно не стоит из-за этого злиться и наносить вред своему здоровью.

Живите полноценной жизнью, не позволяйте негативным эмоциям окружающих влиять на ваше собственное настроение. Научитесь с терпением относиться к людям и событиям вокруг, контролируйте свои эмоции и не становитесь их пленником — тогда каждый день вашей жизни будет наполнен солнечным светом и радостью.

Не стоит беспокоиться о том, что вы не можете контролировать

Карнеги однажды сказал: «Если мы не получаем того, чего хотим, лучше не позволять беспокойству и сожалению омрачать нашу жизнь; давайте простим себя и научимся быть более широкими взглядами».

Лао-цзы также говорил: «Человек следует земле, земля следует небу, небо следует Дао, Дао следует природе». В нашей жизни происхождение и развитие любого явления подчиняются естественному порядку вещей. Поскольку некоторые вещи мы не можем контролировать, не стоит из-за этого бесконечно переживать; лучше научиться приспосабливаться и следовать естественному ходу вещей.

В жизни девять из десяти вещей идут не так, как нам хотелось бы. Мы никогда не сможем полностью контролировать каждое событие в жизни — например, рождение, старение, болезни и смерть, неудачи и поражения, взлеты и падения фондового рынка, цунами и землетрясения, а также различные бедствия и т. д. Однако мы можем выбирать свое настроение. Мы часто думаем, что какая-то неприятная ситуация вызывает у нас определённые эмоции, но американский психолог Эллис считает, что на самом деле на наши эмоции влияют не сами неприятности, а наши внутренние мысли, или, иными словами, наш внутренний настрой. Поэтому не стоит возлагать всю вину за свои переживания на текущие события, людей и отношения — о том, что находится вне нашей власти, просто не стоит расстраиваться. Как только мы научимся быть спокойными и принимать всё с душевной широтой, подобной океану, вы обнаружите, что ваше отношение к жизни с этого момента изменится.

В жизни наше настроение всегда склонно меняться в лучшую или худшую сторону в зависимости от того, как складываются обстоятельства. Хотя настроение и зависит от внешних событий, оно, в конце концов, субъективно и поддается контролю нашей воли.

Одна пожилая женщина узнала, что у неё тяжёлый нефрит, но она не испугалась и не стала сидеть у баночки с лекарствами, ожидая смерти. Она сказала: «Я хочу жить, хочу жить полноценной жизнью». Она знала, что хорошее настроение — лучшее лекарство от болезни, и поэтому стала искать радости повсюду. Она любила танцевать, поэтому вступила в танцевальный коллектив для пожилых людей, каждый день ходила в ближайший парк, чтобы танцевать и репетировать номера, а также участвовала в различных выступлениях. Как только она начинала танцевать, она забывала о своей болезни и чувствовала, как всё её тело и душа обретают легкость. Когда человек потеет, это ускоряет кровообращение в организме, что благотворно сказывается на здоровье почек и способствует их защите. В результате через несколько месяцев она прошла обследование в больнице, и врачи с удивлением обнаружили, что её почечный воспаление полностью прошло.

Маркс говорил: «Хорошее настроение лучше тысячи лекарств снимает физическую усталость и боль». Древний ученый Дун Чжуншу также говорил: «Добродетельный человек… не знает алчности и чист душой; когда сердце спокойно, он не теряет справедливости и берет лучшее от неба и земли, чтобы питать свое тело». То есть способность сохранять хорошее настроение и радостный дух, с пониманием относясь к событиям, которые мы не можем контролировать или изменить, благотворно сказывается на здоровье и долголетии. Мы не в силах предотвратить некоторые события, такие как болезни или несчастья, но мы можем изменить своё настроение, уменьшить вред, наносимый нам несчастными случаями, и способствовать тому, чтобы дела развивались в благоприятном направлении.

Однажды один мужчина после работы собирался возвращаться домой. Он сначала хотел взять такси, но заметил, что у дороги стояло много мотоциклов. Узнав цену, он обнаружил, что поездка на мотоцикле обойдется намного дешевле, чем на такси, и поэтому решил доехать до дома на мотоцикле.

К сожалению, на полпути мотоцикл, на котором ехал мужчина, столкнулся с легковым автомобилем, и его отбросило далеко в сторону. После оказания неотложной медицинской помощи ему ампутировали правую ногу.

Узнав об этом, друзья пришли навестить его, надеясь, что он проявит силу духа и не будет слишком переживать. Однако, когда все собрались в палате, они обнаружили, что мужчина не выглядел опечаленным ни в малейшей степени, а спокойно болтал и шутил с ними.

Друзья решили, что он, наверное, так сильно переживает, что у него начались проблемы с психикой, и тогда один из близких друзей осторожно спросил: «Тебе совсем не грустно?»

Мужчина по-прежнему улыбался и ответил: «Когда я узнал, что лишился ноги, честно говоря, мне очень хотелось громко заплакать, и я сильно пожалел, что в тот день ехал домой на мотоцикле. Но потом я понял: раз несчастье уже случилось со мной, то сколько бы я ни грустил и ни сожалел, это ничего не изменит — факт потери ноги останется фактом. К тому же, слава Богу, я потерял только ногу, а не жизнь, и этого уже достаточно, чтобы считать себя счастливчиком. Как же я могу не жить с радостью?»

Когда происходят вещи, которые мы не можем контролировать, мы должны сначала признать их существование, и только тогда у нас появится возможность принять их и изменить свою жизнь к лучшему. Это позитивная жизненная стратегия. Жизнь — это череда побед и поражений, и никто из нас не может предсказать будущее, поэтому нам не нужно сожалеть, вздыхать, злиться или винить судьбу за то, что уже произошло. Результаты прошлых ошибочных решений сегодня уже невозможно исправить, и вместо того, чтобы упорно цепляться за боль, лучше проявить терпимость к себе и спокойно принять реальность.

«Надо с радостью признавать, что дела обстоят именно так».» — сказал американский философ и психолог Уильям Джеймс. «Способность принять произошедшее — это первый шаг к преодолению любых сопутствующих несчастий». Подобно тому, как ива выдерживает ветер и дождь, а вода подстраивается под любую емкость, мы тоже должны с открытым сердцем принимать все необратимые факты, воспринимать их как объективную реальность и как можно скорее адаптироваться к ним, веря, что с открытым сердцем придет счастье, и тогда все повороты жизни будут в наших руках.

Скажите себе: «В этом нет ничего страшного», — не стоит злиться ни на что

В жизни многие наши тревоги на самом деле являются лишь надуманными беспокойствами. Мир изначально непостоянен и не имеет окончательных ответов: если смотреть на него с оптимизмом, он хорош; если смотреть с пессимизмом, он плох. Пока в сердце есть надежда, нет безысходных ситуаций, и ничто не стоит того, чтобы мы из-за этого бесконечно раздражались. Поэтому совершенно нет необходимости терять хорошее настроение из-за мелочей, нарушать привычный ритм жизни из-за пустяков и тем более наносить вред здоровью из-за мелких неприятностей. Платон однажды сказал: «Ничто в жизни человека не стоит того, чтобы о нем беспокоиться. Преодолев одно поражение, ты на один шаг приближаешься к самосовершенствованию».

Жили-были одна женщина, которая особенно любила злиться из-за мелочей. Поэтому она обратилась к одному дзенскому мастеру с просьбой поговорить с ней о дзен и разъяснить ей суть вещей, чтобы расширить её кругозор. Выслушав её рассказ, мастер, не сказав ни слова, отвел её в дзенскую комнату и запер там.

Женщина пришла в ярость, начала топать ногами и ругаться. Она ругалась долго, но дзен-мастер не обращал на неё внимания. Женщина снова начала умолять, но дзен-мастер по-прежнему игнорировал её. Наконец женщина замолчала. Дзен-мастер вышел к двери и спросил её: «Ты всё ещё злишься?» Женщина ответила: «Я злюсь только на себя, как я могла так поверить тебе?» «Как может тот, кто не прощает даже самого себя, обрести душевное спокойствие?» Сказав это, дзен-мастер снова ушёл.

Через некоторое время дзенский мастер снова спросил её: «Ты всё ещё злишься?» «Уже нет», — ответила женщина. Дзенский мастер спросил: «Почему?» «Злиться всё равно бесполезно», — ответила женщина. «Твой гнев заперт в сердце, он не улетучился, и когда он вырвётся наружу, он будет ещё сильнее», — сказал дзенский мастер и снова ушёл.

Когда дзенский мастер в третий раз подошёл к двери, женщина сказала ему: «Я больше не злюсь, потому что это не стоит того». Дзенский мастер улыбнулся и ответил: «Ты ещё понимаешь, стоит это того или нет — значит, в твоём сердце всё ещё есть мерки, и корень гнева остался».

Когда фигура дзенского мастера стояла у двери на фоне заходящего солнца, женщина спросила его: «Мастер, что такое гнев?» Женщина наконец прозрела.

Зачем вообще злиться? Гнев — это то, что выдыхает другой человек, а ты принимаешь в свой рот; проглотив это, тебе станет тошно; гнев — это также наказание себя за собственную глупость чужими ошибками. Закат золотой, луна серебряная, а счастья и радости жизни и так не хватает, чтобы насладиться ими в полной мере — где же тут еще найдется лишнее время на гнев? Спросите себя: когда время пройдет и обстоятельства изменятся, кто же будет держать эти мелочи в сердце? Поэтому, когда мы сталкиваемся с неприятностями или ситуациями, вызывающими раздражение, стоит сказать себе: «Это ерунда», ведь ничто не стоит того, чтобы мы из-за этого расстраивались или злились. Во всем нужно смотреть на вещи с широким взглядом, не позволяя мелочам стать препятствием на пути к счастливой жизни. Разве не лучше с радостью прожить каждый день, чем злиться?