Не всё стоит твоих нервов. Для тех, кто устал принимать всё слишком близко к сердцу

Не всё стоит твоих нервов. Для тех, кто устал принимать всё слишком близко к сердцу

Введение

Каждый, пожалуй, мечтает о спокойной жизни, в которой всё складывается благополучно. Но в нашем сложном мире такая жизнь чаще остаётся лишь мечтой. Мир полон противоречий, а реальная жизнь ещё более сложна и изменчива, полна запутанных ситуаций и конфликтов, и эти противоречия, кажется, объективно существуют для каждого из нас и неизбежны. Однако жизненный опыт подсказывает нам: некоторые люди даже в жизни, полной трудностей и невзгод, способны постоянно улыбаться; а другие, даже если их жизнь в основном складывается благополучно и по их желанию, по-прежнему каждый день ходят с хмурым лицом и полны тревог. В чём же причина такого явного различия?

Все очень просто: источник любого счастья или несчастья заключается не в богатстве, не в удаче и уж тем более не в высоком положении, а в широте взглядов человека. Узкий кругозор порождает обиду и гнев, а ненависть порождает вражду; человек оказывается скованным оковами славы и корысти, склоняется перед властью и богатством, и его жизнь наполняется противоречиями и обидами; широкий кругозор же позволяет избавиться от печали и раздражения, сдержать сожаление, ненависть и обиду, умиротворить противостояния и споры, и, естественно, в большей мере ощущать радости этого мира и счастье жизни. Известный французский писатель Виктор Гюго однажды сказал: «Самое широкое в мире — это океан, шире океана — небо, а шире неба — человеческое сердце». Человеческое сердце подобно солнечному свету, способному осветить тьму; оно подобно ниве, на которой прорастают семена добра; и оно подобно океану, способному вместить все реки.

«Не бывает ста дней безоблачного счастья, как не бывает цветка, цветущего сто дней», — в жизни неизбежны перемены, трудности и невзгоды, а события, вызывающие у нас гнев и возмущение, случаются особенно часто. Однако, раз уж мы появились на этом свете, мы должны уметь смело и спокойно встречать всевозможные невзгоды на своем жизненном пути. В этом мире нет пути, который нельзя было бы пройти, и нет реки, которую нельзя было бы перейти. Смиренно и широко смотреть на всё, не позволяя себе каждый день проводить в гневе и раздражении, а если не получается — просто развернуться и уйти, — это тоже является мудростью в жизни.

Мудрый человек, сталкиваясь с трудностями, умеет расширить свой кругозор, изменить взгляд на окружающую обстановку и скорректировать свою позицию. Независимо от внешних обстоятельств, он способен сохранять позитивный настрой. Если в жизни возникают неприятности, он не будет бесконечно жаловаться или пытаться силой изменить то, что изменить невозможно, а своевременно скорректирует своё отношение, научится спокойно относиться к ситуации и превратит неблагоприятные условия в благоприятные для себя. Такой человек глубоко понимает мудрость жизни и способен в большей мере наслаждаться её радостями и счастьем.

В современном обществе, характеризующемся острой конкуренцией, только обладая терпимым настроем «во всём стремиться к умеренному удовлетворению», можно с достоинством принимать как успехи, так и неудачи в жизни и на работе. Спокойствие — это не только явный признак психического здоровья, но и незаменимое «чудодейственное средство» в жизни. Только расширив свой кругозор, можно постоянно поддерживать душевное равновесие, избавиться от лишних мыслей, тем самым отгоняя страдания и стресс и позволяя радости и легкости всегда сопровождать нас; только расширив свой кругозор, мы не будем легко сдаваться перед трудностями и несчастьями, не будем блуждать в трясине и терниях и не будем сломлены жизненными невзгодами.

Даже если судьба обойдётся с нами несправедливо, мы сможем сохранять оптимизм и широту взглядов, упорно бороться и с улыбкой относиться к победам и поражениям; только научившись смотреть на жизнь шире, можно не придираться ко всему и не быть мелочным, не зацикливаться на пустяках. Даже если нас неправильно поймут, мы сможем относиться к этому спокойно и принимать ситуацию с достоинством. Только расширив свой кругозор, можно обрести душевный покой и широту взглядов, быть честным и открытым, вести себя в семье, на работе и в общении непринуждённо, не проявляя злобы и не поддаваясь раздражению. Даже если наш талант временно остаётся незамеченным, мы сможем сохранять душевное равновесие, продолжать бороться и ждать своего шанса, пока не испытаем радость успеха.…

Умение жить с открытой душой — это великая мудрость. Человек, обладающий этой мудростью, когда не может изменить окружающую обстановку, меняет себя, стараясь приспособиться к ней; когда не может изменить реальность, он меняет своё отношение к ней и с готовностью принимает то, что изменить невозможно. Хун Инмин из династии Мин однажды сказал: «Не волнуясь ни от почестей, ни от унижений, наблюдаю за тем, как цветут и увядают цветы во дворе; не придавая значения тому, остаюсь ли я или ухожу, смотрю, как сгущаются и рассеиваются облака в небе». Только сохраняя в жизни постоянную психологическую гибкость и не придавая значения каждой мелочи, человек сможет свободно справляться с изменениями в мире и адаптироваться к сложной социальной среде. Только так можно достичь состояния, когда «широта души расширяет горизонты, а меньше забот приносит больше радости».

Однако в реальной жизни всегда встречаются такие люди — либо мы сами, либо те, кто нас окружает: полные энтузиазма и желания добиться чего-то, но из-за узкого кругозора в конечном итоге впадают в депрессию и остаются ни с чем; глубоко любящие своих близких и стремящиеся к семейному счастью, но постоянно ссорящиеся из-за мелочей, в результате чего теряют семью; те, кто при малейших неудачах в карьере впадает в ярость, что в конечном итоге приводит к полному провалу… Всё это причиняет страдания и самому человеку, и его близким. Именно для таких жизненных ситуаций и написана эта книга. На примере ярких и узнаваемых историй книга рассказывает читателям о том, как жить без гнева, уделяя особое внимание таким качествам, как великодушие, терпение, оптимизм, сдержанность и хладнокровие. Книга помогает читателям понять истинный смысл душевного спокойствия и жизненную мудрость, а также учит их, как в разных жизненных обстоятельствах сохранять открытость, с улыбкой встречать неудачи, доброжелательно относиться к окружающим, быть гибкими и терпимыми ко всему, не злиться и не придираться к неудачам в жизни, чтобы в кратчайшие сроки обрести широту взглядов, позволяющую «в желудке канцлера поместиться кораблю», и сделать жизнь еще прекраснее!

Помните: широта духа — это состояние души. Будьте чуть более терпеливы — и у вас будет меньше забот; будьте чуть более терпеливы — и у вас будет больше радости; будьте чуть более терпеливы — и ваша жизнь пойдет гладче; будьте чуть более терпеливы — и у вас будет больше достижений. Искренне надеюсь, что каждый читатель этой книги сможет в своей жизни расширить свой кругозор, обрести душевное равновесие и жить спокойнее и счастливее!

Глава 1. Чтобы не злиться, сначала нужно научиться быть великодушным

Несправедливость, неприятности, неожиданности — всё это происходит каждый день. Если постоянно злиться, в итоге вы только навредите себе. Раз уж нам выпало жить на этом свете, почему бы не научиться быть великодушным? Зачем придираться к мелочам? Раз уж нам суждено пройти по этому миру, почему бы не пройти его с легкостью? Зачем мучиться расчётами!

Человек с широким кругозором обладает большим жизненным пространством

Широта духа — это безграничная душевность, это непринуждённое и непривязанное отношение к жизни, это терпимость и принятие людей и событий, а также одна из высших ступеней человеческой личности. Как правило, человек с широким кругозором с уважением и пониманием относится к чужим взглядам, мыслям, высказываниям и поступкам, а также с терпимостью относится к чужим ошибкам. Таким образом, вы открываете для себя больше пространства для жизни и развития.

Однако зачастую нам бывает нелегко простить других, особенно тех, кто нас обидел. Если кто-то умышленно или неумышленно причинил нам боль, мы часто долго не можем отпустить эту обиду. Но такие чувства, от которых трудно избавиться, лишь заставляют нас запутываться в собственной паутине, сковывая себя бесконечными переживаниями.

Один философ однажды сказал, что единственный способ избавиться от страданий — это прощение. Если слишком зацикливаться на обидах и не уметь проявить широту духа, у нас будет появляться всё больше врагов, а путь станет всё уже. Напротив, если относиться к другим с терпимостью, то жизнь часто открывает перед нами новые горизонты.

Двое молодых людей сидели на диване в приемной известной компании; они были лучшими из более чем ста соискателей. Генеральный директор компании хотел встретиться с ними, но в итоге мог оставить только одного из них.

В этот момент мимо них прошел пожилой сотрудник, везущий тележку с бочкой краски. Он неаккуратно управлял тележкой, и она опрокинулась, в результате чего белоснежная краска брызнула прямо на обоих молодых людей. Один из них тут же пришел в ярость и обвинил пожилого сотрудника в том, что у того «глаз нет»; а другой лишь сжал брови, выражая беспомощность. Пожилой человек поспешил извиниться и умолял обоих молодых людей ни в коем случае не рассказывать об этом генеральному директору компании, иначе его уволят, а сейчас эта работа ему крайне необходима. Тот, кто пришел в ярость, взглянул на часы и сразу же направился в магазин одежды напротив компании; другой же не пошел, потому что у него не было денег, и, увидев испуганного пожилого человека, он просто подошел и помог ему вытереть краску с пола.

Генеральный директор первым вызвал к себе молодого человека в новом костюме: «Ты уделяешь большое внимание своему внешнему виду, а это говорит о том, что ты уважаешь нашу компанию! Но, судя по тому, что ты ворвался сюда, запыхавшись, у тебя, похоже, не очень хорошее чувство времени! Если бы ты опоздал еще на минуту, ты, боюсь, лишился бы возможности встретиться со мной». Тогда молодой человек честно рассказал обо всём, что только что произошло.

Увидев другого молодого человека, весь испачканного краской, генеральный директор нахмурился и сказал: «Просто невообразимо, что ты пришёл ко мне в таком виде!» Молодой человек объяснил: «Какое несчастье, я только что случайно опрокинул ведро с краской, вот почему я выгляжу так!» Генеральный директор добавил: «Тогда ты хотя бы должен был найти возможность переодеться — прямо напротив компании находится магазин одежды».» Молодой человек опустил голову и, покраснев, ответил: «У меня не хватило денег…»

Затем к молодому человеку подошёл тот самый пожилой сотрудник, который только что пролил краску. Оказалось, что именно он и был настоящим руководителем этой компании! В конце концов старик с улыбкой сказал: «Молодой человек, знаешь, что я ценю в тебе больше всего? Твою терпимость!»

Этот молодой человек, сумевший с терпением отнестись к ошибке пожилого человека, в итоге был принят на работу в эту компанию и стал руководителем отдела по работе с жалобами клиентов.

Мэн-цзы однажды сказал: «Нет ничего величественнее для джентльмена, чем делать добро другим». Человек с широким кругозором, не придирающийся к мелочам и относящийся к другим с терпимостью, легче добивается успеха; напротив, те, кто придирается к мелочам и имеет узкий кругозор, не только с трудом ладят с окружающими, но и могут оказаться в полном одиночестве, что, естественно, мешает им добиться успеха.

В низине собирается вода; в широком сердце человека — добродетель. Широкое сердце — широкий мир. Относиться к другим с терпимостью — это, по сути, давать дорогу собственной душе. Только в мире терпимости человек может исполнить гармоничную песнь жизни!

Каждый человек, живущий в обществе, неизбежно испытывает предвзятость. Когда предвзятость затуманивает разум, чтобы искоренить её, нужно в первую очередь избавиться от узкого мышления. Только отстранившись от предвзятости, гнева и сурового осуждения, ведя себя великодушно, можно достичь гармонии между собой и своим внутренним миром, между людьми и между человеком и обществом.

Способность человека к великодушию определяет, насколько широкой будет его жизнь. Как гласит пословица: «У премьер-министра живот так велик, что в нём можно плыть на лодке». Это действительно так: широта взглядов человека в определенной степени определяет и широту его жизни. Нет золота без примесей, нет идеальных людей — у каждого бывают ошибки и недостатки, поэтому каждому из нас бывают моменты, когда мы нуждаемся в понимании со стороны других. Однако люди часто относятся к себе не так строго, как к другим. Вероятно, это связано с тем, что мы хорошо знаем обстоятельства своих ошибок, а причины ошибок других нам неизвестны, поэтому нам легче прощать себя, чем прощать других. А когда мы не можем относиться к другим с терпимостью, мы легко впадаем в гнев, недовольство, беспокойство и даже, имея право, не прощаем соперника, непременно стремясь протрубить в рог победы. Однако, одержав «победу», вы на самом деле засеяли семя новой борьбы. Ведь для «потерпевшей поражение» стороны это тоже борьба за престиж и интересы, и соперник, конечно же, будет ждать подходящего момента, чтобы «отомстить».

Почему же в такие моменты мы не можем проявить чуть больше терпимости? Даже если вы правы, не помешает уступить собеседнику. Иногда это может показаться ущербом для вас, но на самом деле вы оставляете себе запас прочности и создаете для себя более широкое пространство для жизни.

Действительно, в процессе общения с людьми неизбежно возникают противоречия и конфликты, и в такие моменты нам следует помнить слова одного мудреца: «В море существует один закон: маневренное судно должно уступать дорогу менее маневренному». На самом деле, в жизни тоже следует руководствоваться этим правилом. Только тот, кто умеет понимать и принимать недостатки других, будет пользоваться популярностью у окружающих и легче получит от них помощь, что сделает его жизнь более насыщенной, а душу — более открытой.

Обладайте детской, солнечной душой

Мы живём в этом мире, и невозможно, чтобы всё шло гладко: то мы сталкиваемся с трудностями, то с неудачами, то с неожиданными событиями, то с неприятными людьми и ситуациями — всё это нормальные явления на жизненном пути. Однако некоторые люди, сталкиваясь с ними, либо впадают в смятение, либо испытывают невыносимую боль, либо унывают, либо становятся пессимистичными и разочарованными, а то и вовсе теряют мужество смотреть в глаза жизни.

Если не убирать в «комнате души» регулярно, она запылится. Запыленное сердце становится серым и затуманенным. Каждый день мы переживаем множество событий — и радостных, и печальных — и все они оседают в нашей душе. Когда в душе накапливается слишком много всего, там воцаряется беспорядок, и душа тоже начинает сбиваться с ритма. Некоторые болезненные эмоции и неприятные воспоминания, если они постоянно заполняют душу, могут привести к упадку сил и постоянному чувству несчастья.

Почему бы не позволить себе обрести такое же солнечное и чистое сердце, как у ребёнка? Душа ребёнка обычно очень проста: даже если с ним происходит что-то неприятное, он поссорится с товарищами или у него падает настроение, но стоит ему увлечься чем-то новым, как все плохие эмоции исчезают, как дым, и он перестаёт злиться и затаивать обиду. Поэтому в глазах окружающих дети кажутся самыми наивными, и именно им легче всего обрести радость.

Однако мы, взрослые, пережив неприятности, часто склонны задерживаться на этих грустных эмоциях, накапливая в себе множество негативных чувств. В душе всегда остается неразвеиваемая тень, и мы то и дело возвращаемся к ней, чтобы помучить себя. Но если не смочь забыть о прошлых печалях и огорчениях, то трудно обрести счастье в настоящем.

Один разочарованный мужчина шел по пляжу. Его компания обанкротилась, карьера рухнула — а ведь когда-то он вложил в это всё своё сердце и душу, но теперь он потерял всё и остался ни с чем. Ему казалось, что из-за этого он лишился смысла жизни и целей.

На пляже один мальчик с полной самоотдачей строил замок из песка. Он держал в руках маленькую лопатку и, лопата за лопатой, сосредоточенно и радостно строил, совершенно не обращая внимания ни на то, что небо постепенно темнело, ни на то, есть ли рядом кто-то ещё.

Мужчина подошёл к ребёнку и спросил: «Малыш, не строй здесь замок из песка, иначе при приливе его смоет». Мужчина обошёл постепенно обретающий форму замок и присел на корточки перед ребёнком.

Ребёнок поднял голову и посмотрел на него, несколько раз моргнул своими большими глазами, но ничего не сказал и, опустив голову, продолжил с радостью и сосредоточенностью строить свой замок.

Мужчина встал, посмотрел на море вдали, потом на ребенка рядом с собой и пошел вперед. Небо становилось всё темнее, а на море скоро должен был начаться прилив.

Пройдя некоторое расстояние, мужчина не удержался и оглянулся, чтобы посмотреть, ушёл ли ребёнок. Он заметил, что ребёнок поднимается и возвращается назад, а песочный замок, уже построенный, одиноко возвышался на пляже.

Море омывало пляж, постепенно поглощая только что построенный замок. Мужчина очень забеспокоился, но что он мог поделать? Замок нельзя было переместить, а море не могло не приливать.

Ш-ш-ш… Вода непрерывно омывала пляж. Наконец, набежала огромная волна. Когда волна откатилась, песочный замок исчез в постепенно отступающей воде. Но мальчик, стоявший у песчаной дюны, даже не обернулся и, подпрыгивая, убежал.

Мужчина словно вдруг что-то понял, улыбнулся и, следуя по следам ребёнка, тоже ушёл в лучах заходящего над морем солнца.

В жизни есть вещи, которые мы просто не можем контролировать, например, мы не можем управлять приливами и отливами моря, не можем спасти песчаный замок, разрушенный морской водой. Но разве не именно потому, что мы не можем их контролировать, многие вещи наполнены радостью и вызовами? Возможно, нам стоит поступать так же, как тот мальчик: радоваться, когда строим замок, и с терпением и спокойствием принимать его исчезновение.

Настроение человека можно изменить в любой момент и в любом месте. Если думаешь о радостном, то становишься счастливым; если думаешь о том, что вызывает раздражение, настроение становится мрачным. Стоя на солнце, мы всегда сталкиваемся с двумя вариантами: свет в лицо и свет в спину. Столкнувшись с реальностью, мы можем лишь выбрать, руководствуясь терпеливым настроем. Когда ты выбираешь свет в лицо, семена радости прорастают, распространяются на всю душу и открывают запылившиеся уголки сердца.

Поэтому только терпимое отношение к несчастьям в жизни способно пролить свет на омрачённое сердце; только разобравшись в ситуации, можно избавиться от беспокойства и раздражения; только отбросив ненужные заботы, можно освободить больше места для радости. Если вы цепляетесь за поводы для гнева и игнорируете поводы для радости, именно в этом и заключается причина вашего постоянного дискомфорта.

Конечно, нельзя отрицать, что когда возникают явления, вызывающие раздражение и беспокойство, они влияют на наше мышление и суждения, а также стимулируют наши слова и поступки. Например, когда вас критикует начальник на работе, вы, безусловно, впадаете в уныние; когда в жизни сталкиваешься с недопониманием со стороны других, ты, безусловно, испытываешь гнев и чувство несправедливости; когда теряешь близких или друзей, ты, несомненно, испытываешь глубочайшую скорбь; когда на карьерном пути возникают препятствия, ты, конечно же, начинаешь винить судьбу и окружающих, а в работе проявляешь пассивность. Однако все эти негативные эмоции не помогают нам изменить ситуацию, а наоборот, изматывают душу, наносят ущерб физическому и душевному здоровью и даже могут лишить человека здравого смысла.

Поэтому, сталкиваясь с неприятностями, постарайтесь контролировать своё душевное состояние и научитесь смотреть на жизнь с детской беззаботностью — как ребёнок, с позитивным, радостным, терпимым, открытым и даже легкомысленным настроем, с которым можно встречать беспокойства и неудачи. Помните: жизнь мы создаём сами, и настроение тоже формируем сами. Не стоит зацикливаться на мелких жизненных неприятностях — вместо того, чтобы тратить время на злость, лучше расслабиться и подумать о том, как решить проблему.

Каждый мечтает о яркой и солнечной жизни, но по-настоящему насыщенную и интересную жизнь ведут те, кто всегда реагирует на жизнь с терпимостью и позитивом. Жизнь — это отношение к ней: если вы умеете управлять курсом своей души, то, по сути, уже начали жить яркой жизнью.

Если жить под влиянием чужих слов, то никогда не сможешь обрести солнечный свет

В жизни, когда мы сталкиваемся с проблемами, всегда найдутся люди, которые будут указывать пальцем и высказывать свои мнения. Одни скажут, что правильно поступить так, другие — что нужно поступить иначе. Но как непосредственные участники событий мы ни в коем случае не должны поддаваться влиянию окружающих, а должны помнить: право принимать решения лежит в наших руках, а мнения других — лишь ориентир. Мы живём на этом свете не для того, чтобы слепо подстраиваться под чужие взгляды, и не для того, чтобы во всём получать одобрение и признание окружающих. Поэтому нам совершенно не нужно менять себя, чтобы понравиться другим, и тем самым подстраиваться под чужие взгляды; нам также не нужно нарочито приукрашивать и выставлять себя в лучшем свете, пытаясь скрыть те недостатки, которые, по мнению окружающих, у нас есть.

Конечно, человек должен постоянно совершенствоваться, стремиться к идеалу и прогрессу, но жить так, чтобы другие не могли найти в тебе ни одного недостатка, невозможно и нереально. Нет идеальных людей, как нет и чистого золота: у каждого есть недостатки и слабости, но при этом каждый — самостоятельная личность со своими уникальными чертами. Только сохраняя свою сущность и действуя в соответствии со своими убеждениями, можно оставаться настоящим собой. Если каждый день жить под гнетом чужих слов и обсуждений, если, когда другие говорят «на восток», идти на восток, а когда говорят «на запад» — идти на запад, не имея собственного мнения и целей, то в жизни никогда не появится ни солнечного света, ни надежды. Нужно понимать: даже у драгоценного камня бывают небольшие изъяны, но это не умаляет его ценности и красоты. Почему же мы не можем проявить терпимость к своим незначительным «недостатками»?

На самом деле у каждого своя точка зрения, свои исходные позиции, и выводы, к которым он приходит, естественно, будут немного отличаться. Но в любом случае человек обязательно должен иметь собственное мнение: если мнение других верно, конечно, стоит к нему прислушаться, а если оно ошибочно, то не стоит придавать ему слишком большого значения. Как только человек теряет индивидуальность, он становится похожим на тростник у стены: ветер дует — он падает в ту или другую сторону, у него нет собственной опоры, и жизнь превращается в полный хаос.

Жил-был старик с белоснежной бородой длиной чуть больше одного фута. Все, кто его видел, хвалили его бороду, и старик очень этим гордился.

Однажды старик прогуливался у своего порога, и мальчик из соседнего дома, увидев его бороду, с любопытством спросил: «Дедушка, у вас такая длинная борода, а когда вы ложитесь спать, вы кладёте её под одеяло или оставляете снаружи?» Услышав этот вопрос, старик действительно не смог ответить, потому что никогда не задумывался над этим.

Вечером, когда пришло время ложиться спать, старик, лежа в постели, вдруг вспомнил вопрос мальчика, заданный днём. Сначала он положил бороду снаружи одеяла, но почувствовал себя очень неудобно; потом он засунул бороду под одеяло, но и это вызывало какое-то неописуемое чувство дискомфорта. Так старик то вытаскивал бороду, то засунул её обратно, ворочался всю ночь, но так и не смог найти удобного положения. Старик был очень озадачен: как же раньше, когда он ложился спать, он клал бороду — снаружи одеяла или под ним? Он не мог заснуть.

На следующее утро, выходя из дома, старик случайно встретил того самого мальчика из соседнего дома и сердито сказал: «Это все из-за тебя — из-за тебя я всю ночь не спал». Услышав это, мальчик остался в полном недоумении…

Как говорится, всем на угоду не угодить. Если слепо доверять другим и жить под давлением чужих слов, то можно утратить себя, во всём начинать переживать и бояться, целый день пребывая в тени других людей, слишком заботясь об отношении начальника, взглядах босса, комментариях коллег и мнениях окружающих. Какой смысл в такой жизни? Человек с широким кругозором — это обязательно человек, живущий в своём собственном мире.