Карта детокса. Путеводитель по традиционным и современным практикам оздоровления

Ян Ли о здоровом образе жизни

Детоксикация — ключ к излечению

В повседневной жизни большинство людей страдает теми или иными заболеваниями, но, заболев, они, как правило, следуют одной и той же схеме лечения: принимают лекарства, делают уколы, проходят физиотерапию, ложатся на операцию… А если это не помогает, ищут ещё более дорогие и «лучшие» лекарства… Одним словом, очень трудно вырваться из этой схемы мышления.

На самом деле, при любом заболевании — будь то прием лекарств, уколы, физиотерапия, хирургическое вмешательство или другие методы лечения — речь идет о внешнем вмешательстве в организм, тогда как выздоровление человека в конечном итоге зависит от его собственных внутренних способностей к самовосстановлению и иммунной системы.

В нормальных условиях организм человека способен завершить весь процесс пищеварения, всасывания и метаболизма за 12–24 часа, то есть процесс, при котором пища после жевания проходит через желудок, двенадцатиперстную кишку, тонкий кишечник и толстый кишечник, где происходит её переваривание и всасывание, и, наконец, выводится через анус. В течение этого периода отходы должны своевременно выводиться из организма, чтобы они не успели полностью сгнить в толстой кишке и не подверглись повторному всасыванию, благодаря чему токсины естественным образом не смогут вернуться в организм через кровеносную систему.

Согласно новым взглядам в медицинском сообществе, болезнь можно понимать как «репаративную реакцию организма на изменения, вызванные аномальными раздражителями», а «симптом — это и есть лечение». Лихорадка, насморк, рвота, боль — все это формы борьбы организма с болезнью или предупреждающие сигналы, посылаемые человеку.

На практике большинство людей, стремясь к здоровью и долголетию, постоянно ищут способы заставить организм потреблять больше и лучших питательных веществ, но лишь немногие задумываются о том, могут ли пищевые вещества полностью усваиваться в организме и могут ли токсины полностью выводиться из него. Эта широко распространённая тенденция, при которой уделяется внимание только поступлению питательных веществ, а не их перевариванию и усвоению, только «входу», а не «выходу», полностью противоречит объективной истине: жизненный процесс представляет собой сложный комплексный процесс, и наиболее научным подходом является одновременное изучение и рассмотрение усвоения и выведения как процессов жизнедеятельности.

Ключ к лечению заключается в мобилизации и укреплении внутреннего потенциала организма, устранении первопричин болезни, а также в укреплении иммунных функций и способности организма к самовосстановлению, что в итоге обеспечивает человеку здоровье и долголетие. А очищение организма от шлаков, лишающее токсины их источника, можно назвать устранением первопричины. В то же время детоксикационная терапия является безопасным способом укрепления здоровья, не имеющим никаких токсических побочных эффектов.

Признаки интоксикации организма

Тошнота и рвота

Тошнота и рвота — это реакция организма на случайное употребление определённых токсичных продуктов, например, нечистых или протухших продуктов, а также ядовитых диких грибов, что вызывает реакцию организма, проявляющуюся в виде тошноты и рвоты.

Кроме того, неправильные пищевые привычки, такие как переедание, злоупотребление алкоголем, употребление сырой, холодной или острой пищи, также могут вызывать неблагоприятные реакции.

Головная боль

Головная боль является распространённым клиническим симптомом; при острых инфекциях, остром или хроническом отравлении у человека часто возникает сильная головная боль, которая, как правило, вызвана воздействием вирусов на нервную систему.

Кроме того, головная боль может быть вызвана гипертонией, что в основном связано с накоплением углекислого газа в крови; инфекции, такие как энцефалит и менингит, поражающие внутричерепные структуры, также могут вызывать головную боль.

Боль в пояснице

Употребление нечистых, сырых, холодных или просроченных продуктов может вызвать пищевое отравление, что приводит к появлению таких острых кишечных инфекционных заболеваний, как бактериальный дизентерия, гастроэнтерит, холера, вирусный энтерит, а также паразитарных заболеваний, сопровождающихся болями в пояснице.

Лихорадка

Лихорадка в большинстве случаев вызвана инфекцией, вызванной патогенными микроорганизмами. Различные инфекции, вызываемые бактериями, вирусами, спирохетами, микоплазмами, хламидиями, грибками, паразитами и другими биологическими патогенами, могут приводить к повышению температуры.

Кроме того, различные хирургические операции, ожоги, тяжёлые травмы, а также рак, заболевания крови и т. п. могут приводить к обширному некрозу тканей в организме, что также является одной из основных причин повышения температуры.

Ожирение

Ожирение возникает в результате чрезмерного накопления жира в организме. Когда количество калорий, поступающих с пищей, превышает расход энергии организма, избыточные калории преобразуются в жир и откладываются в тканях, что приводит к ожирению. Как правило, ожирение чаще всего наблюдается у людей, которые много едят, любят сладости, жареную и жирную пищу, а также злоупотребляют алкоголем. Это заболевание может вызывать или усугублять такие заболевания, как диабет, гипертония, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, подагра, а также различные инфекции, что представляет серьезную угрозу для здоровья.

Гиперлипидемия

Гиперлипидемия подразделяется на первичную и вторичную. Первая возникает вследствие врождённых нарушений обмена липидов и липопротеинов в крови, вторая же вызвана множеством факторов, таких как диабет, заболевания печени, почек и щитовидной железы, а также особенностями питания; все эти симптомы связаны с нарушениями обмена веществ.

Гипертония

Заболевание, основным проявлением которого является повышение артериального давления, называется гипертонией или первичной гипертонией. Гипертония — это хроническое сосудистое заболевание, возникающее в основном из-за нарушения функций коры головного мозга, приводящего к увеличению сопротивления мелких артерий всего организма. Лица, употребляющие пищу с высоким содержанием жиров и соли, а также курящие и употребляющие алкоголь, в большинстве случаев страдают этим заболеванием.

Сердцебиение

Сердцебиение — это состояние, при котором пациент ощущает биение в груди, тревогу и беспокойство, а в некоторых случаях даже не может контролировать свои эмоции. Это явление аналогично современному медицинскому термину «аритмия». Приступы могут возникать вследствие эмоциональных колебаний или переутомления и часто сопровождаются такими симптомами, как бессонница и забывчивость.

Подагра

Подагра — это метаболическое заболевание, вызванное нарушением обмена пуринов. Кроме того, увеличение выработки мочевой кислоты или снижение её выведения приводит к нарушению обмена веществ в организме, что, в свою очередь, вызывает повышение уровня мочевой кислоты в крови. Не успевая своевременно выводиться, она откладывается в суставах, подкожных тканях или почках, что и приводит к развитию заболевания. Обычно оно характеризуется повторяющимися приступами острого артрита и появлением подагрических узелков; в тяжёлых случаях развиваются подагрическая почечная недостаточность, мочекислые почечные камни и подагрические сердечно-сосудистые заболевания.

Акне

Акне — это хроническое воспалительное заболевание кожи, затрагивающее волосяные фолликулы и сальные железы. Поскольку на начальной стадии заболевания часто появляются угри, это заболевание также называют угревой сыпью. Акне является распространённым и часто встречающимся заболеванием, которое, как правило, чаще встречается у мужчин, чем у женщин. Течение заболевания длительное и медленное, после 30 лет симптомы постепенно ослабевают или исчезают самостоятельно.

Неприятный запах изо рта

Неприятный запах изо рта — это симптом, характеризующийся неприятным запахом, исходящим из полости рта, который в большинстве случаев вызван скоплением жара в лёгких, селезенке и желудке, приводящим к задержке пищи в желудке.

Розацеа

Розацеа — это кожное заболевание, характеризующееся покраснением носа, появлением на нём папул, гнойных пузырьков и расширения капилляров, образующих сетчатый узор. Возникновение розацеа в основном вызвано паразитирующими клещами; кроме того, оно связано с нарушениями функции желудочно-кишечного тракта, эмоциональной нестабильностью, чрезмерным стрессом, эндокринными нарушениями, злоупотреблением алкоголем, а также употреблением острой и раздражающей пищи.

Синусит

Воспаление носовых пазух, вызванное острым ринитом, закупоркой носовых пазух и нарушением оттока, а также заболеваниями зубов, называется острым синуситом. Если острый синусит затягивается и не проходит, он переходит в хроническую форму. Основными симптомами являются головная боль и заложенность носа.

Желтуха

Желтуха — это пожелтение кожи лица, глаз и тела, а также желтовато-красный цвет мочи. В процессе обмена веществ в организме стареющие и отмирающие клетки не могут своевременно выводиться из организма, либо разрушается слишком много эритроцитов, что приводит к повышению концентрации билирубина в крови; либо разрушаются клетки печени, что нарушает функцию выведения токсинов — все это может привести к появлению симптомов желтухи.

Запор

Запор — это состояние, при котором дефекация происходит раз в несколько дней, стул твёрдый и не выходит, или же дефекация сопровождается затруднениями и болезненными ощущениями. Слишком низкое содержание клетчатки в повседневном рационе может привести к обструкции желудочно-кишечного тракта и, как следствие, к запору.

Кроме того, запор может быть вызван такими метаболическими и эндокринными заболеваниями, как гипергликемия, гипокалиемия, отравление свинцом и ртутью.

Нарушение менструального цикла

Нерегулярные менструации — это патологическое состояние, характеризующееся отклонениями в сроках, объеме, консистенции и цвете менструальной крови. К ним относятся: преждевременные или запоздалые менструации, нерегулярный цикл, обильные или скудные выделения, бледный цвет крови и наличие сгустков. Причинами этого заболевания могут быть воздействие внешних патогенных факторов, эмоциональные нарушения и неправильное питание.

Экзема

Это распространённое и часто встречающееся заболевание, которое может развиться в любом возрасте как у мужчин, так и у женщин. Кожная сыпь может распространяться на любые участки тела или локализоваться в определённом месте. Данное заболевание относится к аллергическим заболеваниям и вызывается, главным образом, реакцией на химические вещества, косметические средства, топливо, токсины некоторых животных, а также на чужеродные белки яиц, рыбы, креветок, молока и т. д., либо на аллергены из внешней среды, такие как пыльца и пыль; кроме того, к числу внутренних факторов относятся кишечные паразитозы, а также нарушения функций эндокринной или пищеварительной систем.

Рак

Примерно 30 % случаев рака вызваны неправильным питанием или неправильным приготовлением пищи, например, употреблением продуктов, содержащих остатки пестицидов с нитрозами, а также курением, употреблением алкоголя и т. д., тогда как 70 % случаев рака обусловлены загрязнением окружающей среды.

Ячмень

Ячмень — это острое гнойное воспаление, возникающее в сальных железах волосяных фолликулов ресниц век или в мейбомиевых железах.

Ян Ли о здоровом образе жизни

Роль детоксикации в охране здоровья

Один иностранный доктор медицинских наук по имени Ламур однажды сказал: «Мы не сомневаемся, что основной причиной 90 % тяжёлых заболеваний, мучающих человечество, являются запоры и задержка дефекации».

В таких странах, как Украина, Россия и Беларусь, с древних времён и по сей день в народной медицине по-прежнему популярны методы очищения толстой кишки и печени. Местные жители считают, что ежегодное очищение печени приносит организму огромную пользу. Некоторые эксперты по детоксикации организма, авторы книг и практикующие врачи, прославились благодаря излечению множества неизлечимых заболеваний.

Как показывает медицинская практика специалистов по детоксикации, они излечивают сотни и тысячи пациентов, страдающих от самых разных заболеваний, используя лишь методы очищения кишечника и печени, которые можно проводить в домашних условиях. Многие пациенты обычно вспоминают о методах детоксикации только тогда, когда в больнице уже не знают, что делать. Однако тщательная и комплексная детоксикация действительно помогает многим больным вновь обрести здоровье.

Российский специалист в области здравоохранения Андреев так обобщил вопрос об эффективности детоксикации в лечении заболеваний: «Если регулярно и в полном объеме проводить самодетоксикацию, особенно комплексную, охватывающую все аспекты организма, то излечить большинство заболеваний станет гораздо проще, а некоторые из них вообще не возникнут».

Из этих примеров видно, что для обретения здоровья детоксикация уже стала обязательным путем, а в некотором смысле — одним из важнейших способов достижения здоровья.

Понимание системы детоксикации организма

Головной мозг

Хотя мозг и не является непосредственным органом детоксикации и, на первый взгляд, кажется, что он не имеет к ней никакого существенного отношения, психические факторы могут заметно влиять на работу органов детоксикации. В частности, стресс и напряжение влияют на функционирование системы детоксикации, снижая эффективность выведения токсинов.

Как правило, полноценный сон и расслабленное состояние ума помогают мозгу снизить уровень стресса, что, в свою очередь, способствует выведению токсинов.

Кожа

Кожа — самый обширный по площади орган человеческого тела, играющий важную роль в поддержании здоровья; можно сказать, что кожа является индикатором внутренних изменений в нашем организме.

Кожа наиболее подвержена воздействию «внутренних токсинов», но в то же время именно на ней наиболее заметны результаты детоксикации. Кожа является крупнейшим детоксикационным органом человеческого тела; потовые и сальные железы на коже способны выводить токсины, которые другим органам вывести сложно, в том числе посредством потоотделения.

Печень

Печень является основным органом, отвечающим за обмен веществ и выведение токсинов и шлаков, и играет важную роль в поддержании здоровья человека. Различные токсины проходят через серию химических реакций в печени, в результате чего превращаются в нетоксичные или малотоксичные вещества. Нормальная работа печени позволяет поддерживать здоровье организма и предотвращать воздействие различных токсинов на организм. Поэтому поддержание нормальной работы печени имеет решающее значение для сохранения здоровья.

Кроме того, ещё одной важной функцией печени является выработка желчи, содержащей соли, которые участвуют в переваривании липидов и жиров. Печень помогает очищать кровь от токсичных веществ, таких как лекарства и алкоголь: после поглощения этих вредных веществ печень расщепляет их с помощью желчи и выводит токсины.

Почки

Почки — это органы, участвующие во многих важных процессах детоксикации. Они не только выводят из организма с мочой токсины, отфильтрованные из крови, и продукты распада белков, но и отвечают за поддержание водного баланса в организме и регулирование калий-натриевого баланса. Своевременное выведение токсинов из организма способствует очищению и улучшению внутренней среды организма.

Кишечник

Кишечник способствует быстрому выведению токсинов. Различные пищевые остатки, задерживаясь в толстом кишечнике в течение длительного времени, частично впитываются слизистой оболочкой кишечника, а остальная часть под воздействием бактериального брожения и гниения превращается в кал; в ходе этого процесса образуется множество токсичных веществ. В сочетании с токсинами, поступающими в организм с воздухом и пищей, эти вещества, если не будут своевременно выведены из организма, вновь всасываются и наносят вред здоровью человека.

Кроме того, нарушение пищеварения также приводит к задержке токсинов в кишечнике и их повторному всасыванию, что также наносит вред здоровью человека.

Лимфатическая система

Лимфатическая система выполняет роль «мусороуборочной службы» организма — она собирает и фильтрует токсины со всего тела, доставляет их в лимфатические узлы, а затем через кровь выводит из организма с помощью одного из детоксикационных органов.

Лимфатическая жидкость, вырабатываемая лимфатическими узлами, распределёнными по всему телу, поглощает отмершие клетки, избыточную жидкость и другие токсины, образовавшиеся в результате пищеварения; в конечном итоге, поступая в лимфатические узлы, токсины фильтруются через лимфатические узлы в кровь, а затем через кожу, печень или почки выводятся из организма посредством потоотделения, дефекации и мочеиспускания.

Легкие

Как известно, легкие являются местом газообмена между организмом и внешней средой; дыхание осуществляется путем вдыхания кислорода и выдыхания углекислого газа через легкие. Поэтому легкие также являются одним из органов, наиболее подверженных накоплению токсинов, поскольку ежедневно при дыхании в легкие поступает около 1000 литров воздуха, а вместе с ним в легкие попадают многочисленные бактерии, вирусы, пыль и другие частицы, содержащиеся в воздухе.

Глаза

Глаза также являются одним из основных органов выведения токсинов. Медицинские эксперты подтвердили, что в слезах содержится большое количество вредных для здоровья токсичных веществ.

Поэтому, когда вам грустно, смело плачьте, ни в коем случае не позволяйте негативным эмоциям скапливаться в душе. Тем, кто редко плачет, рекомендуется раз в месяц «разминать» слезные железы с помощью трогательных сериалов или резки лука, чтобы помочь организму вывести токсины. Но после плача не забудьте выпить немного воды, чтобы восполнить запасы жидкости в организме.

Желудочно-кишечный тракт

Весь процесс пищеварения и выведения отходов происходит в желудочно-кишечном тракте человека. После того как человек съедает пищу, она переваривается в желудке и кишечнике, питательные вещества всасываются, а остатки пищи выводятся из организма. Накопление токсинов в желудочно-кишечном тракте может привести к запорам и затруднению дефекации. Если вредные вещества, образующиеся в организме, не выводятся своевременно, они попадают в кровь, вызывая такие симптомы, как слабость, головокружение, снижение аппетита, а также расстройства желудочно-кишечного тракта, запоры, гастрит, язвы и другие заболевания, связанные с самоотравлением фекалиями.

Ян Ли о здоровом образе жизни

Механизм развития заболеваний, вызванных токсинами

В результате систематических исследований токсинов, проведённых медицинскими экспертами, было обнаружено, что в прошлом люди всегда считали бактерии и вирусы извечными врагами человеческой жизни и ведали с ними борьбу на протяжении тысячелетий. Лишь в 60-е годы XX века биологи, обратив внимание на высокую заболеваемость раком лёгких среди трубочистов, обнаружили вредное воздействие токсинов на организм человека, и только тогда человечество осознало, что у нас есть враг, более опасный и скрытый, чем бактерии и вирусы. Чрезмерное образование токсинов или снижение способности организма к их выведению приводит к возникновению и обострению множества заболеваний.

Вред, наносимый токсинами организму человека, проявляется в трёх аспектах: во-первых, они разрушают клеточные мембраны; во-вторых, приводят к потере активности сывороточных антипротеиназ; в-третьих, повреждают гены, что приводит к появлению и накоплению клеточных мутаций.

Воздействие различных токсинов на организм человека начинается, прежде всего, с клеточных мембран. Клеточные мембраны обладают высокой эластичностью и гибкостью, и именно поэтому они легче теряют электроны и чрезвычайно уязвимы для воздействия токсинов. Как только токсины отнимают у мембран электроны, они теряют эластичность и все свои функции, что приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Многочисленные данные уже доказали: механизмы возникновения воспалений, опухолей, старения, заболеваний крови, а также сложных заболеваний сердца, печени, легких, кожи и других органов тесно связаны с избыточным образованием токсинов в организме или снижением способности к их выведению. Воспаления и лекарственная интоксикация связаны с избыточным образованием токсинов; такие заболевания, как болезнь Кешана и анемия, связаны со снижением способности организма выводить токсины; а атеросклероз и ишемическое повреждение миокарда, вызванное реперфузией, связаны как с избыточным образованием токсинов, так и со снижением способности организма выводить токсины. Можно сказать, что токсины являются самым скрытым и самым агрессивным врагом здоровья человека.

Глава 2. Рейтинг продуктов, способствующих выведению токсинов

Рейтинг лучших овощей

Картофель

Звезда детоксикации: картофель

Рейтинг детоксикации:

Детокс-эффект: укрепляет работу селезенки, нормализует стул и снижает уровень холестерина

Краткая информация: Картофель — это клубни растения из семейства пасленовых, также известного как «малингу» или «янъю». Во Франции картофель называют «подземным яблоком». Картофель обладает полным набором питательных веществ, легко усваивается организмом и в Европе и Америке носит название «второго хлеба».

Картофель богат питательными веществами, такими как витамины А, С, В1, В2, белки, а также кальций, фосфор, железо и др. Согласно традиционной китайской медицине, картофель имеет нейтральный характер и сладкий вкус; он успокаивает желудок, нормализует пищеварение, укрепляет организм и почки, снимает воспаление, укрепляет селезенку и повышает энергию ци; может использоваться в качестве вспомогательного средства при лечении диспепсии, диареи из-за слабости селезенки, болей в желудке, экземы, запоров и других заболеваний. Клетчатка, содержащаяся в картофеле, стимулирует перистальтику желудочно-кишечного тракта и ускоряет метаболизм холестерина в кишечнике, оказывая слабительное действие и снижая уровень холестерина. Регулярное употребление картофеля помогает поддерживать нормальную работу желудочно-кишечного тракта и способствует выведению токсинов из организма. Кроме того, картофель является низкокалорийным и богатым белком продуктом, что делает его идеальным продуктом для похудения.

Исследования доказывают, что продукты с высоким содержанием калия могут снизить риск развития инсульта. В 100 граммах картофеля содержится до 300 миллиграммов калия; по мнению экспертов, употребление 5–6 картофелин в неделю может снизить вероятность инсульта на 40 %.

Рецепт для детоксикации и оздоровления

Медовый картофельный сок

Ингредиенты: свежий картофель, мёд.

Способ приготовления: картофель вымыть (не снимая кожуры), мелко нарезать, растолочь, завернуть в марлю и отжать сок. Утром натощак принимать по 1–2 ложке, добавляя по вкусу мед, в течение 2–3 недель. Во время приема следует избегать употребления раздражающих продуктов.

Действие: успокаивает желудок, нормализует пищеварение, укрепляет селезенку, повышает энергию.

Показания: хронический запор.

Картофель с имбирем

Ингредиенты: 100 г картофеля, 8 г имбиря, 15 г мякоти апельсина.

Способ приготовления: картофель вымыть, очистить от кожуры, отжать сок вместе с имбирем и мякотью апельсина, отцедить от жмыха и пить.

Действие: увлажняет желудочно-кишечный тракт, предотвращает рвоту и тошноту.