Карта детокса. Путеводитель по традиционным и современным практикам оздоровления

Застоявшиеся каловые массы

Кишечник человека длинный и извилистый; многие остатки отходов задерживаются в складках кишечника и не могут быть выведены из организма, образуя накопившиеся каловые массы. Если кал не выводится из организма в течение 12–24 часов после образования, он начинает гнить и портиться в кишечнике, становясь местом размножения и скопления бактерий. Если застоявшиеся каловые массы находятся в организме в течение длительного времени, содержащиеся в них ферменты могут вновь всасываться кишечником и наносить повторный вред организму. Поэтому чем дольше застоявшиеся каловые массы находятся в организме, тем больше вреда они наносят организму.

Вред

Застоявшиеся фекалии приводят к изменению соотношения клеток в толстом кишечнике и увеличению количества вредных бактерий, что вызывает множество заболеваний. Согласно традиционной китайской медицине, токсины, содержащиеся в застоявшихся фекалиях, являются источником всех болезней, тогда как западная медицина считает, что основным источником токсинов в организме являются отходы метаболизма жиров, углеводов, белков и других веществ, а также продукты расщепления пищевых остатков в кишечнике. Судя по этому, вред от застоявшихся фекалий весьма значителен.

Меры по выведению токсинов

Ежедневно опорожняйте кишечник в одно и то же время, сокращая время пребывания кала в кишечнике и своевременно выводя токсины из кала.

Утренний стул позволяет вывести из организма большое количество токсинов, накопившихся за ночь. Поэтому следует приучить себя к утреннему стулу.

В повседневной жизни употребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как: нешлифованный рис, овощи, фрукты, алоэ вера, чернослив и т. д., способствует опорожнению кишечника.

Необходимо выпивать не менее 8 стаканов воды в день, хотя, конечно, больше — тем лучше.

Каждое утро натощак выпивайте стакан теплой воды — это способствует регулярному стулу и выведению токсинов с мочой.

Холестерин

Подавляющая часть холестерина в организме человека вырабатывается печенью, остальная часть поступает с пищей. Холестерин является незаменимым веществом для развития организма, поэтому нельзя сказать, что он полностью вреден для здоровья. В организме он входит в состав клеточных мембран и играет важную роль в поддержании их структуры, питании и обеспечении стабильности.

Холестерин также является важным сырьем для синтеза стероидных гормонов в организме: после метаболизма он преобразуется в прогестерон, из которого затем синтезируются кортикостероиды, андрогены и эстрогены. Эти гормоны оказывают значительное влияние на регуляцию обмена углеводов, жиров и белков, а также воды и электролитов, на стрессовые реакции и иммунную функцию.

Однако холестерин является жирорастворимым веществом и может транспортироваться по крови по всему организму только после связывания с липопротеинами. Липопротеины, транспортирующие холестерин, в основном делятся на два типа: ЛПНП (липопротеины низкой плотности) и ЛПВП (липопротеины высокой плотности).

При этом ЛПНП отвечают за доставку холестерина по всему организму, а ЛПВП — за транспортировку избыточного холестерина обратно в печень, где он преобразуется и выводится из организма.

Когда уровень холестерина ЛПНП чрезмерно повышается, не поддающийся утилизации холестерин ЛПНП откладывается на стенках артерий, где скапливаются макрофаги — клетки иммунной системы, которые поглощают и уничтожают окисленный ЛПНП, образуя пенистые клетки, которые остаются на стенках сосудов.

В результате стенки сосудов, покрытые «плохим» холестерином и пенистыми клетками, становятся неровными, утолщёнными и твёрдыми, что приводит к ещё большему затруднению кровотока; это состояние называется атеросклерозом.

Опасность

Холестерин также является фактором риска сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний. Избыток холестерина в организме, откладывающийся на стенках сосудов, приводит к их постепенному сужению, что в свою очередь вызывает гипертонию и закупорку кровеносных сосудов; в тяжелых случаях это может привести к развитию ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности и атеросклероза.

Вред, наносимый холестерином организму, проявляется постепенно, поэтому многие люди не обращают на это внимания. Многие не знают своего уровня холестерина, а некоторые, даже зная о его повышенном уровне, не лечатся, в результате чего многие пациенты обнаруживают у себя гиперхолестеринемию только после перенесённого инфаркта миокарда или инсульта.

Меры по выведению токсинов

Чтобы снизить уровень холестерина, можно ежедневно употреблять яблоки, цитрусовые, сушеные бобовые, продукты из соевых бобов, деревянные грибы, зимние грибы, грецкие орехи, миндаль и другие продукты.

Следует придерживаться режима питания, предполагающего небольшие порции, но частые приемы пищи, а также три раза в неделю употреблять рыбу, что также способствует снижению уровня холестерина.

Употребление овсяных хлопьев также дает отличный результат: ежедневное употребление чуть больше половины стакана овсяных хлопьев помогает снизить общий уровень холестерина в организме.

Жиры

Небольшое количество жиров, особенно ненасыщенных, способствует поддержанию нормальной функции клеточных мембран и помогает клеткам лучше выводить токсины.

Однако если вы часто употребляете пищу с избыточным содержанием питательных веществ и жиров, но при этом забываете регулярно пополнять запасы воды в организме, это легко приводит к повышению вязкости крови.

Опасность

Постоянное повышение вязкости крови приводит к отложению большого количества липидов на внутренних стенках сосудов, что вызывает недостаток кислорода в органах и приводит к головокружению, сонливости и ухудшению памяти. Со временем, когда молодые люди вступают в средний или пожилой возраст, эти накопившиеся отложения липидов, смешиваясь с отмирающими клетками и клеточными остатками, могут образовывать тромбы, закупоривающие кровеносные сосуды. Это приводит к ишемии и некрозу тканей, снабжаемых кровью из этих сосудов, нарушает кровообращение, увеличивает нагрузку на печень и, как следствие, вызывает такие сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания, как церебральная эмболия и инфаркт миокарда.

Поэтому ни в коем случае не следует употреблять чрезмерное количество насыщенных жиров. Это особенно актуально для женщин.

Меры по выведению токсинов

Пейте больше воды, чтобы разбавить кровь и снизить её вязкость.

Черный гриб также обладает гемолитическим действием, и его регулярное употребление может эффективно предотвратить образование тромбов.

Употребляйте больше кунжута и зелёного чая — это снижает уровень холестерина; сушеные грибы шиита способствуют метаболизму холестерина; цитрусовые укрепляют кровеносные сосуды.

Следует больше заниматься спортом.

Мочевая кислота

Мочевая кислота — это продукт распада клеток и энергетических веществ в организме. Клетки организма постоянно обновляются, и при распаде ДНК и РНК старых, ненужных клеток образуются пурины. Пурины — это низкомолекулярные соединения, которые также образуются при распаде энергетических веществ. Образовавшиеся в организме пурины метаболизируются в печени, в результате чего в конечном итоге образуется мочевая кислота.

Вред

Почки по своей природе выполняют функцию выведения токсинов, однако избыток мочевой кислоты увеличивает нагрузку на них, что приводит к ослаблению их функции. В результате мочевая кислота не выводится из организма и накапливается в нём, превращаясь в токсин. Кроме того, при нарушении выведения мочевой кислоты она отлагается в мягких тканях или суставах, что может легко вызвать покраснение, отек, боль, повышение температуры и деформацию суставов.

При повышенном уровне мочевой кислоты в крови кристаллы мочевой кислоты отлагаются в суставах и подкожно, раздражая суставы и вызывая сильную боль, что приводит к развитию подагры.

Меры по выведению токсинов

Пейте больше воды — это способствует выведению мочевой кислоты; употребляйте больше помидоров — они способствуют растворению мочевой кислоты; употребляйте сельдерей — он способствует выведению мочевой кислоты.

Не следует употреблять слишком много жиров и белков.

Сократите потребление пуринов, ешьте больше овощей, фруктов, яиц, молочных продуктов, риса, грибов шиитаке, ягод годжи, рыбы, креветок, мидий, морских ежей, медуз и т. д.

Молочная кислота

Молочная кислота — это продукт обмена веществ, образующийся в процессе физической нагрузки и поддержания температуры тела, когда организм расходует калории; она является одним из факторов, вызывающих усталость. Кроме того, большое количество молочной кислоты образуется, когда из-за избыточного потребления калорий нарушается нормальный обмен веществ.

Вред

При длительных физических нагрузках или активных передвижениях в организме человека легко образуется молочная кислота; её избыток приводит к тому, что клетки, имеющие слабощелочную среду, становятся кислыми, их функции ослабевают, что в свою очередь препятствует нормальному поступлению питательных веществ и кислорода. Если молочная кислота накапливается в венах, это нарушает кровообращение и приводит к закислению крови, в результате чего появляются такие симптомы, как боль в плечах, ломота в пояснице, озноб и головная боль.

Если человек чувствует усталость, у него появляются такие симптомы, как ломота в пояснице и спине, общая слабость и замедленность движений — это происходит из-за накопления молочной кислоты.

Меры по выведению токсинов

Чтобы избежать накопления молочной кислоты, лучше регулярно двигаться, способствуя обмену застоявшейся крови на свежую, насыщенную питательными веществами и кислородом. Это позволяет эффективно устранить усталость и наполнить организм энергией.

К продуктам, богатым лимонной кислотой, относятся в основном цитрусовые, такие как лимоны и апельсины, а также пищевой уксус и соленые сушеные сливы, которые подавляют выработку молочной кислоты.

Утром сразу после пробуждения выпейте стакан воды (300 мл) натощак.

Водяная токсичность и застой крови

Водяная токсичность возникает в результате употребления человеком чрезмерного количества холодной пищи или вследствие нарушения водного обмена в организме, что приводит к неравномерному распределению жидкостей, то есть к состоянию нарушения водного обмена в организме.

Застой крови в традиционной китайской медицине означает состояние «нарушенного кровообращения» и «застоя крови». Застой крови — это старая, отработанная, загрязнённая кровь в организме, которая является результатом нарушения циркуляции ци, крови и жидкостей, а также нарушения периферического кровообращения.

Вред

«Водная токсичность» вызывает потливость, нарушения мочевыделения и отеки.

Застой крови вызывает такие симптомы, как менструальные боли, нарушение менструального цикла, ломоту в пояснице и спине, запоры, головные боли и т. д. Кроме того, ухудшение кровообращения может даже стать причиной снижения функции желудочно-кишечного тракта, почек, печени, сердца и других органов, а также цереброваскулярных нарушений, ослабления иммунитета, болей в суставах и других заболеваний; правда, время, необходимое для развития этих заболеваний, варьируется от человека к человеку.

Меры по выведению токсинов

Для лечения «водной токсичности» используются такие средства традиционной китайской медицины, как белый атрак, синий атрак и пористый гриб. Кроме того, одним из способов выведения «водной токсичности» является потоотделение в сауне. Однако при плохом самочувствии не следует посещать сауну, чтобы избежать колебаний артериального давления, которые могут спровоцировать сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания.

Умеренные физические нагрузки, принятие ванн и корректировка рациона питания помогают предотвратить застой крови.

Для стимулирования кровообращения и рассасывания застойных явлений используют косточки персика, кору пиона и пиявки.

Употребление яблок способствует выведению этих двух видов токсинов из организма.

Ян Ли о здоровом образе жизни

Токсины являются основной причиной заболеваний и старения

Возможно, большинство людей до сих пор мало знают о накоплениях и токсинах в организме, а многие даже не придают этому значения, особенно те, кто имеет стройную фигуру, молод и чувствует себя «отлично» — они тем более считают, что это к ним не имеет никакого отношения. Такая ситуация не может не вызывать беспокойства.

Согласно одному исследованию, 90 % жителей городов страдают от токсинов, причем в организме некоторых из них накапливается до 6,5 кг «токсинов». На всех уровнях человеческого организма — от клеток до органов, от тела до духа, от отдельных частей до целого — повсюду образуются и накапливаются отходы. Под воздействием температуры тела и бактерий эти отходы также производят большое количество гнилостных токсичных веществ, которые через кровь и лимфу распространяются по всему организму, оказывая на него разнообразное негативное воздействие, что приводит к хроническому отравлению организма, также называемому аутоинтоксикацией.

«Токсин» — это комплексное понятие; то, является ли какое-либо вещество токсином, зависит от его качества, количества и взаимоотношений с внутренней средой организма. В широком смысле любое вещество, наносящее вред тканям, органам и клеткам человеческого организма, можно считать «токсином». Токсины являются главной причиной возникновения различных заболеваний у человека.

В настоящее время количество заболеваний у современных людей растёт, причём многие «болезни пожилых», такие как заболевания сердечной мышцы, сосудов, гипертония и диабет, всё чаще встречаются у молодых людей, а ещё больше молодых людей постоянно находятся в состоянии «полуздоровья». Следует понимать, что основной причиной и источником некоторых заболеваний является накопление «мусора» в организме человека на разных уровнях. Этот «мусор» может представлять собой как психологическое загрязнение, так и отходы, образующиеся в процессе обмена веществ.

Вред токсинов для организма

Влияние на циркуляцию ци и крови

Если токсины не выводятся из организма своевременно и вновь всасываются организмом, это приводит к интоксикации организма и вызывает множество заболеваний. Как только токсины образуются в организме, они не только блокируют циркуляцию ци, но и препятствуют нормальному кровотоку, замедляя циркуляцию крови в организме и вызывая застой крови. У некоторых людей в повседневной жизни наблюдается тусклый цвет лица и синюшность губ — все это является проявлениями застоя крови в организме.

Под воздействием этих токсинов в легких случаях возникают такие явления, как усталость и одышка, а в тяжелых случаях это приводит к склерозированию сосудов и вызывает различные сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания, такие как гипертония, гипервискозитация крови, гиперлипидемия, ишемическая болезнь сердца и церебральный тромб.

Нарушение метаболического баланса

Накопление большого количества токсинов в организме, которые не могут быть выведены, может привести к нарушению энергетического баланса и избыточному выделению тепла. Следует помнить, что избыток тепла порождает «огонь», который, в свою очередь, истощает «инь-жи» (жидкости организма). Такие распространенные симптомы, как кожный зуд, сухость кожи, запоры и угревая сыпь на лице, возникают именно из-за нарушения метаболического баланса.

Влияние на функции органов

Попадая в организм, токсины нарушают нормальную работу органов, приводя к общим или локальным патологическим изменениям.

У здоровых людей «цзинь» и «ци» почек обладают способностью регулировать баланс инь и янь во всем организме, однако как только токсины проникают в почки, это приводит к «дефициту почек», что вызывает нарушение баланса инь и янь в организме и приводит к их недостатку или избытку. Например, при недостатке Инь возникает избыток Огня, и у человека появляются такие симптомы, как сухость кожи, зуд, запор, сухость во рту и на языке; при недостатке Ян возникает холод, и у человека появляются такие симптомы, как тусклый цвет лица, холодные конечности, жидкий стул, вялость и апатия.

Влияние на психическое состояние

Как гласит пословица: «Все болезни происходят от токсинов». Независимо от того, к какому типу относятся токсины и являются ли они внешними или внутренними, они наносят вред организму человека.

Современная медицина считает, что воздействие некоторых токсичных веществ на центральную нервную и эндокринную системы человека не только влияет на его психическое состояние, вызывая бессонницу, апатию и замедление мышления, но и может приводить к эмоциональным изменениям, таким как безразличие, подавленность, тревога и раздражительность.

Влияние на красоту и уход за кожей

Пигментация лица и старение кожи негативно сказываются на внешнем виде. При этом токсины в организме являются одним из важных факторов, вызывающих проблемы с кожей. Различные токсины могут воздействовать на гипоталамус, гипофиз, надпочечники и другие органы, приводя к увеличению выработки кортикостероидов, что вызывает появление пигментных пятен, мелазмы и т. д. Кроме того, как упоминалось выше, токсины могут стимулировать образование свободных радикалов, что является одной из основных причин появления морщин на лице, старения кожи и ухудшения внешнего вида.

Ускорение старения организма

Причины старения организма сводятся, в основном, к таким факторам, как нарушение циркуляции ци и крови, дисбаланс инь и янь, а также нарушение функций внутренних органов. Способность организма поддерживать баланс инь и янь и функции внутренних органов постепенно ослабевает с возрастом. Если человек длительное время подвергается воздействию внешних и внутренних токсинов, это ускоряет нарушение баланса инь и янь, что, в свою очередь, влияет на усвоение и преобразование питательных веществ, а также на выведение токсинов, повреждает ткани внутренних органов и приводит к снижению их функциональности, что в итоге вызывает преждевременное старение организма.

Ян Ли о здоровом образе жизни

Токсины заставляют организм подавать предупреждающие сигналы

После отравления организма, когда токсины накапливаются в нем в избыточном количестве, организм начинает посылать различные предупреждающие сигналы, сообщая вам, что ваше тело подверглось отравлению. Обычно в организме появляются следующие симптомы.

(1) Ожирение.

(2) Неприятный запах изо рта; частые и зловонные выделения из кишечника; отрыжка, метеоризм; вздутие и боли в животе, запоры.

(3) Постоянное чувство усталости и недостатка энергии.

(4) Многочисленные проблемы с кожей: сухость или жирность, склонность к аллергии, появление красных высыпаний, пигментных пятен и узелков.

(5) Частое мочеиспускание, малое количество мочи, жжение при мочеиспускании, отечность конечностей.

(6) Затуманенность сознания, ухудшение памяти; раздражительность, сильные колебания настроения.

Все вышеперечисленное — это сигналы тревоги, посылаемые организмом.

В настоящее время многие молодые люди выглядят физически крепкими, но из-за чрезмерного накопления токсинов в организме у них часто возникают перечисленные выше симптомы. Многие не придают этому должного значения, считая, что это всего лишь обычное недомогание, которое пройдет через некоторое время или после приема каких-нибудь лекарств.

Однако, если своевременно не принять меры, естественная защитная система организма инстинктивно начнёт искать новое равновесие, стремясь вывести из организма избыток токсинов. Это усугубит нагрузку на выделительные органы, приведёт к снижению их функциональности и, в свою очередь, создаст благоприятные условия для накопления токсинов, что может привести к развитию заболеваний.

Эксперты в области здравоохранения считают, что для решения повседневных проблем со здоровьем и профилактики заболеваний самым фундаментальным методом является уделение внимания детоксикации и укреплению здоровья в повседневной жизни, а также выработка здоровых привычек.

Виды токсинов

Тепловая токсичность

Согласно традиционной китайской медицине, в норме в организме человека поддерживается равновесие инь и янь: «Когда инь уравновешен, а янь сдерживается, дух находится в гармонии». Если различные факторы приводят к дефициту инь и избытку янь, возникает тепловой токсин. Такие часто упоминаемые нами явления, как «избыточный огонь печени» и «жжение в желудке», являются результатом воздействия тепловой токсины. Симптомы, проявляющиеся у пациентов с тепловой токсиной, включают: горький привкус во рту и неприятный запах изо рта, боль и отек в горле, сухость стула, склонность к появлению угрей, частые носовые кровотечения, повышенное потоотделение рук и ног и т. д.

Холодный токсин

Холодный токсин подразделяется на внутренний и внешний.

Внешний холод называется «холодным патогенным фактором»; он чаще всего вызывает заболевания зимой или при резких перепадах температуры. Например, после простуды, вызванной ветром и холодом, холодный патогенный фактор повреждает Ян-ци: в легких случаях развивается простуда от ветра и холода; в тяжелых случаях может наступить внезапная потеря сознания с потерей сознания; если холодный патогенный фактор задерживается в меридианах, сухожилиях и костях, это приводит к болям в мышцах и суставах и вызывает «холодовую паралич».

Внутренний холод же возникает в результате различных факторов, приводящих к дефициту Инь и преобладанию холода в организме. Влияние «холода» на организм человека проявляется главным образом в нарушении кровообращения. Кровь в организме человека циркулирует при тепле, а при холоде застывает.

При наличии холодного яда в организме нарушается кровоток в сосудах, что может привести к таким заболеваниям, как застой крови или сосудистая окклюзия.

Влажная токсичность

При нарушении водного обмена в организме образуются патологические продукты — влага и сырость; если влага и сырость не выводятся из организма своевременно, они могут превратиться в влажный токсин, вредный для здоровья человека. Влажный токсин препятствует кровообращению, и если он приводит к заболеванию, его очень трудно вылечить. Такие распространенные симптомы, как затрудненное мочеиспускание, жидкий и неполный стул, геморрой, желтоватый цвет лица и отечность, а также желтый пот, тесно связаны с влажным токсином.

Токсины, вызванные пищевым застоя

Селезенка и желудок должны совместно обеспечивать переваривание, всасывание и транспортировку пищи, снабжая организм необходимыми питательными веществами. При нарушении функций селезенки и желудка пища с трудом переваривается и усваивается организмом. Накопление пищи приводит к образованию токсинов, которые, в свою очередь, наносят дальнейший ущерб селезенке и желудку, вызывая такие симптомы, как отсутствие аппетита, изжога, желтый пот, моча, похожая на рисовую воду, и угревая сыпь на лице.

Токсины, вызванные застоем крови

Вследствие определённых факторов, вызывающих застой крови, кровь не может нормально циркулировать, что может привести к образованию застоя крови. Поскольку застой крови мешает нормальной работе кровеносной системы, он оказывает токсическое воздействие на организм.

Яд, выделяемый паразитами

Если в организме человека присутствуют паразиты, они наносят ему различный вред, вызывая такие симптомы, как бледно-желтый цвет лица, скрежет зубами во сне и нарушение пищеварения.

Токсическое действие лекарств

Лекарства по своему назначению используются для лечения болезней, однако длительный и ненадлежащий прием лекарств не только не излечивает заболевание, но и приводит к образованию токсинов, наносящих вред организму. Примером могут служить некоторые безрецептурные препараты. Безрецептурные лекарства обычно принимают для облегчения таких «незначительных недомоганий», как головная боль или простуда, однако практически все лекарства оказывают определенную нагрузку на печень.