скачать книгу бесплатно
Настроение: 0, +6, -1, -4.
***
Ночью понял, как бороться с бессонницей: надо просто приказать своему организму: «Засыпаю через 5 минут».
28.02.09 Отдых
Нос Будды
Я понял принцип работы Системы Норбекова. Сегодня, в субботу, 28 февраля, в день отдыха, примерно в 11.45 утра, читая «Гештальт-подход» Ф. Перлза. Меня натолкнула фраза: «Если мы поняли, что мысли и действия состоят из одного и того же материала, мы можем переводить их с одного уровня на другой».
И не просто понял, я это почувствовал: томление, истома, легкий зуд, шевеление в груди, чуть выше солнечного сплетения.
А суть – допустим, цель: нормализация зрения.
– Зачем? – Чтобы видеть нос Будды (на картинке на стене) прямо с кровати.
– Зачем? – Чтобы наглядно продемонстрировать, что я – Человек, Личность, я все могу…
И здесь главное – настрой, настрой, настрой… пока не будет проблеска.
***
Настроение: +2, +5, +5, +5.
1.03.09 Отдых
2.03.09
Работал со слухом. Со зрением работал с 7-й строчкой снизу[16 - «Тренировочная таблица для коррекции зрения… Начинаете просматривать таблицу с самой верхней строки, и, постепенно опуская взгляд, находите ту, выше которой видите хорошо, ниже которой все расплывается, то есть пограничную. Это и есть ваша рабочая строчка. Работаете с ней несколько дней. Как только она вам будет видна четко, вы перемещаете границу ниже.»], до этого – перед отдыхом – с 8-й строчкой, а завтра буду с 6-й, потому что вижу хорошо.
Есть проблемы с отмечанием «малейших проблесков улучшения». По привычке хочется сразу и больше.
***
Настроение: +1, +3, +3, +2.
***
Правое колено не откликалось долго. Но когда попросил – затеплело всё и сильно.
3.03.09
Во время образного дыхания понял: тело живое.
Оживить тело (оно откликается), работать с живым телом.
Просто говорить ему, что тебе нужно: просить вежливо, с любовью.
***
Работать на отклике, с откликом – слава богу, оно еще откликается! Ты забыл его, ты пренебрегал им. Все болезни – это действительно только «ответ на положение, в которое ты сам его поставил».
Так не забывай о нем больше, заботься о нем, помни о нем каждый день.
***
«Нервный почесун», как я назвал этот зуд, продолжается 4-й или 5-й день. Особенно предплечья и голени.
***
Настроение: +1, +5, +2, +1.
4.03.09
Ну и денек был! (Пишу только на следующий день.)
***
Настроение: -5, -8, 0, -5.
***
Сон 2
Говорю матери: «Да они все живы: и первый, и последний солдат». Потом вынимаю из раны на ноге белого маленького червя типа опарыша, из другой раны – еще одного.
Просыпаюсь с отвращением. Сразу ассоциации: «червь сомнения». Сомнения в себе – и на весь день это состояние…
Сон 3
Я в школе, на практике или даже как бы работаю там. Одна из учителей говорит: «Вот возьмете такие и такие занятия». А про себя думаю, что еще не определился, вернусь ли работать в школу – и склоняюсь к мысли, что не вернусь.
Выхожу из школы в чужих ботинках – возвращаюсь за своими. Опять выхожу: берег реки, лодка. Но я без штанов. Иду за ними в школу, потом назад – к лодке. Две женщины вброд переходят на ту сторону.
Просыпаюсь.
В ужасном состоянии – весь день. Полистал «Опыт дурака…»[17 - Норбеков М. Опыт дурака, или ключ к прозрению.]. Понял, что попал в 4-ю волчью яму-ловушку для хроника: недовольство собой.
***
Значительно, но ненадолго полегчало после работы с таблицей. 5-ю строчку – как и планировал – видел отлично!
Это было после Октавы, которая завершилась слезами; и не в первый раз, похоже, это мой – на сегодня – нормальный отклик тела.
***
Часов в 5 проплакался хорошо. Полегчало. Очень уставший лег спать в 10.
***
Подумал: «Тренировка эмоций нужна как раз для того, чтобы легче справляться вот с такими реальными колебаниями маятника, как сегодня».
5.03.09
Настроение: +3, +8, +6, +7.
***
Первый раз после работы за компьютером сделал пальминг[18 - Упражнение на отдых и расслабление для глаз.].
Теперь я люблю свои глазки и забочусь о них, они живые…
Отлично поработал с 4-й строчкой.
***
Я почувствовал, что смогу нормализовать слух в правом ухе и понял, как это сделать. Сначала внутренний массаж: перемещение ощущений, носоглотка – уши; Октава. Потом – радио на кухне, по словечку, по цифре: всё фиксировать, всё, что разобрал, отмечать, внешне – фиксацией, внутренне – радостью – малейший успех. Вот так по капле…
Левое ухо: сначала оживить как «любимый орган», а потом так же работать как с правым.
***
Все дольше непрерывно жить в «живом теле». Стать «живым телом»?..
А оно умеет слышать и исполнять: и просьбы, и требования, и приказы.
6.03.09
Настроение: -2, -5, -3, +3.
***
Ночью промелькнуло, что 1-й шаг – это действительно: «Я сам, могу».
7.03.09 Отдых
Настроение: +2, +7, +6, +5.
8.03.09 Отдых
Настроение: -3, -1, -1, +3.
***
А левое ухо можно оживить, заставить работать волевым усилием (см. «Нос Будды»).
9.03.09
Настроение: +1, +3, +4, +2.
10.03.09
Эмоциональное состояние-настроение:
1 – при подъеме ? 9.00
2 – ? 12.00
3 – ? 15.00
4 – ? 18.00
5 – ? 22.00, душ – сон.
***
Настроение: -2, +1, -2, 0, +1.
11.03.09
Пересмотр целей, переоценка результатов, новый отчет
Мечта – стать Мастером медитации.
Цель жизни – достойно, ответственно, самостоятельно и красиво воплощать образ Человека с Большой буквы, Личности.
***
Настроение: +3, +1, 0, 0, 0.
12.03.09
Настроение: +2, +5, +1, 0, -1.
***
Впервые смог сделать разминку перед завтраком.
***
Зрение: хотел работать с 5-й строчкой, но перешел на 4-ю, потому что вижу ее хорошо!
13.03.09 Отдых
Понял одну фишку про себя, вечером, после прочтения сыну русской народной сказки «Медное, серебряное и золотое царство»: не успев толком начать дело, уже хотел бросить.
Это просто мыслишка подленькая закралась опять; а где же воля, упорство, целеустремленность?
