Дайте телу почувствовать лёгкость. Восточные представления об очищении организма

Поэтому, несмотря на то что пищеварительная, дыхательная и мочевыделительная системы, а также кожа обладают многоканальными функциями выведения токсинов, проблема накопления токсинов всё же возникает.

Это объясняется тем, что, с одной стороны, способность организма к самоочищению ограничена: когда токсичность и количество поступающих в организм токсинов превышают его собственные возможности по выведению, токсины не могут своевременно и эффективно выводиться, что приводит к их накоплению; с другой стороны, функции систем детоксикации организма не остаются неизменными — они постепенно стареют. Чрезмерная усталость и психоэмоциональный стресс, неправильное питание, недостаток физической активности, а также воздействие медицинских химических препаратов также влияют на работу метаболических систем организма, приводя к нарушению обмена веществ и эндокринного баланса, что, естественно, ведет к накоплению токсинов.

Поэтому не стоит ждать, пока симптомы станут очень явными, чтобы вспомнить о важности детоксикации. Здоровое очищение — это естественный и эффективный процесс, при котором в полной мере задействуются собственные способности организма к выведению токсинов, без чрезмерной зависимости от внешних факторов. Такое очищение должно быть всесторонним и происходить постоянно. Оно идет в ногу с нашей жизнью и проникает во все её сферы. Удалять токсины до того, как они успеют накопиться и нанести вред организму, и таким образом прочно удерживать здоровье в своих руках — вот конечная цель естественного очищения.

Детоксикация — это долгосрочный процесс

Токсины подобны пыли на окнах небоскреба: сколько бы вы ни старались их отмыть, через несколько дней на стекле снова образуется толстый слой.

Механизмы детоксикации организма никогда не смогут опередить скорость накопления отходов. Согласно результатам одного исследования, даже в организме человека, ведущего регулярный образ жизни и обладающего хорошим здоровьем, в среднем может оставаться до 91 вида потенциально токсичных веществ. Эксперты однозначно указывают: эти токсины невозможно вывести за одну неделю, просто пья несладкий чай.

Это не означает, что диета не способствует детоксикации, но её эффективность зависит от постоянства: только придерживаясь такого подхода, можно наладить новый порядок в организме. Самый эффективный способ детоксикации — это контроль над ежедневным потреблением пищи и химических веществ; это самый простой и ключевой метод снижения нагрузки на организм.

Детоксикация — это не просто очищение, а приверженность постоянной полезной привычке. Изменение пищевых привычек требует силы воли и настойчивости, а также постоянства — именно поэтому программа детоксикации не может быть краткосрочным проектом, а должна рассматриваться как совершенно новый, более здоровый образ жизни.

Глава 3.

Физическая детоксикация — договор с телом и здоровьем

Физиологическая детоксикация

Выработка правильных привычек в образе жизни и питании

Курите меньше, не злоупотребляйте алкоголем, пейте больше воды в течение дня; каждое утро после пробуждения выпивайте натощак стакан теплой воды с солью — это стимулирует перистальтику кишечника, способствует опорожнению и помогает быстрее вывести токсины из организма.

Больше занимайтесь спортом, побольше потейте

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями и старайтесь потеть. С одной стороны, это способствует улучшению кровообращения, укреплению здоровья и повышению сопротивляемости организма токсинам; с другой — ускоряет естественный процесс выведения токсинов. Как правило, хотя бы раз в неделю следует заниматься физическими упражнениями до появления пота; если перед тренировкой выпить больше слабосоленой воды, это увеличит количество пота и обеспечит лучший эффект детоксикации.

Активный кашель

Каждое утро и вечером перед сном выходите на улицу в хорошо проветриваемое место и выполняйте упражнения на глубокое дыхание. Во время глубокого вдоха медленно поднимайте руки, а затем резко кашляйте, одновременно быстро опуская руки, чтобы воздух вырывался из рта и носа, выталкивая мокроту. Повторите десять раз, после каждого повторения сделайте несколько нормальных вдохов, чтобы предотвратить гипервентиляцию. Если выполнять это упражнение ежедневно, легкие останутся чистыми, а накопление токсинов в них уменьшится.

Выдыхать старый воздух, вдыхать свежий

Выберите чистую открытую местность, слегка прикройте глаза, выдохните отработанный воздух и вдыхайте свежий воздух до тех пор, пока не почувствуете себя комфортно. Этот метод можно применять в любое время.

Сохраняйте позитивный настрой

Сохраняйте оптимистичный, открытый, расслабленный и радостный настрой, снижайте нагрузку на тело и душу, регулярно участвуйте в мероприятиях, полезных для здоровья тела и духа, чтобы обеспечить нормальную работу кровеносной системы и проходимость всех каналов выведения токсинов.

Найдите подходящий для вас способ физической детоксикации

Метод детоксикации с помощью обвязки всего тела

Используйте эластичные бандажи из чистого хлопка, пропитанные высококонцентрированным неорганическим минеральным порошком и активированной водой с отрицательными ионами, электролитами и магнитным полем, для фикурирующего обвязывания всего тела, противодействующего силе тяжести. Это позволяет активированной воде проникнуть в подкожный жировой слой, растворяя и выводя токсины из межклеточных пространств жировых клеток.

Детоксикация через подошвы

Стимулируя рефлекторные зоны различных органов на подошвах стоп, мы улучшаем кровообращение; после процедуры выпивание стакана воды способствует выведению шлаков и токсинов из организма, усиливая обмен веществ и иммунитет.

Лимфодренаж всего тела и массаж с использованием ароматических эфирных масел

Метод лимфодренажа — восстанавливает лимфатическую циркуляцию в организме и стимулирует лимфоток; поскольку лимфа напрямую выводит продукты обмена веществ из клеток, лимфодренаж также ускоряет естественный процесс детоксикации лимфатической системы. Массаж всего тела с использованием ароматических эфирных масел — с одной стороны, позволяет эфирным маслам проникать в клетки и нейтрализовать токсины; с другой — ускоряет обмен веществ в организме, способствуя выведению токсинов.

Сухая чистка кожи

позволяет удалить мертвые клетки, закупоривающие поры, и вывести токсины из организма через кожу. Поскольку кожа, как и желудочно-кишечный тракт, желчный пузырь, печень, почки, легкие и лимфатическая система, является важным органом, отвечающим за выведение отходов, то при эффективном выполнении кожей своих функций другие органы могут лучше справляться со своими задачами, что снижает нагрузку на них при выведении токсинов.

Контрастные ванны с паром и ледяной водой

Чередование паровой и холодной ванн — то тепло, то холод — ускоряет кровообращение во всем теле, укрепляя здоровье и одновременно способствуя выведению токсинов и улучшению внешнего вида кожи.

Массаж живота

Примите сидячее или стоячее положение, положите ладонь правой руки на пупок, а ладонь левой руки — на тыльную сторону правой руки. Массируйте нижнюю часть живота по часовой стрелке в течение 5 минут, а затем — против часовой стрелки в течение 5 минут. Выполняйте процедуру по одному разу утром и вечером, чтобы стимулировать способность кишечника к выведению токсинов.

Очищение кишечника

Промывание толстой кишки водой для удаления накопившихся каловых масс. Этот метод подходит для экстренных случаев, таких как запор, продолжающийся более десяти дней. Клизма может лишь временно удалить накопившиеся каловые массы из толстой кишки; чрезмерное использование этого метода, напротив, может привести к «разбаллансированию» кишечника и усугубить запор. Кроме того, при этом легко вымываются минералы, такие как калий, что приводит к слабости в руках и ногах. Детоксикация с помощью аппаратов Центр медицинской пластической хирургии и лазерной косметологии Шанхайской больницы «Шугуан» внедрил передовой мировой аппарат для гидротерапии «Tuoduqing», представляющий собой высококачественный современный способ жизни, объединяющий детоксикацию, уход за кожей, оздоровление и похудение. Под низким давлением, регулируемым с помощью передового американского оборудования, фильтрованная тёплая вода медленно проходит через толстую кишку, а в сочетании с нежными приёмами туна и массажа аппарат очищает толстую кишку, избавляет от состояния «полуздоровья», восстанавливает красоту лица, устраняет лишний жир и избавляет от хронического запора.

Очищение крови

Извлечённую кровь подают в аппарат для очистки крови, где в неё капают сероводород и облучают ультрафиолетом для стерилизации, а после фильтрации возвращают обратно в организм. Этот метод сопряжён с довольно большим риском: в случае ошибки в процессе очистки крови возможна угроза жизни.

Метод очищения кишечника и выведения токсинов

Очищение кишечника и выведение токсинов осуществляется с помощью массажа или употребления натуральных овощей и фруктов, что ускоряет перистальтику кишечника, способствует нормальному выведению кала из организма и устранению токсинов, что, в свою очередь, способствует замедлению старения, профилактике рака кишечника и сердечно-сосудистых заболеваний, а также укреплению здоровья и продлению жизни.

Действие метода очищения кишечника и выведения токсинов включает:

Замедление старения

В нормальных условиях пища, поступающая в организм человека, после переваривания и усвоения выводится из организма в виде кала. Если кал задерживается в кишечнике слишком долго, возникает запор или стул неполноценный, и это продолжается более 2 дней, то это считается запором.

Запор приводит к «накоплению токсинов», что вызывает нарушение работы желудочно-кишечного тракта, сбой кровообращения и дисфункцию органов; в легких случаях это приводит к заболеваниям, а в тяжелых — к летальному исходу. По мнению ученых из Китая и других стран, занимающихся изучением старения человека, в процессе обмена веществ в организме постоянно образуются вредные токсины, которые постепенно вызывают хроническое отравление и старение.

Поэтому применение методов, способствующих опорожнению кишечника и выведению токсинов, позволяет своевременно выводить кал из организма, сокращая время пребывания токсинов в кишечнике, что значительно уменьшает их всасывание. Таким образом, опорожнение кишечника и выведение токсинов играют важную роль в замедлении процесса старения организма.

Профилактика рака кишечника

Слишком длительное пребывание пищи в кишечнике приводит к увеличению количества токсинов в кишечнике, а высокое содержание жиров в рационе может привести к образованию канцерогенных веществ в кишечнике. Эти канцерогенные вещества могут легко вызвать язвы толстой кишки, дивертикулы и опухоли толстой кишки. Регулярное употребление натуральных овощей и фруктов способствует усилению перистальтики кишечника, своевременному выведению кала из организма и профилактике рака толстой кишки.

Основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний является атеросклероз, а главной причиной атеросклероза — повышенное содержание холестерина в крови. Избыток холестерина откладывается на внутренних стенках сосудов, что приводит к их утолщению и сужению просвета, затрудняя кровоток, снижая прочность и эластичность сосудов, делая их ломкими и жесткими.

Согласно современным медицинским исследованиям, клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, способна подавлять всасывание холестерина в кишечнике, что позволяет снизить его уровень в крови. Кроме того, клетчатка из овощей и фруктов в кишечнике связывается с продуктами метаболизма холестерина, образуя не усваиваемые организмом стероидные соединения, что ускоряет метаболизм и выведение холестерина.

Общий лимфодренаж

Лимфодренаж является одним из наиболее эффективных методов детоксикации. Фактически лимфатическая система является «уборщиком» организма, а также основным посредником, собирающим токсины из всех органов. Очищение лимфатической системы важно не только для профилактики и лечения самого увеличения лимфатических узлов, но и имеет огромное значение для иммунитета организма. В процессе транспортировки питательных веществ и кислорода кровью лимфа также собирает токсины и продукты обмена веществ, фильтрует и очищает их, а затем доставляет в почки, откуда через паховую область они выводятся из организма через выделительную систему. Если циркуляция в лимфатической системе замедляется, токсины накапливаются, что приводит к отекам и скоплению токсинов в организме.

Очищение лимфатической системы является важным средством поддержания её функций. Для восстановления нормальной скорости работы лимфатической системы необходимо с помощью высокотехнологичных прецизионных приборов точно оказывать давление на лимфатические узлы по всему телу, чтобы лимфатическая жидкость, проникшая из кровеносных сосудов и содержащая большое количество токсинов и отходов, быстрее поступала в каждый лимфатический узел, что ускоряет выведение токсинов из организма и обеспечивает полное очищение функций организма и кожи.

Некоторые специалисты по косметологии используют вибрирующие приборы или мануальный массаж, выполняя движения от подошв ног вверх, чтобы добиться эффекта «лимфодренажа и детоксикации». Задача лимфодренажа заключается в стимулировании лимфоциркуляции, ускорении лимфатического обмена веществ, содействии выведению отходов и повышении иммунитета, что оказывает благотворное оздоровительное воздействие на организм.

Порядок проведения лимфодренажа и детоксикации всего тела следующий: нанесите масло на все лицо, шею и плечи; поместите большой палец в центр лба и проведите от бровей к линии роста волос; начиная с лба, большим пальцем проводите от центра лба в направлении висков; на щеках четырьмя пальцами надавите на область носовых пазух, а затем перемещайтесь в стороны к ушам; указательным и средним пальцами продвигайте от середины подбородка в стороны, до области под ушами; большим пальцем продвигайте от задней части уха вдоль грудино-ключично-сосцевидной мышцы к середине ключицы; ладонью, расположенной на груди, продвигайте от центра ключицы к подмышечной впадине. Повторите несколько раз.

Хотя на первый взгляд эта процедура кажется довольно сложной, при её выполнении необходимо учитывать ещё больше нюансов. Во-первых, специалист должен хорошо знать направления лимфотока и расположение лимфатических узлов, иначе это не только не ускорит лимфатический обмен, но и вызовет побочные эффекты, то есть нарушит нормальную физиологическую деятельность лимфатической системы. Во-вторых, массирующие движения и правильная сила нажатия довольно сложно освоить. Как и в случае с «косметической чисткой кишечника», для людей, желающих пройти эту процедуру, существует множество ограничений.

Совет

Ускорение циркуляции в лимфатической системе действительно благотворно сказывается на здоровье человека. Чтобы стимулировать циркуляцию в лимфатической системе, достаточно регулярно принимать горячие ванны, заниматься бегом или плаванием — это ускоряет кровообращение и способствует лимфодренажу.

Употребление большого количества воды также ускоряет циркуляцию лимфы и является удобным и практичным способом выведения токсинов.

Умеренные физические нагрузки, ежедневное употребление восьми стаканов воды, сбалансированное питание и качественный сон — всё это способствует нормальной работе желудочно-кишечного тракта, благодаря чему шлаки автоматически выводятся из организма.

Метод детоксикации с помощью массажа с эфирными маслами

Отравленный организм, как правило, имеет кислую среду, и единственное, что может помочь в детоксикации, — это эфирные масла. Эфирные масла, молекулы которых настолько мелкие, что могут проникать в кровеносные сосуды и лимфатическую систему, при правильном применении способны выводить из организма задержавшийся углекислый газ и вредные вещества. Независимо от того, наносите ли вы эфирные масла на кожу или вдыхаете их, они действительно способствуют выведению токсинов из организма, очищая тело и душу.

Ароматерапия, предложенная европейским медицинским сообществом, уже давно стала модным трендом в странах Европы, Америки и Австралии. В эпоху возвращения к природе она превратилась в новую изюминку ухода за кожей и красотой. Ароматерапия основана на использовании чистейших эфирных масел, извлечённых из природных растений. Благодаря своим особым свойствам и аромату, которые поступают в нервную систему человека посредством вдыхания, массажа и нанесения на кожу, эфирные масла помогают телу и разуму обрести комфорт, а также обладают ухаживающим действием на кожу, регулируют обмен веществ и улучшают общее состояние здоровья. Способность организма вдыхать и впитывать эфирные масла в 20–70 раз превосходит аналогичные показатели обычных косметических средств. Помимо способности противостоять бактериальным инфекциям и стимулировать регенерацию клеток, эфирные масла также стимулируют и направляют мысли человека, оказывая весьма благотворное воздействие как на физическое, так и на психическое здоровье.

Особенности эфирных масел

Главная особенность эфирных масел заключается в том, что они представляют собой активные вещества, обладающие тремя основными свойствами:

1. Высокая проникающая способность — после попадания через поры эфирное масло проникает в дерму примерно за три минуты, а через десять минут попадает в кровоток и лимфатическую систему;

2. Не накапливаются в организме — они никогда не задерживаются в организме и выводятся из него в течение примерно четырех–двенадцати часов;

3. Универсальность — способы применения эфирных масел не ограничиваются одним методом; смешивание двух или более масел дает лучший эффект и расширяет спектр применения, включая антисептическое, бактерицидное, детоксикационное и регенерирующее действие.

Функции эфирных масел многогранны: физическое здоровье, душевное состояние и даже внешний вид кожи составляют единый цикл: эмоциональное состояние человека напрямую влияет на его физическое здоровье. Только при хорошем настроении появляется внешняя красота — сияющая и здоровая кожа. Ароматические эфирные масла способны оказывать многостороннее воздействие на организм, помогая человеку обрести как внутреннюю, так и внешнюю красоту. Их применение чрезвычайно широко: например, они улучшают состояние кожи и замедляют её старение, помогают в профилактике и лечении распространённых заболеваний, а также создают особую атмосферу.

Умело используйте эфирные масла для детоксикации. При выборе эфирных масел следует ориентироваться на тип кожи каждого человека. Для сухой кожи рекомендуется использовать эфирное масло розы; для жирной кожи — чайного дерева, лимона, шалфея; для чувствительной кожи — эфирные масла ромашки и василька. Эфирные масла можно использовать путем вдыхания, массажа или добавления в ванну.

Ароматическая атмосфера очень важна для здорового функционирования организма. Данные показывают, что ароматы могут повысить физическую работоспособность, прояснить мысли, пробудить воспоминания, способные изменить настроение. Наиболее эффективным методом в ароматерапии является детоксикационный массаж с использованием ароматических эфирных масел.

Косметолог наносит на вашу спину скраб-гель из морских водорослей и нежно массирует, удаляя омертвевшие клетки кожи. Затем, используя уникальные успокаивающие массажные приемы, с помощью ароматической смеси масел, содержащей, например, лаванду, которая снимает мышечное напряжение, производится надавливание на акупунктурные точки спины. После этого наносится ухаживающая маска из грязи Мертвого моря, а тело укутывается в термоодеяло, что способствует глубокому выведению токсинов. Завершается процедура нанесением ароматического укрепляющего и увлажняющего лосьона, питающего кожу спины.

Эта ароматерапия подходит людям с воспалением волосяных фолликулов на спине, а также тем, у кого появляются угри и прыщи.

Ниже представлены 10 видов эфирных масел для детоксикации. Все эти масла обладают детоксикационным действием и могут использоваться как по отдельности, так и в смеси с другими эфирными маслами для достижения оптимального эффекта, а также для создания специальных смесей в соответствии с различными программами детоксикации.

Масло ангелики

Укрепляет лимфатическую систему. Масло ангелики особенно эффективно для выведения токсинов из организма после болезни, а также может использоваться для лечения застоя жидкостей в организме и стимулирования потоотделения. Рекомендуемые масла для смешивания: масло грейпфрута, масло лимона, масло мандарина.

Масло можжевельника

Масло можжевельника защищает печень, способствует восстановлению после заболеваний печени, помогает облегчить дискомфорт после переедания и алкогольного опьянения, а также способствует очищению тонкого кишечника.

Лимонное масло

Лимонное масло — «очиститель» всего организма. Оно усиливает функции печени и почек, разжижает кровь и способствует улучшению кровообращения.

Масло чёрного перца

Если у вас нарушены работу желудка и кишечника, масло чёрного перца укрепляет их работу; его можно использовать для восстановления жизнеспособности толстой кишки, что способствует усилению её перистальтики. Подходят для смешивания следующие масла: масло туи, масло грейпфрута, масло лимона.

Масло грейпфрута

Ободряет и пробуждает ум, восстанавливает энергию, стимулирует лимфоток, помогает регулировать водный баланс в организме, уменьшает застой жидкостей и увеличивает количество мочи. Подходит для смешивания с маслом герани.

Масло кипариса

Масло кипариса, источающее аромат сосновых иголок, регулирует водный баланс всего организма. Это означает, что масло кипариса очень эффективно при лечении проблем с задержкой жидкости и аллергических реакций, таких как насморк и другие симптомы. Подходящие масла для смешивания: масло можжевельника, лимонное масло, апельсиновое масло.

Масло фенхеля

Обладает сильным детоксицирующим действием. Традиционно масло фенхеля использовали для лечения укусов насекомых и змеиного яда, но для большинства людей оно помогает очистить организм после переедания или чрезмерного употребления алкоголя. Подходящие масла для смешивания: лимонное масло, можжевеловое масло.

Масло герани

Масло герани обладает насыщенным цветочным ароматом, способно выводить яды из организма, является хорошим мочегонным средством, стимулирует работу печени и почек, укрепляет иммунитет и стимулирует лимфоток. Подходящие масла для смешивания: масло ангелики, масло грейпфрута, масло апельсина.

Масло цитрусовых

Цитрусовое масло способно облегчить многие симптомы, вызванные накоплением токсинов; оно также обладает очищающим действием, стимулирует работу печени, ускоряет выделение желчи и способствует расщеплению жиров. Подходящие для смешивания эфирные масла: масло черного перца, масло грейпфрута, масло лимона. Подходящие для смешивания масла: масло черного перца, масло грейпфрута, масло лимона.

Масло пачули

Масло пачули является сильным диуретиком, помогает организму уменьшить задержку жидкости и жировые отложения, выводя токсины через почки. Подходящие для смешивания масла: масло черного перца и масло герани.

Совет

В аромамассаже эфирные масла играют важнейшую роль: они ускоряют кровообращение в организме через кожу, что позволяет добиться лучшего эффекта от массажа. Однако высокое качество эфирного масла не означает его сильный аромат; напротив, эфирные масла высокого качества обычно имеют не очень сильный запах. Чем выше качество эфирного масла, тем сильнее его проникающая способность и тем лучше его действие.

Метод детоксикации с помощью сухого массажа кожи

Если мы будем ежедневно проводить сухое чищение кожи в течение пяти минут в течение нескольких месяцев подряд, состояние здоровья значительно улучшится — это эквивалентно тридцати минутам интенсивных физических упражнений в день. Сухое чищение — самый простой метод детоксикации, очень эффективный для стимуляции лимфатической системы и выведения токсинов. Ритмичное сухое чищение не только способствует циркуляции лимфатической жидкости, но и размягчает сгустки лимфатической жидкости в лимфатических узлах. С чисто косметической точки зрения сухое чищение также расщепляет целлюлит под кожей, делая кожу чистой и здоровой, придавая ей естественный блеск.

Сухое расчесывание кожи способствует отшелушиванию омертвевших клеток эпидермиса, что помогает коже свободно дышать. Сухая кожа очищает поры и улучшает внешний вид кожи.

Сухое расчесывание кожи стимулирует сокращение мышц, что, в свою очередь, ускоряет лимфоток и кровоток, улучшая работу кровеносной и лимфатической систем.

Усиление лимфообращения эффективно способствует выведению отходов из клеток и межклеточной жидкости. Удаление отходов и межклеточной жидкости, в свою очередь, способствует росту и обновлению клеток.