Дайте телу почувствовать лёгкость. Восточные представления об очищении организма

Рэйко Такамори

Дайте телу почувствовать лёгкость. Восточные представления об очищении организма

Введение

В последние годы детоксикация стала настолько популярной, что порой создаётся впечатление, будто без «выведения токсинов» женщина не сможет сохранить красоту, мужчина — мужественность, а пожилой человек — продлить жизнь. Действительно ли очищение организма настолько важно? Каждый день мы вдыхаем различные вредные вещества, часть которых может накапливаться в органах и крови. Если они быстро выводятся, это считается признаком здоровья. Но если организм не справляется с выведением или токсинов поступает слишком много, могут появиться следующие проблемы: частые простуды и грипп; периодические или хронические запоры; головные боли, боли в спине, пояснице и суставах; учащённое сердцебиение и стенокардия; бессонница, беспокойство, тревога и депрессия; пятна на коже; быстрая утомляемость, неприятный запах изо рта и от тела; тошнота, рвота и диарея; кожные аллергии, угревая сыпь и экзема; кашель, повышенная чувствительность бронхов и астма; нервное напряжение и отсутствие аппетита. В таких случаях, как говорится в книге, стоит задуматься об очищении организма.

На протяжении жизни здоровью человека угрожают самые разные «убийцы»: ухудшение условий жизни, нездоровые привычки и самоотравление из-за накопления шлаков в организме. Среди этих факторов главным виновником автор называет токсины.

В процессе обмена веществ организм должен своевременно выводить токсины и продукты обмена. В противном случае их накопление может нарушить работу органов, ухудшить здоровье и даже поставить под угрозу жизнь.

В организме существует целая система путей, по которым выводятся ненужные вещества: кровеносные и лимфатические сосуды, дыхательные пути, пищеварительный тракт, потовые железы, мочевыводящие пути, каналы, связывающие различные органы, а также меридианы. Согласно традиционной китайской медицине, когда организм наполнен «праведной энергией» (чжэнци) и все его функции работают нормально, токсины выводятся естественным образом и мы остаёмся здоровыми. Если же их слишком много и «праведная энергия» не справляется с ними, токсины задерживаются и вредят организму.

Согласно традиционной китайской медицине, внешние и внутренние токсины могут нарушать движение ци и крови и затруднять естественные процессы подъёма, опускания, входа и выхода ци. В результате нарушается согласованная работа внутренних органов. Это может проявляться головокружением, головной болью, умственным и физическим истощением, бледностью, раздражительностью и тревогой, неприятным запахом изо рта, отсутствием аппетита, ожирением, вздутием и болями в животе, запорами, затруднённым стулом, сухостью кожи и стула, пигментными пятнами, потерей упругости кожи, угревой сыпью и другими симптомами. Такие нарушения также ослабляют иммунитет, повышают уязвимость к болезням и ускоряют старение.

В традиционной китайской медицине старение также связывают с нарушением равновесия инь и ян, дисгармонией ци и крови и затруднением движения ци вверх и вниз, внутрь и наружу. Предполагается, что со временем эти нарушения отражаются на работе внутренних органов и состоянии тканей. Поэтому равновесие инь и ян и свободное движение ци и крови считаются основой здоровья и долголетия.

С возрастом внутренние органы постепенно стареют, а способность организма выводить токсины ослабевает. К тому же за долгие годы на него воздействуют всё новые внешние и внутренние вредные вещества. Это усугубляет нарушения работы органов, обмена веществ и усвоения питательных веществ, затрудняет поступление и преобразование необходимых веществ и препятствует выведению токсинов и отходов. В традиционной китайской медицине оба фактора связывают с истощением «праведной энергии», нарушением равновесия инь и ян и угасанием функций внутренних органов. Они усиливают друг друга, образуя замкнутый круг, который ускоряет старение, приводит к преждевременной утрате здоровья и мучительным болезням.

Поэтому детоксикация считается необходимой мерой для тех, кто стремится замедлить старение и сохранить здоровье. Современный образ жизни — избыток мяса и рафинированных продуктов, курение, алкоголь, высокий уровень стресса и недостаток движения — затрудняет естественное выведение токсинов. Согласно изложенной в книге концепции традиционной китайской медицины, для восстановления здоровья и жизненной энергии необходимо очищать организм различными способами.

Своевременное выведение задержавшихся в организме токсинов и шлаков — единственный способ предотвратить и замедлить интоксикацию организма.

В организме каждого человека есть токсины, все мы стремимся к здоровью, и каждому необходимо очищение. Очищение — важное условие здоровья.

Детоксикация — первый шаг на пути к здоровью. Чтобы помочь вам избежать ошибок в заботе о себе, выбрать разумную программу очищения организма и укрепления здоровья, мы подготовили эту книгу, стараясь сделать её простой и практичной. Если вы хотите поддерживать здоровье и укреплять иммунитет естественными способами, начните знакомство с методами детоксикации вместе с этой книгой.

Пусть эта книга поможет вам создать свежий, естественный и свободный от загрязнений мир, в котором вы сможете ощутить всю легкость и облегчение, которые дарит детоксикация! Пусть она принесет вам настоящее счастье и здоровье!

Небольшой тест: насколько сильно «токсины» любят вас?

Токсины — настоящие убийцы здоровья человека. Они проникают повсюду, не оставляя ни единой щели, и даже самые ловкие и находчивые современные женщины, несмотря на множество стрессов, не в силах удержать «токсины» за дверью, а те незаметно разрушают кожу. Когда на коже без видимой причины появляются такие проблемы, как шероховатость, тусклость, жирность и т. д., мы вынуждены предупредить вас: вы уже отравились.

Отравление! Звучит довольно страшно, но на самом деле, с медицинской точки зрения, это состояние «субздоровья», находящееся между здоровьем и болезнью. Человек чувствует постоянную усталость и слабость, становится раздражительным, а работоспособность снижается.

Как определить, что количество токсинов в вашем организме достигло уровня, когда их необходимо вывести? Хотите узнать, сколько токсинов скрывается в вашем организме? Иногда это невозможно определить невооруженным глазом. Пройдите тест: если у вас наблюдаются несколько из перечисленных ниже симптомов, это означает, что в вашем организме накопилось немало токсинов. Если не принять своевременные меры, здоровье будет всё дальше уходить от вас, а болезни начнут незаметно приближаться.

В последние два месяца у вас был особенно сильный стресс на работе, вам часто приходилось работать сверхурочно, и вы уже привыкли ложиться спать ранним утром. (Да, Нет)

2. Даже после небольшого приема пищи чувствуете вздутие живота. (Да, Нет)

3. В последнее время цвет кожи, кажется, значительно потемнел — конечно, это вовсе не здоровый смуглый оттенок, а тусклый желтовато-коричневый. (Да/Нет)

4. Вы нервничаете и легко пугаетесь. (Да/Нет)

5. Утром, глядя в зеркало, замечаю, что кожа утратила блеск и выглядит очень тусклой. (Да/Нет)

6. Часто страдаете запорами или диареей. (Да, Нет)

7. По дороге на работу вы встретили бывших коллег, и все они сказали, что вы сильно похудели и выглядите изможденной. (Да, Нет)

8. Часто страдаете бессонницей, качество сна низкое, после пробуждения по-прежнему чувствуете усталость. (Да/Нет)

9. Вы едите нерегулярно, в основном заказываете еду на дом или питаетесь фаст-фудом. (Да, Нет)

10. Погода уже не такая жаркая, но жирность кожи лица, напротив, усилилась. (Да, Нет)

11. Вы быстро устаете, часто чувствуете физическое истощение. Часто простужаетесь или перегреваетесь, легко потеете, у вас влажные ладони и стопы. (Да/Нет)

12. На щеках, лбу и подбородке постоянно появляются прыщи и угри. (Да, Нет)

13. Часто испытываете беспокойство, подавленное настроение и депрессию. (Да, Нет)

14. Цвет уже имеющихся пигментных пятен становится более насыщенным. (Да, Нет)

15. Вы склонны к «внутреннему жару», у вас неприятный запах при дыхании, неприятный запах изо рта и тела; газы имеют довольно резкий запах. (Да/Нет)

16. Кожа сухая и шероховатая, на ощупь очень неприятная. (Да, Нет)

17. Цвет лица тусклый, на коже появляются пигментные пятна. (Да/Нет)

18. Головные боли, боли в пояснице и суставах. (Да, Нет)

19. В уголках глаз и рта появились мелкие морщинки, хотя и не очень заметные. (Да/Нет)

20. Появление темных кругов и мешков под глазами, несмотря на то, что вы регулярно используете крем для кожи вокруг глаз утром и вечером. (Да/Нет)

21. Отрыжка, вздутие живота. (Да, Нет)

22. Снижение защитных функций кожи, склонность к повышенной чувствительности. Кожа становится сухой или жирной, на ней легко появляются покраснения, пигментные пятна и мелкие узелки. (Да, Нет)

23. Частое мочеиспускание (моча светлого цвета), редкое мочеиспускание (моча темно-красного цвета), резь при мочеиспускании, отечность конечностей. (Да/Нет)

24. Затуманенность сознания, ухудшение памяти, сильные колебания настроения, склонность к гневу. (Да, Нет)

25. Ожирение. (Да/Нет)

Посмотрите на приведенные выше 25 ситуаций: на сколько из них вы ответили «да»? Результаты показывают: чем больше таких симптомов наблюдается у вас, тем больше токсинов накопилось в вашей коже и тем более срочно вам необходимо провести детоксикацию.

Глава 1.

Откуда берутся токсины — раскрытие тайны токсинов, скрывающихся рядом с нами

Заботьтесь о себе, начиная с детоксикации

Согласно исследованиям, в организме взрослого человека, не прошедшего детоксикацию, в обычных условиях накапливается до 4 кг или даже больше вязких токсичных отходов! Именно это и являются токсинами.

Когда-то был лозунг: «Ни в коем случае не умирайте от невежества!» Это не пугающие слова: многие люди из-за своего невежества и небрежности, из-за недостаточного понимания себя, начинают принимать лекарства только тогда, когда заболевают, что приводит к постепенному ухудшению состояния здоровья.

Невежество — это то, что мы должны знать, но не стремимся понять; халатность — это то, что мы уже знаем, но не придаем этому значения.

Мы становимся всё более занятыми: ходим всё быстрее, говорим всё быстрее, едим всё быстрее, но при этом упускаем из виду, что наш организм пытается угнаться за этим быстрым ритмом, а наша пищеварительная система по-прежнему работает в соответствии со собственными часами. Всё, что не переваривается и не выводится из организма, накапливается внутри, образуя токсины.

Когда мы голодны, мы едим полуфабрикаты — высококалорийные, с высоким содержанием фосфора и большим количеством приправ (эксперименты доказали, что если мышь будет питаться лапшой быстрого приготовления в течение 21 дня подряд, это приведёт к её гибели); когда мы хотим пить, мы пьём колу и газированные напитки, не содержащие никаких питательных веществ, а кофеин, входящий в их состав, ещё больше увеличивает нагрузку на почки.

Кроме того, мы ежедневно вдыхаем загрязнённый воздух, подвергаемся чрезмерному воздействию радиации, употребляем слишком много обработанных продуктов с консервантами и испытываем сильный эмоциональный стресс — всё это приводит к тому, что всё больше людей находятся в состоянии субздоровья.

Согласно статистике, в последние годы в нашей стране наблюдается явная тенденция к росту числа «болезней благосостояния», вызванных заболеваниями кишечника, включая гипертонию, гиперлипидемию и гипергликемию. Число пациентов с гипертонией по стране достигает 134 миллионов, ежегодно к ним прибавляется 3 миллиона человек; число больных диабетом составляет 30 миллионов человек, что в 5 раз превышает показатель 20-летней давности; по количеству больных Китай занимает второе место в мире, и тенденция к росту продолжается; сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания стали основной причиной смертности, ежегодно более миллиона человек умирают от инсульта; число людей, страдающих ожирением, достигло 70 миллионов, а потенциальная группа риска составляет 200 миллионов человек; в некоторых прибрежных городах доля людей с избыточным весом достигает 50%…

Все это связано с накоплением токсинов в нашем организме. С момента рождения и до самой смерти человек непрерывно осуществляет обмен веществ, ежедневно пополняя запасы питательных веществ и выводя отходы. По разным причинам некоторые невыведенные отходы задерживаются в организме, образуя токсины, которые нарушают внутреннее равновесие организма.

Когда организм «перегружен» токсинами, возникают такие симптомы, как частые головные боли, хроническая усталость, повышенная чувствительность желудочно-кишечного тракта, запоры, шероховатая и тусклая кожа, аллергия и т. д.

Мы обращаемся в больницу, но не можем понять, чем именно мы больны, хотя всегда чувствуем дискомфорт: бессонница, прыщи, вялость, склонность к простудам, вспыльчивость, лишний вес и т. д. Все очень просто: это токсины в организме дают о себе знать.

Забота о себе начинается с детоксикации!

Токсины, образующиеся внутри организма

Под токсинами понимаются вещества, оказывающие негативное воздействие на организм. Внутренние токсины — это продукты обмена веществ, образующиеся в процессе метаболизма, такие как: свободные радикалы, застоявшиеся каловые массы, холестерин, жиры, мочевая кислота, молочная кислота, задержка жидкости и застой крови. Внешние токсины — это неблагоприятное воздействие внешней среды на организм, например: загрязнение атмосферы, остатки пестицидов в овощах, выхлопные газы автомобилей, промышленные выбросы, химические вещества, консерванты в продуктах питания, превышающие норму содержание тяжелых металлов в косметике, «нездоровая» еда и другие побочные эффекты современной цивилизации, а также патогенные микроорганизмы, которые различными путями воздействуют на организм и вызывают заболевания.

Свободные радикалы

Свободные радикалы — это продукты окислительных реакций в организме человека; они непрерывно образуются и постоянно участвуют в различных физиологических и патологических процессах. Они играют важную роль в процессе старения организма, а также во многих ферментативных реакциях и фармакологических процессах. Эти вещества являются главной причиной старения организма и представляют собой эндогенные токсины, наносящие наибольший вред здоровью человека.

Вред

Образование свободных радикалов является одной из основных причин старения кожи. Неспаренные электроны, образующиеся в клетках кожи под воздействием свободных радикалов, могут изменять структуру молекул коллагена, активировать коллагеназы, вызывать распад гиалуроновой кислоты и т. д., что приводит к старению кожи. Свободные радикалы также могут воздействовать на гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось, вызывая увеличение уровня кортикотропина, что приводит к появлению пигментных пятен, мелазмы и т. д.

С точки зрения профилактики старения кожи детоксикация играет чрезвычайно важную роль. Свободные радикалы также повреждают белки, жиры, ДНК, РНК и другие компоненты организма, что приводит к канцерогенезу или гибели большого количества клеток.

Свободные радикалы являются побочными продуктами окислительных процессов в организме человека. Они наносят огромный вред организму, повреждая дезоксирибонуклеиновую кислоту и коллаген, разрушая ткани и клетки. Они не только ускоряют процесс старения человека, но и вызывают более 80 видов хронических заболеваний, включая морщины, атеросклероз, инсульт, инфаркт миокарда, диабет, суставные невралгии, катаракту, пигментные пятна и рак; поэтому свободные радикалы в современной мировой медицине общепризнаны как «причина старения и источник всех болезней».

Стратегия детоксикации

Чтобы нейтрализовать свободные радикалы и замедлить старение, следует употреблять больше овощей и фруктов, таких как батат, клубника, виноград, боярышник, финики, морковь, лилия, лук, зимнюю дыню, огурцы, капусту, помидоры, свиную кровь, соевые бобы, грецкие орехи, арахис, фисташки, кешью и т. д. Кроме того, ежедневное употребление 150 мл вина также способствует выведению свободных радикалов.

Застоявшиеся каловые массы

Кал в толстой кишке человека также является одним из видов токсинов. В здоровой толстой кишке содержится 85 % молочнокислых бактерий и 15 % кишечной палочки; когда их количество уравновешено, организм находится в состоянии баланса. Молочнокислые бактерии способствуют перистальтике толстой кишки и нормальному стулу.

Однако кишечник человека длинный и извилистый, и многие остатки отходов задерживаются в его изгибах, не выводясь из организма, что приводит к образованию застоя кала.

Вред

Согласно традиционной китайской медицине, токсины, содержащиеся в накопившихся каловых массах, являются источником всех болезней, тогда как западная медицина считает, что основным источником токсинов в организме являются отходы, образующиеся в результате метаболизма жиров, углеводов, белков и других веществ, а также продукты расщепления пищи в кишечнике.

Из этого следует, что вред от застоя кала огромный. Если кал не выводится из организма в течение 12–24 часов после образования, он начинает гнить и разлагаться в кишечнике, превращаясь в среду для размножения и накопления бактерий, и даже может вновь всасываться кишечником, нанося организму ещё больший вред.

Стратегия детоксикации

Регулярное употребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как: нешлифованный рис, овощи, фрукты, алоэ вера, чернослив и т. д., способствует нормальному стулу.

Ежедневный регулярный стул сокращает время пребывания кала в кишечнике и способствует своевременному выведению токсинов из кала.

Каждое утро натощак выпивайте стакан теплой воды — это способствует нормальному стулу и выведению токсинов с мочой.

Приучите себя к утреннему стулу. Утренний стул позволяет вывести из организма большое количество токсинов, накопившихся за ночь.

Холестерин

Холестерин является незаменимым веществом в процессе развития организма человека; он входит в состав клеточных мембран и играет важную роль в поддержании и питании клеточных мембран, а также в обеспечении их стабильности.

Холестерин также является важным сырьем для синтеза стероидных гормонов в организме: после метаболизма он преобразуется в прогестерон, из которого затем синтезируются кортикостероиды, прогестерон, андрогены и эстрогены. Эти гормоны оказывают значительное влияние на регуляцию обмена углеводов, жиров и белков, а также воды и электролитов, на стрессовые реакции и иммунную функцию.

Вред

Холестерин является фактором риска развития сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний. Избыток холестерина в организме откладывается на стенках кровеносных сосудов, что приводит к их постепенному сужению, в результате чего возникает гипертония и закупорка сосудов; в тяжелых случаях это может привести к развитию ишемической болезни сердца, сердечной недостаточности и атеросклероза.

Многие люди не знают своего уровня холестерина, а некоторые, даже зная о его повышенном уровне, не лечатся, поэтому многие пациенты обнаруживают у себя гиперхолестеринемию только после перенесённого инфаркта миокарда или инсульта.

Рекомендации по выведению токсинов

Чтобы снизить уровень холестерина, можно ежедневно употреблять яблоки, цитрусовые, сушеные бобовые, продукты из соевых бобов, деревянные грибы, шиитаке, грецкие орехи, миндаль и другие продукты.

Частые небольшие приёмы пищи или употребление рыбы три раза в неделю также способствуют снижению уровня холестерина.

Ежедневно употребляйте полстакана овсяных хлопьев.

Жиры

Небольшое количество жиров, особенно ненасыщенных, способствует поддержанию нормальной функции клеточных мембран и помогает клеткам лучше выводить токсины.

Молодые люди часто употребляют пищу с избыточным содержанием питательных веществ и жиров, много занимаются спортом, но при этом часто забывают восполнять запасы воды в организме, что легко приводит к повышению вязкости крови.

Опасность

Постоянное повышение вязкости крови приводит к отложению большого количества липидов на внутренних стенках сосудов, что вызывает недостаток кислорода в органах и приводит к головокружению, сонливости и ухудшению памяти. Со временем, когда молодые люди вступают в средний или пожилой возраст, эти отложения липидов объединяются с отмирающими клетками и клеточными остатками, что способствует образованию тромбов, закупоривающих кровеносные сосуды. Это приводит к ишемии и некрозу тканей, снабжаемых кровью из этих сосудов, нарушает кровообращение, увеличивает нагрузку на печень и, как следствие, вызывает такие сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания, как церебральная эмболия и инфаркт миокарда.

Поэтому ни в коем случае не следует употреблять чрезмерное количество насыщенных жиров. Это особенно актуально для женщин.

Стратегия детоксикации

Пейте больше воды, чтобы разбавить кровь и снизить её вязкость.

Ешьте больше овощей и фруктов, чтобы снизить содержание жиров.

Черный гриб также обладает гемолитическим действием, и его регулярное употребление может эффективно предотвратить образование тромбов.

Регулярно употребляйте витамин С и занимайтесь спортом.

Мочевая кислота

Мочевая кислота является конечным продуктом метаболизма веществ, называемых «пуринами», которые входят в состав клеточных нуклеиновых кислот, и в итоге выводится почками.

Вред

Почки по своей природе обладают детоксикационной функцией, однако избыток мочевой кислоты увеличивает нагрузку на них, что приводит к ослаблению их функции. В результате мочевая кислота не выводится из организма и накапливается в нем, превращаясь в токсины. Кроме того, при нарушении выведения мочевой кислоты она отлагается в мягких тканях или суставах, что может вызывать покраснение, припухлость, болезненность, повышение температуры в области суставов, а также их деформацию.

При повышенном уровне мочевой кислоты в крови кристаллы мочевой кислоты накапливаются в различных частях тела, что приводит к развитию подагры.

Рекомендации по выведению токсинов

Пейте больше воды, меньше алкоголя.

Не употребляйте чрезмерное количество жиров и белков.

Сократите потребление пуринов, ешьте больше овощей, фруктов, яиц, молочных продуктов, риса, пшеницы и других продуктов с низким содержанием пуринов. Ограничьте употребление субпродуктов, рыбы, креветок, грибов шиитаке и т. п.

Молочная кислота

Молочная кислота мягко удаляет омертвевшие клетки рогового слоя, делая цвет лица более светлым. Молочная кислота подавляет рост и размножение вредных микроорганизмов в кишечнике, таких как газообразующие бактерии и условно-патогенные микроорганизмы.

Вред

При длительных физических нагрузках или активных передвижениях в организме человека легко образуется молочная кислота, которая вместе с продуктами распада глюкозы постоянно накапливается в организме и приводит к закислению крови. При накоплении молочной кислоты организм впадает в состояние усталости, появляются боли в пояснице и спине, общая слабость, движения становятся вялыми и неловкими.

Рекомендации по выведению токсинов

После тренировки выполняйте простые упражнения: медленную пробежку, растяжку и массаж. Это способствует снижению уровня молочной кислоты, накопленной в мышцах, эффективно снимает усталость и придает энергию.

Пейте кислые напитки, такие как уксус и фруктовые соки, чтобы подавить выработку молочной кислоты.

Утром сразу после пробуждения выпейте стакан воды (300 мл) натощак.

«Водяная токсичность» и застой крови

«Водяная токсичность» — это состояние, возникающее при неравномерном распределении жидкостей в организме, то есть при нарушении водного обмена. Водяная токсичность возникает из-за употребления чрезмерного количества холодной пищи или нарушения водного обмена в организме, что приводит к неравномерному распределению жидкостей. Застой крови — это старая, отработанная, загрязнённая кровь в организме, которая является результатом нарушения циркуляции ци, крови и жидкостей, а также нарушения периферического кровообращения.

Опасности

«Водяная токсичность» вызывает нарушения потоотделения и мочеотделения, а также отеки.

Застой крови приводит к недостатку питательных веществ в клетках и мышцах, вызывая боли в пояснице и спине; одновременно снижается температура поверхности тела, появляется ощущение холода, что приводит к таким симптомам, как ожирение.

Стратегия детоксикации

Для лечения «водной токсичности» используются такие средства традиционной китайской медицины, как белый атрак, синий атрак и пористый гриб.