Дайте телу почувствовать лёгкость. Восточные представления об очищении организма

Для стимулирования кровообращения и рассасывания застоя крови используют косточки персика, кору пиона и пиявки.

Употребление яблок способствует выведению этих двух видов токсинов из организма.

Внешние токсины

Токсины, поступающие с пищей

Маринованные продукты

Многие любят есть соленые овощи, то есть различные соленые овощи и мясо, особенно когда у них нет аппетита.

Вред

Однако следует помнить, что все эти маринованные продукты содержат нитрозиновые соединения, которые в кишечнике могут превращаться в нитрозамины — сильные канцерогены, поэтому маринованные продукты не следует употреблять в больших количествах.

Способы выведения токсинов

Эти канцерогенные вещества можно удалить с помощью варки в воде или высушивания на солнце.

Что касается питания, то такие продукты, как горькая тыква, чёрные грибы, сладкий картофель, зимняя дыня, маш, имбирь, чеснок, яблоки, бананы, ананасы, пион, грейпфрут, киви, инжир, арбуз, боярышник, сливы, лимон, дуриан, кокос, китайский укроп, ламинария, зеленый перец, фасоль, побеги бамбука, морковь, дикий ямс, капуста, водяной шпинат и т. д. — являются отличными средствами для выведения токсинов.

Продукты, содержащие свинец

Вдыхание загрязнённого воздуха, употребление загрязнённой воды и напитков, употребление продуктов и лекарств с избыточным содержанием свинца, длительное воздействие веществ с высоким содержанием свинца и проживание в среде с повышенным содержанием свинца — например, выхлопные газы автомобилей, употребление продуктов, содержащих свинец, таких как попкорн, яйца в соусе, консервированные продукты или напитки, а также жареные булочки, рисовая лапша, желе из маниоки, масляные лепешки и т. п., а также использование косметики и средств для мытья, окрашивания и укладки волос, содержащих свинец, — всё это может привести к повышению уровня свинца в организме.

Вред

Свинец является одним из главных «убийц» клеток головного мозга. Свинец приводит к значительному снижению уровня адреналина, дофамина и серотонина в головном мозге, что вызывает затруднение нервной проводимости и приводит к ухудшению памяти, деменции, задержке умственного развития и другим симптомам. Чрезмерное поступление свинца в организм человека также напрямую нарушает функции ДНК — генетического материала нервных клеток, что не только повышает риск развития деменции, но и приводит к бледному цвету лица и преждевременному старению.

Стратегия детоксикации

Детоксикация с помощью питания: черный гриб, побеги бамбука, маш, молоко, соевое молоко, чечевица, карамбола, корни лотоса, зимняя дыня, огурец, зеленые овощи, манго, сельдерей, горох, фасоль, помидоры и т. д.

Используйте биологически активные добавки, способствующие выведению свинца: морской огурец, ламинария, водоросли, черные финики, зеленый лук, пшеничные отруби, чай улун, шиповник, киви и т. д., а также пищевые волокна.

С осторожностью подходите к выбору косметических средств для устранения пигментных пятен: выбирайте продукцию проверенных брендов и обязательно проверяйте наличие регистрационного номера для специальных косметических средств.

Сократите потребление продуктов, содержащих свинец, таких как яичные яйца и попкорн.

Особое внимание следует уделять детям: не позволяйте им грызть учебные принадлежности, чтобы избежать отравления свинцом.

Продукты с плесенью

Многие пожилые люди ведут скромный образ жизни и очень бережно относятся к продуктам питания, поэтому даже если они заплесневели или в них завелись черви, они не решаются их выбросить.

Опасность

На самом деле, при появлении плесени на зерновых, бобовых, рыбе, маслах и т. п. образуется большое количество болезнетворных микроорганизмов и афлатоксинов; попадая в организм человека, эти токсины в легких случаях вызывают диарею, рвоту, головокружение, помутнение зрения, раздражительность, энтерит, снижение слуха и общую слабость; в тяжелых случаях — рак, врожденные аномалии и преждевременное старение.

Стратегия детоксикации

Детоксикация с помощью питания: грибы шиитаке, горькая дыня, папайя, белый гриб, бананы, лимоны, апельсины, китайская капуста, кинза, свиная кровь, дыня, шпинат, грейпфрут, китайский укроп, салат-латук и т. д.

Не употребляйте заплесневелые продукты. Удалите заплесневелые продукты и кормите животных свежими продуктами.

Перекисные липиды

Перекисные липиды — это то, что мы обычно называем «горчковатым привкусом»; это перекиси ненасыщенных жирных кислот. Перекисные липиды образуются в растительном масле, использованном для жарки, при длительном хранении; они также образуются в печенье, выпечке, жареных продуктах и т. д. при длительном хранении, когда жиры прогоркают.

Вред

Попадая в организм, перекисные липиды оказывают крайне разрушительное воздействие на кислотно-щелочной баланс и витамины. Если перекисные липиды длительно поступают с пищей и накапливаются в организме, это может привести к повреждению некоторых ферментных систем, ответственных за обмен веществ, и способствовать преждевременному старению мозга или развитию деменции.

Методы детоксикации

Детоксикация с помощью питания: черный гриб, шиита, соя, фасоль, боярышник, лилия, пион, киви, арбуз, капуста, зеленый перец, горькая дыня, дыня, манго и т. д.

Употребляйте больше витамина Е.

Ограничьте употребление жареных и обжаренных блюд, приготовленных при температуре выше 200 °C, а также продуктов, долгое время находившихся под воздействием солнечных лучей, таких как копченая рыба, жареная утка, жареный гусь и т. д., а также длительно хранившихся печенья, выпечки, макарон с маслом и жиров.

Ограничьте употребление вяленой рыбы, вяленого мяса и продуктов с высоким содержанием жира.

Продукты с высоким содержанием сахарина и глутамата натрия

Сахарин и глутамат натрия являются необходимыми ингредиентами для придания вкуса.

Вред

Чрезмерное потребление сахарина может повредить клетки мозга, печени и других органов, а также вызвать рак мочевого пузыря. Ежедневное потребление глутамата натрия не должно превышать шести граммов на человека; избыточное потребление приносит вред, а не пользу. Беременным женщинам и детям в возрасте до одного года его употребление запрещено. У детей в возрасте до одного года употребление глутамата натрия может вызвать некроз клеток головного мозга. Чрезмерное употребление глутамата натрия беременными женщинами на поздних сроках беременности может привести к дефициту цинка у плода, что негативно скажется на физическом и психическом развитии ребенка после рождения и неблагоприятно повлияет на развитие интеллекта.

Стратегия детоксикации

Сократите потребление сахарина и глутамата натрия.

Слишком соленая пища

Физиологическая потребность организма в поваренной соли крайне низка: для взрослых — не более 7 г в день, для детей — не более 4 г в день.

Вред

Люди, привыкшие употреблять слишком соленую пищу, не только подвергаются риску развития гипертонии, атеросклероза и других заболеваний, но и наносят вред артериям, что ухудшает кровоснабжение мозговой ткани. В результате клетки мозга длительное время находятся в состоянии недостатка крови и кислорода, что приводит к снижению умственной активности, ухудшению памяти и даже преждевременному старению.

Стратегия детоксикации

Пейте больше воды, чтобы помочь коже выводить токсины.

Избегайте употребления подгоревших и пережаренных продуктов.

Употребляйте больше клубники, винограда, изюма и других продуктов, предотвращающих рак и способствующих выведению токсинов.

Алкогольные напитки

Вино — один из самых любимых напитков людей; оно сопровождает историю человечества уже более тысячи лет, а винная культура стала важной частью традиционной культуры китайского народа, привнося в жизнь людей безграничное удовольствие. Умеренное употребление вина способствует расслаблению мышц и улучшению кровообращения, избавляет от влаги и защищает от холода, что благотворно сказывается на здоровье.

Вред

Частое или чрезмерное употребление алкоголя может привести к алкогольному поражению печени, её воспалению и увеличению. Также возможны последствия для репродуктивного здоровья: у мужчин — об изменениях сперматозоидов, нарушении половой функции и импотенции, у женщин — о сбоях менструального цикла, прекращении овуляции и снижении полового влечения.

Способы выведения токсинов

Шпинат помогает избавиться от алкогольной интоксикации.

Употребление чая ускоряет кровообращение, что способствует быстрому выведению алкоголя с мочой. Танины и витамин С, содержащиеся в чае, помогают печени выводить токсины и снижают нагрузку на этот орган. Однако не следует пить крепкий чай.

Помидоры снимают жар, выводят токсины, защищают печень и обладают мочегонным действием, что очень эффективно при похмелье.

Высокотемпературный кулинарный дым

Китайцы любят готовить блюда на растительном масле при высоких температурах; температура кухонной плиты превышает аналогичный показатель в западных семьях примерно на 50%.

Вред

Обычно под воздействием высоких температур пищевое масло выделяет дым, содержащий бутадиен. Длительное и интенсивное вдыхание этого вещества не только раздражает глаза и горло, повреждает клетки и ткани дыхательной системы и изменяет генетические и иммунные функции человека, но и повышает риск развития рака лёгких.

Советы по детоксикации

При приготовлении пищи лучше не нагревать масло выше точки кипения; достаточно использовать масло, нагретое до соответствующей температуры. Это позволит избежать вредного воздействия дыма и жара, которые наносят ущерб здоровью и способствуют появлению морщин на лице.

Старайтесь реже использовать такие методы приготовления, как обжаривание и фритюр.

Не используйте масло, которое уже неоднократно использовалось для жарки.

Следите за вентиляцией на кухне, часто открывайте окна и включайте вытяжку, чтобы снизить риск развития рака легких.

Пестициды и химические остатки

За последние десять лет методы ведения сельского хозяйства значительно изменились. Сельскохозяйственная продукция, которую вы сейчас употребляете, может быть опрыскана пестицидами и химическими удобрениями или другими «токсичными» веществами, используемыми в современном промышленном сельском хозяйстве.

Опасность

При сильном загрязнении пестицидами и попадании в организм большого количества пестицидов могут возникнуть явные симптомы недомогания, такие как слабость, рвота, диарея, сердцебиение и т. д.

Стратегия детоксикации

Выбирайте экологически чистые продукты.

Принесенные домой овощи и фрукты следует замочить в тазу с моющим средством для овощей и фруктов не менее чем на 15 минут, а затем промыть чистой водой.

Ошпарьте кипятком. Например, зеленый перец, цветную капусту, стручковую фасоль, сельдерей и т. п. Перед приготовлением лучше сначала ошпарить их кипятком. Это позволяет удалить 90 % остатков пестицидов.

Овощи, с которых можно снять кожуру, следует очистить перед употреблением.

Мытье овощей рисовой водой позволяет удалить часть пестицидов, оставшихся на овощах.

Накипь

На чайной посуде или сосудах для воды со временем образуется накипь. Это связано с тем, что накипь содержит значительное количество вредных металлических элементов, таких как кадмий, ртуть, мышьяк и алюминий. Учёные провели химический анализ накипи из термоса, использовавшегося в течение 98 дней, и обнаружили в ней значительное количество вредных металлов: кадмий — 0,034 мг, ртуть — 0,44 мг, мышьяк — 0,21 мг, алюминий — 0,012 мг. Эти вредные металлы представляют огромную опасность для здоровья человека.

Вред

Если не удалить накипь своевременно, регулярное употребление такой воды может вызвать нарушения в работе пищеварительной, нервной, мочевыделительной, кроветворной и сердечно-сосудистой систем, что приведет к преждевременному старению.

Способы очистки

Удаление накипи с помощью вареных яиц. Дважды прокипятите яйца в чайнике, в котором кипятили воду, чтобы удалить твердую и трудноудаляемую накипь, образовавшуюся в результате длительного использования.

Маска для предотвращения образования накипи. Поместите в чайник чистую маску; при кипячении воды накипь будет поглощаться маской.

Варение батата в чайнике для удаления накипи. В новый чайник положите батат, заполняющий более половины объема, долейте воду до верха, сварите батат до готовности; после этого при кипячении воды накипь больше не будет образовываться.

Токсины из окружающей среды

Дым

Вред

Когда вредные газы, содержащиеся в дыме от костров, угольной золы, сигарет и пыли, попадают в легкие через дыхательные пути и проникают в кровь, они наносят огромный вред здоровью. Особенно это касается курильщиков: при вдыхании дыма в легкие никотин, смола и угарный газ создают условия для отложения холестерина, что приводит к атеросклерозу и ускоряет старение.

Стратегия детоксикации

Когда есть время, стоит делать маски для лица, чтобы очистить поры от застрявших в них токсичных веществ.

Если вы сильно курите или слишком долго находитесь в задымленной среде, следует принимать витамины, пить воду или принимать препараты, содержащие витамин А.

Ремонт жилых помещений

Сейчас проблема загрязнения при ремонте жилых помещений стала предметом пристального внимания. Жилые помещения являются важным местом жизни людей.

Вред

Если качество воздуха в помещении не соответствует нормативам, это может нанести огромный вред здоровью человека. Особенно это касается новых квартир для молодожёнов, где загрязнение от ремонта в сочетании с выделениями от новой мебели приводит к ещё более серьёзному превышению допустимых норм формальдегида. Это может непосредственно привести к апластической анемии и лейкозу.

Рекомендации по выведению токсинов

Детоксикация с помощью питания: зимняя дыня, бананы, клубника, яблоки, персики, груши, ананасы, бива, кумкват, личи, чечевица, лоза и т. д.

Постановка в помещении миски с солевым раствором помогает снизить уровень загрязнения, вызванного ремонтом.

По возможности выбирайте строительные материалы с экологическим знаком.

Загрязнение в салоне автомобиля

Многие люди при покупке нового автомобиля тщательно выбирают его модель и технические характеристики, но на самом деле загрязнение воздуха в салоне стало очень серьезной проблемой.

Опасность

Согласно стандартам контроля качества воздуха в помещениях, 90 % новых автомобилей не соответствуют требованиям, а в некоторых из них уровень загрязнения значительно превышает допустимые нормы. Основными источниками загрязнения в салоне являются обивочные материалы сидений, пластиковые детали отделки и клеи, используемые для их склеивания. Эти загрязняющие вещества наносят огромный вред здоровью человека. Формальдегид может вызывать тошноту, кашель, астму и даже эмфизему. Бензол относится к канцерогенным веществам: легкое отравление может привести к головной боли, ощущению сдавленности в груди и т. д. При тяжелом отравлении могут наблюдаться такие симптомы, как затуманенное зрение, аритмия, судороги и кома.

Методы детоксикации

Детоксикация с помощью питания: зимняя дыня, горькая дыня, сливы, персики, яблоки, груши, маслины, грейпфруты, арбузы, карамбола, личи, тыква, чеснок и т. д.

Не следует произвольно украшать салон автомобиля. Даже если вы решили это сделать, следует особо внимательно следить за тем, чтобы не использовать антипирены, клеи и консерванты и т. п.

После покупки нового автомобиля по возможности обеспечивайте вентиляцию салона и не пытайтесь замаскировать запахи в салоне с помощью автомобильных ароматизаторов или освежителей воздуха.

Не следует длительно ездить с закрытыми окнами и дверями, а тем более спать или долго отдыхать в закрытом салоне.

Электромагнитное излучение бытовой техники, компьютеров и мобильных телефонов

Широкое распространение бытовой техники повлекло за собой ещё одну проблему — электромагнитное излучение.

Вред

Чрезмерное излучение бытовой техники может нанести вред мозгу и нервной системе человека, делая его замкнутым и раздражительным. Оно может вызывать такие симптомы, как головная боль и бессонница, а также является одной из причин нарушения эндокринного баланса у женщин.

Рекомендации по детоксикации

Не размещайте бытовую технику слишком близко друг к другу и не используйте её одновременно, чтобы не подвергать себя риску воздействия избыточного уровня излучения. Кроме того, не следует использовать её слишком долго и слишком часто.

Соблюдайте определенное расстояние до электроприборов. Чем дальше вы находитесь от них, тем меньше воздействие электромагнитных волн.

Некоторые бытовые приборы, генерирующие электромагнитные волны, лучше не размещать в спальне.

Старайтесь как можно реже пользоваться мобильным телефоном.

Употребляйте фрукты и овощи с высоким содержанием витаминов А и С, чтобы снизить вредное воздействие электромагнитного загрязнения на организм.

Токсичность лекарств

Токсическое воздействие лекарств также весьма значительно; в связи с повышением уровня жизни люди особенно любят употреблять лекарства. В частности, врачи очень легко выписывают рецепты и привыкли к применению лекарств.

«Любое лекарство в какой-то мере ядовито», и сейчас капельницы при любом заболевании стали обычным явлением. Токсины лекарств, накапливающиеся в организме год за годом, наносят организму такой вред, что он перевешивает лечебное действие препарата, и прием лекарства становится равносильным тому, что его не принимали вовсе.50–70 % случаев глухоты и немоты вызваны приемом лекарств. Токсины лекарств, откладывающиеся в крови, с большей вероятностью вызывают осложнения, такие как повышенная вязкость крови, что может привести к закупорке сосудов и другим сердечно-сосудистым заболеваниям, часто приводящим к летальному исходу.

Токсины, особенно стойкие лекарственные токсины, сокращают продолжительность жизни пожилых людей. Старение человека начинается с внутренних органов. Внутренние органы непрерывно работают в нашем организме на протяжении десятилетий, они изнурены, а накопленные в организме токсины, особенно лекарственные, незаметно «разъедают» наши органы, усугубляя нагрузку на них и ускоряя процесс старения и приближение смерти.

Чрезмерное употребление тонизирующих средств становится ядом

Некоторые люди, стремясь укрепить здоровье и продлить жизнь, слепо злоупотребляют тонизирующими препаратами и биологически активными добавками, а другие, пытаясь вылечить болезни, принимают слишком много, в чрезмерных дозах или в сочетании слишком многих лекарств, что приводит к появлению токсических эффектов или побочных реакций, угрожающих здоровью. Именно в этом заключается смысл часто повторяемой поговорки: «Чрезмерное употребление тонизирующих средств становится ядом. Лекарство тоже может быть ядом».

Лекарственное недоедание

Длительный прием лекарств и их неправильное использование приводят к интоксикации, которая может вызвать недоедание; в медицине это называется лекарственной анорексией. Некоторые лекарства могут влиять на процессы усвоения, синтеза, метаболизма и выведения определённых питательных веществ в организме человека. Например, вторичные инфекции, возникающие при длительном приёме сульфаниламидов и некоторых антибиотиков широкого спектра действия, обусловлены подавлением роста нормальной микрофлоры кишечника, что приводит к размножению других патогенных микроорганизмов.

«Аллергическая» реакция

Некоторые люди, страдающие лёгкой простудой, просят врача назначить им инфузионную терапию в надежде на скорейшее исчезновение симптомов. На самом деле это связано с неправильным представлением об «аллергии» на внутривенные инфузии. Внутривенные инфузии являются широко используемым и весьма важным методом лечения, однако чаще всего они применяются у пациентов в тяжелом состоянии. Внутривенные инфузии также могут вызывать побочные реакции; наиболее распространенные из них вызваны частицами лекарственных препаратов. Кроме того, внутривенные инфузии могут привести к передаче таких заболеваний, как гепатит B. Поэтому, если лечебный эффект можно достичь с помощью пероральных препаратов или инъекций в мышцы, лучше воздерживаться от внутривенных инфузий.

Зависимость от лекарств или наркотиков

Некоторые обезболивающие и снотворные препараты при длительном приеме могут вызывать зависимость; токсическое действие этих препаратов может нарушать работу нервной системы; поскольку лекарства метаболизируются в печени, со временем это приводит к нарушению функции печени.

Вред наркотиков известен всем: они могут разрушить жизнь человека и его семью. Мы должны держаться подальше от наркотиков и никогда не пробовать их ни разу.

Советы по выведению токсинов

Обладайте некоторыми знаниями о лекарствах и старайтесь принимать их как можно реже.

Старайтесь укреплять иммунитет с помощью позитивных методов, чтобы противостоять болезням.

Не стоит из-за одной проблемы отказываться от всего: для лечения болезни лекарства всё же нужны, но лучше использовать их как можно реже и выбирать с осторожностью.

Яд для души

Очищение необходимо для пищи, для окружающего пространства и, конечно же, для души.

Стресс и тревога — самые сильные токсины для нашей души. Многие люди испытывают сильную тревогу и напряжение, не осознавая этого, или находятся под огромным давлением, не замечая этого. Если не разобраться с этим как следует и не избавиться от психологических токсинов надлежащим образом, это приведет не только к проблемам с психикой и душевным состоянием, но и к ухудшению физического здоровья. Эти проблемы могут не проявляться какими-либо симптомами в течение короткого времени, но со временем, подобно помещению, которое никогда не убирали и не вытирали, пыль будет постепенно появляться, накапливаться всё больше, пока ситуация не станет неразрешимой. Помимо психических заболеваний, многие серьёзные физические заболевания, такие как рак, сердечные и пищеварительные расстройства, тесно связаны со стрессом.

Вред

Душевное состояние, находящееся под воздействием стресса, наносит вашему телу такой же вред, как и пребывание в среде с загрязнённым воздухом. Когда вы испытываете сильный стресс, ваше тело вынуждено бороться с этими «токсичными» воздействиями.

Слишком сильный стресс или постоянное пребывание в состоянии напряжения могут привести к гипертонии, диабету, раку, сердечно-сосудистым заболеваниям и т. д. Стресс не только наносит ущерб здоровью человека, но и незаметно угрожает его жизни.

Стратегия детоксикации

Если, вернувшись домой и открыв дверь, вы увидите рядом с собой милого питомца, это, несомненно, поднимет вам настроение.

Занимайтесь йогой. Под мягкую и расслабляющую музыку регулируйте своё дыхание, медленно растягивайте тело — и вы незаметно почувствуете расслабление.

Представьте себе самое интересное, что вам приходит в голову, и погрузитесь в эти воспоминания на некоторое время;

походите немного по офису, вспоминая при этом свои любимые блюда;

Встаньте и сделайте несколько растяжек;

позвольте себе громко рассмеяться: придумайте что-нибудь смешное, чтобы развеселить себя;

Составьте список из 10 вещей, которые вы больше всего хотите сделать за неделю, месяц, год или всю жизнь.

Проведите инвентаризацию «источников токсинов» в доме

Суть здорового детоксикационного режима заключается в следующем: формировать всесторонние здоровые привычки и постоянно избавляться от токсинов в повседневной жизни.

Возможно, вы и так придерживаетесь этого принципа: тщательно промываете купленные овощи, сразу же переодеваетесь после возвращения домой, а для уборки полов и ухода за мебелью используете исключительно экологически чистые средства…

Однако, пока вы с таким рвением возводите свою защитную «крепость», вы, возможно, невольно приносите «источники токсинов» прямо к себе домой. Почему бы не провести генеральную проверку?

Спальня

Загляните в свою спальню.

На вашем туалетном столике наверняка лежит немало косметических средств, но содержащиеся в них формальдегид и смолы могут повредить глаза; в тальке и пудре содержится тальк — канцерогенное вещество.

В шкафу, вероятно, не обойтись без эластичного трикотажа, нейлоновых брюк и чулков: ткани из синтетических волокон, таких как нейлон и полиэстер, при нагревании телом человека могут выделять незначительные количества «пластиковых мономеров». Смягчители, аэрозоли и антистатические добавки, добавляемые при производстве и обработке этой одежды, представляют потенциальную опасность для здоровья.

Вы часто ходите в химчистку? Это действительно удобно, вещи становятся чистыми, и это помогает сохранить их в хорошем состоянии. Но следует знать, что средства для химической чистки одежды и пятновыводители содержат перекись этилена, которая наносит вред печени и кроветворной функции костного мозга.