Дайте телу почувствовать лёгкость. Восточные представления об очищении организма

Стимулирование циркуляции межклеточной жидкости, в свою очередь, способствует выведению избыточной жидкости из области ягодиц и бедер, где часто возникает отечность. Хорошая циркуляция межклеточной жидкости и лимфы предотвращает скопление жидкости, задержку жидкости и отеки.

Сухое расчесывание кожи очень полезно для здоровья, но только при правильном выполнении можно добиться хороших результатов.

При детоксикации кожи с помощью сухого массажа необходимо соблюдать следующие правила:

1. Выбор щетки: щетка должна быть предназначена исключительно для душа, с длинной ручкой; лучше, чтобы щетина была изготовлена из натуральных растительных волокон, ни в коем случае не используйте синтетическую пластиковую щетину. Щетка должна оставаться сухой; если она предназначена для чистки кожи, не используйте её для купания.

2. При сухой чистке кожи, за исключением лица, остальные части тела необходимо почистить как минимум один раз. Чистить следует, как при подметании пола, только в одном направлении. Нельзя чистить туда-сюда или круговыми движениями; усилие должно быть умеренным. Направление сухого чищения показано на рисунке: ориентируйтесь на нижнюю часть живота. Верхнюю часть тела, включая шею и переднюю часть груди, чистите вниз, а нижнюю часть тела, то есть ноги, бедра и ягодицы, — вверх; хотя руки относятся к верхней части тела, их следует чистить в том же направлении, что и ноги, то есть вверх; плечи и спину, до которых трудно дотянуться, удобнее чистить, держа щетку поперек.

3. Можно чистить один-два раза в день, по пять минут каждый раз. В первые дни использования натуральная щетина щетки довольно грубая, и при чистке нежной кожи может возникать покалывание — это нормальное явление. Если не прикладывать чрезмерного усилия, а чистить с умеренной силой, кожа постепенно привыкнет.

4. Через один-два дня после чистки, если в лимфе скопилось много токсинов, отходы будут выводиться с калом. Отходы, выделяемые лимфой, немного отличаются от отложений в толстом кишечнике: первые имеют желеобразную консистенцию и цвет варьируется от прозрачного до темно-коричневого; вторые — это липкие отложения, цвет которых темно-чёрный, как асфальт.

Сухое чищение кожи очень простое и дает превосходный эффект, сравнимый с 20–30-минутным турецким массажем. Оно не только поддерживает проходимость лимфатической системы и стимулирует обмен веществ, но и удаляет омертвевшие клетки с поверхности кожи, восстанавливая её естественную эластичность и улучшая кровообращение.

Метод детоксикации с помощью массажа стоп

Стопы являются источником жизненной энергии. Древние говорили: «Стопы человека подобны корням дерева: когда человек стареет, сначала стареют стопы, а когда дерево стареет, сначала усыхают корни». Восточная медицина считает, что большинство меридианов человеческого тела проходят через подошвы. На подошвах сходятся шесть меридианов и сорок шесть акупунктурных точек, поэтому «стопы» называют «корнями человеческого тела» и «вторым сердцем». Обе стопы представляют собой миниатюрную копию всего организма: у каждого органа и ведомства человеческого тела есть соответствующая рефлекторная зона на стопе.

Массаж стоп оказывает невероятное воздействие именно через акупунктурные точки и рефлекторные зоны меридианов на подошве! Массаж стоп, стимулируя акупунктурные точки и соответствующие рефлекторные зоны меридианов, расширяет кровеносные сосуды стоп, выводит токсины, шлаки и жировые отложения из организма через акупунктурные точки стоп, эффективно устраняет накопившиеся в организме токсины и влагу, регулирует кровообращение во всем теле, прочищает меридианы, гармонизирует ци и кровь, очищает кровь, снимает усталость, способствует восстановлению функций организма, снижает артериальное давление и уровень сахара в крови, формирует фигуру, улучшает внешний вид тела, улучшает цвет лица, придаёт коже блеск, а также улучшает сон, устраняет состояние «полуздоровья» и возвращает телу и коже здоровье и свежесть! При этом избегаются токсические побочные эффекты, связанные с всасыванием пероральных лекарств через желудочно-кишечный тракт и их выведением через печень и почки. Чудесный косметический и оздоровительный эффект, стабильный и длительный; массаж стоп подходит как молодым, так и пожилым людям.

Профессиональный массажист может воздействовать на все важные органы тела посредством массажа рефлекторных зон на подошвах. Детоксикация через подошвы достигается за счёт массажа рефлекторных зон почек, мочеточников, мочевого пузыря и т. д., что способствует растворению токсинов в моче и их выведению из организма. Поэтому во время массажа обязательно нужно пить чистую воду, а после массажа — сходить в туалет, чтобы вывести токсины.

Если вам кажется, что посещение массажного салона слишком хлопотно, можно воспользоваться самодельным «массажером» дома: положите в таз для мытья ног круглые галечные камни и походите по ним — это также позволит стимулировать рефлекторные зоны на подошвах. Кроме того, во многих жилых комплексах в садах сейчас проложены дорожки из галечных камней; ходить по ним босиком или в носках — тоже хороший способ. Однако зимой следует беречься от простуды.

Простые упражнения способствуют улучшению кровообращения в стопах и выведению токсинов, что помогает избавиться от повторяющихся болей. Стопы находятся дальше всего от сердца, поэтому кровообращение в них, как правило, первым замедляется из-за накопления шлаков. Простые упражнения для стоп помогают вывести накопленные в них токсины и сделать стопы более гибкими.

Почему упражнения способствуют выведению токсинов из организма?

Если кровообращение в организме замедляется, в клетках начинают скапливаться токсины. Отходы, включая шлаки и другие токсичные вещества, откладываются в артериях и венах, препятствуя свободному кровотоку. По мере усиления боли интоксикация крови в организме усиливается. Упражнения помогают мышцам перекачивать чистую кровь обратно к сердцу, а также расширяют вены, стимулируя свободный обмен кислородом и отходами, что способствует выведению токсинов из организма, делает ноги и другие конечности более сильными и гибкими, а человека — вечно радостным и молодым.

Массаж живота

Массаж живота — это не только мера самопомощи в повседневной жизни, но и вспомогательный метод лечения некоторых хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как хронический гастрит, гастроневроз, хронический энтерит, диспепсия и т. д.

Согласно традиционной китайской медицине, «спина — это Ян, а живот — Инь». Брюшная полость является местом расположения пяти органов и шести внутренних органов; здесь не только расположены такие органы, как печень, селезенка, желудок, желчный пузырь, толстый кишечник, тонкий кишечник, почки и мочевой пузырь, но и проходят такие меридианы, как меридиан желудка (Ян-Мин), меридиан селезенки (Тай-Ян), меридиан почек (Шао-Инь), меридиан желчного пузыря (Шао-Ян), меридиан печени (Цзюэ-Инь) и меридиан Рэн; поэтому брюшная полость сравнивается с «дворцом пяти органов и шести внутренних органов, источником Инь и Ян, ци и крови».» Регулярное массажирование живота способствует гармонизации верхней и нижней частей тела, упорядочиванию Инь и Янь, избавлению от старого и пополнению новым, укреплению пяти органов, изгнанию патогенных факторов, проникающих извне, и устранению внутренних застойных явлений и мокроты.

Современная медицина считает, что регулярное массаж живота способствует улучшению крово- и лимфообращения в мышцах живота и желудочно-кишечном тракте, усиливает перистальтику кишечника, увеличивает секрецию пищеварительных соков, что, в свою очередь, помогает предотвратить и лечить такие заболевания, как диспепсия, гастрит, опущение желудка, хронический колит и запор.

Основной причиной запоров является снижение перистальтики кишечника, в результате чего каловые массы не могут достичь сигмовидной кишки. Массаж живота по часовой стрелке, то есть по направлению, соответствующему расположению толстой кишки, стимулирует перистальтику толстой кишки, помогая каловым массам достичь прямой кишки, а также стимулирует нервные рецепторы кишечной стенки, которые передают сигналы в мозг, вызывая позыв к дефекации.

Массаж живота — это метод оздоровления и укрепления здоровья, который отлично подходит для пожилых людей. Можно лечь на спину или сесть, сначала сделать несколько глубоких вдохов, чтобы расслабить мышцы и отвлечься от посторонних мыслей, а затем приложить ладонь правой руки к пупку, а ладонь левой руки положить на тыльную сторону правой руки. С пупка в качестве центра, слегка надавливая, массируйте по часовой стрелке, увеличивая и уменьшая площадь массажа, повторите 50 раз; затем поменяйте положение рук и помассируйте против часовой стрелки 50 раз; повторите эту процедуру 3–5 раз.

Кроме того, регулярное массажирование живота помогает устранить накопленный в этой области жир, что способствует профилактике и лечению таких заболеваний, как ожирение, гипертония, диабет и ишемическая болезнь сердца. Массаж живота регулирует перистальтику желудочно-кишечного тракта, устраняет застой, способствует перевариванию и усвоению пищи, а также улучшает микроциркуляцию в органах брюшной полости, укрепляя работу желудка и селезенки и улучшая функционирование печени и желчного пузыря.

Согласно принципам физиологии желудочно-кишечного тракта и традиционной меридианной теории, при массаже живота обычно используются три приёма:

Сверху вниз: ладонь располагается поперечно под мечевидным отростком и прямо массирует нижнюю часть живота;

из стороны в сторону: ладони прикладываются к области пупка, и с помощью мягкого давления выполняются повторяющиеся движения вправо и влево;

Поглаживание по кругу вокруг живота: приложите усилие ладонью правой руки, начиная с правой нижней части живота, и поглаживайте по кругу по часовой стрелке.

Метод очищения крови и выведения токсинов

Если у человека имеются проблемы с толстым кишечником и печенью, в крови будет содержаться большое количество шлаков и токсинов, что нанесёт серьёзный ущерб здоровью. Нечистая кровь не только приводит к заболеваниям самой крови, но и вызывает склерозирование сосудов, особенно сердечно-сосудистых и церебральных. Именно это является одной из важных причин того, что сердечно-сосудистые и церебральные заболевания стали главными убийцами человечества.

Американские доктора медицины считают, что причиной загрязнения крови часто являются неправильные пищевые привычки, употреблением в пищу «продуктов», не являющихся пищей, либо ежедневным пребыванием в грязной среде, что наносит вред организму. При очищении крови, если уделять внимание отказу от употребления загрязнённых продуктов или продуктов, не приносящих пользы здоровью (консервы, копчёное мясо, кофе, газированные напитки и т. д.), то уже через месяц можно добиться неожиданных результатов: крепкого здоровья, прилива энергии и ясности ума.

С повышением уровня жизни число людей, страдающих гиперлипидемией, постоянно растёт. Повышенный уровень липидов в крови действительно создаёт риск развития таких серьёзных осложнений, как инфаркт миокарда и инсульт, в краткосрочной перспективе. Однако лечение гиперлипидемии, основанное исключительно на диете, приёме гиполипидемических препаратов и умеренных физических нагрузках, вряд ли поможет решить проблему в кратчайшие сроки, поэтому необходимо прибегнуть к такой решительной мере, как терапия очищения крови. Терапия очищения крови демонстрирует отличную эффективность при гиперлипидемии, вызванной неправильным питанием: у большинства пациентов показатели приближаются к норме уже после одной-двух процедур.

Озонотерапия, если говорить более образно, представляет собой «очищение» крови (то есть удаление жиров из крови физическим способом посредством внетелесного кровообращения).

Процесс очистки крови включает в себя забор крови, её подачу по предварительно продезинфицированным пластиковым трубкам в аппарат для очистки крови, уничтожение бактерий и вирусов в крови с помощью озона, вводимого с заранее настроенной скоростью капель, и облучения ультрафиолетом, а затем, после фильтрации, возвращение крови обратно в организм. После такой очистки уровень липидов в крови снижается примерно на 50 %, причём подавляющая часть удалённых липидов — это холестерин липопротеидов низкой плотности. Именно холестерин липопротеидов низкой плотности является главным виновником атеросклероза. Таким образом, можно сделать вывод, что терапия очищения крови действительно дает мгновенный эффект.

Этот метод «детоксикации» в основном применяется у пациентов с цингой и гиперлипидемией. В том числе у пациентов с серьезным превышением нормальных показателей липидного профиля (например, уровень триглицеридов превышает норму более чем в 5 раз, или уровень холестерина — более чем в 3 раза), у которых ещё не возникли осложнения (терапия очищения крови позволяет временно снизить риск развития инфаркта миокарда, инсульта и т. д.); пациентов, перенесших инфаркт миокарда или инсульт (гемодиализ позволяет значительно снизить вероятность рецидива в краткосрочной перспективе).

Паровые и ледяные ванны

Этот метод основан на чередовании паровой и ледяной ванн с целью стимулирования кровообращения, ускорения обмена веществ и выведения токсинов из организма. Он обладает заметным эффектом при устранении хронической усталости и подходит для широкого круга людей. Хотя этот метод является одним из наименее опасных, он увеличивает нагрузку на сердце, поэтому может представлять опасность для людей с сердечными заболеваниями; им рекомендуется предварительно проконсультироваться с медицинским работником.

Паровая баня берет свое начало в Финляндии и Скандинавии. Принятие паровой бани не только расслабляет тело, но и способствует выведению токсинов из организма, стимулирует кровообращение и обладает лечебным эффектом.

Купание в ледяной воде с температурой 7–9 градусов по Цельсию вызывает быстрое сужение капилляров, стимулирует нервную систему, способствует улучшению микроциркуляции в коже, снимает усталость и укрепляет здоровье.

Правильный способ принятия паровой бани

Лучше всего посещать паровую баню через 3 часа после еды;

если вы принимаете паровую баню впервые или имеете проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом;

следует снять всю одежду, а также украшения и другие аксессуары;

перед входом в парную следует принять душ с тёплой водой, чтобы способствовать выведению токсинов из организма, а при выходе из парной — ополоснуться чистой или тёплой водой, чтобы смыть пот;

Не следует посещать паровую баню при стенокардии, атеросклерозе, гипертонии, эпилепсии, диабете или кожных заболеваниях (за исключением угревой сыпи);

6. Не следует посещать парную во время беременности или менструации;

желательно посещать парную не чаще 2 раз в неделю, причем продолжительность одного сеанса не должна превышать 1 часа.

Купание в ледяной воде также является одним из самых любимых способов укрепления здоровья, поскольку достаточно холодная вода способна раскрыть внутренний потенциал человека, а для сопротивления холоду организм вынужден задействовать все свои силы. Используя этот принцип взаимодополняемости, можно укрепить здоровье и даже превратить слабость в силу.

Жаркое лето — самое подходящее время для холодных ванн; под «ледяной ванной» понимается погружение тела в воду с температурой ниже 25 градусов по Цельсию, либо обтирание, либо душ, чтобы организм подвергся воздействию холода. Регулярные ледяные ванны способствуют хорошему аппетиту, позволяют наслаждаться едой и редко вызывают запоры, что делает их отличным средством для профилактики болезней и укрепления здоровья летом.

Ледяные ванны приносят организму шесть основных преимуществ

1. Тонизирует дух:

Ледяная ванна оказывает определенное стимулирующее воздействие на нервный центр, повышая его возбудимость и бдительность, поэтому она помогает избавиться от вялости и подавленного настроения, придавая бодрости духу, и оказывает определенную помощь при упадке сил и физической усталости.

2. Помогает при неврозе, головных болях и бессоннице:

Эксперименты доказали, что купание в холодной воде оказывает благотворное профилактическое и лечебное действие при неврозе, головных болях и бессоннице; доктор Сунь из Национального университета Тайваня отмечает, что при воздействии холодной воды на кожу происходит резкое сужение кожных сосудов, в результате чего кровь устремляется к внутренним органам или глубоким тканям, что усиливает процессы обмена веществ во внутренних органах и повышает тепловыделение. Ускорение кровообращения в брюшной полости активизирует работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет перистальтику кишечника и улучшает пищеварение и усвоение питательных веществ.

3. Замедление старения и гибели клеток головного мозга:

Кроме того, под воздействием холодной воды мозг немедленно возбуждается, мобилизуя все органы и ткани организма для усиления активности и сопротивления холоду; расширение кровеносных сосудов по всему телу происходит под контролем центральной нервной системы. Регулярные занятия холодными ваннами, благодаря нервным рефлексам и работе мозга, способствуют укреплению функций центральной нервной системы, замедляя старение и гибель клеток мозга.

4. Вечная молодость:

Исследовательская группа кафедры клеточной генетики Национального университета имени Хакева в Украине долгое время изучала секреты долголетия и недавно подтвердила, что, если удается контролировать энергию, вырабатываемую ядрами клеток человеческого организма, и поддерживать постоянную активность клеток, можно гарантировать вечную молодость, а купание в холодной воде является самым простым способом достижения этой цели.