Вникай в работу психолога

В данном подходе огромное значение имеет родовая система человека (его семья, предки, родственники), а также другие значимые для рода люди. При проведении расстановки производится работа с информационным полем человека, в котором есть все ответы, где «зависают» некачественно прожитые чувства, установки, сценарии поведения, события из жизни родителей, родственников и других важных для клиента людей.

Берт Хеллингер вывел системные законы, которые важно соблюдать человеку для более качественной жизни. Если они нарушаются, это негативным образом сказывается на живущих людях его рода. Например, психологически жена должна быть по отношению к своему мужу – равноправным партнером, а не находиться в роли «матери» или «дочери». Если жена в роли «матери», она находится в состоянии «выше», там есть контроль, забота, власть, но нет сексуальных отношений. В этом случае муж воспринимается ею ребенком, и происходит негативная динамика в отношениях: женщина перегружена ответственностью, а муж нет. Возможны измены со стороны мужа, чтобы психологически высвободится от фигуры матери, как бы сепарироваться от неё. Если у жены позиция «дочери» по отношению к мужу, то она проявляет себя инфантильной, слабой, не принимающей решений, несамостоятельной. В описанной ситуации будет перегружен ответственностью муж, а жена – нет. Такая ситуация рано или поздно так же негативно скажется на семейных и интимных отношениях. В этом случае, возможно, что женщина не реализует свой рабочий потенциал, будет находиться в зависимости от мужа, а он может проявлять агрессию в отношении жены из-за чрезмерной нагрузки по жизни.

Берт Хеллингер разработал определенную технику работы в своём методе, предложил специальные «расстановочные» фразы, определил «правильную» постановку фигур в поле. Он опытным путем изучил поведение человека в процессе расстановки, и выявил понимание – о чём это. Хеллингер ввёл понятия трех порядков любви (они же законы): закон иерархии, закон принадлежности, закон баланса. Знания об этом помогают психологу верно интерпретировать, что именно у клиента «пошло не так», и понять, как это исправить и исцелить.

Делать расстановку для клиента психолог может, как с помощью других людей, их называют заместителями, так и с помощью фигурок или листочков. Эти фигуры исполняют роль значимого родственника из семьи клиента и его проблематику (причину), с которой он пришел на психотерапию. Например на листах бумаги пишутся слова: «Я», «Мама», «Папа», «Причина». Эти фигуры расставляет клиент по отношению друг к другу так, как он это чувствует, как это есть в его жизни. Допустим, фигуры: «Я», «Мама» и «Причина» стоят вместе, а фигура «Папа» отдельно. По этой позиции психолог определяет, что не так, и корректирует это.

Время проведения обычно не ограничивается, оно составляет примерно до двух часов работы, до получения результата. Для работы нужен стол, если работа с фигурками, или удобное помещение, желательно с ковром, если работа с надписями на листах или с людьми.

Этот метод сложно понять с первого раза или с его теоретического описания. Во второй главе данной книги будет описана психотерапия с помощью этого подхода. И я надеюсь, что ты поймешь, как эффективны в работе психолога расстановки.

Обращаю твоё внимание на то, что не всегда есть необходимость применять этот метод, к тому же, клиенту это обойдется дороже, чем обычная сессия. Психотерапевт сам определяет: стоит делать расстановку в конкретном случае или нет.

На мой взгляд, психолог не сможет работать с помощью этого психотерапевтического подхода, если не пройдет соответствующее обучение. Сертификаты и допуски здесь совсем ни при чём, по законодательству они не требуются. Здесь важно понимание, как это всё работает и личный опыт проведения расстановок и участие в них.

Символдрама (кататимно-имагинативная психотерапия) – метод, разработанный Ханскарлом Лейнером (в России распространённый Яковом Обуховым), подразумевает работу человека, с воображением и символами. Как это происходит: клиент садится в удобную позу на стул или в кресло, закрывает глаза, и представляет различные образы с подачи терапевта.

Например, необходимо в подробностях представить «цветочек», какой он, какого цвета, в каком состоянии его корни, где он растет, при каких погодных условиях, что его окружает, какая у него есть потребность и прочее. Клиент описывает свои представления, терапевт интерпретирует их и задает вопросы по теме. Затем психолог предлагает трансформировать полученный образ до лучшего состояния.

Психотерапевт по своему усмотрению предлагает человеку тот символ, с которым будет происходить работа. Также психолог помогает клиенту понять, что «стоит» за каждым из образов. Чтобы успешно провести технику из данного подхода, психотерапевт должен убедиться, что клиент обладает развитым образным мышлением и богатой фантазией, так как необходимо представлять с закрытыми глазами разные картинки, а это получается далеко не у всех.

Обучение этому методу бывает, как краткосрочным, так и долгосрочным. Можно узнать даже одну технику работы с одним символом, и успешно её применять, а можно понять весь метод целиком.

Регрессивная терапия – это метод, который позволяет психологу работать с прошлым клиента, в том числе с прошлыми жизнями человека.

Веришь ты в это или нет, дорогой мой читатель, но метод очень мощный. Пусть ты, возможно, будешь настроен скептически, но по итогам работы точно уверуешь в переселение души, если попробуешь эту терапию.

Методика подразумевает ввод клиента в трансовое состояние, чем-то оно схоже со сном на яву. Это происходит примерно так: клиент удобно располагается на стуле (или ложится на диван, на ковер, на пол), закрывает глаза, расслабляется, затем по указанию терапевта человек представляет запускающие работу образы. Например, длинный коридор с множеством дверей, и далее откроется дверь, за которой находится именно та прошлая жизнь, содержащая ответ на запрос клиента. Или это может быть образ поездки в лифте, где загорится необходимая кнопка этажа, и где лифт потом остановиться. Дальше у клиента будут всплывать определенные образы из его прошлой жизни, которые проясняют запрос на терапию.

Клиент начинает описывать те события, которые поражают воображение, он видит одежду и предметы из прошлых веков, чувствует видимые им образы. Это удивительный и глубокий опыт, который реально объясняет то, что в «обычной» психотерапии не получается понять.

Кстати, с помощью данной методики можно пообщаться с ангелами или с Богом и получить ответы на многие волнующие тебя вопросы. Самое интересное, что ты будешь остро чувствовать истину своих видений, у тебя не будет сомнений в их правдивости.

Ценность заключается в том, что это не навязанные терапевтом картинки. Образы «приходят» человеку сами по себе, как будто это цветной фильм, в котором ты видео-оператор. Даже если всё – игра воображения человеческого мозга, а вовсе не прошлые жизни души, это не важно, потому что регрессивная терапия реально дает потрясающий результат.

Эриксоновский гипноз – метод разработан Милтоном Эриксоном. Этот подход подразумевает определенно построенные фразы, которые говорит терапевт клиенту, вводя человека в транс, меняя таким образом «проблемные» паттерны поведения клиента на «здоровые». Этот метод широко применяется в НЛП (нейролингвистическом программировании) и в рекламе. Кстати, эта работа занимает буквально несколько минут, и даже может производиться без согласия клиента, такое вот это гениальное внушение.

Данная методика, на мой взгляд, не всегда актуальна для человека. Я считаю, что лучше, когда клиент в процессе терапии с помощью психолога осознанно обнаруживает свои негативные сценарии и установки и благополучно трансформирует их к лучшему. Однако сила работы гипноза подтверждена многими научными мужами, это действительно сильный метод в психотерапии.

Переходим к следующему методу. Психиатр Эрик Берн выдвинул свою психологическую теорию, назвав её – транзактный анализ. Он заметил, что в психике человека существуют одновременно три субличности: ребенок, взрослый, родитель. Они являются внутренними фигурами человека, которые отвечают за определённые моменты:

• «Ребенок» – отвечает за желания, веселье, радость, свободу, игры, мечты, легкость, чувства и за предъявление в мир слова: «Хочу»;

• «Родитель» – отвечает за контроль, дисциплину, заботу, власть, силу, ответственность, запреты, обучение, правила, предъявляет в мир слово: «Надо»;

• «Взрослый» – взвешивает между состояниями «Хочу» и «Надо» и действует.

Чаще у большинства людей более проявлена одна из двух субличностей: или «Ребенок» или «Родитель», и в идеале необходимо прийти к состоянию «Взрослый».

Психологи могут понять основы транзактного анализа, прочитав книги Эрика Берна, так как подход довольно прост для понимания. А для серьезного изучения темы, конечно, есть профессиональные курсы в этой области разной продолжительности.

В психотерапии с клиентами, на мой взгляд, отлично применять транзактный анализ. Более того, данный метод легко может использоваться человеком самостоятельно для саморазвития.

ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) – этот метод психотерапии разработал Френсин Шапиро для лечения посттравматических стрессовых расстройств (ПТСР), возникающих у людей после серьезных потрясений, которые человек видел своими глазами (военные действия, насилие, катастрофы, аварии, медицинские операции, ситуации на грани жизни и смерти). Это очень эффективный метод, признанный специалистами.

Он помогает нивелировать или убрать совсем негативное влияние произошедшего травматического события. Суть работы такова: клиента должен следить глазами за движением руки терапевта, глядя на один палец или на совмещенные вместе два. Движения руки психолога при этом будут похожи на рисование в воздухе знака бесконечности, из стороны в сторону, вверх и вниз.

Считается, что психика человека через зрение «запоминает» картинку негативного события, и фиксируется в подсознании, как лишнее напряжение. Этот метод запускает попеременную активность обоих полушарий мозга, и, таким образом, перерабатывает стрессовое воспоминание из прошлого, убирая остроту образа, принося при этом облегчение.

Очень рекомендую данный подход тем, кто пережил сильнейший стресс, потерю близкого, был свидетелем страшных событий, находится в состоянии депрессии, лечится от зависимости любого рода, имеет пограничные расстройства, психозы и прочее. Кстати, эту технику можно делать себе самостоятельно.

Далее расскажу тебе о провокативной психотерапии, которая многим людям может показаться довольно жёсткой. Кстати, я воспринимаю этот метод с настороженностью и не использую в своей работе. Он подойдет далеко не всем и не всегда. В этой системе психологической практики терапевт агрессивно воздействует на клиента, стимулируя активное изменения сознания человека.

Психолог, используя данный метод, может неприятно шутить, грубить, критиковать, обесценивать, может принуждать делать необычные действия. Подразумевается, что таким образом, человек мобилизует свои скрытые ресурсы и трансформируется через боль. Однако, есть опасность в том, что данная методика может привести в психологическое травмирование, которое усугубит состояние клиента.

Подразумеваю, что некоторым людям, может дать эффект жёсткая провокация этого метода, ведь это действительно может хорошо «взбодрить» человека и способствовать его переменам, особенно, если в детстве именно так стимулировали ребенка родители.

Следующий метод психотерапии – когнетивно-поведенческая терапия. Она направлена на изменение процессов восприятия клиентом конкретной ситуации с помощью выявления ошибок мышления. Психолог помогает человеку понять взаимодействие поведения, эмоций и образа мыслей.

Этот подход использует в работе формулу: «Стимул – реакция». Суть этой схемы в том, что человеческое поведение определяется разными стимулами (событиями) внешнего мира, и у человека существует своя определенная реакция на этот стимул.

Например, человек обратился к психологу с запросом про постоянное чувство виновности, которое он не хочет испытывать. То есть чувство вины в данном случае – это реакция, а стимул – то, что вызывает эту эмоцию. В процессе психотерапии может выясниться, к примеру, следующее: в детстве клиента мама воспитывала его с помощью постоянной виновности, и ощущать вину для него привычно. Получается, здесь для исцеления необходимо проработать отношения с мамой в этой теме.

Вселенская терапия Леонида Тальписа – метод нашего современника, у которого я лично училась офлайн в Дубае технике «Точка сборки». На мой взгляд, это самая быстрая, экологичная и эффективная психотерапия на сегодняшний день. Автор – профессиональный психолог с многолетней практикой. Он собрал уникальный микс техник из разных подходов, добавил своё видение, исходя из реального опыта работы, и получился настоящий бриллиант мира психологии. В работе используется подход по методу Берта Хеллингера, кинезиология, квантовая психология, Божественная сила, регрессия, много того, что находится за гранью научной психотерапии и знаний обычного психолога. Это работа на самых глубинных уровнях, которые на сегодня стали доступны людям. Как происходит сеанс можно посмотреть в видеороликах от Леонида Тальписа, есть множество его интервью с рассказами о методе, а также много доступной информации о Вселенской терапии. Я искренне восхищаюсь этим подходом.

Итак, я описала техники, которые сама знаю и практикую. Надеюсь, тебе стало понятно, как они работают. Конечно, существуют и другие психологические школы, которые, уверенна, тоже очень хороши, информацию о них легко можно найти в интернете.

Понятия: психолог, психотерапевт, психиатр, клинический психолог, коуч, супервизор

Знаю, что многие люди путаются в понятиях: психолог, психотерапевт, психиатр, клинический психолог, коуч, супервизор, поэтому, чтобы внести ясность, объясню тебе особенности каждого из них.

Психиатр – это дипломированный врач по направлению «психиатрия», который в основном занимается психическими расстройствами человека. Ставит диагнозы и назначает медикаментозное лечение. Работает со сложными случаями: суицидные состояния, нервные расстройства, шизофрения, психопатия, настоящие депрессии, алкоголизм, наркомания, послеродовые депрессии и прочее. Может проводить психотерапию, если есть дополнительное образование в этой области, а может и не проводить. То есть он занимается именно медицинским лечением.

Врач-психотерапевт – это человек с высшим медицинским образованием, получивший к своему диплому еще отдельное обучение по психотерапии. Может назначать лекарства и проводить психотерапевтические сессии.

Психолог (в нашей стране эту профессию называют также психотерапевт и терапевт) — должен иметь диплом психолога о высшем образовании (магистр психологии) или диплом о профессиональной переподготовке на основе другого высшего образования. Ещё важны оконченные курсы по повышению квалификации в разных психологических подходах, и пройденная личная и групповая психотерапия. Психолог не имеет права назначать таблетки, ставить психиатрические диагнозы и работать с клиентами, страдающими психическими расстройствами. Он помогает людям улучшить их жизнь через работу с подсознанием, работает в основном с прошлыми событиями в жизни клиента, помогает трансформировать негативные события клиента и психологические травмы.

Клинический психолог – это дипломированный психолог, который дополнительно изучал психиатрию, и может работать в тандеме с врачом-психиатром. Он проводит психотерапию как с обычными людьми, так и со «сложными». Так Кже, как и простой психолог, в идеале, должен пройти свою личную и групповую терапию.

Коуч – профессия относительно новая. Это специалист, который окончил курсы по коучингу, может иметь любое образование или совсем его не иметь. Мотивирует человека к изменениям, к развитию и переходу на новый уровень жизни, настраивает клиентов на изменения в их будущем, к достижению целей и к увеличению дохода. Коуч разбирается в бизнес-процессах, часто владеет техниками НЛП (нейролингвистического программирования), настроен на повышение эффективности клиента, но психотерапией не занимается, так как не имеет соответствущих навыков.

Супервизор — это специалист с высокой квалификацией в своей области психологии и личным практическим опытом работы. Он помогает другому психологу понять, как тот проводит свои сессии с клиентами и осознать его «сильные» и «слабые» стороны, рекомендует, куда двигаться в клиентской терапии. Каждый уважающий себя психолог должен проходить регулярные супервизии.

Как происходит процесс психотерапии

Опишу тебе этапы и особенности любого процесса психотерапии. Итак, сначала клиент рассказывает психологу о том, что его волнует, какие есть проблемы, с чем сегодня он хочет работать, формулирует, что хочет получить в итоге. Также терапевт может поинтересоваться, что ждет клиент от психолога на этой встрече. Например, клиент хочет просто выговориться или же желает конкретных рекомендаций от специалиста, домашних заданий и списка литературы к прочтению, а может быть, хочет облегчения своего телесного состояния, изменения своих подсознательных установок и прочее.

Кстати, запрос клиента, озвученный в начале работы, может видоизмениться в ходе терапии или оказаться ложным, потому что бывает, что психика человека блокирует подход к болезненным темам, чтобы обезопасить себя.

Далее психолог внимательно слушает клиента, задает наводящие вопросы, интересуется его «всплывающими» чувствами, ощущениями и реакциями тела, отслеживает ритм дыхания, положения рук и ног, направление взгляда, мимику, смех, улыбки, подступающие слезы, сказанные слова и так далее.

В психотерапии важна совокупность состояния человека: его чувства, мысли, реакции тела, желания. Собирая все эти информационные сигналы, можно предположить, что происходит с клиентом.

Примерные вопросы к клиенту такие: «Что Вы чувствуете, когда то-то и то-то», «Как долго у Вас такое состояние», «В какой момент или после чего у Вас это появилось», «Что происходит в теле сейчас», «Можно ли представить то, что с Вами происходит, в виде метафоры или образа, если да, то, как это выглядит», «Какая есть для Вас выгода от этой ситуации», «Было ли что-то похожее на эту ситуацию в Вашем прошлом», «А были ли такие же ощущения когда-то в прошлом», «В каком возрасте это проблема началась» и тому подобное.

Общаясь с клиентом, психолог обращает внимание на фразы клиента, произносит их вслух, чтобы тот мог их услышать со стороны. Это дает сильный эффект, так как часто люди не делают акцента на том, что говорят, а на самом деле в высказываниях человека всегда очень много ценной информации.

Психолог, работая с запросом клиента, помогает определить травмирующее событие, которое послужило точкой отсчета некомфортного состояния или проблемы. То есть когда-то в прошлом произошло событие, которое было сильно эмоционально заряженным, тогда психике не удалось «прожить» возникшие чувства, телесные ощущения, это всё «закапсулировалось» в теле и в подсознании. Потому что в тот момент была задача: выжить и сохранить психику любыми средствами. В течение жизни эта «капсула» травмы пытается высвободиться, потому что на сдерживание её уходит много энергии человека, это создает сильное внутреннее напряжение. Терапевт предлагает разные психологические техники работы для трансформации сознания, которые в результате приведут к экологичному «высвобождению капсулы», к переработке восприятия прошлого опыта, к снятию напряжения и получению желаемого результата, озвученному в начале сессии.

Кстати, подсознание человека может создавать похожие на травму негативные события в жизни, как бы провоцируя напоминанием о потаенной боли. Это помогает ему понять свою травму. Повторно погрузившись в травмирующую ситуацию, человек почувствует, как стало совсем невыносимо, и у него появится желание высвободиться от этого.

В идеальном варианте в процессе психотерапии клиент осознаёт, что с ним происходит, меняет свое «старое» мышление на «новое», после чего чувствует облегчение и улучшение состояния. Но бывает, что такого катарсиса не происходит, возможно, для этого требуется большего времени или необходима работа с психологическими защитами клиента. Может быть так, что у человека нет истинного желания меняться в этой теме, так как есть какие-то выгоды у клиента, которые не позволяют прийти переменам. А также может быть, что психолог не имеет нужных навыков для решения именно этих проблем.

Психолог может для терапевтического эффекта рассказать свою личную, похожую на проблематику клиента историю или рассказ из жизни какого-то человека. Это делается для того, чтобы клиент, воспользовавшись примером, понял что-то своё и убедился, что в сложной ситуации может находиться не только он, но и другие люди.

В конце каждой встречи подводятся итоги. Психолог спрашивает у клиента: что было особо ценного в работе, что он осознал, что его удивило, о чём еще хочется подумать, какие появились намётки на будущее, какое состояние было в начале сессии и какое в конце.

Отмечу, что на сегодняшний день психологи успешно работают удаленно по видеосвязи, используя все методы психотерапии. Результаты у клиентов такие же хорошие, как и при очных сессиях. Однако живой контакт имеет свои прелести более тёплого взаимодействия «психолог-клиент».

Примерно так происходит работа психолога с клиентом, а более подробно читай об этом в описанных мною случаях во второй главе.

Как долго необходимо работать с психологом и как регулярно

Моё понимание психотерапии заключается в том, что я всегда отталкиваюсь от желаемого клиентом итога. Работа происходит в тех темах, которые в данный момент интересны клиенту. Также очень важна готовность человека к работе. Кому-то достаточно одной встречи для решения проблемы, а кому-то необходимо пройти курс из нескольких сессий. Безусловно, есть темы, которые невозможно решить за один раз, потому что важно расчищать травматичные «пласты» в подсознании для эффективной трансформации. К тому же для переработки того, что было в процессе терапии, психике человека необходимо время.

Для хорошего темпа терапии, если клиент хочет действительно разобраться с тем, что его волнует, достаточно будет одного раза в неделю или одного раза в две недели встречаться на сессиях. Чаще – не стоит, так как психика не успевает усвоить то, что было на предыдущей встрече. Реже – слишком растянуто, при этом теряется эффективность в продолжительной работе.

На мой взгляд, для качественных изменений в жизни человека во всех сферах отличный режим психотерапии – это один раз в неделю на протяжении нескольких месяцев, желательно около полугода-года. В таком случае результат будет более заметным. Затем можно переходит на режим «по необходимости».

Всё что я написала – это моя точка зрения, другие психологи могут предпочитать работать по-другому, и это нормально. Не существует в российской психологии обязательства клиента проходить определенное количество сессий с психологом, хотя в европейских странах есть такие нормы. В нашей стране одни психологи настаивают на определенном количестве сессий, другие более лояльны. Здесь вопрос предпочтений самого специалиста, его стиля работы и метода, который он использует, а также его профессионального взгляда на то, что происходит с клиентом, то есть какого его эмоциональное состояние.

Важно отметить, что в психотерапии есть процессы, которые циклично происходят с клиентом, и их можно понять и отследить только благодаря продолжительной и регулярной терапии. Например, возникновение доверия клиента к психологу (а значит, что и в целом к людям) требует времени взаимодействия.

На первых порах общения клиент воспринимает психолога как родительскую фигуру, которая обладает властью и имеет больше знаний. Вначале он может быть очарован личностью терапевта, может быть испуган, может обижаться или хотеть, чтобы психотерапевт был более заботливым и так далее. Чем больше сессий происходит в дальнейшем, тем больше меняется отношение клиента к своему психологу. Идеально, когда человек воспринимает терапевта, как равного себе человека, просто обладающего определенными знаниями и навыками, чувствует спокойствие, ощущает безопасность и близость.

Этот процесс вхождения в близкие и равные отношения: «Клиент-Психолог» обязательно пройдут через следующие этапы: злость клиента на психолога; обиды на какие-то вопросы и высказывания терапевта; разочарование в личности специалиста; стыд за себя такого неидеального; преодоление страха сближения; отказ от работы со своими болезненными темами; обнаружение поведения, которое оставляет в «старых» паттернах из-за наличия вторичной выгоды или страха перемен; процесс обесценивания терапии; мысли о прекращении работы; сексуальный интерес к психологу и прочее.