скачать книгу бесплатно
Мама тоже человек: 240+ лайфхаков, чек-листов, памяток для мамочек в декрете. Как сделать свою жизнь с детьми проще, практичнее, комфортнее и счастливее
Елена Уз
Это сборник идей и полезных советов как для новоиспечённых мамочек, так и для уже «бывалых» в декрете. Жизнь после появления на свет малыша кардинально меняется и пока ребёнок (дети) маленькие нам приходится быть «многорукими многоногами», чтобы успевать хоть часть того, чего бы хотелось. Особенно, когда нет помощников.
Мы бессознательно ставим свои потребности, желания и состояния на последний план, будучи убеждёнными в том, что должны быть счастливы 24/7, только потому, что «сами же нарожали». В нашем обществе не принято говорить об усталости от роли мамы и собственных детей.
Я не понаслышке знакома со всеми «прелестями» материнства, и с тем, насколько это непростая работа, ведь воспитываю двух детей в эмиграции. Поэтому пишу книгу, которая поможет вам освободить время и силы, чтобы направить фокус внимание на себя. А также сделать свою повседневную жизнь с детьми проще, практичнее, комфортнее и счастливее прямо сейчас, не откладывая жизнь на потом и не дожидаясь, пока дети вырастут!
Елена Уз
Мама тоже человек: 240+ лайфхаков, чек-листов, памяток для мамочек в декрете. Как сделать свою жизнь с детьми проще, практичнее, комфортнее и счастливее
Привет! Меня зовут Елена и я такая же, как и вы, мама и жена. А ещё немножко предприниматель, автор обучающих программ и практичных книг для женщин. Деток у меня двое, а муж – один, ещё и иностранец. Живу я в чужой стране более 10 лет, не имея помощников, родственников или нянь «под боком». Стараюсь работать «не отходя от кассы», то есть не делегируя полностью присмотр за детьми кому бы то ни было. Поэтому мне не понаслышке знакомы все сложности декрета, а многолетний опыт и страсть к теме женской продуктивности позволили собрать целый сборник лайфхаков по повышению личной эффективности.
Сочетать материнство и самореализацию вполне возможно, но нужно знать некоторые лайфхаки и уметь играючи пользоваться ими. Мне очень хочется помочь мамочкам в декрете, научиться совмещать всё, что для них важно, не жертвуя и не выбирая между разными сферами жизни.
Многие лайфхаки универсальные, но если даже не подходят вам «в чистом виде», то могут натолкнуть на новые идеи, чтобы сделать свою повседневную жизнь проще, практичнее, комфортнее и счастливее. Надеюсь, что этот сборник идей будет полезным.
После описания каждого лайфхака у вас будет поле для заметок, где можно записать свои мысли и идеи, а также обозначить сроки его внедрения и то, что вам для этого нужно.
Ловите практичные лайфхаки, подписывайтесь на меня в соцсетях по ссылкам на сайте https://www.elenauz.com (https://www.elenauz.com) и делитесь своими мыслями в комментариях, буду очень рада общению!
Если вам интересно окунуться в тему самодисциплины, то рекомендую прочитать мою книгу « (https://www.litres.ru/elena-uz/hochu-no-ne-mogu-samodisciplina-po-zhenski-kak-poluchat-zhelaemoe/?lfrom=1010857510&ref_offer=1&ref_key=0caf134c19b92b1a50a761b52f7b409289fafbcba7dfd632b9e1c6f96464bb60)Хочу (https://www.litres.ru/elena-uz/hochu-no-ne-mogu-samodisciplina-po-zhenski-kak-poluchat-zhelaemoe/?lfrom=1010857510&ref_offer=1&ref_key=0caf134c19b92b1a50a761b52f7b409289fafbcba7dfd632b9e1c6f96464bb60)но не (https://www.litres.ru/elena-uz/hochu-no-ne-mogu-samodisciplina-po-zhenski-kak-poluchat-zhelaemoe/?lfrom=1010857510&ref_offer=1&ref_key=0caf134c19b92b1a50a761b52f7b409289fafbcba7dfd632b9e1c6f96464bb60) могу (https://www.litres.ru/elena-uz/hochu-no-ne-mogu-samodisciplina-po-zhenski-kak-poluchat-zhelaemoe/?lfrom=1010857510&ref_offer=1&ref_key=0caf134c19b92b1a50a761b52f7b409289fafbcba7dfd632b9e1c6f96464bb60): самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко» (https://www.litres.ru/elena-uz/hochu-no-ne-mogu-samodisciplina-po-zhenski-kak-poluchat-zhelaemoe/?lfrom=1010857510&ref_offer=1&ref_key=0caf134c19b92b1a50a761b52f7b409289fafbcba7dfd632b9e1c6f96464bb60), которая поможет понять причины своей лени, прокрастинации и отсутствия результатов во всех сферах жизни.
Итак, погнали навстречу практичной и более счастливой жизни в декрете!
1. Лайфхаки по уборке дома
1. Избавьтесь от всего ненужного
Выбросите всё, чем не пользуетесь более трёх лет. То, что является откровенно мусором, конечно, нужно выбросить, а то, что может послужить ещё кому-нибудь, лучше всего отдать. Неиспользуемые вещи – это пожиратели жизненной энергии. И я уверена, что вы не готовы разбазаривать её на какой-то хлам. Переберите всё, что есть в вашем доме:
• Косметика и лекарства
• Домашний декор
• Памятные вещи
• Техника и электроника
• Посуда
• Документы
• Стройматериалы
• Мелочёвка (безделушки, поломанные вещи, сувениры)
МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
2. Разберитесь с гардеробом
Смело избавляйтесь от вещей, которые не носили уже два года. Все ненужные вещи важно не просто выбросить, а отправить в виде помощи нуждающемся. Возможно, вы найдёте у себя даже одежду, которая ни разу не одевалась, поэтому пусть она ещё послужит тому, кому это действительно необходимо.
•Одежда
• Обувь
• Постельное бельё и текстиль
МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
3. Уменьшите количество горизонтальных поверхностей
Это важно, потому что любые открытые поверхности, а особенно плоские или причудливой формы, являются накопителями пыли, которая ежедневно оседает на них и негативно сказывается не только на уборке, но и нашем настроении и здоровье. В пыли содержатся болезнетворные микробы и вирусы, способные возбудить инфекции и стать причиной неприятных заболеваний для всей семьи. Поэтому влажная уборка во время «сезонных простуд» так важна, а ещё является и профилактической мерой. И чем меньше в вашем доме горизонтальных поверхностей, тем меньше времени уходит на уборку и тем крепче здоровье всей семьи.
МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
4. Избавьтесь от лишней мебели и предметов интерьера
Столы, стулья, диваны, кресла, журнальные столики, полочки, открытые стеллажи, коробки, контейнеры, картины, комнатные растения, техника, зеркала – неотъемлемые части любого интерьера, но их количество и размеры имеют большое значение. Подумайте, что из этого отнимает у вас большего всего времени на обслуживание и как можно оптимизировать предметы интерьера.
МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
5. Не злоупотребляйте домашним текстилем
Шторы, жалюзи, подушки, ковры, пледы – всё это смотрится мило и стильно в интерьере, но их перебор добавляет и проблем с уборкой. Текстиль больше всего накапливает пыли благодаря статическому электричеству, поэтому старайтесь максимально сократить их присутствие, а излишки хранить в шкафах, не раскладывая по дому.
МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
6. Минимализм в аксессуарах
Аксессуары (типа ваз, статуэток, керамических и стеклянных сувениров, часов) – это самая энергоёмкая, с точки зрения ухода, категория, потому что обычно такие вещи имеют причудливую форму, и вытирание с них пыли требует большого времени и внимания. Хотя они смотрятся шикарно, но постарайтесь убрать эту красоту в сервант за стекло, куда нет доступа пыли, иначе вы рискуете потратить полжизни на уборку.
МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
7. Храните книги правильно
Чем меньше печатных изданий (в том числе и детских) на прикроватных столиках, открытых стеллажах, полках, в журнальницах и просто на тумбочках, тем меньше уборки. Определите конкретное место для книг (желательно закрытое или с глубокими полками) и всегда убирайте их на место.
МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
8. Не устраивайте дома салон красоты
Постарайтесь хранить косметические и уходовые средства в закрытых шкафах или коробках, особенно если вы любите использовать их в ванной, ведь оттирать забрызганные и пыльные тюбики по выходным – не самое лучшее занятие, да и вид у них становится таким, что пользоваться потом не хочется.
МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
9. И выставку бытовой техники тоже
Зачастую мы загромождаем кухонную рабочую поверхность настолько, что готовить становиться негде, поэтому постарайтесь найти место в шкафу каждому электрическому помощнику, кроме тех, что вы используете ежедневно (чайник, кофемашина, мультиварка). То же самое касается и других приборов, типа пылесоса, фена.
МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
10. Организуйте детские вещи и игрушки
Рассортируйте игрушки по категориям и сложите в контейнеры, если нужно, подпишите их. Старайтесь не держать мягкие игрушки на открытом пространстве. Они притягивают пыль и грязь ещё больше, чем любой другой текстиль, потому что чаще всего сшиты из искусственного меха.
МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
11. Правило «всему своё место»
Сначала необходимо распределить все вещи по категориям и определить им места. А затем следовать этому правилу беспрекословно. Причём его должны соблюдать все члены семьи, а не только вы. Если у каждой вещи есть своё место, то никому не придётся тратить кучу времени на поиски и в очередной раз бросать использованную вещь где попало, наводя беспорядок.
МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
12. Органайзеры
Распределение вещей по органайзерам – важный этап в систематизации пространства. Лучше всего для этой цели подходят одинаковые прозрачные контейнеры, корзинки или банки. Но не обязательно тратить на это мероприятие много денег, можно использовать подручные средства, типа коробок от обуви и бытовой техники для хранения одежды, или пластиковые контейнеры от продуктов для провизии. Главное, чтобы они были примерно одинакового размера и не привносили ещё большего беспорядка.
МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
_______________________________________________________
13. Большой значит хороший
Лучше иметь один большой шкаф, чем несколько комодов и стеллажей; лучше использовать один П-образный диван, чем 1 средний диван и 2 кресла; лучше установить один книжный стеллаж, нежели развесить несколько книжных полок по дому. Я думаю, принцип понятен.
МОИ ЗАМЕТКИ ______________________________________
