Полная версия:
Восемь жемчужин: жизнь как трансформация. Дневник о том, как выйти на новый уровень
Приятная особа с глазами Мальвины из старой киноленты детства «Приключения Буратино» (1975 г.) уточнила, на какое занятие я пришла, и отвела меня в уютный класс. Педагог Алина, молоденькая тоненькая девушка, с улыбкой встретила меня на входе и показала, где можно присесть.
Началось занятие. Алина вкратце рассказала о книжной иллюстрации. Она объяснила, что важна стилизация, то есть упрощение формы, цвета, тона, и не обязательна реалистичность. Большое значение имеют очертания и фантазия, что мне очень понравилось.
Она порекомендовала посмотреть иллюстрации к книге «Вторая жизнь Уве» Фредрика Бакмана. Это роман о том, как сильно жизнь одного человека может повлиять на жизни многих других людей, и поэтому книга заинтриговала меня не только своими иллюстрациями, но и содержанием.
Потом она дала нам задание – разделить лист бумаги надвое, отрисовать несколько предметов с картинки, придумать паттерны и перенести их на вторую половину листа. Первый рисунок – карандашом, второй – акварелью.
В первом случае используем линер, им обводим рисунок, а после ластиком убираем лишнее и раскрашиваем не более чем тремя цветами. Когда дошло дело до раскрашивания, я погрузилась в медитативное состояние.
Ожившие картинки с чайниками и кружками превращались в настоящих персонажей книг, и тут же пришла идея создать из этого коллекцию под названием «Эмоции».
У меня получились забавные рожицы с глазками и ротиками, которые то подмигивали, то задували пар, то смеялись, то облизывались, то удивлялись, то улыбались, то злились и дулись друг на друга.
А один чайник я назвала «Близнецы» – он был сдвоенным и похожим на жилетку с пальцем у виска. По обе стороны жилетки игривые глазки разбегались в разные стороны, указывая на разносторонние взгляды на мир.
17.02.2023В 12:00 я направилась на занятие в школу рисования.
Как же я рада, что мой педагог именно эта девушка, Алина. Она настолько увлечена своим делом и так спокойно и доходчиво все объясняет, что мне все больше и больше хочется творить и воплощать в жизнь новые идеи в иллюстрациях к книге.
Как мастер она – просто находка, а ее утонченные черты лица – высокий лоб, белоснежная улыбка, аккуратный греческий носик, бирюзовые глаза – напоминают женские портреты эпохи Возрождения.
На занятии нас трое. Задача – придумать своего героя и показать на его примере всю гамму человеческих эмоций. Стилизация и гипертрофирование образа позволительны для книжной иллюстрации.
Включается фантазия, и рождается моя героиня. Короткая челка, курносый нос, очки, веснушки, большие ресницы, игривый взгляд, улыбка – все это кого-то мне напоминает, когда в зеркале я вижу свое отражение.
А когда она ожила и начала менять мимику – веселая, задорная, злая, мстительная, с вытянутым языком, смущенная и кроткая, – я осознала, насколько она разная и на что способна.
Было очень интересно наблюдать за тем, как в процессе создания ее образа я словно знакомилась с ней ближе и она сама вела меня за собой.
Занятие прошло на одном дыхании. Я разобралась с пропорциями лица, с осью и горизонтальной линией, которые определяют не только место расположения глаз, бровей, носа, рта, линии волос, но и то, как «развернуть» лицо, как нарисовать профиль и анфас.
В итоге у меня все получилось, и сегодня родился реальный образ героини книги.
После занятия я решила отпраздновать это событие в уютном французском кафе на Кузнецком мосту, где и пишу сегодняшнюю заметку о своем творчестве. Я заказала круассан с ветчиной, чизкейк со смородиной и травяной чай – тибетская ромашка. Тихо играет французская мелодия, приглушенное освещение создает домашнюю атмосферу.
Мой розовый столик – у окошка, где с внутренней стороны находится витрина с аппетитными разноцветными пирожными. Они притягивают взгляды прохожих и манят их зайти в кафе. Я жду свой заказ и наслаждаюсь маленькой победой неповторимого дня.
21.02.2023Время 13:15, и я уже на рисовании. Сегодня наш герой – в движении. Алина объясняет, как изобразить стандартную фигуру человека: вертикальную ось ориентировочно разделяем на восемь «голов», плечи – это длина одной «головы». При стилизации можно плечи сделать огромными, например, три-четыре «головы», бедра можно опустить или поднять. На прошлом занятии у меня родился образ героини, ее лицо и эмоции. А сегодня к этому лицу добавилось тело, и оно – в движении.
Получилась утонченная, почти воздушная героиня с поднятыми вверх руками, словно крыльями, порхающая в облаках, но при этом она крепко стоит на земле в стильных сапожках на каблуках. У нее приличная грудь, тонкая талия, длинные ноги и платьице выше колен.
Что ж, поздравляю тебя, моя героиня, ты теперь в полной экипировке.
– Как зовут тебя, дорогая?
На что она мне отвечает:
– Мэри Эстейт.
Мэри созвучно с Мэри Поппинс – фантастической особой, летающей на зонтике в облаках, и она же Эстейт – эксперт по недвижимости, абсолютно заземленная и осознанная.
Теперь она может двигаться, и задача на следующее занятие – придумать ей окружение.
По дороге к метро я купила вкусный малиново-апельсиновый пунш и насладилась им.
24.02.2023В 12:00 уехала на занятие. Всю дорогу думала об имени героини. Мэри Эстейт – какая она? По аналогии с Мэри Поппинс – одухотворенная и взрослая, разумная и справедливая, строгая и стройная, красивая и очень творческая.
А слово «Эстейт» созвучно не только с недвижимостью, но и с эстетикой, ведь чувство прекрасного так важно для меня.
Что если взять такой псевдоним? С этой мыслью я вошла в класс.
Сегодня работали над цветом. Я училась смешивать краски, получать новые цвета, видеть контраст и соседство, теплоту и холод, я почувствовала, как с помощью цвета можно влиять на настроение героя.
Моя героиня сегодня предстала в трех состояниях – уверенная, романтичная и совсем уставшая. С помощью серых и зеленых оттенков удалось показать грусть, а оранжевый и желтый помогли сформировать радость.
Домой вернулась к 16:30. В метро читала книгу Лизы и выписала из нее несколько мыслей:
«Если ваш образ жизни начнет полностью отражать ценности, то каждый год неминуемо будет лучшим годом в вашей жизни»[9].
«Когда я бросила все и осталась без работы, без общества, без “элитных” мероприятий, я вдруг поняла, что стала гораздо счастливее. Потому что у меня появилась свобода управлять своим временем. Это время я использовала на развитие»[10].
«Саморазвитие – гора без вершины. И чем выше поднимаешься, тем шире и бесконечнее горизонт, тем масштабнее видишь мир и тем лучше понимаешь свое место в этом мире. И только осилив один пик, тебе открывается видение следующего. Стоя в точке А, ты никогда не увидишь своей точки Е. Сначала нужно пройти А, потом Б, потом В, Г, Д – и только тогда придет понимание Е.
И только тогда ты поймешь весь смысл трудностей предыдущих этапов пути»[11].
В этот же день, вечером, я оформила заявку на участие в годовой программе развития Елизаветы Бабановой «Лучший год вашей жизни» (далее – «ЛГВЖ»), тем самым выбрав свой новый путь.
28.02.2023Последний день зимы.
Утро началось в 6:00 – планка, растяжка, медитация, а в ней вопрос: кто я и каков мой путь?
Ровно в 12:00 я вновь выбегаю из дома и мчусь на занятие с Алиной, в творческое пространство «Возьми кисть».
Сегодня я поместила свою героиню в ее окружение.
У меня родился динамичный сюжет – на переднем плане яркая, гипертрофированная Мэри Эстейт бежит по улице с букетом в руках, не замечая ничего вокруг, а ей вдогонку улыбаются и удивляются дома, выпучив свои большие окна-глаза.
Солнце выглядывает из-за облака и наблюдает за этим несущимся «ураганом страстей», а маленькие разноцветные машинки, словно муравьишки, снуют туда-сюда под ногами, не обращая внимания на стремительную великаншу посреди улицы.
За Мэри бежит ее верный дружок – рыжий песик Ключик с красным бантом на шее, символом нового жилья. Она, вся такая нарядная, спешит поздравить свою подругу-клиентку Джейн с днем рождения и приобретением квартиры, которую она ей вчера помогла купить.
Такой сюжет превратился в целую историю про Мэри, ее род деятельности и ее друзей.
После занятия я немного прогулялась по Москве и решила вкусно пообедать в атмосферном кафе, чтобы потом съездить на просмотр квартиры, которую необходимо купить подруге.
Так моя героиня постепенно превращается в меня, и я осознаю, глядя на нее со стороны, какова же ее роль в моей жизни.
Шкатулка драгоценностей февраля
Какие же алмазы событий и изумруды мудрости я собрала в свою шкатулку драгоценностей в феврале 2023 года?
Самым крупным алмазом событий, повлекшим за собой последующую череду трансформаций в моей жизни, стала книга Елизаветы Бабановой «Лучший год в моей жизни», которую я дочитала в феврале и благодаря которой приобрела у ее автора одноименную годовую программу личностного развития.
Также яркими алмазами событий февраля стали занятия по книжной иллюстрации в мастерской «Возьми кисть».
Благодаря этим событиям изумрудом мудрости для меня стало решение идти в новое, неизвестное, развиваться и менять себя, а значит – менять свою жизнь.
Также, подводя итоги февраля, я осознала, как многим я наполнялась в тот период. Это и два спектакля в Щепке, среди которых уже полюбившаяся «Безымянная звезда», это и опера «Вольный стрелок» в театре К. С. Станиславского и В. И. Немировича-Данченко, и семейные просмотры фильмов, среди которых «Все везде и сразу», «Три тысячи лет желаний», «Чистое небо», «Миллионер из трущоб», «Чебурашка», и чтение Кэмпбелла по четвергам в группе.
Кроме этого, я наполнялась душевным общением с родителями по субботам, расслаблялась на сеансах массажа в «Тайрай», посещала бассейн и сауну, ухаживала за телом, делала утренние практики с медитациями и многое другое из того, благодаря чему я развивалась и черпала энергию для движения дальше.
Инсайты1. «Мое состояние – мое все». Улучшение состояния важнее, чем достижение цели.
2. Первый секрет высокой продуктивности – понимание смысла. Ответ на вопрос: зачем я делаю то, что делаю?
3. Жизнь забирает ресурсы, если ты идешь не туда.
4. Необходимо жить по принципу «изнутри – наружу». Какая я – таков и мой внешний мир.
5. Нужно окружать себя людьми, чья жизнь похожа на ту, о которой я мечтаю.
6. Периоды полной перезагрузки так же важны, как периоды активной работы.
7. Необходимо проработать свои эмоции – держать сердце чистым от критики и самокритики.
8. Нужно управлять потоком нового стресса. Действовать активно за счет полного ресурса, а не за счет силы воли.
9. Режим Творца:
«Когда техника на втором месте, я перехожу в режим творца. Это божественное состояние – становишься проводником чего-то гораздо большего, чем ты. Все часы тренировок – ради него. Это самое большое наполнение и самый большой кайф»[12].
10. Правило жизни: желание должно быть больше, чем страх.
Можно задать себе три вопроса, чтоб преодолеть страх:
1) Что будет, если случится худшее?
2) Спросить своего внутреннего ребенка: как помочь тебе раскрыться, моя девочка?
3) Что случится, если я не сделаю этого?
Иногда – ничего. Тогда можно спокойно отпустить желание. Но если внутри возникает досада, разочарование в себе, ощущение, что если я этого не сделаю, я себя предам – значит, это истинное желание. Что делать в этом случае? Продолжать действовать.
Глава 3. Март 2023 г.
Дух Кавказа
Хроники из настоящего 2024 г.
01.04.2024Первое апреля, на часах 9:27, я – в Шереметьево. Уже к обеду меня ждет аэропорт в Минеральных Водах.
Лечу на Кавказ пройти чек-ап по здоровью и заодно сменить обстановку. Каждый год мы с мужем летаем в Кисловодск пить минеральную водичку, принимать ванны, массажи, гулять, посещать интересные места и просто отдыхать.
На этот раз я выбрала жить у парка. Это крупнейший в Европе курортный городской парк, раскинувшийся на 965,8 га, с долиной роз, терренкуром, дачей Шаляпина, нарзанной галереей, цветочным календарем, канатной дорогой. Там мне дышится легко и вольготно.
03.04.2024В Кисловодске вечерами прохладно, а днем уже по-летнему жарко. Яркое солнце, играя, подмигивает свысока, зелень вокруг благоухает, а птицы так заливаются пением, что хочется подпевать им в ответ.
Моя талассотерапия в разгаре. В 6:40 я уже в парке: активная ходьба, минеральная вода, хвойно-жемчужная ванна, массаж, фиточай, полезный завтрак и еще многое из того, что дает ресурс. Этим я занята до обеда. Пишу книгу в промежутках между оздоровительными «кайфушечками», но основной упор делаю по вечерам.
За два дня в Кисловодске жизнь окунула меня в атмосферу музыки и творчества. По прилете удалось посетить концерт женского струнного квартета «Экспромт». Живые скрипки и виолончель словно открывают мне врата в рай. Неповторимые мгновения! После концерта не удержалась и угостила артистов вкусняшками без сахара, поблагодарив за исполнение и полет души.
Вчера также сходили в музей-дачу Шаляпина, где я вдохновилась историей о певце. Шаляпин предстал передо мной мощной масштабной личностью. Богатырь, 1,96 м ростом, богат, щедр и разносторонне развит. Знал три языка, писал картины, сам себя гримировал, режиссировал постановки, исполнял роли и многое другое.
Как драматический актер на сцене он перевоплощался в своих персонажей настолько правдоподобно, особенно когда играл Бориса Годунова, что зрители вставали с мест и охали от ужаса.
В 1917 году, будучи в Кисловодске на отдыхе с семьей, артист не планировал выступать, а просто вышел на открытую веранду подышать. Но проходившие мимо люди стали ему аплодировать. Их собралось так много, что Шаляпину ничего не оставалось, кроме как начать петь. Тогда он дал импровизированный концерт, где исполнил более тридцати знаменитых песен. Это был самый запоминающийся концерт Шаляпина для жителей города. Потом он эмигрировал, больше такого нигде и никогда не повторилось.
Я стояла на этой веранде, на том же месте, где когда-то исполнял свои шедевры сам Шаляпин, и словно видела эту картину прошлого. Мурашки пошли по телу, особенно когда зазвучал в патефоне его голос.
04.04.2024Мои апартаменты с просторным уютным балкончиком выходят на зеленый внутренний двор санатория. Выйдя на балкон и соединив два плетеных стула, я сажусь в позу босса, распрямив ноги на одном из сидений, и любуюсь вековыми мохнатыми елями. Они колышутся на ветру, протягивая мне свои лапы. Я погружаюсь в размышления и благодарю жизнь за этот миг.
В моей жизни есть мелодия-талисман. Когда я где-нибудь ее слышу, я точно знаю, что нахожусь в нужном месте, в нужное время и все будет хорошо. Это инструментальная композиция Джеймса Ласта «Одинокий пастух».
Вчера вечером маячок загорелся: в санатории играла флейта и звучала моя мелодия души.
Все началось со студенчества. Я училась на первом курсе университета и очень переживала за первую сессию. Жила тогда в общежитии, где в комнате нас было три девчонки. На выходных мои соседки разъехались по домам, а я осталась одна, решив лучше подготовиться к сложному экзамену.
Внезапно на весь студгородок зазвучала эта музыка. И тут я почувствовала такую уверенность в себе, когда точно знаешь, что все сложится, что сессия – не повод волноваться, что ты следуешь своему пути и жизнь ведет тебя в правильном направлении. Так оно и вышло, сессию я сдала легко, а эта мелодия с тех пор стала моей подсказкой от жизни о том, что я на верной дороге и все будет хорошо. Жизнь за меня, и важно доверять ей. Сегодня – это мой путь писателя, и жизнь ведет меня по нему.
8.04.2024Кисловодск пленяет своей музыкой, начиная с заливистого пения птиц в долине роз, куда мы с мужем отправились вчера на прогулку, и заканчивая звучанием скрипки в атмосферном джазовом кафе, где мы с радостью отпраздновали кульминацию уходящего дня.
А еще по наводке музыкантов, на чьих концертах мне удалось побывать, я насладилась старым добрым мюзиклом «Серенада солнечной долины» (1941 года) режиссера Брюса Хамберстоуна, мелодии из которого стали классикой джаза.
Музыка и могучий Дух Кавказа вдохновляют меня сейчас на творчество. Но также я понимаю, что без внутреннего стержня – дисциплины, мало что возможно реализовать. В одном из интервью с Олегом Торбосовым я услышала фразу: «Дисциплина есть договор с собой». Эта мысль настолько откликнулась мне, что, когда я думаю о написании книги как о договоре с собой, осознаю всю глубину этого соглашения. Насколько это про мою зрелость личности сейчас, верность своему выбору, своему намерению, своему пути и насколько это про подлинное отношение к себе.
Я представила женщину мечты, с которой договариваюсь о самом важном в жизни, и чувствую, что, отступив от своего слова, предаю себя. Такой договор с собой позволяет расти, за что я очень благодарна жизни сейчас.
15.04.2024Время 18:00, и я в самолете. Кавказ машет мне рукой, он – уже в прошлом, Москва ждет и зовет в будущее, а перелет – это мое настоящее. Солнце в иллюминаторе слепит, прозрачные облака плывут над бездной, в душе – благодарность и умиротворение.
И тут начинается тряска, самолет подпрыгивает, стюардесса объявляет зону турбулентности и просит не вставать с мест. Пришла ассоциация: переход из прошлого в будущее сейчас в зоне турбулентности, как часто бывает в жизни. Я вспоминаю, как меня серьезно потряхивало тогда, в начале марта 2023 года, когда я решила создать свой мастермайнд, не имея ни малейшего представления об этом.
Мастермайнд
01.03.2023Утро – зарядка, медитация, скороговорка «Лигурия», книга Максима Ильяхова «Пиши, сокращай», полезный завтрак.
Из книги зацепили цитаты:
«Каждый раз, когда вы садитесь за текст, подумайте, как он улучшит жизнь читателю. Какую проблему вы поможете ему решить? И далее важный призыв – “Начните с пользы для читателя”»[13].
«У автора в руках огромная власть. Он формирует картину мира других людей, что он напишет – о том люди и думают»[14].
И в оранжевой рамочке в конце главы квинтэссенция – призыв к писателю: «Быть заботливым, полезным и честным»[15].
06.03.2023Подъем в 5:45. Я успела то, что планировала: зарядка, медитация, уроки из программы Лизы «Лучший год в моей жизни».
Формула лучшего года (ФЛГ):
ВЗД+ ТПЭ+МСМ+ВНО=ФЛГ
Что необходимо проработать:
ВЗД
1. В – мое грандиозное видение, ясное понимание того, куда я хочу прийти.
2. З – знания, навигатор, показывающий, как туда прийти.
3. Д – действие, движение в выбранном направлении.
ТПЭ
1. Т – тело, это про состояние, в котором я двигаюсь к своей цели.
2. П – привычки, которые помогают воплощать видение, а не затягивают в прошлое, культивация здоровых привычек.
3. Э – эмоции, радуюсь победам и легко прохожу трудности.
МСМ
1. М – мастерство, проявление своей ключевой компетенции.
2. С – связи, сформировать продвигающее окружение.
3. М – манимейкинг (зарабатывание денег), способность конвертировать свои знания в деньги.
ВНО – взрослые наполняющие отношения.
Что значит, что я выросла? Это значит, что я иду куда-то, а не бегу от чего-то, я не прячусь от жизни и не наступаю на нее в борьбе.
Мнение мам, пап, воспитательниц, учительниц, подруг не влияет на принятие решений, касающихся моей жизни. У меня есть свое мировоззрение, свое индивидуальное видение будущего, и я иду туда.
9.03.2023Время 10:00. Прогуливаюсь по лесу. В наушниках – плейлист Женщины Солнца «Новая жизнь». Среди других песен особенно откликается одна – «Проводники, люди-маяки, солнца». Автор и исполнитель – Anna Chee:
«…скорей создавай
Свой женский круг,
Где ты почувствуешь силу подруг.
…Нету плохих, есть те, кому плохо.
Нету чужих, есть, с кем ты не знакома…»
Случайно открываю чат программы «ЛГВЖ» и читаю сообщение от куратора: «Вы можете создать свою группу мастермайнд (ММ) с участницами курса в чате. Каждый первый вторник месяца в учебном чате выходит сообщение о сборе групп ММ. Вы можете стать лидером ММ и собрать свою группу ММ».
Читая сейчас эту запись, я осознаю, как жизнь постепенно подводила меня к решающему шагу, который впоследствии и запустит процесс моей внутренней трансформации.
10.03.2023Время 5:58, утренние практики.
В голове мысль: «А не создать ли мне свой мастермайнд, ведь один из моих запросов так и звучит – хочу наполняющее, поддерживающее окружение, мощный круг единомышленниц».
Знакомлюсь с инструкцией в чате:
«Мастермайнд – это понимающее и вдохновляющее окружение, группа, где вы делитесь своими идеями и инсайтами, помогаете друг другу продвигаться на пути к цели».
Один из первых шагов – проявление лидера. Лидеру необходимо заявить о себе. Если вы решили стать лидером, то необходимо написать в чате краткую информацию о себе: имя, чем занимаетесь, откуда вы, какие цели ставите для ММ, планируемые дни и время онлайн-встреч.
Проявиться в роли лидера стало одним из самых сложных испытаний для меня тогда.
Роль лидера
Я захотела создать свой мастермайнд, но, как только думала о том, чтобы заявить о себе, страх накрывал меня с головой. Сознание говорило: «иди, это то, что тебе нужно», а тело не пускало.
Я с трудом преодолела себя, чтобы отправить в чат свою презентацию. Когда же это сделала, я выдохнула.
11.03.20237:00. Утро без практик.
Пишу в чат и делаю шаг в неизвестное:
«Собираю ММ
Всем доброго дня! Меня зовут Светлана Заворотная, живу в Москве, я мама двух взрослых сыновей, супруга офицера (23 года в браке), по профессии – эксперт по недвижимости, работаю в Москве и МО.
Совсем недавно, 1 марта 2023 года, я пришла на программу «ЛГВЖ+ментор», и одним из моих запросов было обрести настоящих друзей, создать свой круг подруг-единомышленниц – поддерживающее, наполняющее, вдохновляющее, продвигающее окружение, а также проявиться в мир и помочь другим проявить свои лучшие качества.
Поэтому, когда я увидела в чате одну из возможностей реализовать свой запрос, решилась написать о том, что хочу стать лидером группы.
Сразу же предупрежу: моя родительская часть – Зинаида Михайловна – меня останавливает, сомневаясь, потяну ли я техническую составляющую онлайн-взаимодействия. Признаю, что в этом вопросе мне еще следует прокачаться. Поэтому надеюсь найти понимание и помощников среди участниц группы. Желательно собрать тех, кто так же, как и я, только начали свой путь в прохождении программы и им важны поддержка и мощная проработка грандиозного видения, трансформация и выход на новый уровень своего развития.
Цели группы:
– дружба и доверие, поддержка и обратная связь в решении актуальных жизненных вопросов;
– вместе проходить «ЛГВЖ» и делиться своим продвижением по всем опорам;
– челленджи и конкретные шаги по внедрению новых привычек в соответствие со своим грандиозным видением;
– возможность создания совместного финансового потока – объединения в коллаборации по онлайн-продвижению и онлайн-бизнесу (это для меня новое, поэтому хотелось бы видеть в своем окружении тех, кто с этим знаком и может продвинуть группу в этом вопросе).
