скачать книгу бесплатно
Мой ребенок (НЕ) самый лучший
Анна Спивак
Просто о сложном (Феникс)
Ни одна мама не просыпается с мыслью: «Что бы мне такого сказать ребёнку, чтобы понизить его самооценку?» Правда может немного шокировать, но именно своими словами и похвалой родители могут убить мотивацию детей и даже заставить бояться малейшего поражения. «Молодец» – ярлык, который понижает самооценку и заставляет зависеть от оценок окружающих. Ведь вы точно не об этом мечтали. Куда деть свою внутреннюю критику и как построить мост, по которому дети будут бежать к вам через тридцать лет в объятия, а не спотыкаться о камни упрёков и ярлыков, – вы узнаете, работая с этой книгой. Свободные и подготовленные к жизни, уверенные в себе и чуткие к другим. Давайте узнаем, как вырастить таких детей!
Анна Спивак
Мой ребёнок НЕ самый лучший
Раздел 1
Как делать не надо
Почему нам важно хвалить детей
Спорим, ни одна мама не просыпается с мыслью: «Что бы мне такого сегодня сказать ребёнку, чтобы он вырос неуверенным в себе?»
Мы, родители, стремимся выпустить в жизнь подготовленных детей, которые будут чувствовать себя уверенными, независимыми от чужого мнения! Убеждена, что вы хотите, чтобы они:
? могли любить и доверять;
? могли заявлять о своих потребностях, желаниях и не зависеть от оценок близких, знакомых;
? не переживали из-за слов случайных прохожих;
? стремились совершать поступки не ради одобрения окружающих, а исходя из внутренней потребности и гармонии с внешним миром;
? смогли создать семью и жить счастливо.
Но вот факты говорят нам, что продажа антидепрессантов в России за 2013–2018 годы выросла в 2 раза, объём продаж достиг 4 млрд рублей против 2,1 млрд в 2013 году (источник rbc.ru). По данным ВОЗ, каждый год 800 000 человек погибают в результате самоубийства – второй по значимости причины смерти среди людей в возрасте 15–29 лет.
Как так получается? Давайте попробуем разобраться.
80% родителей считают, что детей нужно хвалить! Ваши соседи, друзья, коллеги – все они стараются идти в ногу со временем и помогают детям чувствовать себя уверенными в современном мире. Возможно, кто-то видит в своём ребёнке того, кто сможет создать империю, поставить рекорд, подняться на неприступную вершину. Для этого будущему покорителю вершин не нужно обладать бесстрашием, амбициями или безрассудством. Для успеха нужна здоровая самооценка и правильная мотивация.
И родители стараются! Хвалят!
«Ты молодец!»
«Ты самый лучший!»
«Ты такой умный!»
«Ты лучше всех!»
Да вы и сами можете продолжить этот список.
Только никто не задумывается о последствиях этих слов. Мало кто знает, что для здоровой самооценки и мотивации эти фразы словно конь троянский – красиво, но опасно.
Так мы собственными руками навешиваем ярлыки на детей, даже не задумываясь, что в реальности им для уверенности в себе нужно совсем другое. И иногда лучше вообще промолчать, чем говорить: «Ты умный».
Моя личная история с похвалой начиналась именно со слов «Ты умный». Мы с мужем не собирались внушать сыну страх перед неудачами и состояние беспомощности. Мне как маме хотелось воспитать в нём отвагу и желание браться за любые трудные задачи, всегда подниматься на ступеньку выше, выходя из зоны комфорта.
И вот такая идиллическая версия детства выродилась в нечто другое, больше похожее на гонку за мотивацией «что ему ещё такого сказать, чтобы он захотел». И я оглянуться не успела, как своей любовью и заботой взяла собственного ребёнка в плен. Нахваливая и показывая свою безграничную любовь, я породила в себе множество ожиданий, и ни одно из них не оправдалось.
Всё произошло с точностью до наоборот. Мой сын стал бояться совершить ошибку, стал отказываться от сложных задач, быстро сдавался, не стремился узнать что-то новое.
Кто-то ещё заметил такие симптомы у своих детей? Добро пожаловать в мир перехваленных детей!
Долго не могла понять и задавала себе вопрос: «Почему любви, веры и похвалы недостаточно?» Оглянитесь вокруг: все родители любят своих детей. Но сколько среди этих детей сегодня ничего не хотят? Сколько детей вокруг страдают зависимостью от мнения окружающих и низкой самооценкой? Быть родителем в постоянно меняющемся мире очень сложно. Одной любви детям мало для того, чтобы вырасти свободными и уверенными в себе. Нужна осознанность родителей, понимание, что у детей есть потребности, без удовлетворения которых невозможно движение вверх. Самое время признать, что родителями не рождаются, а становятся. И не всегда родители справляются, но одно понимание этого уже говорит о том, что родитель осознаёт свою ответственность за ребёнка и готов обратиться за помощью.
Я подумать не могла, что мои слова для сына обладают особым смыслом, чем-то вроде заклинаний из «Гарри Поттера». Ещё большим удивлением было осознание, что своими руками я отбираю у ребёнка мотивацию и стремление к свободе, загоняю его в рамки «молодец» и заставляю зависеть от себя. «Мама, скажи, а я молодец?» Ведь я хотела противоположного! И многие из вас согласятся, что ребёнка нужно хвалить, и тогда он вырастет уверенным в себе! Говорить, что он самый лучший, и этого достаточно! Быть может, вы замечали, как хвалите ребёнка за рисунок и называете его художником, а он стремится рисовать всё меньше и меньше?
Дело в том, что дети нашу похвалу воспринимают совсем иначе. Для них слово «художник» – это ярлык, который они должны оправдывать теперь каждым рисунком. «А что, если я нарисую что-то не очень красиво? Тогда все узнают, что я не художник», и вот она, утекающая мотивация: «Лучше я не стану рисовать этого льва, а вдруг не смогу?»
Миссия похвалы заключается в том, чтобы ребёнок вырос и научился себя хвалить самостоятельно, мог посмотреть неприятностям в лицо и поддержать себя, ставил перед собой цели и достигал их, понимал, что справится, если не будет сдаваться.
Но что мы слышим от детей? «Мама, а я молодец?»
Эта фраза показывает, что своей оценочной похвалой мы строим дорогу с односторонним движением, где ребёнок всегда будет ждать оценки своих действий извне.
Но как тогда построить дорогу с двусторонним движением? Как ребёнку научиться самому хвалить себя?
Поиску ответа я посвятила несколько лет.
Как ни странно, но последние исследования показывают, что всё чаще родителей интересуют лишь темы повседневного ухода за ребёнком: как приучить к горшку, как отучить от соски – все те мелочи, которые помогут им в случае успешного выполнения миссии почувствовать себя хорошим родителем сейчас, сегодня.
Мы, мамы, пытаемся подстраховать себя большим багажом теоретических знаний и маленьким опытом душевного спокойствия, которые помогают почувствовать себя компетентными и хорошими родителями. А что с тревогой? Несмотря на все наши «костылики», наша тревога только растёт.
Каждая новая книга – ключ к потайной комнате спокойствия и семейной гармонии, но на практике всё превращается в квест, когда миссия «возьми и просто сделай» проваливается каждый раз. Но ничего, есть же ещё другие авторы и книги, они помогут точно.
Что происходит на самом деле?
Ваша тревога и чувство неуверенности в родительских компетенциях начинают расти. Слово «должен», как красная лампочка в голове, не покидает и служит морально-этическим ориентиром, определяющим, «что такое хорошо» и «что такое плохо». Не нашла ответ – плохая мама, нашла ответ – хорошая мама.
А ведь это навязанное извне «должен» не что иное, как дань моде. Не так давно, в эпоху Ренессанса, было модно восхищаться полными женщинами, а сегодня модели изводят себя изнурительными диетами ради красоты. Теперь модно постоянно тревожиться за детей и искать всевозможные пути преодоления этой тревоги. Если мама перестанет тревожиться, мировая экономика рухнет. В книге вы найдёте упражнения, которые помогут сделать уровень тревоги адекватным и поставить точку в понимании «кто кому должен».
Саблезубые тигры уже давно не нападают, а вот привычка тревожиться по этому поводу ещё живёт в голове. Так устроена женщина. Вспоминая историю, мы знаем, что женщина была хранительницей очага, тогда как мужчина – основным кормильцем. Да, но 80% питания добывала женщина путём сбора ягод и растительности и обмена ими благодаря внешним связям с соседними пещерами.
Собирательство всегда помогало семье выжить. Продолжая собирать информацию, женщина каждый гигабайт обрабатывает и конвертирует в семейную систему, постоянно развивая и меняя её. Современная женщина одевается в леопардовый окрас по своему желанию и сидит у костра, наслаждаясь языками пламени.
В книге, которую вы держите, собраны упражнения, которые помогут вашей семье развить свой эмоциональный капитал. Разговаривая каждый день с собственным ребёнком, мы редко задумываемся, что именно мы гипнотизируем его на успех или поражение в будущем. Наша власть безгранична. Наши слова остаются с детьми на всю жизнь.
Думаю, вы сами помните несколько фраз из детства, которые вам говорили родители: «Взрослый редко испытывает чувство, которое не тронуло его душу ещё в детстве» (Сигрид Унсет). Фразы родителей и есть путеводная звезда в мире самоопределения: «кто я», «какой я». И именно мама закладывает самооценку ребёнка. И понятие «какой я» появляется раньше, чем понятие «кто я». Своим общением, поддержкой и похвалой мы помогаем детям построить мост, по которому они будут бежать к нам через 30 лет. И будут ли они спотыкаться о торчащие кирпичи критики и постоянных советов или нет, сегодня зависит от нас.
Понимая, как хвалить без оценки и ярлыков, каждый родитель открывает ребёнку двери во взрослый мир. Да, именно открывает, а не оставляет лишь одну щель из оценки и вечного слова «молодец», через которую не пролезет свободная личность.
Упражнения в книге помогут вам выработать привычку хвалить иначе, ведь слово «молодец» будет бороться до последнего, стараясь оставить всё как есть. Начав хвалить иначе, вы сможете показать детям, что слышите их, поддерживаете, сопереживаете и готовы помочь. И именно так родитель становится другом на всю жизнь, меняя свою экспертную позицию «я знаю, что тебе нужно сделать» на «я рядом, я тебя слышу, ты справишься».
Кто не мечтает дружить со своими детьми всю жизнь? Больше всего ребёнок желает слышать от родителей, что его поняли и следовали за ним. Да, детей важно воспитывать и говорить им, что такое «хорошо» и что такое «плохо», но самое важное для детей – понимание, что родители принимают их чувства и позволяют им быть. Согласитесь, что в одном «молодец» едва ли может разместиться та настоящая поддержка, на которую вы готовы.
И когда вы услышите от ребёнка, как он сам себя хвалит, вы поймёте, что стали обладать меньшей властью, ведь ребёнок не нуждается более в вашей оценке. Но, отдавая власть, мы освобождаем место для авторитета. Это значит, что вы – тот самый человек, с которого хочется брать пример, а не делать ему назло. Человек, который слушает и слышит.
23 февраля 1629 года в Англии Джон Дин был приговорён к смертной казни через повешение за поджог двух амбаров с зерном. Согласно документам, ему не было и восьми лет. Это первый документально подтверждённый случай казни ребёнка. Англия всегда славилась разнообразием смертных казней, но смертные приговоры детям не приводили в исполнение. Чаще всего судьи решали помиловать детей. В этом абсурдном и не поддающемся современной логике наказании мы видим неопровержимый факт – в те далёкие годы восьмилетние дети уже могли отвечать за свои поступки перед законом. То есть перед родителями они научились отвечать ещё раньше. Современные дети в большинстве своём не могут отвечать даже за выполнение домашнего задания.
Сегодня человечество бросило все силы на индустриальную революцию, оставив детей в современной колыбели жизни, которая играет один и тот же ритм: будь хорошим, учись на отлично, не спорь со старшими, не повторяй моих ошибок, и тогда ты молодец! Как так получилось?
Среди всех обитателей земли люди дольше всех оберегают своё потомство. Существует гипотеза, что, рожая таких слабых во всех смыслах детей, у которых мозг развит лишь на 30%, женщины расплачиваются за возможность ходить на двух ногах. Именно сужение таза ограничило размер головы, которая может пройти сквозь родовые пути. Узкий таз помог женщине в процессе эволюции встать на две ноги и убегать при необходимости. Хотя на сегодняшний день уже существует и альтернативное мнение.
Антрополог из Род-Айлендского университета Холли Дансуорт (Holly Dunsworth) считает, что женщина рожает именно через 9 месяцев потому, что её организм не выдержит более длительной нагрузки из-за повышенного метаболизма на последних сроках беременности, когда женский организм похож на ядерный реактор, который трудится на пределе своих возможностей. По мнению антрополога, более длительное вынашивание попросту не позволило бы женщине восстановиться. Удивительно, что детей рожали и до появления земледелия, которое помогло женщине поддержать свой организм на последних сроках необходимыми витаминами и калориями.
Так или иначе, но на свет появляется ребёнок, который полностью и целиком зависит от матери. Отличие нас от зверей ещё и в том, что свои навыки воспитания звери перенимают и передают посредством подражания. И меняются они лишь в процессе эволюции, одна привычка – тысячелетиями. Легко даже не заметить, что раньше было иначе.
А вот люди… У нас всё иначе – мы меняем свои воспитательные привычки согласно моде. И если раньше худые женщины считались слабыми, неспособными выносить здорового ребёнка, то сегодня смертельная худоба вызывает восторг и восхищение у мужчин и зависть у женщин, поскольку не каждая женщина способна довести себя до болезненного истощения. Конечно, то, что худоба болезненна сама по себе, никем не воспринимается всерьёз, и то, что худая женщина становится в биологическом смысле непригодной к зачатию, – тоже лишь горькое послевкусие страстно выпитой залпом чаши подражания.
Так и детей воспитывает сегодня поколение, которое в информационном потоке абсолютно разных подходов, начиная доктором Споком с его дикими, но популярными на тот момент методами воспитания и заканчивая современными известными психологами, вынуждено черпать истину чашами или собирать правду по крупицам.
Россия отличается от других стран не только масштабами. Ребёнок, рождённый в России, подсознательно несёт в себе часть ответственности за сохранность её границ и своих личных. И каждый раз, когда мы видим общение мамы с ребёнком, в котором чувство вины передаётся уже не одно поколение, важно помнить, что эмоционально-психологический контур нашей страны давно выхолощен не одной войной и не одним миллионом смертей. И то, как мама общается с ребёнком в песочнице, – следствие долгого процесса, в котором смешалось огромное количество национального горя и общечеловеческой скорби.
По официальным данным ТАСС, количество погибших в СССР только за Вторую мировую войну составило около 27 млн человек. А ведь это не единственная война на территории России. В каждой семье кто-то погиб.
Было ли у выживших женщин право скорбеть? Нет. Огромное количество культурного горя и травмы стали неотъемлемой частью воспитания сегодня, где ценность живого ребёнка гораздо выше, чем когда-либо, ведь наши мамы и бабушки не понаслышке знают, что такое «потерять».
Но нужно было жить дальше, нужна была идея, и уже очень скоро истина, возведённая в идеал, превратилась в абсурд.
Культура нарциссизма к нам пришла из далёких, более развитых стран Америки и Европы. После Второй мировой войны национальный дух Америки был пропитан чувством превосходства и уверенности в себе. В Европе в это время общество двигалось в сторону индивидуальности. Наше общество после Второй мировой войны, потеряв большую часть мужского населения, пошло в другом направлении. Когда страна отстраивалась заново, в основном женскими руками, как никогда был важен коллективный дух. Вместе мы сможем всё! Индивидуальность вытекала из коллективного представления: «Сталинские орлицы», «Я есть то, что обо мне подумали другие». Женщины-героини! Каждая отдала часть себя на восстановление страны. Не имея часто рядом мужчины, женщина вынуждена была заменять ребёнку и отца и мать, наказывая его и обнимая, что вселяло в ребёнка тревогу. Он не может расслабиться на 100%, его в любой момент может пожалеть или наказать один и тот же человек. Перепись населения в 1959 году показала, что на 1000 женщин приходился 641 мужчина. Убыль мужчин призывного возраста во время Второй мировой войны составила 44%. Это самая большая цифра среди всех стран, участвовавших в войне. Половина! Давайте на секунду предположим, что завтра половина мужчин, которых вы знаете, исчезнет навсегда. Думаю, даже секунда для такой фантазии болезненна.
В каждой семье новорождённый мальчик считался «золотым», что очень мешало становлению его как личности и самостоятельного мужчины. Матриархальное общество помогало расти, но не помогало взрослеть. Каждый мужчина зависит от мамы, но для многих эта зависимость стала разрушительно продолжительной.
Давление взглядов и оценки со стороны на одиноко воспитывающих женщин оказывается таким сильным, что выдержать его самостоятельно и преобразить в созидательную энергию просто нет возможности, словно положить кирпич на яйцо и ждать, что оно почувствует себя под мамой-курицей.
Чтобы избежать ошибок и поражений в воспитании, нередко мамы брали на себя всё. Глядя на маму с позиции ребёнка, снизу вверх, можно без труда обнаружить сильную, смелую, решительную женщину, она очень похожа на «Родину-мать» – скульптуру под Волгоградом, но без меча. Ребёнку нужно каким-то образом превзойти свою мать, но как, когда на неё смотреть иногда страшно? Чтобы стать самостоятельным и верить в себя, ребёнку нужны ошибки и собственный опыт преодоления трудностей, но для успешной мамы слово «трудности» звучит слишком опасно, ведь на кону её репутация как мамы и оценка друзей.
Успешное родительство помогает чувствовать себя хорошим, понимать, что ты справилась в очередной раз. Вот только успешность как критерий оценки себя – очередной ярлык и к чувству самоуважения не имеет никакого отношения.
За год женщины видят до 60 000 идеальных фигур и лиц, которые смотрят на них с билбордов. Индустрия красоты делает миллиарды на чувстве неуверенности женщин. Инстаграм давно превратился в Хвастограм. Все исследования в области влияния социальных сетей приходят к одному выводу – люди, активно пользующиеся социальными сетями, чаще других испытывают депрессию и чувство неудовлетворённости собой. Сегодня наши друзья – малознакомые друзья! – решают за нас, какое будет у нас настроение. Количество лайков под фото определяет наше чувство уверенности. Раньше был важен вкус сочного бургера, сегодня важен его внешний вид и качество фотографии, которую необходимо выложить в социальную сеть. Внутренняя неудовлетворённость подталкивает на поиск одобрения в виде лайков. С того момента, когда люди самостоятельно решали для себя – я хороший, прошла целая эпоха. С появлением лайков определение «я хороший» зависло в состоянии вопроса: «Я хороший?» И люди, нажимающие на сердечки, каждый раз вершат чьи-то судьбы. «Средненьких» людей практически не осталось: какой смысл быть средненьким, если это не модно?
Когда на тебя с экранов смотрят миллионы успешных людей, хочется узнать их секрет, чтобы подражать. Хочется найти заветную таблетку и совершить прыжок на их сторону, покидая свой берег «неудачника».
Сегодня успешные люди везде получают знаки одобрения. И те, кто их возвёл на пьедестал, про себя же думают: «Он крутой, а я нет». Ярлык «неудачник» прилипает к тебе моментально – то, что ты не успешен сегодня так, как они, означает только одно: ты неудачник. Никто не делится своими поражениями и конфликтами с партнёром в сетях. Никто не выставляет свои мешки под глазами на всеобщее обозрение. Все счастливо улыбаются тебе с экрана телефона, и только ты грустишь – ещё есть куда расти и куда худеть.
Общество перед женщиной ставит невыполнимые задачи: будь хорошей женой, хорошей мамой и не забудь построить карьеру.
Для современного мужа хорошая жена – та, у которой фигура и внешний вид соответствуют глянцевому образу. Пока ребёнок маленький, для него самая лучшая мама – та, что рядом. Она всегда готова прийти на помощь и показать, как сильно она любит и дорожит проведённым вместе с ним временем. И здесь начинается внутренний торг, в котором всегда проигрывает женщина. Куда бы она ни отправилась – в спортзал или к манежу, она у кого-то «отрежет» это время.
Почему выбранная дорога уводит, а не приводит к счастью? Над неудовлетворённостью женщин и мужчин сегодня трудятся миллионы СМИ. Ваша жизнь не будет иметь смысла без тех критериев успешности, которые благополучно транслируются из каждого телевизора.
Вредные и противоречивые послания СМИ
? Имей личную жизнь и позволь мужчине принимать за тебя решения.
? Будь хорошей домохозяйкой и работай на себя.
? Отвечай за свою сексуальность и подчиняйся удовольствию мужчины.
? Будь самодостаточной на работе и покорной дома.
? Будь взрослым, ответственным и зрелым, но оставайся молодым, не теряя детской свежести.
? Будь мужчиной, но умей проявлять нежность.
? Будь женщиной, но проявляй мужские качества на работе.
? Будь успешной, думай о семье, занимайся саморазвитием, ещё будь щедрой, не забывай об альтруизме.
? Будь спонтанным, но умей проявлять самоконтроль и самообладание.
? Будь мобильным, меняйся, развивайся, не забывай делать долгосрочные вложения.
? Не пренебрегай сиюминутными наслаждениями, живи настоящим, но строй планы на будущее.
Так общество формирует чувство тревоги. Да, у нас есть в меню супчики и кефир, которые мы считаем полезными для наших детей не потому, что дети слабые, а потому что нам важно убедиться, что наше пребывание рядом с детьми несёт максимальную пользу, освобождая нас, матерей, от внутренней тревоги. Мы должны воспитать детей счастливыми! И сегодня для многих детей этот девиз обернулся приговором.
Ребёнок родился, теперь все силы брошены на его воспитание.
Шапка потеплее, слов побольше, чтобы он точно понимал, что его любят!
Мы знаем, что ребёнка нужно хвалить. Расти ему будет сложно, когда вокруг уже столько успешных людей. И действительно, кажется, что если больше похвалишь, то ребёнок будто станет крепче, сильнее. Будто слово «молодец» – заклинание, помогающее расправить плечи и отрастить крылья.
На самом деле наше чувство тревоги подталкивает к постоянному восхвалению, иначе есть риск вырастить «полуовоща», который так и не поймёт, как он крут в действительности.
Если убрать чувство тревоги, вы вообще перестанете нахваливать детей. И что тогда произойдёт? Ведь сейчас есть ощущение, что без ваших фраз ребёнок совсем не поймёт, какой он.
На самом деле, когда мы убираем чувство тревоги, приходит расслабление, появляется уверенность, которая проявляется во всём: во взгляде, в улыбке, в диалоге с ребёнком. Ведь вам не говорят каждый день, что вы женщина, вы и так это знаете. Наоборот, если вам каждый день начнут напоминать о том, что вы женщина, на десятый день вы начнёте сомневаться в этом или подозревать, что с вами что-то не так.
Похвала нужна ребёнку, чтобы вырасти уверенным в себе и научиться хвалить себя самостоятельно. Дети формируют свою самооценку из самооценки родителей. И сколько бы вы ни говорили, что он самый лучший ребёнок, ощущать себя он будет именно так, как ощущают себя мама и папа. Дети бессознательно считывают и запоминают поведение родителей. Сложно вырастить общительного и весёлого мальчика, если папа очень зажат и большинство времени проводит один.
Упражнение для описания своего ребёнка
Упражнение подойдёт для всех, у кого есть дети любого возраста.
Возьмите лист бумаги.
Представьте, что пишете вашему другу из далёкой страны, который никогда не видел вашего ребёнка. Ему интересно каждое слово о вашем ребёнке.
Опишите максимально подробно всё, что вы знаете о своём ребёнке. Со всех вам известных сторон, как хороших, так и плохих: как устроено его тело, как он заводит дружбу с другими, считаете ли вы его умным, как он реагирует на шутки и критику.
• Как ваш ребёнок ведёт себя с другими детьми?
