Великая тайна

«Обратите внимание, что за разумом, при всей его изменчивости, есть неизменный фон».

– Гейл Двоскин

Задав вопрос: «Осознаю ли я происходящее?», вы, скорее всего, почувствуете облегчение, поскольку сопротивление, которое вы ощущаете в уме и теле, начнет исчезать. После многократного повторения этого вопроса со временем чувство облегчения превратится в едва уловимое ощущение мирного счастья. Вы можете ощутить полную безмятежность, когда голос вашего разума наконец затихнет. Можете почувствовать потоки радости, проходящие через область вокруг вашего сердца.

Облегчение, которое вы испытываете, связано с тем, что ваш разум отходит на второй план. И чем дольше он там остается, в то время как Осознанность присутствует на переднем плане, тем большим будет облегчение, которое вы испытаете, и тем более счастливыми вы себя начнете ощущать. Блаженство наступает, когда Осознанность постоянно находится на первом плане, а ум занимает свое законное место в некотором отдалении.

Помните, что Осознанность бесформенна, поэтому ее нельзя удержать. Это как любовь. Вы знаете, что любовь существует, но можете ли вы ее удержать? Вы можете ощущать любовь в своем сердце, но вы не в силах ухватить ее и зажать в своей руке. То же самое происходит с Осознанностью. Вы почувствуете облегчение и наполнитесь счастьем благодаря Осознанности, но не сможете вцепиться в нее и удерживать в своих руках.

Вначале может показаться, что целенаправленно оставаться Осознанностью трудно, потому что мы привыкли все время о чем-то думать.

«Как только вы заметили ее, вы можете снова спросить: „Осознаю ли я?“ – таким образом приглашая ум отстраниться от знания или опыта и обратиться к сущности или источнику».

– Руперт Спайра, Being Aware of Being Aware

Способ избавиться от привычки непрерывно думать – это быть Бесконечной Осознанностью, которой вы являетесь. Нельзя использовать разум, чтобы прекратить работу ума и избавиться от привычки постоянно думать. Именно по этой причине многие люди терпят неудачу, осваивая медитацию, – они пытаются использовать ум, чтобы успокоить ум, вместо того чтобы позволить мыслям приходить и уходить, не уделяя им никакого внимания.

Большинство людей не может заглушить голос разума, потому что он постоянно подбрасывает им одну мысль за другой, и они не знают, что могут отвлечься от своих мыслей. Свобода от ума влечет за собой невероятное облегчение, которое наступает, когда вы можете наблюдать за мыслями и не поддаваться соблазну поверить им.

Шаг 2: заметьте Осознанность

За относительно короткое время практики первого шага вы добьетесь того, что будете автоматически замечать Осознанность. Вам больше не нужно будет спрашивать: «Осознаю ли я?», – потому что в тот момент, когда вы подумаете об Осознанности, она мгновенно окажется на переднем плане, а ваш разум отступит на задний план.

«Позвольте Осознанности выйти на передний план проживаемого опыта, а мыслям, образам, чувствам, ощущениям и восприятию отступить на периферию. Просто обратите внимание на опыт осознания. Покой и счастье, о которых мечтают все люди, кроются там».

– Руперт Спайра, Being Aware of Being Aware

Переключите свое внимание на Осознанность, замечая ее несколько раз в течение дня. Пройдет совсем немного времени, и вы начнете испытывать чувство восхитительного облегчения каждый раз, когда будете переключаться с суматошных мыслей на глубокий покой Осознанности.

«В каждом мгновении есть развилка, возможность выбора. Быть тем, кто вы есть, или тем, кем вы не являетесь? Вы выбираете это каждую секунду».

– Мой учитель

Если вам кажется, что ваш ум прячет Осознанность, или вы чувствуете, что потеряли ее и не можете вернуть, спросите себя: «А что же тогда осознает, что Осознанность утрачена?» Конечно же, это делает Осознанность! И вот вы уже осознаете Осознанность.

Если вам кажется, что вы еще не смогли открыть в себе Осознанность, спросите себя: «Что осознает тот факт, что я еще не открыл в себе Осознанность?» И это тоже делает Осознанность! И вот вы уже осознаете Осознанность.

«Вы уже являетесь самим осознанием, а не тем, кто пытается осознать».

– Муджи

Осознаете ли вы свое тело прямо сейчас? Это Осознание осознает ваше тело. Осознаете ли вы, на чем сейчас сидите? Это Осознанность осознает, что под вами стул. Вы осознаете, что дышите? Это Осознанность осознает ваше дыхание. Все просто.

«Всякий раз, когда вы думаете об этом, возвращайте себя к осознанию настоящего момента. Делайте это сотни раз каждый день и помните, что ваша сила – в осознании своей силы».

– Из книги «Тайна»

Шаг 3: оставайтесь Осознанностью

«Вначале вы чувствуете себя гостем в осознании, но по мере того, как вы будете открывать для себя его реальность, любой страх и неуверенность будут таять на глазах».

– Муджи

Пребывание в состоянии Осознанности зависит от того, куда вы направляете свое внимание. Мой учитель предлагает простую аналогию. Наш ум работает так же, как объектив фотоаппарата. В нем есть автоматический зум, и он фокусирует наше внимание на деталях точно так же, как вы наводите объектив фотоаппарата, чтобы снять крупный план. Большую часть времени ум увеличивает изображение, и мы видим мир через фокусировку внимания, что приводит к узкому, искаженному видению мира. Но когда вы хотите сфотографировать открытое пространство, вы уменьшаете масштаб и открываете объектив настолько широко, насколько можете, чтобы сделать широкоугольный снимок. Точно так же, если вы широко откроете свое внимание, чтобы больше не фокусироваться ни на одной конкретной детали, вам откроется Осознанность. Это простой способ оставаться Осознанностью и позволить всему быть таким, каким оно является.

Чтобы применить теорию на практике, прямо сейчас оглянитесь вокруг себя, найдите что-нибудь вблизи и сосредоточьте свое внимание только на этой детали. Теперь расширьте зону своего внимания – так, чтобы оно охватило как можно больше окружающего пространства. При этом не нужно фокусироваться ни на чем конкретном. Заметьте, что вы сразу ощутите облегчение, ваше тело расслабится. Так происходит потому, что наш ум постоянно сосредоточен, и для поддержания сосредоточенности требуется очень много усилий. Поэтому, когда зона нашего внимания настолько сильно расширяется, наш ум отходит на задний план, а на передний – выходит Осознанность. Мы испытываем облегчение, потому что Осознанность не требует усилий; она видит и знает все без необходимости фокусироваться.

«Тот, за кого вы себя принимаете, кто хочет реализовать что-то в своей жизни, не имеет никакой власти. Тем не менее он говорит: „Мне нужно позаботиться о некоторых вещах“. Это не вы, а Осознанность заботится обо всем».

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Орден Розы-Креста – международный орден мартинистов (приверженцев эзотерического направления в христианстве); продолжатель традиции, восходящей к тайному мистическому обществу розенкрейцеров, известному с XVII века.

2

Парамаха́нса Йогана́нда (1893–1952) – индийский йог, сыгравший значительную роль в распространении на Западе древней духовной практики – крийя-йоги (направление йоги, основанное на техниках пранаямы и открытия чакр).

3

Джи́дду Кришнаму́рти (1895–1986) – индийский духовный учитель.