скачать книгу бесплатно
То, что мы имеем, – или плоды нашего труда, или результаты нашего безделья.
От природы лень человеку не свойственна. Даже самые ленивые люди произошли от активных и подвижных предков. Иначе те были бы съедены дикими животными или умерли от голода, так и не успев размножится.
Лень порождается скукой – бичем современности.
Скука засасывает, как болото. Обездвиживает, атрофирует мозг и тело.
Но стоит пробудиться желаниям, как возвращается почва под ногами и появляется зуд активности.
Хорошая новость в том, что желаний не надо дожидаться, как у моря погоды. Их можно разбудить. Для этого есть специальные техники.
Как разбудить желание действовать?
Представьте конечный результат
Вообразите то, что вы получите в итоге, если приметесь за дело: удовольствие, признание, прибыль.
Например вам надо сделать уборку, а не хочется. Представьте, как станет свежо и уютно, как поднимется настроение. Думайте не о разбросанной одежде, грязной раковине и пыли на цветах, а о сверкающем свежестью и чистотой доме.
А дальше представьте время, когда вы начнете действовать и сконцентрируйтесь на успешном завершении дела.
Узнайте больше о предмете
Чем глубже вы изучаете предмет, тем больше интереса он вызывает. А интерес и любопытство подогревают желание действовать.
Побудители к действиям
Эмоции
Эмоции – это основные стимулы к действиям. Причем как плохие эмоции, так и хорошие.
Радость, воодушевление, веселье – побуждают к хорошим действиям. Они помогают строить, творить, раскрывать свои таланты.
Плохие эмоции побуждают к ошибочным действиям. Страх, злость, обида – плохие советчики.
Но иногда даже энергия ярости может стать сильным толчком, который поможет запрыгнуть на новую орбиту. Главное – научиться управлять своими эмоциями.
Об этом мы поговорим в следующих уроках.
Необходимость
Когда у вас нет других вариантов, приходится действовать. Если ваш ребенок голоден – вам надо встать и приготовить обед. Если нужны деньги – вам надо их заработать.
Поэтому эффективно ставить себя в безвыходное положение, чтобы начинать действовать.
Обязательства
Давайте себе и другим обещания. Это эффективно. Так вы отрезаете пути к отступлению подобно полководцам, которые сжигали корабли, причалив к вражескому острову. Они были настроены решительно: или победить, или погибнуть.
Движение – это живая вода. Во всех смыслах. Это касается и здоровья, и благосостояния, и отношений.
Так что не сидите и не ждите, а действуйте!
Урок 12. Двигайтесь эффективно
Работа заполняет все отведенное для нее время. Значимость и сложность ее растут прямо пропорционально времени, затраченному на выполнение.
Артур Блох
Двигаться – жизненно важно. Но еще важнее – двигаться эффективно.
Можно бегать по кругу и постоянно возвращаться на то место, с которого начали. Это трата сил впустую.
Необходимо думать о продуктивности, а не о занятости. Наша цель – двигаться вперед, вверх, расти.
Законы правильного движения
Думать
Любое дело выполняется дважды. Сначала в голове, потом в реальной жизни.
Мысли помогают концентрировать энергию в нужном направлении. Как гласит мудрость, сражение выигрывается в походной палатке генерала.
Поэтому важно сначала думать, а потом делать.
Не откладывать
Принимайте решения быстро, не медлите и не откладывайте на потом.
Самое простое решение часто является самым лучшим.
Действовать смело
Делайте то, что считаете правильным. Даже если вы рискуете кому-то не понравиться.
Сначала делайте, потом извиняйтесь.
Пока будете ждать разрешения – поезд уйдет, а вы так и останетесь стоять на перроне.
Не ждать озарений
Не ждите вдохновения, а принимайтесь за работу.
Большинство хороших идей приходят в процессе, во время работы.
Просто начинайте делать – и вас начнут осенять озарения.
Браться только за важное
Не надо делать лишнее.
Большинство дел, которыми заполнен наш день, – пустая трата времени. Необходимо избавиться от них.
Расставлять приоритеты
Начинайте с того, что необходимо выполнить в первую очередь. Менее важные дела должны подчинятся более важным.
И не всегда срочные дела являются действительно нужными. Необходимо научиться определять их ценность и говорить «нет» всему лишнему.
Следуйте циклам
Понаблюдайте за собой и определите свои циклы. В какое время суток вы наиболее продуктивны.
Старайтесь использовать именно это время для работы.
Не перенапрягайтесь
Не заставляйте двигатель работать на предельных оборотах.
Чем меньше стресса в работе, тем она эффективнее.
А насильственное напряжение тела и мозга приводит или к слабым, или к ошибочным результатам.
Для победы нужно быть собранной, но не напряженной.
Чередуйте работу и отдых
Переутомленный мозг ради отдыха жертвует всем остальным.
Веселье и разнообразие – лучшие стимуляторы работы серого вещества.
Если заходите в тупик и чувствуете упадок сил – смените обстановку, распорядок дня, окружение.
Очень помогает хорошо повеселиться.
Переключайтесь
Если что-то не срабатывает, не делайте это сильнее и дольше, а переключитесь на другое. Изменение движения вызывает изменение результата.
Один из симптомов проблем с ментальным здоровьем – большая активность с низким результатам. Человек может работать тяжело и много, а получать несоизмеримо мало.
В первую очередь нужно думать о качестве, а не о количестве затрачиваемых усилий.
Коротко. 9–12 уроки
Определите цель
Поставленная сегодня цель определит, где вы будете завтра. И то, что вы будете иметь завтра, значительно больше зависит от принятых вами решений, чем от обстоятельств.
Цель – это место назначения, пункт, куда вы должны приехать. Если вы не знаете, куда ехать – где бы вы не оказались, результат вас не устроит.
Важно правильно выбрать цель и приложить все усилия для ее достижения.
Начиная любое дело, всегда представляйте конечную цель. И регулярно задайте себе вопрос: то, что я делаю или собираюсь делать поможет мне продвинуться ближе к цели?
Замахивайтесь на многое. Маленькие цели – маленькие достижения, большие цели – большие достижения.
Дробите большую цель на подцели. Это даст силы идти вперед.
Даже если что-то не получается.
Даже если вы устали и теряете энтузиазм.
Даже если вам кажется, что весь мир насмехается над вами.
Никогда не отступайте от цели.
Тестируйте другие способы получить желаемое.
Пробуйте новые модели.
Идите новыми путями.
Но не отступайте.
Никогда не теряйте из виду свою цель и не позволяйте ни людям, ни обстоятельствам мешать вам.
Составьте план
Вы или продюсер своей жизни, или кукла, которую дергают за нитки.
Если у вас есть план, то вы определяете события, которые произойдут. Если нет – обстоятельства определяют, что с вами произойдет.
Путь к цели – это большое путешествие, полное приключений. И, как любое путешествие, он требует подготовки и планирования.
Составить план движения к цели не сложнее, чем собраться в путешествие. Это похоже на чек лист: необходимо взять нужное, сделать важное, избавиться от лишнего.
План должен намечать основные пункты, но не регулировать каждую мелочь. Иначе вы завязнете в нем, как в болоте.
Жесткое следование детально прописанному плану сковывает. Обстоятельства часто меняются, и излишняя приверженность к однажды прописанному плану может рождать слепоту к новому.
Случается, что обстоятельства меняются кардинальным образом и план становится неактуальным. В этом случае надо составить новый план. Но не менять цель.
Действуйте
Везёт тем, кто везёт. Основная причина провалов – отказ от начала действий.
Действуйте – и все получится!
