скачать книгу бесплатно
А чтобы себя слушать, слышать и прислушиваться к себе, надо себя полюбить.
Только любя себя, можно преуспеть во всем смыслах.
Поэтому принимайте и любите себя такой, какая вы есть. Без условий и без условностей.
Верьте в себя
Если вы не поверите, то кто поверит?
Вера в свои силы дает волю к победе, заставляет двигаться вперед и помогает покорить самые неприступные вершины.
Никому не позволяйте (в том числе и себе) поколебать веру в собственные силы.
Окружите себя людьми, которые желают вам добра, и для которых важен ваш успех. Избавьтесь от негативного влияния критиков, насмешников, разочарованных в жизни людей.
Думайте и действуйте уверенно. Смотрите на людей, как на равных.
И всегда поощряйте, хвалите себя и гордитесь своими успехами.
Надейтесь на себя
Когда вы знаете, что есть на кого опереться, то легче идти вперед.
Но какие бы сильные, надежные и честные не были люди рядом с вами – надеяться стоит в первую очередь на себя.
Рассчитывать на свои силы и способности, на то, что как бы не сложились обстоятельства, вы всегда сможете выйти победителем. Сделаете, справитесь, выдержите, не подведете, преодолеете.
Надежда на себя рассеивает страх перед неизвестностью.
Вы свой первый и лучший друг. Всегда помните об этом.
Познайте себя
У каждой из нас есть свое предназначение. Если мы ему следуем, то раскрываем свой потенциал и реализуемся. Как женщины, как личности, как профессионалы. Это делает счастливыми и нас, и наших близких. Счастлива женщина – счастливы все вокруг.
Главное в жизни – найти общий язык с собой, а для этого надо понять, кто вы есть на самом деле. Это поможет идти правильной дорогой, управлять своими поступками и добиваться поставленных целей.
Примите себя
Очень важно принять себя такой, какая вы есть, со всеми достоинствами и недостатками, сильными сторонами и слабостями. А дальше развивать свои сильные стороны и укреплять слабые.
Подчеркивайте свои достоинства и скрывайте недостатки. Если хотите и можете что-то изменить в себе – обязательно меняйте. Если не можете изменить – перестаньте беспокоиться.
Пока вы не принимаете себя, вы регулярно тревожитесь, волнуетесь и расстраиваетесь, потому что сравниваете себя с другими. Когда же вы это сделаете, то придет понимание, что вы не лучше и не хуже, а вы – другая.
Не надо на себя давить, пытаясь стать тем, кем вы не являетесь. Просто примите себя такой, какая вы есть.
И счастье, и мир, и рай, и ад – все внутри нас. И только от нас самих зависит качество нашей жизни.
Урок 6. Найдите свое Я. И защищайте его
Секрет – в самодостаточности. В умении быть личностью, в умении быть счастливой с самой собой. Это трудно. Зато все остальное жизнь даст вам в подарок.
Вивьен Вествуд
Характер! Вот важнейшее слагаемое красоты.
Софи Лорен
Клад самодостаточности зарыт в каждой из нас. Надо приложить усилия и отыскать драгоценный ларец, который помогает обрести независимость.
С ним вы не будете нуждаться в признании со стороны других людей. В их опеке, наставлениях, указаниях, одобрениях.
На вашем самоуважении никак не будет отражаться то, как к вам относятся или как с вами обращаются окружающие.
Самодостаточность – это самое прекрасное что может быть. Это внутренняя гармония, это цельность, красота и мир.
Самодостаточность, как автономная электростанция, всегда дает свет независимо от внешних обстоятельств.
Как стать самодостаточной и цельной?
Найдите себя
Поймите, кто вы есть на самом деле, и примите себя.
Знайте свои достоинства, цените их, подчеркивайте их.
Развивайте свои таланты.
Слушайте себя
Реагируйте на свои собственные, а не навязанные из вне потребности. Удовлетворяйте их.
Действуйте смело
Будьте смелой. Действуйте, руководствуясь своими собственными ценностями.
Прислушивайтесь к окружающим, но решения принимайте сами, самостоятельно, без оглядки на других.
Только вы знаете все детали, только вы можете увидеть всю картину целиком.
Показывайте характер
Мужественно защищайте свое право быть такой, какая вы есть. Отстаивайте свою позицию. Особенно, если речь идет о принципиальных, «стержневых» вещах, которые делают вас именно той, кто вы есть.
Уступите один раз, второй, третий – потеряете себя.
Отпустите мелкое
Не распыляйтесь по мелочам. Есть много вещей, ситуаций, мнений, которые яйца выеденного не стоят. Не надо растрачивать себя на противостояния и споры.
Часто проще, дешевле и полезнее для здоровья согласиться и остаться при своем мнении.
Следуйте собственной шкале
Оценивайте себя по своей внутренней шкале.
Не сравнивайте себя с другими и не опирайтесь на оценку окружающих.
Уделяйте себе время
Регулярно выделяйте время на общение с собой. Уединяйтесь. Думайте, размышляйте, фантазируйте, ведите дневник, записывайте впечатления, эмоции, идеи.
Не позволяйте внешнему шуму заглушать ваш внутренний голос.
Иногда придется поступать непопулярно, временами на вашу голову будут сыпаться обвинения в бессердечности и эгоизме, вы потеряете расположение отдельных людей.
Но это ничто по сравнению с тем, что вы приобретете.
Сакральный смысл не во внешнем, не в обстоятельствах, не в людях, которые нас окружают, а в нашей внутренней сущности, в нашем внутреннем стержне. Чтобы не происходило вокруг – вы всегда сможете найти в нем опору.
В сложные времена, какие бы ураганы, наводнения и землятресения не случались, как бы не штормило – ваш внутренний стержень поможет вам выстоять. А в хорошие времена он поможет смело и уверенно двигаться вперед.
Урок 7. Мечтайте, воображайте, фантазируйте
Мы не нуждаемся в магии, чтобы изменить этот мир. Внутри нас уже есть всё, что нам нужно для этого. Мы мысленно можем представлять лучшее…
Джоан Роулинг
Ваши желания и мечты сдерживают кандалы, которые существуют только в вашей голове.
Мери Кей Эш
Мечтать полезно. И продуктивно. Придумывать и прокручивать в голове образы того, как мы хотим жить. Образы нашего будущего.
Любой маркетолог знает, что удачно созданные образы, которые находят отклик не только в сознании, но и в бессознательном человека – лучший и самый быстрый путь добиться цели.
В торговле это происходит так. Нас атакуют образами из рекламы. Неудачные – игнорируются, удачные – проникают в мозг и создают там якоря.
В результате, когда мы хотим пить, мы не утруждаем себя лишними размышлениями, а импульсивно покупаем колючую газировку, потому что в нашей голове есть установка – она освежает и делает мир радостнее.
Хотим лучше соображать – едим шоколадный батончик с орехами, и чувствуем, как становимся умнее.
Хотим быть стройными – едим на завтрак мюсли, и воображаем, что наша талия становится тоньше.
Отпечатанные в нашем подсознании образы свежести и прохлады, интеллектуала и осиной талии управляют нашими предпочтениями.
Образы – это сильное оружие, которым надо пользоваться. Они помогут приблизить нашу жизнь к нашей мечте.
Создайте рекламный ролик своего собственного счастливого будущего и он станет реальностью. Если этим инструментом влияния так успешно пользуются профессионалы, почему бы вам не сделать то же самое. Все создается дважды. Сначала в голове, потом в реальности.
Что помогает мечте стать реальностью?
Фантазии
Воображайте свое чудесное будущее. Оно будет именно таким, как вы себе представляете.
Каждый день перед сном закрывайте глаза и представляйте все хорошее, что ждет вас впереди. Создавайте картину своей жизни: цвета, запахи, звуки, ощущения.
Наслаждайтесь тем, что вы имеете в своих мечтах. Любуйтесь этим, вдыхайте ароматы, трогайте предметы, ощущайте их.
Концентрация
В своих фантазиях концентрируйся только на том, что хотите получить. Прогоняйте или игнорируйте отвлекающие мысли и ненужные образы. Вы режиссер и вам решать, что здесь должно быть, а чему здесь не место.
Регулярность
Возвращайся к ролику вашего будущего постоянно и просматривайте его, как свой самый любимый фильм. Подсознание воспримет его как факт.
И вас начнут озарять решения того, как претворить это в жизнь. Иногда подсознание даже не будет удостаивать сознание объяснениями.
Вы просто начнете оказываться в нужных местах, знакомится с нужными людьми, делать нужные вещи. Это будет похоже на руку провидения. А вашим волшебным проводником станет подсознание.
Вера в реальность желаний
Если ваши желания, которые вы рисуете в воображении, и реальные ожидания противоречат друг другу, то последнее всегда окажется сильнее. Это закон.
Если то, каким вы видите свое будущее, противоречит тому, каким вы хотите, чтобы было ваше будущее, победит первое.
Ваши ожидания всегда сильнее желаний.
Если хотите написать книгу, или организовать свой бизнес, или найти любовь, но думаете, что не сможете это сделать – так и будет. Мечты продуктивны только тогда, когда вы верите в их исполнение.
Верность
Думайте о мечте, стремитесь к ней, защищайте ее. Не позволять людям или обстоятельствам поколебать вашу уверенность в ее реальности.
И при этом мужественно смотрите в лицо действительности. Не игнорируйте то, что вы на данный момент можете и чего не можете. Не игнорируйте то, где вы сейчас находитесь и какими возможностями располагаете. Не прячьте голову в песок. Потому что именно здесь и сейчас, в настоящей реальности, вы закладываете кирпичи в стену будущего успеха.
Джон Роулинг мечтала о том, чтобы написать книгу, которая тронет сердца. Она верила в своего воображаемого мальчика – волшебника, и не позволила жизненным обстоятельствам, временами очень суровым, поколебать веру в свою мечту. Она продолжала писать, несмотря на отсутствие поддержки. В результате Гарри Поттер стал героем для миллионов людей во всем мире. А Джоан Роулинг – самой богатой женщиной-писательницей.
Верьте в свою мечту и прилагайте усилия, чтобы она стала реальностью.
Урок 8. Берите руль в свои руки
Женщинам необходимо перестать думать: «Я не готова делать это”. А надо начать думать: «Я хочу делать это и я буду учиться делать это”.
Шерил Сэндберг, COO Facebook
