Исцеление травм и восстановление цельности

Они могут нанести большой ущерб вашему телу и вашей жизни. Поскольку они застыли в ужасных сценах прошлого и несут в себе груз тех времен, они будут делать все, что им нужно, чтобы привлечь ваше внимание, когда вы не хотите их слушать: наказывать вас или других, убеждать других позаботиться о них, саботировать ваши планы или устранять людей в вашей жизни, которых они считают угрозой. Чтобы сделать все это и многое другое, они могут.

Сессия первая: Сэм

Я включил в эту книгу несколько расшифровок сеансов IFS с клиентами, чтобы вы могли лучше почувствовать, как происходит работа, которую я описываю, в реальном времени. Если не понятно, то в расшифровке я упоминаюсь как Дик, или просто Д.

Я каждый год преподаю в прекрасном ретритном центре под Биг-Суром, Калифорния, под названием Эсален. Прошлой зимой Сэм Стерн (который в то время вел их подкаст) попросил меня взять у него интервью, и он охотно согласился, чтобы я продемонстрировал ему IFS. Это был его первый опыт использования IFS.

В вашей работе есть фрагмент, посвященный тропе, где вы отмечаете место, которое может быть сочным или интересным для работы. Надо мной издевались, когда я учился в восьмом классе, и я понял, что это плохо. Да, я принимал это внутри себя. Было ощущение, что это закрыло некоторые части меня.

(Прекрасно. Так вы хотите сосредоточиться на боли от этого? Или стыд, или вы хотите сосредоточиться на той части, которая закрыла вас?

S: Тот – закрытый.

D: Так что идите вперед и найдите ту часть себя, которая закрывает вас, и посмотрите, можете ли вы найти ее в своем теле, вокруг своего тела.

S: Что я ищу, Дик?

D: Онемевшая часть может быть.... Вот способ сделать это. Когда вы думаете о том, чтобы пойти к этому тринадцатилетнему мальчику, что приходит в голову в плане страха?

S: Я не чувствую страха. Я вижу этого мальчика, он мягкий или слабый, и я не чувствую связи с ним.

D: Что вы чувствуете по отношению к нему, когда видите вас там?

С: Я не хочу быть с ним.

D: Хорошо, поэтому сосредоточьтесь на чувстве, что вы не хотите быть с ним, и спросите эту часть, чего она боится, что произойдет, если она позволит вам быть с ним.

S: Мне кажется, он боится, что его будут бить физически.

Да, почти как будто боится меня.

Д: Хорошо, но что вы чувствуете по отношению к нему?

С: Я хочу, чтобы он стал жестче. Он должен просто наброситься и защитить себя.

Д: Верно. Скажите, что мы понимаем, почему он этого хочет, но мы попросим его дать нам пространство, чтобы попытаться помочь этому мальчику по-другому, и посмотрим, захочет ли он отступить и немного расслабиться.

S: Я действительно что-то ему скажу?

D: Не обязательно произносить это вслух, просто внутри себя, и посмотрите, можете ли вы почувствовать, как эта часть отступает или расслабляется.

S: Да, та часть, которая гневно выплескивает злобу, будет готова отступить.

Как вы теперь относитесь к мальчику?

S: Немного ближе. Как мой брат.

Д: Да, хорошо. Итак, сообщите ему, что вы готовы помочь, и посмотрите, как он отреагирует на эту новость.

С: Да! Он чувствует себя хорошо. Как будто он больше наполнен жизнью, и он такой бодрый и классный.

(Это замечательно. Да. Итак, спросите его, что он хочет, чтобы вы знали о себе, и просто ждите ответа.

S: Я понял, что он хочет быть в бейсбольной команде. Теперь мы как будто друзья. Да, он раскрывается, и мне кажется, что мы могли бы очень весело провести время, если бы он остался у нас ночевать.

Д: Это мило. Хорошо, Сэм, тогда попросите его действительно дать вам понять, что с ним произошло, чтобы он почувствовал себя обиженным. Просто ждите, что он захочет дать вам в виде эмоций, ощущений или образов.

С: Он говорит, что был удивлен. Его предали. Он думал, что между ним и этим парнем все в порядке, что они на одной стороне, и вдруг он звонит и говорит, что собирается выбить из него все дерьмо.

Д: Хорошо. Тебе понятно, Сэм, что это ужасно?

S: Конечно.

Д: Да. Так что дайте ему понять, что вы это поняли. И все остальное, что он захочет передать вам, и что это было для него.

S: Я так много думал об этом, что мне трудно отделить мои предположения об этом от моих воспоминаний о нем.

Д: Да. Итак, мы попросим мыслящую часть, повествующую часть, тоже дать нам немного пространства, как мы делали с другими, и посмотрим, возможно ли это. Посмотрим, сможет ли эта думающая часть тоже выйти. S: Хорошо, получилось.

D: Затем снова попросите тринадцатилетнего подростка рассказать вам, что произошло и насколько это было плохо.

S: Просто отказ. Мне кажется, что я был там, а потом отступил.

Да. Так найдите ту часть, которая тянула вас назад.

С: Он боится, что я буду слишком много чувствовать. Мне будет неловко. Я буду осуждать себя.

D: Он боится того оригинального крутого парня? Он бы избил тебя за то, что ты плакал? [Сэм соглашается] Так что мы можем не продолжать, если это слишком страшно, но давайте попросим того крутого парня зайти на некоторое время в закрытую комнату. Скажем ему, что потом поговорим с ним и выпустим.

(Он это понимает.

(Хорошо. А теперь посмотрим, сможет ли та часть, которая пришла, чтобы увести тебя, позволить нам вернуться. Я обещаю, что если они действительно позволят тебе пройти весь путь, мы сможем исцелить этого обиженного парня, и он больше не застрянет там. Он больше не будет чувствовать себя плохо, и тогда им не придется о нем беспокоиться.

Они просто должны дать нам пространство.

S: Ну, этот крутой парень говорит, что останется в комнате. Говорит, что готов.

Он даст нам пространство.

Д: Хорошо. Отлично. Попробуй вернуться к этому мальчику.

С: Я не чувствую себя рядом с мальчиком.

D: Значит, на пути стоит еще одна часть. Просто спросите того, кто препятствует, чего он боится, что случится, если он позволит вам быть с ним.

S: Не получая ничего – получая больше похожее на пустоту пространство.

D: Хорошо. Позвольте мне поговорить непосредственно с частью. Хорошо, ты здесь? Вы готовы поговорить со мной?

С: Да.

Д: Хорошо, значит, ты – та часть Сэма, которая мешает ему быть с мальчиком сейчас, так?

С: Да.

Д: И чего вы боитесь, если позволите ему вернуться к мальчику и почувствовать что-то из этого?

S: Связь с этим слабым мальчиком смягчит всего человека.

D: А что было бы, если бы Сэм был мягче?

S: Мне пришлось бы изменить всю свою личность, на создание которой я потратил столько времени. Я управляю крепким кораблем, вот что я пытаюсь сказать. Все работает так, как я это делаю.

Я понял. Ладно, мы не хотим все испортить. С другой стороны, я думаю, что часть того, почему вам приходится держать корабль в напряжении, как тяжело вам приходится работать, возможно, связана с тем, что там находится этот мальчик, и вы пытаетесь держать Сэма подальше от него. С: Это правда.

D: И то, что я предлагаю, – это возможность не работать так много, потому что мальчик будет чувствовать себя хорошо.

С: Хорошо, но если бы меня здесь не было, как бы я помог Сэму добиться успеха, сделать все?

Д: Я понял. Поэтому мы не будем делать этого без вашего разрешения, но если вы согласны, я обещаю, что мы можем сделать то, что я только что сказал, и вы освободитесь, чтобы заняться чем-то другим.

С: Да, но если в конечном итоге это будет лучше для Сэма, то я за.

Д: Хорошо, это замечательно. Если вы не возражаете, пройдите в приемную, пока мы не закончим, и дайте мне еще раз поговорить с Сэмом. Сэм, посмотри, сможешь ли ты подойти к мальчику.

S: Да, я чувствую близость с ним.

D: Хорошо. Дайте ему понять, что вы вернулись и сожалеете, что позволили этим частям оттянуть вас. И скажите ему, что готовы узнать все остальное.

Все, что он хочет, чтобы вы узнали о том, как все было плохо.

С: Да. Он кажется очень маленьким. Младше тринадцати. Намного младше.

Да.

Может быть, как двухлетний ребенок.

Д: Хорошо. Как вы относитесь к двухлетнему ребенку? С: Нежно.

(Мило. Так дайте и этой части знать, что вы с ним и он вам небезразличен. И просто посмотрите, что он хочет, чтобы вы знали.

S: Сейчас я чувствую много любви. Я чувствую, что мое сердце открывается. И да, я тоже чувствую любовь к тринадцатилетнему ребенку. Как нежность, как к отцу.

Д: Да. Так что пусть они оба знают.

С: Это приятно. Это очень, очень приятно.

Д: Да, если хочешь, мы можем просто пожить с этим какое-то время. Но также будьте открыты, если они хотят, чтобы вы что-то знали.

S: Я чувствую себя тринадцатилетней. Я вижу его, а он одет в неловкую одежду мальчика седьмого или восьмого класса. Ощущение, что он недостаточно развит и не достиг половой зрелости. Его одежда выглядит не так, как надо, и он не может правильно защищаться. Его кости кажутся хрупкими. Я не испытываю к нему отвращения. Теперь я сопереживаю.

D: Дайте ему знать и узнайте, не хочет ли он, чтобы вы узнали обо всем этом больше.

S: Он хочет быть смешным и популярным, и это очень больно. То, что над ним издевались, разрушило его представление о популярности. По-настоящему подавили его. Да. И я думаю о том, как позже, когда я развивался, когда мне было девятнадцать и я учился в колледже, и я нашел способ быть крутым, как это было важно для меня.

Д: Конечно. Просто скажите ему, что вы получите все это, и узнайте, не хочет ли он получить еще что-нибудь.

С: Да. В нем нет злобы. Он не злой. Он скорее "просто не делай мне больно", но все равно оптимистичен.

D: Хорошо. Но спросите его, чувствуете ли вы, что теперь понимаете, как это было больно. Или если есть что-то еще, что он хочет, чтобы вы поняли.

S: Да, я испытываю более сильное чувство "темной ночи души" от него и ужаса.

D: Дайте ему понять, что вы не против. Ты действительно хочешь почувствовать его. Так же сильно, как и он. Чувствует ли он, что теперь вы действительно понимаете, как он был напуган?

С: Он говорит, что знает.

Д: Хорошо. Итак, Сэм, я хочу, чтобы ты отправился в тот период времени и побыл с ним так, как ему тогда кто-то был нужен, и просто скажи мне, когда ты будешь там с ним.

С: Я рядом. Я даю ему понять, что я друг и защитник.

(Отлично. Как он реагирует?

С: Он чувствует себя хорошо. У него есть кто-то в команде.

Д: Правильно. Спросите его, не хочет ли он, чтобы вы что-нибудь сделали для него там.

S: Он хочет, чтобы я ввела его во взрослую жизнь, где можно заниматься сексом и делать взрослые вещи. Ему всегда было интересно находиться в этой сфере.

(Хорошо, мы так и сделаем, но сначала он хочет, чтобы вы сделали что-нибудь с хулиганом или еще с чем-нибудь, прежде чем мы его уберем?

С: Нет. Он не кажется мстительным. Не похоже, что он хочет кого-то побить.

Д: Хорошо. Так что давайте отвезем его туда, куда он захочет. Это может быть настоящее, может быть место из фантазий. Куда он захочет.

S: Он хочет побывать на фестивале Burning Man.

Д: О, отлично! Хорошо. Как ему там нравится? S: Немного стесняется.

(Дайте ему понять, что вы поможете ему освоиться там. И скажи ему, что ему больше никогда не придется возвращаться в то время издевательств. [Да. Вот и все облегчение, да? Это здорово. Да. Ему никогда не придется туда возвращаться. Это действительно здорово, Сэм.

С: Потрясающе, чувак. Это как слезы радости.

Д: Это действительно здорово. И ему никогда не придется возвращаться, а ты теперь будешь заботиться о нем.

С: Это так здорово. Это то, о чем он всегда мечтал.

D: Вот так. А теперь спросите, готов ли он выгрузить те чувства и убеждения, которые он получил там, и которые он носил все это время. Спросите, где он носит все это в своем теле или вокруг тела, по всему телу.

S: Вокруг его головы. Вокруг головы, вокруг бедер и сердца.

Д: Хорошо. Спросите, чему он хочет отдать все это: свету, воде, огню, ветру, земле или чему-то еще.

S: Свет.

D: Хорошо, Сэм, так что принеси немного света и пусть он светит на него. И скажите ему, чтобы все это ушло из его тела, из его тела. Пусть свет заберет это, не нужно больше носить это в себе. Пусть он проверит свое тело, убедится, что все это вышло. Да. Просто позвольте этому выйти на свет. Правильно. Скажите ему, чтобы он пригласил в свое тело те качества, которые он хочет, и просто посмотрите, что придет в него сейчас.

S: Как гордость и доброта к другим. Как у хорошего супергероя.

(Отлично. И как он выглядит теперь?

С: Как мой младший друг. Но безопасный, знаете ли, и сильный.

Д: Правильно. Так что давайте выпустим всех этих парней из комнаты ожидания, пусть они все придут и увидят его сейчас и посмотрят, как они отреагируют. Пусть они знают, что им больше не нужно защищать его или держать вас подальше от него, и они могут начать думать о новых ролях.

S: Я вижу любопытство и недоумение на лице крутого парня. Он совершенно сбит с толку тем, что он – не я.

Д: Нет, он – не ты. Объясните ему это. Он избивал того ребенка, что было нехорошо, так что… С: Точно!

D: Сейчас ему нужно подумать о новой роли. Спросите его, чем бы он хотел заниматься, если бы действительно поверил, что ему не придется защищать вас, как раньше.

S: Ну, он говорит, что он так хорош во всем. Может ли он просто выбрать? Он очень, очень высокого мнения о себе. Действительно. Он видит, что все хорошее, что я сделал в своей жизни, – его заслуга. Да.

D: Он может подумать о новой роли. Ему не нужно решать прямо сейчас. Ну и как вам там сейчас?

S: Это ощущение простора. Ощущение интересности и разнообразия.

Д: Да. Хорошо. Ну что, теперь вы чувствуете себя завершенным?

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.