
Полная версия:
Себятюнинг. Твой Ренессанс. Не сказка для женщин
Может… Я точно знаю, не вы первая, не вы последняя. Делайте.
Остался один маленький нюанс. Мы перейдем на «ты». Так надо. Эта программа станет нашим общим делом. В одной упряжке. Пахать…
Можно, конечно, написать и так: «…милостивая сударыня, дорогая и уважаемая (имя, отчество), позвольте побеспокоить и озадачить вас…, будьте столь любезны…, не соблаговолите ли вы сделать…».
Но пока это читать будете, забудете напрочь о чём речь шла, потому я на «ты» и ты ко мне на мою страницу https://lh6188.craftum.io/ на «ты», одно дело делаем, однако. Я за тебя буду радоваться – вот это результаты! А ты за меня – вот это программа! На «ты» – это и особое доверие.
Тому, в кого веришь, можешь доверить себя и свои мысли (а я тебе свою программу из мыслей доверила? Доверила!), желания и мечты, даже те, которые пока не сбылись… поэтому сегодня мы вместе. Ты и я.
Будем делать то, что сделает мечты реальностью. Не будь как все. Будь как ты. Единственная.
Для того (или до того), чтобы начать заниматься по программе – пройди тест (чуть ниже) всего один раз. Это я к тому, чтобы тебе самой понять, а в порядке ли у тебя нервы (хочется верить, что без «клиники») и хватит ли терпения и уверенности на программу (всё-таки интенсивный курс, а не абы что)…
Тест «ТЫ В ПОРЯДКЕ?»
Варианты ответов на вопросы: «очень», «не особенно», «ни в коем случае». За каждый ответ «очень» запиши 3 очка, за ответ «не особенно» – по 1 очку, за ответ «ни в коем случае» – 0.
Кстати, ты можешь данный тест скопировать со страницы электронной книги, сохранить в своей папке и прямо в тексте выставлять себе баллы, чтобы потом было легче вести подсчёты.
Раздражает ли тебя:
1. …смятая страница газеты, которую ты хочешь прочитать? («очень», «не особенно», «ни в коем случае»);
2. …женщина «в летах», одетая как молоденькая девушка? («очень», «не особенно», «ни в коем случае»);
3. …чрезмерная близость собеседника (допустим, в трамвае в час пик)? («очень», «не особенно», «ни в коем случае»);
4. …курящая на улице женщина? («очень», «не особенно», «ни в коем случае»);
5. …когда какой-то человек кашляет в твою сторону? («очень», «не особенно», «ни в коем случае»);
6. …когда кто-то грызёт ногти? («очень», «не особенно», «ни в коем случае»);
7. …когда кто-то смеётся невпопад? («очень», «не особенно», «ни в коем случае»);
8. …когда кто-то пытается учить тебя, что и как нужно делать? («очень», «не особенно», «ни в коем случае»);
9. …когда любимый мужчина постоянно опаздывает? («очень», «не особенно», «ни в коем случае»);
10. …когда в кинотеатре сидящий перед тобой все время вертится и комментирует сюжет фильма? («очень», «не особенно», «ни в коем случае»);
11. …когда тебе пытаются пересказать сюжет интересного романа, который ты только собираешься прочесть? («очень», «не особенно», «ни в коем случае»);
12. …когда тебе дарят ненужные предметы? («очень», «не особенно», «ни в коем случае»);
13. …громкий разговор в общественном транспорте? («очень», «не особенно», «ни в коем случае»);
14. …слишком сильный запах духов? («очень», «не особенно», «ни в коем случае»);
15. …человек, который жестикулирует во время разговора? («очень», «не особенно», «ни в коем случае»);
16. …коллега, который часто употребляет иностранные слова? («очень», «не особенно», «ни в коем случае»).
ДАВАЙ РАЗБИРАТЬСЯ, ЧТО ЖЕ ТЫ «НАОТВЕЧАЛА»…
Более 50 очков.
Тебя не отнесёшь к числу терпеливых и спокойных людей. Тебя раздражает все, даже вещи незначительные. Ты вспыльчива, легко выходишь из себя. А это слишком расшатывает нервную систему, от чего страдают и окружающие.
Но, в принципе, ты в порядке. И это не клиника, точно. Это жизнь у тебя такая случилась… не пошла… в нужное русло, как река… ну, бывает и не с тобой одной… ты не исключение.
Добро пожаловать в интенсивный курс. Не зря книгу (интенсивный курс) приобрела, не зря. Есть над чем работать.
От 12 до 49 очков.
Тебя можно отнести к самой распространённой группе людей. Тебя раздражают вещи только самые неприятные, но из обыденных невзгод ты не делаешь драму. К неприятностям ты умеешь «поворачиваться спиной», достаточно легко забываешь о них. Но в себе сомневаешься… правда иногда.
Ты в порядке, и эта программа для тебя. Нет преград для твоего роста и дальнейшего развития. Дерзай!
11 и менее очков.
Ты весьма спокойный и уверенный в себе человек, реально смотришь на мир. По крайней мере, с полной уверенностью о тебе можно сказать: ты не тот человек, которого легко можно вывести из равновесия. Кто кто, а ты в полном порядке.
Тем паче легко в программу войдёшь… и будет тебе счастье, точно!
Улыбнись. «Ах, какое блаженство, знать, что ты совершенство» … может быть, может быть… пройдёшь курс – узнаешь наверняка кто ты и что ты…
Я предлагаю выполнить прямо сейчас сильное по своей энергетике упражнение «Я ХОЧУ ИЗМЕНИТЬСЯ» – это действо под номером один на всё время работы по программе: повторяй фразу
«Я ХОЧУ ИЗМЕНИТЬСЯ
Я ИЗМЕНЯЮСЬ
Я ИЗМЕНИЛАСЬ!»
как можно чаще.
Произнеси её с одним условием: дотронься до горла. Будем считать, что горло – это центр, где сконцентрирована вся твоя энергия, необходимая для перемен. Если ты считаешь, что где-то ты не в силах измениться, именно там тебе и надо меняться.
Теперь подойди к зеркалу и скажи, глядя в него:
«Я ХОЧУ ИЗМЕНИТЬСЯ».
Обрати внимание, что ты чувствуешь при этом. Что-то внутри тебя сомневается, испытываешь какие-то колебания?
Спроси себя, для чего тебе нужны эти сомнения? Именно для чего.
«… В жизни ведь как? Кто рано встаёт,
тот жалеет, что поздно лёг…»
Спроси себя, какое утверждение или мысль заставляет тебя чувствовать «хочу» или «не хочу»? Дофамина бы выработку добавить не помешало.
И не надо никаких почему, этот вопрос лишь заведёт в дебри былой жизни, а дофамина точно не прибавит… для чего тебе эти сомнения и колебания, «поройся», может ты хочешь уберечься от чего-либо… может тебе просто «лениво» и ты ищешь бесконечный повод прозябать в «ничегонеделании» … ищи, вперёд, на поиск истины! Ты это сделаешь!
Загляни себе в глаза, дотронься рукой до горла и скажи громко раз десять:
«Я ХОЧУ ОСВОБОДИТЬСЯ ОТ ВСЯКОГО СОПРОТИВЛЕНИЯ…
Я ХОЧУ ИЗМЕНИТЬСЯ».
Будь внимательна к своему состоянию, ты сейчас закладываешь гранит под фундамент твоего успеха в работе над программой возрождения.
Теперь, когда ты нашла ответ «для чего ты сомневалась» и готова двигаться к своему возрождению без внутреннего сопротивления, тебе будет приятно растворить то самое былое чувство своей неуверенности (согласись, необходимость в этом чувстве исчезла).
Вот и раствори это чувство в мировом океане возможностей… и впитай в себя из него чувство возможности… делай это прямо сейчас.
Отлично. Идём дальше. Снова повтори перед зеркалом нашу фразу:
«Я ХОЧУ ИЗМЕНИТЬСЯ. Я ИЗМЕНЯЮСЬ. Я ИЗМЕНИЛАСЬ!».
А при чём тут, спросишь, «я изменилась»? При том, что ты уже изменилась, … растворив чувство своей неуверенности и сомнений… Поздравляю!
А чуть ниже я дам немного теории. Для «поразмышлять»… как без этого идти в новую жизнь?
ТЕОРИЯ. ТОЛЬКО ДЛЯ ВОЗРОЖДАЮЩЕЙСЯ. Тут без теории не обойтись
Хочешь, не хочешь, но отрабатывая задания программы, тебе в какие-то моменты придется и свою силу воли испытать, например, когда надо будет просыпаться по утрам раньше обычного.
И хотя природа загадочного ресурса силы воли до конца не ясна, но, похоже, что, хотя бы отчасти, способность к самоконтролю определяется глюкозой: главным углеводом нашего организма, который даёт энергию для работы всех органов и в первую очередь мозга. А ещё больше энергии дают кетоны.
Проявления силы воли уменьшают концентрацию глюкозы в крови, и чем она ниже, тем хуже мы сопротивляемся соблазнам. А нам ниже не надо. Нам надо выше! Вот так.
Поэтому голод – главный враг самоконтроля. Помни об этом в течение дня. Ты же не только поутру в программе. Поэтому глюкозы тебе в кровь и вперёд, в работу! Лучше бы конечно кетонов для энергии… но это уже тема другой моей программы под названием «За растрату здоровья не сажают… но вскрыть могут. О том, как умные люди набираются здоровья».
Да здравствует себятюнинг и Возрождение. Книга, или интенсивный курс – это твой личный глубокий внутренний поиск, поиск того, как можно познать, а, значит, и понять себя, возможно даже достигнуть истинной человеческой мудрости и компетентности.
Нас с тобой будет интересовать всё, что так или иначе касается твоей жизни. Тело. Имидж. Личность. Самооценка. Ценности и убеждения.
Только пройдя весь этот путь, ты сможешь понять себя.
Уловила суть нашей программы?
«… Мы ждём подарков от жизни,
а она готовит нам сюрпризы…»
Теперь и для тебя пришло время поумничать, отвечая на следующие вопросы
– Можешь ли ты позволить себе что-нибудь особенное?
– Как твой каждый следующий день отличается от предыдущего?
– Как ты организуешь свою жизнь? Что в ней первично для тебя – планы близких или твои собственные? Может у тебя масса свободного времени, но ты не воодушевлена и, по сути, и не вовлечена в великий и непредсказуемый тобой процесс жизни?
– Проживаешь ли ты осмысленно и осознаешь ли необходимость пробуждения?
– Можешь ли ты полностью выражать себя в своей жизни? Или наоборот, имеешь не более чем обыденное существование, в котором списки дел управляют твоим разумом, сердцем и руками, оставляя тебя опустошённой и выдохшейся каждый вечер?
– Ты бесконечно так занята запросами повседневности, что у тебя нет времени действительно подумать, насколько значительной и удовлетворяющей может быть твоя жизнь?
Я могу задать тебе множество подобных вопросов… но не буду. Ибо ты поняла, что твоё участие в программе возрождения – это процесс.
Этот удивительный процесс самопознания и даст тебе ответы на эти и подобные вопросы.
Если тебя воодушевляет чёткое понимание того, чего ты хочешь, тогда ценность твоего желания полностью раскрыта и осознана.
Чтобы получить подлинное вдохновение и поддерживать его в течение работы по программе возрождения, тебе необходимо хорошо представлять внутреннее значение того, к чему ты стремишься, и каждый раз делать осознанный выбор.
Готова? В путь…
Глава 1
«И ДУМЫ БУРНЫЕ РОПТАЛИ ВО ГЛУБИНЕ ДУШИ МОЕЙ…»
Календарь твоих действий по программе развития составила? Не успела, ибо отвлеклась на чтение?
Сделай. Прямо сейчас.
Образец, как ты помнишь, был чуть ранее. По плану календаря и работай всю неделю. С этого момента переходим к непосредственному наполнению задачами и их решениями каждый день недели по возрождению.
Сегодня займёмся анализом того, что же такое особенное нужно будет делать утром каждый день недели. Сразу, с ранья, так сказать (улыбнись).
Проснулась и… поехала (не Гагарин, а ты). И твоё первое действо – это твои думы.
Кстати, давай-ка разберём заодно и семантические свойства (значение) этого слова.
Что есть дума?
Твой вариант? Посидела или полежала, выбрала вариант ответа на этот вопрос, сама себе озвучила. Удовлетворена ответом? Хорошо.
Теперь знакомься и с моим ответом на вопрос: «А что есть дума?»
По сути своей любая дума, твоя, моя, или соседа, всегда будет не чем иным, как сопряженностью деятельности сознания и деятельности языка, вписывающейся в речемыслительный процесс.
В мгновение ока ты своё собственное сознание и язык соединила и потекла внутри тебя (а иногда и не внутри) мысль как ручеёк, или река, или целое море-океан. То они тихие и спокойные, а то так разбушуются, что хоть от себя беги… это метафора… И?
И пошла плясать губерния… как говаривали в стародавние времена.
А ты знаешь, что в толковых словарях русского языка лексемы (слово, выражение, оборот речи, в лингвистике – единица языка) «мысль» и «дума» определяются как семантические (значение слов) синонимы?
А знаешь что между ними в первую очередь общего? То, что и там, и там присутствует общий семантический компонент: «то, что заполняет сознание».
Толкование таково – дума – это мысль; мысль – это дума
А вот семантические различия между ними в том, что лексема дума обозначает не просто мысль, а мысль глубокую, всепоглощающую.
Вот об этих всепоглощающих думах и пойдёт речь в первом разделе нашего курса или в первой главе книги.
«… Прежде всего ищите игру,
стоящую того, чтобы в неё играть!»
Таков совет оракула современному человеку.
Начав игру, играйте ярко и напряжённо – играйте так,
как если бы от этого зависела ваша жизнь и ваш рассудок…»
Роберт де Ропп
Итак, дума – это в первую очередь ни что иное, как органичная, неотъемлемая или неотделимая часть внутреннего мира любого человека.
Но, увы, можно смело сказать, что у многих людей это весьма сумбурный, бессистемный, хаотичный и запутанный, а иногда, скажу так, даже – опасный, незавершённый продукт деятельности кропотливого человеческого ума.
Возникает этот результат независимо от воли человека не только в следствии суетливого разбега по собственным состояниям души и тела, но и нерасторопного, затяжного, неумолимого, продолжительного, иногда тяжёлого, неоднократно возобновляемого осмысления чего-либо, некой рефлексии, попытки постижения чего-либо непостижимого в этот данный момент.
У тебя как с этим процессом?
Будем налаживать, организовывать, структурировать, концентрировать и связывать собственные мысли, концепции, формулировки, тезисы, представления, намерения, размышления, предположения, фантазии, суждения о жизни … (далее твои варианты)?
Вот, как у классика, например:
«Сколько дум она передумала, сколько слёз пролила… И много других подобных дум проходило в уме моём…» (М. Лермонтов, «Герой нашего времени», 1839 г.).
Думы и мысли проявляются у нас благодаря определённым собственным интеллектуальным усилиям (они на пустом месте не формируются, между прочим) и у кого какие усилия проявятся, такие думы и мысли будут править в голове. Не зря же говорят – держать в уме, в голове, в памяти; думать думу (думушку); кто думает, до чего-нибудь додумается.
Так что и в думы, и в мысли людям тоже надо уметь погружаться, или уходить, или входить… ибо это дело и ответственное, и даже иногда опасное.
Да, да, бывают такие думы, что безгранично завладевают сознанием человека надолго и он теряет напрочь связь с действительностью, живя на автомате… Особенно если эти мысли, думы связаны с чем-то весьма важным для него: о будущем ли речь, о желаемом или о сокровенном.
Хотя иногда бывает и так, что овладевшая человеком некая дума, причём занимающая много времени и отнимающая много сил, оказывается по сути пустой и это тоже важно понимать…
Даже спорить не стоит о том, что иногда чрезмерное обдумывание той или иной думы, мысли может и не оправдать себя… и я про те самые думы, которые люди называют пустыми. Это тогда, когда объектом думы оказывается что-либо незначимое, низкоприоритетное, пустяковое, мелкое, второстепенное или вообще не достойное внимание.
Представляешь, объектом думы может быть и сама дума – думу думать, вот этим объектным состоянием мы и будем с тобой заниматься. То есть грамотно и ответственно подходить к объекту – думу думать.
А ещё твои думы и мысли могут определяться конкретным эмоциональным состоянием в котором ты пребываешь здесь и сейчас. А может там и тогда.
Что это значит?
Ты можешь быть невесёлой или весёлой, радостной или безрадостной, нежной или грубой, сердитой или спокойной.
«… Пришла к подруге поплакаться на жизнь.
Ржали до утра…»
С этими состояниями всё более или менее просто и понятно и ты можешь прямо сейчас сделать паузу, добавить свои варианты противоположных эмоциональных состояний и поразмышлять о том, в каких же из них ты сама обычно пребываешь в течение дня. Или недели. Или месяца. А может и годами их стоит измерить? Тяжёлый случай, если все они в негативе. Лучше в позитиве бы…
Каких в тебе больше?
И с чего бы это? Это тоже требует анализа.
Чтобы не было как у В. Гельфанд: «Тревожат думы всякие, и жизнь всё больше разочаровывает…».
Мысль и дума безграничны, как Вселенная, но при этой безграничности у них всегда есть конкретное место обитания – твоя собственная голова.
Так что какая голова, вернее как в ней организована система связей между нейронами, такая и дума.
А может и так, как у У. Нова (Улья Нова – псевдоним современной российской писательницы Марии Ульяновой) описано: «… астероиды-думы носятся, сталкиваются, разлетаются на осколки, потом уже крупицы, а вскоре и вовсе пыль закружит в голове настоящим торнадо…».
Вполне вероятно, что твои обычные мысли-думы были вместилищем переживаний, страданий, тоски, горя и мук, т.е. вмещали всё то, что тебя и окружало.
Лучше было бы в них иметь побольше радости и благодарности, признательности и благосклонности к миру…
Вот поэтому по нашей программе мы и будем начинать день с того, чтобы думы привести в порядок.
порядок в думах приведёт к порядку в жизни. В твоей жизни
Как у Пушкина:
«… блажен, кто крепко словом правитИ держит мысль на привязи свою,Кто в сердце усыпляет или давитМгновенно прошипевшую змию…»А ты знаешь о том, что мысль может убить человека, а вот думе это действие не присуще, что мысль может противиться воздействию? А в качестве примера обратись к собственным непокорным мыслям, а вот у думы такого признака нет.
Горький: «…Как раньше мальчик Никонов был для него тёмной точкой, вокруг которой собиралось всё тяжёлое и неприятное, так теперь Попова стала магнитом, который притягивал к себе только хорошие, лёгкие думы и намерения…».
Наши думы имеют протяжённость в пространстве – вечные думы, бесконечные мысли, долгие думы, глубокие мысли.
У них есть цвет – чёрные мысли, бесцветные думы, розовые мысли. А ты когда-нибудь обращала внимание на тот факт, что физические характеристики наших мыслей-дум выделяют даже способность пропускать свет – прозрачные мысли, туманные мысли.
Между всем этим разнообразием можно даже некую связь выявить – тяжёлыми бывают только плохие, чёрные думы и мысли.
Так что с думами нашими и нашими мыслями последовательно соотносятся оппозиционные ряды: чёрная – тяжёлая – невесёлая и светлая – лёгкая – весёлая. Это уже сплошные концептуальные признаки описываемых концептов.
Именно поэтому твоё утреннее действо невероятно важно.
Почему утреннее? Так утро и есть начало начал твоего дня. С твоих дум и начинается. С каждодневных.
А какие думы – такая и жизнь…
Хотя думы, конечно, не могут быть только поутру, просто мы их не замечаем иногда, а вот чтобы научиться их замечать в течение всего дня, будем начинать с утренних.
Для нас они называются утренними только для того, чтобы голову твою, вернее то, что в голове крутится, в порядок привести. С ранья, повторю.
Эти думы не для чужого дяди или тёти. Я часто напоминаю об этом. Мои думы – моя жизнь. Твои – твоя.
И в нашей программе это очень важно именно для тебя.
Уметь организовывать надо не только дела, но и мысли. Или думы. Собственные
Для начала внедри новое правило просыпаться каждое утро на 25—30 минут раньше. А вот ложиться вечером тоже придется пораньше на полчасика, даже если в цейтноте вечно пребываешь.
Потому и пребываешь, что бардак в голове ведёт в бардак жизни. И ложись спать, и просыпайся теперь раньше. Не ной. Надо. И всё тут.
Это трудно только первые три-пять дней. Ну, может в обычной жизни и месяц. Но не в нашей программе. Я точно знаю. Ты же в неё с удовольствием окунёшься и?
И никак иначе. Интенсивный курс. «Получите и распишитесь». Улыбнись.
«… Жизнь предоставляет людям возможность
набраться ума и опыта,
но люди в основном предпочитают опыт…»
На первых порах (придётся привыкать) пусть будильник выдёргивает тебя из сладких снов. Будильники бывают разные, потому подбери для себя самый комфортный вариант. Сегодня гаджеты – такие гаджеты… было бы желание, а будильник найдётся.
Теперь о снах.
Они, кстати (да сны, сны твои прежние), тебя к результату не приводили. Никогда. Ты же не Эйнштейн (не путать с Менделеевым), это он умудрился снов насмотреться и теорию относительности в люди вывести… тебя же наша программа и приведёт, и выведет (да не из себя, а к себе). К результату.
Просыпайся. Утро – символ надежды и обновления.
Есть макропроекты, которые мы, люди, пытаемся так или иначе реализовать (чаще получается «иначе», улыбнись) – например, возьмём по-крупному – прожить свою жизнь в радости, благополучии и благоденствии.
У кого-то так получается играючи, у кого-то не получается ни так, ни этак.
Какая досада… но, скорее всего, они не те знания получали, не в том направлении обучались, не те сферы осваивали, не те вопросы себе задавали и не те ответы на них находили.
Жаль. Но это уже не наш случай. У нас «себятюнинг» в наличии.
НЛПеры называют жизнь самой настоящей «линией времени» между датами жизни и смерти. Идут люди по этим линиям каждый на свой лад. Вот и пословица в тему: «жизнь прожить – не поле перейти».
Условимся, что до окончания линии жизни нам ещё далеко и мы на том тревожном «конце» зацикливаться не будем.
Нас будет интересовать и наше прошлое, и наше настоящее, и, конечно, наше собственное ближайшее (и как ты понимаешь, желательное) будущее.
Между прочим, на линии времени очень удобно себя позиционировать, возвращаться в прошлое, перепрыгивать в будущее и фиксировать себя в настоящем.
Линия она и есть линия, помнишь, как в школьных учебниках по истории? Только та линия была про чью-то историю, а наша линия создаётся для нас лично и работает на нас лично. Линия нашей истории. Моей. Твоей. Мы о ней иногда говорить будем, а иногда и пробежимся по ней туда – сюда с удовольствием.
А как именно ты своё прошлое помнишь? Задумывалась от этом?
А откуда ты знаешь, что сейчас думаешь о настоящем?
А уверена ли ты, что иногда тобою овладевают мысли именно о твоём будущем?
Как это все в тебе работает? Видишь? Слышишь? Чувствуешь?
Подумай на досуге, а что же ты используешь внутри своей головы для того, чтобы разложить во времени те или иные события твоей жизни. Это пригодится тебе для понимания самой себя и твоих собственных макропроектов. Карьера. Семья. Путешествия. Друзья. И не только понимания, сотворения, но и воплощения в жизнь этих макропроектов. Твою жизнь.
Как именно ты в своей голове путешествуешь из прошлого в будущее?
Или из настоящего в прошлое?
Или в будущее?
Не возбраняется, даже приветствуется иметь каждому из нас и микропроекты, такие, как зайти в супермаркет за продуктами, отдохнуть вечером в уютном ресторане, пробежаться по бутикам в начале осени, или обновить гардероб перед Новым годом, днём рождения, да и не важно по какому поводу, иногда просто так обновить.
Приемлемо написать рвущиеся из души стихи, музыку, сотворить этюд, картину маслом в стиле фовизма, экспрессионизма, кубизма, футуризма, неопримитивизма, экспрессивной абстракции, ар-деко или…
Допустимо заняться поделками с детьми (которые всю неделю ждут не дождутся общения с мамой), посидеть на кухне с подругами, пробежаться по выставкам, заглянуть в музей, посетить новую постановку в театре или опере, да просто полежать в ванне…
Это и есть часть нашего человеческого существования во всей его полноте – с целями и стремлениями, отношениями, вопросами познания… и мы изменяемся, развиваемся, иногда застреваем надолго, но чаще адаптируемся и идём дальше по нашей линии времени.
Программа «Себятюнинг» проведёт тебя через различные стадии этаких микропроектов, чтобы больше увидеть, почувствовать, попробовать, узнать, стать цельной и соответствовать своей природе и предназначению.
Быть Женщиной. Настоящей. Без фальши.
Сейчас наступило время приниматься за серьёзную и очень важную для тебя работу.