Себятюнинг. Твой Ренессанс. Не сказка для женщин

Себятюнинг. Твой Ренессанс

Не сказка для женщин

Ольга Лик

© Ольга Лик, 2024

ISBN 978-5-0065-2017-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Алекс Долль.«Цветы. Впечатление.» Композиция 3.Восход солнца 2018Холст, масло 100 х 80 смГалерея Алекса Долля. г. БернШвейцария

Оглавление

Введение

Глава 1. «И ДУМЫ БУРНЫЕ РОПТАЛИ ВО ГЛУБИНЕ ДУШИ МОЕЙ…»

Глава 2. «ТЕЛО В ДЕЛО. ВЕДЬ Я ЛЮБЛЮ ТЕБЯ, РОДНОЕ, И ПОТОМУ НЕ ДАМ ПОКОЯ…»

Глава 3. «ЗДРАВСТВУЙТЕ, Я ВАША МИМИКА, БУДУ У ВАС ЖИТЬ…»

Глава 4. «ИМИДЖ. КОМУ Я ВЫГЛЯЖУ?»

Глава 5. «И ЛИЧНОСТИ ПЕЧАТЬ ПОСТАВЛЕНА НА ВЕКИ ЛЬ?»

Глава 6. «АХ, КАКОЕ БЛАЖЕНСТВО, ЗНАТЬ, ЧТО ТЫ СОВЕРШЕНСТВО…» САМООЦЕНКА

Глава 7. «ЦЕННОСТИ И УБЕЖДЕНИЯ. КАК ПРИШЛИ, ТАК И УШЛИ…»

Заключение.

Введение

Себятюнинг. Знакомство

Вы читаете эти строчки и, значит, уже можете считать себя участницей курса «Себятюнинг. Твой Ренессанс» (а это ещё, ко всему же, и интенсивный курс) Студии динамики личности Ольги Лик. Не сказка для женщин. Но с лёгкой долей иронии и юмора.

Поумничаем? Вы можете спросить: «Со сказками-то понятно, а вот где сегодня я, а где тот Ренессанс? Да и вообще при чём или при ком этот Ренессанс и этот себятюнинг?».

Таки при вас, безусловно при вас…

«… Меня ждали перемены, а я взял и не пришёл…»

Эпоха кардинальных изменений возможна не только для человечества в целом. У каждого человека были, есть и всегда будут собственные эпохи первостепенной важности. Есть эпоха в которой мы рождены. Она сама по себе прекрасна. Есть собственная волнительная эпоха взросления. Есть волшебная эпоха первой любви. Есть остро переживаемая эпоха выбора профессионального пути. А ещё бывает губительная эпоха нелюбви. Кто-то из нас прошёл и собственную эпоху горьких разочарований. А может и до сих пор никак не может переступить через границу эпохи сожалений, страданий, уныния и печали…

Хотите вы, не хотите ли, но в жизни любого человека обязательно найдутся и предпосылки, и основания, и резоны, и время, и место для эпохи существенных, весомых перемен, для эпохи взаимодействия и принятия, согласования и собственного динамичного движения к лучшему времени жизни, а значит, всегда будет место для эпохи собственного возрождения…

Вот поэтому и Ренессанс

Ваш. Мой, чей-то ещё… с одним лишь условием – мы чувствуем, мы понимаем и мы принимаем то, что нужны перемены.

Возрождение, или Ренессанс (фр. Renaissance, итал. Rinascimento; «снова» или «заново рождённый») стало не только эпохой восхитительных перемен в истории культуры Европы, пришедшей на смену суровых, беспощадных, мрачных, угрюмых, безрадостных и тёмных Средних веков, но и было колыбелью, предшественницей эпохи культуры нового времени.

А знаете что её отличительной чертой был не только светский характер культуры, но и антропоцентризм. Это как понять?

Именно в эпоху Возрождения и зародился глубочайший, взволнованный, трепетный и чувствительный интерес не только к самой сути человека, но и к смыслу его существования в этом мире.

С таким же трепетом и уважением мы в нашем интенсивном курсе «Себятюнинг. Твой Ренессанс» отнесёмся ко всему, что касается сути и смысла комфортного и счастливого существования человека в этом мире. Это не высокопарные слова. Это сама жизнь. Мы не будем крошить, ломать, корёжить или безжалостно мять то, что обычно с годами аккумулируем в себе в качестве основы основ нашего существования в мире. Помните фразу: «К себе нежно»?

Эпоха долгое время может следовать плавно и величаво, монументально, степенно, размерено и привычно, упорядочено и выверено. Но однажды, совершенно неожиданно, беспричинно, резко, внезапно она рушится, рассыпается на кусочки, которые не собрать, не склеить и заменяется вдруг совершенно другой, тягостной, горькой и непривычной, внося огромные, нежелательные, иногда просто непосильные изменения в жизнь человека. Изменения, к которым человек не готов и в которых он застревает. Надолго и болезненно.

Так неужели это трудное время навсегда? Думаю, нет. Для начала не помешает просто понять и принять то, что сама жизнь вынуждает любого человека идти дальше и делать работу, необходимую именно сейчас и в этом самом месте…

«… Люди! Хотите в жизни перемен?

Идите работать в школу.

Там перемены каждые 45 минут.

Работа самая лучшая!

Учителя на доске так и пишут:

«Классная работа»…»

Кого-то эпоха отправляет в худшие и тёмные времена собственного «средневековья», ибо человек не только не смог понять катастрофичность собственной жизни, но даже и в первом приближении не смог принять любые иные маршруты, подходы, решения для перехода в альтернативное измерение собственного бытия.

Кто-то целую эпоху топчется на месте, не понимая ни того, куда он вообще попал, ни даже того, стоит ли предпринимать какие-либо действия, чтобы выбраться из застойных времён, да и хватит ли собственных сил совершить подобный переход.

И только сильные духом и телом, несломленные, неистовые, мужественные и смышлённые люди не могут примириться с неблагоприятным течением обстоятельств и начинают изменять своё миропонимание, свои взгляды на жизнь, существующие токсичные отношения, ложные принципы, неработающие правила, неблагоприятные обстоятельства и ситуации. Они учатся смотреть совершенно иным образом не только на себя, на свои поступки, собственные желания, недосягаемые цели, но и на мир в целом. Они начинают изменения с себя, постепенно меняя этим окружающий их мир.

Как это возможно?

Принятием собственной ответственности и за себя и свою жизнь, и за непонимание логики происходящего вокруг, и за свои ошибки и неверные решения, и за неумение выстраивать комфортные отношения, и за то, как мы умудряемся попадать вовсе не туда, куда стремились.

Людей, готовых сменить собственную эпоху пребывания, уже не интересует бессмысленный и безысходный экскурс в прошлое, для того, чтобы в тысячный раз с тоской в глазах пожаловаться хоть кому-нибудь на горькую жизнь или перебрать в своей голове те или иные малоприятные и болезненные эпизоды, плача о былом и жалея себя.

Желание жить по-другому заставляет человека задуматься о собственном настоящем, рассмотреть его с разных позиций, анализировать, сопоставлять, выстраивать новые умозаключения, делать выводы на будущее.

А самое главное, осмыслив эффективную и действенную информацию о важности здорового образа жизни, правильного и сбалансированного питания, о работе человеческого мозга, опробовав действенные практики и техники работы над (или с) собственной личностью, получить ключевой опыт решения психологических проблем и уже с таким великолепным багажом, с готовностью и желанием начинать путь в другое измерение. В собственный Ренессанс.

Такие люди активируют совершенно новые ресурсы для того, чтобы перейти в необычную, многогранную и невероятно интересную по смыслам эпоху собственного возрождения.

Превыше всего то, что даже в затруднительные времена они готовы к изменениям, верят в собственные силы, неизбежно, постепенно, выверено отправляются в путь к своему Возрождению.

Они и впрямь действуют в соответствии с весьма популярным сегодня изречением «… следует бежать, или ползти, или лечь и лежать в направлении…» выхода в другую эпоху.

Для них несомненно одно – для продолжения жизни необходима трансформация. А вместе с этим и переход в другую эпоху.

Иногда это можно сделать самостоятельно.

Иногда можно обратиться к помощи специалиста, чтобы объединить собственные усилия и профессионализм.

Истина в том, что практически не бывает исключений (они только в масштабе перемен и готовности к ним человека) и каждому из нас в трудные или неладные времена нужна собственная эпоха Возрождения.

И если человек готов взять на себя ответственность за свою судьбу, если до сих пор не растерял надежд на фундаментальные изменения себя и своего жизненного пути, ежели к тому же находится в поисках смысла и ценности происходящих с ним изменений, полон стремлений прислушаться к рекомендациям психолога, а не соседки или блогера типа (сами знаете типа кого, не буду даже намёка подавать), то самим миром приветствуется и возможен настоящий себятюнинг…

А почему себятюнинг-то?

А потому, что пришло время самому себя отладить, поправить, научить, настроить на иной лад, на другое отношение к жизни, правда опираясь при этом на знания, которые выработало человечество (допустим, в моём профессорском лице, улыбнитесь!)

Заняться, наконец-то, продуктивным и конкретным действием – сам себя оптимизирую, преобразовываю, перенастраиваю, дорабатываю, иногда даже «латаю», но, главное, совершенствую, преображаю и изменяю.

Пошагово и конкретно.

По частям, элементам и аспектам, по деталям и деталькам.

Но с осмотрительной увлечённостью, пытливой заинтересованностью и полной уверенностью в правильности своих действий. Это обязательно. С уверенностью в правильности своих действий.

А уверенности придадут знания и техники от профессионала о том, что именно, как именно и зачем именно вам следует делать для выхода в новые эпохи.

Не сказка для женщин.

«… Люблю перемены.

Когда, например, пятницу сменяет суббота.

Или субботу – воскресенье.

А к остальным переменам отношусь с опаской…»

Мы займёмся «тюнингом» и погрузимся в мягкую, кропотливую и точечную перенастройку всего того, что, увы, не приводит в мир собственной гармонии, уникального ощущения и принятия окружающего мира, понимания и взаимодействия с ним…

Мы вместе приступим к этому действу с верой в безграничные возможности человеческого разума и в упорядоченность вселенского бытия.

Вот такое небольшое вступление к нашему курсу

С оглавлением ознакомились? Это не просто разделы курса или главы книги.

Это путь, по которому мы отправимся, чтобы достичь вашего Возрождения, постигая и осознавая всё то, что именно, как именно, с какой целью, в какой последовательности мы будем делать… хотя, будет гораздо честнее, если я напишу – вы будете делать… ибо я это уже сделала…

Как вы думаете, можно ли кого-то заставить учиться, или меняться, или что-либо делать тогда, когда этот кто-то ничегошеньки из этого не хочет – ни учиться, ни меняться, ни что-либо делать?

Правильный ответ – нет!

И я не буду.

А вот поделиться опытом, это да, это мы все (ну если даже и не вы лично, то ваши друзья точно… улыбнитесь!) и всегда делаем легко… да вот вчера вы лично за чашкой чая или кофе с подружкой делились опытом жизни…

Да, да, той самой жизни в конкретном месте с конкретным человеком… делились опытом того, как жизнь свою день за днём жили-поживали и отношения выстраивали…

И у каждой из нас он свой, этот самый опыт, который мы получали, получаем и будем получать. У кого-то он печален. Кого-то радует.

А если опыт приводит к достойной жизни, к пониманию себя, даёт позитивный настрой, то этот опыт великолепен вдвойне и им просто необходимо поделиться. Особенно нам – женщинам.

Я хочу поделиться профессиональным опытом, который приводит к собственному Возрождению. Найти себя. Поверить в себя. Сделать себя.

Это возможно. Читайте. Делайте. Получайте результат.

Делитесь с подружками и подтверждайте мою главную мысль о том, что если жизнь заходит совсем не туда, куда бы вам хотелось, эту жизнь надо менять.

Менять самой. Менять легко и непринуждённо, с юмором и воодушевлением. Расставаться с прошлым, которое не привело к той жизни, о которой всегда мечтали.

Возрождайтесь, а уж я вас «обогащу знаниями» всенепременно.

«… Буддистский монах подходит

к прохожему и просит пожертвовать на храм.

– Но я же уже давал тебе пять минут назад то, что смог.

Монах вздыхает: – Вот все вы так, миряне…

Живёте одним прошлым…»

Немного «научпопа».

Вы о чём сейчас подумали? Я о научно-популярном изложении материала, немного алгоритмов и практики. И всё в одну тему. Тему Ренессанса: гармоничного, изысканного, элегантного и чувствительного.

Я расскажу как достичь Личного Ренессанса, собственного Возрождения. Да здравствует себятюнинг и не иначе! Именно благодаря мастерству себятюнинга вы получите свою собственную эпоху Высокого Возрождения.

Воспользуюсь фразой Поджо Браччолини: «Это не камни, дерево и бумага, а материал для возведения памятника собственной личности…».

Вот и мы займемся возведением, пусть и не памятника собственной личности, так пьедестала для неё.

Это ваше собственное обновлённое видение, представление, постижение, осознание, понимание, согласованность и принятие своей жизни и чудесное воссоздание, своеобразное аджорнаменто (обновление, осовременивание), преобразование себя.

Называйте это действо хоть апгрейд, хоть тюнинг или прокачка, или усовершенствование и улучшение. Главное делать это себе на пользу и с полной отдачей, узнавая что-то важное и полезное, новое, постигая необычность действий с одной стороны, и их простоту с другой, принимая особые секреты динамики собственной личности, которые я раскрою для вас в этой книге.

Работаем?

Цель нашего курса: достичь собственного Возрождения. Восхитительно, правда?

Наблюдаемые изменения после прохождения курса, или чтения этой книги (она же и создана по материалам этого курса) или, если вам больше нравится – результаты:

– происходит личностная трансформация во всём её объёме, выход на комфортный уровень понимания и принятия себя. Это и есть истинное Возрождение.

– приходит желание добиваться новых жизненных целей, улучшается качество жизни и взаимоотношений с миром, повышается эффективность во всех проявлениях жизнедеятельности.

– происходят позитивные изменения в личной жизни, в собственном теле, рождается новый имидж, гармонизируются семейные отношения, улучшается сексуальная жизнь.

– активизируются личностная успешность и энергетический потенциал, актуализируется самоидентификация.

– уходят проявления психосоматических расстройств, проходят тревоги, неврозы, фобии. Прохождение курса «Себятюнинг» подразумевает снятие «блоков» и «зажимов», «завершение незавершённого», возможность заглянуть в глубины своего подсознания.

Читайте внимательно и с интересом – ведь это ваш собственный редкий шанс разобрать себя с опорой на науку и вновь собрать, достигнув совершенной гармонии с собой и с окружающим Миром.

Гармония ведёт к попаданию в состояние, когда вы слышите Вселенную, а Вселенная слышит Вас.

Только тот, кто осознаёт и бережёт себя, понимает и принимает свою энергоинформационную природу, законы, по которым наше физическое тело существует в добром здравии, кто понимает секреты не только здорового образа жизни, но и особую роль здорового питания вкупе с витаминами и микроэлементами, кто понимает динамику психологического развития собственной личности, тот и получает возможность созидать свою жизнь, выступая, как её хозяин, наполняя её знаниями, здоровьем, красотой, любовью и осознанностью.

Вот такое у Вас будет Возрождение.

Передо мной стоит задача – пробудить ваш интерес к здоровому образу жизни; к своему телу; к самоактуализации и формированию адекватной самооценки и самоуважения; помочь вам в достижении уверенности в своих силах, собственной успешности; вернуть чувство ответственности за свои мысли и поступки; научиться управлять собой осознанно.

Вот я и буду её выполнять. С вашей помощью.

Курс составлен с учётом принципов

– свободы участия;

– открытости к изменениям;

– привлекательности будущего дня;

– деятельности;

– успешности в достижении результатов.

Вас ждёт самопознание через практику действия, ощущения, чувства и образа; осознанное отношение к своему телу, физическому и психическому здоровью, имиджу, углублённое изучение собственной личности, реальной самооценки, выявление ценностей и убеждений, оказывающих влияние на все сферы жизнедеятельности человека.

И всё это для того, чтобы вы поняли, что вам вполне по силам и сегодня, и завтра быть возрождённой собственной практикой личностью – здоровой физически, психически, нравственно, а также адекватно оценивать своё место и предназначение в жизни.

Это не сказка для женщин

Это правда жизни

Эта книга не для той женщины, которая «проела плешь» друзьям и знакомым о том, как у неё все плохо было в прошлом или плохо сейчас, потому что Вася… муж, дети, сват, брат, бабушка, тётушка, соседка, налоговая, коммунальщики… (добавьте-ка что-то из своего личного опыта) «…виноваты, не позвонили, не расспросили, не приголубили, не обняли, не подсказали, не помогли, а бросили, предали, обидели, забыли, не оказали поддержки ……ох, ай, ой-ой-ой».

Давайте оставим ей эти оханья и, слегка улыбнувшись, констатируем факт, что и для меня, и для вас не секрет: всё также плохо и останется у «страдалицы», ибо она и не собирается брать на себя ответственность для того, чтобы изменить свою жизнь, она все так же будет искать виноватых в том, что её жизнь не складывается…

Не наш вариант.

«… Психологи предупреждают:

Сначала ты теряешь инициативу и мотивацию,

а потом наросший на тебя мох начинает

казаться тёплым, домашним и уютным…»

Эта книга для той, которая совершенно точно знает какую именно жизнь она выбирает; для той, которая, не смотря ни на какие трудности, ищет новые пути для своего личного развития, роста и получения полного удовлетворения от достойной и комфортной жизни «здесь и сейчас».

Взлёты или падения, изменения к лучшему (да и к худшему) не приходят к нам просто так, по щелчку пальцев. И то, и другое результат нашего выбора, наших желаний, наших поступков. Повторю – именно наших.

Я утверждаю, что можно научиться жить достойно, начав изменения с самой себя; что в любой момент полезно докопаться до истины и понять, и принять, и расширить, и даже углубить восприятие своего собственного мира, не только внутреннего, но и внешнего.

Каждая из нас может отвечать на возможности и вызовы жизни из своей собственной точки «возросшего ощущения присутствия», на основе связи со своим внутренним источником женской силы – даже во времена вызова и кризиса.

Возрождение – это процесс, в котором важны все его элементы. Именно поэтому процесс своеобразного «себятюнинга» давал и будет давать замечательные результаты. Всем, кто в нём принимает участие. И вы тоже получите результат. Этим результатом будет ваше Возрождение для достойной, комфортной и полноценной жизни здесь и сейчас.

Для получения результата нужны только ваши реальные действия, которые будут подчинены логике развития процесса возрождения. Постепенность и переход с одного уровня программы на следующий, от простого к сложному, от нижележащего к более высокому. Ежедневно, неделю.

Алгоритм самотюнинга прост

Я прочитала; поняла; выполнила; получила результат на этом уровне, при необходимости откорректировала его и теперь могу переходить к следующему пункту программы себятюнинга.

Каждый уровень в этой иерархии имеет различную структуру и будет выполнять в вашей жизни свою функцию.

И, поверьте, выполнит. Каждый.

Вы найдёте ответ на вопрос «как действовать оптимально?» чтобы возродиться. Читайте для начала. Вникайте. Вдумывайтесь.

Потом читайте заново и выполняйте. Вы получаете некие «рычаги влияния», минимальные действие, с помощью которых достигнете необходимого эффекта в том или ином направлении такого великолепия, как собственная жизнь.

У вас их будет семь – этих «рычагов влияния».

И я вовсе не о влиянии на кого-то (например, соседа, или коллегу, который вам очень даже приятен).

Я о влиянии на себя и свою жизнь и об эффективности ваших конкретных действий. Каждый день. Всю неделю. На пути к собственному Возрождению мы вместе будем действовать оптимально, но качественно.

Как работать по программе «Себятюнинг»?

Помните, в песне у А. Пугачевой: «… три счастливых дня было у меня… было у меня с тобой»?

У вас дней будет семь. Счастливых… Не сразу. Будут они только тогда, когда отработаете с программой курса и поймёте последовательность своих действий. Так вот, именно эта последовательность и рассчитана на работу с собой и над собой в течение семи дней недели. А уже вникать в эту последовательность можно сколько угодно дней.

Согласитесь, это же истинное счастье заниматься себятюнингом – своим собственным возрождением. Вы и есть та женщина, которая хочет жить, понимая и принимая себя, заинтересована в своём развитии и самореализации, в психологическом благополучии и своём, и своих близких.

Наедине с собой (и не только, в люди выход никто не отменяет, но какой будет ваш выход!) … семь дней для того, чтобы увидеть новые возможности в любой ситуации.

Возродиться для жизни, наполненной пониманием и принятием себя, счастьем и любовью.

Вы обязательно поймёте, что можно избавиться от любых «локальных» проблем в вашей жизни, открыв собственные ресурсы для этих самых позитивных изменений.

Я уверена, что выделять время для себя – это здоровая, разумная привычка и необходимая составляющая личности зрелой (не по годам, а по разуму… улыбнитесь) женщины.

Хотите уверить меня в обратном? Не удастся…

А, вот попробовать на собственном опыте что же такое Возрождение – удастся несомненно…

Душевное и даже физическое возрождение, обретение более глубокого понимания самой себя обязательно укрепят ваши личные, сексуальные отношения, обогатят каждодневную жизнь «здесь и сейчас», создадут особый тонкий и чарующий настрой женщины-победительницы (особенно хорошо это начинают чувствовать и принимать окружающие вас мужчины).

Вы обязательно получите необходимые результаты, потому что, во-первых, в достаточно безопасных условиях обнаружите ресурсы для достижения цели – вашего Возрождения; и, потому, что, во-вторых, располагая надлежащим руководством, «дорожной картой» и техниками, используете все эти ресурсы, чтобы найти именно свой путь к Возрождению и добиться желаемого результата.

«… Алиса, включи Шопена!

Включаю. Елена Ваенга, песня Шопен…»

Вы же понимаете, что, не пересмотрев свои старые убеждения, критерии и ценности, невозможно добиться глобальных изменений в своём поведении и что, скорее всего, нет смысла менять своё поведение, если вы находитесь в окружении, где ваше поведение приветствуется окружением (иначе окружение вас и не поймёт, и отторгнет); что, не понимая своего предназначения, или миссии, вы никогда не сможете найти себя ни в каком окружении.

Выше перечисленное – это ключевые нейрологические уровни существования человека. Окружение. Поведение. Способности. Ценности. Убеждения. Миссия. Мы используем эти уровни во благо.

Будем меняться!

Все действия продуманы в курсе до мельчайших деталей. Для вас подготовлен некий скрипт – делайте в точности и получите результат. Последовательно. Надёжно. С удовольствием и пониманием того, что делаете.

Небольшое дополнение.

Я не работаю с группой по интересам, в которой можно просто поговорить о жизни и психологических заморочках. Это к телевизору или на кухню с подругами.

Я работаю с теми, кто жаждет развить себя, кто готов расти и убрать при этом со своего пути всё то, что мешает или не способствует развитию, кто готов преодолеть свои конкретные проблемы, идти к цели и на полном серьёзе изучать себя. Пассивная позиция любопытствующего наблюдателя для меня не приемлема, даже за деньги, которые он готов заплатить.

Я приветствую в общении определённую долю самоиронии, требую выполнения моих рекомендаций, поощряю самоанализ и безудержное стремление к личностной динамике – с драйвом, позитивным настроем и верой в себя.

Ко мне за собственным развитием как максимум, или для адаптации к миру, как минимум.

Если вы настроены серьёзно и рвётесь в бой, тогда я окажу всю необходимую поддержку.