скачать книгу бесплатно
Во всё остальное время правление в человеческом разуме переходит от одного «Я» к другому. Посредством самопознания и духовной революции человеку следует вернуть себе контроль над разумом и действиями.
«В тот миг, когда ты познаешь себя, ты становишься императором. До этого момента ты – нищий. Самопознание позволяет тебе узнать о собственном царстве. Это царство не снаружи. Все царства, которые находятся снаружи, – это ложь, они – замки на песке или карточные домики; в любой момент они могут исчезнуть. Лёгкий ветерок может их разрушить.
Но есть иное царство – царство внутри. И это – истинное царство, истинное сокровище. Знать о нём – значит владеть им. Само знание и есть владение. Это царство – наше, просто мы забыли о нём. Оно утрачено – просто забыто».
(Ошо)
2. Тратить меньше времени на мечты.
Многих волнует вопрос, насколько глубоко следует окунаться в свои мечты.
Ответ заключается в том, что если это помогает пережить некую ситуацию или избавиться от депрессии, то можно прибегнуть к мечтам, но жить всё время в грёзах, питать напрасные иллюзии не стоит. Взвесив все за и против, можно понять что это, скорее, минус, как алкоголь, который может служить неким сиюминутным решением, но впоследствии оказывает негативное воздействие на организм. Чтобы быть осознанным, нужно быть здесь и сейчас.
«Безумный утешается прошедшим, слабоумный – будущим, умный – настоящим».
(«Махабхарата», древнеиндийский эпос)
Когда человек мечтает, его разум даже во время бодрствования погружается в сон. Он, сам того не подозревая, полностью отключает сознание. В некоторых языках слова «мечта» и «сон» переводятся одинаково. Во сне человек мечтает, но, в отличие от состояния бодрствования, там его мечты не поддаются контролю, если, конечно, он не практиковал осознанное сновидение.
Из вышесказанного понятно, что человеку свойственно мечтать, он ощущает в этом потребность так же, как в еде и во сне. Но стоит заметить, что всё хорошо в меру, и мечтами также не следует злоупотреблять. Правильные мечты могут придать дополнительную мотивацию двигаться к цели, дать силы для её достижения, но напрасные фантазии станут преградой на этом пути.
Встречаются и другие ситуации, когда человек, желая сбежать от реальности, окунается не только в мечты, а проводит в интернете и соцсетях часы напролёт. Но как бы ни старался и сколько бы ни мечтал человек, реальность никуда не денется. Через некоторое время он всё равно вернётся к привычному образу жизни.
Если обратиться к суфизму, то в этом мистическом учении ум называют убийцей реальности, поскольку мысли, порождаемые умом, погружают человека в иллюзорный мир, отделяя его от Творца. В мистическом танце кружащихся дервишей, который называют Сама, суфии путём сосредоточения внимания на музыке и танце пытаются, насколько это возможно, отключить мыслительный процесс, чтобы хоть на мгновение прикоснуться к более высокому источнику, уровню сознания.
Человеку, вставшему на путь духовного просветления, необходимо сосредоточить внимание на настоящем. Это единственная реальность. Постарайтесь изменить её или сделать такой, чтобы реже хотелось сбегать от неё в интернет или в мечты.
«О чём бы вы ни мечтали, проверьте: сама эта мечта говорит о том,
что вы упустили реальность».
(Ошо)
Напрасные фантазии не приближают человека к цели, поскольку на гору за вас никто не взберётся. Они могут дать некую передышку в пути, мотивацию для дальнейшего стремления к Тишине. К тому же многие из ваших мечтаний через какое-то время могут показаться вам неактуальными так же, как многие детские мечты со временем теряют привлекательность и выглядят наивно и смешно.
3. Жизнь в прошлом.
Если одни полагают, что, пребывая в мечтаниях, они отправляются в будущее, конструируют его, то есть и те, кто живёт в прошлом. Это две крайности, уводящие человека от реальности. У прошлого есть одна черта – люди помнят по большей части только хорошее, забывая о плохом. Так устроена человеческая память. Но окунаться в прошлое не рекомендуется так же, как и пребывать в напрасных мечтах.
Человека, ностальгирующего по прошлому, можно сравнить со спортсменом-марафонцем, который бежит и всё время оглядывается назад, теряя драгоценные секунды и рискуя споткнуться и отстать. Но тот, кто хочет победить, должен стремиться к цели, у него нет времени оглядываться назад, задумываться о прошлом.
Психика человека устроена таким образом, что порой ему хочется поностальгировать. Это некий вид манипуляции сознанием, уводящий внимание от реальности. Думая о прошлом, человек на время забывает о своих проблемах и стрессе, обретает спокойствие. Возможно, тёплые воспоминания доставляют ему моральное наслаждение, но это больше вредит, чем приносит пользу. Человек, взбирающийся на вершину горы, так же, как лидер гонки, не может подолгу оглядываться назад или по сторонам, он, как лошадь с шорами, должен продолжать движение только вперёд.
«Будьте там, где вы есть, иначе вы пропустите саму жизнь».
(Будда)
Некоторым людям присуще упиваться прошлыми достижениями в своих воспоминаниях. Это отдалённо можно сравнить со спортсменом, почивающим на лаврах предыдущих побед. К примеру, на последней олимпиаде он завоевал медаль и получил заслуженное признание, но новый день требует от него новых результатов. Его чемпионство уже в прошлом, и через четыре года ему снова нужно будет доказывать свой статус чемпиона. В одной из глав я писал о том, что жизнь порой похожа на беговую дорожку, и можно с неё упасть, оглядываясь по сторонам. Жить нужно настоящим, а взгляд устремить вперёд, быть здесь и сейчас, насколько это возможно. Вот поэтому у профессиональных спортсменов не принято долго праздновать успех, застряв в прошлом, они могут упустить настоящее и остаться без медалей в будущем. Завоевав медаль, они отдыхают день-два и снова возвращаются к тренировкам.
Если подытожить, то прошлое – это комфортная страна, куда время от времени влечёт каждого человека. Но во всех эзотерических учениях говорится о важности жить только настоящим. Вспоминая о прошлом, человек вызывает мысли, как и во время мечтаний о будущем. Отключив сознание, он окунается в мир иллюзий. По крайней мере, он конструирует то, что никогда не произойдёт или в силу прошедшего времени изменить невозможно. Пребывая в своих фантазиях, человек желает многое исправить из событий прошлого или пишет сценарий альтернативного варианта, который ему хотелось бы пережить. Он говорит себе: «Окажись я сейчас в прошлом, купил бы акции технологических компаний, когда они только появились на бирже, а продав их сейчас в тысячу раз дороже, стал бы миллионером» и т. д. Но прошлое уже случилось, его не исправить, а если сейчас приложить усилия и действовать, то человек способен сотворить то будущее, о котором мечтает. Важно знать, что оно будет таким, каким он сделает его в настоящем. Человеку не стоит почивать на лаврах, пропуская мимо себя реальность. Жизнь победителя – это путь вперёд, у него нет времени оглядываться.
4. Окружение. Отношение в обществе и с семьёй.
У многих вызовет недоумение ваше устремление к новой жизни и духовному развитию. Возникнут вопросы по поводу снижения активности в соцсетях, отказа от грубости и агрессии. Люди из добрых или злых побуждений захотят и дальше видеть вас таким, какими они привыкли. Выход за эти рамки может быть воспринят как временный каприз и помешательство. Вас могут обвинить в высокомерии и презрении к общественным нормам, но следует спокойно реагировать на все домыслы и сплетни.
«Остерегайтесь тех, кто хочет вменить вам чувство вины, ибо они жаждут власти над вами».
(Конфуций)
В обществе все роли распределены, и если вы захотите что-то изменить, то вызовете недоумение и шквал критики. Отдалённо это можно сравнить с тем, как комедийный актёр изъявляет желание сыграть сурового полководца. Все вокруг будут убеждать его продолжить свою карьеру в привычном зрителю образе. Но вас не должно это смущать, несмотря ни на что вы должны продолжить духовное развитие. Осуждение окружающих и их нежелание принять трансформацию новой личности – одна из причин, по которой просвещённые уединялись на некоторое время. Затем возвращались в свои общины совсем другими и занимали там достойные места, пользуясь почётом и уважением.
«Всякий, кто пытается выйти из общего стада, становится общественным врагом. Почему, скажите на милость?»
(Франческо Петрарка)
Увы, общество не желает меняться, оно, как деструктивные привычки человека, не выносит критики и ничего не желает в себе пересматривать. Вот поэтому стремление кого-то внутри этого общества выйти за привычные рамки, то есть изменить себя, будет воспринято враждебно. Но не стоит огорчаться, всегда нужно помнить, что, находясь в общем потоке, к успеху не прийти. Большая часть человечества пребывает у подножия пирамиды и желает низвергнуть любого, кто устремится наверх. Необходимо искать свой путь. У каждого он индивидуален, поэтому кто бы что ни говорил, нужно следовать своей миссии, несмотря ни на что.
«Бросайте в меня камни, бросайте в меня грязь – я река».
(Восточная мудрость)
Вот поэтому одна из важных рекомендаций на пути духовного развития – быть толстокожим. Успешного человека в начале пути пытаются сбить, отговорить от задуманного, чинят ему препятствия и козни, но его отличает только то, что он, несмотря ни на что, идёт к своей цели. Вы, наверное, обращали внимание, что общество враждебно настроено в отношении инициативных и успешных людей, и только вам решать, на каком берегу хотите оказаться вы.
5. Контроль над эмоциями.
Человек реагирует на происходящее вокруг посредством эмоций. Они растут и формируются вместе с ним. Эти эмоции бывают положительными, нейтральными и отрицательными. То, как человек реагирует на окружающих, говорит о его внутреннем состоянии. У того, кто встал на путь духовного просветления, эмоции не должны господствовать над разумом. Ему нужно научиться всегда и везде владеть собой, то есть управлять своими эмоциями. В тайных учениях этому уделяется особое внимание. Чтобы показать важность контроля над собой, мудрецы прошлого утверждают, что каждый раз, когда человек гневается, он идёт на поводу у Тёмных сил. Именно они желают отдалить человека от божественного света, провоцируют его на агрессию и враждебность. Идя на поводу у негативных эмоций, человек может выйти из себя и накричать на собеседника, а впоследствии раскаиваться в своём поступке. Важно понимать, что автоматическая ответная реакция отдаляет духовного искателя от Света, то есть препятствует его восхождению по духовной лестнице. Когда он начинает реагировать на внешние раздражители осознанно, отказывается от агрессии, не отвечает глупому на его глупости, то негативные эмоции теряют контроль над ним.
«Основа всякой мудрости – есть терпение».
(Платон)
На пути к духовному просветлению вам необходимо избавиться от триггеров, сигналов, вызывающих автоматическую реакцию. Стоит признать, что сделать это не так уж просто. Внутренние программы по выдаче автоматических реакций в той или иной ситуации со временем становятся частью нашей природы. В определённый момент жизни человек сам определяет приоритет для тех или иных действий, то есть право первой реакции на конкретный сигнал. Только научившись контролировать свои действия, можно внести изменения в программу и уменьшить её влияние на собственное поведение. К примеру, если вас кто-то оскорбил, вы мгновенно выдаёте привычную реакцию, не подумав, что лучше промолчать или ответить более мягко. Подходя ко всему более осознанно, человеку под силу изменить эмоциональную оценку той или иной ситуации. Всё, что вам следует сделать, – как можно скорее вернуть контроль над кораблём, своей жизнью, и выдавать отличную от прежней, более сдержанную реакцию на внешние раздражители.
Потеря самообладания и нежелательная реакция могут быть вызваны разными событиями. К примеру, вас раздражают некоторые собеседники, подписчики в соцсетях, комментарии, воспоминания из прошлого, мысли, многокилометровые пробки и много чего ещё.
«Следуй голосу ума, а не гнева».
(Уильям Шекспир)
В человеке с годами вырабатываются реакции на многие ситуации. И когда срабатывает триггер, он, не задумываясь, выбирает одну из них и выдаёт собеседнику. Но стоит понять, что многие из подобных реакций требуют изменения, более глубокого осмысления. Они формируются у человека в юном возрасте, но наступает время их пересмотреть. Стоит отметить, что реакции на внешние раздражители, воспоминания или обиды происходят машинально, но в силах человека поменять их на более сдержанные.
Программы автоматического реагирования, которые называют «вредными привычками», уже «повзрослели», устоялись, и избавиться от них непросто. С годами они никуда не деваются, а снова и снова будут просыпаться в определённых ситуациях. Всё, что следует предпринять, – изменить реакцию на внешние раздражители или «перевоспитать» привычки. Подойдя к этому процессу осознанно, вы сможете изменить алгоритм действий и со временем передать приоритет первой реакции на более сдержанную. Автоматическое реагирование и преимущество отказа от него можно сравнить с верховой ездой, когда лошадь мчит вас непонятно куда, и вы только наблюдаете за процессом или имеете возможность хоть иногда направлять скакуна в нужном направлении.
«Когда вам покажется, что цель недостижима, не изменяйте цель – изменяйте свой план действий».
(Конфуций)
Мудрецы всех времён говорили о золотой середине. Каждая из полярных реакций, излишняя агрессия или доброта, ошибочны, и человеку нужно идти к середине.
Иногда, как бы человек ни старался, при общении с некоторыми людьми, в основном с близкими, он раз за разом выходит из себя. Автоматическая реакция возвращает его в прошлое, к подножью пирамиды, нивелирует приложенные усилия по духовному пробуждению. Что можно сделать? Первое – обозначить с родными и близкими темы, которые не хочется обсуждать, потому что они приводят к спорам и конфликтам. Второе – постараться реагировать более сдержанно. Но если это не помогает, и вы в очередной раз выходите из себя, стоит на время прекратить общение с этими людьми. Когда вы найдёте в себе силы достойно реагировать, то есть при обсуждении какого-либо вопроса промолчать или спокойно изложить свою точку зрения, то снова можно будет вернуться к прежнему режиму общения. Случается и такое, что близкие или коллеги сами решат изменить поведение по отношению к вам, желая наладить общение на новом уровне.
Вот поэтому в отношениях с друзьями и близкими важно, насколько это возможно, обозначить границы, чтобы не позволить собеседнику вывести вас из равновесия, сбить с заданного курса на самосовершенствование. Многие из вас, наверное, слышали термин «токсичные отношения». От них никуда не деться, и всё, что вы можете сделать, – это изменить свою реакцию или прервать «токсичное общение». Не стоит спорить или что-то доказывать, не стоит отравлять жизнь себе или собеседнику. Пока не иссякнут взаимные претензии и не уйдут болезненные темы, просто необходимо ограничить общение. Так у вас и собеседника будет время подумать, что каждый делает не так, почему любой разговор приводит к конфликту, и как сделать общение более комфортным.
«Если хочешь быть безмятежным в минуту волнений, прежде научись владеть собой в час покоя».
(Хун Цзычен)
Важно понимать, что если вы сорвались на кого-то или нарушили диету, не стоит себя корить. Сделайте выводы, обязательно простите себя и двигайтесь дальше. Да, человеку, находящемуся в процессе трансформации личности, необходимо научиться себя прощать, иначе самокритика может ввергнуть в отчаяние и сбить с цели. Следует проанализировать выданную реакцию, понять, почему вы так поступили, почему не смогли сдержать эмоции и, сделав вывод, двигаться дальше. В следующий раз это позволит задуматься, прежде чем действовать автоматически. Важно понять, что человек самообучаем, и ему следует использовать это преимущество.
Каждая необдуманная реакция возвращает вас во тьму, вы скатываетесь с пирамиды, и поэтому не позволяйте никому и ничему сбить вас с заданного маршрута. Измените реакцию на триггеры или временно дистанцируйтесь от собеседника, который вызвал срыв. По-настоящему близкий человек, родственник, друг всегда вас поймёт и поддержит. Кроме того, следует больше общаться с теми, кто, как и вы, встал на путь просветления. Делитесь советами и получайте рекомендации, но всегда следуйте своей цели.
«Высшим отличием человека является упорство в преодолении самых жестоких препятствий».
(Людвиг ван Бетховен)
Человек, вставший на путь духовного просвещения, в каком бы возрасте он ни находился, должен понимать, что переступил порог новой жизни, и ему предстоит менять укоренившиеся привычки. Многие качества приходится развивать в себе практически с нуля. Духовного искателя легко сбить с пути, да и сам он может споткнуться, поскольку в духовном плане он – ребёнок, который делает первые шаги. Поначалу не всё будет получаться, но, проявив упорство, вы прочно встанете на ноги, и прошлые трудности покажутся смешными. Духовно повзрослев, вы уверенно зашагаете навстречу лучшей жизни, обретёте гармонию и равновесие в этом мире. Поэтому так важно проявлять упорство. Затраченное время, которое вы ежедневно выделите в графике для духовного пробуждения, обязательно принесёт плоды.
«Великие дела вершатся не сверхусилиями, а упорством».
(Елена Блаватская)
Если вас что-то раздражает, значит, уделите работе над этим качеством особое внимание. Мудрецы говорят, что нет плохого и хорошего, есть отношение человека к этому. Встречающиеся на нашем пути люди, как зеркало, отражают наши добрые качества и пороки. Мудрецы утверждают, что особое внимание человеку стоит уделить исправлению того качества, которое больше всего его раздражает в других.
Внешние раздражители – это внутренний экзамен на зрелость человека, ответ на вопрос, готов ли он подняться на новую ступень. И когда духовный искатель с достоинством проходит проверку, удачно заменив реакцию на ситуацию, выводившую его из себя, он поднимается на следующую ступень развития.
Человеку не стоит разом менять все привычки. К примеру, чрезмерно скупому некоторое время нужно проявлять чрезмерную расточительность – в определённых пределах, конечно. Цель упражнения – прийти к золотой середине. Данные практики ни в коем случае не должны наносить ощутимого финансового ущерба. К примеру, если человек ходил в ресторан раз в месяц, то теперь может начать ходить каждую неделю. А со следующего месяца и далее, чтобы прийти к золотой середине, – по два-три раза в месяц.
Если кто-то раньше сильно гневался и на крик отвечал криком, то, оказавшись в подобной ситуации вновь, ему следует найти в себе силы промолчать. Со временем возможно научиться правильно реагировать на разные жизненные события.
«Упорство во зле не уничтожает зла, а только увеличивает его».
(Уильям Шекспир)
У положительных эмоций есть преимущество – человек начинает выглядеть приятнее в глазах окружающих. Тогда как негативные эмоции вредят не только отношению человека с окружающими, но и наносят вред его здоровью, а также отрицательно сказываются на его внешнем виде.
Для начала каждому следует научиться распознавать эмоции, понять, почему в какой-то момент против воли срабатывает отрицательная реакция. Духовному искателю стоит проанализировать каждую из эмоций, а после научиться управлять ими. Оказавшись в ситуации, в которой вы раньше гневались, вместо негативной выдайте нейтральную реакцию. Также стоит поступить и со слишком положительными эмоциями, они тоже нежелательны, всё нужно сводить к золотой середине.
Человек, подверженный эмоциям, будет постоянно метаться между агрессией, грустью и весельем, пребывая порой в спокойствии. Со стороны это выглядит так, словно не он управляет тройкой лошадей, а они везут его туда, куда захотят. Но когда человек спокоен, уравновешен, собеседник непременно почувствует это и тоже расслабится. В этом случае своими нейтрально-положительными эмоциями он повлияет на эмоции собеседника. Каждый наверняка и сам сможет вспомнить подобные ситуации.
«Самым мудрым считается тот, кто умеет подчинить свои чувства велению рассудка. Разгневаться может и глупец, и мудрец, но глупец, ослеплённый гневом, становится рабом своего гнева. В пылу бешенства он сам не ведает, что творит, и все его поступки ему же оборачиваются во зло».
(Египетская мудрость)
Можно привести массу примеров того, как скорректировать поведение. Привычки никуда не денутся, невозможно от них мгновенно отказаться, но, изменяя свою реакцию на триггеры, можно «осветлить» себя изнутри, производя алхимический процесс по превращению тёмной энергии в светлую. Необходимо понять, что внешние раздражители – это не что-то плохое, а некая проверка, которая служит трамплином к очередному восхождению.
Именно поэтому духовному искателю нужно уметь контролировать эмоции, всегда и везде оставаться человеком, поднимаясь на новую ступень в духовном просветлении. Ему следует познать себя, понять, почему та или иная ситуация вызывает гневную реакцию, и начать действовать осознанно, а не автоматически. Научившись владеть собой в разных ситуациях, человек становится более спокойным и уравновешенным.
«То, что вы можете воспринимать спокойно, больше не управляет вами».
(Конфуций)
С негативными качествами так же, как с эмоциями, нужно усердно работать, в этом и есть основная миссия человека на Земле. Без внутренней работы будет сложно продвинуться дальше. Полностью избавиться от положительных или отрицательных эмоций, как и от негативных качеств, невозможно, их следует контролировать. Если человек научится останавливать себя, когда сердится, значит, процесс сдвинулся с места. Духовный искатель не действует спонтанно, не отвечает автоматически на невежество собеседника. Он анализирует ситуацию и после небольшой паузы с пониманием того, что нужно ответить, даёт оценку.
Всем известно, что в юности человек более счастлив, и эмоции его по большей мере положительные, но с возрастом из-за большого количества разочарований эмоции приобретают печальный оттенок. Это приводит человека к стрессу и душевным страданиям, которые сказываются на его нежелании к чему-то стремиться. На пути к Тишине духовному искателю необходимо успокоить свой разум, взять под контроль эмоции и чувства. В противном случае они будут бросать человека из одного психического состояния в другое.
Где чувства господствуют – там вожделенье,
А где вожделенье – там гнев, ослепленье,
А где ослепленье – ума угасанье,
Где ум угасает – там гибнет познанье,
Где гибнет познанье, – да ведает всякий, —
Там гибнет дитя человечье во мраке.
А тот, кто добился над чувствами власти,
Попрал отвращенье, не знает пристрастий,
Кто их навсегда подчинил своей воле, —
Достиг просветленья, избавясь от боли,
И сердце с тех пор у него беспорочно,
И разум его утверждается прочно.
Вне йоги к разумным себя не причисли:
Вне ясности нет созидающей мысли;
Вне творческой мысли нет мира, покоя,
А где вне покоя и счастье людское?..
(«Махабхарата», древнеиндийский эпос)
Важно понимать, что, совершая действия не автоматически, а осознанно, человек перевоспитывается, взращивает в себе новую личность. Духовному искателю следует контролировать внутренние процессы, и когда одна из эмоций активируется, ему следует незамедлительно распознать её, а после взять под контроль. Как и во всём, крайности в эмоциональном проявлении нежелательны. К примеру, один человек может часто злиться, а другой – чересчур безразличен, кто-то слишком скуп, а кто-то расточителен, что тоже не является нормой. Осознав свои недостатки, люди начинают работать над этими качествами, приводить их к балансу. Конечно, про злость и скупость – это утрированный пример, но цель человека – распознать то, что ему мешает победить эго, что так сильно тянет его вниз и не позволяет подняться на гору Тишины. Познав это, он сбрасывает ненужные камни или самое тяжеловесное и ненужное из рюкзака, и поднимается наверх с самым необходимым.
Для того чтобы вернуть контроль над эмоциями и негативными чувствами, человеку необходимо действовать осознанно. Только обнаружив эти качества внутри и взяв их под контроль, возможно продвинуться вверх по духовной лестнице.
6. Осознанность.
Осознанности отводится особое место во всех эзотерических учениях. Она помогает духовному искателю пробуждать сознание каждый раз, когда он отслеживает внутренние процессы, сиюминутные переживания. В эти моменты ему следует отказаться от всяких желаний, вызывающих мысли. Не стоит также окунаться в прошлое или мечтать о будущем. Если человеку удаётся войти в состояние осознанности, его сознание перестаёт блуждать и находится «здесь и сейчас», а главное, значительно снижает интенсивность мыслей. Этот процесс похож на поцелуй принца из древних сказаний, который пробуждает принцессу, хоть и на короткое время.
«Следует бояться не возникновения мыслей, а промедления в их осознании».
