Высшая психология

Ленивому мозгу нужно что? Впечатление сильное получить, чтобы раскачаться – вот что. Такую идею обнаружить для него или ему надо, которая его удивит и заставит принять новую точку зрения, или, говоря мягче, позволит ему открыться новой точке зрения, новой мысли, чтобы не страдать, а жить дальше, даже если в жизни человека произошли просто ужасные вещи, из-за которых он сходит с ума. Мозг призывает сдаться, сломаться, роль жертвы принять, потому что так ему может быть проще. Слабые решения – это легкие решение. А наше тело и мозг, в частности, падко на все легкое. А тут, в высшей психологии, мы рассуждаем, размышляем и находим уникальную комбинацию мыслей или слов, которые эти мысли передают, которую вгоняем, вдалбливаем. вкладываем в голову человека, чтобы его мозг решил жить и бороться дальше, чтобы продолжать работать на жизнеспособной оптимистичной волне.

Так что, какому бы столбу человек не молился, в какие бы вещи не верил, какой бы картиной мира не обладал, главное – это масштаб. Он должен быть максимальным. Высшее на то и высшее, что оно всеобъемлющее. Человека к нему нужно подводить, чтобы он мыслил системно, а не так узко, как обычно, зацикливаясь на своей проблеме и ничего вокруг не видя, не рассуждая в контексте времени, не думая о возможной пользе, которая может быть даже в самой ужасной ситуации. Раздвигать рамки восприятия и оценки нужно, вот так еще это можно назвать. А раздвигать их нужно за счет того высшего, к чему человек уже пристрастен или близок. Ну а дальше может получится и что-то новое ему предложить, чем-то другим его заинтересовать, чем-то высшим, какими-то идеями, концепциями, которые еще сильнее масштабируют его мышление. Тогда многие его проблемы сами от него отвалятся, как гряз от ботинок, если ими постучать.

Человеку нужно уметь бороться с самим собой. С тем собой, который выступает против жизни, против счастья, против активности, с, можно сказать, разрушительными силами внутри себя. Можно еще сказать, что это как с дьяволом внутри себя бороться, который подсказывает такие решения, которые ведут к слабости, боли, страданиям, погибели. А мы, берем и на сторону жизни встаем, на сторону счастья, процветания, добра, когда ищем для себя нужную точку зрения на что-то, что нас ломает, чтобы выстоять и не сломаться. Мы мировоззрение сильное формируем, помогающее оптимистично и уверенно пройти свой жизненный путь. Психолог тут просто обязан такую силу мысли излучать. Он сам должен быть ею пропитан, вот этой жизненной энергией, этим масштабом мышления, оптимизмом. Никаких слабых позиций с его стороны быть и близко не должно, только то, что помогает действовать, бороться, искать решения, словом, жить.

5. Практика внушения

Любое наше, ваше состояние, любое поведение, даже любой ход мыслей – это отчасти врожденная [обусловленная генетически (передается от родителей) и инстинктивно (свойственная всему виду)] и отчасти приобретенная программа, которая активизируется в человеке по мере необходимости, когда какие-нибудь раздражители вынуждают его что-то вспоминать, что-то чувствовать, на что-то реагировать. Тут в дело вступают природные реакции и выученное поведение, вызванное каким-то опытом, какими-то знаниями, различными привычными моделями поведения. И теперь мы поговорим о том, как можно в людях, да и в себе тоже, определенные мысли и модели поведения активировать, внушая им определенные мысли, установки, идеи. То есть, внедряя информацию в голову, которая будет влиять на мысли и поступки людей, в обход их критическому мышлению.

Внушения в высшей психологии играю важную, но не определяющую роль. Главное, что тут нужно – это, конечно, убеждения, когда через сознательную сферу человек осваивает новые мысли, рождает новые мысли, расширяя свое мировоззрение, высший смысл всему придавая. Потому что результат, достигнутый через сознание более устойчивый. А вот подсознание, когда мы что-то с помощью внушения внедряем в обход сознания, оно менее надежно. Что-то вглубь ума проникнет, где-то там осядет, потом как-то будет влиять на человека, чем-то замещаться, дополняться, с какими-то мыслями перемешиваться, забываться, а потом опять вспоминаться, в общем, это трудно контролируемый процесс. Поэтому на внушения надежд меньше, чем на сознательное восприятие информации. Ну, собственно, будь оно иначе, люди бы учились с помощью гипноза и внушений, а не с помощью объяснений, логики, рассуждений, анализа. Весь образовательный процесс был бы построен иначе. Но нет, учимся мы так, как должны – только воля, сосредоточенность, понимание, логика ведут нас к устойчивым мыслям, хорошей памяти и стабильным навыкам. Поэтому этому отдавалось и отдается предпочтение. В том числе и в высшей психологии.

Тем не менее, психология есть психология, в ней далеко не все на логике и здравом смысле построено. Даже наоборот, большая часть того, что мы называем психикой – это совсем не логичное, не разумное, не то, что легко объяснить и понять. Это именно что бессознательные процессы, когда огромное количество мыслей неизвестным нам образом взаимодействуют друг с другом вне поля нашего внимания и потом что-то выдают нам в виде чувств, интуитивных прозрений, догадок, побуждений, которые мы уже пытается логически обосновать, представить, понять. Поэтому иногда без внушений просто не обойтись. Иногда только от них и зависит, примет человек новые мысли или нет. И, соответственно, они, внушения, влияют на эмоциональное состояние и поведение человека. Поэтому психолог, чтобы освоить высшую психологию, должен уметь внушать. Рассуждать, объяснять и внушать. Он должен быть идеологом, гипнотизером, проповедником, насколько получится. Поэтому давайте рассмотрим важные навыки внушения, чтобы знать, как это делается. И потом посмотрим, как это может применяться в высшей психологии.

Методология внушения

Внушение – это психологический процесс, то есть, преимущественно бессознательный для воспринимающего информацию человека. Он подразумевает воздействие на сознание и волю человека через его чувственную сферу в большей степени, чем через разум, с целью привить ему определенные мысли, убеждения или чувства. То есть, мы в обход внимания и критическому осмыслению человека внедряем ему, по сути, мысли, через намеки, эмоции, жесты, двусмысленные слова, необоснованные, но твердые, эмоциональные утверждения, чтобы закрепить их в его подсознании. То есть, добиваемся, чтобы он принял наши мысли, посылаемые ему преимущественно через слова, не обдумывая их.

Основные аспекты внушения

1. Принципы внушения:

– Психологическая установка: Внушение эффективно, когда у объекта есть готовность воспринимать информацию, причем такая готовность, чтобы он ее жаждал. Поэтому, чтобы создать благодатную почву для принятия человеком наших мыслей, мы его предварительно разогреваем. Посредством, допустим, таких разговоров, в которых постоянно ему повторяем, что сейчас что-то очень важное ему расскажем, что прямо полностью изменит его мировоззрение. Чтобы он этого ждал. Наверняка вы такое замечали за некоторыми учителями, ораторами, как они разогревают публику, когда повторяют постоянно, что вот сейчас вы такое узнаете, такое узнаете. И люди начинают впадать в некоторую эйфорию от предвкушения чего-то особенного. Они прямо ждут, что им сейчас какие-то сакральные знания откроют. Кто-то сильнее впадает в эйфорию, кто-то слабее, ожидая этой особенной информации, но такой разогрев однозначно работает. И потом, когда такая информация выдается, люди уже автоматически придают ей важное значение. Ведь они ее так ждали, так ждали. Поэтому такой информации проще проникнуть в подсознание людей, минуя критическое мышление. Психологическая установка на то, что вам сейчас что-то такое расскажут создает потребность, которую внушение может удовлетворить, когда будет высказано в четкой, твердой и простой форме, без тени сомнений, без запинаний и объяснений. Вот это устроено так! И точка!

– Конформность: Люди более восприимчивы к внушению в условиях эмоционального подогрева и подражания. Уточню. Для эффективного использования конформности в процессе внушения важно понимать, что конформность – это склонность людей подстраиваться под мнения и действия группы. Внушение, в свою очередь, как мы уже знаем, подразумевает некритическое восприятие информации, что позволяет изменять поведение человека, его убеждения. Когда человек находится в группе, его восприимчивость к внушению возрастает, особенно если группа состоит из большего числа участников. Это связано с тем, что давление со стороны окружающих может усиливать эмоциональную реакцию и снижать критическое мышление.

Чтобы использовать конформность для внушения, необходимо создать атмосферу доверия и согласия в группе. Но это если есть группа. А если ее нет? Если специалист общается с человеком наедине? Что тогда? Тогда ссылаемся на авторитеты, на прописные истины, на мнение толпы. Например, можно использовать авторитетные фигуры, которые для человека имеют вес. Или можно делать эмоциональные обращения, увязывая их с мнением большинства, которые будут способствовать формированию положительного восприятия внушаемой информации. Люди думают так, люди думают сяк. Побольше эмоций в это вложить и информация залетит в голову человека. Также стоит учитывать индивидуальные особенности людей: для более восприимчивых к внушению лучше применять положительные эмоции, тогда как для менее уверенных – использовать более настойчивый подход с элементами страха или давления. Если сказать человеку, что, к примеру, не следование каким-то законам жизни грозит ему такими-то бедами, такими-то негативными последствиями, как это уже было с другими людьми, то он может в это поверить. А если давить психологически, чтобы внушить, то можно сказать, что если человек не согласится с какими-то правилами жизни, не будет им следовать, общество его так-то и так-то покарает. Опять же, ссылаясь на примеры, в том числе и вымышленные, с другими людьми.

Важно преодолевать внутренние барьеры, такие как критическое восприятие или этические нормы, чтобы внушение стало успешным и эффективным. Не нужно, чтобы человек думал, не нужно, чтобы боялся принять новую мысль сильнее, чем не принять. Поэтому и нужно привлекать авторитетов, харизматичные личности, на различные общества ссылаться, на группы людей, которые уже живут и думают иначе, чтобы-таки вогнать нужные мысли в голову человека, преодолев все его сопротивление.

2. Виды внушения:

– Прямое: Информация передается непосредственно и открыто, например, при помощи команды или указания. Здесь важную роль играет твердость и уверенность в себе специалиста по высшей психологии. Желательно, чтобы он был харизматичным, умел подбирать слова, как для письма, так и для передачи информации голосом. Вот как у эстрадных гипнотизеров должно быть, которые дают четкие, ясные, уверенные команды и многие люди их слушаются. Но все равно, такое внушение сработает не со всеми. Некоторые люди будут ему до последнего сопротивляться, не слушаясь специалиста ни в чем.

– Косвенное: Внушение осуществляется через намеки или непрямые сообщения, что делает его менее очевидным для объекта. Вот такое внушение чаще приходится использовать. Не все люди любят, когда им напрямую что-то внушают, команды дают, утверждения делают уверенные, безапелляционные. Люди начинают сопротивляться, иди ты к черту, говорят, у нас свое мнение. Или, мы так делать не будем. Или, мы считаем иначе. В общем, эго срабатывает. Критическое мышление срабатывает. Всякие там предубеждения, триггеры срабатывают. В общем, с ними прямые внушения не срабатывают. А вот косвенно они все готовы принять.

Вот несколько хороших примеров косвенного внушения

Ситуация с ребенком:

Мать говорит своему плачущему пятилетнему сыну: "Вовочка, дай я подую на коленку, и все пройдет". Здесь мать использует косвенное внушение, чтобы успокоить ребенка и помочь ему справиться с болью. Она дает ему понять, что если подуть на больное место, то боль пройдет. И мало того, что ребенок успокаивается, считая, что ему помогают, помогли, так еще и боль вправду может пройти. Внушение сработает.

Намек на действие:

Мама может сказать: "Вот сейчас отец придет с работы, а хлеба нет". Это мягкое упоминание о недостатке хлеба побуждает ребенка самостоятельно решить проблему и сходить за ним. Прямой команды или просьбы нет, но косвенным образом человеку такая мысль в голову запускается. Что надо бы сходить.

Вопросы как метод внушения:

Вопрос "Сколько времени вам потребуется, чтобы сделать эту работу?" фокусирует внимание собеседника на необходимости выполнения задания, а не на сомнениях о его необходимости. То есть, как бы получается, что вопрос о том, делать или нет, уже решен. Однозначно, делать! Вопрос теперь только во времени, сколько его потребуется для выполнения задания.

Использование комплимента:

Учитель может сказать ученику: "Ты так хорошо справляешься с математикой, что я уверен, ты легко решишь и эту задачу." Комплимент создает положительное восприятие собственных способностей ученика и мотивирует его к выполнению задания. Мы специально преувеличиваем способности человека, чтобы он старался соответствовать нашим ожиданиям и выдавал высокие результаты.

Импликация:

Фраза: "Когда вы мне позвоните?" подразумевает, что звонок произойдет, и таким образом создает ожидание действия без явного указания на него. Опять же, необходимость позвонить закладывается в голову человека скрытно, как будто он уже согласен это сделать.

Негативное пародоксальное внушение:

Фраза "Не думайте о белой обезьяне" заставляет людей именно думать о белой обезьяне, демонстрируя, как запрет может привести к противоположному результату. Хорошо срабатывает с людьми, которые любят упрямиться, спорить, не соглашаться ни с чем, все делать по-своему.

Намек на действия:

Родитель может сказать ребенку: "Завтра у нас будет день без гаджетов." Это создает ожидание и побуждает ребенка самостоятельно принять решение о том, как провести время без экранов. Со взрослыми такое тоже прекрасно работает. Все эти посты, ритуалы, когда одно можно есть, другое нельзя, это все пример косвенных внушений. Вроде как полагается что-то не делать в определенные дни. И люди не делают. Не задумываясь над тем, почему именно так. Запрещает какая-то религия есть сало свиное, люди и не едят. Они не пытаются даже разобраться, почему нельзя, просто нельзя и все. А такие правила можно и самим придумывать. Определяя, когда и что будет происходить. Например, с потолка взять дату и сказать, что согласно каким-то там эзотерическим данным, в этот день у всех людей будет хорошее настроение. И человеку такая мысль может зайти. Он и вправду будет веселее в этот день.

Параллельный рассказ:

Например, тренер может рассказать о другом спортсмене, который преодолел трудности и добился успеха: "Я помню, как один из моих подопечных долго не мог победить в соревнованиях, но после упорных тренировок он стал чемпионом." Это косвенно внушает спортсмену веру в свои силы и необходимость упорства. Другие смогли, и ты сможешь. Ну и сами подумайте, сколько таких выдуманных историй можно придумать, для любых ситуаций, чтобы внушать кому-то, что при таком-то подходе к делу он способен на все, хоть горы свернуть.

Использование контекста:

В разговоре о здоровье можно сказать: "Многие люди замечают, что после того как они начали заниматься спортом, у них улучшилось самочувствие." Это создает ассоциацию между физической активностью и положительными изменениями в жизни. Такая же логика действует, что есть подтвержденные данные, что вот таким-то способом можно добиться такого-то результата. Мы внушаем косвенно веру в то, что определенные действия дают определенные результаты. А вера позволяет людям сумасшедших результатов добиваться.

Вот такие примеры косвенного внушения существуют. Ладно, идем дальше. Смотрим, как еще можно внушать людям разные мысли.

– Самовнушение: Это процесс, при котором человек сам себе внушает определенные идеи или состояния. Хорошим примером самовнушения является история древнегреческого оратора и государственного деятеля Демосфена. Демосфен с детства сталкивался с серьезными трудностями: он был болезненным ребенком, страдал от заикания и нервного тика, а также боялся выступать перед публикой. Однако его стремление стать выдающимся оратором было настолько сильным, что он использовал самовнушение для преодоления своих недостатков. Он использовал следующие методы самовнушения:

1. Говорил с камнями во рту: Чтобы улучшить свою дикцию и научиться говорить четко, он набирал в рот камни и старался произносить слова громко, перекрикивая шум моря.

2. Создавал стрессовые ситуации: Демосфен подвешивал острый меч к потолку, чтобы тот колол его при подергивании плеча. Это заставляло его концентрироваться и преодолевать страх.

Благодаря таким методам самовнушения он смог не только преодолеть свои физические недостатки, но и стать одним из самых известных ораторов своего времени.

Или давайте еще представим себе профессионального спортсмена, например, гимнаста, который готовится к важному соревнованию. Он понимает, что его успех зависит не только от физической подготовки, но и от психологического состояния. И он использует такие методы самовнушения:

1. Визуализация успеха: Спортсмен выделяет время для медитации и визуализации. Каждый день он закрывает глаза и представляет себе, как выполняет свои элементы на высоком уровне, ощущая при этом уверенность и радость от успешного выступления. Он воображает каждое движение, каждый поворот, каждую стойку.

2. Позитивные аффирмации: Он также использует аффирмации, такие как "Я сильный", "Я готов", "Я могу это сделать". Эти фразы он повторяет перед тренировками и соревнованиями, укрепляя свою веру в собственные силы. Тысячу раз одно и то же повтори, твой мозг станет думать, что в этом есть какая-то правда.

Ну и в итоге, что? А то, что когда наступает день соревнования, этот спортсмен чувствует себя уверенно и спокойно. Благодаря самовнушению он преодолевает страхи и сомнения, которые могли бы помешать ему. На психологическом уровне преодолевает, не столько через видимую и ясную логику, сколько через неосознаваемые мысли. В результате он показывает свои лучшие результаты и достигает высоких мест на соревнованиях. Не сказать, что это ключевой фактор успеха, хотя, кто знает, как тут померяешь, чтобы знать наверняка, но он определенно важен. Поэтому-то и нужно добиваться того, чтобы у спортсмена были правильные внутренние установки. А в жизни, не только у спортсмена, а вообще у всех. У всех, кто хочет достойно жить.

Для специалиста по высшей психологии важно только задать цель для человека, с которым он работает. Надо предложить клиенту какие-то установки, которые он сам будет себе внушать, посчитав их приемлемыми для себя. Методологию тех же аффирмаций вот так объяснить, а она, как видите, не сложная и пусть работает. А специалист лишь проверяет дисциплинированность клиента, предлагая ему отчитываться по проделанной работе, как письменно, так и устно. Чтобы не было того, что клиент начнет ныть, мол, не работают эти ваши чертовы аффирмации, сколько себе чего не говорил, никакого эффекта. Вот эти сомнения и скептицизм надо помогать клиенту преодолевать, чтобы не раскисал. Пусть дальше работает с аффирмациями, пока не появится ощутимый результат. Надо добивать того, чтобы клиент часто и качественно выполнял самовнушения, напоминая ему о том, что это важно. И настаивая на этом. Иначе зачем нужен специалист. О том, как надо, клиент и прочитать может, в таких книгах, как эта. А специалисту нужно добиваться того, чтобы человек не просто знал, как надо, но и делал, как надо.

Этапы процесса внушения

Процесс внушения можно разбить на несколько ключевых этапов:

1. Привлечение внимания: Необходимо захватить внимание объекта, чтобы он не отвлекался на посторонние вещи. Когда работаешь с человеком, кажется, что он не ни на что не отвлекается, все его внимание на тебя направлено. Но это ошибочное мнение. Человек может летать в облаках, думать о чем-то своем, не слышать и половины того, что ему говорят. А понимать и того меньше. Просто потому, что он не сосредоточен, не заинтересован в общении. Конечно, можно сказать, что если человек не внимателен, где-то там в другом месте своими мыслями, он как бы уже расположен для внушений, он уже как бы в трансе. Говори и говори ему что-то, и пусть он об этом не думает, пусть в фоновом режиме все воспринимает, это и нужно, чтобы обойти сознательный цензор и закрепиться в его подсознании. Так-то оно так, если не учитывать того, что когда человек в другие мысли погружен, он не воспримет нашу фоновую информацию должным образом. Что-то в него может и проникнет, должно, но главными для него останутся его мысли, которые он по голове гоняет активно, не обращая на нас внимания. А нам все-таки надо, чтобы человек больше на нашем послании был сосредоточен, пусть и для его подсознания предназначенного, но тем не менее, хоть как-то он нас должен услышать. Поэтому надо привлечь его внимание, перебирая разные эмоциональные моменты в его истории, рассказе о себе, разные стимулы озвучивая, если общаешься вживую, либо писать ему о том, что его может зацепить, если общение дистанционное, чтобы что-то его заинтересовало, что-то может напугало, разозлило, развеселило. Чтобы он на нас свои органы чувств настроил, а не что-то другое.

2. Снижение сознательного контроля: А вот потом уже важно отвлечь объект, то есть, человека – клиента, от анализа происходящего, чтобы он не мог сопротивляться информации. Он должен быть настроен на ее восприятие, но не на ее обдумывание. Снижение сознательного контроля для внушения можно достичь с помощью различных методов, направленных на уменьшение критического мышления и повышение восприимчивости. К ним относятся гипноз и суггестивные техники, которые помогают углубить состояние расслабления и активировать внутренние ресурсы. Практики медитации и релаксации также способствуют снижению стресса и улучшению открытости к внушениям. Использование музыки и звуковых эффектов создает расслабляющую атмосферу, тогда как создание доверительных отношений между внушающим и воспринимающим позволяет увеличить эффективность воздействия. Я в своей практике люблю отвлекать людей от критического восприятия информации какими-нибудь приятными для них рассуждениями. Спрашиваю их о том, какие желания у них есть, о чем они мечтают, что приятного могут вспомнить из своей жизни, чем могут похвастаться, сам хвалю их за те или иные качества, поступки, способности, достижения. Чем-то из своих соображений делюсь, что согласуется с тем, что нравится им. Повторяю, что у них все получится, все будет хорошо, они ко многому придут. Люди видят, что к ним доброжелательно настроены, что их уважают, признают, хотят им помочь и расслабляются, начинают доверять. Тут самому важно быть честным и иметь чистые намерения, чтобы выглядеть искренним. Тогда люди почувствуют это и будут готовы принять любую информацию.

3. Формулировка внушения: Четкая формулировка команд или инструкций для объекта – это следующее, что нужно. В подсознание нельзя закладывать сложные вещи, сложные слова, сложные словесные конструкции. Команды, инструкции – должны быть простые. Как припевы песен, как мемы, как пословицы и поговорки, их должен понимать даже ребенок. И они должны быть четкими, утвердительными, без тени сомнений, без всяких там оговорок и прочего, что может помешать их восприятию и следованию им. Никаких, «возможно», «наверное», «частично», только законченное, однозначное, бескомпромиссное утверждение. Мы говорим человеку, что он, к примеру, выздоровеет завтра или что он сделает что-то, скажем, сдаст экзамен, поднимет нужный вес на соревнованиях или пойдет и познакомится с девушкой/парнем, говорим без всяких предположений. То есть, без всякого там, возможно, вы это сделаете, скорее всего вы выздоровеете. Или выздоровеете в ближайшее время, без обозначения временных рамок. То, есть, мы не оставляем возможностей для сомнений и интерпретации наших сообщений. Иначе их сила снизится.

Конечно, те, кто знакомы с техникой эриксоновского гипноза скажут, что сомнениям тоже может быть место в этом процессе, чтобы можно было договориться с подсознанием человека, а не только что-то ему навязать. И это действительно так. И это можно использовать. Все можно использовать. Что угодно можно использовать. Потому что главная наша цель – сформировать в голове человеку нужную ему реальность – комфортную, мотивирующую, успокаивающую, счастливую, в зависимости от ситуации. Поэтому если эриксоновский подход к этом нам поможет, пусть будет он. В высшей психологии – вы творцы, а не исследователи. Поэтому мы используем все, чтобы сформировать нужную нам реальность в голове людей, да и в своей тоже. Все, что есть, нам подойдет. Эриксоновский гипноз, конечно же, тоже подойдет для высшей психологии.