Первоклашка на школьной орбите: полет нормальный

3 – 5 – назначьте время для сборки портфеля и каждый день привлекайте к ней ребенка; прочитайте в дополнительных материалах в конце книги статью «Как научить первоклассника собирать рюкзак: 5 простых шагов» и пройдите по всем этапам приведенного в ней алгоритма, отведя каждому из них реально необходимое время; воспользуйтесь приемами, приведенными в статье.

Шаг 23. Посмотрите фильм о школе или начните читать книгу, в которой главный герой – первоклассник. Ориентируйтесь на вкусы вашего ребенка и его настроение. Можно посмотреть старый фильм и представить, какая была школа во времена, когда учились бабушки и дедушки, а можно найти что-то более современное.

Подведите итоги недели с помощью чек-листа №2

Чек-лист №2. Поддержка ребенка

1. Первого сентября мы вместе с ребенком порадовались, что он стал взрослее и пошел учиться, и поговорили немного о том, что будет происходить в ближайшие дни.

2. Мне удалось подкрепить первые положительные впечатления ребенка и сгладить, насколько возможно, отрицательные.

3. Мой первоклашка знает, как будут проходить учебные дни, что такое расписание, когда будут каникулы.

4. Утро в нашей семье – доброе, дорога в школу – приятная.

5. Мои реакции на школьные события и рассказы ребенка о его впечатлениях несут положительные посылы.

6. Я знаю способы увеличить двигательную активность ребенка и уже применяю их.

7. Я поддерживаю общение ребенка с одноклассниками, и, при необходимости, помогаю ему познакомиться с ними поближе.

8. Я понимаю, что делать, чтобы ребенок начал сам собирать портфель, и мы начали двигаться в этом направлении.

9. Мы вместе посмотрели фильм о школе (или начали читать книгу, или хотя бы выбрали их).

Вторая неделя сентября. Кажется, полет нормальный

На прошлой неделе вы решали задачи, связанные с поддержкой ребенка, и в ближайшие дни ничего нового для него делать не стоит. Пусть спокойно привыкает к школе, а вам пора уделить время себе. На этой неделе будем разбираться:

– какие изменения произойдут в вашей жизни;

– почему ваша адаптация так же важна, как и адаптация ребенка;

– чем вы можете помочь себе адаптироваться к школе;

– как строить отношения со школой, чтобы они положительно сказывались на адаптации ребенка;

– что поменять в отношениях с ребенком, чтобы он лучше адаптироваться к школе.

Первый день

Капелька теории. Адаптация родителей: почему это важно

Школьное обучение ребенка – это очень долго! А еще это энергетически затратно для всей семьи. Жизнь ребенка меняется, и ваша неизбежно изменится тоже. А любое изменение, даже положительное, вызывает стресс.

Ребенок чувствует ваше эмоциональное состояние. Если что-то, связанное со школой, создаст у вас дискомфорт, ребенок тоже будет его испытывать.

Ваши отношения со школой повлияют и на отношения ребенка, а значит, и на его адаптацию.

Направляя все внимание на помощь ребенку, родители часто забывают о своих потребностях. А это может привести к переутомлению и выгоранию. Поэтому вы тоже нуждаетесь в поддержке! Ваше душевное равновесие необходимо и вам, и ребенку.

А значит, на вашу адаптацию тоже важно выделить время.

И немного практики. Снижаем свою нагрузку и осваиваем способы самоподдержки

Шаг 24. Напишите план из 3—4 пунктов по снижению своей нагрузки на ближайшие пару месяцев. Не откладывая, воплотите их в реальность: сделайте необходимые звонки, заказы, договоритесь с нужными людьми и так далее.

Вот несколько вопросов, которые помогут вам составить такой план:

Какие личные или рабочие дела и мероприятия вы можете отменить, перенести или поручить кому-то другому?

Какие ежедневные бытовые дела отнимают больше всего времени? Как их можно упростить? Например: делать большой заказ продуктов раз в неделю вместо походов по магазинам; готовить более простые блюда, чем обычно; ограничиться поверхностной уборкой вместо генеральной.

Кого вы можете попросить разделить с вами какие-то дела? Посмотрите не только на взрослых членов семьи, живущих вместе с вами, но и на более широкий круг: старшие дети, соседи, друзья, коллеги вполне могут оказать вам небольшую помощь. Да и самому первоклашке можно поручить какие-то новые простые домашние обязанности, это только подчеркнет его более взрослый статус. Прекрасный ресурс для вас в это время – родители одноклассников ребенка. У них те же заботы, а значит, они лучше всех вас понимают. Можно по очереди отводить детей в школу или гулять с ними после уроков. А общение семьями заодно поможет и ребенку наладить контакт с одноклассниками.

Важно: если вы передаете кому-то ответственность, отдавайте окончательно и перестаньте об этом беспокоиться, иначе человек почувствует, что вы его контролируете, и потеряет мотивацию.

Маленькая хитрость. Если вам сложно снизить нагрузку и позаботиться о себе, потому что в вашей системе приоритетов на первом месте интересы ребенка и семьи, то позаботьтесь о себе именно в их интересах. Поверьте, им действительно важно, чтобы у вас было достаточно сил

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

М. М. Безруких. Психофизиологические основы эффективной организации учебного процесса//«Здоровье детей», 2005, №22