Первоклашка на школьной орбите: полет нормальный

Шаг 8. И напоследок уделите немного внимания себе. Приготовьте себе чашечку любимого напитка, уединитесь на полчаса и подумайте, что хорошего школа даст лично вам. Напишите список и сохраните его. Постарайтесь найти как можно больше плюсов от того, что ваш первоклашка выходит на школьную орбиту. Пусть ваш настрой помогает и вам, и ребенку.

Проверьте по чек-листу №1, все ли пункты вы успели охватить.

Чек-лист №1. Готовность к первому сентября

1. Мой ребенок знает, что его ждет первого сентября.

2. Он побывал в школе, посмотрел, где будет учиться, познакомился с учителем.

3. Внешкольные занятия ребенка пересмотрены, нагрузка максимально снижена.

4. В семейных планах на первую четверть не осталось ничего (или почти ничего), что может дать ребенку лишнюю нагрузку или избыток впечатлений.

5. Ребенку удобно пользоваться школьными вещами.

6. Я знаете, что может помочь моему ребенку в адаптации и что может помешать. У меня есть идеи, как улучшить ситуацию, если это потребуется.

7. Мой ребенок подготовлен к встрече с учителем.

8. Мой настрой в отношении школы положительный, и я знаю, какие плюсы даст мне школьное обучение моего ребенка.

Первая неделя сентября. Полет… нормальный?

Первая неделя насыщена впечатлениями, она задает тон будущих отношений со школой. У детей начинается физиологическая буря, а у вас голова может пойти кругом от избытка информации и мелких дел. Поэтому не будем забывать о том, что в фокусе у нас должны быть два приоритета – здоровье ребенка и его положительное отношение к школе. Поддержать и то, и другое постараемся простыми способами, не требующими много сил.

Но должна вас предупредить: в первые дни из-за перегрузки ребенок может повести себя нетипично. Не удивляйтесь, если он начнет «впадать в детство» и вспомнит какие-то прежние привычки, от которых уже отказался, или забудет, где право и лево, хотя вы уверены, что он хорошо это знает. Могут вернуться какие-то проблемы, которые уже были решены (энурез, заикание). Все это кратковременные эффекты адаптации, просто у ребенка слишком много впечатлений и его нервная система находится в состоянии перевозбуждения, даже если внешне так не кажется.

Более того, возможно, не только ребенок, но и вы сами себя удивите. Проявите снисходительность и к себе. Воспринимайте ситуацию спокойно, без драмы. Постарайтесь передать ребенку ощущение, что все это временные небольшие сложности и скоро все наладится.

На этой неделе мы:

– составим рецепт психологического комфорта первоклассника;

– попробуем простые приемы, с помощью которых вы сможете поддержать хорошее самочувствие ребенка;

– начнем входить в школьный ритм и создавать подходящий для адаптации режим.

Первый день

Капелька теории. Рецепт комфорта первоклассника

Человеку нравится там, где ему комфортно. А для адаптации прежде всего нужно, чтобы ребенку понравилось в школе. В первые дни сентября в школьных коридорах и на уроках нередко можно увидеть первоклассников с такой растерянностью на лицах, что возникает впечатление, будто они сами не знают, куда попали и что здесь делают. Представьте их психологическое состояние – какие уж тут положительные эмоции!

Что должно входить в рецепт комфорта первоклассника? Вот основные ингредиенты:

– безопасность: ребенок должен быть уверен в том, что ему ничего не угрожает (в широком смысле);

– стабильность: ребенку нужно знать, что его ожидает сегодня, завтра, через неделю… и это действительно должно происходить (за исключением форс-мажорных обстоятельств, о возможности которых стоит поговорить с ребенком заранее); события должны повторяться и стать привычными;

– доступность: ребенку важно понимать, что происходит вокруг и что от него требуется;

– успех: у ребенка должна быть возможность справиться и с учебными заданиями, и с бытовыми ситуациями, то есть требования должны соответствовать уровню его развития;

– положительные эмоции: ребенка должно в основном радовать то, что происходит в школе, тогда он легче справится с небольшими огорчениями.

Весь месяц мы будем следовать этому рецепту комфорта. Постараемся сделать вклад в каждую составляющую настолько, насколько это от вас зависит, ведь влиять на ситуацию вы можете только дистанционно, но это тоже немало.

Все дети разные. Кого-то пугают громкий голос учителя или толпа на перемене, а кто-то чувствует себя в таких условиях как рыба в воде. Кого-то расстраивает одна неровная палочка в прописях, а кто-то радуется, глядя на целую строчку палочек, написанных вкривь и вкось.

Общие рекомендации вы сможете подстроить под своего ребенка, зная его особенности. Воспринимать надо серьезно любую жалобу, даже если проблема кажется вам надуманной, ведь комфорт – ощущение субъективное, а сейчас критически важно, чтобы первые впечатления от школы были хорошие.

И немного практики. Укрепляем первые положительные впечатления

На прошлой неделе вы успели сделать несколько важных шагов, чтобы подготовить почву для успешной адаптации. Продолжаем двигаться вперед.

Шаг 9. Устройте теплый семейный праздник. Если уже запланировано шумное мероприятие с друзьями, постарайтесь пораньше закончить и провести спокойный вечер. Можно сделать ребенку небольшой подарок – желательно что—нибудь, что подчеркивает его новый, более взрослый статус, но лучше, если вещь будет не слишком дорогой и вызывающей много эмоций, чтобы избежать лишнего возбуждения.

Шаг 10. Обсудите первые впечатления. Поддержите положительные эмоции ребенка, расскажите о том, что и вас порадовало сегодня. В этом возрасте дети очень восприимчивы к мнению родителей, и первоклашке важно чувствовать, что вы довольны школой. Если же ребенок на что-то пожалуется, попробуйте интерпретировать то, о чем он рассказывает, в положительном ключе (конечно, речь не идет о серьезных жалобах, связанных с безопасностью ребенка), например: сосед по парте толкается – сегодня у всех много эмоций, трудно успокоиться, а потом ты сможешь попросить его быть аккуратней; учитель очень строгий – первое впечатление не всегда верное, возможно, учитель просто был озабочен, ведь сегодня у него очень ответственный день, как и у тебя, и он наверняка волновался.

Шаг 11. Поговорите с ребенком о том, как будут проходить обычные учебные дни. Обсудите в деталях план на завтра, расскажите, кто отведет его в школу и кто придет за ним после уроков, в какое время это будет и так далее.

Второй день

Капелька теории. Школьные заботы

Какие повседневные заботы ожидают вас в течение учебного года? Вам придется отводить ребенка в школу, забирать его после уроков, контролировать, как он выполняет домашние задания (если они будут), помогать ему следить за школьными вещами. Эти дела кажутся несложными, но если что-то в них неудачно организовано, то именно они, повторяясь день за днем, могут стать источником стресса для всех. С другой стороны, именно в эти моменты вы будете рядом с ребенком и сможете дать ему необходимую поддержку, если только ваши добрые намерения не разобьются о быт.

Главное, помнить: первая четверть – не лучшее время для того, чтобы проявлять принципиальность и требовать от ребенка железной дисциплины, пунктуальности, самостоятельности. Вся его психическая и физическая энергия сейчас уходит на адаптацию. Да и от себя не требуйте многого. Возможно, не все получится сразу, это нормально. Сейчас время мягкой, гибкой подстройки под новые условия. Тот случай, когда тише едешь – дальше будешь. Но это не означает, что ехать можно без цели и карты, надеясь, что колея на дороге не даст сбиться с пути. Лучше все-таки не выпускать руль из рук.

А значит, стоит потратить время и обдумать, что можно сделать, чтобы мелкие бытовые неурядицы никому не портили настроение, не перетягивали на себя много внимания и не отвлекали ребенка от основной «работы» – адаптации к школе, а вас – от «работы» родителем школьника.

И немного практики. Делаем утро добрым

От того, в каком настроении придет ребенок в школу, зависит, как он начнет школьный день. В первые дни это особенно важно.

Шаг 12. Создайте повод для радости после пробуждения. Это должно быть не что-то экстраординарное, что может сильно отвлечь внимание ребенка, а просто приятная мелочь: любимое блюдо на завтрак, сюрприз в кармане, записка с загадкой под тарелкой и тому подобное. Можно дать ребенку с собой в школу маленький талисман или что-то вкусное. Вариантов множество, ориентируйтесь на то, что может порадовать именно вашего первоклашку.

Шаг 13. Сделайте дорогу в школу приятной. Чем любит ваш ребенок заниматься по пути? Болтать, играть в словесную игру, наблюдать за птицами или машинами? Может быть, ему хочется взять с собой собаку, заглянуть ненадолго на площадку и покачаться на качелях или просто помолчать, держа вас за руку? Уделите этому время, даже если придется выйти чуточку раньше. Хорошее расположение духа того стоит, ведь впереди целый день. Кроме удовольствия от приятной дороги ребенок получит от вас заряд тепла, а для полета по школьной орбите это важный ресурс.

Третий день

Капелька теории. Посылы для ребенка

Утро вы добрым уже сделали, а теперь поговорим о времени после уроков. На этой неделе и у вашего первоклашки, и у вас много впечатлений и эмоций, которые могут быть положительными, а могут и отрицательными. Сейчас ребенку важно сориентироваться и почувствовать себя устойчиво в новом месте. Поэтому чем больше разных впечатлений вы обсудите в первые школьные дни и чем больше ребенок поймет об особенностях школьной жизни, тем лучше, даже если это какие-то детали, которые кажутся незначительными.

И именно сейчас у ребенка начинает складываться доверие к школе, которое необходимо для его психологического комфорта (помните рецепт?) и хорошего отношения к школе (не забываем про приоритеты). Важно поддержать это доверие. Хорошо, если, независимо от ситуации, даже если вас что-то встревожило, разозлило или расстроило, вы сможете реагировать на события так, чтобы в вашем отклике содержались для ребенка такие посылы:

– Все идет по плану.

– Ты – молодец!

– Школа – хорошая.

– Школа дает тебе новые перспективы, и мы этому радуемся вместе с тобой.

– Трудности – это временно, они преодолимы.

– Ошибки – это нормально, они показывают, в чем нужно потренироваться.

– Мы поддерживаем тебя и поможем, если это тебе понадобится.

Особенно это важно для не очень уверенных в себе, склонных тревожиться детей.

Приведу простые примеры.

Ребенок расстроился, что у него не получается ровно писать в прописях – можно обсудить, что, когда учишься новому, не все получается сразу, но тренировка обязательно поможет, рассказать о том, как сами учились чему-то и не все могли сделать хорошо с первого раза.

Ребенок жалуется, что учитель не спросил его, хотя видел поднятую руку – можно поговорить о том, что учитель не всегда будет спрашивать всех, кто поднял руку, потому что не успеет, но что учитель в большинстве случаев замечает поднятую руку и понимает, что у ребенка есть ответ, что тот активно участвует в уроке и не отвлекается, а это тоже очень важно.

Конечно, есть дети-молчуны, из которых надо вытягивать каждое слово, но я думаю, если это ваш случай, то вы уже накопили опыт и знаете, в какой момент лучше задавать вопросы, чтобы ребенок все-таки что-то рассказал. В конце концов, кроме слов, есть еще невербальные сигналы – выражение лица, поза, движения, – и ответить на них тоже можно невербально – обнять, погладить по голове, взять за руку.

И немного практики. Проверяем свои посылы

Шаг 14. Понаблюдайте за своими реакциями на рассказы ребенка о школе. Что вы говорите в ответ на его сообщения? Не пытайтесь делать это «правильно», отвечайте как обычно, но постарайтесь запомнить свои слова или записать.

Шаг 15. Проверьте посылы, которые получает от вас ребенок. В конце дня найдите несколько минут и посмотрите на свои ответы ребенку с точки зрения посылов, которые в них заключаются. Загляните в список, который приведен сегодня в капельке теории. Какие посылы из него есть в ваших словах? Может быть, вы увидите еще какие-то положительные смыслы в своих репликах. А если вдруг обнаружите отрицательные, попробуйте перефразировать их так, чтобы превратить в поддерживающие слова.

Четвертый день

Капелька теории. Риски статической нагрузки

На детей 6—7 лет статическая нагрузка оказывает более серьезное воздействие, чем динамическая. У них еще не закончилось окостенение, ведь им еще расти и расти. В том числе это касается костей запястья и фаланг пальцев. Мелкие мышцы спины, которые помогают держать правильную позу при письме и чтении, тоже развиты еще недостаточно.

Неправильная посадка, длительная работа за столом, продолжительное письмо могут привести к переутомлению и перенапряжению мышц, нарушению осанки, искривлению позвоночника, деформации кисти пишущей руки.

Поэтому заставлять детей сидеть дольше, чем необходимо, переписывать дома прописи по много раз, ограничивать движение – плохая идея. Если ваш первоклашка хочет учить стихотворение, прыгая по комнате – это нормально, просто организм подсказывает ему, что пора снять статическое напряжение.

Не будем забывать и про зрение – постоянная фиксация взгляда на одном и том же расстоянии от глаз совсем не полезна.

И, кстати, для развития мозга тоже важно, чтобы ребенок как можно больше двигался. Особенно эффективно для этого осваивать новые движения.

Вы не можете повлиять на то, сколько времени ребенок проводит в почти неподвижном состоянии в школе. Даже если вы уверены, что учитель соблюдает все нормы, проводит на уроке физминутки и гимнастику для глаз, а на перемене занимает детей подвижными играми, этого все равно недостаточно, чтобы компенсировать возросшую статическую нагрузку. А значит, надо дать ребенку возможность больше двигаться во внешкольное время.

И немного практики. Добавляем движения

Шаг 16. Поищите новые места. Прямо сегодня найдите детскую площадку, на которой вы еще не были, и погуляйте там с ребенком: пусть он осваивает новые приспособления для лазания. Это тот редкий случай, когда новизна будет кстати.

Шаг 17. Увеличивайте активность. Подумайте, что вы можете сделать, чтобы увеличить ежедневную двигательную активность ребенка и разнообразить его движения: чаще гулять, начать посещать бассейн, поставить дома какой-то тренажер, научить ребенка новой подвижной игре или что-то еще. Это не обязательно должно быть то, что занимает много времени. Можно набрать дополнительную активность за счет увеличения ее интенсивности или небольших «добавок» в течение дня – возвращаться из школы домой дальней дорогой или ходить в более быстром темпе, гулять с собакой на 10 минут дольше и тому подобное. Начинайте, не откладывая.

Пятый день

Капелька теории. Друзья – ресурс адаптации

Вы помните, что один из двух главных приоритетов сейчас – хорошее отношение к школе. Конечно, в школе главное – учеба, но ведь не учебой единой жив первоклассник, ему нужно с кем-то играть на переменах и после уроков, делить свои эмоции и впечатления. А для этого ему нужны друзья. На период адаптации они для первоклашки – не только приятная компания, но и важный ресурс, ведь в незнакомом месте легче осваиваться вместе. В начале обучения для поддержки желания идти в школу все средства хороши, а друзья – особенно прекрасное средство, ведь оно долгоиграющее и может стать отличной поддержкой не только в первые дни, но и на все школьные годы. Кроме того, ребенку предстоит и социальная адаптация, ему нужно будет найти свое место в коллективе, и в этом смысле друзья среди одноклассников тоже очень важны.

Есть дети, которые и без помощи взрослых подружатся со всей школой. Бывает и так, что ребенок попадает в один класс с друзьями из садика или из дома. Но если это не ваш случай, то лучше помочь ребенку начать общение с одноклассниками. Практика показывает, что первоклашки чаще дружат с теми детьми, с родителями которых общаются их родители. Иными словами, если вы проявите инициативу и познакомитесь поближе с родителями из класса, то и ребенку будет проще наладить контакты. Позже он может поменять круг общения, но мы далеко заглядывать не будем, сейчас главное, чтобы среди причин утром бежать в школу была встреча с другом.

Надо сказать, что раньше первоклассники не так сильно нуждались в участии взрослых, чтобы подружиться между собой. Но в последние годы работы в школе все чаще приходилось наблюдать первоклашек, которые не умеют играть вместе, не знают, как начать общение, чем занять себя на перемене. Многим детям требуется помощь, чтобы с кем-то познакомиться и вступить в общение (если вы чувствуете, что ваш ребенок испытывает трудности в таких вопросах и хотите глубже разобраться в теме, в моей книге «Мама, мне пора в школу! Идем в первый класс без стресса и слез» об этом есть целая глава).

И немного практики. Расширяем круг общения

Шаг 18. Оцените, нужна ли ребенку ваша помощь: насколько он общительный и умеет знакомиться; есть ли в классе дети, с которыми он был знаком до школы.

Шаг 19. Присмотритесь к одноклассникам ребенка и их родителям. Кто вам более симпатичен, с кем хотелось бы поддерживать общение? Предложите кому-то из них вместе погулять сегодня после школы или в выходные.

Шаг 20. Поделитесь идеями. Обсудите с ребенком идеи о том, чем можно заняться на перемене, что можно взять из дома в школу для интересного досуга с друзьями.

Выходные

Капелька теории. Три важных вопроса

Выходные посвятим трем вопросам: почему ребенку важно узнать побольше о школьном расписании, как справиться с проблемой портфеля и чем вам могут помочь книги и фильмы.

Начнем с расписания. Помните рецепт комфорта, о котором мы говорили в первый день? Один из важных ингредиентов – стабильность – предполагает, что ребенок знает, чего ждать, это что-то действительно происходит и регулярно повторяется. Такой ход событий повышает доверие к окружающему миру в целом и к школе в частности, прибавляет чувства безопасности. Ритм и цикличность действуют успокаивающе. Чтобы первоклашка втянулся в ритм школьной жизни, ему нужно постепенно научиться ориентироваться в ее цикле. Расписание на день и на неделю, график четвертей и каникул – обо всем этом он должен иметь представление. Иногда взрослые недооценивают этот момент или просто забывают в сентябрьской суете рассказывать ребенку о планах на следующие дни и сами смотрят, какие уроки будут завтра (ведь так быстрее).

Портфель – еще одна важная тема, которая будет присутствовать в вашей жизни ежедневно много лет. Казалось бы, это простой бытовой вопрос, но сколько нервов он попортил многим поколениям детей и родителей. Чем быстрее этот простой вопрос будет решен, тем лучше для всех. В его решении наблюдаются две крайности. Одни родители считают, что ребенок с первого дня должен справляться самостоятельно, ведь если что-то делать за него, то он потом не захочет делать это сам, поэтому они не следят за тем, как ребенок собирает портфель. Другие родители полностью заменяют первоклашку и складывают вещи в портфель за него, ведь ребенок непременно все напутает.

И то, и другое – ошибочно. В первом случае велика вероятность, что ребенок не справится, потому что еще не имеет достаточно опыта. Во втором – ребенок так и не научится собирать портфель, и родителям придется заниматься этим дольше, чем им бы хотелось. К тому же портфель – элемент статуса ученика, и отстранение первоклассника от действий с такой важной вещью снижает его ощущение перехода в новую роль.

Отсюда вывод – надо искать золотую середину. Сначала наблюдать за ребенком, чтобы оценить, насколько он готов собирать портфель без вашей помощи. А потом постепенно учить его это делать, поддерживая ростки самостоятельности и передавая ему ответственность. Тогда опасения, что ребенок перепутает учебники и тетради, потеряют смысл. Сомнения же в том, захочет ли первоклашка сам собирать портфель, если вначале родители будут ему помогать, снимаются таким простым способом, как временное правило. Всегда можно предупредить ребенка, что вы будете помогать ему в течение какого-то срока – первую неделю, месяц, четверть, и что за это время он научится собирать портфель сам, как настоящий ученик. А можно ввести в этот процесс элемент игры – уровни, награды и тому подобное, чтобы ребенку было интереснее и веселее.

Сегодня хочу также немного рассказать вам о таком действенном, интересном и приятном способе поддержки ребенка в период адаптации, как книги и фильмы о школе. Они помогают через проживание истории, происходящей с героями, справляться с собственными эмоциями и находить решение каких-то проблем, а также расширяют представления о школе. Преимущество способа в том, что не нужно расспрашивать ребенка о его школьных впечатлениях или сложностях, если он пока не готов делиться. По его реакции на события книги или фильма многое будет видно, а обсуждая героев, можно заодно подсказать и ребенку, как ему действовать в трудных ситуациях.

Для начала желательно, чтобы персонажи тоже были первоклассниками, а потом можно перейти к историям о более старших школьниках. А если вам повезет и удастся найти книгу, герой которой в чем-то похож на вашего первоклашку, эффект от сопереживания будет еще сильнее.

И немного практики. Входим в школьный ритм

Первые выходные я рекомендую провести тихо, спокойно, по-домашнему, не отклоняясь сильно от режима будних дней. Это хорошее время, чтобы немного снизить темп и отдышаться.

Шаг 21. Обсудите расписание. Начните рассказывать ребенку о школьном расписании: сколько уроков обычно бывает в день, во сколько они будут заканчиваться, какие предметы будут почти каждый день, а какие раз или два в неделю. Расскажите, сколько продлится первая четверть, когда начнутся каникулы и так далее. Не обязательно обсуждать все сразу, можно начать с ближайших дней. Добавьте наглядности: распечатайте шаблон с расписанием и запишите уроки на ближайшие дни или используйте для этого доску с маркером. Повесьте там, где расписание будет на глазах у ребенка. Можно использовать календарь, отметить и посчитать учебные дни, выходные, каникулы. Ориентируйтесь на возможности вашего первоклашки и делайте то, что доступно его пониманию.

Шаг 22. Решите вопрос с портфелем. Чтобы портфель не превратился для вашей семьи в проблему, я предлагаю вам немного занудный, но эффективный алгоритм действий.

Сначала оцените в баллах от 0 до 5, насколько ваша помощь нужна ребенку, когда он собирает портфель:

0 – справляется сам.

1 – собирает сам, но приходится потом проверять, все ли положил.

2 – нужно напомнить, тогда соберет, но не всегда правильно.

3 – собирает кое-как, половину забывает, да и то нужно стоять рядом.

4 – ждет, пока я соберу, иногда что-то сам кладет.

5 – даже не вспоминает про портфель.

А теперь, исходя из вашей оценки, определите, какая помощь нужна ребенку:

0 – вы редкий везунчик, можете выкинуть тему портфеля из головы.

1 – хвалите ребенка, когда он все собрал правильно, и мягко напоминайте, если в портфеле чего-то не хватает; научите использовать расписание, чтобы ничего не забывать; объясните, что ваша проверка скоро уже не понадобится и постепенно делайте ее менее явной – можно смотреть, все ли ребенок положил, когда он уже лег спать, или делать это не каждый день.

2 – договоритесь о времени, в которое ребенок каждый день будет собирать портфель и введите элемент игры: вспомнил сам – получает балл, вам пришлось напомнить – балл получаете вы, в конце недели баллы подсчитываются и победитель получает приз. Чтобы не заиграться до конца года, во второй четверти игру можно усложнить: теперь задача – вспоминать о портфеле каждый день в течение недели. А чтобы ребенок привык класть в портфель все необходимое, воспользуйтесь рекомендациями из пункта выше, с оценкой 1.