Бумажная булимия

Вот вы сидите в очереди, ну скажем к нотариусу или к офтальмологу. Время еле плетется, еще и спотыкаясь по пути. Минуты почти не сменяют одну другую. Кажется, вы попали в тягучую карамель, которая, вот – вот, и закончится, но все тянется и тянется. Можно залипнуть в телефоне. О, ужас, если вы его с собой не взяли! Или, что более вероятно села зарядка. Заняться то больше нечем. Можно разглядывать проходящих мимо людей, разглядывать растенья за окном или собственные руки. Можно заметить пятнышко у себя на джинсах, бородавку на щеке сидящего рядом человека, сломанный листок алоэ вера, и кем – то просыпанные крошки от кекса на полу.

Тысячи и тысячи мелочей вокруг обычно остаются нами незамеченными. Так же мы не замечаем и миллион возможностей в своей жизни, и множество причин порадоваться этому дню. Когда живешь как на автопилоте, не замечаешь, сколько всего хорошего с нами происходит. Не замечаешь, как приятно выпить горячий кофе приходя с холодной улицы, не обращаешь внимание как получаешь удовольствие от звуков мурчащей кошки. Это нужно замечать. Живем, и кажется, будто ничего хорошего не происходит. А ведь это не так.

Поэтому следующее задание будет простым, но полезным. Следующий день необходимо ходить и замечать все прекрасное вокруг. Звучит очень просто! Раз так все просто, то тогда вперед! Нужно обращать внимание на любые приятные мелочи.

Например, вот вышло солнышко из – за туч и как приятно ощущать на коже теплые лучи солнечного света. А вот, мы вошли в магазин и чувствуем приятный запах выпечки. или запах свежего утра и разрезанного апельсина. Так пахнет мыло, в вон той красной упаковке. Возьмем его и понюхаем. Остановимся на пару секунд. Как приятно. Теперь идем дальше, и слышим, как за окном застучал теплый летний дождь. Шум дождя. Он шелестит, будто обволакивает. Кап, кап. Целая музыка. Можно закрыть глаза и прислушаться. Где – то вдалеке зачирикали недовольные птицы. А вот мы уже дома и можем принять горячий душ. Это так приятно, когда по уставшему за день телу катятся теплые струи воды. Расслабляет.

«Прекрасное в мелочах» – пишут неизвестные паблики в инстаграме под красивой картинкой. Хоть в этом правда. Люди, вечно недовольные так и останутся вечно недовольными. Это факт. Такой же факт, как и то, что наша планета круглая. Хотя, не круглая. Планета имеет форму эллипсоида или же геоида. Но это нам тут знать необязательно, поэтому поехали дальше.

Маленькая не радость, порождает еще большую не радость. Это как снежный ком, увеличивающийся в размерах. Или как ненасытный прожорливый великан, который вечно голоден.

Упражнение: присмотритесь к окружающему миру.

Обратите внимание на мелочи. Присмотритесь к деталям, которые вас окружают.

Не торопитесь, дайте себе насладиться моментом, почувствовать запах или тепло солнца, прислушаться к звукам, потрогать что ни будь мягкое, приятное.

Поставьте себе таймер – напоминание, что бы вы не забывали раз в день обращать внимание на мелочи.

Постарайтесь выполнять это упражнение на протяжении недели.

Глава 6

Касаемо времени, хотелось бы обратить внимание на еще одну деталь. То, о чем напишу ниже, вызывает у меня острое чувство негодования, возмущения и сожаления.

Бывали и не раз такие ситуации, когда стоишь, например, в продуктовом магазине, лениво смотришь как кассирша пробивает покупки впереди стоящему человеку. И вдруг, уставшая от жизни женщина на кассе в голос вздыхает: «Скорей бы уже этот день кончился». Тут так и хочется спросить: этот день закончится, а дальше то что? Новый такой же день, который должен поскорее пройти. И следующий, и следующий. Недели, месяцы, года. Так и вся жизнь проходит. Время и без нашего участия улетучится и глазом моргнуть не успеешь, зачем его торопить? Подгоняешь не этот день, а торопишься на тот свет, ведь вся жизнь и состоит из этого.

И это все очень печально, ведь всем нам понятно почему люди так говорят, почему хотят, чтобы это все прошло скорее, вечно находятся в ожидании чего – то. Праздника, выходных, отпуска, окончания школы, замужества и список этот бесконечен.

А что это такое за время, которое находится между всеми этими ожидаемыми точками? Ответ прост – наша жизнь.

И нет ничего хуже, чем понимание того, что ты хочешь промотать свое существование, потому что оно настолько тебя не устраивает, что лучше бы его и не было. Страшно, да?

Но я не зря так нагнетаю обстановку, хочу, чтобы вас эти мысли отрезвили, заставили задуматься, что все мы здесь не просто так, что торопиться просто некуда, и нужно обращать внимание на то, что существует прямо сейчас, а не находиться в бесконечных мечтаниях о чем – то что будет потом или вовсе не будет.

Нелюбимую работу лучше бы промотать, ссоры с близкими тоже хорошо бы пропустить, и неприятные разговоры с начальством, и время потраченное на болезнь не жалко выкинуть, и даже поездки в общественном транспорте не стоят нашего внимания.

Промотаешь, и будешь как герой фильма «Клик: с пультом по жизни». Для тех, кто не знает о чем фильм, кратко расскажу, но все равно советую посмотреть.

Есть Майкл. У него есть жена и дети. Он очень ждет повышения, и поэтому тратит все свое время на работу. Думает, что наступит какой – то такой момент, когда резко все станет хорошо, и тогда он сможет позволить себе радостную жизнь со своей семьей. А пока, все идет из рук вон плохо. И после очередной ссоры с женой, Майкл идет в магазин и там ему попадается волшебный пульт. Пульт, который способен управлять всей его жизнью, в том числе есть функция перемотки неприятных моментов вперед, до времени, когда они заканчиваются. Так, он промотал семейный ужин, вечер с женой, общение с детьми, работу, ссору, и еще одну ссору, болезнь и многое другое. В итоге, пульт включал авто перемотку и все подобные моменты автоматически перематывались.

Скажу сразу, он промотал всю свою жизнь, и при этом ни в чем не участвовал по – настоящему, он ничего не помнил, все года на автопилоте. Чем все это закончилось? Ничем хорошим. Совершенно.

Вот так делать не надо. У нас, ни у кого, к сожалению, или же наоборот к великому счастью нет такого волшебного пульта, но все мы частенько живем на автопилоте. И даже не замечаем этого.

Слушаем, что нам рассказывает наш партнер или ребенок, убедительно киваем и говорим «угу», а сами витаем где – то далеко, и даже не помним этого разговора. Сидим в телефоне, в социальных сетях, поднимаем голову и оказывается уже пол дня прошло. На что мы его потратили? Обедаем, заглатываем все подряд и даже вкуса не чувствуем. Так много веще, многие даже приятные, мы проматываем автоматически. А потом в 70 лет оглядываем пристальным взглядом прошедшие года и не понимаем, как так быстро все прошло? Ну, как?

Ответ был выше. Все промотали.

Это грустно.

Но не безнадежно.

Где вы небыли, что бы вы не делали, не важно сколько вам лет, вы еще в силах все изменить. Остаток времени еще можно потратить не впустую.

Найдите себе любимое занятие, хобби, проведите выходные с семьей, сходите в парк, поиграйте в настольные игры, откровенно поговорите с любимым человеком, насладитесь вкусной едой, послушайте хорошую музыку, сделайте что – то для себя, и выбирайтесь скорей из этого круговорота включенной перемотки вперед.

Упражнение: времени нет.

Возьмите сантиметровую ленту.

Отмерьте от начала ленты, то количество лет, сколько вам сейчас. Например, если вам 25, то отмерьте 25 см., если вам 49, то отмерьте 49 см.

Отрежьте от ленты, столько см, сколько вы отмерили, сколько вам лет.

С другого конца, отмерьте и отрежьте ленту в районе 75 см. Средняя продолжительность жизни – это 75 лет.

В руках у вас должно остаться небольшой кусок ленты. Если вам 25, то останется у вас 50 см., если вам 49, то останется у вас всего 26 см ленты.

Это то, сколько у вас осталось лет, то сколько у вас осталось времени. При том учете, что вы доживете до 75 лет.

Посмотрите, как мало у вас есть. Задумайтесь, на что вы хотите потратить этот небольшой остаток.

Глава 7

Очень важно стремиться к большему, двигаться вперед. Это заложено в нас природой. Как говорится движение – это жизнь. Мир меняется, и мы часть этого мира и поэтому обязаны тоже претерпевать изменения. Да и мы не можем иначе. Но, в своем бесконечном стремлении нужно уметь остановиться, окинуть взглядом имеющиеся и порадоваться. Иначе не будем ценить. Иначе не будем счастливыми, и столкнемся с отсутствием мотивации что – то делать в принципе. Будем лишь чувствовать неутолимое чувство голода, неудовольствие собой и жизнью, раздражение и отчаяние. Что уж тут добавить.

Думаю, нам с вами такой исход не нужен.

Следовательно, все вместе берем лист бумаги и записываем все свои желания и цели. Например:

Получить права

Покататься в собачьей упряжке

Увидеть звездопад

Переехать в другую страну

Купить квартиру

И так далее и далее…

Пишите, что хотите. Главное ни каких «хочу читать чужие мысли» или «иметь суперсилу разговаривать с духами». Все мечты должны быть реальными. И достижимыми. Даже если они таковыми не кажутся.

Кроме, каких – то глобальных мечт, пишем маленькие. Такие, которые легко исполнить. Сегодня, завтра, в течение месяца.

Может вы давно хотели пойти и кардинально сменить прическу? Или зайти в открывшийся на соседней улице ресторан? Или, может, вы давно не могли осмелиться уйти с нелюбимой работы? Самое время записать это в список желаний… и… действовать! Да, да, я серьезно. Напишите, и исполните свою маленькую цель. Или хотя бы начните двигаться в сторону ее исполнения.

Таким образом, через какое – то время, заглядывая в свой список, вы будете все чаще и чаще отмечать для себя, как ваши желания исполняются. Главное не сидеть сложа руки. Начните делать. Не расстраивайтесь, если что – то из загаданного долгое время не приближается к исполнению, даже не смотря что вы работаете над этим. Всему свое время.

Упражнение: напишите список своих хотелок.

Заведите блокнот или файл в компьютере.

Напишите все свои самые смелые мечты и желания.

Напишите те, желания, которые вы сможете выполнить в ближайшее время.

Глава 8

Однажды в возрасте около 18ти лет, я написала список из своих 50ти желаний. Поверьте, придумать и понять, чего ты хочешь в таких количествах довольно сложно, хоть и по началу кажется, что желаний то бесчисленное множество.

Так вот, я написала, и благополучно забыла о них и о той синей старой тетради. Через некоторое время, может пару лет или того больше, мне попалась на глаза эта тетрадь. Пробежав по первым желаниям, решила обзавестись ручкой и карандашом, чтобы отмечать, что же сбылось. Вскоре я обнаружила, что список поделился, не только на исполнившиеся и не исполнившиеся, а и на те желания, которые теперь мне и не нужно, что бы исполнялись. Многие желания исполнились, можно сказать и без моего непосредственного участия. Например, погладить северного оленя мне удалось совсем неожиданно. Возвращаясь с учебы одним осенним вечером, обнаружила, что около метро привезли огромную клетку с оленем. О, чудо! Не знаю зачем он там был нужен, но факт есть факт, мне удалось его погладить. И я даже забыла, что, когда – то писала это в какой – то там список. Или, например, хотела увидеть осознанный сон. Все, кто хоть как – то интересовался этой темой, знают, что просто с бухты барахты не так – то и просто его прочувствовать. Нужно методично выполнять определенную программу действий, вставать в определенное время по будильнику, снова засыпать и множество странных на первый взгляд вещей. Но у многих это работает.

Я вот, честно, не пробовала. И в ближайшее время и не собиралась. Уж слишком сложным мне это казалось. Но. Однажды я оказалась в путешествии с мало знакомым мне молодым человеком. Все, как складывалась моя тогда жизнь, говорила мне, что такого путешествия и быть не может. Но, вот подвернулась возможность, и я согласилась.

Главное правило: нет ничего хуже упущенных возможностей! Но как все это связано с осознанными сновидениями?

Второе правило: все связано со всем. Да. Ничего просто так не происходит. Все наше путешествие, тот парниша рассказывал мне про такие сны. Оказалось, он очень давно ими интересуется и практикует. То, что он рассказывал было чем – то невероятным. Как такое может быть? Но, моя суть такова, что нужно быть открытым всему новому и даже тому что кажется невозможным. Поэтому я внимательно слушала рассказы, о том, как это все делается и ничего не опровергала.

После того как данная поездка закончилась. Решились пару моих тогдашних проблем, и я со странными ощущениями и мыслями ехала на поезде обратно в Москву.

В детстве, я очень часто ездила на поездах. Для меня это было всегда нечто особенное. Мне покупали журналы «Вокруг света» или еще какой журнал о путешествиях, днем я читала без конца про новые открытия в космосе или в области медицины, о путешествиях и далеких островах, а ночью долго лежала и не могла уснуть. Прислушивалась к равномерному стуку колес, смотрела как капельки конденсата стекают вниз по холодному стеклу на окне. И думала, думала…

Так было и в тот раз. Ночь была длинная. А мысли тянулись бесконечным полотном.

В конце концов я уснула и увидела сон. Сон, которому равных нет, не смотря на его простоту и незамысловатость.

Снилось мне, как я с каким – то незнакомым мальчишкой гуляла вдоль железнодорожных путей. Мы шли по пустынным улицам и забрели случайно в какой – то придорожный магазинчик. Ходили вдоль полок и выбирали себе очки с затемненными от солнца стеклами. После, почему то, мы с тем мальчишкой разошлись, и он остался в магазине, а я вышла на улицу. Села в заброшенную вагонетку и поехала вперед в неизвестном направлении.

Ха, вам кажется, что в этом сне нет ничего необычного? Попрошу подождать. Нет ничего бесполезнее, чем преждевременные выводы.

Так вот. Приехала я к какой – то заброшенной улице. Позади меня был забор из сетки – рабицы. Рядом стояла собачья будка и пустая миска для воды или корма.

Паренек (в реальной жизни) советовал мне во сне посмотреть на свои руки. На ладони. По его словам, если я смогу их по разглядывать, значит я близка к осознанному сну, и мой следующий шаг должен быть произнесение в слух своего реального адреса проживания. Дальше все так и было. Город Москва, улица Л… Ай, всем знать необязательно. Обойдемся без подробностей.

И дальше было чудо! Силой мысли я смогла наполнить миску едой для собаки и передвинуть забор. Это ни с чем не сравнимое ощущение силы и неограниченных возможностей. Я могу все!

И нет, это не просто приснилось, что так было. В таком сне ощущаешь себя, так же четко и явно, как и в настоящей жизни. Не твое бессознательное управляет тобой, следуя будто бы заранее прописанному сценарию сна. А ты сам управляешь происходящим. Великолепно. Просто великолепно! Только представьте себе это.

Чем закончился тот сон? – спросите вы. Ну… Пожалуй, можно сказать, что ничем. Меня обратно затянуло в обыкновенный, ничем не примечательный сон.

Утром, часов в 6 я проснулась и моей радости не было предела. Рассказала я об этом, всем кому могла рассказать. Правда, окружающих это не впечатляло, так же как меня.

«Да? Осознанный сон говоришь… прикольно. А не знаешь, где купить какой ни будь хороший бюстик? Но только не в «Дефиле». Где ни будь еще. Желательно синего цвета».

Или:

«А дальше что было? Ммм… Понятно. Это, посмотришь прогноз на сегодня? Вечер. Достать ли куртки или убрать их в чемодан. Пойду кипяток налью пока».

Или:

«Вау, прикольно, ага, ага, понятно, ну норм, а я вот еду в соседнее село / край / деревню / соседнюю пещеру…(выберите вариант, что подходит)».

Вы поняли, да? Дорогие мои читатели. Кто не понял – сейчас поясню. И заодно, опять хочу обратить ваше внимание на одну, по мне так, самую интересную и важную закономерность в жизни.

Людям, которым я это рассказывала были сны не интересны. Ни какие сны. Ни цветные, ни черно – белые, ни осознанные. Да, я сама по себе была им интересна. Это были мои друзья или родные. Но не конкретно эта тема. Все вежливо выслушали, покивали минимальное для приличия количество раз и слились на «свою» тему. На то, что было им важно в тот момент.

Какие мои дальнейшие могли бы быть действия? Чего я хотела? Хотела, конечно же, получить такую же эмоциональную отдачу, подтверждения о том, как это круто и что я молодец, у меня получилось. Но нет. И поэтому:

А) либо продолжаю втюхивать всем ни кому не актуальную тему и игнорирую темы предложенные мне в ответ (такие действия лично для меня не свойственны)

Б) понимаю, что на этом можно закончить свои выплескивание эмоций и пойти поискать людей, которым тоже будет это интересно (вариант сложный, кружки по интересам не так то просто организовать)

Или выбрать вариант В, что и стало моим путем.

В) понимаю, что на этом можно закончить свои выплескивание эмоций и пойти открыть заметки телефона и посмотреть, где же можно купить синий бюстик, а затем глянуть прогноз погоды на 18.00 и поинтересоваться у кое кого, зачем этот кое кто едет с в свою ближайшую деревню / село / пещеру и т.д.

И, еще, как несомненный бонус к последнему варианту просто оставить и для себя эту тему. Поставить галочку «выполнено» и со спокойной душой забыть.

С ответами моих оппонентов на тему сонного царства мы разобрались. А вот что главное:

Главное, то, что людям не интересно, то чем они не занимаются.

Заядлые трудоголики готовы часами говорить о своей работе. Казалось бы, да чего там говорить об этом, работу нужно работать. Но не все так просто.

В жизни, мне как – то опался один такой интересный человек. С него хоть статью пиши про патологическую тягу к трудоголизму.

Человек то сам по себе интересный, путешествовал в необычные страны, изучает, проходит различные курсы по теме и не по теме своей специальности. Но говорить хочет исключительно только про работу. Клещами не вытянешь другую тему. К слову, хочу отметить, что работа не из области космонавтики или пожарного, где каждый день что – то случается, что становится поводом для неиссякаемых разговоров. Сфера IT, где один технический термин погоняет еще десятью такими же сухими терминами.

Люди, которые так же работают с этим человеком в одной области, все прекрасно понимают. Но даже у них не хватает силы воли удерживать свое внимание восьмой час подряд на одном и том же.

Поэтому, иногда наблюдаешь за людьми, и начинаешь понимать почему некоторые заводят мужа или жену. Вот кто будет часами вас выслушивать, что бы вы там не говорили. А что, дескать прямая обязанность супруга/супруги быть и любовником, и другом, которому можно все часами рассказывать. И только ни куда не уходи, сиди, смотри на меня и внимательно слушай! Еще и осмысленные комментарии выдавай. А если, кто устал, не хочет слушать и всякое тому подобное, мы всегда можем обидеться и вернуть внимание оппонента, верно? Нет, мои дорогие, так не годится.

Для начала, необходимо проговорить простые истины. Ваш друг, муж, жена и всякие, всякие – это другой человек. Человек, который вырос в другой семье, с другими традициями, возможно, даже в другом городе или стране. У него был совершенно отличающийся жизненный опыт. Кого – то обижали в школе, кого – то нет, у кого – то был дядя, который привил любовь к космосу, а у кого – то был негативный пример, связанный с этой тематикой.

Конечно, в общем смысле все мы одинаковые. Все мы млекопитающие и в целом, основа у нас одна. Но, все что ложится поверх этой животной основы – то различное и неповторимое сочетание разных структур. Нет двух одинаковых людей. И близнецы тоже разные, даже не смотря на свою глубокую связь друг с другом.

Так вот, на основе всего выше написанного, у нас складываются разные интересы, мнения, мировоззрения. Поэтому нет в природе такого второго человека, который бы на 100% понимал бы вас. Наши близкие, могут просто принимать нас, ровно такими какие мы уже есть. Но понимать, и давать нам ту реакцию, на которую мы рассчитываем, нам никто не должен. И вы не должны.

Понятна, естественная человеческая тяга к принятию себя другими. Не отчаивайтесь, ее тоже можно удовлетворить. Каким образом? – спросите вы, если ни кто нас до конца все равно не поймет. Все просто как школьное уравнение за 5 класс.

С одним другом поговорите, на ту тему, которая ему понятна. Тему, которую этот человек не поймет, обсудите с другим другом.

Приведу яркий пример. Я со своим мужем могу обсудить любую тему, по крайней мере он не будет возражать. Хоть тему прокладок и месячных. Пожалуйста, могу поделиться с ним своими переживаниями на эту тему. Но давайте честно, до конца, он меня все равно не поймет. Какой мужчина в своей жизни каждый месяц сталкивается с такой проблемой как боль в первый день цикла? Да у них и цикла то нет! О чем речь! Зато скажи я о своей проблеме любой подружке, так та поймет меня как никто другой. Эта тема тоже для нее актуальна и с радостью мне даст тот отклик, которого я ожидаю.

В этом вопросе, ни у кого не возникает сомнений к кому обращаться с подобными разговорами. Так, этот метод необходимо применить ко всем сферам тем, которые нам требуется обсудить. Найдите также заинтересованного человека, и ваша проблема «меня никто не понимает» или «никому не интересно, что я говорю» отпадет сама собой.

Упражнение: кружки по интересам.

Определите для себя основные темы ваших интересов.

Найдите в своем окружении людей, которым интересна одна или несколько тем из ваших интересов.

Если хотите получать больший эмоциональный отклик, то делитесь с теми людьми, которым также актуальна эта тема, и не навязывайте людям, то, что им не нужно.

Глава 9

Близкая к этой проблеме, проблема неоправданных ожиданий. Люди вокруг не оправдывают, или мы сами, не столь важно. И в том и в другом случае лежит один единый принцип.

Выглядит это так: например, мы собираемся на первое свидание с мужчиной, которого нашли на сайте знакомств. Мы его никогда не видели и практически ничего о нем не знаем. Но, по какой – то причине, в голове у нас возникает картинка, как приходим в назначенное место встречи, мужчина дарит большой букет цветов, желательно красных роз (мы же указали в своем профиле, что любим розы, значит точно принесет розы). Дальше, мы идем в кафе или ресторан, он пытается нас закормить, говорит, что удивлен, чего это девушка так мало ест и заказывает нам сверху еще пироженку. Замечательная картина, правда?

А на деле, мы приходим, паренек без цветов, выскакивает из метро и идете вы в музей. Ходите голодные, дай бог на кофе с собой по пути напасть. И в конце, даже не проводил до дома!

Что можно почувствовать после такой ситуации? Однозначно разочарование. Возможно, печаль, что опять что – то не вышло или еще какие негативные эмоции. А все почему? Потому что назагадывала себе принцесса в мечтах принца на белом коне, придумала ему облик несуществующий, а пришел обычный человек. И все. Поехали по списку, все мужики козлы, и такие сякие, и далее, далее.

Другой же вариант точно таких же событий, мог бы закончиться совершенно другими эмоциями. Вы ничего не загадывали, ничего себе там не представляли, а просто пошли на встречу. И как приятно внезапно получить нежданный букетик, и классно, что проводил. Или не проводил. Он ведь не должен. В следующий раз, может захочет, и помчитесь вы вместе к вашему дому.

Мир так устроен, что не существует ни прошлого, ни будущего. Есть только сейчас, один момент. В нем мы и должны жить. Какой толк от вечного витания в облаках будущего, которое очень за редким исключением будет совпадать в реальности с тем, как вы его себе нафантазировали.

Упражнение: сравните ощущения.

Выберете несколько предстоящих событий. Например, поход в кино или прогулка с друзьями.

Выпишите все ваши представления о том, как пройдет это событие. Чем подробнее, тем лучше. Подумайте, кто и что может сказать, какой сюжет будет в фильме, или улыбнется вам кассирша или нет.

После того, как вы поучаствовали в данном событии, опишите как все прошло.

После этого, сравните ваши предположения, с тем, как вышло в итоге на самом деле.

Запишите ваши чувства по этому поводу. Разочарованы вы были, или наоборот приятно удивлены какими – то неожиданностями.

Выберете другое событие, и перед ним не представляй ничего. Просто не думайте о нем совсем. Максимально постарайтесь переключаться с мыслей о событии на что – то другое.

После мероприятия проанализируйте свое состояние. Как вы себя чувствуете, лучше или хуже с загадыванием наперед или без.

Важно! Все необходимо записать. Не достаточно будет подумать лишь у себя в голове. Наша память избирательна, и различные когнитивные искажения могут испортить достоверность данного эксперимента.