скачать книгу бесплатно
59. Прохождение дистанции 3 км.
60. Контрольный урок по теме «Лыжная подготовка».
61. Волейбол. Передача мяча сверху двумя руками.
62. Волейбол. Передача мяча сверху двумя руками.
63. Волейбол. Прием мяча снизу, нижняя прямая и боковая подачи.
64. Волейбол. Прием мяча снизу, нижние подачи.
65. Волейбол. Передачи и приемы мяча после передвижения.
66. Волейбол. Передачи и приемы мяча после передвижения.
67. Волейбол. Верхняя прямая подача.
68. Волейбол. Верхняя прямая подача.
69. Волейбол. Тактические действия.
70. Волейбол. Тактические действия.
71. Волейбол. Игра по правилам.
72. Волейбол. Игра по правилам.
73. Контрольный урок по теме «Волейбол».
74. Баскетбол. Стойка баскетболиста и ведения мяча.
75. Баскетбол. Броски мяча в корзину.
76. Баскетбол. Броски мяча в корзину.
77. Баскетбол. Вырывание мяча, передача одной рукой от плеча.
78. Баскетбол. Броски мяча в корзину.
IV четверть
79. Баскетбол. Бросок мяча в корзину двумя руками в прыжке.
80. Баскетбол. Броски мяча в корзину.
81. Баскетбол. Тактические действия.
82. Баскетбол. Игра по правилам.
83. Баскетбол. Игра по правилам.
84. Контрольный урок по теме «Баскетбол».
85. Полоса препятствий.
86. Полоса препятствий.
87. Тестирование прыжка в длину с места.
88. Тестирование подтягивания.
89. Тестирование подъема туловища из положения лежа и определение силы кисти.
90. Спортивные игры.
91. Кроссовая подготовка. Бег на средние дистанции. Развитие выносливости.
92. Тестирование бега на 30 м и челночного бега 3х10 м.
93. Тестирование бега на 60 м.
94. Тестирование метания мяча на дальность.
95. Тестирование бега на 300 м.
96. Тестирование бега на 1000 м.
97. Эстафетный бег.
98. Тестирование бега на 1500 м.
99. Эстафетный бег.
100. Эстафеты. Скоростно-силовая подготовка.
101. Эстафеты с элементами спортивных игр.
102. Подвижные и спортивные игры.
I четверть
Урок 1. Организационно-методические требования на уроках физической культуры (З)
Цели: провести первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности, инструктаж по технике безопасности на занятиях легкой атлетикой; разучить специальные беговые упражнения; развить скоростные качества.
Формируемые УУД: предметные: иметь первоначальные представления об организационно-методических требованиях, предъявляемых на уроках физической культуры; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью беговой разминки и беговых эстафет, направленных на развитие скоростных качеств; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности; определять общие цели и пути их достижения; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и личностного смысла учения; принятие и освоение социальной роли обучающегося; развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.
Инвентарь: секундомер, свисток, инструкции по технике безопасности, 2—4 стойки или конуса, средние кольца или обручи по количеству занимающихся.
Ход урока
I. Вводная часть
Инструктаж
(Учитель проводит инструктаж по технике безопасности на уроках физической культуры. После инструктажа ученики переходят к разминке.)
II. Основная часть
1. Разминка
(Ученики строятся в одну шеренгу.)
– Класс, в одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно! Направо! Налево в обход шагом марш!
(Повторяем только основные команды.)
– Бегом марш!
(Ученики выполняют команды.)
– Сегодня долго бегать не будем, а сразу переходим к беговой разминке. С ее помощью мы повторим основные специальные беговые упражнения.
(Все разминки даны в приложении 2.)
– Разминка окончена.
– Шагом марш!
(Класс переходит на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения (вдох – руки вверх, выдох – руки через стороны вниз, слегка наклониться и расслабиться. Упражнения выполняются не менее 4 раз.)
– Восстановив дыхание, перейдем к беговым эстафетам.
2. Беговые эстафеты
(Учитель делит класс на 2—4 команды и проводит эстафеты, которые не требуют долгих объяснений.)
1. Добежать до стойки, обежать ее, вернуться, передать эстафету следующему.
(Способ передачи эстафеты – хлопок ладонью по ладони. Надо подставить руку подбегающему однокласснику. Когда последний заканчивает эстафету и направляющий вновь оказывается впереди, он поднимает руку, сигнализируя о том, что команда закончила эстафету.)
2. Бег спиной вперед до стойки, коснуться ее рукой и вернуться обратно лицом вперед.
3. Бег на четвереньках до стойки, оббежать ее, вернуться бегом. Принимающий эстафету сначала должен получить «хлопок» по ладони и лишь потом принять положение «на четвереньках», чтобы начать бег.
4. Парный бег.
Ученики строятся попарно, держась за руки. По сигналу первые пары бегут до стойки, оббегают ее и возвращаются. Ближайший игрок передает эстафету следующей паре и т. д.
5. Двойная эстафета.
(У каждого ученика в руках среднее кольцо или обруч.)
Направляющие по сигналу начинаю бег, добегают до стойки, надевают на нее свои кольца и бегут обратно, передавая эстафету. Когда замыкающий относит свое кольцо и возвращается, эстафета на этом не заканчивается. Направляющий вновь бежит к стойке, но теперь он берет верхнее кольцо и возвращается с ним обратно, передает эстафету второму и т. д. Когда замыкающий со своим кольцом возвращается обратно, команда поднимает все кольца вверх, показывая тем самым, что эстафета закончена.
III. Заключительная часть
(Заканчивают эстафету за 5—6 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Учитель проводит построение, подводит итоги урока (разбирает основные ошибки), хвалит учеников за успехи.)
Упражнение на внимание
(Учитель называет живое существо (растения, животные, птицы, насекомые и т.п.) – учащиеся делают шаг вперед, неживой предмет – шаг назад. Сначала уделают это с открытыми глазами, затем – с закрытыми. Упражнение выполняется 30—50 с. Учитель объявляет самых точных учеников.)
Домашнее задание
Прочитать текст «Дорогие друзья!» на с. 3 учебника А. П. Матвеева.
Прочитать текст «Предисловие» на с. 5, 6 учебника М. Я. Виленского.
Подготовить спортивную форму для улицы.
Урок 2. Тестирование бега на 30 м и челночного бега 3х10 м (У[1 - При проведении занятий на улице стоит учитывать время на выход из здания и возвращение обратно.])
Цели: разучить беговую разминку; провести тестирование бега на 30 м, челночного бега 3х10 м, беговые эстафеты.
Формируемые УУД: предметные: владеть навыком систематического наблюдения за своими физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств – быстроты; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью беговой разминки и эстафет; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности; определять общие цели и пути их достижения; проявлять готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и личностного смысла учения; принятие и освоение социальной роли обучающегося; развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях; проявление культуры общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни; развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости.
Инвентарь: секундомер, свисток, тетрадь для записей, ручка, рулетка, два-четыре конуса.
Ход урока
I. Вводная часть
1. Построение. Организационные команды[2 - Под организационными командами подразумеваются все основные команды, которые применяются в начале урока: «В одну шеренгу становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «По порядку рассчитайсь!».]
(Учитель проводит построение и знакомит учащихся с планом урока.)
2. Разминка
(Выполняется разминочный бег (1 мин) или один круг (400 м). После бега сразу проводится беговая разминка. После разминки учащиеся выполняют дыхательные упражнения.)
II. Основная часть
1. Тестирование бега на 30 м с высокого старта
(После тестирования учитель проводит сравнительную характеристику результатов, полученных каждым учеником, отмечает динамику. Ученики вносят свои результаты в дневники самонаблюдения (это они могу сделать и после урока).)
2. Тестирование по челночному бегу 3х10 м
