скачать книгу бесплатно
Питательные маски для лица после скраба и бани
Примечание, накладывая маску на лицо, не забудьте о шее.
1—12 Растительное масло 1ч. Ложка, 1желток, ? ст. ложки меда, 10 капель лимонного сока, 1ст. ложку молока.
1—12 Молотый геркулес с подсолнечным маслом, на 7 минут.
1—12 Яблоко молотое, 1ст. ложка меда, на 7 минут.
1—12 Простокваша, сок лимона, на 7 минут.
1—12 Маска с дрожжевого теста, на 7мин.
1—12 Морковь, тертая, на 7 минут.
1—12 Картофельное пюре, на 7 минут.
1—12 Мед 1ч. л. теплое молоко 1члж, крахмал 1ч. л, соль 1ч. л, 20 минут держать, потом смыть теплой, потом холодной водой. / маска от морщин/.
1—12 творог, молоко, соль, на 7 минут.
1—12 Дрожжи 2ч. л, 2ст. л сметаны, рыбий жир.
1—12 Кислое молоко 1ст. л, 1/2ч. л. соды, 1/2ст. лж хлопьев овсяных, и шею намазать, маска на 20 минут, смыть теплой, потом холодной водой с солью, протереть лосьоном очищающим.
Лето Огуречная маска на 7 минут.
Лето Помидорная маска на 7 минут.
Лето Смородины ягод, 7 минут.
Лето Клубники ягод, 7 минут.
Лето Творог 4ст. ложки, петрушки, кориандра, укропа, на 15- 20 минут.
Осень Яблоки, пюре, клюква, пюре по 1ч. л, на 7 минут, смыть заваркой чая.
Зима Хурма мякоть, взбить с 1 яичным белком, на 20 минут на лицо, смыть водой, маска для жирной кожи.
Лечебные маски для лица
Опухание век
Теплые примочки отвара подорожника.
Солевые примочки.
Пакетик чая зеленого остывший.
Теплые примочки отвара шалфея.
Отварной картофель компресс.
Мяты кашица из листьев. а кашица.
Петрушки, укропа кашица.
Огурец.
Увядание кожи
Весна Сок редьки 5 минут, мед 5 минут, сметана 5 минут.
Весна Ромашки 1ст. ложку, зверобоя 1т. ложку, крапивы 1ст. ложку, чистотела 1ст. ложку, 1ст. ложку сбора заварить стаканом кипятка, настоять 1 час, взять 3ст. ложки настоя, добавить 1ст. ложку меда, 1ст. ложку простокваши.
Для засыпания
Мед 2ч. ложки, корица 1/2ч.л. за 15 минут до сна.
Маска для шеи на ночь
Яичный желток, сливки ? стакана, камфорного спирта 1ст. ложку, 1ш апельсина, сок. Хранить в холодильнике. Маску перед сном на 20 минут, после маски смазать шею теплым растительным маслом и ночным кремом.
Пот под мышками
Компресс с питьевой соды
Твоя косметика, создайте программу себе сами!
Периодические полезные мероприятия
Раз в год посетить стоматолога,
Раз в полгода посещать парикмахерскую.
Раз в неделю в среду, остричь ногти на ногах и руках, подбрить под мышками.
Раз в неделю, разгрузочный день.
Каждый вечер очищать кожу от грязи лосьоном, нанести ночной крем, ванночки для ног, и т. д. по пунктам программы «Косметика будней»
Раз в неделю посещение бани, летом, зимой ванная.
Результат за год тебя приятно удивит.
1.3. Твой день
Как проживешь день, так и жизнь проживешь, есть только миг, между прошлым и будущим, именно он, называется жизнь, но не многие живут сегодняшним днем, большинство готовится жить позднее, но этот день не повторится.
В состоянии, между сном и бодрствованием сказать, благодарю тебя господи, за все, что ты сделал для меня. Любой наш недобрый шаг в течение дня, дает энергию злу, вскармливает те силы, которые тебя же самого и разрушают, не только шаги злых дел, но и помыслы о них.
Организм живет в ритме и любит ритм, ритм сердечных сокращений, ритм питания, ритм сна и бодрствования, ритм дыхания. Начните день с энтузиазма, с вечера составьте меню на завтра, ваша кухня и дела по дому организованы, благодаря справочнику, файл «Дневник по работе с программой», все, что надо сделать в течение дня.
В день отдыха, можно, да и нужно провести день не в ритме заданных правил, так, как вам хочется, а с понедельника опять поток постоянных ежедневных обязанностей повлечет вас за собой. Надо вставать, делать гимнастику, готовить кушать, вкусно причем. Но проживая по намеченному вы выработаете привычку, а привычное становится легким, не подвергнет вас к стрессу, а значит и к ссорам в семье.
День состоит из 24 часов.
3/5
Мозг потребляет большое количество кислорода, периодподзарядки кислородоми спокойного сна, начало биоритма суток
Сон.
5/7
Энергия максимальна в толстом кишечнике, время эндокринных и гормональных регуляций, время крепкого сна
Сон.
7—9
Время максимальной активности желудка
Гимнастика в постели, туалет, выпить воды с зубчиком чеснока, лекарство на утро, утренний моцион ухода за телом, файл «Косметика», утро проведи спокойно, не думай о неприятном, у тебя все под контролем, это твой настрой на благополучный день.
В 7 часов первый завтрак, запланированный с вечера по файлу «Большого годового меню» и твоих продуктов.
9—11
Солнце жизни в системе селезенки и поджелудочной железы
В 10 часов, второй завтрак.
11—13
Солнце жизни в системе сердца, самые сложные физические нагрузки и эмоции
13 часов обед.
13—15.Солнце жизни в системе тонкого кишечника
После обеда работы по дому, нельзя занимать горизонтальное положение.
Выход в город.
Приготовление или планирование с приготовленного, полдника и ужина.
15—17
Солнце жизни в системе мочевого пузыря и почек, смотрю сериалы, отдых
15 минутный сон обязателен.
В 16 часов полдник.
В четверг банный день и уборка квартиры, стирка белья.
17—19
Солнце жизни в системе почек, время само регуляции
Готовим ужин, если он не готов
В четверг посещение ванной или бани летом, косметические процедуры до бани, маски для лица, маски для волос, ополаскивание волос после мытья головы, чаи для бани.
Отдых после бани, ванной.
19—21.Солнце жизни в системе перикарда
Принятие лекарств на вечер.
В 19 часов ужин, до сна три часа.
Прогулка на свежем воздухе летом, зимой накормить собаку, убрать снег.
Работа в огороде до 23 часов 30 минут.
Контрастные ванные для ног, хотя бы через день, особенно в жару, горячая Т-38%, и холодная, температура, сколько вытерплю, с 2стл. лж соли, или щепоткой борной кислоты, на 2 литра воды, время пересмены 5 секунд. После ванночки ноги смазать кремом «Софья» и полежать 10 минут, положив ноги вертикально.
Уход за кожей лица и тела, «Косметика будней», смотри.
В 21 час стакан кефира с медом или с ягодами.
21—23.Солнце жизни в системе легких, почек и печени
Мягкое физическое и умственное расслабление, последнее время работы с компьютером.
Просмотреть файл «Дневник программ» и наметить планы работ на завтра, что будешь готовить.
Проветрить спальню, измерить давление, прослушать вечерние молитвы.
В 22 часа сон, ты в постели.
Установка
Перед сном, лежа в постели, вспоминай все самое приятное, что было в твоей жизни и в последние дни. Убеди себя в том, что завтра день будет более благополучным, проанализируй свое дальнейшее поведение и ошибки в питании за день.
В 23 часа ты уже спишь.
