скачать книгу бесплатно
– Шестой доктор, физические упражнения.
– Седьмой доктор, отдых.
– Восьмой, хорошая осанка.
– Девятый доктор, разум.
Юмор, может разрядить самую тяжелую ситуацию
– Очень полезен для здоровья, улучшает сон, циркуляцию крови, стимулирует иммунную систему, подавляет стресс, высвобождает компоненты, отвечающие за хорошее настроение.
– Правильный смех, это витамины для настроения.
– Одна минута смеха равна 45 минутам отдыха, улучшает пищеварение.
– Посмотри на сложную ситуацию глазами ребенка.
– Окружи себя весельчаками.
– Умей посмеяться над собой, тебе легче будет жить тогда со своими недостатками, а значит общаться с окружающими.
– Пять минут здорового смеха, заменяют 40 минут расслабленного отдыха.
Праздники, приготовления к ним, это и приятный стресс
– Стремление организовать праздник, у женщин в крови, и, надо понять, что праздники существуют не для того, чтоб лишить женщину последних сил на приготовления. Надо заранее составить список гостей, блюд, подарков, тогда получится своеобразная точка отсчета. Старайся вовлекать всех членов семьи в этот процесс.
– Праздничные блюда у тебя всегда на заметке. Файл «Большое годовое меню».
– Не являться в дом с пустыми руками.
– Люби ходить в гости люби и приглашать.
– Умей вовремя уйти.
– Гость, который задался целью осчастливить нас своим появлением, доставляет много хлопот, но, если это желанный гость, много приятных неожиданностей, умей все превращать в юмор и позитив.
– Гость может «заявиться», «нагрянуть», «свалиться на голову».
– Ко дню приема домашние могут перессориться и падать от усталости. /файл «Прием гостей»/. Правила хорошего тона.
– В телефонном справочнике помести таблицу с днями рождения друзей и родственников, номерами их телефонов, датами о дне рождения, адресами проживания, отметь на календаре, какие праздники ты будешь в этот год справлять, не пропускай их празднований радости не должно быть мало.
Любовь, семья
– Счастье, это всего лишь умение, избегать несчастья, а несчастье, стресс- это ни то, что с тобой случается, а то, как ты это воспринимаешь.
– На благополучном западе стрессы и душевные депрессии поражают народ чаще, чем наших, соотечественников, загнанных трудностями. Санкции против России, только взбодрили ее, скорлупу разбивает, старуха страна, молодая выходит, из пены морской.
– Счастье, это, вовсе не внешние обстоятельства, а лишь наши внутренние ощущения и оценки.
– Чтоб стать счастливым, перестань ощущать себя несчастным.
– Не печалься в скорбях, ибо уныние само приумножает скорбь-не относи неприятности на свой счет, а только на казенный.
– Обыденность, – это одна из примет надежного стабильного Дома и ее можно и нужно любить. Цель создания «Твоего справочника».
– Счастье, это вечный путь к нему, недостигнутому, а по большому счету конец этого пути поражение, «и слаще той отравы, я не нашла нигде.»
– В каждой твоей неудаче кто-то хитро спрятал начало успеха.
Всегда благодари судьбу такой, какой бы она не была, в любой судьбе есть радость и добро, счастье и удачи.
– Бывают в жизни ситуации, которые невозможно изменить. Лучше не стремиться переломить обстоятельства любой ценой, а уйти ненадолго в себя. Как можно меньше воспринимать внешнее, а жить внутренним миром, это единственное богатство, что мы накопили в этот период, но, если прошлое в тягость, значит это никакие ни ценности, а просто опилки и они не стоят того, чтоб мы на них оглядывались.
– Введи принцип доброты в свою жизнь, бережнее относись к людям, близким, природе.
– Наше счастье, и несчастье, зависят от образа мыслей. Поддерживай веселое настроение, оптимизм, гони прочь мысли о неприятностях, береги в мыслях хорошие события, и радуйся им.
– Не думай, что день может сложиться неудачно, ожидай счастливого завершения дня, береги сердце от ненависти, а разум от беспокойства.
– Поступай с другими так, как ты хотел, чтоб поступили с тобой.
Если вы уважаете домашних, и хотите, чтобы вас уважали
Для мужчины
– Не отзывайся плохо о родителях жены /мужа/.
– Не виси постоянно на телефоне.
– Не смотри бесконечно сериалы.
– Не живи по правилам всеобщих предрассудков.
– Не повторяй правило, так все делают
– Не долби, что домашние должны помогать тебе, лучше скажи, что тебе требуется отдых.
– Не поднимай шума из-за пустяков.
– Не говори, скучно, надоело, так и ты можешь надоесть.
– Не повторяй без конца, ты меня уже не любишь, лучше убеди в этом.
– Не изображай из себя мученика, мученицу.
– Не считай близких тебе людей своей собственностью.
– Не будь подозрительным, это отталкивает.
– Не выясняй отношений при посторонних, тем более при детях.
– Не упусти возможность похвалить. -Не откладывай жизнь на потом.
Не для женщин, они другие
– Не жалуйся, что у тебя бедный гардероб.
– Не ходи по дому с растрепанной прической, в халате.
– Не спи на завивке.
– Не говори постоянно, что тебе нужно похудеть.
– Не делай действий, смысла которых не понимаешь.
– Не перевоспитывай своего мужа.
– Не прислушивайся к мнению подруг, а слушай свое сердце.
– Не сплетничай об общих знакомых, особенно о своем муже.
– Не выражай недовольство зарплатой мужа.
– Не злоупотребляйте косметикой, как говорят французы, раскрашенная женщина, лучшая ограда, потому держит на расстоянии любого мужчину, а мужа то зачем держать.
– Муж и жена два тесно растущих дерева, заслоняют друг друга от бурь и невзгод, оставайся самими собой, старайся не причинить другому боли, как ветви режут кору друг друга, то есть именно близкие чаще других создают нам проблемы, ранят душу, причиняют боль.
– Люби людей, с которыми тебе суждено жить.
– Семья как экипаж космического корабля, члены которого обязаны притереться друг к другу, и радостно заниматься общим делом.
– Не наступай на любимую мозоль, так бывает, когда слабый раздражитель повторяется изо дня в день, так в семье нервные системы то и дело испытывают безобидные, казалось сопротивления, легкое трение, со стороны это выглядит так, человек завелся на «ровном месте».
– Но нужно дать понять в деликатной форме, что тебе это не нравится, то есть, то и дело, повторяющиеся слова замечания.
– Не ставь своих любимых в неловкое положение, часто делая замечания, шлепая детей, выясняя отношения, особенно при людях.
Как быть любимой
– Невозможно наскучить мужчине, заставляя его говорить о себе, то есть слушать его.
– Выбранный с любовью подарок.
– Избегайте споров о вещах им безразличных, даже, если вы правы,
– Ничто не раздражает мужчину так, как агрессивная женщина.
– Всегда хорошо отзывайтесь о людях.
– Путь к сердцу мужчины лежит через сытый желудок.
– Мудрая женщина никогда не даст повода мужчине думать, что она умнее его.
– Брак – это мирное существование 2-х нервных систем, ты в ответе за того, кого приручил.
– Ссоры супругов, помогают устанавливать более устойчивое равновесие в семье.
– Не затевай ссор на пустом месте.
– Не ставь цель одержать победу в конфликте.
– Избегай обвинений и обещаний.
– Бурные сцены производят большие впечатления, если они редки.
– Проверкой на воспитанность, является поведение людей при ссоре, а когда все гладко, каждый может вести себя прилично.
– Единственный способ удержать победу в споре, это избегать его.
– Здоровайся повсюду и везде, особенно с людьми пожилого возраста, хочешь иметь у себя здоровье, желай его другим.
– Наконец сама научись любить и жалеть.
Каждый человек имеет право
– Иногда ставить себя на первое место.
– Просить о помощи, эмоциональной поддержке.
– Протестовать против не справедливого обращения, критики.
– Иметь свое собственное мнение и убеждение.
– Совершать ошибки, пока не найдет правильный путь.
– Предоставлять людям возможность самостоятельно решать свои проблемы.
– Говорить спасибо, извините, нет, да.
– Не обращать внимания на советы и следовать своим убеждениям
– Побыть одному.
– На свои собственные чувства принимать свои решения.
– Переменить договор, который не устраивает
