Гормональный баланс. Возрождение цикла. Женский исцеляющий марафон 25 дней

Этот протокол помогает бороться с усталостью и "туманом в голове", поддерживая твой метаболизм и систему детокса.

Масла для выбора - Лимон, Мята Перечная, Грейпфрут, Розмарин.

Точки нанесения:

Область горла. Нанеси очень небольшое количество разведенного масла (например, Лимона или Розмарина) прямо на переднюю часть шеи. Делай это нежными, поглаживающими движениями. Это помогает активировать энергию в горловой чакре.

Область печени. Нанеси масло Грейпфрута или Лимона (разведённое) на правый бок под рёбрами. Печень — наш главный фильтр. Поддерживая её, ты помогаешь ей выводить отработанные гормоны.

Утром, чтобы начать день с ясной головой и активировать энергию.

4. Ингаляции и Арома - Ритуалы (для гипофиза и эмоций)

Этот метод самый быстрый, так как аромат напрямую воздействует на гипофиз через лимбическую систему.

Как это делать?

Сухая ингаляция - капни 1–2 капли масла на ватный диск или платок и держи рядом. Вдыхай в моменты тревоги или перед Квантовыми Кодами.

Аромадиффузор - используй его в своём Священном Месте во время чтения мантр и выполнения асан. Распыляй масла для покоя (Лаванда) вечером и для энергии (Лимон) утром.

Горячая чаша. Налей горячую воду в чашу, капни 1 каплю и вдыхай пар, накрывшись полотенцем. Это мощное очищение дыхательных путей и ума.

Перед марафоном используй и практикуй молитвы трансмутации перед зеркалом:

Эти молитвы следует произносить медленно, вдумчиво, чувствуя, как энергия слова меняет твою внутреннюю реальность.

1. Трансмутация стресса и тревоги (надпочечники и кортизол)

Я осознаю и принимаю все моменты, когда мой страх и тревога заставляли мои надпочечники работать на износ, и как хронический кортизол подавлял мою женскую силу. Но как Алхимик, который трансмутирует всё негативное на позитивное, я меняю чувство вечной опасности на глубокое, безусловное чувство безопасности и покоя. Теперь моё подсознание это видит, как моё тело, которое с радостью отдыхает и восстанавливается, выделяя кортизол только в случае реальной необходимости.

Я осознаю и принимаю всю свою привычку к спешке, к жизни в режиме "надо успеть", которая истощила мои энергетические запасы и привела к синдрому "выгорания". Но как Алхимик, я меняю истощение и суету на ровный, устойчивый приток чистой жизненной силы. Теперь моё подсознание это видит, как мою способность жить в потоке, двигаясь с лёгкостью и грацией, без внутреннего напряжения.

Я осознаю и принимаю своё чувство вины за то, что я не идеальная мать, жена или работник, и как эта вина блокирует мои гормоны счастья. Но как Алхимик, я меняю чувство вины и самокритики на безусловное принятие себя и своей ценности. Теперь моё подсознание это видит, как моё сияние, которое происходит от моей любви к себе, и я достойна всего самого лучшего.

Я осознаю и принимаю моё неумение говорить: "Нет" и ставить личные границы, что привело к потере энергии и дефициту прогестерона. Но как Алхимик, я меняю слабость и угодливость на внутренний стержень и мудрую силу. Теперь моё подсознание это видит, как моё полное право на личное пространство, которое питает моё гормональное здоровье. Завершено. Исцелено.

2. Трансмутация нарушений цикла и Женской Силы

Я осознаю и принимаю все родовые программы и установки о том, что женская доля — это боль и страдание, и как это отразилось на болезненности моего цикла. Но как Алхимик, я меняю боль и страх перед циклом на сакральное принятие и лёгкость. Теперь моё подсознание это видит, как мой ежемесячный цикл, который протекает в гармонии, наполняя меня очищением и обновлением.

Я осознаю и принимаю все периоды, когда я отвергала свою женскую природу или сравнивала себя с мужчинами, что привело к дисбалансу эстрогена и тестостерона. Но как Алхимик, я меняю отрицание своей женственности на глубокое почитание и принятие своей уникальной красоты. Теперь моё подсознание это видит, как мой расцвет и магнетизм, который усиливается с каждым днём.

Я осознаю и принимаю моё подсознательное нежелание иметь детей (или страх беременности), которое блокирует мою репродуктивную функцию и яичники. Но как Алхимик, я меняю страх и блоки на готовность к изобилию и плодородию (в любом его виде). Теперь моё подсознание это видит, как мои яичники, которые функционируют идеально, производя гормоны радости и молодости.

Я осознаю и принимаю все страхи перед интимной близостью и чувство вины за свою сексуальность, которые подавляли моё либидо и жизненную энергию. Но как Алхимик, я меняю запрет и стыд на чистую, священную чувственность и страсть. Теперь моё подсознание это видит, как мою свободную, текучую женскую энергию, которая дарит мне радость и творческую силу.

Я осознаю и принимаю все свои убеждения о том, что здоровье и красота уходят с возрастом и после родов, что заставляет моё тело стареть быстрее. Но как Алхимик, я меняю программу увядания на программу вечной молодости и обновления. Теперь моё подсознание это видит, как мои гормоны, которые работают на мою регенерацию и сияние, сохраняя мою красоту долгие годы.

3. Трансмутация энергии и метаболизма (щитовидная железа)

Я осознаю и принимаю все моменты, когда я молчала о своих желаниях и не говорила: "Нет", что вызвало напряжение в области горла и повлияло на мою щитовидную железу. Но как Алхимик, я меняю молчание и удушье на смелый и любящий голос, который выражает мою истину. Теперь моё подсознание это видит, как мою щитовидную железу, которая дышит свободно, наполняя меня энергией и ясностью.

Я осознаю и принимаю все свои убеждения о том, что жизнь — это тяжёлая борьба, и поэтому мой метаболизм замедлился, чтобы "экономить" силы. Но как Алхимик, я меняю программу борьбы и тяжести на программу лёгкости и изобилия. Теперь моё подсознание это видит, как мой метаболизм, который работает с оптимальной скоростью, легко поддерживая мой идеальный вес.

Я осознаю и принимаю свою зависимость от внешних стимуляторов (кофе, сахар), которые я использовала, чтобы компенсировать внутреннюю усталость от работы щитовидки. Но как Алхимик, я меняю ложную энергию на чистый, устойчивый внутренний ресурс. Теперь моё подсознание это видит, как моё тело, которое вырабатывает достаточно энергии, чтобы я чувствовала себя бодрой и сфокусированной без внешних допингов.

Я осознаю и принимаю свою неспособность принимать решения и постоянно откладывать дела, что приводит к застою энергии в теле. Но как Алхимик, я меняю прокрастинацию и сомнения на ясность мысли и уверенное действие. Теперь моё подсознание это видит, как мою силу воли, которая ведёт меня вперёд, и мои гормоны, которые поддерживают мою инициативу.

4. Трансмутация отношений и питания

Я осознаю и принимаю все убеждения, что еда — это враг или утешение, и как я использовала её для заглушения эмоциональной боли, нарушая тем самым инсулиновый баланс. Но как Алхимик, я меняю эмоциональную зависимость от еды на мудрое и осознанное питание. Теперь моё подсознание это видит, как мою любовь к себе, которая проявляется в питании моего тела чистой, целительной энергией.

Я осознаю и принимаю все свои старые обиды и гнев, которые я носила в себе, создавая воспаление в теле и перегружая мою печень. Но как Алхимик, я меняю накопленный гнев и обиды на прощение, лёгкость и милосердие. Теперь моё подсознание это видит, как мою печень, которая идеально очищает мою кровь и выводит все отработанные гормоны и токсины.

Я осознаю и принимаю моё чувство одиночества или покинутости, которое заставляет моё тело быть в режиме "самосохранения" и копить гормоны стресса. Но как Алхимик, я меняю страх одиночества на глубокую связь с собой и Окситоцином. Теперь моё подсознание это видит, как моё сердце, которое открыто для любви и доверия, что стабилизирует мои гормоны счастья.

Я осознаю и принимаю моё недоверие к своему телу и медицине, из-за чего я не слышала его тихих сигналов. Но как Алхимик, я меняю недоверие и страх на полное, безусловное доверие к своему внутреннему целительному источнику. Теперь моё подсознание это видит, как моё тело, которое является мудрым целителем, и я всегда слышу его нежные подсказки.

Я осознаю и принимаю все моменты, когда я нарушала свой сон, жертвуя им ради работы или развлечений, что лишало моё тело ночного гормонального ремонта. Но как Алхимик, я меняю неуважение к своему отдыху на священное почитание своего сна. Теперь моё подсознание это видит, как мой глубокий, восстанавливающий сон, который каждую ночь приводит мои гормоны в идеальное равновесие.

5. Трансмутация на уровне клеток и жизненного ритма

Я осознаю и принимаю моё убеждение, что я должна бороться за своё здоровье, что создает напряжение в каждой клетке моего тела. Но как Алхимик, я меняю борьбу и сопротивление на поток, лёгкость и безусильное исцеление. Теперь моё подсознание это видит, как моё тело, которое легко и естественно исцеляет себя, следуя законам гармонии.

Я осознаю и принимаю моё ощущение, что я не могу контролировать своё тело и что оно живёт своей жизнью (гормональный хаос). Но как Алхимик, я меняю чувство беспомощности на осознанное управление своим здоровьем.

Теперь моё подсознание это видит, как моё полное, мудрое владение своим телом, где я являюсь капитаном своего корабля здоровья.

Я осознаю и принимаю свою привычку фиксироваться на прошлых болезнях и неудачах в лечении, что удерживает меня в старой программе. Но как Алхимик, я меняю тяжесть прошлого на чистый потенциал настоящего момента. Теперь моё подсознание это видит, как мою полную свободу от старых диагнозов, и каждый день я создаю новую, здоровую реальность.

Я осознаю и принимаю моё сопротивление радости и удовольствию из-за чувства, что я "не заслужила" быть счастливой. Но как Алхимик, я меняю самоограничение на безусловное право на счастье и наслаждение. Теперь моё подсознание это видит, как мои эндорфины и серотонин, которые текут свободно, наполняя меня ощущением лёгкости и благополучия.

Я осознаю и принимаю моё убеждение, что для исцеления нужно что-то внешнее (врач, лекарство, чудо). Но как Алхимик, я меняю внешнюю зависимость на внутреннюю силу и самодостаточность. Теперь моё подсознание это видит, как мой собственный целительный свет, который находится внутри меня, и я активирую его прямо сейчас.

Я осознаю и принимаю весь информационный и эмоциональный шум, который перегружает мою нервную систему и мешает моим гормонам. Но как Алхимик, я меняю хаос и перегрузку на тишину, ясность и сосредоточенность. Теперь моё подсознание это видит, как мой ум, который спокоен, и мои гормоны, которые следуют этому спокойному ритму.

Я осознаю и принимаю свою неспособность к расслаблению и постоянное напряжение в теле, которое блокирует свободный ток энергии. Но как Алхимик, я меняю напряжение и зажимы на глубокое, тотальное расслабление и мягкость. Теперь моё подсознание это видит, как моё тело, которое с радостью отпускает всё лишнее и становится гибким и текучим.

Я осознаю и принимаю свою нелюбовь или непринятие определенных частей своего тела, которые я считаю "проблемными" (живот, бёдра, кожа). Но как Алхимик, я меняю критику и отторжение на безусловную любовь и принятие каждой клеточки. Теперь моё подсознание это видит, как моё тело, которое я обожаю, и оно отвечает мне совершенным здоровьем и красотой.

Я осознаю и принимаю моё убеждение, что я должна всё контролировать, включая и работу моих гормонов, что вызывает лишь дополнительный стресс. Но как Алхимик, я меняю необходимость контроля на доверие и веру в Высшее Руководство. Теперь моё подсознание это видит, как мою жизнь, которая развивается наилучшим для меня образом, и моё тело, которое само знает, как быть здоровым.

Я осознаю и принимаю все страхи перед старостью и утратой женской привлекательности, которые мешают мне наслаждаться настоящим моментом. Но как Алхимик, я меняю страх перед временем на празднование каждого прожитого дня и каждой новой мудрости. Теперь моё подсознание это видит, как мою растущую мудрость и красоту, которая не зависит от возраста, а только от моего внутреннего сияния.

Я осознаю и принимаю мою недостаточную заботу о себе и пренебрежение своими нуждами в угоду другим делам. Но как Алхимик, я меняю пренебрежение собой на первостепенный приоритет и священную заботу о своём здоровье. Теперь моё подсознание это видит, как мой ежедневный ритуал любви, который наполняет меня силой и делает моё здоровье нерушимым.

Я осознаю и принимаю моё отсутствие веры в чудо и в свои силы полностью исцелиться и возродиться. Но как Алхимик, я меняю скептицизм и сомнения на абсолютную, непоколебимую Веру и Свет. Теперь моё подсознание это видит, как моё полное, совершенное Гормональное Исцеление, Возрождение моего Цикла и неиссякаемый Источник Женской Силы. Так есть. Так и будет.

А сейчас очень занимательная часть этого 21 – дневного практикума. Это тесты.

Проверьте себя - Как поживают твои гормоны?

Записывай буквы

1. Как часто вы просыпаетесь уже уставшей?

А) Очень редко, я полна сил с утра и до самого вечера.

Б) Бывает, особенно во время цикла, но в целом терпимо.

В) Почти каждый день. Ощущение, что энергия утекает, и без кофе я просто не функционирую.

Г) Я сплю, сплю, а всё равно разбитая. Это моя норма жизни.

2. Ваши перепады настроения и тревожность:

А) Я эмоционально стабильна, легко справляюсь с волнением.

Б) Немного раздражительности перед месячными — и всё.

В) Настроение скачет как маятник. Вспышки гнева, слёзы без причины, постоянный фон тревоги.

Г) Я стала совсем не похожа на себя: апатия, нет радости, хочется спрятаться от всех.

3. Что происходит с вашим циклом и ПМС?

А) Цикл как часы, ПМС — это два дня легкой чувствительности, и всё.

Б) Цикл иногда сдвигается, боли есть, но таблетка спасает.

В) Цикл непредсказуем, боли сильные, а ПМС начинается за неделю и превращает меня в фурию.

Г) У меня очень сильные маточные кровотечения, или цикл вообще пропал/слишком короткий.

4. Какая у вас тяга к сладкому или «вредной» еде?

А) Я легко контролирую свой рацион, никаких внезапных срывов.

Б) Хочется иногда подсластить жизнь, но могу обойтись.

В) Мне постоянно нужно что-то съесть. Тяга к шоколаду, булкам, соленому не отпускает.

Г) Я не просто хочу, я не могу себя остановить. Еда — это мой способ справиться со стрессом.

5. Что вы замечаете по состоянию кожи, волос и веса?

А) Кожа чистая, волосы блестящие, вес стабилен.

Б) Иногда появляются прыщики, вес немного колеблется.

В) Кожа стала жирной или сухой, внезапно выпадают волосы, вес растёт, даже если я почти ничего не ем.

Г) Акне как в юности, волосы лезут клоками, а жир скапливается строго на животе, хотя я в целом стройная.

Что же дальше?

Посмотрите на свои ответы. Где больше всего «В» и «Г»?

Если их накопилось много — это не повод расстраиваться! Это повод, наконец-то, перестать терпеть и начать действовать. Ваши гормоны кричат вам: "Хозяйка, пора заняться нами, нам нужна твоя помощь!".

Это не решается магией, но решается глубокой, системной работой. Сначала нужно понять, где именно сломалось, а потом не просто "подлатать" симптомы, а возродить всю систему. С самого начала.

Именно про это я написала этот практикум «Гормональное исцеление. Возрождение Цикла». Здесь пошаговая, бережная методика, которая помогает не просто заглушить боль или скрыть проблему, а запустить те естественные процессы, которые заложены в нас природой. Чтобы вы снова стали той женщиной - полной сил, спокойной, с сияющей кожей и безупречным циклом.

Это самый важный шаг на пути к своей счастливой и энергичной жизни. Начинайте исцеление уже после тестирования.

Тест. Выгорание и Надпочечники (Кортизол)

Этот тест — про внутреннюю батарейку. Про то, как ты справляешься с жизнью в режиме "вечная гонка". Кортизол — это гормон выживания. Если он работает слишком долго или совсем исчерпан, то всё сыпется. Это не про лень, это про хроническое истощение. Ответь честно.

1. Утренний подъем

А. Я бодрая, встаю легко, будильник — это просто формальность.

Б. Встаю, но нужна чашка кофе и час времени, чтобы почувствовать себя живой.

В. Я постоянно откладываю будильник. Встать тяжело, даже если спала 8-9 часов.

Г. Просыпаюсь от сердцебиения или в тревоге. Кажется, что внутри меня постоянно что-то напряжено.

2. Энергия в течение дня

А. Я сохраняю стабильную энергию с утра и до вечера.

Б. В обед есть небольшой провал, но я легко его преодолеваю.

В. Сильный "полуденный провал" с 14:00 до 16:00. Голова не соображает, хочется срочно сладкого или вздремнуть.

Г. Моя энергия похожа на американские горки: резкий взлет на кофе, резкое падение через час.

3. Реакция на стресс

А. Я быстро собираюсь в кризисных ситуациях и быстро расслабляюсь потом.

Б. В стрессе работаю, но потом нужно пару дней, чтобы восстановиться.

В. Постоянное ощущение внутреннего "взвода". Я легко срываюсь на мелочи, не могу остановиться.

Г. Я полностью выгорела. Апатия, эмоциональное оцепенение, мне всё равно, я не чувствую ничего.

4. Иммунитет и восстановление

А. Я болею очень редко, быстро прихожу в норму.

Б. Могу простудиться раз в год.

В. Я постоянно цепляю вирусы. Часто обостряется герпес, долго не могу выздороветь.

Г. Есть поставленный диагноз аутоиммунного заболевания или хроническая усталость.

5. Вес и тяга к еде

А. Вес стабилен, тяги нет.

Б. Иногда "заедаю" стресс, но быстро беру себя в руки.

В. Жир скапливается строго в области живота, даже если я не ем много. Постоянно тянет на соленое и жирное.

Г. Наоборот, хроническая потеря веса из-за постоянного "бегства", или сильная мышечная слабость.

Если много «В» и «Г»: Ваши надпочечники кричат о помощи. Вы работаете на износ, и ваше тело готовит "аварийный запас" жира на животе (привет, Кортизол!). С этим нельзя мириться. Ваше исцеление должно начаться с мягкого восстановления этого ключевого звена.

В книге «Гормональное исцеление. Возрождение Цикла» есть пошаговые методики, которые позволяют мягко снизить кортизоловую нагрузку, поддержать надпочечники и снять хроническое напряжение. Это первый шаг к возвращению энергии.

Тест. Температура и скорость (Щитовидная железа)

Щитовидка — это наш внутренний термостат и педаль газа. Она отвечает за скорость всех обменных процессов. Если она устала, ты начинаешь "замерзать" и "тормозить" по всем фронтам.

1. Ощущение температуры

А. Терморегуляция в полном порядке.

Б. Зимой я мерзну больше, чем хотелось бы.

В. Я постоянно мерзну, даже в помещении. Руки и ноги — ледяные.

Г. Ощущение, что в организме "пожар": мне постоянно жарко, сильная потливость, приливы жара.

2. Состояние волос

А. Волосы густые, не выпадают, здоровые.

Б. Небольшое сезонное выпадение, но в пределах нормы.

В. Волосы стали тонкими, сухими, ломаются, а выпадение усилилось. Стала замечать, что редеют внешние края бровей.

Г. Хроническая потеря волос, которая не прекращается даже после приема витаминов.

3. Состояние кожи

А. Кожа увлажненная, эластичная.

Б. Немного сохнет зимой.

В. Кожа очень сухая, грубая, может шелушиться. Часто бывает одутловатость лица и век.

Г. Хроническая крапивница, или кожа стала слишком тонкой и горячей на ощупь.

4. Пищеварение

А. Стул ежедневный, оформленный, без проблем.

Б. Иногда бывают задержки, но это редкость.

В. Хронические запоры. Стул 1 раз в 3-4 дня.

Г. Хроническая диарея, вздутие, постоянный "бурлящий" кишечник.

5. Вес и настроение

А. Вес стабилен, настроение ровное.

Б. Вес колеблется, настроение меняется.

В. Набор веса, несмотря на диеты. Сбросить его — невыполнимая миссия. Я чувствую постоянную вялость и апатию.

Г. Наоборот, необъяснимая потеря веса, а я при этом нервная, раздражительная и не могу усидеть на месте.

Если много «В» и «Г»:

Ваша внутренняя "педаль газа" барахлит. Это прямое указание на то, что метаболизм замедлен или, наоборот, чрезмерно ускорен. Без поддержки щитовидной железы невозможно вернуть ни энергию, ни нормальный вес, ни красоту волос.

Щитовидка очень чувствительна к стрессу и питанию. В книге «Гормональное исцеление. Возрождение Цикла» есть информация о том, как устранить дефициты и воспаления, которые угнетают щитовидную железу.

Тест. Женственность и фаза роста (Эстроген)

Эстроген — это наше сияние, наша мягкость, наш рост. Он отвечает за красоту, либидо, хорошее настроение в первой фазе цикла. Проблема может быть, как в его избытке (доминировании), так и в недостатке.

1. Состояние молочных желез (грудь)

А. Грудь мягкая, безболезненная на протяжении всего цикла.

Б. Легкая чувствительность перед месячными.

В. Грудь сильно отекает, становится плотной, болезненной, особенно во вторую фазу цикла (мастопатия).

Г. Диагностированы фиброзно-кистозные изменения, миомы, эндометриоз (часто связаны с доминированием эстрогена).

2. Кровотечения и цикл

А. Месячные умеренные, цикл 28-30 дней.

Б. Иногда бывают задержки, но кровотечение в норме.

В. Очень обильные, длительные месячные, сгустки. Цикл может быть слишком коротким (до 25 дней).

Г. Короткие, скудные месячные, или сухость, истончение слизистых (признаки низкого эстрогена).

3. Накопление жира

А. Жир распределяется равномерно, "песочные часы".

Б. Жир немного накапливается на бедрах.

В. Накопление жира в области бедер, попы, большая, "тяжелая" нижняя часть тела (классическое эстрогеновое накопление).

Г. Сложность с набором веса в целом, очень худая, "костлявая" фигура, отсутствие жировой прослойки.

4. Состояние кожи и волос

А. Кожа сияющая, волосы блестящие.

Б. Иногда легкие высыпания.

В. Кожа склонна к пигментации, веснушкам, или к постоянной отечности, "рыхлости".

Г. Кожа сухая, тонкая, как пергамент. Слизистые сухие (глаза, влагалище).

5. Перепады настроения и либидо

А. Настроение ровное, либидо высокое.

Б. Иногда бываю немного эмоциональной.

В. Я чувствую излишнюю эмоциональность, плаксивость, тревожность. Либидо повышено или, наоборот, полностью отсутствует из-за гормональных качелей.

Г. Хроническая усталость, отсутствие желания, апатия, "пресная" жизнь.

Если много «В» и «Г». Ваш эстрогенный баланс нарушен. Если преобладают «В», то скорее всего, это доминирование, которое может быть очень опасным. Если «Г» — то не хватает женского "топлива".

Эстроген связан с нашей женской энергией и самоценностью. В «Гормональное исцеление. Возрождение Цикла» я рассказываю, как мягко детоксифицировать лишний эстроген (или поднять его уровень, если это нужно), чтобы вернуть сияние, красоту и, самое главное, здоровье репродуктивной системы.

Тест. Спокойствие и уют (Прогестерон)

Прогестерон — наш внутренний транквилизатор. Он отвечает за спокойствие, крепкий сон, подготовку тела к беременности (даже если вы ее не планируете) и, конечно, за легкий ПМС. Если его мало, мы становимся нервными, плохо спим и страдаем.

1. Сон и засыпание

А. Засыпаю быстро, сплю крепко.

Б. Иногда просыпаюсь, но легко засыпаю обратно.