Комбат Арнис – от новичка до «черного пояса». Часть II – углубленное изучение. Учебно-методическое пособие

2. Хубад – базовая форма.

Хубад – это координационное упражнение, первоначально предназначенное для тренировок в ближнем бое с палками. Сейчас гораздо чаще используется форма без оружия, однако обучение целесообразно начинать с палкой.

При выполнении хубад необходимо постоянно контролировать центральную и осевую линии. Центральная линия соответствует сагиттальной плоскости тела, делит его пополам по вертикали. Ее можно определить сложив ладони выпрямленных рук на уровне груди. Вытянутые пальцы будут указывать направление центральной линии (ЦЛ). Осевая линия (ОЛ) – вертикальная линия, образованная пересечением сагиттальной и фронтальной линий тела, примерно соответствует линии позвоночника.

Схема расположения центральной и осевой линии

Базовая форма хубад включает следующие движения:

– партнер наносит удар пуньо по центральной линии, который парируется левой рукой, вытесняя его руку с ЦЛ;

– правой рукой снизу выполняется перевод руки противника вправо от себя, при этом палка контролирует палку партнера;

– левой рукой контролировать вооруженную руку партнера в районе локтя, одновременно толкая ее в направлении осевой линии партнера, при этом, кисть находится в положении ладонью вверх;

– нанести удар своим пуньо в лицо противника по ЦЛ, который он парирует своей левой рукой;

– цикл повторяется со сменой ролей.

Хубад

Хубад (вид сверху)

При выполнении упражнения следует обратить внимание на следующие моменты:

– при выполнении защиты от удара сверху следует использовать вытесняющее движение рукой вперед, отводя руку партнера и захватывая ЦЛ. Ошибкой является блокирование предплечьем, а так же отбивание руки партнера в сторону;

– удар сверху наносится строго по ЦЛ. Если этого не делать, то у партнера появляется возможность нанесения встречного удара палкой в лицо;

– в момент перевода руки партнера слева направо следует контролировать его палку своей, чтобы не допустить нанесения ударов абанико в голову;

– контроль руки осуществляется кистью в положении ладонь вверх и в направлении ОЛ. Если это не сделать, то партнер получает возможность сорвать захват и нанести удар палкой в корпус.

Ошибки при выполнении хубад

Для тренировки в ближнем бою без оружия используется форма, в которой удары наносятся кулаком-молотом. В остальном она полностью аналогична описанной ранее. Для усложнения тренировки, для более опытных учеников, удар кулаком-молотом может быть заменен на прямой удар вертикальным кулаком.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Первоначально эта техника разрабатывалась для нужд полиции и, после выхода в положение снаружи от руки противника, производилось силовое отталкивание его, разрыв дистанции и извлечение оружия или спецсредств. В «гражданском» варианте – переход к техникам разоружения или отталкивание с извлечением оружия самообороны.

2

Подробнее о конкретных техниках выведения из равновесия можно прочитать в книге – Гулевич Д. И. Борьба самбо. Методическое пособие / Д. И. Гулевич, Г. Н. Звягинцев. – М.: Воениздат, 1973. – 176 с.: ил. (стр. 19—54)

3

По материалам [78]