скачать книгу бесплатно
Забывание усвоенного материала идёт быстрее всего (до 60%) в течение трёх первых суток после запоминания.
Иходя из этого, важно своевременное повторение и воспроизведение.
Повторять усваиваемый материал надо не один, а два, три, четыре раза.
В течение получаса материал переходит из кратковременной памяти в долговременную.
Для чёткости усвоения материала применяют разные методы.
1.3.15.5. Схема логического запоминания
Это один из применяемых подходов. Здесь используют понимание смысла запоминаемого; анализ материала, выявление наиболее существенных мыслей; обобщение, запоминание этого обобщения.
Хорошая память – это высоко развитое смысловое запоминание, опирающееся на помощь механического. (*К-7)
1.3.15.6. Условия успешного заучивания
1) Надо делать установку на запоминание, надо ставить перед собой задачу запомнить и этой задаче подчинить всю организацию работы.
Прочность запоминания зависит от того, ставит ли себе человек задачу запомнить надолго или на короткий срок.
2) Должно быть активное отношение к процессу запоминания, заучивания, которое невозможно без напряжённого внимания.
Для запоминания полезно два раза прочесть текст с полным сосредоточением внимания, чем делать много раз без внимания.
Исходя из этого: трудно заучить в состоянии сильного переутомления, когда не удаётся сосредоточить внимание – это напрасная трата времени.
Самый плохой и неэкономичный способ заучивания – механически перечитывать текст, в ожидании, что он сам запомнится.
3) Первый этап успешного запоминания. Первым этапом этой активности является изучение текста с целью возможно лучше его понять и найти в нём возможно больше опор для смысловой памяти.
Для этого надо подвергнуть текст специальной обработке: мысленно разбить его на «смысловые куски» и в каждой такой части найти «смысловые опорные точки» или «вехи», то есть отдельные слова, предложения, образы, которые выражают «суть» данного раздела, являются, как бы, его заготовками.
Далее надо установить связи между этими «вехами», осознав почему они находятся именно в таком порядке. Результат этой мысленной работы полезно бывает оформить письменно, в виде плана или конспекта.
План должен давать отчётливую схему содержания: хаос, беспорядок для памяти вреден.
Результатом такой обработки текста должно быть не только составление (мысленного или на бумаге) плана его, но и выделение в нём наиболее существенного, того, что надо запомнить в первую очередь. Остальное должно временно отодвинуться на задний план и заучиваться только после того, как прочно усвоен основной смысловой каркас текста.
Итак, первый этап заучивания – не простое чтение текста (или другого вида информации), а специальная обработка его. Это объясняет то, что большинство людей лучше запоминают, когда имеют возможность сами читать текст, чем когда слушают.
4) Второй этап – это воспроизведение. Он начинается, когда произведено изучение текста, и он – этот этап – должен состоять в попытках воспроизводить текст, чередующихся с повторными чтениями текста.
При любой степени запоминания надо, как можно раньше, начинать попытки воспроизводить текст. (*К-8)
После каждой попытки воспроизведения надо сейчас же обращаться к тексту и снова перечитывать его, устанавливая какие были допущены ошибки, что было пропущено вовсе и что удалось воспроизвести правильно.
Такое перечитывание, преследующее цель активного самоконтроля сильно отличается от простого повторного чтения, не связанного с попытками воспроизведения.
Использование восприятия. Очень важно правильно использовать ВОСПРИЯТИЕ. Для того, чтобы осуществлять восприятие лучшим образом, надо:
1) Всесторонне использовать органы чувств при получении новой информации:
совершать осмысление текста, образно представлять, записывать, читать вслух с чувством и в ритме. Производить движения, так как согласованные по ритму с речью движения, помогают сделать восприятие более действенным.
2) Ярко выражать интерес к информации.
3) Отделять существенное от несущественного и отбрасывать последнее.
5) Третий этап заучивания – закрепление путём повторений – начинается после того, когда материал выучен, то есть удаётся правильно и полно воспроизвести его.
Исследование памяти показывает, что запоминание осуществляется скорее и бывает более прочным, когда повторения не следуют друг за другом непосредственно, а разделяются более или менее значительными промежутками времени. (*К-9)
Эту закономерность можно сформулировать так: распределение повторений во времени, повышает эффективность запоминания.
Самое важное для закрепления – это повторение, а точность запоминания зависит от количества повторений.
1. Необходимо повторять информацию в течение 20 секунд после восприятия.
2. Промежутки времени между повторениями надо удлинять.
3. Количество повторений должно выбираться с некоторым запасом, то есть число повторений должно быть таким (семь повторений), чтобы за необходимый промежуток времени информация не пропадала.
Если информацию надо запомнить только на несколько дней, то после непосредственного её воспроизведения повторять надо сначало через 15—20 минут, затем через 8—9 часов и ещё раз через 24 часа.
4. В случае целесообразности, применять комплексный учебный метод.
Информация, например, текст, запоминается целиком, а затем, как одно целое, повторяется.
При работе с большим по объёму, разбить на разделы, объединённые одной темой.
При первом повторении повторяется уже запоминавшаяся часть, а при втором – повторяются первые части и запоминается следующая и так далее.
5. Формула для успешного запоминания: ОВОД (Основные мысли. Внимательное чтение с подробностями. Обзор с вопросами к содержанию. Доводка – повторение и рассказ.)
Указанные пункты надо применять в повседневной жизни.
Излишнее дробление при повторениях затрудняет запоминание и припоминание. (*К-11)
1.3.15.7. Воспитание памяти
1) Что человек помнит, в значительной степени зависит от того, чем он интересуется.
2) Развитие смыслового запоминания ограничивается общим умственным развитием человека. Чем лучше память у человека, тем больше у него информации, но ещё – чем больше у человека информации, тем лучше становится у него память в соответствующих областях.
Надо делать установку на запоминание и полностью сосредоточить внимание. Помнить, что излишнее дробление при повторениях затрудняет запоминание и припоминание.
3) Организованность в запоминании – важнейшее условие развития памяти. Надо стремиться к системе знаний, а не к простому накоплению фактов.
Самое главное при запоминании – осмыслить новый материал, ввести его в систему уже имеющихся знаний и понятий.
Однако, существуют и чисто технические приёмы запоминания. Они приобретают самостоятельное значение, когда материал необходимо запомнить «буквально» или «дословно».
При запоминании надо учитывать три принципа, три вида связей: смысловые, ассоциативные и структурные, так как каждая информация имеет смысл, ассоциацию, структуру.
Когда ищущий, думающий знакомится с материалом, изложенным в данной книге, то часто многим полученная комплексная информация кажется сложной.
На самом деле, это не так. Книга написана для десятков тысяч читателей, для их понимания и поэтому каждому надо найти, выделить в обобщённом изложении именно то, что подходит ему/тебе.
Например, развитие фотографической памяти кажется долгим и сложным процессом, но начните с простого.
Идёте по улице, решили пять минут посвятить занятиям.
Увидели угол дома, закрыли глаза, представили то, что увидели. Делаете три-четыре шага, открываете глаза и сравниваете то, что представили с тем, что наяву, отметили неточности.
Идёте дальше, увидели дерево, «сфотографировали» ствол и ветки, закрыли глаза, сосчитали ветки в своём представлении, открыли глаза, сравнили. Опять увидели…
Так постепенным, незаметным ростом в развиваемых способностях вы дойдёте до момента, когда будете «фотографировать» страницы книг и перейдёте – при желании – к специальным упражнениям.
Применяйте принцип: от простого к сложному, всё великое строится незаметными разовыми, но повторяющимися действиями.
1.3.15.8. Различные методики, помогающие произвести качественное усвоение.
Опираясь на три принципа, на три вида связей – смысловые, ассоциативные и структурные – познакомимся с основными методиками.
Всего их десять: 1) установление смысловых, 2) ассоциативных и 3) структурных связей; 4) метод ключевых слов; 5) метод Цицерона; 6) структурирование информации; 7) эффект края; 8) эффект Ресторфф; 9) метод римской комнаты;10) метод ментальных карт Бьюзена. Все они подробно изложены в Комментарии (*К-14)
1.3.15.9. ОБОБЩЕНИЕ правил запоминания
1) Переходя от заучивания одного материала к заучиванию другого, надо всегда делать небольшой перерыв (5—10 минут), давая себе в это время полный отдых от всякой умственной работы.
2) Следует так организовывать свои занятия, чтобы в непосредственном соседстве оказывалась активность над возможно менее сходными предметами.
3) Особенно значимый и трудный материал полезно возобновить в памяти непосредственно перед сном, так как сон даёт самые благоприятные условия для закрепления результатов запоминания.
4) При воспроизведении надо использовать ассоциации, узнавание, представление.
5) Протяжённость времени меньше пяти минут при воспоминании обычно кажется больше своей величины. Наиболее точно оцениваются промежутки в 5—15 минут, более длинные промежутки вспоминаются как уменьшенные.
6) При запоминании всегда надо выбирать целесообразную связь и применять упорядочивание в памяти – отсылать информацию на соответствующую «полку в книжном шкафу» нашей памяти.
7) Запоминание надо производить по схеме: понимание смысла запоминаемого, анализ материала, выявление существенных мыслей, обобщение, запоминание обобщения.
8) Ум и память. Наши воспоминания не только образуют ту сеть, в которую вплетаются новые впечатления, но и определяют выбор тех восприятий, которые войдут в наше сознание в качестве обновляющего материала и то место, которое они займут в общей сети психологических отношений.
Они – воспоминания – влияют не только на количество, но и на качество получаемых восприятий. Современный человек видит в предмете, явлении не то же, что видит в нём дикарь из первобытного племени.
Ослабление памяти в старости или под другими влияниями ведёт к распаданию умственной жизни и утрате умственной индивидуальности.
Глава 1.3.16. Ум и внимание
Внимание – это психический процесс, который воздействует на качество восприятий и избирает те впечатления, на которое оно направлено.
Важным фактором, влияющим на течение умственной деятельности, является внимание. Это психическое явление, которое обладает различными качествами.
Внимание характеризуется параметрами, целым рядом качественных и количественных характеристик, свойств:
– объём, панорамность, переключаемость, направленность, избирательность, распределение, рассеянность, устойчивость, колебание-флуктуация, концентрация и отвлекаемость.
Внимание оказывает воздействие на сами процессы восприятия, повышая нашу восприимчивость к тем впечатлениям, на которые оно направлено.
Ещё более значительной является его роль в процессах переработки восприятий. Если воспринимаются тольковпечатления, находящие себе отзвук в нашем сознании, то связь эта оживляет в нашем сознании только созвучные следы прежнего душевного опыта. Подобных созвучных следов в развитом сознании много, что может выводить из него представления крайне разнообразные и в беспорядочном характере. (*К – 15).
Внимание вносит в течение наших представлений планомерность. Оно, при посредстве созвучных с данным восприятием «резонаторов», усиливает всё соответствующее планам, желаниям и потребностям личности и так создает для течения представлений определённые рамки.
Устойчивость внимания, способность к его сосредоточению зависит от эмоциональных характеристик личности, устойчивости её эмоций. Этим, между прочим, объясняется, что способность к глубокому сосредоточению внимания часто наблюдается у «узких» и «односторонних» людей.
Сочетание способности к устойчивому вниманию с широтой и разносторонностью идейного содержания сознания создаёт гениев.
При глубоком сосредоточении внимания на внутренней работе, бывает такое, что посторонние ей предметы не в состоянии достигнуть сознания.
Виды внимания:
– произвольное, послепроизвольное, непроизвольное.
Свойства внимания:
устойчивость, переключаемость, отвлекаемость, объём, концентрация, распределение.
Глава 1.3.17. Ум и эмоции
Умственная деятельность оказывает влияние на эмоции, а также эмоции – на неё.
Эмоция – это психофизиологический процесс, отражающий бессознательную личную оценку текущей ситуации. Положительные изменения вызывают у нас радость, неприятности – грусть или раздражение, чужая агрессия – гнев или страх. Эмоции показывают отношения между предметами, явлениями и потребностями, целями, мотивами человека.
Различают высшие, социальные и низшие, биологические эмоции. Высшие – это моральные чувства, интеллектуальные и эстетические, а низшие исходят из инстинктов.
Эмоции есть результат оценки самим же организмом своих отношений со средой.
Представление, соединенное с сильной эмоцией, вступая в ассоциацию с другими рядами представлений, находит среди них такие, которые связаны с иными чувствованиями, нейтрализующими до определённой степени первоначальную эмоцию, с потенцией углубить её. (*К – 16)
Умственная деятельность сопровождается особыми «умственными эмоциями».
Постоянно сопровождая наше мышление в течение всей жизни, они у личности с широко развитой умственной деятельностью придают основному фону душевного настроения устойчивость и гармонию.
Относительно наших реакций на внешние впечатления умственная деятельность оказывает задерживающее влияние.
Функция умственной деятельности, как раз, состоит в том, чтобы задержать реакцию – в виде аффекта (*К-21) – при воздействии первого из впечатлений. Дать возможность принять следующие впечатления, дать возможность сочетаться новым восприятиям с воспоминаниями о прежнем опыте и выработать целесообразную и планомерную реакцию, что часто затем превращается в рефлекс.
