Зона комфорта. Создайте жизнь, которую полюбите. Меньше стресса – больше энергии!

Этот пугающий сценарий всем знаком. Возможно, вы вели подобную жизнь раньше или живете так сейчас. Возможно, вы наблюдаете за тем, как такую жизнь ведут люди вокруг вас. Этот образ жизни настолько слился с нами, что мы никогда смотрим на него критически. «Конечно, чтобы добиться успеха, нужно чувствовать себя дискомфортно», – скажете вы. И вам никогда не приходит в голову остановиться и проверить, правдиво ли это утверждение.

По-моему, это отсталый и переворачивающий все с ног на голову подход, который получил настолько широкое признание, что породил «перевернутый» мир.

Если вы сомневаетесь в моих словах, просто задумайтесь над следующими примерами из повседневной жизни:

• Мы прославляем упорный труд и самопожертвование. Мы стремимся к достижению своих целей любой ценой. Однако никто на смертном одре не говорит: «Как жаль, что я так мало работал». Вместо этого мы сожалеем, что не проводили больше времени со своими близкими, недостаточно отдыхали, путешествовали, общались и слишком мало занимались тем, что приносит нам удовольствие. Это означает, что в правильном мире мы бы отдавали приоритет отношениям, общению, отдыху и занятиям, которые мы любим. Однако в перевернутом мире мы без всяких колебаний жертвуем тем, что для нас наиболее ценно.

• Мы ищем путь к своей мечте где-то вовне. Однако никто, кроме нас, не может сказать, в какую сторону нам следует двигаться. В правильном мире мы бы настроились на божественное руководство. Но в перевернутом мире мы не доверяем этому руководству и ждем, что путь нам укажут другие. В результате многие из нас ощущают себя дезориентированными и несчастными.

• Бо́льшую часть времени мы концентрируемся на том, что не так с окружающим нас миром, что у нас не получается или вызывает у нас неприятие. Мы можем включить телевизор в любой час дня и ночи и надолго погрузиться в наихудшие сценарии возможного развития событий. И тем не менее мы одновременно согласны с тем, что можем усилием своей свободной воли творить собственную реальность за счет того, что будем максимально фокусироваться на ней. Но как нам создать красивый, справедливый и способный к расширению мир, если большую часть своего внимания и энергии мы тратим на анализ того, что идет не так? В правильном мире мы бы сосредоточились на решениях, а не на проблемах, поскольку понимали бы, что концентрация на проблемах может лишь увеличить их число.

Возможно, одна из самых разрушительных особенностей перевернутого мышления заключается в том, что оно возводит дискомфорт на пьедестал и осуждает тех, кто предпочитает жить в Зоне комфорта.

Разве не странно, что большинство людей кажутся преимущественно недовольными своей жизнью?

Наше вечное недовольство тем, кем мы являемся, где находимся и что делаем, – прямое следствие нашего крестового похода против Зоны комфорта. И это похоже на сумасшествие.

Мы будто стоим посреди комнаты, наполненной вкуснейшими деликатесами, и отказываемся прикасаться к ним. Вместо этого мы стремимся отправиться в дикую местность, чтобы добывать себе пропитание собирательством и охотой. Это не имеет смысла, и однако же стало общепринятой идеологией, формирующей нашу жизнь и решения.

В перевернутом мире мы думаем, что чувствовать себя комфортно – значит довольствоваться имеющимся, но на самом деле самоуспокоенность является самостоятельной зоной, которую мы обсудим в Главе 3.

Но если наш мир устроен правильно, мы способны заметить, что вышли из Зоны комфорта, и поскольку нам известно, что наша истинная сила находится внутри этого пространства, мы в первую очередь стремимся туда вернуться. В правильном мире мы живем и расширяем границы своих возможностей, не выходя из Зоны комфорта, где находимся в безопасности, покое и на связи с собой. Такой образ жизни может помочь нам значительно уменьшить, а то и практически устранить конфликты и в частной жизни, и в общественной сфере. Конечно, разногласия между людьми не исчезнут, ведь все мы разные, но в своей Зоне комфорта мы чувствуем себя в безопасности и достаточно уверенными в себе, чтобы озвучивать свои предпочтения, не нападая на других. А когда у нас есть возможность выражать и удовлетворять собственные потребности, мы становимся терпимее и к тому, чего хотят другие.

Жизнь в Зоне комфорта освобождает нас и позволяет нам оставаться в потоке. Разрешая себе быть самими собой, мы обретаем свободу делать выбор, основанный на наших жизненных целях.

Но как нам вести такую жизнь в перевернутом мире, желающем, чтобы мы разделяли чужие системы ценностей, убеждения и идеалы? Как вы можете сделать выбор в пользу комфорта в мире, который стыдит вас за это? Иногда нам может быть стыдно уже за одно лишь признание того, что нам нравится жить и действовать внутри своей Зоны комфорта, поскольку мы боимся осуждения. В следующих главах мы поищем ответы на эти вопросы вместе.

ЧЕГО ВЫ ДОСТИГЛИ

Вы прочли Главу 1 до конца! Мы в самом начале нашего совместного путешествия. На этом этапе я стремилась поделиться с вами некоторыми важными выводами о Зоне комфорта, к которым я пришла. Надеюсь, вы начали переосмысливать свое привычное представление об этом понятии или, по крайней мере, осознали, что пребывание вне этой зоны могло усиливать стресс или неуверенность, которые вы, может быть, чувствовали, стремясь добиться большего, а то и чувствуете прямо сейчас.

Следующая глава посвящена некоторым убеждениям о Зоне комфорта, которые усваиваются нами автоматически, поскольку их постоянно продвигает наш перевернутый мир. Надеюсь, что вы все так же открыты новому и готовы анализировать свои собственные мысли и представления. Если вы ощущаете некоторую растерянность или нуждаетесь в поддержке, свяжитесь со мной в социальных сетях. Я здесь для вас!

Глава 2

Как ваши убеждения заставляют вас жить в дискомфорте

Одна из основных причин, по которым мы сражаемся с Зоной комфорта, заключается в том, что мы в конце концов поверили в ту неправду, которую общество рассказывает нам о комфорте и о том, как он отражается на наших достижениях.

Когда дела идут не очень хорошо, вы можете считать, что пребывание в Зоне комфорта не даст им наладиться и что изменения возможны лишь тогда, когда ступаешь на новую для себя территорию. Когда дела идут хорошо, вы можете думать, что стоит только расслабиться в Зоне комфорта, и это сведет на нет все ваши достижения.

К сожалению, вы не осознаете, что подобные взгляды лишают вас счастья, здоровья, благополучия и процветания. И поэтому вы избегаете своей Зоны комфорта из-за множества ложных убеждений, которые вам внушили.

В этой книге я бросаю вызов таким убеждениям. Я расскажу вам, что можно жить и добиваться желаемого иначе – проще, естественнее и веселее. Однако, чтобы это стало возможным для вас, вы должны как следует разобраться в собственных взглядах на мир.

Пожалуйста, вдумчиво прочтите следующие несколько страниц. Возможно, они в этой книге – самые важные. Читайте не торопясь и честно примите участие в последующей оценке. Это поможет вам отслеживать свой прогресс, когда мы позже снова проверим его в книге.

Я знаю, что самоанализ требует работы. Но могу пообещать: если вы будете делать эту работу, то получите результат. В данном случае такой работой будет разбор своих собственных убеждений для того, чтобы освободиться от тех из них, которые мешают осуществить ваши самые смелые мечты приятным, легким и захватывающим способом!

НЕМНОГО ОБ УБЕЖДЕНИЯХ

Прежде чем вы сможете определить, какие именно убеждения мешают вам идти вперед, вам нужно понять, что на самом деле представляют собой убеждения.

Если вы часто возвращаетесь к какой-то мысли, ваш мозг проделывает нечто чрезвычайно эффективное: он превращает ее в автоматическое программирование, которое может незаметно сопровождать все другие – сознательные – мысли, ежедневно возникающие у вас. Как только мысль станет автоматическим программированием, вам больше никогда не придется делать выбор в ее пользу. Она становится для вас «жизненным фактом» – убеждением.

Наш мозг постоянно трансформирует мысли в убеждения. Причина этого в том, что мы можем удерживать в уме лишь определенное количество сознательных мыслей одновременно. Итак, наш мозг автоматизирует любую мысль, какую только сможет, чтобы освободить пространство.

Это очень полезная способность, поскольку она позволяет нам сохранять информацию из прошлого опыта без необходимости постоянно вспоминать о ней или о сопровождавших ее обстоятельствах.

Например, если вы притронетесь к горячей плите, то можете подумать: «Плиты горячие», и как только эта мысль станет для вас жизненным фактом, вы всегда будете обращаться с плитами осторожно. Будете ли вы при этом помнить о своем первом ожоге или нет, потеряет какое-либо значение.

К сожалению, эта способность превращать мысли в факты реальности может серьезно обеднить наш опыт познания мира, если мысли, которые становятся нашими убеждениями, сами по себе являются ограниченными или ограничивающими. Например, если одно из ваших убеждений гласит: «Публичные выступления вызывают у меня панические атаки», вы будете воспринимать возможность выступить перед аудиторией не так, как тот, кто считает это увлекательным.

Убеждение «Все проблемы разрешимы» способно вдохновить вас на поиск неординарных решений, в то время как убеждение «У меня всегда все выходит наперекосяк» может серьезно навредить вашим творческим способностям и росту.

ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ТО, ВО ЧТО ВЕРИТЕ

У меня есть друг, верящий в то, что он везунчик, и в результате ему все время везет. Он выигрывает в лотерею, находит место для парковки, сколько бы машин ни стояло на улице, и, кажется, всегда находит то, что ему нужно, у совершенно незнакомых ему людей. Однажды он потерял водительские права, и какой-то человек прислал их ему по почте еще до того, как он заметил пропажу.

С помощью убеждений наш мозг осмысливает и объясняет наш опыт взаимодействия с миром. Они складываются под воздействием нашего окружения и переживаемых нами событий, но в итоге в основе каждого убеждения лежит определенный выбор. Чтобы мысль стала убеждением, мы должны поверить в ее обоснованность. Мы должны с ней согласиться.

Как считает профессор психологии и основатель журнала Skeptic Майкл Шермер, мы сначала формируем убеждения, а затем начинаем собирать доказательства в их пользу.

После того как у вас сформировалось некое убеждение, ваш мозг начинает его рационализировать и выстраивать подходящие объяснения. Так, мой везучий друг находит способы стать удачливым, где бы он ни оказался. Другая моя подруга убеждена, что, если с ее маникюром будет что-то не так, ее парень уйдет от нее. И каким-то образом она всегда находит тех редких мужчин, которые не переносят облупившийся лак на ногтях или отсутствие маникюра.

Это означает, что ваши убеждения определяют вашу реальность, а не наоборот.

Вот почему Генри Форд сказал: «Вы правы всегда – и когда считаете, что сумеете что угодно, и когда полагаете, что у вас не получится ничего».

Тогда становится понятным, почему человеку, который верит, что жизнь трудна, не видать легкой жизни, и почему тот, кто считает, что плохо разбирается в математике, никогда не разберется в ней, а тот, кто убежден, что все миллионеры – мошенники, не заработает миллионы, если только сам не станет мошенником.

НЕ ПРОСИТЕ О НЕУДАЧЕ, ЕСЛИ ХОТИТЕ УСПЕХА

У меня есть знакомая, которой хочется иметь красивые вещи; она очень много работает, говорит о том, что когда-нибудь выиграет в лотерею и даже покупает лотерейные билеты несколько раз в неделю. Однако она считает, что люди с деньгами жадны, а деньги – зло, рано или поздно пробуждающее в людях их худшие черты. Она пользуется деньгами, тратит их и работает ради них, но не может удержать их из-за своих убеждений. В результате она сидит в огромных долгах. Кажется, что нет такой сферы ее жизни, которую не затронул бы финансовый кризис. Ее негативные убеждения о деньгах порождают их нехватку вне зависимости от того, как много она работает и насколько увеличивается ее зарплата.

С ПОМОЩЬЮ УБЕЖДЕНИЙ НАШ МОЗГ ОСМЫСЛИВАЕТ И ОБЪЯСНЯЕТ МИР ВОКРУГ НАС. ОНИ СКЛАДЫВАЮТСЯ ПОД ВОЗДЕЙСТВИЕМ НАШЕГО ОКРУЖЕНИЯ И СОБЫТИЙ, КОТОРЫЕ МЫ ПЕРЕЖИВАЕМ, НО В ИТОГЕ КАЖДОЕ УБЕЖДЕНИЕ ВОЗНИКАЕТ ИЗ-ЗА ОПРЕДЕЛЕННОГО ВЫБОРА.

Для нас в буквальном смысле невозможно жить жизнью, которая не отвечала бы нашим убеждениям.

Именно поэтому они так сложно меняются. Как только что-то становится для нас жизненным фактом, опровергнуть это становится все труднее. В какой-то момент у нас набирается так много доказательств в пользу представления о чем-то, что усомниться в нем кажется невозможным. Если ваше убеждение сформировалось в детстве, у вас могут десятилетиями копиться доказательства его истинности.

Если вам не нравится окружающая вас реальность, то, скорее всего, вы живете убеждениями, которые не приносят вам пользы, а лишь ограничивают ваше творчество, ваше вдохновение и вашу способность процветать.

Но надежда есть! Убеждения меняются!

Поскольку убеждения зарождаются как мысли, изменить ограничивающее убеждение можно только тогда, когда вы примете решение больше не верить своей первоначальной мысли. Именно в этот момент вы сможете выбрать другую мысль. Ту, которая принесет вам пользу и придаст сил!

С помощью упражнения ниже вы сможете выявить любые имеющиеся у вас ограничивающие представления о Зоне комфорта. Не пропускайте этот шаг. Честно признав, что представляют собой ваши убеждения, вы сможете бросить им вызов и с помощью этой книги изменить их.

УПРАЖНЕНИЕ «ЗОНА КОМФОРТА # 1»: КАКИХ УБЕЖДЕНИЙ ВЫ ПРИДЕРЖИВАЕТЕСЬ О СВОЕЙ ЗОНЕ КОМФОРТА?

Вы не сможете изменить свою жизнь, если внутри вас будет работать все та же старая программа. Изменения будут невозможны и в том случае, если вы не осознаете, во что в настоящее время верите. В этом упражнении я перечислила некоторые из самых распространенных убеждений о Зоне комфорта, максимально упростив процесс оценки ваших актуальных представлений о ней. Важно, чтобы вы проделали эту практику, – так вы сможете наблюдать за своим прогрессом и стать свидетелем вашей трансформации к концу книги. Поэтому прямо сейчас найдите несколько минут, чтобы побыть наедине с собой, прочитать каждое утверждение и поставить галочку рядом с теми из них, которые находят в вас отклик или которые, как вам сейчас кажется, являются правдой. Если вы обнаружите у себя убеждения, которых здесь нет, обязательно впишите их в пустые строки в конце списка.

ВАШИ НЫНЕШНИЕ УБЕЖДЕНИЯ О ЗОНЕ КОМФОРТА

❏ Жизнь в Зоне комфорта не дает мне раскрыться.

❏ Я не расту, когда мне комфортно.

❏ Изменения начинаются там, где кончается Зона комфорта.

❏ Мне нужно продолжать выходить из Зоны комфорта.

❏ Оставаясь в Зоне комфорта, многого не добьешься.

❏ Мои мечты ждут меня по ту сторону комфорта.

❏ Настоящая жизнь начинается за пределами Зоны комфорта.

❏ Кто не рискует, тот не пьет шампанского.

❏ Ради успеха придется потерпеть дискомфорт.

❏ Если хочешь достойной жизни, придется выйти из Зоны комфорта.

❏ Даром в этой жизни ничего не дается.

❏ Тот, кто осторожничает, ничего не добивается.

❏ Зона комфорта наполнена оправданиями.

❏ Развитие в Зоне комфорта невозможно.

❏ Жизнь ярче за пределами Зоны комфорта.

❏ Невозможно быть продуктивным, оставаясь в Зоне комфорта.

❏ Невозможно узнать, на что ты способен, пока не выйдешь из Зоны комфорта.

❏ Тот, кто находится в Зоне комфорта, не берет на себя ответственность за свою жизнь.

❏ Рост и изменения в Зоне комфорта невозможны.

❏ Оставаясь в Зоне комфорта, ты отказываешься от своей мечты.

❏ Тот, кто никогда не выходит из Зоны комфорта, выбирает только легкие пути.

❏ Страх и тревога говорят о том, что я двигаюсь в правильном направлении.

❏ Мы выполняем свое истинное предназначение только тогда, когда нам некомфортно.

❏ Зона комфорта – враг достижений.

❏ Чем дольше сидишь в Зоне комфорта, тем больше плывешь по течению.

❏ Воображение и креативность – побочные следствия дискомфорта.

❏ Тот, кто не выходит из Зоны комфорта, занимается самообманом и придумывает оправдания.

❏ Зона комфорта ограничивает и связывает.

❏ Комфорт приводит к лени.

❏ Невозможно развиваться, если не выходишь из Зоны комфорта.

❏ Жизнь в Зоне комфорта равноценна отказу от своей мечты.

❏ Выбрать Зону комфорта – то же самое, что сдаться.

❏ Хотеть комфорта стыдно.

❏ Зона комфорта – это простой выход.

❏ Волшебство происходит за пределом Зоны комфорта.

❏ В Зоне комфорта невозможно полностью раскрыть свои творческие способности и таланты.

❏ Оставаясь в Зоне комфорта, я ограничиваю себя и свою жизнь.

❏ Если я нахожусь в Зоне комфорта, я делаю что-то не так.

❏ Ощущать вину в Зоне комфорта нормально.

❏ Оставаясь в Зоне комфорта, я оказываю себе и другим медвежью услугу.

❏ Зона комфорта – это место, где ничего не происходит. Она не меняется и не эволюционирует.

❏ Если нам комфортно, мы себе лжем.

❏ В Зоне комфорта не чувствуешь момент, когда нужно действовать.

❏ В Зоне комфорта умирают мечты.

❏ __________________________________________________

❏ __________________________________________________

❏ __________________________________________________

ЧЕГО ВЫ ДОСТИГЛИ

Ура, вы завершили Главу 2! Начать работать с ограничивающими убеждениями непросто, но вы это сделали. Вы молодец! Это упражнение было очень важным, так как оно позволит вам оценить степень своего прогресса в конце нашего путешествия. Кроме того, определившись со своими убеждениями о Зоне комфорта, вы подготовили себя к изменениям. А самое приятное заключается в том, что эти изменения не потребуют от вас ничего сверх того, что вы уже делаете. Читая эту книгу и выполняя описанные в ней упражнения, вы обнаружите, что ваши представления о Зоне комфорта естественным образом начали меняться. Довольно скоро на место ограничивающих убеждений придут вдохновляющие! Я знаю, что вы готовы работать над тем, чтобы в вашей жизни было меньше стресса и больше спонтанности, поэтому мы переходим к тому, что я называю «тремя жизненными зонами». В какой зоне находитесь вы? Давайте узнаем…

Глава 3

Три жизненных зоны

Мы все живем в одной из трех зон, которые я называю «Зоной самоуспокоенности», «Зоной выживания» и «Зоной комфорта». Обычно на протяжении своей жизни человек попеременно оказывается в каждой из них. Зона, в которой вы проводите большую часть своего времени, определяет принимаемые вами решения, а значит, и качество вашей жизни.

Понимание того, в какой из зон вы находитесь в каждый отдельно взятый момент жизни, а также постоянное движение в зону, которая питает внутренний покой и связь с самим собой, – это самый эффективный из известных мне способов прожить более счастливую жизнь и обрести опыт, несущий радость и удовлетворение.

ТРИ ЖИЗНЕННЫХ ЗОНЫ

ЗОНА САМОУСПОКОЕННОСТИ

Когда люди заводят речь о Зоне комфорта, большинство из них на самом деле имеют в виду Зону самоуспокоенности. Поэтому, чтобы лучше разобраться в этом вопросе, нам необходимо копнуть немного глубже.

Хотя люди, живущие в этой зоне, могут считать себя довольными, они далеки от того, чтобы чувствовать себя по-настоящему комфортно. Те, кто по большей части живет в Зоне самоуспокоенности, часто утверждают, что вполне удовлетворены своей жизнью, хотя чувствуют, что застряли в точке, где находятся сейчас, и бездействуют из-за некоторого страха, даже если не подозревают, что он там таится.

Иногда эта демотивированность проявляется в общем чувстве апатии. Те, кто находятся в этой зоне, могут жить, особо ни о чем не заботясь. Они могут быть «удовлетворены» тем, что имеют, потому что им не хватает энергии, ясного понимания ситуации и вектора движения, чтобы стремиться к большему. Возможно, они пережили столько неудач, что тяжелые сомнения удерживают их от подобных стремлений, ведь они думают: «Какой в этом смысл? Зачем пытаться снова?» В Зоне самоуспокоенности может быть трудно общаться с другими и заниматься проектами или иной деятельностью на более глубоком уровне. Люди, живущие в ней, ощущают себя чрезвычайно ранимыми. В то же время они могут слишком много говорить или пускаться в долгие объяснения, чтобы замаскировать свою незаинтересованность.

В этой зоне мы можем себе не очень нравиться. Мы можем даже ощущать ненависть к себе, своей внешности, своим способностям или их отсутствию. Мы становимся чрезмерно самокритичными, завидуем другим, а может быть, даже обижаемся на тех, кому, как нам кажется, все дается легче. Мы также склонны винить людей и обстоятельства, на которые не можем повлиять. Мы также часто используем в речи слова «всегда» и «никогда», которые делают наши ограничивающие убеждения еще прочнее:

«У меня никогда ничего не выходит».

«Мне никогда этого не сделать».

«Меня всегда недооценивают или не замечают».

Большинство из нас в тот или иной момент своей жизни находились в Зоне самоуспокоенности. Жизнь в ней сводится к тому, чтобы как-то продержаться еще один день, и негативные эмоции, которые мы постоянно испытываем, могут легко поглотить наши дни. А когда мы ведем свою привычную жизнь в Зоне самоуспокоенности, наше сознание и подсознание переключаются на автопилот, поэтому все, что мы видим вокруг, усиливает наш страх, «недостаточность» и ограничения.

Уверена, вы наблюдали подобное в своем окружении. Может быть, кто-то из ваших близких обладает многими нераскрытыми талантами и умениями, но, похоже, не придает им большого значения. Эта стагнация выражается в привычной разочарованности или апатии, которая позволяет им не принимать участия в собственной жизни. Общей чертой этих сценариев является то, что такие люди не стремятся к тому, чего хотят (или чего, как нам кажется, им следовало бы хотеть), потому что им «и так удобно», – утверждение, как правило, очень и очень далекое от истины. В Зоне самоуспокоенности мы испытываем не комфорт или удовлетворение, а страх: страх потерпеть неудачу, страх преуспеть, страх, что нас что-то ранит, страх отнестись к чему-то всерьез, страх настоящей связи.

В этой зоне оцепенение может удерживать нас от того, что нам нужно и что мы хотим делать. Если мы предпочитаем не копаться в причинах, то можем оправдывать свое бездействие, говоря, что нам и так хорошо. Мы предпочитаем не желать большего. Если мы не хотим или не можем отбросить различные наслоения и осознать ограничивающие убеждения о себе и мире, удерживающие нас в этой зоне, то идем по пути наименьшего сопротивления и просто отрицаем, что чувствуем себя несчастными.

Это происходит потому, что в Зоне самоуспокоенности все может казаться нам недостижимым, вынуждая нас балансировать на грани застоя. Часто существует угроза того, что все, над чем мы работали, развалится, или все, к чему мы стремимся, никогда не произойдет. В Зоне самоуспокоенности царит своего рода безнадежность, которая ощущается как огромная тяжесть и дискомфорт.

САМОУСПОКОЕННОСТЬ НЕУДОБНА

Самоуспокоенные люди не живут в Зоне комфорта – напротив, в их случае речи о комфорте вообще не идет. Когда вы пребываете в этом состоянии слишком долго, то начинаете чувствовать себя потерянным.

Знакомое чувство?

Мне оно хорошо знакомо. Когда я дошла до своей нижней точки – об этом мы говорили в начале книги, – то оказалась в самой глубине Зоны самоуспокоенности. Мой разум был наполнен самокритикой, страхом, ощущением одиночества, неуверенностью в себе, а иногда и мыслями о самоубийстве (хотя они никогда не задерживались надолго). Мое психическое состояние было нестабильным, а тело страдало и кричало о помощи.

Это было постепенно ускорявшееся падение, которое у меня не получалось остановить отчасти потому, что на каждом этапе своего пути я считала: все, что я делаю, приносит мне удовлетворение. Было слишком страшно как следует задуматься над своими действиями и обнаружить страхи и ложные убеждения, которые загнали меня в Зону самоуспокоенности.

Я ощущала, что зашла в тупик, выгорела и утратила всякую надежду. Я всегда была человеком, максимально ориентированным на решение своих проблем и на поиск таких решений. Но здесь я оказалась беспомощна. Не понимая, что же мне делать, я начала есть и безостановочно набирать вес. Мне казалось, что еда приносит удовольствие, но на самом деле я не осознавала, что за перееданием прятался страх.

Чем больше я ела, тем больше ненавидела себя и свое тело и тем сильнее впадала в депрессию. Все вокруг меня тоже покатилось по наклонной, даже мой доход. Я потеряла свой процветающий магазин на eBay, потому что не успевала обрабатывать все заказы из-за подавленности. Я избегала семейных посиделок и встреч с друзьями. Ничто больше не имело для меня значения. В глубине души я простилась со своими мечтами и просто опустила руки, в прямом смысле потеряв интерес к жизни. Мысль о том, чтобы совершить хоть одно-единственное действие, – например почистить зубы, – не вызывала во мне никакого отклика. Я не отвечала на звонки, только лежала в кровати и спала.