скачать книгу бесплатно
Как мужчине правильно ухаживать за руками
Руки всегда на виду. Всегда. По ним нас оценивают точно так же, как по лицу и одежде. А иногда даже больше. Ибо лицо можно как-то "подрихтовать", а вот руки честно расскажут и о службе в "ВДВ", и о юношеском увлечении паркуром, и о вашей любви самостоятельно перебирать карданный вал у "ласточки".
Чтобы руки меньше “болтали”, их нужно умаслить. В прямом смысле. Сейчас разберем основные варианты ухода.
1. Сухая грубая кожа
Скраб + питательный крем + увлажняющий крем. И не разово, а постоянно. Особенно когда вы имеете дело с железом, мазутом, соляркой и другими плохо смываемыми и хорошо травмирующими веществами. Такой уход убережёт кожу от болезненных трещин и излишней шероховатости.
2. Сухая чувствительная кожа
У мужчин такое встречается реже, чем у женщин, но всё же есть. С началом отопительного сезона кожа в пересушенном воздухе начинает активно терять влагу и выглядеть не лучшим образом. А ещё этому содействуют частое мытьё, мороз и прочие прелести зимы.
Важно! Питательный и увлажняющий крема не стоит наносить одновременно. Разнесите их по времени хотя бы на полчаса-час.
3. Базовый уход
Если явных проблем с кожей нет, то можно обойтись только увлажняющим кремом для рук. Использовать недорого, но помогает держать руки в порядке.
В тяжёлых случаях рекомендую следующую схему:
1. Мытьё тёплой водой со скрабом или пилингом-скаткой;
2. Увлажняющий крем под перчатки (если что возьмите у жены, они универсальные) минут на 5-10. Главное, не передержать;
3. Снова мытьё и обработка совсем загрубевших участков кожи пилкой/пемзой;
4. Питательный крем на ночь.
Важно! Обрабатывайте исключительно сухие ногти. Т. е. до всех процедур. Если, конечно, руки не в мазуте/солярке. В этом случае отмываем, ждём два часа (никаких кремов!), обрабатываем ногти и только потом наносим крем. Подпиливание влажных ногтей способно привести к их расслаиванию.
Мужской маникюр
Это вечная тема для баталий о мужественности и всем таком. А на самом деле всё проще простого.
Для начала ногти обрезаем. И подпиливаем.
Пилочку лучше приобрести со стеклянной крошкой, она считается наиболее щадящей и “закрывает” роговые чешуйки ногтей, благодаря чему они не расслаиваются.
Важно! Обрабатываем только сухие ногти. Если сделать это с влажными – они могут расслоиться.
Далее удаляем кутикулу.
Руки можно распарить, или использовать другой интересный метод. Суть в следующем: густо намазываем кисти кремом и на 10-15 минут надеваем на них полиэтиленовые перчатки (экономвариант – пакеты). Снимаем и сильно, с чувством вытираем всё вафельным полотенцем. Пользы – гора! И пилинг, и массаж, и восстановление кровообращения. Кутикула размягчается и прекрасно отодвигается маникюрной палочкой/лопаточкой. Если кожа толстая, обрезаем ножничками или щипчиками. Ликвидируем заусенцы.
Также для кутикулы есть специальное масло или гель, которые размягчают валик и растворяют часть омертвевших клеток. После такого он становится менее заметным, более сговорчивым и легко убирается.
Вот и всё! Красивые и ухоженные руки без фанатизма и временных затрат.
Солнцезащитный крем. Почему это так важно и как выбрать нужный
Применительно к пляжу мы, как правило, согласны, что нужно мазаться кремом, иначе потом придётся ходить, как запеканочка – весь в сметане. И потом будет мучительно больно за неправильно прожитые часы и время, проведённое под солнцем.
Но ведь и в городе то же самое солнце!
И оно так же нехорошо действует на наши организм и внешность. И это если отбросить в сторону всякие нехорошести по типу меланомы.
Избыток ультрафиолета вызывает фотостарение и пигментные пятна. Приятная новость состоит в том, что морщины и эти самые пятна появляются на мужском лице позже и неохотнее, чем на женском. А неприятная – что если уж они появились, то вывести их или минимизировать практически невозможно. Особенно это важно для светлокожих мужчин, ибо светлая кожа больше подвержена ультрафиолетовой бяке.
Средства с SPF имеют множество форматов – от кремов и масел до пудр и спреев. Мне, например, нравится спрей, но у него есть существенный минус – неравномерное покрытие кожи. А поскольку у меня кожа ОЧЕНЬ светлая, мне такое критично. Если у вас не так, то спрей будет самым удобным: перед выходом побрызгался, и всё, а обновлять несложно. Просто не жалейте средства, слой должен быть достаточно плотным.
Наносим за 20-30 минут ДО выхода на солнце. Даже на уши и шею.
Важно! Смотрите, циферки на баночках: SPF 15, 20, 30, это кратность тому времени, в течение которого вы можете находиться на солнце не обгорая. Т. е. если вы обгораете за 10 минут, то с SPF 30 до обгорания у вас будет 300 минут. Но это не точно.
Кстати, начёт обновления слоя средства. Лучше делать это каждые 1,5-2 часа, особенно если солнце яркое (ядное, как говаривала моя бабушка), а кожа у вас светлая. Мы всё равно потеем, дотрагиваемся до лица и т. п., и защитный слой стирается.
Ещё одна маленькая памятка по процентам защиты от солнечных лучей:
– SPF 15 защитит от 93 % УФ–лучей;
– SPF 30 от 97 % УФ–лучей;
– SPF 50 от 99 % УФ–лучей.
Выбираем средства с пометкой “Защита от UVA- и UVB-излучения”. Хотя обычно все средства уже именно такие.
UVA – это излучение типа А. Самый распространённый длинноволновый тип ультрафиолетовых лучей. Именно эта пакость отвечает за фотостарение и способна проникать глубоко в слои кожи.
UVB – излучение типа В. Причина солнечных ожогов, особенно активно между 12 и 16 часами. Делает больно и разрушает кожу.
Ещё SPF-фильтры бывают двух видов – физические и химические.
Физические, чаще всего это диоксид титана, реже – оксид цинка, работают, как зеркало, т. е. отражают вредные лучи. С нами они никак не взаимодействуют и просто лежат на поверхности кожи, однако их легко стереть, поэтому нужен плотный слой.
Химические фильтры борются с вредоносным излучением. Сейчас их довольно много, да и год от года создаётся много новых формул. Я перечислю самые известные. И да, разные фильтры нейтрализуют разные лучи, учитывайте это. Кроме того, есть средства с комбинацией физических и химических фильтров.
Вот несколько из них:
– Avobenzone (butyl methoxy-dibenzoyl-methane, Parsol 1789) – нейтрализует излучение типа А;
– Mexoryl SX и Mexoryl XL (terephthalylidene dicamphor sulfonic acid drometrizoletrisiloxane). Mexoryl SX – защищает от УФ-лучей типа А, Mexoryl XL – от А и В;
– Tinosorb S и Tinosorb M (bis-ethyl-hexyloxyphenol methoxyphenyl triazine) – дают защиту от УФ-излучения типов А и В соответственно;
Octocrylene – поглощает излучение типа В.
Ну а на глаза надеваем солнцезащитные очки. Избыток ультрафиолета негативно действует на сетчатку и способен вызвать её воспаление. А оно вам надо?
Борьба с потоотделением и “вечные” дезодоранты. Что делать, когда ничего не помогает
Иногда летом присказка “Хоть выжимай!” описывает варианты совершенно катастрофические. Гипергидроз, или повышенное потоотделение, испортил жизнь не одному миллиону человек.
Важно! Если потоотделение резко повысилось без всякой причины и носит общий, а не локальных характер, – бегите к врачу! Это может быть признаком серьёзных заболеваний или гормональных нарушений. Например, картину пота ручьём часто даёт сбой гормонов щитовидной железы.
Пожалуйста, если проблема острая, не затягивайте! Косметикой тут не поможешь.
А сейчас разберём два самых распространённых и относительно доступных способа долговременной борьбы с потоотделением в локальных случаях с упором на подмышки, ладони и стопы. Это ботокс и соли алюминия.
Начнём с уколов ботокса. Это токсин ботулина, и работает он просто – блокирует нервные импульсы, передаваемые на потовые железы, тем самым предотвращая их сокращение для потоотделения. Процедура проходит быстро, но активный эффект начинает проявляться не сразу, а на 2-3 день. Действует 6-12 месяцев, потом придётся повторить. Цена вопроса – примерно 20-40 тысяч на момент написания главы. Но всё зависит от площади выбранной области (сильно влияет количество вводимого препарата), стоимости ботокса, курса доллара и пафоса клиники.
Из побочек, кроме цены, имеются индивидуальная непереносимость и кривые руки врача. Тут уже нужно смотреть “по месту” и походить на консультации. Вмешательство пустяковое, но вмешательство.
Второе это препараты с солями алюминия. Концентрация этих солей разная, поэтому эффект длится 7-14 дней с вариациями. На стопах и ладонях ещё меньше, т. к. соль алюминия не проникает глубоко и связывает воду в гель у поверхности кожи, как бы закупоривая потовые протоки. На стопах и ладонях кожа толще и грубее, поэтому здесь активное вещество и проникает намного хуже, и стирается быстрее. Это не ботокс, который под кожу ввёл, и всё.
На самом деле солями алюминия гипергидроз более-менее успешно лечат уже давно (самым действенным считается применение при локальном гипергидрозе 1-й степени под мышками, а вот стопы и ладони требуют больше плясок с бубнами).
Такие средства валом продаются в аптеках и на маркетплейсах. Считается, что на спиртовой основе они более эффективны, но некоторым людям комфортнее использовать водную. По факту разницы нет, вопрос лишь в том, какая из них подойдёт именно вам, т. к. состав может сказываться на результатах в индивидуальном порядке. Например, мне удобнее со спиртовой, но знаю массу людей, которым лучше зашла водная.
Важно! Наносим на ночь строго на чистую сухую кожу (на влажной щиплет). Строго минимум через 48 часов после удаления волос, если бреете подмышки. Если раньше, тоже зверски щиплет. При раздражении тоже не наносим. Повторяем нанесение по инструкции, там указано, через какой промежуток времени.
Побочки. Неприятные ощущения и индивидуальная непереносимость. Какого-либо научного обоснования того, что соли алюминия вызывают опухоли или что-то ещё, найти не удалось. Зато я нашла статью, где использование хлорида алюминия признано безопасным методом лечения гипергидроза. Плюс вспоминаем, что соль достаточно большая, точнее, у неё большая молекула, которой свойственно притягивать и связывать воду, т. е. она физически не способна проникнуть в глубокие слои кожи и куда-то попасть.
Пользоваться или нет – решать вам, но впервые хлорид алюминия применили для борьбы с гипергидрозом ещё в 1916 году, и лечат им его до сих пор.
Из локального-доступного – всё. И ещё раз, если проблема не локальная, а по всему телу, или внезапно появилась, – бегите к врачу-эндокринологу. Всё может оказаться куда серьёзнее, чем просто мокрая рубашка.
Статья по теме:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3813027/
Чем вызван "запах старости" и как от него избавиться
Тема “старческого запаха” вызывает много споров и, прямо скажем, недоумений. Начнём с того, что некоторые приписывают его пренебрежению гигиеной или обострившимся болезням.
Но… нет.
Такой запах на самом деле существует, только вот плохая гигиена тут совершенно ни при чём. Давайте разбираться.
Примерно в 40 лет запах тела человека становится другим. Бывают отклонения по возрасту в ту или иную сторону, но медиально это всё-таки 40. И это вполне обоснованно, т. к. меняется химический состав тела, и “запах возраста” действительно появляется. Это не я придумала, это японцы наисследовали.
Всему виной 2-ноненаль – ненасыщенный альдегид, который и придаёт телу специфический аромат бренности и увядания.
Избавиться от него крайне сложно, даже если намываться в душе по пять раз в день. Просто эти же химические процессы делают кожный жир более вязким, и он намно-о-ого хуже смывается с кожи.
С причиной разобрались, теперь о том, как использовать эти знания.
Всё просто – всё-таки мыться. Но не обычным мылом/гелем, а особенным.
Больше всего этого добра у японских брендов (например, очень популярное мыло Pelican Mofu Savon или гель для душа ROHTO De Ou Medicated), которые и разрабатывались специально для такой проблемы. Да и в целом на азиатском рынке такого много. В минусе только цена, которая кусается (хотя что сейчас не кусается?).
Ещё можно попробовать запах замаскировать (неслучайно в возрасте рекомендуют более плотный парфюм). Неплохо оный скрывают ароматы цитрусов и мускуса. Но, конечно, менее эффективно, чем средства гигиены.
Статьи по теме:
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jaam/7/6/7_6_60/_pdf/-char/ja
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022202X15411984 (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022202X15411984)
Базовые виды мужских причесок
Единой униформы, как в советских парикмахерских, сейчас нет. Кому-то нравится неброская причёска Вина Дизеля, а кому-то – “грива” Джейсона Момоа. По сути, можно всё, главное, чтобы человеку подходило. Но знать, что вам предлагают, всё-таки нужно. Поэтому сейчас разберём основные виды мужских причёсок и их составляющие, чтобы вы хотя бы примерно представляли, что со всем этим делать.
Короткие стрижки
Часто основой для коротких стрижек будет фейд, от англ. “fade” – постепенное исчезновение, переход. Т. е. плавный переход длины волос от макушки к бритым вискам.
Фейд бывает нескольких видов: низкий, средний и высокий.
Низкий фейд это очень короткие волосы на затылке и любой длины в верхней части. Средний – волосы сзади и по бокам также очень короткие, а переход к длинным начинается выше ушей. Высокий фейд это резкий контраст между участками с короткими и длинными волосами. Линия перехода располагается примерно в 5 см от макушки, но иногда и выше.
Важно! Фейд присутствует практически в любой современной мужской стрижке. Так что, если подобное вам не нужно, обязательно озвучьте это мастеру, сам он может и не догадаться.
Из коротенького сейчас популярны стрижки “Британка” и “Канадка”.
Эти стрижки очень похожи, но основное их различие кроется в перепаде длины волос. В “британском” варианте он заметнее, чёлка достаточно длинная, а затылок подбрит. В “канадском” и чёлка не такая длинная, и затылок не такой короткий
Ещё “Бокс” и “Полубокс”.
Эти стрижки понятные всем, я бы даже сказала, что они классические. В парикмахерских и барбершопах идут под кодовым названием “А можно мне покороче”.
Прелесть этих стрижек в простоте. При наличии товарища (опционно жены/девушки) с умелыми руками и машинки для стрижки с разными насадками их легко создавать и дома.
И фактурный “Боб”.
Разновидностей стрижки очень много, точно найдёте ту, которая подойдёт именно вам.
Важно! Ультрамодные и креативные причёски неуместны в деловом образе. Да и в целом они мало подходят мужчинам после 30-35 лет. Но если душа всё-таки требует чего-то такого эдакого, то ищите хорошего мастера, который это либо воплотит, либо окончательно отсоветует. Впрочем, в этом плане стрижка “Боб” выглядит и уместно, и интересно.
Длинные волосы
Тут две тенденции. Это либо средняя длина, с такой часто щеголяют Киану Ривз и Брэд Питт, либо “грива”, как у Момоа. Можно кучерявенькая.
Такие стрижки часто дополняют фейдом, но это необязательное условие.
Есть ещё вариант – Top Knot. Это когда макушка максимально длинная, затылок короткий, а виски выбриты. Дополняется пучком на затылке.
Кстати, пучки и хвостики тоже актуальны, но уже более низкие, чем несколько сезонов назад (Top Knot исключение).
