скачать книгу бесплатно
Таза ойлор Так с?зд?р
Алымкан Камчыбековна Карбозова
Бул китеп аркылуу ?з??? керект?? маалыматтарды кабыл алуу менен бирге:– ден соолуктун бузулуу себептерин т?ш?н?п, денени жакшы иштет??ч? с?зд?рг? к???л б?лс?? болот- ?з??д?н м?н?з??д? т?ш?н?п, ?з??д? кандай болсо? ошондой кабыл алып, ?з?? менен ?з?? ынтымакта болууга аракет жасасайсы?- коркунучу?ду кыймылдатуучу к?ч катары колдонуп, алдыга жашоого жылыш керектигине ынанса болооруна ?з??? ?з?? т?ртк? болосу?- келген ойлордун маанисин т?ш?н?п, керексизинен баш тартууну тажрыйбалайсы?- учур чакта жашоонун сырлары жана тагдыр кантип бешенеге жазылаары ж?н?нд? т?ш?н?кт?р айтылат.
Ден соолугу?дун чы? болушун каалайсы?бы?
ТАЗА ОЙЛОР ТАК С?ЗД?Р
Кубанып, ыраазы болуп жаша!
Ден соолуктун “ачкыч” с?зд?р?!
Иркутск шаары 2019– жыл
–
[А] Мен ден соолугум менен бирге т?р?лг?нм?н! Мен ?з жайымдамын!
Бул китеп аркылуу ар бир адам ?з?н?н ден соолугун чы?доо максатында м?н?з?н?н терс жактарынын зыяндуулугун туура т?ш?н?п, коркунучун кыймылдатуучу к?ч катары пайдаланып, керект?? “ойлорду” кандайча ойлоп, кандай “с?зд?рд?” с?йл?п, “маалымат” алуу менен “сезимди” кантип жакшыртууга болоору ж?н?нд? т?ш?н?к алса болот. “Жаман” болгу? келеби, “жакшы” болгу? келеби же ж?н эле “чыныгы адамдык” касиети?ди ?з?н?н калыбына келтирги? келеби? Ал ?з т?ш?н?г???, тандоо?о, жашоодон алган турмуштук тажрыйба?а жараша жана ?з??д?н жашоого болгон к?з карашы?а жараша болот. Кандай ойлоносу?? Эмнени к?н?г? жасайсы?? Жашоо?ду ?зг?рт?? ?ч?н эмнелерди жасайсы?? Жашоодо “жаман” дагы, “жакшы” дагы бар нерсе. Аны жасаган ?з??с?н. Адам баласы алтын ортодогу те? салмактуулукту кармап турган тараза сыяктуу. Ал ?ч?н ?з??д?н тынчылыгы?ды жана те? салмактуулугу?ду бир калыпта сактоону ?йр?н.
“Адам дене т?з?л?ш?”, “жашоо процесси”, “тагдырдын кандайча, ким тарабынан т?з?л?ш? ж?н?нд?” кыскача с?з болот. “К???лд? буруу” менен ар кандай м?н?зд?н, ойдун, с?зд?н, сезимдин ден соолукка, жашоого тийгизген таасирин туура т?ш?н?? керектигине маани бере аласы?.
Ден соолугу?ду кандайча бузуп алды??… Эми, аны кантип кайрадан калыптандырууга болот? Мына ушундай мааниде т?ш?н?к алса? болот. Билеси?, бирок к?м?нс?р?йс??. Кээ бир жашоодо анчалык маани берилбеген нерселердин ?з??д? бар экендигине ынанып, т?ш?н?? менен “?з??д?н ?з??? болгон ишеними?ди” бекемдейси?. Ички д?йн??д?г? ачылбаган сырлар жана кызыктар д?йн?с? ж?н?нд? с?з болот.
–
Э С К Е Р Т ? ? :
?з??д?н башкаларга уруксаатсыз жардам бер?? – бул башка адамдын денесине, ?й?н?, д?йн?с?н? уруксаатсыз кир?? же жекече адамдык чек араны бузуу болуп эсептелет. Менин ар бир окурманым, сага китеп аркылуу маалымат алып, ?з??? ?з?? жардам бер??г? уруксаат сураймын. Себеби ар бир адамдын руху, бул жашоодон кандай тажрыйба алуу керектигин билет.Ошондуктан бул китеп ар бир адам ?ч?н туура келе бербейт. Анткени ар бир адамдын жашоодогу ?н?г?? этабы ар т?рд??. Албетте, бул кээ бир адамдар ?ч?н к?лк?л?? же та? калаарлык. Себеби, бул адабий китеп эмес, а? сезим менен т?ш?н??н?н, “жан д?йн?” менен ишт??н?н китеби. ?з дене?ди ук, сезими?ди байка. Албетте, жашоо же?ил, аны кыйындаткан ар бир адамдын ою, с?з?, акылы, к?н?г? жасаган иши, кыял жоругу, адамдар ортосундагы мамилеси экендигин ?з??? ?з?? т?ш?нд?р?п бар, аны ?з?? кантип жасап жаткандыгы?ды ?з??? ?з?? т?ш?нд?р??? зарыл.
Кайсыл м?н?з?? сага тоскоолдук кылып жатат, м?мк?н ?з??д? ?з?? т?ш?н??г? жардам берээр. Ал сен ?ч?н “чечим чыгарууга” жол к?рс?т??ч? болот. Дене с?зд?рд? угат, ден соолукта болгусу келет, а? сезим иштей баштайт, мээ керект?? программаны ишке киргизет, керексизин т?ш?нг?нд?н кийин ?ч?р?т. Ошондуктан “к???л??” сен ?ч?н ден соолукта болууга э? сонун жардамчы жана айдоочу, жол к?рс?т?п багыт бер??ч?. К?к?р?г??д? ты?ша! Дене ар кандай кысылуудан бошонуп, булчу?дар жазылгысы келет. Эгерде ж?р?г?? кысылса анда бул китеп сага жардамчы. Ал тоскоолдукту алуу ?ч?н чыдамкайлык, эркт??л?к керек. ?з??д?н ичи?деги ак карышкыр менен кара карышкырдын к?р?ш?н токтотуп, ?з??д? ?з?? башкаруучу болууга ?йр?т. ?з??д? ?з?? тынчтандыр. Каалоо ?з??д?н, жакса акырына чейин окуп чыгып, турмушта пайдаланып к?р, жакпаса каалаган жери?ден бул т?ш?н?кт?н чыгып кет??г? толук акы? бар.
Кайталоо окуунун энеси!
Кайталоо менен кана тере? т?ш?н?п, “жан д?йн?г?” си?ирип алса болот. Эске тутуу жакшырат, мээдеги нейрондор чы?алат, жа?ы нейрондордун ?с??с?н? к?м?к к?рс?т?т. Керект??с?н жазып алып окуган пайдалуу, жазганда дене жа?ы энергия менен тез аралашып байланышат жана ойдун тазалануусуна жакшы жардамчы болот. Ал эми ?н чыгарып айтуу менен учур чактагы с?йл?г?н с?з?д?н маанисине карап жашоо толкуну? ?зг?р?т. Кайсыл сезим менен иштеди?, кайсыл сезими? менен иштеши? керектиги ?з??? даана к?р?н?п турат. Бул китепте “кайталоо” ?т? к?п кездешет, бирок мааниси ар кандай м?н?зг? шартка жараша ?зг?р?п т?ш?нд?р?л?т.Себеби, жашоодогу ?н?г?? жол бирдей, бирок ар ким ?з?н?н турмуштук жолунда ар т?рд?? этапта жашайт.. Ал жол ар т?рд??. “Мен”, “Сен”, “Ал”, “Биз”, “Д?йн?”, “Аалам”, “Кудай-Нур” деген с?зд?р ар бир адамдын ?з? менен ?з? с?йл?ш?п, ?з?н?н ?з? менен болгон байланышын бекемдейт, башкача айтканда ”?з? менен ?з? ынтымакта болуп гармонияда жашоого жардам бер??ч? с?зд?р. Баш аламандыктан арылтат, ?з? менен ?з? бирге, ынтымакта болууга жардам берет”.
Майда тамгалар менен кээ бир беттердин баш жагында жазылган с?зд?р кашаанын ичинде чо? (А ) тамгасы менен аффирмациялар же болбосо денени ?з нугунда ишке киргиз??ч? энергетикалык кубаттуулугу жогорку де?гээлдеги к?чт??, ачкыч с?зд?р. Бул с?зд?р руханий энергияны к?чк? киргизип, ойду тазалайт жана адамга к?ч кубат тартуулайт, мээнин иштешин активдештирет, энергиянын толкунун ден соолуктун толкунуна улап, нурдун кубаттуулугун ?з?н?н к?ч?н? киргизип калыбына келтирет.
Интуиция менен логика те? иштешине жардам болот. Кайталап окуп, ?н чыгарып айтып койсо? денеге кошумча энергия, к?ч кубат кошулуп, энергиянын кубаттуулугу жогорулайт, жан д?йн?г? жа?ы программа болуп киргизилет. Ошентип, эски жашоого болгон к?з караштын эшигин жабуу менен, денеге жа?ы жашоонун эшигин ачып, ичине кирип жашоого уруксаат берсе болоорун ?з??? ?з?? т?ш?нд?р?п барасы?. Ошон ?ч?н кайталап окуу менен ички д?йн??д?г? иштетилбеген ды? жерлерди ?зд?шт?р?с??. Жакшы ой жакшы сезимди жаратат– жакшы сезим, нурларды, энергияны кыймылга келтирет. Энергия кыймылга келгенден кийин адам бир нерсени жасагысы келет. Ал эми жасаган иштен албетте жыйынтык келип чыгат. Жакса жасап к?р. Жыйынтык ?з??д?н а? сезими?дин, билими?дин, жаратуу?дун де?гээлине жараша болот. Ар дайым утук жасап к?рг?н адам тарапта.
–
[А] Сенин ден соолугу? чы?! Сен ?з жайындасы?!
Анын ден соолугу чы?! Ал ?з жайында!
Кириш с?з
Китептеги маалымат “а? сезим” менен т?ш?н?п, “жан д?йн?н?” ар кандай т?ст?г? нур агымдары менен “тазалап”, ?з??д? ?з?? кандайча “ден соолукта сез??г?, жашоого болоорун т?ш?н??г? багыт берет.
Негизги к?ч, энергия: “ ТАЛАПСЫЗ С?Й?? НУРУ”, “ТЕ? САЛМАКТУУЛУК НУРУ”, “ГАРМОНИЯНЫН НУРУ”,“ А? СЕЗИМД??Л?КТ?Н жогорку алкактагы НУРУ”.
Ар кимдин жашоого болгон к?з карашы ар т?рд??, б?г?нк? к?нд? жашап жаткан шарты да ар кандай, жана ал ар бир адам ?з? т?зг?нд?й.
Бул китепте жазылган с?зд?рд? пайдаланган адамдын денеси керект?? с?зд?рд? угат, аткарат, керексиз эмоционалдык сезимдерден бошонот, психологиялык акыбалынын жакшырышына жардам болуп, ден соолукту бекемдейт, жашоосун ?з? каалагандай кайра курууга шарт т?з? алат. ?з? менен ?з? ынтымакта болуп, ?з? менен ?з? с?йл?ш?п, ?з?н? ?з? т?ш?нд?р?т жана кантип суроо бер??н? ?йр?н?п, актанууну токтотуу керектигине к?з? жетет. Кетирген кемичликтерин ?з?н?н турмуштук тажрыйбасы аркылуу ?з?н?н кандай экендигин ?з? айлана ч?йр?д?г? жакын адамдары аркылуу к?р?п, ?з?н?н балансын, те? салмактуулугун ?з? кантип сактоону ?йр?н??г? багыт алса болот.
Китепте жазылган ойлордун, с?зд?рд?н, сезимдин кубаттуулугу, таасирд??л?г? ар кандай адамдар аркылуу турмушта тажрыйбаланып, далилденген.
Ар бир адамга – “?з?н ?з? т?ш?н?п, ?з?н ?з? кабыл алып, ?з?н? ?з? кожоюн болууга, с?й??н?н, ден соолуктун, байлыктын башаты кайда” экендигин т?ш?н?п, денени активдештир??г? жардам берет. Мен бул китеп аркылуу ?з?м т?ш?нг?н кана жолдорду сунуш кыла алам.
Кайсыл жолду тандоо керектиги ?з??д?н! ?з??д?н ким экендиги?ди т?ш?н??н? ниет кылса? анда бул китеп сен ?ч?н.
–
А Биз ден соолуктун толкунундабыз! Биз ?з жайындабыз!
Ыраазычылык билдирем!
Мени жарык д?йн?г? жараткан атам Камчыбекке, апам Тажиг?лг?, ?з?н?н ар кандай м?н?з? менен жашоону т?ш?н??г? тажрыйба берген эжем Жумаянга, бир туугандарыма, жолдошума, уулума, келиниме, небереме, кайын журтума, тууган уругума ыраазычылык билдирем! Ошондой эле, ар кандай шартта бирге окуган, иштеген, турмуш жолумда жолугуп о? жана терс тажрыйба алууга катышкан баардык адамдарга, андагы болуп ?тк?н ар кандай окуяларга, окурмандарыма, жаратылышка, Ааламга, ата – баба рухтарыма, жер – суу, от ээлерине, Планеталарга, Айга, Жерге, колдоп, коргоп ж?рг?н Улуу к?чт?рг? тере? ыраазычылык билдирем!
“?т?п кеткен турмуштук тажрыйбама”, секунда сайын жашап жаткан “учур чагыма”, алдыдагы “келечекте” боло турган жашоомо тере? ыраазымын! Учур чакта кантип жашоо ?ч?н тажрыйба алып жаткандыгыма ыраазымын!
Мен – Аалам б?л?кч?с?м?н, б?тк?л Аалам менин денем менен байланышкан. Биз Биргебиз! Биримдиктебиз!Бир б?т?нд?кб?з! Кечиргиле! Кечиримд??м?н! Ырахмат! Баардыгына – Ыраазымын! Биз ынтымактабыз! Д?йн? тынччылыкта! Аалам те? салмактуулукта! Мен тынч!Сен тынч! Ал тынч! Биз тынч! Д?йн? тынч! Аалам тынч! Кудай тынч!
–
[А] Д?йн? ден соолуктун толкунунда! Д?йн? ?з жайында!
Т?ш?н?к бер??
Урматтуу окурман, мен бул китепти жазаардан мурун ?з?м менен ?з?м иштеп, ?з?мд?н жекече тажрыйбамды ж?рг?з?п келдим. Адамдар менен с?йл?шк?нд?, ойлогон оюна к???л б?л?п, с?йл?г?н с?зд?р?н?н айткан адамдын ?з?н? кандайча кайтып келип жатканын байкап, ?з тагдырын ?з? кандайча т?з?п, жашап жатканын к?р?п, сезип келе жатам. Ошондой эле к?р?н?шт?р ?з?мд? да болуп жатат.
?з?мд?н ойлогон оюм, с?йл?г?н с?зд?р?м менин денемди кандайча жабыркатып, ?з?м? ?з?м оорууну кандайча жасап алгандыгым мен ?ч?н к?нд?н к?нг? ачык, даана, так к?р?н? баштады.
?з?м? ?з?м суроо бере баштадым:
Айлана ч?йр?мд?г? адамдар кимдер? Кандай ч?йр?д? жашап жатам?
Кимдер менен мамиле т?з?м? Кандай к?з караштагы адамдар менен с?йл?ш?м?
Эмне иш жасайм? Кандай шартта, кимдер менен жашайм? Денем ?ч?н кам к?р?м?нб?? Эмнени кааларымды ачык, так, даана билеминби?
Кандайча иш аракет жасап жатам? ?з?мд?н ?з?м «отчет» сурап, ала аламынбы?
Тагдырымдын ?зг?р?ш? ?ч?н кандай аракет жасап жатам? Жашоонун же?ил жана о?ой жолун билеминби? Эмоциямды башкара аламынбы? Азыркы психологиялык акыбалым кандай? Жан д?йн?мд?н тазалыгы кандай? ?зумд? ?з?м алдаймынбы? Сезимим менен кантип иштегенди билеминби?
Мына ушул суроолордун жардамы менен мен ?з?мд?г? кемчиликтерди, жетишпестиктерди жана артыкчылыктарымды к?нд?н к?нг? ачык, так, даана к?р? баштадым.
Албеттте, кебетем да ошол шартка ылайык ?зг?р?п жатканын ?з?м? ?з?м байкоо ж?рг?з?? менен к?р?п келе жатам. Аны “а? сезимим менен т?ш?нг?нд?н кийин кана денемдин ?зг?рг?н?н” сезе баштадым.
Бара – бара ойлогон ойлорум тазаланып, керект?? с?зд?рд? с?йл?п, келген ойлорумду талдоочу болдум. Сезимим жакшыра баштады.
“Жан д?йн?мд?н тазалыгы – ден соолугумдун тазалыгы” экендигин т?ш?нд?м.
Канчалык “жан д?йн?м” тазаланган сайын, ошого жараша мамилелеш адамдарымдын да ?зг?рг?н?н байкадым. Жашоодо ч?йр?мд?г? адамдардын кандайча “ойлорду ойлоп, с?зд?рд? с?йл?п” жатканына маани берип, ал адамдын ден соолугунун кандай акыбалда экендиги мен ?ч?н к?р?н?кт?? болуп калды. К?к?р?г?м ачылып, ички д?йн?мд?н ?зг?рг?н?н сезе баштадым.
“Жан д?йн?н?н калыптанышы – бул адамдын ички д?йн?с?н?н калыптанышы”. Ал эми “Ички” д?йн?н?н “Сырткы” д?йн? менен барабар болушу – бул ар бир адамдын ден соолукта болуп, тынччылыкта, бай, бакубат, бактылуу жашоосуна шарт т?з?т.
Б?г?нк? к?нд? бул с?зд?рд? кээ бирине ачык айтсам, кээ бири т?ш?нб?ст?н тескери кабыл алат. Себеби динге болгон к?з карашы к?чт?? болгондуктан “башка динге чакырып жатабы?” деген коркунучу менен к?м?нс?р??с? к?чт?? болуп, шект?? к?з караш менен карашат. Андай адамдар менен мамилени бузбоо ?ч?н унчукпай, байкоочу болдум.
Ошентип к?нд?н к?нг? денемдеги оорууларым азайып, ден соолугум чы?дала баштады. Денеме болгон ишенимим к?ч?д?, сезимим жакшыра баштады. Тамак-ашты пайдалануу к?нд?н к?нг? сапаттуу болуп ?з нугуна т?ш?п баратат. Организимге кандай керект?? витаминдер пайда берээри ж?н?нд? к?п т?ш?н?к, билим алып, аларды к?н?мд?к турмушта пайдаланууга ?тт?м.
М?мк?н болушунча куурулган тамак ашты азайтып, кайнатма, бууга бышкан тамак ашты к?п пайдаланчу болдум. Албетте м?м-жемиштерди к?п пайдалануу зарылдыгы, шириндиктерди аз пайдаланып, ачуу тамактардын пайдалуулугу т?ш?н?кт?? болду. Ошондой эле ?тт? кургатып албаш ?ч?н тамакка ?с?мд?к майын пайдалануу керектигин т?ш?нд?м.
Бир к?нд? 2-3 литрге чейин организм сууну талап кылаарын билсем дагы, турмушта пайдаланчу эмесмин. Бирок аны с?зс?з ичиш керек деп организимди кыйноонун кереги жок. Организм талап кылганда кана ич?? керектигин т?ш?нд?м. Суу ички? келбесе дарбыз менен ж?з?м дагы суусундукту канааттандыраары к?пч?л?кк? белгил??. Дене 80-90% суудан турат деген маалыматтар бар, Чындыгында суунун ?лч?м? денеде ?з нормасында болбосо, тери с??кк? жармашып тез картаймакбыз.
Жыйынтыгында сууну аз-аздан уурттап ич?? зарылдыгы мага т?ш?н?кт?? болду. Айрыкча таштан ташка урулуп бышылган суулардын пайдасы бар экендигине к?з?м жетти. Себеби, суу аркылуу денеге э? керект?? кремний элементин алабыз. Ал ден соолуктун бирден бир сактоочусу. Ал эми сууда кремнийдин составы болуш ?ч?н майда тоонун талкаланган таштарын иче турган суу куюлган идишке салып мезгил– мезгили менен тазалап жууп пайдаланса болоору да мага белгил?? болду.Б?г?нк? к?нд?, майда таштарды талкалап, ы?гайлуу пакеттерге салып, ден соолукка пайдалуу экендигин т?ш?нд?р?п, бизнес кылып сатып акча тапкан ишканалар да бар.
Сууну ?т? муздак ичпестен дененин нормалдуу 36,4 градус температурасында ич?? зарыл. Муздак же ?т? ыссыкты ашказан нормалдуу температурага алып келип андан кийин аш кылат. Ал ?ч?н энергия керек. Эгерде, тамакты аш кылууга ашказандын ?з?н?н к?ч? жетпесе анда энергияны к?к боордон алышы м?мк?н. Ошон ?ч?н дененин башка жагын жабыркатпайын десе? ашказанга ?т? ыссык же ?т? муздак нерсени салбаганды ?йр?н?? керек. Ар кандай рак орууларынан алдын ала ?з??д? сактайсы?. К?к боор тарап жылуулукту с?йс?, боор муздакты талап кылат. Бекеринен индиялыктар к?йн?г?н?н о? тарабын ачык кармап, сол тарабын материал менен жабып алышбайт. Себеби, аларда илгертен денени кантип сактоо ж?н?нд?г? инстинкти сакталган. Ал эми, температураны т?ш?р?? ?ч?н боорго муздак нерсени коюшкан.
Албетте, ар кандай салаттар, м?м? – жемиштер ден соолукка эн чо? пайда келтирээри т?ш?н?кт??, бирок майонезди ?т? аз пайдалануу керек. Ал эми, тамак ашка жаныбар майына караганда, ?с?мд?к майын к?б?р??к пайдалуу. Эрте? менен “жаныбар майын” тамак аш ?ч?н пайдалануу, т?шт?н кийин “?с?мд?к майы” ден соолукка пайда алып келээри далилденген. Себеби, дененин о? тарабы жаныбар к?ч?н? ээ болсо сол тарабы ?с?мд?кт?р к?ч?н? ээ.
Эрте? менен адам денесине жаныбар майы си?имд?? болуп, ал эми т?шт?н кийин , айрыкча кечки тамакка ?с?мд?к майы к?п пайда келтирип, ден соолукту чы?даарына ишендим. Кечки тамакта же?ил тамактануу ден соолукка ?т? пайда экендигин к?пч?л?к эл т?ш?нс? да, турмушта аны пайдаланууга к?п этибар бере беришпейт. Айран ичеги карындардын иштешин жакшыртып, с??кт? бекемдейт.
Эрте? мененки тамактын курамы “углеводдор” менен коштолсо, ал эми кечки тамактардын курамы “белоктуу” тамактар менен коштолуп жасалса, “дене” ?з?н жакшы сезээри белгил??. Эми ал тартипти кээ бирибиз билсек да жасабайбыз, кээ бирибизде ал ж?н?нд? такыр т?ш?н?к жок. Учурунда мен да “т?ш?н?г? жок” адамдар катарында болуп, ден соолукта ж?р? бере тургандай ойлогом. Ден соолук ?ч?н кам к?р?? керектигин кийинчерээк т?ш?нд?м. Албетте ооруп к?рб?с??, ден соолук керектигин кеч т?ш?н?с??. Туура тамактануу боюнча профессор Неумывакиндин видеолорунан маалымат алса?ар болот.
Ден соолукту сактоону адатка айлантуу, кары жашка карабайт. Биз, бул шартты пайдалануу менен ден соолукту сактап, ?з ?м?р?б?зд? ?з?б?з узартып, бактылуу ?м?р с?р? алабыз.
Негизгиси, ушул секундадан баштап, ден соолукту колу?а алып, аны чы?доодо! Дагы бир маани бер??ч? нерсе кайсыл зодиак белгисинде т?р?лг?нс??, ошого жараша дене?ди керект?? тамак аш менен канааттандыруу зарыл, себеби дененин ден соолукта болуусуна планеталар дагы ?т? чо? таасир этет. Кайсыл зодиак белгиси кандай оорууларга ж?нд?мд?? жана аны кантип алдын ала болтурбоо коюуга ар кандай жолдордун бар экендигин интернет аркылуу окуп алса?ар болот.
Ошондой эле, кийген кийими?дин тазалыгы, ??? – т?с?, жарашыктуулугу, сапаттуулугу албетте, дененин эркин жашоосуна, дем алуусуна ?б?лг? т?з?т, сезимди жакшыртат. Жарашыктуу жа?ы кийим к???лд? к?тр?т.
Дене эркин дем алуусу ?ч?н, таза пахтадан жасалган кездемелерден тигилген кийимдер ?т? ы?гайлуу болуп, ар т?рд?? т?ст?г? кийимдерди кий?? керек экендигин т?ш?нд?м. Себеби, дене кээ бир денеге жетишпеген энергияны кийим аркылуу дагы алат. Ал эми, т?ст?? кийимдер маанайды жогорулатат. Денеге чак, размери туура келген кийим кий?? зарыл, антпесе дененин формасы жайылып, курсак, жамбаш чыгып к?ркс?з боло баштайт. Ылайыктуу кийим денени тыкан алып ж?р?т жана форманы жакшы сактайт. Жарашыктуу кийим денеге к?рк берет. Ал эми, ы?гайсыз чо? же кичине кийим дененин нормалдуу иштешине кыйынчылык туудурат.
Ошондой эле, туура дем алып, дем чыгаруу э? бир сонун ден соолуктун булагы экендигин акылым менен т?ш?нс?м да, аны турмушумда пайдалана албай жаткандыгымды байкап, дем алуумду калыптандырып келем… К?пч?л?к адам ?з?н?н кандай дем алып жаткандыгына маани бербейт.
Эми башты сергитип, ойлонуу ?ч?н суроолор :
– Эмне ?ч?н жаш балдарга т?ст?? кийимдерди кийгизишет?
Наристелер, жаш балдар ?зд?р?н кандайча алып ж?р?ш?т?
Айрыкча 6– 7 жашка чейинки наристелерде “коркуу” деген барбы?
Ал акыбал жаш балдарга кайдан келет? Ар кандай коркунучтардын болуп кет??с? ж?н?нд? балдарга кимдер эскертет?
Аларга коркуу керектигин кимдер ?йр?т?т?
Мына ушул суроолорго жоопту ?з???р анализдеп т?ш?нг?л?. Жыйынтыг эмнеге алып келет, бара –бара китептеги маалыматтар аркылуу т?ш?н? баштайсы?ар. Дагы ?т? к???л коюп,маани бер??ч? нерсе, бул бут кийим.
Бут кийимдин ы?гайлуулугуна да к???л б?л?? зарыл. Себеби, денени айланып ?т??ч? нурлар, кан айлануу, албетте, бут аркылуу ?т?п, манжалардын эркин болушу кан айланууну, нур айланууну ?з ритиминде ?тк?р?т эмесби, ошондуктан ден соолуктун бирден бир негизги жардамчысы – “бут кийим” экендигин т?ш?н?п, ы?гайлуу бут кийим тандачу болдум.
Ал эми, бут кийимдин ы?гайлуу болушу – бул чы? ден соолуктун башаты.
Бут канчалык эркин чо?ойсо, дене, м?ч? ошончолук эркин чо?оюп, чы? ден соолукка фундамент курат. Себеби, таманда б?т органдардын акупунтуралык точкалары бар, кан айланууну ?з нормасында айлантып, нур айлануу каналдары аркылуу денеге токту, жылуулукту тынымсыз берип турат..
?йд?г?, жумуштагы, окуудагы б.а. баардык жердеги тазалык – бул ден соолуктун тазалыгы. Канчалык жашаган ?й?? ы?гайлуу болуп, баскан, турган жери? таза болсо, дене ошончолук сергек, чыйрак болот эмесби.
?йд? тазалоо, комнаталарды желдет??, кийимди таза жууп, ?т?кт?п кий?? бул, ар бир эле адамдын к?н?мд?к жашоодогу милдети экени айдан ачык. Аны баары?ар т?ш?н?с???р.
Турмушта ар бир адам тазалыкты кандайча, кандай де?гээлде пайдалана алат? Ойдун тазалыгын сактоо ?ч?н эмне кылуу керек? Анын зарылдыгын т?ш?н?п алган пайдалуу. К?н?мд?к турмуштагы тазалык – бул, дененин, ички жана сырткы д?йн??д?н, ойдун, с?зд?н тазалыгы!
?йд?н тазалыгы – бул ойдун тазалыгы!Демек, ден соолукта болгондугу? ошол. Бул ?т? ж?н?к?й жана к???лд? анчалык бура берб??ч? нерсе: алган нерсе?ди буюму?ду кайра ордунда койгонду билбегендик, ойлогон ойдун баш аламандыгы, ?йд?г? же жумуштагы баш аламандык болуп эсептелет же эмнени каалаганды билбей ар нерсенин башын бир кармоо, ички д?йн?н?н баш аламан, тартипсиздиги. К?н?мд?к жашоодогу баш аламандык, бул жан д?йн?н?н жараланышы, ойдун бузулушунун башаты, баштаган иштин аягына чыга албастыгы, ийгиликке жетише албагандык, жашоодогу ар кандай жетишпестиктер мына ушундай себептерден башталат.
К?н??л??н? издээрден мурун, ?з??д? ?з?? алыстан карап, эмне жасап жаткандыгы?ды байкап к?р. Азыркы акыбалы?ды оболу кабыл ал, андан кийин башкача жасоого ?т. Китептин кээ бир жерин кайталап окуу “жан д?йн?н? тазалоого, ?зг?рт?? киргиз??г?” жардам берет.
С?зд?рд?н кайталанышы “жан д?йн?н? тазалап, ар бир адамды ?з? т?зг?н программадан жана ?з?н? жакпаган д?йн?д?н, жашоонун жа?ы барагына, же?ил, кубанып жашоо ыргагына ?тк?р?т”. ?з??д?н акыбалы?ды кантип жасап алгандыгы?ды т?ш?нд?р?т. Албетте, бул нерсени ?з? т?ш?н?п, турмуштук тажрыйба?дан ?тк?р? билсе?.
Ошондуктан, “?з?? менен ?з?? ишт??, ар бир нерсени тере? т?ш?н??г? жол ачып, дененин эркин, ден соолукта жашоосуна жол ачат. К?н?м?ш к?н?мд?к жашоодогу ойду ?зг?рт?? ?т? орчундуу маселе. Ага ар бир адам ?з? к?б?.
Бул китепти “кумир” тутуп жогору к?т?р??н?н же кемсинт??н?н зарылчылыгы жок. Себеби, ар бир адам ?з тажрыйбасынан алынган маалымат менен т?ш?нд?р?п жазат. Жолдор ар т?рд??, бирок негизги жол бир??. Ошондуктан ар ким ар кандай жол менен ?з?н ?з? таанып, жан д?йн?с?н тазалап жарыкка чыгарат, а? сзиминин де?гээлин жогору к?т?р?т. ?з?н?н ким экендигин тере? т?ш?н?т. Жашоонун ма?ызына маани берет. Жыйынтыгында адам денеси баардык жаралуулар менен тыгыз байланышта экендигин т?ш?н?п, ?з?н бир??д?н жогору же т?м?н коюу эмнеге алып келээрин т?ш?н?т. Те? салмактуулукта, нетралдуулукта болуунун эмне ?ч?н керектигин т?ш?н?т.
Ошондуктан ?з??д? же башкаларды “кумир тутуу”– бул ?з дене?ди ?з?? талкалоо менен барабар, себеби, башка д?йн?л?р менен болгон байланышы? бузулат, жыйынтыгында ден соолугу?а ?з?? зыян кыласы?. Себеби, бир кана ?з??д? ?з?? баарынан ?йд? коюу– бул ?з дене?ди – таарынтуу экендиги анык. Ар бир айтылган с?з, ойлогон ой кайсыл башаттан чыкты, анын жашоодо ?м?р с?р?ш? ошол кана адамга таандык жана ал адамга т?б?л?кт?? кызмат кылат, б.а. “эмнени эксе? ошону кана аласы?”, ”эмнени Ааламга ж?н?тс??, ошол кана нерсе к?б?й?п ?з??? кайтып келет”.
Ошондуктан менин жазган эмгегим мага да, окуган окурмандарымда да пайдалуу жагын тийгизээрин ниет кылам. Жаралган чыгарманы суугарып, жашоосуна жашоо улап, ?м?р бере турган бир кана жаратуучу, ошол эмгектин ээси экендигин т?ш?н?м, себеби баардык нерсе энергиядан турат. Бирок, ар бир нерсени тамактандырып, ?рк?нд?т?п, жа?ылап туруу ?ч?н турмуштук тажрыйба керек. Менин турмуштук тажрыйбам “мен ?з?м ?ч?н кана” басып ?тк?н жол. Ар кимдин баскан жолу ар кандай. Ошондуктан бул китепти окуган адам ?з? каалаган керект??, пайдалуу жагын кана алып калган жагын каалагандай т?ш?нс? болот. Ар бир адамдын, ?н?г??, ?с?? жолу ар кандай. Каала макта, каала, ушакта, сында, ал сенин ?н?г?? де?гээли?. Кандай т?ш?нс?? ошондой жыйынтык аласы?. А мен болгону билгендеримди окурмандар менен б?л?шк?м келди. Керект??с?н пайдалан.
Мен дагы к?п адамдардын турмуштук тажрыйбасынан пайдаланам, колдоном. Албетте, ыраазылык билдирем, ашыкча кетсем, кечирим суроо менен ?з?мд?н, д?йн?мд?н ?н?г??, ?с?? жагына пайдаланып, ниет кылып жашап жатам. Кимдердин турмуш жолу, эмгеги менен тааныштым, тажрыйбасын пайдаландым, ?з жашоом менен айкалыштырып пайдаландым, ал ж?н?нд? китептин арасындагы с?зд?рд?н маанисине жараша ар кайсыл барактарда жазылган окуялар менен таанышып, т?ш?н?к ала ала?ар болот.
Ката кетир??д?н эч ким гарантияланган эмес, ошон ?ч?н ар бир адам жа?ылышууга акысы бар. Жа?ылат, турмуштан тарбия алат. Ушул китеп аркылуу к?рг?н кемчилиги?ер ж?н?нд? ар бири?ердин ачык ойлору?арды айтууга укугу?ар бар. Ар бир адамдын жашоого болгон к?з карашы ар кандай жана каалагандай бурмалай алат. Ниети? ?з??? калыс болсун. Себеби, сени эч ким жазалабайт, аны сенин “намысы?” кана жазалайт. Ошон ?ч?н ?з??д?н жасаган аракети?ди тере? ойлонуп, т?ш?н?п жасаган ден соолука пайдалуу.
Албетте мындай акыбалга мен да к?п жолу туш болгом. М?мк?н болушунча мени мактаган же жамандаган адамдын м?н?з?н ?з?м менен байланыштырып т?ш?н??г? аракет жасайм.
Себеби, он адам чогуу отуруп с?йл?ш? келсе он адамдын он т?рд?? ою, жашоого болгон ар т?рд?? к?з карашы бар. Ошон ?ч?н бул китепте жазылгандын баары “э? туура” дегенден алысмын. Ар бир адам ?з?н? пайдалуусун алат, ашыкчасын эмне кылуу керек экендигин ?з???рг? белгил??.
Турмуштук тажрыйба деген эмне? Негизги, ?з??д?н тажрыйба? качан болот?
Качан кана адам – ?з? аркылуу, денеси аркылуу, “ ?з?н? керект?? нерсени а? сезими менен сезип, т?ш?н?п» жашоодо колдоно алганда, ?з колу менен жасай алганда, ?з? жашап к?рг?нд? кана болот. Ал нерсе – генге, канга, информациялык маалымат талаасына жазылат. Ден соолугу? чы? болсун десе? тажрыйба?ды “?з??д?н дене? аркылуу” ?тк?р? бил. Бул чындык.
Адам психологиясы жашоодо тогуз этаптан ?т?т. Ошол этаптарды а? сезимд??л?к менен т?ш?н?п, басып ?т? ала албаса?, турмуштук тажрыйба? жок болсо, айланып келип эле, ошол, билбей же жасай албай калган жерге келгенде, баткакка баткан сыяктуу тыгылып же айланпага т?шк?н сыяктуу бир орду?да туруп, мындан ары эмне кылаары?ды билбей калган болосу?.
Билген нерсени жасоо дайыма о?ой жана тез болот.
Ал эми билбеген нерсени жасоо, андан ?т?? эмгекти, аракетчилдикти, чыдамкайлуулукту, чыгармачылыкты, сезимталдыкты, кечиримд??л?кт?, талапсыз, чексиз с?й??н? талап кылат.
Албетте, ар бир нерсенин башталышы кыйындай сезилет, бирок жасай берсе? бара – бара к?н?м?ш адатка айланат. “К?з коркок, кол баатыр” – дегендей. Жашагы? келсе, жашоонун кызыгын к?рг?? келсе албетте, алдыга умтулуу, ?н?г??, ?с?? керек, ар бир секунданы баалап, ыраазы болуп жашоону ?йр?н?? керек. Ансыз ооруу, картайуу, ?л?мг? карай тез тездейт. “А? сезими?ди” ойготуп, билим алуу жогорулоого жардам берет. Ал ?ч?н адамга маалымат керек, т?ш?н?? керек.
Мен жа?ы ойдун агымына ?тк?нд? окугандарымды конспектилеп, жаккан с?зд?рд? т?ст?? боектор менен боеп, к?н?г? комнаталардын ичине ар т?рд?? ?з?м? жаккан с?р?тт?рд?, с?зд?рд? жазып илип коюп, кайталап ж?рд?м.
Б?г?нк? к?нд? да пайдаланып келем. Ойду башкаруу, с?зд?н керегин тандоо – бул “чыгармачылык менен ?з?? менен ?з?? ишт??” дегендик. ?з??д? ?з?? жашоонун агымына жараша тарбиялап, ы?гайлашып, ?зг?р?п барууга туура келет..
