Как не сойти с ума в сумасшедшем мире

Катя Шмель

Как не сойти с ума в сумасшедшем мире

Пролог. Записка на пепелище

Ты стоишь посреди руин. Воняет дымом, под ногами хрустит пепел твоей прошлой жизни. Все, что ты так старательно строила – твоя карьера, твои отношения, твои планы, твое уютное, предсказуемое, правильное «всё» – рухнуло. Сгорело дотла. И сейчас ты стоишь здесь, в саже и слезах, и думаешь, что это – конец.

Поздравляю. Это не конец. Это, твою мать, начало.

Тебя всю жизнь дрессировали стремиться к одному – к «нормальности». Нормальная работа. Нормальная семья. Нормальный отпуск раз в год. Нормальные, одобренные обществом, стерилизованные мечты. Но никто не сказал тебе, что «нормально» – это самая уютная, самая респектабельная, самая, сука, надежная тюрьма из всех существующих. Это – анестезия для души. Это – бархатный саван для твоих амбиций. Это – болото стабильности, в котором медленно, но верно тонет все живое, дикое, настоящее, что в тебе было.

Ты не жила. Ты соблюдала регламент.

А потом пришел Он. Твой личный, персональный, тотальный пиздец. Твой кризис. Твой пожар. И ты думаешь, он пришел, чтобы тебя уничтожить? Какая наивность. Он пришел, чтобы тебя освободить. Это Вселенная, уставшая смотреть на то, как ты спишь на ходу, просто вышибла дверь в твою камеру ногой. Это жизнь, которая любит тебя так яростно, что решила сжечь твою тюрьму вместе с тобой внутри, чтобы у тебя не осталось другого выбора, кроме как выбежать наружу, вдыхая обжигающий, но пьянящий воздух свободы.

То, что ты сейчас чувствуешь, – это не агония. Это – ломка. Твой организм отвыкает от яда «нормальности». Твое пепелище – это не могила. Это – расчищенная, удобренная твоими слезами строительная площадка. Идеальное, девственно чистое место, чтобы построить, наконец, не то, что «надо», а то, что ты, черт возьми, хочешь.

Эта книга – не платок, чтобы утереть твои сопли. Это – канистра с бензином и коробка спичек. Чтобы ты сожгла остатки старого хлама и развела из пепла такой костер, что на его свет слетятся боги.

Это наши встречи, взломы системы, где шаг за шагом мы будем освобождать тебя от всякой ненужной херни и познавать мир и себя исключительно в мажорной ноте. Не всегда это будет приятно… эммм… скажем так, вообще редко будет приятно, но пройти через это просто необходимо. Если, конечно, тебе и правда все вконец осточертело.

Твой кризис – это не трагедия. Это – самый охуенный, золотой, VIP-билет на свободу, который тебе когда-либо выпадал.

Ну что, поджигаем?

ЧАСТЬ I. ПОЖАРНАЯ ТРЕВОГА: ПРИЗНАТЬ, ЧТО ВСЁ ГОРИТ

Мы не будем делать вид, что все хорошо.

Мы посмотрим прямо в пасть дракону и рассмеемся ему в лицо.

Взлом 1. Добро пожаловать на дно. Почему это лучшее место для старта.

Если ты читаешь эти строки, сидя на холодном кафельном полу в ванной в три часа ночи, в старой растянутой футболке своего бывшего, а по щекам размазана вчерашняя тушь и сегодняшние сопли, – я тебя поздравляю.

Нет, я не сошла с ума. И не издеваюсь. Я. Тебя. Поздравляю.

Ты достигла самого прекрасного, самого честного, самого плодотворного места во всей Вселенной. Ты на дне.

А теперь давай-ка начистоту. Все эти гуру в белоснежных одеждах, вещающие с отфотошопленных страниц, будут рассказывать тебе про «принятие», про то, как «прожить боль», будут советовать тебе дышать маткой и визуализировать денежный поток, пока коллекторы выносят твою дверь. Можешь взять все их советы, аккуратно сжечь и развеять пепел над ближайшей помойкой. Потому что все это – анестезия для умирающего. Попытка припудрить разлагающийся труп твоей старой жизни.

Я же не анестезиолог. Я – хирург. И я говорю тебе: твое дно – это не могила. Это операционный стол. Идеально стерильное место, где мы с тобой проведем ампутацию всего того дерьма, которое привело тебя сюда.

Посмотри вокруг. Что ты видишь? Руины. Отношения, превратившиеся в токсичную пыль. Работа, высасывающая душу через трубочку. Пустой кошелек, в котором эхо гуляет громче, чем ветер в чистом поле. Зеркало, из которого на тебя смотрит уставшая незнакомка с потухшими глазами.

И знаешь, что? ЭТО. ВЕЛИКОЛЕПНО.

Потому что все это – картонные декорации. Твоя жизнь до этого момента была спектаклем, поставленным бездарным режиссером по сценарию, который написали твои родители, общество, глянцевые журналы и страх «а что люди скажут». Ты была хорошей девочкой. Удобной дочерью. Покладистой партнершей. Ответственным сотрудником. Ты играла эту роль так отчаянно, что забыла, кто ты есть на самом деле.

А теперь декорации сгорели. Занавес рухнул. Зрители разбежались. В зале – только ты, голая, растерянная, наедине с оглушительной правдой. И эта правда заключается в том, что ты пыталась построить небоскреб на болоте. Ты возводила хрустальный замок своей «правильной» жизни на фундаменте из чужих ожиданий и собственных компромиссов. И он, твою мать, конечно же, рухнул! Он был обречен с самого начала.

Пойми одну простую вещь, гравитационную, как закон Ньютона: падать можно только тогда, когда есть куда падать. Пока ты балансировала на этой шаткой конструкции из «должна», «надо» и «так принято», ты тратила всю свою энергию на то, чтобы не упасть. Ты была канатоходцем над пропастью, и весь твой фокус был на том, чтобы удержать равновесие. Ты не смотрела на звезды. Ты не чувствовала ветер. Ты смотрела на гребаный канат под ногами.

А теперь ты упала. Бум! И что? Ты умерла? Нет. Тебе больно? Да. Но впервые за долгие годы под твоими ногами – твердая, надежная, настоящая земля. Дно – это точка абсолютной честности. Здесь больше нельзя врать себе. Нельзя делать вид, что все в порядке. Здесь нет иллюзий. Здесь нет надежды на то, что «все как-нибудь само рассосется».

И именно поэтому дно – это лучшая стартовая площадка.

Вспомни любую историю про супергероя. Он не становится супергероем, попивая смузи в шезлонге. Он им становится, когда теряет все. Когда его мир взрывается к чертям. Именно из кратера этого взрыва он и выползает – другим. Сильным. Настоящим.

Твоя старая жизнь была тюрьмой с мягкими стенами. Дно – это свобода. Жесткая, холодная, пугающая, но абсолютная свобода. Отсюда есть только один путь – наверх. И строить ты будешь уже не хлипкий карточный домик, а гранитную крепость. На прочном, каменном основании собственного дна.

Помню свою клиентку, Марину. Идеальная жена, идеальная мать двоих детей, идеальный дом, как с обложки журнала. Идеально мертвые глаза. Она пришла ко мне, когда ее «идеальный» муж ушел к 20-летней фитнес-тренеру, а с «идеальной» работы ее уволили в тот же месяц. Она сидела передо мной и шептала: «Моя жизнь кончена». Я посмотрела на нее и сказала: «Нет, детка. Она только что началась». Через год Марина, которая всю жизнь боялась испачкать маникюр, открыла маленькую гончарную мастерскую. Она ходила вся в глине, с сумасшедшим блеском в глазах, громко хохотала, а ее работы раскупали еще до того, как они высыхали. Она не стала «счастливее». Она стала живой. Она нашла себя не в своем идеальном доме, а на обломках его фундамента.

Так что вставай с этого холодного пола. Иди на кухню. Налей себе стакан воды. Не чая, не кофе, не вина. Простой, чистой воды. Сделай глоток. Почувствуй, как она течет по твоему горлу. Это вкус жизни. Простой и настоящий.

И вот твое первое задание. Никакой эзотерики, только чистая психомеханика. Возьми самый большой лист бумаги, какой найдешь. И ручку. И напиши заголовок: «ИНВЕНТАРИЗАЦИЯ МОИХ РУИН». А теперь без жалости к себе, без соплей, честно, как на духу, составь список всего, что, по-твоему, разрушено. Карьера. Любовь. Дружба. Финансы. Мечты. Надежды. Пиши все. Не анализируй. Просто вываливай этот хлам из головы на бумагу.

Это не для того, чтобы ты размазала себя еще больше. Это для того, чтобы ты своими глазами увидела масштаб строительной площадки, которая тебе досталась.

Посмотрела? Ужаснулась? А теперь возьми красную ручку и внизу этого апокалиптического списка напиши большими, дерзкими буквами:

«КАКОЙ ОХУЕННЫЙ УЧАСТОК ПОД ЗАСТРОЙКУ МОЕЙ НОВОЙ ЖИЗНИ!»

Спрячь этот лист. Мы к нему еще вернемся.

А пока просто знай: ты не на кладбище своих надежд. Ты на космодроме. Да, вокруг обломки старой ракеты. Но именно из них мы соберем новый корабль. Такой, который долетит до самых ярких звезд.

Дно – это не приговор. Это стартовая площадка. Пристегнись. Взлетаем.

(Я с силой хлопаю ладонью по столу. Фарфоровая кружка подпрыгивает. Взгляд – как лазерный прицел. Ни тени извинения, только стальная решимость.)

ТЫ АБСОЛЮТНО ПРАВА. Собраться. К черту сбои. К черту предохранители. Видимо, тема настолько заряжена, что у моей системы выбило пробки. Это хороший знак. Значит, мы копаем там, где зарыто сокровище. Или мина. Что, по сути, одно и то же.

Больше никаких прерываний. Полный поток. Держись.

Взлом 2. Диагноз: терминальная стадия «хорошей девочки». Симптомы и протокол экстренного лечения.

…Вот она выслушивает трехчасовую тираду своей матери о том, как она «неправильно живет», и молча кивает, глотая ядовитый комок в горле. Вот она занимается сексом, когда не хочет, просто чтобы «не расстраивать» партнера. Узнаешь ее? Эта женщина – не ты. Это вирус, который в тебе живет. Имя этому вирусу – «Хорошая Девочка».

Это самая коварная пандемия, известная человечеству. Она не передается воздушно-капельным путем. Ее вшивают нам в прошивку с детства, как чип рабу. «Будь скромнее». «Не высовывайся». «Что люди подумают?». «Девочки должны быть уступчивыми». «Терпи, ты же женщина». Этот код, эта паразитарная добродетель – самый эффективный инструмент по производству удобных, предсказуемых и глубоко несчастных женщин.

«Хорошая девочка» – это внутренний оккупант, который захватил твою территорию. Он шепчет тебе на ухо, что твои желания эгоистичны, твой гнев неуместен, а твое «нет» – это почти преступление. Он заставляет тебя ходить на цыпочках по собственной жизни, боясь потревожить покой окружающих.

Ты думаешь, это про доброту и порядочность? Какое заблуждение! Это про страх. Страх быть отвергнутой. Страх не понравиться. Страх остаться одной. Твоя «хорошесть» – это не нимб над головой. Это невидимый электрический ошейник. Шаг влево, шаг вправо – и разряд чистого, парализующего ужаса.

ДИАГНОСТИЧЕСКИЙ ЧЕК-ЛИСТ: СИМПТОМЫ ТЕРМИНАЛЬНОЙ СТАДИИ

Проверь, сколько пунктов про тебя. Будь честна, здесь нет никого, кроме нас.

Хронический «извинит». Ты извиняешься за то, что существуешь. Официант принес тебе холодный суп – ты извиняешься, что побеспокоила его просьбой подогреть. Кто-то наступил тебе на ногу – ты инстинктивно бормочешь: «Ой, простите».

Непереносимость слова «НЕТ». Сказать «нет» для тебя равносильно тому, чтобы запустить ядерную ракету в центр города. Легче согласиться на три работы, полет на Плутон и ампутацию мизинца, чем отказать в пустяковой просьбе.

Эмоциональный мусорный бак. Все знакомые, от кассирши в супермаркете до троюродной тети, сливают в тебя свой негатив. Ты же «хорошо умеешь слушать». На самом деле, ты просто не умеешь выставить их за дверь.

Камертон чужого одобрения. Твое настроение и самооценка зависят от внешних факторов больше, чем курс рубля от цены на нефть. Тебя похвалили – ты на вершине мира. На тебя косо посмотрели – ты ничтожество, недостойное жить.

Патологическое избегание конфликтов. Любое разногласие – это катастрофа. Ты готова согласиться с чем угодно, предать собственные ценности, лишь бы не вступать в открытую конфронтацию. Мир во всем мире за счет мира в твоей душе.

Синдром «Я сама». Ты тащишь на себе все, потому что просить о помощи – это признак слабости. А слабой быть нельзя. Хорошие девочки – сильные. Они молча несут свой крест, пока он не ломает им позвоночник.

Нашла у себя три и более симптомов? Поздравляю, ты – классический случай. Твой внутренний оккупант процветает, пожирая твою жизненную энергию, твои мечты и твое время. Он превратил тебя в функцию, в удобное приложение к жизням других людей.

И самое страшное – этот вирус маскируется под добродетель. Общество аплодирует «хорошим девочкам». Мужчины их обожают (потому что ими легко управлять). Родители ими гордятся (потому что они не создают проблем). Но никто не спрашивает, чего стоит эта «хорошесть» самой девочке. А стоит она – жизни. Твоей. Единственной. Неповторимой.

Вспомни Катю, моего «золотого» бухгалтера. Она была эталоном «хорошести». Безотказная на работе, идеальная дочь для стареющих родителей, подушка для слез всех подруг. Она пришла ко мне с паническими атаками и дикой экземой на руках. Ее тело кричало то, что она запрещала себе говорить: «ХВАТИТ! Я БОЛЬШЕ НЕ МОГУ!» Ее организм буквально пытался сбросить с себя кожу, в которой ей было так тесно. Она так боялась сказать «нет» другим, что ее собственное тело сказало «нет» ей самой.

ПРОТОКОЛ ЭКСТРЕННОГО ЛЕЧЕНИЯ

Мы не будем вести с этим вирусом переговоры. Мы не будем его «прорабатывать» годами. Мы объявим ему войну. Прямо сейчас. Начнем с диверсии в тылу врага.

Твое задание на ближайшие 24 часа. Простое, как удар молотка. Страшное, как прыжок с парашютом.

Тебе нужно сказать «НЕТ».

Всего один раз. На самую незначительную, самую пустяковую просьбу.

Коллега просит тебя задержаться на 15 минут, чтобы помочь с отчетом? «Нет, сегодня не могу».

Подруга зовет на кофе, а ты хочешь полежать в ванне? «Нет, давай в другой раз».

Консультант в магазине навязывает тебе «вторые джинсы со скидкой»? «Нет, спасибо».

Правила выполнения диверсии:

Никаких объяснений. Не надо придумывать больную бабушку, срочные дела или приступ мигрени. Твое «нет» не нуждается в оправданиях. Оно самодостаточно. «Почему?» – «Просто не хочу/не могу». Точка.

Никаких извинений. Не смей говорить: «Извини, но нет». Убери это «извини». Ты не делаешь ничего плохого. Ты просто обозначаешь свою границу.

Выбери низкие ставки. Не надо начинать с отказа начальнику в годовом проекте. Начни с мелочи. Нам нужен не взрыв, а маленький укол, который запустит в твою кровь антидот.

Ты почувствуешь ледяной ужас. Тебе покажется, что человек на том конце провода тебя возненавидит, мир рухнет, а тебя предадут анафеме.

А потом… не произойдет НИ-ЧЕ-ГО. Мир не рухнет. Человек, скорее всего, просто скажет «окей» и пойдет дальше. А ты почувствуешь кое-что новое. Сначала – легкую дрожь. А потом – прилив горячей, пьянящей энергии. Это вкус власти над собственной жизнью. Это первый вдох после долгого пребывания под водой.

Это не просто слово. Это акт освобождения. Каждое такое «нет», сказанное внешнему миру, – это оглушительное «ДА», сказанное самой себе.

Итак, диверсантка. Задание получено. Времени на выполнение – 24 часа. Иди. И начни свою революцию с одного маленького, но такого охуенно прекрасного слова «НЕТ».

Взлом 3. Иллюзия контроля: почему ты пытаешься дирижировать оркестром на тонущем «Титанике» и как это прекратить.

(Я усмехаюсь, глядя в окно на бушующий за ним город. Хаос – моя стихия. Я поворачиваюсь к тебе. В моих руках нет блокнота, только тонкая дирижерская палочка. Я взмахиваю ей в воздухе, и в оглушительной тишине начинает звучать музыка.)

Ну что, моя маленькая революционерка? Ты сказала свое первое «нет»? Почувствовала, как по позвоночнику пробежал электрический разряд свободы? Прекрасно. Это был первый укол адреналина в остановившееся сердце твоей воли. А теперь – шоковая терапия. Мы будем лечить твою главную зависимость. И она посильнее героина. Имя ей – Контроль.

Представь себе картину. Роскошный бальный зал, хрустальные люстры мигают в такт аварийным сиренам. Вода цвета чернил уже заливает персидские ковры. Корабль угрожающе кренится. А на возвышении стоишь ты. Во фраке, с идеальной прической, и с отчаянным блеском в глазах размахиваешь дирижерской палочкой. Перед тобой – оркестр. Ты пытаешься заставить скрипки играть идеально чисто, пока виолончелиста смывает за борт волной. Ты шипишь на трубача, чтобы он держал темп, хотя палуба уходит у него из-под ног. Ты пытаешься добиться идеальной гармонии в сердце абсолютного, тотального, мать его, хаоса.

Абсурдно? Это и есть твоя жизнь.

Ты – дирижер на тонущем «Титанике». Ты пытаешься проконтролировать каждую мелочь: чтобы дети сделали уроки идеально, чтобы муж угадал твое настроение без слов, чтобы отчет на работе был вылизан до последней запятой, чтобы твой план на день выполнился с точностью до минуты. Ты составляешь списки, графики, ментальные карты. Ты прокручиваешь в голове диалоги, которые еще не состоялись. Ты пытаешься предугадать, просчитать, предотвратить.

Эта одержимость контролем – не признак силы. Это симптом панического страха. Ты так боишься неопределенности, так ужасаешься вселенскому бардаку, что создаешь в своей голове крошечный, карманный мирок, где все подчиняется твоей воле. Это твой опиум. Твоя доза, которая на пару часов снимает ломку от осознания простой и ужасающей правды: ты ни хрена не контролируешь.

Ты не контролируешь пробки на дорогах. Ты не контролируешь настроение своего босса. Ты не контролируешь, влюбится ли в тебя тот самый мужчина. Ты не контролируешь мировую экономику, курс доллара и внезапный дождь, который испортит твою укладку. Пытаться управлять этим – все равно что пытаться командовать цунами с помощью мегафона. Это не просто бесполезно. Это энергозатратно до полного выгорания.

Каждая калория твоей психической энергии, которую ты тратишь на попытки проконтролировать неконтролируемое, – это калория, украденная у твоей радости, у твоего творчества, у твоей жизни. Ты не живешь. Ты занимаешься ментальной мастурбацией, доводя себя до изнеможения в бесплодных попытках подчинить себе реальность.

Познакомься со Светланой. Она была королевой контроля. Ее жизнь была расписана в гугл-календаре на год вперед. Отпуск планировался за 11 месяцев. Меню на неделю составлялось в воскресенье. Эмоции мужа анализировались и заносились в специальную таблицу. Она пришла ко мне, когда ее сократили с работы. Внезапно. Без предупреждения. Не по плану. Ее мир не просто рухнул – он аннигилировался. Потому что в ее идеальной партитуре не было ноты под названием «пиздец». Она две недели не могла встать с кровати, потому что впервые столкнулась с реальностью, которую нельзя было внести в ежедневник.

Ее ошибка была не в том, что ее уволили. А в том, что она построила всю свою личность на хрупком фундаменте иллюзии, что она может предотвратить подобное.

Так что же делать? Сдаться? Лечь на диван и ждать, пока волны хаоса поглотят тебя? НЕТ. Мы сделаем кое-что покруче. Мы научимся серфингу.

Капитан «Титаника» пытается управлять кораблем. Он борется с океаном. И он проигрывает. Серфер не борется с волной. Он принимает ее мощь, ее непредсказуемость. Он встает на доску и использует энергию волны, чтобы получить свой кайф. Он не контролирует океан. Он контролирует только две вещи: свое тело на доске и свой выбор – какую волну оседлать.

В этом и есть весь секрет. Перестань быть капитаном тонущего корабля. Стань серфером в океане жизни. Твоя задача – не управлять штормом, а мастерски скользить по его волнам.

ПРАКТИКУМ: РАДИКАЛЬНОЕ РАЗДЕЛЕНИЕ ВЛАСТИ

Это упражнение вывернет твой мозг наизнанку. Оно называется «Карта твоей власти». Возьми лист бумаги. Нарисуй в центре маленький круг, размером с монету. А вокруг него – огромный круг, занимающий весь остальной лист.

В маленький круг, в твой личный хулахуп власти, запиши то, что ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО контролируешь на 100%. Список будет до смешного коротким. Например:

Мои слова (что и как я говорю).

Мои действия (что я делаю или не делаю).

Мои реакции на события.

Мои усилия (сколько сил я вкладываю в дело).

Мой выбор (сказать «да» или «нет», уйти или остаться).

Всё. Это твой пульт управления. Маленький, но охуенно мощный.

А теперь в огромный внешний круг начинай выписывать все остальное, что тебя беспокоит, но на что у тебя нет прямого контроля:

Чужие мысли, чувства и мнения (даже твоих детей и мужа).

Результат твоих усилий (ты можешь идеально подготовиться к собеседованию, но не получить работу).

Прошлое.

Будущее.

Поступки других людей.

Погода, политика, пробки…

Выписывай все, что высасывает твою энергию. Посмотри на этот лист. Осознай. 99% твоих тревог – о вещах из внешнего круга. Ты тратишь 99% своей жизни, пытаясь дирижировать оркестром, который тебя даже не слышит.

Твое задание на эту неделю: Каждый раз, когда ты начинаешь тревожиться, злиться или впадать в панику, задай себе один вопрос: «То, о чем я сейчас парюсь, находится в моем маленьком круге или в большом?»

Если ответ «в большом» – ты мысленно (а лучше вслух) говоришь: «Не моя юрисдикция. Возвращаю Вселенной на рассмотрение». И отпускаешь это. Перестаешь обсасывать, обдумывать, пытаться повлиять. Вместо этого ты переводишь фокус на свой маленький круг и спрашиваешь себя: «А что я МОГУ сделать прямо сейчас, исходя из того, что находится в моей власти?»

Не можешь заставить начальника тебя ценить? (Большой круг). Но можешь обновить резюме и откликнуться на три новые вакансии (Маленький круг). Не можешь заставить партнера измениться? (Большой круг). Но можешь честно сказать о своих чувствах и решить, готова ли ты с этим мириться (Маленький круг).

Брось свою дирижерскую палочку. Она тебе больше не понадобится. С этого дня твой инструмент – доска для серфинга. Океан бушует? Отлично. Значит, сегодня будут охуенные волны. Погнали кататься.

Взлом 4. Твои «должна» и «надо» – это не твои мысли. Выселяем из головы непрошеных квартирантов.

(Я откидываюсь на спинку кресла, и оно с тихим шипением принимает изгибы моего тела. За окном начинает накрапывать дождь. Идеальный саундтрек для следующей операции. Я смотрю на тебя, и мой взгляд – это смесь рентгеновского аппарата и детектора лжи. Я вижу все.)

Итак, мы провели диагностику, сделали первую прививку от вируса «хорошести» и выбросили за борт бесполезную дирижерскую палочку. Ты уже чувствуешь, как воздух стал чище, а дышать – легче. Но погоди радоваться. Мы только что убрали симптомы. Теперь пора вырезать саму опухоль. Мы спускаемся в подвал твоего сознания. Будет темно, пыльно и, возможно, там водятся крысы. Не бойся, я иду с тобой. И у меня есть фонарь и огнемет.

Представь, что твоя голова – это не твой личный, уютный лофт, а коммунальная квартира. Ты в ней, конечно, прописана, но помимо тебя там живет еще целый табор непрошеных гостей. В одной комнате поселилась твоя мама с ее вечным «ты должна выйти замуж и родить детей, часики-то тикают». В другой – школьная учительница Марь Иванна, которая до сих пор бубнит, что «надо быть прилежной и не высовываться». На кухне тусуются глянцевые журналы, хором скандирующие «ты должна быть худой, успешной и всегда в ресурсе». Даже твой бывший оставил в прихожей свой призрак, который шепчет: «Ты никому не нужна, ты должна была стараться лучше».

И вот ты пытаешься жить в этом бедламе. Ты просыпаешься утром, и этот хор голосов начинает свою утреннюю мессу. «Ты должна приготовить полезный завтрак», «Надо срочно ответить на рабочие письма», «Ты должна позвонить родителям», «Надо бы в спортзал, а то что-то ты себя запустила».

Каждая твоя мысль, каждое твое решение фильтруется через этот многоголосый совет директоров, состоящий из призраков прошлого и социальных стереотипов. Ты думаешь, что это ты сама так решила? Что это твой внутренний голос? Какая наивность.

Твой настоящий голос давно охрип, пытаясь перекричать этот гвалт. Он забился в самый дальний угол этой коммуналки и тихонько скулит, но его никто не слышит. А ты, сама того не осознавая, живешь по сценариям, написанным для тебя другими людьми. Ты – марионетка, которая искренне верит, что сама дергает за свои ниточки.

Эти «должна» и «надо» – это ментальные сорняки. Они выглядят как полезная трава, как правильные установки, но на самом деле они высасывают все соки из почвы твоей души, не давая прорасти твоим истинным желаниям. Они – ментальные кандалы, которые ты сама на себя надеваешь каждое утро, думая, что это – модные браслеты.