Массаж и радиация. Лаборатория массажа. Часть 1

Ответ следует из самого определения принципа маятника:

– Усилить восстановительные свойства организма до уровня соответствия жизненной нагрузке.

– Уменьшить внешнюю нагрузку до уровня соответствия восстановительным свойствам организма.

Наиболее желаемый вариант – это первый: усилить восстановительные свойства до уровня требований жизни. Однако в непосредственном виде свойства восстановления организма неподвластны разуму и мышлению человека. Воздействовать на восстановительные способности можно лишь опосредованно, через изменение характера нагрузочного фактора как в количественном, так и в качественном отношении. Восстановление – это интимный процесс, протекающий на клеточном уровне, по своей сути скрыт от сознания человека, и влияние на него силой воли, командой или приказом практически невозможно. Как айсберг, скрывая под водой свою мощь, сила восстановления тесно связана с механизмами подсознания и сна. Я затрону этот вопрос в дальнейшем лишь по мере отношения к нему. Массаж – один из сильнейших восстановителей здоровья, по силе действия среди природных средств оздоровления уступает лишь естественному сну.

Таким образом, единственный реальный способ остановить затухание маятника жизни, напрямую зависимый от нашего сознания и воли, – это как можно скорее ослабить пресс жизни, уменьшив внешнюю нагрузку (физическую, психическую и умственную), а также устранив по мере возможности влияние вредоносных факторов до уровня соответствия восстановительным способностям организма. Можно сказать, что, устранив внешнюю перегрузку, усилив восстановительные мероприятия и уравновесив маятник жизни, мы вправе ожидать появления фазы сверхвосстановления и перехода маятника от затухающего варианта к варианту детских качелей. Достаточно взглянуть на ребенка, качающегося на качелях, как закономерности восстановления сил и здоровья будут налицо. С разумной неторопливостью, расчетливо малыш производит надавливание, усиливая амплитуду колебаний. Он не пытается одним резким толчком раскачать их, интуитивно подчиняясь законам природы. Наглядность и очевидность этого примера не вызывает сомнения. Больного человека не задумываясь укладывают в постель, ограничивая его активную деятельность, а соответственно, и нагрузку на организм. Врач рекомендует покой и сон, максимально уменьшая внешние перегрузки, уравновешивая маятник, и таким образом, усиливая способность к восстановлению.

Не секрет, что по мере усиления болезни количество «степеней свободы», а именно путей излечения, уменьшается пропорционально увеличению опасности для жизни. Принцип маятника может быть полностью игнорирован молодым здоровым человеком. Природа свое возьмет: вовремя уложит спать, поднимет, заставит двигаться игрой или работой.

Колоссальный запас прочности, естественная, данная от природы большая амплитуда колебаний маятника жизни, а соответственно, значительное количество «степеней свободы», т. е. потенциальных путей и направлений восстановления здоровья, позволяют молодому человеку относиться к себе с большой легкостью, опьяненному ощущением вечности.

Однако по мере ослабления здоровья, а также жизни в экстремальных ситуациях соответствие жизненных процессов организма естественному маятнику жизни приобретает больший смысл. Пример тому – это большой спорт, как экспериментальный полигон человеческих возможностей.

Рассмотрим ситуацию с нарушением экологии в виде малых доз радиации. В этом случае конфликт организма с внешней средой начинается с ослабления восстановительных свойств на уровне клетки, что в дальнейшем может привести к конкретным заболеваниям.

Сознательное, грамотное использование принципа маятника, чередование оздоровительных тренировок с восстановительными процедурами поможет поддерживать амплитуду колебаний биохимических процессов организма в цикле «нагрузка – восстановление» на должном уровне, а соответственно, хорошую работоспособность и здоровье, не допуская организм до болезни.

Для специалиста по массажу это механизм более точной и тонкой дозированной нагрузки, столь важной при работе в условиях жизни с повышенной радиацией, а также в случаях реабилитации тяжелобольных, восстановления и поддержания здоровья людей преклонного возраста.

Чем сильнее уровень проявления болезни, тем выше должна быть степень квалификации массажиста, чтобы иметь возможность подобрать ту единственную, подходящую конкретному больному методику, при которой возможно возвращение к здоровью. Зачастую необходимо найти хотя бы одну, а иногда единственную, «струну» в организме, реагирующую правильно, А1-, В- и С-реакцией, на массаж, чтобы помочь остановить затухание маятника, а затем грамотной, миниатюрно-точной дозировкой в такт маятнику жизни аккуратно раскачать его в направлении здоровых реакций, учитывая при этом, что массаж может являться как средством нагрузки, так и средством восстановления.

Для начинающего массажиста принцип маятника – это механизм дозировки, с помощью которого, ориентируясь по видам реакций, в случае передозировки в сеансе массажа можно выравнивать их противоположной фазой, тем самым быстрее приобретать опыт и квалификацию.

В профилактическом случае для здорового человека можно забыть о маятнике, где почти все варианты массажа беспроигрышны. Практически любой мало-мальски грамотно выполненный массаж приведет к успеху. Массаж – средство демократичное. Растирая спину мочалкой в бане, мы не задумываемся о направлениях движений, о правилах выполнения процедур и т. д. В этом и заключается доступность и практическая безвредность этих видов массажа. На этом уровне и желательно поддерживать свое здоровье.

Итак, краткие выводы:

– Чтобы остановить затухание маятника, необходимо снизить уровень жизненной нагрузки до момента соответствия процессам восстановления в организме, то есть до того уровня, где адаптационные процессы не нарушены.

– Вслед за снижением жизненной нагрузки необходимо максимально усилить восстановительные свойства организма, наиболее сложный и непознанный этап (сон, седативные и восстановительные методики массажа, естественные виды оздоровления, а при показаниях врача и лечебные мероприятия). Это создает необходимые условия для перехода жизненных процессов от затухающего маятника к варианту раскачивающихся качелей.

– Подбор конкретного средства нагрузки (из области методик тонизирующего варианта массажа, естественных средств оздоровления, дыхательной гимнастики и физических упражнений), при действии которого направление течения биохимических реакций в организме будет правильным, а адаптационные и восстановительные процессы проходят без искажений, то есть посредством проявления А1-, В- и С-реакций на первоначальном этапе восстановительного и тренировочного циклов.

– С помощью выбранного средства нагрузки раскачиваем амплитуду колебаний маятника жизни пациента по нарастающей, что соответствует увеличению силы и мощности протекания физиологических процессов в цикле «нагрузка – восстановление» и приводит в конечном итоге к нормализации здоровья.

– По мере использования данного вида нагрузки эффективность его будет снижаться. Это естественно. Действие любого средства исчерпаемое. Однако по мере повышения уровня здоровья диапазон в выборе средств нагрузки, улучшающих состояние пациентов, будет увеличиваться.

– Поддерживаем амплитуду колебаний физиологических процессов цикла «нагрузка – восстановление» в оптимальном режиме, то есть максимально возможную силу раскачивания маятника жизни для данного возраста и состояния человека. Что позволит иметь хорошее здоровье и работоспособность, легче преодолеть все жизненные перегрузки, в том числе и выдерживать воздействие малых доз радиации, так как

«из опыта известно, что радиацию преодолевают лишь крепкие, здоровые организмы, слабые уходят»,

– пишет С. Шеннон в своем известном бестселлере «Питание в атомном веке», обобщив 50-летний опыт изучения воздействия радиации на живые организмы.

Принцип биомаятника

«Природа устроена так, что с течением времени при отсутствии внешних воздействий каждая система постепенно стремится к равновесию. Но живой организм этого позволить не может, потому что это означало бы прекращение обмена веществ, размножения, роста, мутационной изменчивости и даже раздражимости и возбудимости, то есть живому организму, если бы он подчинялся физическим и химическим законам безоговорочно, пришлось бы поплатиться самым дорогим – своей жизнью. Но просто отказаться подчиняться законам физики он не может. Он может только в рамках этих законов бороться с наступлением равновесия. Пока это ему удается – он живет» (Ю. Г. Мизин, В. И. Хаснулин).

Принцип маятника естественным образом вытекает из всеобщего закона диалектики – единства и борьбы противоположностей, являясь частным случаем всеобъемлющего закона цикличности процессов во Вселенной. В нормальном жизненном цикле все взаимопротивоположные процессы «нагрузка – восстановление» строго соответствуют друг другу, естественным образом вытекая один из другого, синхронизированы с оптимальными биологическими ритмами и составляют единую колебательную систему – маятник. Всякое проявление живого, начиная с клетки, на протяжении всей эволюции формировалось на фоне чередующихся по активности взаимопротивоположных циклов. Одиннадцатилетний ритм изменения солнечной активности, смена времен года, месяцев, суток обусловили адаптацию к ним практически всех живых существ. Для описания цикла маятника реальный и практический интерес имеет только циркадный, или суточный, ритм.

Маятник жизни характеризует амплитуду колебаний биохимических процессов организма в цикле «нагрузка – восстановление», являясь отражением суточного ритма смены дня и ночи.

Маятник жизни в действии (рис. 1).

Во время выполнения нагрузки организм выходит из состояния равновесия (точка О) на амплитуду ОА, характеризующую величину выполненной работы. Последующее утомление, в свою очередь, стимулирует восстановительные процессы в организме, что выражается в движении маятника в противоположном направлении на амплитуду ОВ.

Рис.7

Таким образом, амплитуда ОВ характеризует уровень восстановления после нагрузки ОА, а равенство амплитуд ОА и ОВ говорит о соответствии нагрузки восстановительным свойствам организма.

Напомню. Если нагрузка соответствует восстановительным способностям организма, то следует ожидать появления фазы «сверхвосстановление».

В противном случае следствием перегрузки будет переутомление с последующей фазой предболезни и возникновением болезни. Итак, рассматривая маятник жизни, можно увидеть две его разновидности: затухающий маятник и разгоняющийся, назовем его «вариант детских качелей».

Под термином «нагрузка» в данном случае следует понимать все те внешние раздражители, которые приводят организм к утомлению, не превышая порога последующей адаптации, то есть не приводят к разрушению живой системы. К их числу можно отнести физическую, психическую, умственную, эмоциональную нагрузки, внешние неблагоприятные факторы, а также нагрузку массажа.

Рациональная техника морфофункционального массажа

(Полесский массаж, или Forest massage)

– Общие положения.

– Общие принципы рационализации рабочих усилий массажиста и требования к выполнению массажных манипуляций (техника безопасности массажиста).

– Поглаживание.

– Выжимание.

– Разминание.

– Растирание.

– Каталог связок массажных манипуляций.

Общие положения. Морфофункциональный массаж

В нынешние времена принято малейший сдвиг в методике и технике массажа в сторону от классики обозначать отдельным термином, броским названием, которое превращают в бренд, с максимальной раскруткой оного. Первоначально все мое существо протестовало против этого явления, по существу ничего не менявшего в массаже принципиально.

Однако малость поразмыслив, что данная тенденция по большому счету вписывается в мою концепцию развития массажной науки, решил аналогичным образом обозначить свою технику и методы массажа отдельным «ругательством», наиболее подходящим для которого является морфофункциональный массаж.

Непосредственно как наглядно отличимый стиль массажа нарабатывался и оттачивался с 1983 по 1991 г., т. е. до Чернобыля, во время него и после. Вряд ли кто из «динозавров» массажа в мире находился и нарабатывал экспериментальную базу в столь экстремальных условиях длительное время. Всего в ста километрах в глухом белорусском полесье, а посему и … «полесский массаж».

«Прогресс в развитии человеческой мысли для продления жизни идет не по линии экстенсивных макроскопических изменений природы человека, а в направлении утонченного понимания наблюдаемого процесса, проникновения в глубину изучаемого явления. Новое находится не в стороне, не в объеме, массе, толщине, а в глубине, глубине нашего незнания. Миниатюрно-тонкие, точные дозы, наиболее приближенные к индивидуальности организма больного, в чем бы они ни выражались: граммы, сантиметры, секунды, со временем приобретут приставку «милли», а затем «микро».

В описываемом мною случае это выражается в более тонком дифференцированном восприятии и коррекции колебаний физиологических процессов в организме посредством принципа маятника, а также теории направления протекания биохимических реакций в тканях, плюс совершенствование обратной связи на тканевом и органном уровнях за счет глубокого знания и полного учета нюансов при определении видов реакций организма и его составляющих органов, тканей, клеток на максимально точно подобранную нагрузку как массажа, так и физических упражнений».

Геннадий Аркадьев (статья 1996 год. 10 лет после Чернобыля).

Морфофункциональный массаж – почему именно так? Данный метод массажа позволяет проходить, отслеживать, контролировать и корректировать все этапы лечения, восстановления, оздоровления путем изменения морфологии тканей.

Для этого обозначен этап адаптации длительностью 2—3 сеанса, в котором по ответным реакциям тканей и мышц определяется уровень восстановительных способностей данного организма, отдельных тканей, зон и направление массажа с определенными гарантиями ожидаемого результата.

Взяв направление на Москву, не мечтай оказаться в Париже.

Далее проводится основной этап, где, пользуясь принципом маятника, выполняется работа («раскачиваем» его) над морфологическим изменением в тканях и мышцах в конкретно заданном направлении при стремлении к определенному эталону.

В идеале мышца должна обладать свойствами резины.

Заключительный этап: наблюдая за вышеуказанными изменениями в тканях и мышечных пучках, отмечаем результат в улучшении состояния здоровья человека, а также его благодарность, выраженную в морально-материальных носителях.

Описываемая техника массажа включает в себя пять основных приемов – это поглаживание, растирание, разминание, выжимание, вибрации и ударные приемы. Каждый технический прием имеет свои индивидуальные особенности исполнения и воздействия на определенные слои тканей, оказывает свое основное для данного приема, специфическое физиологическое действие, а также попутное физиологическое влияние на отдельные системы и на организм в целом. Описываемая техника массажа, незаконченный вариант – это анализ и синтез тех массажных манипуляций, общая база которых применялась и применяется в других школах массажа, но в отличие от них прошедшая 35-летний отбор и адаптацию в жизни с повышенным радиоактивным фоном, а также имеющая успех и результат в руках автора. Естественно, что у других сформировавшихся исполнителей технические варианты приемов могут и должны быть индивидуализированы в соответствии с сенсорно-двигательными особенностями рук и мышлением массажиста. Для этого необходим определенный практический путь развития, становления, осознания и анализа пройденного. Значения и название приемов, а также техника их выполнения в отдельных школах массажа существенно различаются. Решающим же является достижение цели сеанса и задачи лечения. Для этого необходимо умение используемые технические манипуляции применять на конкретной топографии мышц и тканей, обладая при этом необходимой чувствительностью и пониманием смысла основных физиологических и рефлекторных действий приемов.

Сразу оговорим, что в данной работе название приема будет строго соответствовать его техническому действию. Поэтому под поглаживанием будем понимать мягкое поглаживание, при растирании необходимо растирать до прогревания, при разминании и выжимании соответственно разминать и выжимать содержимое мышц и тканей по описанным ниже правилам. То есть выполнять те действия, смысл которых заложен в их названиях.

Применение методики и техники спортивного и классического вариантов массажа основано на следующих правилах:

– Лимфатические узлы не массируются.

– Основные массажные приемы выполняются по ходу лимфатических путей и по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. Это в полной мере относится к приемам разминания, выжимания и частично к приему поглаживания. Исключения составляют ударные приемы и вибрации, а также растирание, принципы выполнения которого и поставленные цели заимствованы из основ рефлекторно-сегментарного массажа, где главная задача приема определена как прогревание тканей растиранием.

– Массировать следует первоочередно проксимальный участок конечности, постепенно продвигаясь к дистальным областям.

– При разминании и выжимании мышечных пучков направление движения приема должно строго совпадать с направлением этих пучков, при выполнении приема растирания это положение не является строго обязательным, но желательно.

При выполнении технических приемов массажа основным инструментом воздействия на организм пациента является кисть массажиста, причем используется вся ладонная поверхность кисти и тыльная поверхность фаланг пальцев. Хотя надо отметить, что есть приемы, исполняемые предплечьем и даже локтем.

Направление движения рук при выполнении массажных манипуляций определил А. А. Бирюков (рис. 8).

Рис.8: а – прямолинейное; б – зигзагообразное; в – спиралевидное; г – кругообразное; д – штрихообразное

Требования к выполнению массажных манипуляций

Техника массажа – это наиболее экономичный способ приложения силы с целью достижения максимального эффекта в каждом исполняемом действии, приеме, связке приемов.

Прием должен быть конкретным, максимально эффективным и достигать поставленной цели. Конкретность выражается в понимании, ощущении и реализации массажистом физиологического действия приема. Например: создать отток лимфы, усилить или восстановить кровообращение, прогреть ткани, расслабить мышцы, оказать рефлекторное воздействие, обезболить.

«Как известно, отдельные приемы массажа представляют собой совершенно различные раздражения, что заметно по их действиям» (О. Глезер, В. А. Далихо).

Таким образом, массажист должен чувствовать, что он делает, и знать, что он хочет добиться этим действием.

Прием должен быть экономичным и выполняться по мере возможности расслабленными руками и кистями. Умение расслабить их в некоторых фазах массажных манипуляций – это уже искусство. По словам А. Ф. Вербова, массажист должен вовлекать в работу лишь те группы мышц, которые необходимы для выполнения массажного приема.

Прием должен захватывать, в зависимости от поставленной задачи, максимальную либо оптимальную площадь обрабатываемой поверхности кожи, мышц, подкожного слоя без пропуска участков немассируемых тканей.

Прием должен вызывать оптимальную импульсацию в центральную нервную систему от рецепторов кожи либо проприорецепторов мышц. Запомните! Малая степень приложения усилий, малая доза нагрузки в сеансе массажа не приведет к достижению цели лечения. Чрезмерными усилиями мы добьемся противоположного результата, то есть появления перенапряжения мышцы, ткани, что в дальнейшем приведет к передозировке в сеансе массажа с последующим проявлением нежелательных реакций Д- и Е-типа в организме больного (см. главу «Ориентировочные виды ответной реакции на первый сеанс массажа»).

Рост квалификации массажиста, а соответственно, и повышение качества работы идет по пути концентрации внимания и мысли на каждом конкретном участке ткани, мышцы и связи с органом.

Предел приложения силы в используемом приеме определяет сама суть живого. Ничто в организме не может быть решено с помощью примитивной силы. Уровень приложения усилия должен быть ограничен появлением напряжения мышцы, ткани, то есть нельзя переходить болевой порог, который вызывает это напряжение. Оптимальная сила приложения, как правило, находится ниже или вблизи границы боли.

Технично выполненный прием, как правило, внешне красив и эффектен, ибо внешняя форма зачастую определяет его содержание. Это в большей степени относится к поглаживаниям, разминаниям и ударным приемам, в меньшей – к выжиманиям и растираниям, где с виду простейшие движения, например при растираниях, направленных на согревание тканей, являются очень эффективными и вполне решают поставленные задачи сеанса. Вся сложность проведения этих приемов начинается на уровне сенсорных ощущений массажиста.

Частое чередование приемов массажа, перерастающее в связки, – это смена групп работающих мышц, которая позволяет им периодически отдыхать, восстанавливаться, не доводя до чрезмерного утомления.

«Подобно пианисту, массажист должен развивать большую подвижность пальцевых суставов, а также в лучезапястном, которые принимают активное участие во время массирования. Качество работы зависит от тонкости осязания, степени развития мышечного чувства. Руки массажиста являются его второй парой глаз (если не первой – прим. автора). Тонкость и осязание ослабляются при утомлении: если утомление нарастает в арифметической прогрессии, то тонкость мышечного чувства ослабляется в геометрической прогрессии. Холодные руки ослабляют мышечное чувство» (А. Ф. Вербов).

Ритмичность выполнения приемов массажа и равномерное дыхание массажиста в аэробном режиме при интенсивной работе обязательны. Пульс в данной ситуации может достигать 80—110 уд./мин индивидуально, но не должен превышать частоты пульса при беге трусцой или при быстрой ходьбе. Это позволяет наиболее экономно расходовать силы и длительное время сохранять работоспособность. Темп массажа зависит от поставленной задачи в сеансе и особенностей состояния пациента. Во многих случаях темп движений массажиста определяется ритмом дыхания пациента, например при выполнении поглаживания. Смена ритма возможна, однако приемы должны логичным образом сливаться в связки, то есть естественным образом, плавно переходить из одного в другой (см. «Каталог связок массажных манипуляций»).

Использование веса костного рычага (по словам А. Ф. Вербова) и инерции его движения позволит экономно расходовать силы и избежать преждевременного утомления.

Перенос силы от туловища, а иногда от ног через руки к кистям. Использование в работе собственного веса тела, часто за счет изменения положения ног, причем каждому исполняемому приему должно соответствовать такое исходное положение ног, чтобы кисти рук имели максимальную подвижность и работали в наилучших условиях для приложения силы.

Частое использование приемов массажа с применением отягощения, при этом рука, контактирующая с телом пациента, несет только сенсорную нагрузку, то есть выполняет лишь осязательную функцию при пальпации глубоких мышечных тканей, а силовое воздействие идет от верхнего плечевого пояса отягощающей руки за счет собственного веса тела. Таким образом можно сберечь кисти рук и мышц предплечья массажиста от хронических перегрузок, а в будущем и от профессионального заболевания. Кроме того, глубокая пальпация тканей одной напряженной кистью ослабляет осязание. При работе с отягощением по вышеописанному методу этого не происходит.

«Максимальное применение дуговых движений в работе. Движения руки в осевом направлении по горизонтали, особенно при разогнутом положении суставов конечности, вызывают гораздо большее напряжение, а следовательно, и быстрое наступление мышечной усталости, чем то же движение по горизонтали, но только в дуговом направлении» (Вербов А. Ф. Основы лечебного массажа. 1966).

Во время сеанса необходим постоянный контакт рук массажиста с телом пациента. Отрыв рук нежелателен и должен сводиться к минимуму.