скачать книгу бесплатно
945696752327810370162546798214300833547229766510
142552577099334562116874636378210198765293100874
413898411088743873529752116754122976903343354241
648982405327521955025228635522472926654733042235
011952886605528732270626905361982244019522762445
995088728631903822795128875756873572689642210886
452219867655428768647221933845211679442283377266
723309429906613557844226739814876542139876365522
798331566339879885647211300982144653008214465301
698355441254788306127589622783459827565281983635
443776211236578599518764529830052219774174176603
398476212263077945696752378100370162546798214300
835472297665140142552577099334562116874636378210
198765293100874413898411088743873529752116754122
976903435426114164898240532752195502522863552247
Каждые 30 секунд ставьте вертикальную черту в бланке.
В результате проведенной диагностики посчитайте 5 чисел по 5 интервалам по 30 секунд:
N – количество просмотренного материала,
n – количество пропущенных цифр +количество неправильно зачеркнутых цифр.
Устойчивость внимания определяется по формуле:
S = (0,5*N-2,8n) /t
где:
S – устойчивость внимания,
N – количество просмотренного материала,
n – количество пропущенных цифр + количество неправильно зачеркнутых цифр,
t – время работы.
По всем показателям строится график.
Проанализировав этот график, можно судить о динамике изменения во времени продуктивности и устойчивости внимания.
Давайте рассмотрим график.
По вертикальной оси откладывается коэффициент, показывающий устойчивость внимания:
0—0,25 очень низкопродуктивное внимание,
0,25—0,5 низкопродуктивное внимание,
0,5—0,75 среднепродуктивное внимание,
0,75 – 1,00 высокопродуктивное внимание,
1,00—1,25 очень высокопродуктивное внимание.
По горизонтальной оси шаг 30 секунд: 30, 60, 90, 120, 150
По результатам можно построить график, который отражает продуктивность и устойчивость внимания.
Черный график – высокопродуктивное устойчивое внимание.
Красный график – низкопродуктивное устойчивое внимание.
Зеленый график – среднепродуктивное среднеустойчивое внимание.
Фиолетовый график – среденепродуктивное неустойчивое внимание.
Синий график – среднепродуктивное крайне неустойчивое.
Внесите показатели в график прогресса.
3 причины медленного чтения
Проговаривание вслух и мысленно.
Регрессии – возвращение на текст обратно.
Отвлечение внимания.
Наш мозг за время медленного чтения успевает подумать еще о чем-нибудь и отвлечься от книги.
Еще причины.
Неразвитое поле зрения – туннельное зрение.
Скудный словарный запас.
Отсутствие интереса.
А также нам мешает чувство вины: читать книгу от корки до корки дословно.
Увы, сейчас вам не нужно этого делать, есть техники, которые позволяют понять информацию из книги, не вчитываясь в каждое слово.
Вы узнаете разные техники работы с книгами.
Пройдитесь по чек-листу и отметьте, какие привычки медленного чтения у вас есть.
В нашем курсе много упражнений, каждое из которых направлено на устранение одной из причин. Зная свои привычки, вы сможете уделить больше тем заданиям, которые направлены на их устранение.
В какой позе читать?
Идеальная поза для чтения: сидя с ровной спиной, книга на уровне глаз на расстоянии 30—33 см.
Лежа мы можем читать, когда расслабляемся.
Но если надо книгу прочитать с целью обучения, то тут возникают негативные факторы: книга обычно на груди или животе – это не очень для позвоночника и второго подбородка.
Расстояние до книги может быть больше или наоборот меньше комфортного. Организм принял позу отдыха и не особо склонен в ней работать.
Знакомство с брейн-фитнесом
Важным этапом является подготовка к чтению текста.
– Психологическая готовность: постановка цели, сроки, настрой, припоминание
– Физическая готовность: состояние организма и мозга.
Вопросы и этапы психологической готовности к чтению:
Постановка цели: зачем я сейчас это буду читать?
Сроки: за сколько я это хочу/надо прочитать?
Настрой: мне это важно потому что …. (причина чтения)
Припоминание: что я помню по этой теме?
Со знакомой темой мы разбираемся быстрее.
Свободная голова.
Интерес к теме.
Настроение.
Уверенность, что это нужно.
Состояние организма
Если присутствуют: усталость, сонливость, голод, болезнь, то в этом состоянии читать продуктивно сложно. Нужно сначала удовлетворить базовые потребности организма.
Брейн-фитнес: специальные упражнения для ускорения деятельности мозга, вхождения в ресурсное состояние, он настраивает наш мозг на продуктивное чтение.
Для продуктивной работы к этому самоучителю дополнительно можно приобрести тетрадь с занятиями брейн-фитнесом на каждый день.
Каждый ваш тренировочный день начинается с выполнения упражнений на развитие: периферического зрения, межполушарных взаимодействий, внимания, памяти.
А еще в тетради по брейн-фитнесу в каждом уроке предусмотрен комплекс упражнений для снятия напряжения, укрепления мышц глаз. Обязательно выполняйте эти комплексы до чтения. А если вы еще их повторите после чтения, то это будет совсем замечательно!
Первые повышения скорости чтения до 350 слов/мин.
На первой неделе мы с вами освоим 5 техник повышения скорости чтения.
– Чтение с шаблоном
Цель: убрать возвраты к прочитанному тексту
Возьмите белый лист А4, сложите его под формат книги
Наложите шаблон НАД читаемой строкой.
Читайте и передвигайте шаблон вниз.
– Чтение с помощью указки/карандаша/пальца
Размещаем указку под строкой, которую читаем и двигаемся по строчкам.
– Фразовое чтение. Обычно мы за один раз видим одно слово. Ваша задача за один раз охватить 2—4 слова, объединенные смыслом.
Техника требует начитки 300 страниц.
– Избавление от артикуляции
Избавление от внешней артикуляции – палец у рта и не даем губам проговорить текст.
Избавление от внутренней артикуляции – когда вы читаете, проговаривать вслух тра-та-та, бла-бла-бла, стихотворение, любую фразу, скороговорку, песню, которую нравится или считать.
Норматив: 30 минут в день
– Чтение вверх ногами. Читаете страницу, переворачиваете, читаете в привычном положении.
Норматив: 20 страниц в день.
Техники можно повторять до достижения 350 слов в минуту.
