Травы в бане

Глава 6 Зачем нам знать травы

Без меры и снадобье — яд.

Зелье пьют с умом, а не ведром.

Сорняк не сорняк, коли к месту и в срок.

Травы являются одним из самых старых и надёжных способов лечения и поддержания здоровья человека. Знание о травах и их свойствах имеет долгую историю и широкое применение в различных культурах по всему миру. Вот хотя бы несколько причин, почему полезно иметь знания о травах.

1. Натуральное лечение: Одним из главных преимуществ использования трав является их натуральность. В отличие от лекарственных препаратов, травы не содержат синтетических добавок и прочих искусственных ингредиентов. Это делает их значительно безопаснее и эффективнее в лечении различных заболеваний.

2. Поддержка иммунитета, предотвращение болезней: Многие травы обладают противовоспалительными, антибактериальными и иммуномодулирующими свойствами, которые помогают укрепить наш иммунитет. Знание о таких травах позволяет нам использовать их для укрепления защитных сил организма и предотвращения развития различных инфекций.

3. Поддержание и улучшение настроения: Существуют травы, которые могут помочь в борьбе с хронической усталостью, при помощи повышения энергии и улучшения настроения. Знание о таких травах может помочь нам находить натуральные и безопасные способы борьбы с повседневной усталостью и стрессом. Также замечательными свойствами обладают многие травы, улучшающие эмоциональное состояние, улучшая настроение или успокаивая. Есть и такие травы, которые регулируют режим сна и бодрствования, помогая лучше засыпать или быть бодрее.

4. Лечение заболеваний разной тяжести: Многие хронические заболевания, такие как артрит, мигрень, астма и диабет, могут быть смягчены с помощью трав и даже полностью излечены. Некоторые травы обладают противовоспалительными или анальгезирующими свойствами, которые могут уменьшить боль и воспаление, связанные с этими заболеваниями.

5. Улучшение пищеварения: Травы могут быть полезны для улучшения пищеварения и облегчения различных проблем желудочно-кишечного тракта, таких как изжога, запоры или диарея. Некоторые травы стимулируют выработку пищеварительных ферментов и помогают восстановить нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта.

Важное достоинство трав в том, что зная, как их применять, можно не просто снимать симптомы, как это принято в симптоматической медицине, а излечивать или не допускать целые синдромы и болезни.

Исстари, к ранам и к больным местам прикладывали листья разных трав.

Или различные зелья, приготовленные из этих листьев.

И ещё люди пили различные отвары из целебных трав и настои.

Людям известны сотни целебных трав!

И тысячи всевозможных рецептов для излечения от всех недугов!

Целебные травы известны не только человеку.

Какие-то свои травы едят кошки, собаки, ежи, волки, медведи…

Травами для лечения пользуются все звери, которые в основном травой не питаются!

Узнавая о различных травах и их свойствах, мы можем использовать их в повседневной жизни для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний. Однако стоит отметить, что перед использованием травы для лечения какого-либо заболевания, необходимо проконсультироваться с квалифицированным специалистом, чтобы избежать возможных побочных эффектов или взаимодействия с лекарствами. Либо же просто изучить травничество всерьёз.

Знание о травах и их применении является ценным ресурсом для поддержания нашего здоровья и благополучия. Поэтому, если вы интересуетесь этой темой, не стесняйтесь изучать и делиться информацией о травах с другими, чтобы помочь им в их оздоровлении и благополучии.

Травоведение или траволечение (на иностранном фитотерапия) — это знания, которые мы получаем, изучая растения, особенности их строения, развития, распространения, классификации и их взаимодействие с окружающей средой. Травоведение также изучает использование растений в медицине, пищевой промышленности, сельском хозяйстве и других областях. Главная цель травоведения — получение знаний о растительном мире для его более эффективного использования и сохранения.

Травоведение включает в себя множество аспектов. Во-первых, это исследование и распознавание различных видов трав и их свойств. Травник должен знать, какие травы могут помочь в лечении различных заболеваний и как правильно их применять в разных направлениях.

Очень важно разбираться в химическом составе трав и их фармакологических свойствах, чтобы понять, какие вещества содержатся в травах и как они могут влиять на организм.

Также травник должен быть осведомлён о разных методах приготовления и применения трав. Отвары, настои, мази, эфирные масла — каждое зелье имеет свои особенности и применение. Надо понимать, какой способ приготовления использовать при определённом случае.

Невероятно важными инструментами в травоведении являются опыт и интуиция. Травник основывается на своём богатом опыте, внутреннем познании и главное, на знании организма конкретного пациента, чтобы понять, какая трава будет наилучшей в конкретной ситуации и с какой травой её лучше смешать.

Важно помнить, что великая мудрость травника вступает в силу, когда она используется для блага всех существ. Используй свои знания о травах, чтобы помочь людям в их стремлении к здоровью и благополучию.

Глава 7 Техника безопасности в применении трав.

Одному липа — мёд, другому чих на весь взвод.

Природа лучший лекарь, но и к ней нужен аптекарь.

Какие травы собрать для бани, в зависимости от времени года.

Чтобы найти решение этой задачи, стоит обратиться к двум параметрам: старинному календарю и собственно природе-матушке.

Что нам говорит природа об этом капельку раскрою. О старинном календаре скажу, только что если знать народные (не ортодоксальной церкви, а именно народа) названия праздников, то будет проще понять, что в эти дни делать. Ну и ещё названия месяцев до христианизации — они говорят очень о многом. Более подробно будет в книге «Травы в деле».

О подсказках природы.

Первое, на что следует обратить внимание это: когда у каких частей трав сил больше всего. Начнём с самых больших периодов – основных точек года. Самая сила трав в месяц Травень. То есть с конца мая, почти до конца июня. Червень-Липень тоже соответствует своему названию и говорит о сборе соцветий и цветов с деревьев и кустарников.

Смотрим на противоположную сторону круга и видим:

Месяц Травень даёт нам самое большое количество трав для грудных сборов, которые мы пьём в месяц Грудень.

В Серпень цветут в основном ядовитые и слабо ядовитые травы, которые мы применяем против паразитов зимой, когда можно и поголодать и если что «на работу не ходить». Ведь именно зимой у сельского жителя меньше всего работы. В месяц Липень мы непременно будем собирать липовый цвет, который хорошо заварить после того, как продрогнешь в Стужень (от него, кстати и студент и его день) или в Лютень.

Крест трав говорит, когда что мы принимаем. Весьма примерно.

Ну и по большому счёту, всё примерно так. Ещё одна картинка – подсказка вам, а подробнее в книге о травах.

Как можно совмещать травы.

Параметры совместимости:

По составу, а значит, по воздействию. По одинаковому воздействию – например, несколько трав, увеличивающих давление в одном сборе, непременно увеличат давление.

2. По противоположному воздействию: например, успокотельное (урежающее пульс, снотворное, успокаивающее ЖКТ), плюс возбуждающее (увеличивает количество ударов сердца, бодрит, усиливает метаболизм). Такого рода сбор может быть опасен.

3. По времени года. В соответствии с тем, что сейчас на дворе. Не самыми лучшими будут возбуждающие нервную систему сборы, летом. Там и так достаточно бодро, но в то же время сборы укрепляющие, усиливающие человека – правильно тонизирующие, самое время пить летом, когда сил нужно особенно много.

Для безопасного применения трав нужно изучать их свойства, химический состав и воздействие на организм. Казалось бы, само собой разумеется, но очень мало «травников», а тем более банщиков, регулярно применяя травы, имеют представления о самом ярком их спектре, не говоря о том, который как раз и даёт побочки, зачастую не те, которые описаны в инструкциях.

Самый важный аспект при переходе на траволечение это индивидуальный подход. То есть в аннотации пишут кое-что, но это далеко не всегда совпадает с потребностями того, кто использует травы.

О советах в травничестве (из моей статьи)

Обращается пациент: дайте совет, какую травку от например, стоматита попить...

А никакую! Советы зло!

Вот мы вам скажем: рассасывать мëд каждый раз, после еды. А у вас раз так, и стоматит из-за сахарного диабета.

Мы: ой, не надо мëд, давайте шалфеем полоскать...

А у вас раз так и проблемы с гормональным фоном, и не дай бог ещё пролактин дурит.

И что же: сначала исправлять ухудшения, а потом с проблемой работать!

Советы зло. Вот вы послушаете, пóходя оброненного совета и вот то, что выше описала, будет.

А не выполнить, так все, как прежде.

Хотите результат — требуется полноценное взаимодействие.

Вот вы сначала анкету заполняете, потом я ещё анамнез соберу. Мне всё надо знать про ваше здоровье, чтобы не навредить.

А потом, когда мы пообщаемся с вами полноценно, по видеосвязи или лично, я подберу для вас программу оздоровления.

При следующем общении я вам все назначения расскажу и наказ дам выполнять так и эдак. Не совет! Его вы не станете выполнять, наказ: так и эдак поступаете ближайшее время, отчëты мне ежедневно...

Итак, подготовка к приёму трав

1. Анкетирование. Без него даже и думать незачем предлагать травы.

Как выглядит: помимо той проблемы, с которой обратился человек, спрашиваем обо всех хронических и текущих болезнях, чтобы не усугубить имеющиеся проблемы. Здесь же о рабочем давлении. И ещё раз без анкеты даже не применяем лекарственные травы. Только чайные, о которых далее.

Зачем: чтобы иметь самое поверхностное представление о тех побочных эффектах, которые могут сыграть против здоровья человека. Мы помним, что организм это целостная система и помогать нужно человеку целиком, стараясь как можно меньше или вообще не вредить системе.

2. Сбор анамнеза. Это уже более глубокая работа, и результат будет более серьёзный, так как травы получится собрать более точечно и конкретно, более сильные в нужном направлении.

Как проходит: собираем все свежие анализы, согласно тем проблемам, которые озвучены в анкетировании. В том числе обязательно общий анализ крови, кардиограмму с описанием, общий анализ мочи, кровь на проверку работы почек и печени, кровь (лучше, если есть возможность, волосы на основные витамины и элементы). УЗИ брюшной полости, почек и гинекологии с описанием, особенно важно состояние желчного пузыря, почек и поджелудочной.

Зачем: во-первых повторюсь — мы помним, что организм это целостная система и помогать нужно человеку целиком, стараясь как можно меньше или вообще не вредить системе. Во-вторых, мы исключаем вероятность того, что могут двинуться камни.

Ну и в конце данной части «Введения» сообщение о том, что бояться трав, всё же не стоит. Их, как и организм человека, тому, кто работает с людьми, необходимо изучать.

Часть 2. Как воздействуют травы на организм, в сочетании с баней. Глава 1. Воздействие прогрева на организм. Воздействие охлаждения после прогрева, на организм

Жар кости парит, холод тело бодрит, вместе всё здоровье творит.

Пар костей не ломит, а суставы на место ставит.

Кровь с ленцой была, да баня в пляс пустила.

Сначала, почему баня — это серьёзно.Русская баня, как мы выяснили, не просто гигиеническая процедура и не только дань традиции. С точки зрения физиологии, баня представляет собой контролируемый тепловой стресс, который заставляет организм мобилизовать все свои системы. И, как любой стресс, она полезна в умеренных дозах и опасна при передозировке.В этой главе мы разберём, что именно происходит с телом, когда мы заходим в парную, с особым акцентом на щадящий режим прогрева — до 60°C. Именно при этой температуре запускаются все оздоровительные механизмы, но исключается риск теплового удара и повреждения белковых структур. Мы также подробно остановимся на главном "рабочем органе" в бане — коже и на том, как правильно использовать её уникальные свойства.Чтобы понять всё, глубже рассмотрим некоторые понятия.Терморегуляция: как организм не даёт себе перегретьсяЯдро и оболочка: две температуры телаДля понимания банных процессов нужно знать, что у человека есть две температуры:Температура «ядра» это температура внутренних органов и крови. В норме она держится в узком диапазоне 36,6–37,5°C. Организм охраняет её как зеницу ока, потому что от неё зависит работа ферментов и биохимических реакций.Температура «оболочки» это температура кожи. Она колеблется в широких пределах (от 24 до 34°C в обычных условиях) и служит буфером между ядром и внешней средой.Когда мы заходим в парную с температурой 60°C, оболочка начинает нагреваться первой. Задача организма — не допустить, чтобы тепло дошло до ядра.Вот тут включается центр управления — гипоталамус.Всеми процессами терморегуляции управляет небольшой участок мозга — гипоталамус. Он получает сигналы от терморецепторов, разбросанных по всей коже, и отдаёт команды исполнительным органам.При входе в парную рецепторы кричат: «Жарко!». Гипоталамус включает два главных механизма охлаждения.Механизм 1. Сосудистая реакция — вазодилатация (вот какое слово я вам сказала!)Первая команда гипоталамуса — расширить сосуды кожи. Кровеносные сосуды дермы (глубокого слоя кожи) резко расширяются, и тёплая кровь из ядра устремляется к поверхности, чтобы отдать избыточное тепло в окружающую среду. Расписывать строение кожи я вам не буду, в сети всё есть.Кровоток в коже может увеличиться с обычных 2 мл/мин до 150 мл/мин — то есть в 70 раз. Это следует запомнить, дальше пригодится.Ощущения: кожа краснеет, становится горячей. Это не перегрев, а именно работа системы охлаждения.Сердце начинает биться чаще, чтобы прокачать возросший объём крови. Пульс поднимается до 120–140 ударов в минуту, что сравнимо с кардиотренировкой средней интенсивности. Для здорового человека это полезная нагрузка, тренирующая миокард и сосудистую стенку. Механизм 2. Потоотделение.Если сосудистой реакции недостаточно, подключается второй эшелон. Потовые железы получают команду от симпатической нервной системы и начинают активно выделять пот на поверхность кожи.Физика процесса: пот испаряется, забирая с собой огромное количество тепла. Это самый эффективный способ охлаждения, доступный человеку.За час в парной можно потерять от 200 мл до 2,1 литра пота.Важный миф, который нужно развеять: существует убеждение, что с потом выходят токсины. На самом деле доля токсинов в поте ничтожно мала — менее 0,02%, состав же пота примерно таков: вода около 99%; соли, минимальные количества мочевины и аммиака около 2%. Основная задача пота — охлаждение. Именно поэтому после парной важно принять душ: не для того, чтобы смыть "шлаки", а чтобы удалить отработанный солевой раствор, который больше не нужен на коже.Теперь о системном ответе организма.Прогрев до 60°C запускает цепную реакцию во всех системах тела.Сердечно-сосудистая системаСердце и сосуды работают в режиме "тренировки". Регулярное посещение бани:Повышает эластичность сосудистой стенки.Укрепляет внутреннюю оболочку сосудов (эндотелий).Тренирует миокард за счёт временного увеличения нагрузки. Однако это справедливо только для здорового сердца. При уже имеющихся заболеваниях (гипертония III стадии, пороки сердца, недавний инфаркт) в бане особенно внимательно и точно, не в одиночестве, а со специалистом, так как резкий приток крови к периферии может создать опасную нагрузку.Дыхательная системаГорячий воздух (даже при 60°C) стимулирует дыхательный центр. Дыхание становится более глубоким и частым, увеличивается жизненная ёмкость лёгких, улучшается вентиляция. Для людей с хроническими бронхитами это способствует разжижению и отхождению мокроты. Но здесь важна качественная вентиляция в парной.Мышечная системаТепло расслабляет мышечные волокна, снимает спазмы, ускоряет выведение молочной кислоты, накопившейся после физических нагрузок. Именно поэтому спортсмены всех времён ценили баню как лучшее средство восстановления. Алексей Галицкий в «Щедром жаре» приводит множество примеров из жизни борцов и боксёров, которые после парной чувствовали себя «заново родившимися».Нервная система и психика.Влияние бани на нервную систему — двухфазное:1) В парной: активация симпатической нервной системы, выброс адреналина, ощущение бодрости.2) После выхода: включение парасимпатической системы, расслабление, снижение уровня кортизола ("гормона стресса"), выброс эндорфинов.Это состояние глубокого покоя и удовлетворения описывали многие. Лев Толстой, по воспоминаниям современников, после бани «просветлел», и ему приходили в голову важные художественные идеи. Это не мистика, а чистая физиология: улучшение мозгового кровообращения и гормональная перестройка.Ну и наконец, кожа: главный барьер и главные ворота.Эта часть — ключевая для понимания того, как правильно ухаживать за собой в бане. Кожа в парной работает одновременно как выделительный орган и как потенциальный "приёмник" полезных веществ.Анатомия барьера: почему кожа не впитывает всё подрядЧтобы понять механизм впитывания, нужно знать, что кожа — это не губка, а мощный защитный барьер. Её главный страж — роговой слой (stratum corneum).Структура «кирпичи и раствор»: роговой слой состоит из плоских мёртвых клеток (корнеоцитов), окружённых липидной прослойкой. Эта прослойка работает как цемент между кирпичами, делая кожу практически непроницаемой для воды и большинства веществ.Цифра для понимания: роговой слой обеспечивает около 90% барьерных свойств кожи. Именно поэтому обычные кремы работают только поверхностно.Три пути проникновения веществАктивные вещества могут проникнуть через кожу тремя маршрутами:1) Межклеточный — через липидные прослойки между клетками. Самый длинный и извилистый путь. Основной для жирорастворимых веществ.2) Внутриклеточный — прямое прохождение сквозь клетки — через мембрану, цитоплазму, следующую мембрану. Требует особых свойств молекулы. В обычных условиях затруднён.3) Придаточный — через волосяные фолликулы, протоки сальных и потовых желез. Особенно важен для водорастворимых веществ и крупных молекул.Интересный факт: толщина рогового слоя по прямой — всего 20 микрометров, но из-за извилистости межклеточного маршрута реальный путь молекулы может достигать 400 микрометров. Именно поэтому в обычных условиях всасывание идёт медленно.Как тепло меняет проницаемость кожи: четыре механизмаТеперь — главное. Что происходит с этим барьером при прогреве до 60°C?Механизм 1. Разжижение липидовЛипидные прослойки между клетками при нагреве становятся более текучими. Это как если бы твёрдое масло растопилось — проходить через жидкую среду становится намного легче. Проницаемость рогового слоя возрастает кратно.Механизм 2. Усиление кровотока (эффект "насоса").Сосуды дермы расширены, кровоток в коже увеличен в десятки раз. Когда вещество преодолевает роговой слой и попадает в дерму, оно мгновенно уносится током крови. Это создаёт эффект "пустого места" — поддерживается высокий градиент концентрации, который вытягивает новые порции вещества из нанесённого на кожу.Механизм 3. Ускорение диффузии.Скорость хаотического движения молекул напрямую зависит от температуры. Тепло заставляет молекулы двигаться быстрее, и они активнее проникают сквозь барьеры. Механизм 4. Расширение придатков.Протоки потовых и сальных желез при нагреве расширяются. Для крупных молекул, которые с трудом проходят через роговой слой, эти каналы становятся "зелёным коридором".Цифры и доказательства.Чтобы текст был убедительным, нужны цифры. Вот данные, подтверждённые исследованиями трансдермального транспорта: +65% проницаемости: при тепловом воздействии толщина эпидермиса, доступная для проникновения веществ, может увеличиваться на 65% по сравнению с необработанной кожей .Проникновение гиалуроновой кислоты: в обычных условиях гиалуроновая кислота с молекулярной массой до 90 KDa практически не проникает сквозь роговой слой. Однако при использовании методов, усиливающих проницаемость (включая тепловые), она достигает глубоких слоёв дермы в высокой концентрации и более эффективно включает режим полноценной работы. На поверхности она работает как временный увлажнитель, а в глубине — как полноценный участник процессов молодости кожи.Корреляция с кровотоком: многочисленные исследования подтверждают прямую связь между микроциркуляцией крови и скоростью абсорбции. Кровь в бане работает как насос: чем быстрее она течёт под кожей, тем активнее втягивает в себя всё полезное, что попадает сверху.Самый важный практический вывод.Вся эта наука подводит к одному выводу, который нужно запомнить и применять на практике:В парной кожа работает на "отдачу" — через поры выделяется пот, и нанесённые средства (скрабы, масла) будут только мешать терморегуляции. В этот период впитывание минимально, и любая косметика либо стечёт, либо заблокирует поры. К мёду это не относится, он исключение из многих правил.Золотое окно наступает после выхода из парной, когда:Потоотделение прекратилось.Сосуды кожи по-прежнему расширены (кровоток усилен).Липидные прослойки остаются разжиженными.Поры ещё открыты.В этот краткий период (примерно 15–30 минут) проницаемость кожи максимальна. Нанесённые средства: масла, травы или сыворотки всасываются в разы глубже и быстрее, чем в обычном состоянии. Именно тогда уход даёт настоящий, видимый эффект.Температура до 60°C: при такой температуре риск перегрева исключён, но все описанные механизмы запускаются в полной мере. Мягкий жар до 60°C — это идеальный режим для тех, кто хочет получить пользу от прогрева без экстремальных нагрузок на сердце и без риска повреждения белков. Это тоже из умных книжек сделан вывод.Важное предупреждение: баня и лекарства.То, что тепло усиливает проницаемость кожи, может быть не только благом, но и опасностью. Это касается людей, использующих трансдермальные терапевтические системы — лекарственные пластыри.Данные FDA: внешнее тепло (грелки, горячая вода, баня) может увеличить скорость всасывания препарата из пластыря до 800% (в 8 раз). Это превращает пластырь с контролируемым высвобождением в систему быстрого введения, что ведёт к риску передозировки и угнетения жизненно важных функций. Отметим это для себя!Вывод: Если вы или ваши близкие используете лекарственные пластыри (обезболивающие, гормональные, никотиновые), баня категорически противопоказана, либо пластыри удаляются до бани. Это правило нерушимо.Таким образом.Прогрев организма до 60°C — это мощное физиотерапевтическое воздействие, которое запускает комплексную перестройку работы всех систем. Сосуды тренируются, сердце учится работать в усиленном режиме, лёгкие глубже дышат, мышцы расслабляются, а нервная система получает уникальный опыт переключения от стресса к глубокому покою.Кожа в этом процессе играет двойную роль: в парной она самоотверженно отдаёт тепло и влагу, защищая нас от перегрева, а после выхода становится идеальным "приёмником" для ухода. Понимание этих механизмов позволяет превратить баню из простого омовения в настоящую оздоровительную процедуру, где каждый шаг имеет смысл и даёт предсказуемый результат.

Глава 2. Если ко всему добавить травы…

Жар тело греет, а травка — душу и жилы лелеет.

Вот тебе баня ледяная, веники водяные, парься, не ожгись, поддавай, не опались.

Какие последствия ждут организм, на примере некоторых трав и болезней, при нагреве и при охлаждении в купели с травами.

Возьмём первый пример: зверобой и гипертонию. Потому что здесь пересекается всё: и жар, и холод, и сложная физиология, и непредсказуемая реакция организма.

Что происходит с гипертоником в парной.

Когда человек с повышенным давлением заходит в парную, его сосуды получают команду расшириться. Кровь устремляется к коже, сердце начинает биться чаще. В норме это должно привести к небольшому снижению давления за счёт того, что кровь «уходит» на периферию.