Средняя и старшая школа. Практическое руководство для родителей учеников 5-11 классов по подготовке к новым этапам в вашей жизни

• Ребенок должен знать правила поведения на воде, особенно если его компания гуляет около водоема, чтобы не было так, что кто-то начал тонуть, второй полез его спасать и в итоге тонут сразу двое. Ведь одно дело – уметь плавать, а другое – уметь спасать тонущего. Поэтому лучшее, что можно сделать, если кто-то тонет – позвать взрослого.

• Нельзя наступать на канализационные люки, потому что иногда они могут открываться, а в трубах под ними бывает очень сильный поток воды или большая глубина.

• Важно, чтобы ребенок умел использовать прием Геймлиха. Так он сможет помочь себе или другим, если чем-то подавится. Очень хорошая идея для летнего времени: записать подростка на курс оказания первой помощи с целью понимания им того, что и в каких ситуациях нужно делать.

• Ребенок должен знать алгоритм безопасного поведения с чужими людьми, которые нарушают его границы: бежать, кричать, звать на помощь, рассказать все близкому взрослому.

Кричать лучше всего или просто «мама» (тогда обернутся все женщины), либо «тетя в синей куртке»/«дядя с желтой сумкой» (то есть обращаться к кому-то конкретному). Надо понимать, что на крик «помогите» вряд ли кто-то обернется, есть большая вероятность, что люди просто пройдут мимо, подумав: «Людей вокруг много, поможет кто-то другой». Поэтому у нас такая большая смертность в общественных местах.

• Ребенок должен знать, что у прогулки есть окончание, он должен всегда возвращаться домой вовремя (а если за временем пока следит родитель, то по первому его требованию). Это должно стать правилом, за нарушение которого предусмотрены последствия.

• Ребенок должен понимать, какие ситуации должны вызывать опасения:

• если у него спрашивают личную информацию (как онлайн, так и офлайн);

• если к нему прикасаются (помните «правило купальника»: все, что находится под купальником, никто не должен трогать, видеть, просить показать. Если кто-то показывает, просит посмотреть, потрогать, то необходимо отойти, сказать «нет», уйти и рассказать об этом взрослому);

• если что-то предлагают (подарок, сладости, прокатиться);

• если его просят о помощи взрослые (дети никогда не могут помочь взрослым). Ребенку нужно просто сказать, чтобы человек обратился к другому взрослому, и отойти в сторону, в безопасное пространство;

• если угрожают;

• если просят держать что-то в секрете от родителей.

Все это красные флаги, сигнализирующие, что что-то происходит не так и лучше уйти в безопасное место (магазины, аптеки) и сообщить о произошедшем родителю.

Иногда мы, родители, так часто повторяем эти правила, что дети, особенно в подростковом возрасте, уже отказываются их воспринимать всерьез. Поэтому для наглядности мы можем использовать видео разных несчастных случаев (например, как ребенок проваливается в люк или что может находиться под крышкой люка). Предварительно, конечно, посмотрите эти видео сами, чтобы оценить, не травмируют ли они ребенка.

Кстати, в вопросе безопасности могу порекомендовать вам один гаджет – карманную сигнализацию для детей. Это такой небольшой приборчик с ремешком. В случае экстренной ситуации ребенок может выдернуть ремешок и прибор начнет издавать просто ужасно громкий и противный звук. Это однозначно привлечет внимание всех вокруг. Но важно объяснить ребенку, что не стоит использовать ее просто так, без повода. Аналогом этого прибора может выступить обычный, но громкий свисток.

Еще одна важная проблема: ребенок и дорога.

• Переходить дорогу можно только по пешеходным переходам, обозначенным соответствующим специальным знаком.

• Нельзя переходить улицу на красный сигнал светофора. Если ребенок спрашивает, почему другие переходят, а ему нельзя, ответьте, что ему тоже будет можно, когда у него сформируется критическое мышление, когда он сможет сопоставить скорость подъезжающих машин и свою скорость.

Сейчас подросток пока не может на 100 % увидеть всю эту картину, рассчитать все риски, поэтому ему необходимо поступать по правилам. В целом подождать надо буквально минуту, а это совсем немного.

Старайтесь сами не показывать ему неправильный пример.

• При переходе улицы необходимо быть предельно внимательными. Перед началом перехода дороги надо посмотреть по сторонам, убедиться, что водители видят вас и пропускают. Сейчас появилось много дорог с односторонним движением, поэтому часто дети смотрят не в ту сторону. Обратите их внимание на это.

Если подросток все время ходит по одним и тем же маршрутам, можно просто выучить их.

• Важно не торопиться при переходе дороги: если кажется, что автомобиль далеко, надо убедиться, что он не движется слишком быстро, потому что расстояние может быстро сократиться.

• Надо соблюдать технику безопасности при пользовании общественным транспортом, ездить только разрешенными маршрутами.

• Нельзя играть возле дороги (в мяч, в догонялки, кататься с горки и так далее). Если мяч укатится на дорогу, нужно попросить помочь взрослого. Понятно, что с подростками эта история не всегда сработает, они чувствуют себя слишком взрослыми, однако ваша обязанность как родителей все равно проговаривать эти правила и (что самое важное – именно с подростками) аргументировать, почему именно так. При этом они могут отмахнуться от ваших предостережений в моменте, но уже в компании друзей поступить правильно.

• Нельзя переходить дорогу, находясь на велосипеде/самокате. Необходимо переходить пешком.

• Нельзя переходить дорогу, глядя в телефон и/или в наушниках. Часто дети переходят дорогу, даже не поднимая голову от своего телефона. Очень много историй, когда поезда сбивают детей, которые идут в наушниках с играющей в них громкой музыкой и даже не слышат гудок приближающегося поезда. А локомотив часто просто не может затормозить, потому что расстояния, когда ребенка уже будет видно машинисту поезда, просто не хватит.

• Также всегда важно следить за окружающим пространством. Потому что сейчас очень распространены электросамокаты, мчащиеся по пешеходной зоне на довольно большой скорости. Важно, чтобы на ровной и длинной дороге подросток всегда имел в виду, что сзади к нему может приближаться человек на электросамокате и подобном транспорте.

Еще для подростков могут представлять опасность бездомные собаки. Бездомная собака не равна собаке, живущей дома. Бездомная собака – это уже что-то наподобие дикого зверя. А бездомная собака в своре – это уже точно история про дикую природу. Если вы знаете, что у вас в районе очень много бездомных собак, советую обращаться в специальные организации и приюты, которые могут помочь решить эту проблему.

Какие есть рекомендации?

• Если видишь много собак, не иди туда, иди в безопасное место. Особенно опасно, если ребенок идет покормить собак. Ведь он покормит одну-двух, а следом за ними сбежится целая свора, которой уже нечего будет дать.

• Не смотри пристально в глаза собаке, она воспринимает это как угрозу и может напасть.

• Не подходи к собаке, когда она ест.

• Не подходи к собаке, когда рядом с ней щенки.

• Никогда не гладь чужую собаку без разрешения. Не все собаки добрые и безобидные. Если гладишь чужую собаку, хозяин должен быть рядом и следить за ее реакцией.

• Если боишься, то лучше не идти в сторону собаки, но нельзя убегать, даже если сильно испугался. Собака инстинктивно захочет поймать. Всегда старайся сохранить спокойствие и не беги.

• Никогда не дразни собак.

• Если в вашем районе много бездомных собак, проговорите алгоритм действий в случае нападения. Например, откинуть рюкзак в сторону, чтобы отвлечь собак, самому забраться на припаркованную машину и оттуда позвонить родителям (телефон должен быть в кармане, а не в рюкзаке).

• Скажите детям, где в вашем районе выше риск встретить бездомных собак (например, у стройки), пусть избегают этих мест.

• Учите ребенка четко и уверенно говорить «фу». Если у вас в районе очень много бездомных собак, можно купить отпугиватель собак.

• Показывайте на собственном примере, что с собаками нужно общаться осторожно.

Очень важно объяснять подросткам, чем игры, шутки и приколы отличаются от травли и издевательств. Шутка – это когда всем весело и все хотят принимать в этом участие. Игра – это то, что приносит удовольствие всем участникам процесса, и есть какие-то определенные правила, условия этой игры, этого взаимодействия. Если всех это устраивает, то это должно продолжаться. Если это не устраивает хоть кого-то, то должен быть какой-то сигнал «стоп», услышав который, все прекратят игру (например: «я не хочу играть»/«я ухожу из игры»/«стоп»). Если какая-то опасная/неприятная игра не прекращается, лучше попросить помощи у взрослых.

Также нельзя играть с острыми, колющими и режущими предметами (осколки, шприцы, ножи), нельзя бросаться камнями, играть в удушение (душить руками или надевать пакет на голову).

Как определить, усвоил ли ребенок правила безопасности? Когда он гуляет вместе с вами, он все равно должен придерживаться всех правил, то есть переходить дорогу в положенном месте, не кормить бездомных собак, не поднимать осколки и шприцы и так далее.

Предлагаю интересную игру, которая будет интересна детям, а также поможет закрепить правила. Придумывайте разные сложные и опасные ситуации, предлагая ребенку описать, как он будет из них выпутываться. Например: «Представь себе, что ты оказался в незнакомом магазине/районе/городе. Что ты будешь делать?» Усложняйте ситуации: у тебя сел телефон/ты очень легко одет, а к вечеру похолодало/ты потерял проездной/у тебя нет денег. При необходимости помогайте ребенку находить какие-то решения. Но важно сначала выслушать ребенка, а только потом обсудить и придумать другие варианты.

По возможности, можете даже опробовать свои идеи: как, например, проехать в метро без денег (подойти и попросить контролера пропустить без оплаты) или как обойтись без телефона (попросить кого-то позвонить маме и сообщить, что телефон сел. Но для этого надо знать телефон мамы наизусть). Такая тренировка нужна с целью снижения возможного стресса у ребенка, если такое случится на самом деле, в жизни ведь всякое может произойти.

Что делать если подросток пропал, то есть пошел гулять и не вернулся, или должен был находиться дома, но ушел?

• Если есть гаджеты, воспользуйтесь ими с целью определения местоположения ребенка. Обзвоните близких друзей (а если не дозвонитесь до них, то их родителей), вдруг он сейчас находится с ними.

• Если подросток не выходит на связь/его местоположение не отслеживается, вызывайте полицию и пишите заявление. Узнайте в полиции, можно ли привлечь волонтеров, СМИ.

Однажды я видела, как работает «ЛизаАлерт»: в нашем районе потерялся мальчик. Это была поразительно хорошая организация поисков: всех волонтеров собрали, распределили участки и начали искать одновременно по всем направлениям, чтобы не было такого, что ребенок, которого ищут, смог перейти с места на место. В итоге мальчика нашли, он сидел в кафе, так что все закончилось благополучно.

• Расспросите друзей ребенка (может, он рассказывал им о новом знакомом, говорил, что должен с кем-то встретиться, куда-то поехать, что-то сделать).

• Обзвоните всех, кто мог видеть ребенка, кто видел его последним, соберите всю информацию в деталях: что он говорил, какое у него было настроение, кого упоминал.

• Запросите у оператора сотовой связи распечатку последних звонков и смс (для этого сим-карта должна быть оформлена на вас, а не на родственников, которые, например, могут находиться далеко).

• Займитесь объявлениями (распечатка, раздача, расклейка).

• Выложите посты в социальных сетях (или сделайте репост того, что напишет организация, привлеченная к поискам). Поисковый отряд «ЛизаАлерт» рекомендует размещать информацию о пропавшем ребенке с их аккаунта и делать репост уже оттуда. Это нужно, чтобы не получилось так, что ребенок уже найден, а кто-то продолжает его искать из-за путаницы с перепостами. То есть важно привлечь какую-то организацию и следовать ее указаниям, во избежание суматохи. Попросите своих друзей и знакомых сделать репосты.

• Обзвоните специальные службы: бюро регистрации несчастных случаев, круглосуточную центральную справочную скорой помощи, центр временного содержания несовершеннолетних, службу поиска пропавших детей.

• Проверяйте ход поисковых работ

• Берегите силы: ешьте, пейте воду, дышите ровно и глубоко, примите легкое успокоительное при необходимости. Старайтесь следовать указаниям полиции и поисковых организаций, займите себя чем-то, что может помочь найти ребенка.

Что должен делать ребенок, если он вдруг потерялся?

Эта информация важна не только для младшеклассников и дошкольников, но и для средней и даже старшей школы. Подросток может поехать с друзьями в центр города, а когда друзья отправятся по своим делам, просто постесняться сказать, что вообще-то он не знает, как отсюда дойти до метро или доехать домой. Или он просто может пойти не в ту сторону и заблудиться.

• Постарайся не паниковать, не суетись, вспомни то, что мы с тобой проговаривали на эту тему.

• Воспользуйся телефоном, позвони маме или папе. Может, подростку имеет смысл носить с собой GPS-трекер (например в виде таблетки), его даже не нужно заряжать. И тогда, даже если у него сядет телефон, вы всегда сможете отследить его местоположение. Если телефон разрядился, можно попросить женщину с ребенком дать позвонить (но надо наизусть знать телефоны родителей).

• Если вы идете куда-то вместе с ребенком, сообщите ему конечную точку, чтобы он мог просить прохожих показать ему путь до нее.

Когда ребенок нашелся, постарайтесь его не ругать. Наши эмоциональная и нервная системы работают таким образом, что во время стресса наш организм мобилизуется, вырабатывается кортизол, адреналин, чтобы бежать, защищать, охранять. И в этот момент нам нет дела ни до каких других потребностей нашего организма. А эта мобилизация порождает огромное количество гневных эмоций, которые поддерживают эту энергию, наши силы для действия. Но когда стресс уходит (то есть когда пропажа нашлась), эта огромнейшая энергия высвобождается и родители начинают просто орать на своего ребенка (при этом они, конечно же, безумно рады: могут целовать его и кричать одновременно). Ребенка это, конечно, очень пугает. Поэтому постарайтесь его не ругать. Узнайте, не испугался ли он, как себя чувствует. Обнимите, максимально спокойно расскажите, как вы переживали и как его искал отряд. Потом, когда эмоции немножко стихнут, обсудите причины возникновения этой ситуации, то, какие действия нужно сделать, чтобы подобное не повторилось в будущем.

Очень важно поговорить про гаджеты и онлайн-пространство, потому что на каникулах дети будут часто и больше обычного пользоваться ими.

Немного истории. Человечество существует примерно двести тысяч лет, представляете? А интернет в кармане каждого – меньше двадцати лет. Поэтому пока нет никаких достаточно длительных исследований, позволяющих оценить влияние интернета и гаджетов на людей. Но уже сейчас есть определенные данные, показывающие, что от гаджетов у людей рассеивается внимание, снижается концентрация, они становятся менее усидчивы и так далее. При этом у всех нас идет адаптация к новым условиям. Но за весь процесс эволюции в нервной системе практически не произошло никаких изменений, а в мозге появилась и немного увеличилась только префронтальная кора. Обсудите это с ребенком, объясните ему, что природа не создавала нас для того, чтобы мы сутками сидели взаперти за пластиковыми окнами и радовались пребыванию в онлайн-пространстве. Объясните, что если мы будем очень много сидеть в интернете и почти не заниматься физической активностью, то начнем истерить, орать, проявлять агрессию, бояться, переживать, быть неуверенными в себе и много чего другого. Потому что нервная система не рассчитана на то, что мы мало двигаемся, не дышим свежим воздухом, не находимся на солнышке, не бегаем, не общаемся со сверстниками. Для нервной системы есть определенный набор действий, обязательный для выполнения, чтобы быть в нормальном ресурсном состоянии.

Если на каникулах ребенок будет двадцать четыре часа в сутки сидеть в телефоне, то, естественно, отдыха никакого не получится – он только больше устанет.

Поэтому если у вас нет возможности договориться с подростком, чтобы он дозировал время, проведенное в гаджете, то есть смысл отправлять его в какие-то городские лагеря, находить ему занятия/секции по интересам или отправлять к бабушке. После этого он будет более отдохнувшим, чем если просидит все лето в телефоне.

Говоря об этом с ребенком, составьте вместе с ним Колесо баланса. Это очень известное упражнение, в которое я рекомендую добавить еще одну сферу: онлайн-жизнь (это общение в соцсетях, игры и так далее), потому что это уже часть нашей жизни. Нам нет смысла пытаться избегать прогресса и не пользоваться гаджетами – есть смысл научиться верно взаимодействовать с ними.

Колесо жизненного баланса

Сейчас очень многие психологи говорят, что каждому человеку периодически нужен диджитал детокс. Но я, например, не считаю, что он нужен обязательно всем. Мне кажется, что те, кто могут грамотно и дозированно вписывать время, проведенное в гаджетах, в свою жизнь, в детоксе не нуждаются. Но для этого у человека должны быть хорошо развиты навыки планирования.

Нарисуйте колесо, разделите на сектора. Каждый сектор будет обозначать свою сферу. Оцените каждую от 0 до 10 (0 будет в центре круга, а 10 на краю). Затем обсудите с подростком сферы его жизни, есть ли хотя бы чуть-чуть каждой сферы в каждом его дне.

1. Отношения (общение со сверстниками, друзьями, одноклассниками)

2. Семья (общение с родителями, бабушками, дедушками, братьями, сестрами и другими родственниками)

3. Здоровье (физическая активность, самочувствие)

4. Карьера/учеба (навыки карьерный рост, знания)

5. Личностный рост (личностное развитие, реализация потенциала)

6. Финансы (доходы, расходы, активы, пассивы)

7. Отдых (хобби, чтение книг, путешествия)

8. Онлайн-пространство

Желательно, чтобы каждый день мы взаимодействовали с каждой из этих сфер.

Кстати, эмоциональное выгорание чаще свойственно тем людям, у которых будет десять в одной-двух сферах и почти по нулям в остальных. О чем это говорит? Прежде всего, это значит, что данный человек будет более уязвим. Ведь если он вкладывает все силы только в одну сферу своей жизни, то от успеха в ней очень сильно будет зависеть его самооценка.

Конечно, невозможно, чтобы все сферы были на десять, это тоже будет очень странно, все-таки это жизнь. Но здорово, если подросток научится планировать свою жизнь так, чтобы во всех этих сферах была какая-то активность. Можно в течение месяца или недели записывать, что подросток делал для каждой сферы. И если есть те, которыми он недоволен, скорее всего, окажется, что для этой сферы он делал существенно меньше, чем для других. И наоборот: чем больше мы вкладываемся в какую-то сферу, тем больше мы ею довольны.

У подростков обычно очень обострено чувство справедливости. Поэтому, если вы ограничиваете их в гаджетах, они могут заявлять, что это несправедливо, ведь сами вы сидите в гаджетах.

В такой ситуации можно объяснить то, что я говорила ранее про эволюцию и нервную систему, а затем сказать: «Мне как родителю очень важно сохранить твое здоровье, эмоциональное и нервное состояние до восемнадцати лет. Потом ты будешь нести ответственность за это сам. Я знаю, как устроена нервная и эмоциональная системы, поэтому мне важно, чтобы ты общался со сверстниками, занимался физической активностью, обучением и хобби. Это важно для каждого человека, потому что мы существа социальные. И благодаря каждой из этих сфер нервная и эмоциональная системы стабилизируются». Дальше вы можете предложить ему принцип «если это есть офлайн, то потом можно онлайн». То есть он учился сегодня в школе, значит, может поучиться чему-то онлайн; позанимался чем-то физически, проявил активность – можно посидеть в гаджете; пообщался с друзьями в реальной жизни – можно переходить на онлайн-общение; позанимался любимым делом в реальности – можно поиграть в любимые онлайн-игры. Можете на своем примере показать, как чередуются ваши офлайн- и онлайн-активности.

Таким образом вы разговариваете с ребенком наравне, а не просто безапелляционно заявляете, что вы взрослый, поэтому вам можно.

При этом дети часто не могут понять, когда же они станут взрослыми. Потому что нет какой-то четкой инициации. С одной стороны, на эту роль подошли бы экзамены, но, с другой стороны, после сдачи ЕГЭ и поступления в вуз дети очень часто продолжают жить с родителями. И при этом родители пытаются вмешиваться в их жизнь и давать какие-то рекомендации.

Также вы можете объяснять, что вам тоже порой сложно отказаться от гаджета, но у вас есть большая зона ответственности, поэтому вы четко планируете время на взаимодействие с телефоном.

Интернет часто называют всемирной паутиной или сетью, и в это пространство действительно можно влипнуть, как муха в паутину, или попасться, как рыба в сеть. Интернет – это огромнейшее пространство, где очень много хорошего, но при этом там можно наткнуться и на что-то опасное. В онлайн-пространстве дети могут познакомиться с разными людьми, что способно привести к разным последствиям.

Предлагаю вам сделать упражнение: выпишите плюсы и минусы интернета. В плюсах может быть онлайн-образование, общение с друзьями, а в минусах – мошенничество.

Без соблюдения определенных правил можно оказаться в достаточно страшных и неприятных ситуациях. Поэтому отпускать ребенка в онлайн без знаний и инструкций небезопасно.

Какие существуют правила безопасного взаимодействия в онлайн-пространстве, которым мы обязательно должны обучить ребенка?

1. «Правило рекламного щита»

Важно помнить, что все, что попадает в интернет, остается там навсегда. Даже если подросток удалил это сообщение/фото/видео у себя, это не значит, что у получателя оно тоже пропало, ведь он мог это уже скачать или куда-то переслать.

Поэтому следует использовать «Правило рекламного щита»: перед отправкой любой информации через интернет (фото, видео, аудио, текст) надо задать себе вопрос: «Готов ли я разместить эту информацию на рекламном щите возле моей школы, моего дома, у работы родителей?» Если ответ «нет», то не стоит это отправлять. Даже если сообщение предназначено самому лучшему и верному другу, его аккаунт могут взломать или кто-то может залезть в его соцсети без разрешения.

2. «Правило купальника»

Никому нельзя отправлять свои фото/видео, на которых видно то, что закрыто купальником. К сожалению, в сети часто происходит следующее: знакомый или незнакомый человек завоевывает доверие ребенка с помощью дружелюбного общения, а затем просит прислать фото/видео. Сначала это самые обычные фото, а затем злоумышленник может просить все более интимные фотографии. Подросток может и сам не заметить, как сделает и отправит что-то достаточно откровенное. После этого злоумышленники могут шантажировать его: например, просить скинуть деньги или данные банковских карт родителей, иначе они разошлют фото всем знакомым подростка. В такой ситуации ребенку стыдно обратиться за помощью, поэтому он стремится выполнить все требования преступников. Во избежание этого подросток должен руководствоваться «Правилом рекламного щита» и «Правилом купальника». Также важно поддерживать детско-родительские отношения, потому что без этого ему будет сложнее вам довериться, если нечто подобное все же случится.

Вообще, в подростковом возрасте родители должны стать своего рода «техподдержкой» для ребенка: он будет косячить, сталкиваться с разными трудностями и обращаться за помощью к родителям, которые помогут и подскажут, как все уладить.

3. Если ты познакомился с кем-то в онлайн-пространстве и хочешь встретиться, скажи об этом родителям. И тогда они помогут организовать эту встречу. Причем здорово, если на встрече будут не только дети, но и их родители, чтобы тоже познакомиться с вами. Это будет безопасно для всех. Если другой ребенок отказывается от такой встречи, это должно насторожить.

4. Онлайн-пространство обезличивает

Именно поэтому там так легко быть дерзким и крутым. Большое количество людей не умеют выстраивать коммуникацию, поэтому сейчас появились квадроберы и увеличилось количество буллинга. В онлайне важно соблюдать те же правила общения, что и в офлайне: ты не имеешь права кого-то оскорблять, а если тебе что-то не нравится, можешь просто не отвечать.

5. Мы не знаем, с кем на самом деле общаемся в онлайн-пространстве