Средняя и старшая школа. Практическое руководство для родителей учеников 5-11 классов по подготовке к новым этапам в вашей жизни

Кстати, так как темп работы увеличится, то дети, которые неправильно держат ручку, будут быстрее уставать. Это может сказываться на изучении и освоении материала.

В этот период часто приходится изменять привычное расписание: уроков и внеурочной деятельности становится больше, дети возвращаются из школы позднее. Если добавить еще репетиторов и секции, то иногда у детей даже не будет оставаться времени на домашние задания, не говоря уже о других интересах: хобби, онлайн-играх и общении со сверстниками.

И если в начальной школе многие дети оставались на продленке и делали там домашнее задание, то в средней школе такого уже нет. И тут нам предстоит понять, насколько наш ребенок самостоятелен и как у него развит самоконтроль: будет ли он выполнять домашнее задание, пока папа и мама на работе? Или же сможет делать его только вместе с родителями? Если для этого ребенок будет дожидаться возвращения родителей с работы, то, скорее всего, он ляжет спать очень поздно. И получится так, что ему будет сложно вставать и он будет «досыпать» в школе, а значит, пропустит какую-то новую информацию.

Еще важно, что именно во сне происходит переработка информации и отправка ее в долговременную память, а также именно ночью вырабатывается гормон роста. Поэтому качественный сон очень важен.

Пятый класс как лакмусовая бумажка подсветит все слабые места начальной школы: самостоятельное выполнение домашнего задания, освоение и понимание материала.

Знания как цепочка: одно звено цепляется за другое. И если какое-то звено было пропущено, то другому просто не за что будет цепляться. Получается, если была пропущена какая-то тема (по причине болезни, отпуска с родителями, баловства на уроке со сверстниками и др.), то учеба будет даваться сложнее. Если вы понимаете, что снижение школьной успеваемости происходит из-за незнания, непонимания материала, то не ждите, что все наладится само собой. Лучше нанять репетитора, для того чтобы понять, каких знаний не хватает ребенку, и наверстать их.

Например, часто перед сдачей ОГЭ ученики сталкиваются с тем, что им приходится учить правила из начальной школы. А если ребенок не знает наизусть таблицу умножения и считает в уме сложением, то это будет очень сильно тормозить его на уроке и во время проверочных работ.

Самостоятельное выполнение домашнего задания во многом зависит от осознания ребенком, что школа – это его зона ответственности. Также самостоятельность – это еще и индикатор сепарации, а также уровня доверия родителя к своему ребенку. Да, конечно, с нами он лучше выполнит домашнее задание, но при этом, делая что-то регулярно только с нами, он не учится этому сам. Ведь делать что-то самостоятельно означает, что ребенок должен рассчитать время на этот процесс, подготовить пространство, понимать, что именно сейчас он планирует сделать, знать, где искать информацию или помощь, если ему что-то будет непонятно.

В пятом классе изменится и система питания. Возможно, ваш ребенок станет питаться только чипсами и сухомяткой либо будет ходить голодным весь учебный день, что также будет плохо сказываться на его включенности в учебный процесс и усвоении материала.

Когда маленький школьник будет приходить домой, ему предстоит самостоятельно готовить/разогревать себе еду. Многие дети при полном холодильнике будут выбирать только сладкие перекусы. Чаще всего это связано с тем, что они приходят из школы уставшие и голодные и просто не могут подождать еще некоторое время, чтобы полноценно поесть.

Необходимо продумать этот момент и в пятом классе давать с собой ребенку ланч-боксы с едой, перекусом. И, конечно же, будет замечательно, если он станет завтракать дома (а для этого нужно встать раньше, а значит, и раньше лечь).

Физическая активность в пятом классе снизится еще больше, и это будет влиять на эмоциональное перенапряжение. Моя мечта как психолога, чтобы на каждом уроке проходили физкультминутки как в начальной, так и в средней, и в старшей школе. При этом учителя и администрация школы регулярно наблюдают, как после звонка с урока двери классов просто «вышибаются» и оттуда выбегают толпы орущих детей, так им нужно движение, ведь физическая активность – это лучшая профилактика агрессии, страхов, эмоционального напряжения! А на переменах детям тоже не разрешают шуметь и нестись куда-то сломя голову, потому что это может быть небезопасным.

Поэтому здорово каждый день организовывать ребенку физическую активность – это может быть пробежка, велопрогулка, бассейн, даже просто прогулка на свежем воздухе.

А при выполнении домашнего задания следует использовать технику «Помидоро»: двадцать минут ребенок делает уроки, пять минут – физическая активность, двадцать минут снова делает уроки, пять минут – физическая активность и т. д.

А еще пятиклассникам придется чаще видеться с другими учениками школы, и тут могут возникнуть конфликтные ситуации со старшеклассниками. В начальной школе дети были сконцентрированы только на себе, учителе и своем классе, других учащихся могли не встречать так часто.

Общение в пятом классе часто разбивается так: девочки с девочками, мальчики с мальчиками.

Родители могут помочь детям познакомиться друг с другом, ведь часто в пятых классах дети переходят в новые школы, меняют направления и нередко попадают в новый коллектив. Организуйте совместные мастер-классы, поездки в музеи, на интерактивные лекции, просто посиделки на природе, какое-то активное мероприятие, например, участие в квесте, проведите тренинг на сплочение.

Адаптация к средней школе будет зависеть и от особенностей предподросткового и раннего подросткового возрастного периода: быстрое физиологическое взросление, гормональные изменения в организме. Об этом мы поговорим более подробно в отдельной главе, так как это очень важная тема.

Часто родители наблюдают, что ребенок приходит из школы и просто плачет или сидит смотрит в одну точку и ничего не делает – так выражается усталость. Интеллектуальная нагрузка намного сильнее изматывает нас, нежели физическая. Позволяйте ребенку плакать, не нужно делать ему замечания и просить перестать. Давайте ему время на перезагрузку, даже если он не успевает что-то сделать. Помните: нам, родителям, важно сохранить нервную и эмоциональную системы ребенка для его взрослой жизни.

В период адаптации родителям важно помогать ребенку снижать эмоциональное напряжение. Для этого необходимо:

• придерживаться четкого режима дня

• помогать ребенку вовремя отходить ко сну

• помогать ребенку расслабиться перед сном (приглушать свет заранее, проветривать комнату, делать массаж или просто разговаривать)

• сбалансированное питание

• свежий воздух

• солнечный свет (витамин Д)

• давать ребенку побыть одному

• контролировать время, проведенное онлайн

• организовывать физическую активность

• давать ребенку возможность кричать

• громко петь и танцевать

• шутить, радоваться и веселиться

• общение со сверстниками офлайн

• мять пластилин, фольгу, бумагу, пластиковые бутылки

• вести личный дневник

• различные арт-практики для проживания эмоций

• объятия

Признаки, которые говорят, что процесс адаптации ребенка к пятому классу еще не завершился:

• у него уставший и утомленный вид

• он не хочет делиться с вами тем, что произошло с ним за день

• ребенок не хочет беседовать на тему школы, стремится перевести разговор на другую тему

• совсем не хочет делать уроки

• плохо отзывается как об одноклассниках, так и об учителях, и о школе в целом

• жалуется на что-то, связанное со школой

• плохо, беспокойно спит

• тяжело встает по утрам, чувствует усталость с момента подъема

• часто жалуется на плохое самочувствие

Если прошло от трех до шести месяцев, а изменений в лучшую сторону нет, то я рекомендую обратиться к неврологу и психологу для того, чтобы помочь ребенку в адаптации к школе, так как от этого будет зависеть не только усвоение программы, но и взаимодействие в коллективе.

О завершении адаптации будет свидетельствовать следующее:

• ребенок доволен процессом обучения в школе

• ему довольно легко дается школьная программа

• делая домашние задания, ребенок сначала пытается справиться сам, а только потом просит взрослых помочь

• он доволен своими взаимоотношениями с одноклассниками и учителями

Если бы меня спросили, чему самому главному научатся дети в средней школе, то я бы ответила, что они научатся ценить ВРЕМЯ. Поймут, что время – это бесценный ресурс, невосполнимый. Они впервые почувствуют, что времени на все не хватает, начнут даже психовать и злиться на себя, на учителей, на вас.

Им предстоит научиться самоорганизации и планированию своего дня максимально эффективно, чтобы успеть все, что нужно сделать, и даже чуть больше. Они впервые начнут замечать, что у некоторых сверстников как будто не двадцать четыре часа в сутках, а больше. У них даже иногда будет появляться ощущение несправедливости: «Вот у кого-то есть силы сделать так много, а у меня нет…»

Им важно будет научиться соблюдать баланс учебы и отдыха, в противном случае они начнут довольно часто болеть, так как нервная и эмоциональная системы будут нуждаться в перезагрузке.

А когда они научатся управлять своим временем, научатся управлять и своей жизнью. И тогда они смогут ставить цели и достигать их. Начнут верить в то, что все в их руках. И тогда у них появится мотивация для учебы и изучения нового материала.

Глава 3. Сплочение коллектива

На учебную мотивацию очень сильно влияют отношения подростка со сверстниками и одноклассниками. Если ребенку не хочется приходить в класс, потому что там его игнорируют или обижают, он некомфортно себя там чувствует, тревожится и волнуется, то он, конечно же, не будет хотеть и учиться. Он просто и не сможет это делать, потому что постоянно будет находиться в напряжении, а его главной задачей станет выживание, а не получение знания. Или же он будет стараться избегать школы, и тогда начнутся прогулы, пропуски или проявится психосоматика. Чтобы этого не случилось, необходимо помогать подростку поддерживать дружеские отношения в классе и решать конфликтные ситуации. Это очень поможет ребенку любого возраста в адаптации к школе. К тому же сплочение класса – это отличная профилактика буллинга.

Для начала важно понимать, что за любую группу всегда есть ответственный. Даже если собрать коллектив из взрослых людей, но без общей цели, мотивации и ответственного, то они не смогут организоваться, разобьются по группам, начнут сплетничать и др. В детском коллективе происходит все то же самое.

Напомню, что в договоре с образовательным учреждением сказано, что школа обязана предоставить безопасное пространство для всех участников образовательного процесса. То есть школа тоже заинтересована в дружной атмосфере между классами. И педагоги обычно тоже пытаются работать на сплочение детей. Например, они устраивают дополнительные мероприятия: украсить класс, сыграть какую-то сценку, подготовить песню, номер, поучаствовать в репетиции и прочее.

За физическую и психологическую безопасность в детском коллективе отвечает взрослый. Если взрослый не будет управлять коллективом, то на нашем «огороде» в виде класса вместо «помидора» (дружбы и уважения) вырастут «сорняки» (конфликты и буллинг).

В детском коллективе взрослый выступает в роли дирижера. Что он делает? Его цель: чтобы все попадали в одну тональность, пели хором, одновременно, чтобы не было разноголосицы. И учитель должен стать своего рода «дирижером» класса. Он должен помогать детям, настраивать их на общую цель, сплачивать коллектив. И очень важно, чтобы он сам никогда не давал повода кому-то над кем-то смеяться.

Но, к сожалению, это распространенная история (например, классическое: «А голову ты дома не забыл?»). Но это не говорит о том, что учитель плохой. Ему может казаться, что нет ничего плохого в том, что все над кем-то посмеялись. Но тому, над кем посмеялись, в этот момент не до шуток.

Более того, получается, учитель сам сделал так, что один может посмеяться над другим. И если классу понравилась эта идея и коллектив почувствовал, что учитель поддерживает данную затею, то часто это приводит к тому, что смеяться друг над другом становится ежедневной нормой.

Поэтому, если вдруг случится такая ситуация, что учитель скажет что-то, что рассмешит класс, но при этом поставит в неловкое положение какого-то ученика, важно сказать, например, следующее: «Стоп, извините, я случайно. Вася, прости меня, пожалуйста, я не подумала, сказала неправильно. Мы не смеемся друг над другом. Да, у всех бывают ошибки, все что-то забывают, но смеяться друг над другом нельзя». Важно, чтобы дети внутри коллектива понимали, по каким правилам этот коллектив будет вместе учиться.

Конечно же, здесь очень важно и отношение родителей к учителям. Очень сложно сделать так, чтобы класс был сплоченным и не было буллинга, если учитель не стал авторитетом в глазах детей и родителей. К сожалению, сейчас есть тенденция, что многие родители считают учителей чуть ли не своими сотрудниками: делают им замечания, указывают, как стоит ставить оценки, звонят в нерабочее время. И такое же отношение транслируют своим детям. Важно не обсуждать учителя с ребенком или при ребенке, потому что от этого падает авторитет учителя в его глазах и тот уже не слушает его. А учителю при таком отношении будет сложно удержать границы в классе.

Представьте, как сложно, когда в классе от двадцати до сорока человек, сделать так, чтобы всем было комфортно и каждый ученик чувствовал себя в безопасности с точки зрения психологической, эмоциональной и физической сфер?!

Для этого учитель должен чувствовать, что его уважают и его слово что-то значит. Без родителей, конечно, он этого добиться не сможет.

Также очень важно, чтобы в коллективе была четкая система правил, поощрений и наказаний: сегодня наорали, завтра забрали тетрадку, послезавтра выгнали с урока и др. Потому что в ином случае правила не хочется запоминать – их захочется нарушать.

Кстати, учитель не имеет права выгонять ученика с урока, потому что таким образом он лишает его возможности получения знаний. К тому же это не очень безопасно – выставить ребенка за дверь во время образовательного процесса, ведь неизвестно, что он там будет делать. А значит, у педагогов остается еще меньше инструментов, чтобы как-то повлиять на поведение учеников.

Хороший лайфхак, который помогает с детьми любого возраста, – носить при себе записочки (или написать их в моменте), призывающие к порядку. Например: «Я буду очень тебе благодарна, если ты прекратишь так громко смеяться». Или: «Ты можешь пересесть за последнюю парту и продолжить рисовать там». И, если ученик будет мешать во время урока, можно подойти к нему и молча передать ему эту записочку. Это поможет успокоить его, не делая при этом некорректных замечаний. Ученик осознает, что учитель бережно относится к его чувствам, несмотря на то что он периодически нарушает дисциплину. Получается, что учитель сделает хорошо всем: и класс сможет спокойно послушать урок, и нарушителя дисциплины успокоят. Также можно в начале урока преподавателю писать имя и фамилию ученика, прятать листочек и в конце урока открывать. И если во время урока именно этот ученик не нарушал дисциплину, то весь класс получает какой-то бонус.

Итак, что такое правило? Правило – это четкое и неизменное указание, что и как делать или не делать в каком-то месте или определенной ситуации. То есть правила нужны для того, чтобы, например, понимать, что в читальном зале мы должны молчать или говорить шепотом, а в школьном коридоре во время перемены можем говорить в полный голос.

Правила придумали, чтобы всем людям было комфортно существовать, поддерживать физическую, психологическую и эмоциональную безопасность. То есть все люди так договорились, всем так комфортно.

И правила в классе учитель тоже может устанавливать вместе с детьми. Важно, чтобы учитель четко следил за их соблюдением и транслировал их классу.

Психологические границы – это свод осознаваемых и неосознаваемых правил, которые регулируют взаимодействие личности и среды с целью сохранения благополучия, устойчивости и целостности личности. В коллективе, конечно же, будут встречаться разные личные границы, и там, где они будут пересекаться друг с дружкой, могут возникать конфликтные ситуации.

Но на самом деле это здорово, потому что при взаимодействии друг с другом мы как раз-таки и формируем свои границы. Благодаря общению с кем-то мы растем, узнаем, как нам нравится, а как нет, чего мы хотим, а чего нет. То есть благодаря взаимодействию с другими мы познаем себя, без окружающих мы бы не сделали этого настолько хорошо.

Правила помогают нам не нарушать границы других людей.

Когда я говорю про правила во взаимоотношениях, то всегда провожу аналогию с правилами дорожного движения. Когда вы едете за рулем, то обычно чувствуете себя хорошо и уверенно: можете слушать музыку, болтать с пассажирами, передать ребенку салфетку на заднее сиденье. Потому что вы четко знаете существующие правила и понимаете, что другие люди тоже их знают и соблюдают. А теперь представьте, что правила дорожного движения исчезли. То есть светофор не работает, перекресток не регулируется, много разных машин пытаются проехать одновременно, к тому же идет снег или дождь. Что вы тогда будете делать? Первым делом ваше тело напряжется, вы будете мобилизованы, начнете внимательно смотреть в зеркала, сделаете музыку потише, не подадите салфетку ребенку, а раздраженно скажете: «Подожди». Вы почувствуете раздражение, не будете уверены в себе и спокойны, перестанете ощущать себя в безопасности.

Точно так же и дети: если они не понимают правил, по которым существует эта группа или которые действуют на этой территории, они не могут чувствовать себя уверенно, в безопасности, нужными, значимыми и важными.

Там, где неуверенность, тревожность и напряжение, появится и раздражение. Эмоциональная и нервная системы попросят разрядки. И как можно дать ее организму? Например, накричать на кого-то, толкнуть. Ребенок выбирает такие способы справиться со злостью просто потому, что он еще только учится саморегуляции.

И нормы поведения существуют не просто так, а для того, чтобы нам всем было комфортно.

Правила:

• формируют чувство стабильности и безопасности

• снижают тревожность

• формируют адекватную самооценку

• учат уважать границы и интересы других (баланс интересов)

• дисциплинируют

• регулируют поведение

• формируют представление о реальном мире

• устраняют личностную оценку (то есть правило едино для всех учеников)

• снижают риск манипуляции

• помогают не чувствовать вину

• способствуют эффективному общению

Благодаря правилам мы учимся уважать себя и других. И это очень важно осознавать.

Более того, в каждой стране, в каждом городе, магазине, в каждой школе и семье есть какие-то свои правила.

Как же устанавливать правила?

Обычно они устанавливаются из точки боли. Например, в городе есть перекресток, на котором все время происходят аварии. Для города этот перекресток – точка боли. И что же можно сделать? Установить светофор (то есть определить правило, которое будет позволять или запрещать двигаться водителям и пешеходам).

Для установления правила необходимо посмотреть, какие точки боли есть в коллективе, выписать их и понаблюдать. У вас (у родителя/родительского комитета/учителя) должен быть список всего того, что из происходящего в классе вам не нравится и вызывает боль, из-за чего вы переживаете и волнуетесь, того, что нарушает психологическую/эмоциональную/физическую безопасность учеников.

После этого важно продумать, какое будет наказание за нарушение правила. И здесь снова уместен пример, связанный с правилами дорожного движения. Допустим, вы припарковались там, где нельзя. Вам выписали штраф, приехал эвакуатор, увез вашу машину. Вы вынуждены тратить несколько часов, оплачивать эвакуатор, штрафстоянку, сам штраф.

Когда вы в следующий раз увидите знак, запрещающий парковку, с вероятностью 99 % вы не припаркуете под ним свою машину. Потому что в прошлый раз, когда вы нарушили правило, это действие привело к очень неприятным последствиям и вы запомнили, что это правило лучше не нарушать. Понимаете?

Здесь важно понимать, что, когда вам выписывают штраф, вас не хотят унизить и оскорбить. Это наказание, эти последствия нужны нам только для того, чтобы запомнить правило. И все. То есть нет цели просто наказывать и унижать кого-то. Нет цели сделать так, чтобы эти наказания были постоянны просто потому, что нам нравится всех наказывать.

Каким может быть последствие/наказание?

• Вы должны иметь право применить его.

Мы с вами прекрасно понимаем, что мы не можем выкинуть телефон, рюкзак, ударить, оскорбить и так далее. Это должно быть то, что вы правда можете и желаете применить. То есть, например, когда учитель говорит: «Я сейчас выкину ваши телефоны!» – правда ли он их имеет право выкинуть? А желает ли он это сделать на самом деле, ведь потом уже у него будут какие-то проблемы.

• Это действительно то, чего хочется избежать.

То есть нельзя наказывать ребенка, не желающего петь в хоре, тем, что он больше не будет петь в хоре.

• Это не нарушает границы человека.

• Важно быть последовательным.

То есть всегда за нарушение этого правила будет вот такое последствие вне зависимости от настроения учителя и личности нарушителя.

• Важно контролировать применение последствий.

Нельзя объявить классу правило и просто надеяться, что они будут его выполнять.

Важно придумать правило, последствие и следить за выполнением правил и применением последствий. Тем самым в классе можно поддерживать порядок, который и обеспечивает ощущение безопасности.

Как реагировать, если ребенок нарушает правила?

• Опишите то, что происходит: «Ты решил во время урока петь».

• Озвучьте мотив: «Возможно, тебе скучно/не нравится этот урок/надоело/ты устал».

• При необходимости поддержите: «Я понимаю, что это уже шестой урок».

• Четко придерживайтесь правил: «Но в нашем классе правило: петь на уроке нельзя. Про себя ты можешь петь, а вслух нельзя».

• Обсудите какую-то альтернативу либо примените какое-то последствие. Если проступок случился не в первый раз, то есть правило было установлено и было проговорено последствие, то следует применить его. Если проступок произошел в первый раз, то вы можете обсудить альтернативный вариант поведения, а затем вместе проработать правило и последствие за его нарушение. Нельзя в моменте придумать правило и сразу же наказать за его нарушение. Для детей не должно быть сюрпризом, что, оказывается, существует какое-то правило.

• Когда вы понимаете, что подростку желательно не только озвучить правило, но и дать альтернативу, можно применять технику «Г.О.Г.А».

Например, ребенок разозлился и бросил книжку в стену.

Какие могут быть примеры правил для класса? Предлагаю следующие правила ненасильственного дружественного поведения.

• Каждый имеет право на собственное мнение.

• Не кричать друг на друга.

• Мирно разрешать конфликты.

• Не говорить друг другу грубые слова.

• Не снимать фото и видео без разрешения другого.

• Не отказывать в помощи тем, кто в этом нуждается (здесь важно уточнить, что мы помогаем только не в ущерб себе).

• Не проходи мимо: можешь помочь – помоги, можешь поддержать – поддержи, можешь остановить – останови! НЕ справишься сам, зови взрослых!

• Не смеяться над недостатками других учеников.

• Если тебе нужна какая-то вещь, просто спроси разрешения.

• Не смеяться над одноклассниками, если они ошибаются.

• Не оскорблять тех, кто не относится к вашим друзьям.

• Обидам, прозвищам, злым шуткам «НЕТ!».

• Проявлять неравнодушие и поддержку, а также помощь по отношению к тем, кто в этом нуждается.

• Не оскорблять друг друга в соцсетях.

• Уважать чужие предпочтения.

• Когда видишь, что кто-то вредит кому-то, надо сказать ему, чтобы он остановился, и о том, что ты сейчас расскажешь взрослому.

• Не вести себя жестоко с одноклассниками.

• Не устраивать бойкот.

Эти правила применимы и в школе, и дома: родители могут транслировать их в качестве нормы поведения в обществе.

Примеры последствий за нарушение правил класса.

• Внеочередное задание в подготовке рисунков для какого-нибудь конкурса.