Тестостерон и еда. Как питание влияет на мужскую силу и энергию

И на основе всей этой информации гипоталамус принимает решение. Главное решение в твоей жизни. Решение о том, производить тестостерон или нет. Это не метафора. Это буквально. Гипоталамус решает, готов ли ты к размножению. Готов ли ты к охоте. Готов ли ты к борьбе. Готов ли ты к жизни. Или тебе нужно просто выжить.

Если гипоталамус получает сигналы, что организм в стрессе – он дает команду: «Стоп. Не время для размножения. Надо выжить». Если гипоталамус получает сигналы, что организм голодает – он дает команду: «Стоп. Не время для размножения. Надо выжить». Если гипоталамус получает сигналы, что организм не высыпается – он дает команду: «Стоп. Не время для размножения. Надо выжить». Если гипоталамус получает сигналы, что организм переполнен токсинами – он дает команду: «Стоп. Не время для размножения. Надо выжить».

Это эволюционный механизм. Это древняя программа, которая помогала твоим предкам выживать. Когда еды было мало, когда кругом были враги, когда нужно было просто выжить – производство тестостерона замедлялось. Потому что тестостерон – это роскошь. Это гормон для хороших времен. Это гормон для изобилия. Это гормон для мира. Когда наступают тяжелые времена – организм отключает роскошь. Организм переключается на режим выживания. И тестостерон падает.

Проблема в том, что твой гипоталамус не различает стресс реальный и стресс воображаемый. Он не различает голод реальный и голод воображаемый. Он не различает опасность реальную и опасность воображаемую. Для него любой стресс – это стресс. Для него любой голод – это голод. Для него любая опасность – это опасность. И он реагирует соответственно. Он отключает тестостерон. Он переключает тебя в режим выживания.

Ты сидишь в офисе. Ты нервничаешь из-за дедлайна. Твой гипоталамус думает, что ты в опасности. Он отключает тестостерон. Ты стоишь в пробке. Ты злишься. Твой гипоталамус думает, что ты в опасности. Он отключает тестостерон. Ты ссоришься с женой. Ты расстроен. Твой гипоталамус думает, что ты в опасности. Он отключает тестостерон. Ты не выспался. Ты устал. Твой гипоталамус думает, что ты в опасности. Он отключает тестостерон. Ты съел слишком много сахара. Твой уровень сахара в крови скачет. Твой гипоталамус думает, что ты в опасности. Он отключает тестостерон.

И так каждый день. Каждый час. Каждую минуту. Твой гипоталамус получает сигналы тревоги. И он отключает твою мужскую силу. Медленно. Незаметно. Но неотвратимо. Ты не замечаешь этого, потому что процесс медленный. Ты не замечаешь, как теряешь энергию. Ты не замечаешь, как падает либидо. Ты не замечаешь, как мышцы становятся мягче, а жир на животе растет. Ты не замечаешь, как твой характер меняется. Ты становишься мягче, податливее, апатичнее. Ты перестаешь хотеть побеждать. Ты перестаешь хотеть рисковать. Ты перестаешь хотеть жить на полную.

Но есть хорошая новость. Если ты поймешь, как работает гипоталамус, ты сможешь дать ему правильные сигналы. Ты сможешь убедить его, что ты в безопасности. Ты сможешь убедить его, что еды достаточно. Ты сможешь убедить его, что ты выспался. Ты сможешь убедить его, что ты готов к размножению. Ты сможешь убедить его, что ты готов к охоте. Ты сможешь убедить его, что ты готов к жизни. И тогда гипоталамус даст команду производить тестостерон. И твоя мужская сила начнет возвращаться.

Гипофиз: генерал, который передает приказы

Гипоталамус – это главнокомандующий. Но он не отдает приказы напрямую. Он не связывается с яичками напрямую. Он действует через посредника. Через гипофиз. Гипофиз – это маленькая железа, размером с горошину, которая находится в основании мозга, прямо под гипоталамусом. Это генерал, который передает приказы главнокомандующего.

Гипоталамус посылает сигнал гипофизу через специальный гормон, который называется гонадотропин-рилизинг гормон, или сокращенно ГнРГ. Это как секретный код. Это как зашифрованное сообщение. Гипоталамус говорит гипофизу: «Начинай операцию. Производи тестостерон». И гипофиз, получив этот сигнал, начинает действовать.

Гипофиз выделяет два ключевых гормона. Первый – это лютеинизирующий гормон, или сокращенно ЛГ. Второй – это фолликулостимулирующий гормон, или сокращенно ФСГ. Оба этих гормона критически важны для мужской репродуктивной системы. Но для производства тестостерона особенно важен ЛГ.

ЛГ – это ключевой гормон для тестостерона. Это как приказ, который гипофиз отправляет яичкам. Он говорит: «Начинайте производство. Синтезируйте тестостерон». И яички, получив этот приказ, начинают работать. Они начинают производить тестостерон. Они начинают синтезировать главный мужской гормон.

Если гипофиз не выделяет достаточно ЛГ – яички не получают приказ. Они не производят тестостерон. Твой тестостерон падает. Это может произойти по разным причинам. Из-за стресса. Из-за недосыпа. Из-за плохого питания. Из-за токсинов. Из-за гормонального дисбаланса. И если ты не устранишь причину, твоя фабрика будет простаивать. Твоя мужская сила будет угасать.

Но есть и хорошая новость. Если ты дашь гипофизу правильные сигналы – он начнет выделять больше ЛГ. Он начнет отдавать больше приказов. Он начнет запускать производство. И твой тестостерон начнет расти. Ты можешь влиять на гипофиз через питание. Через сон. Через управление стрессом. Через тренировки. Через образ жизни. Ты можешь заставить свой гипофиз работать на полную мощность. Ты можешь заставить его отдавать приказы о производстве тестостерона двадцать четыре часа в сутки.

Яички (семенники): твоя фабрика

И вот мы дошли до самой фабрики. До места, где производится тестостерон. До твоих яичек. Или, как их называют медицинским языком, семенников. Это два органа, расположенных в мошонке. Каждый из них размером с грецкий орех. Но несмотря на свои скромные размеры, это самая важная фабрика в твоем организме. Это место, где производится твоя мужественность. Это место, где производится твой тестостерон.

Внутри каждого яичка находятся сотни маленьких трубочек, которые называются семенными канальцами. В этих канальцах происходит сперматогенез – производство спермы. Но нас сейчас интересует не сперма. Нас интересует тестостерон. А тестостерон производится не в семенных канальцах. Он производится в специальных клетках, которые находятся между канальцами. Эти клетки называются клетками Лейдига. Это твои рабочие. Это твои сотрудники. Это те, кто производит тестостерон.

Клетки Лейдига – это настоящие химические фабрики. Они берут холестерин из крови и превращают его в тестостерон. Это сложный, многоступенчатый процесс, который требует множества ферментов, витаминов и микроэлементов. Если хотя бы одного компонента не хватает – производство падает. Если хотя бы один этап нарушен – тестостерон не производится.

И вот здесь мы подходим к самому важному. К тому, что ты должен понять. К тому, что изменит твое отношение к еде. К тому, что изменит твою жизнь.

Холестерин – это строительный блок для тестостерона.

Это не метафора. Это буквально. Тестостерон – это стероидный гормон. Все стероидные гормоны производятся из холестерина. Холестерин попадает в клетки Лейдига из крови. Он попадает туда в составе липопротеинов низкой плотности, или сокращенно ЛПНП. Это те самые «плохие» холестерины, которых ты боишься. Но они не плохие. Они необходимы. Они – транспорт для холестерина. Они – грузовики, которые доставляют сырье на фабрику.

Если у тебя нет холестерина – у тебя нет тестостерона. Это аксиома. Это закон. Это не обсуждается. Если ты убираешь жиры из рациона – твой организм не может производить достаточно холестерина. Твой тестостерон падает. Ты кастрируешь себя. Ты делаешь это сам. Своими руками. Своей вилкой. Своей тарелкой.

Ты боишься яиц. Ты боишься желтков. Ты думаешь, что они повышают холестерин. Ты думаешь, что холестерин – это плохо. Ты ошибаешься. Ты жертва маркетинга. Ты жертва десятилетий пропаганды, которая убедила тебя, что жиры – это враг. Что холестерин – это враг. Что нужно есть обезжиренное. Что нужно есть «здоровое».

Правда в том, что холестерин – это не враг. Это сырье. Это строительный блок. Это кирпичи, из которых строится твоя мужественность. И если ты не даешь своему организму эти кирпичи – он не может строить. Он не может производить тестостерон. Он не может поддерживать твою мужскую силу. Он не может поддерживать твою энергию. Он не может поддерживать твое либидо.

Яйца. Мясо. Сыр. Сливочное масло. Это не враги. Это друзья. Это источники холестерина. Это источники сырья для твоей фабрики. Ты должен есть их. Ты должен давать своему организму то, что ему нужно. Ты должен перестать бояться. Ты должен начать строить.

Обратная связь: система, которая может сломаться

Твоя гормональная система – это не просто иерархия. Это еще и система обратной связи. Это механизм, который поддерживает баланс. Когда тестостерона в крови становится слишком много – гипоталамус и гипофиз получают сигнал. Они получают информацию, что тестостерона достаточно. И они снижают выработку ЛГ. Они дают команду: «Стоп. Достаточно. Не производите больше». И производство замедляется. Это нормально. Это здоровая система. Это баланс.

Но эта система может быть нарушена. И тогда ты попадаешь в гормональную яму. Гормональная яма – это состояние, когда твоя гормональная система работает неправильно. Когда обратная связь нарушена. Когда тестостерон падает, а эстроген растет. Когда ты не можешь выбраться. Когда ты тонешь. Медленно. Но верно.

Что вызывает гормональную яму? Разные факторы. Хронический стресс. Хронический недосып. Хроническое неправильное питание. Хроническое воспаление. Избыток висцерального жира. Алкоголь. Токсины. Все это нарушает обратную связь. Все это ломает систему. Все это загоняет тебя в яму.

И когда ты в яме – ты не можешь просто «подождать, пока пройдет». Ты не можешь просто «отдохнуть». Ты не можешь просто «взять себя в руки». Ты должен активно выбираться. Ты должен чинить систему. Ты должен восстанавливать обратную связь. Ты должен давать своему организму правильные сигналы. Ты должен перестать давать ему неправильные сигналы.

И первое, что ты должен сделать – это понять, как работает синтез тестостерона. Каждый шаг. Каждый этап. Каждую реакцию. Потому что ты не можешь починить то, чего не понимаешь. Ты не можешь управлять тем, чего не знаешь. Ты не можешь оптимизировать то, что для тебя черный ящик.

Поэтому давай разберем синтез тестостерона. Пошагово. Медленно. Тщательно. Как инженер, который изучает схему сложного механизма. Как генеральный директор, который изучает бизнес-процессы своей компании. Как мужчина, который хочет вернуть себе свою мужскую силу.

Синтез тестостерона: пошаговый процесс

Синтез тестостерона – это не одно событие. Это последовательность событий. Это цепочка реакций, где каждый шаг зависит от предыдущего. Это как конвейер. Если на одном этапе происходит сбой – вся линия останавливается. Если не хватает одного компонента – продукт не производится. Если один фермент не работает – вся цепочка рушится.

В этой секции мы разберем каждый шаг этого конвейера. Мы увидим, как холестерин превращается в тестостерон. Мы увидим, какие ферменты участвуют в этом процессе. Мы увидим, какие витамины и микроэлементы необходимы для каждого этапа. Мы увидим, где происходят сбои. Мы увидим, как еда влияет на каждый шаг.

Это техническая секция. Это сложная секция. Но это необходимая секция. Потому что если ты поймешь этот конвейер, ты поймешь, почему твой тестостерон падает. И ты поймешь, как его восстановить. Ты поймешь, какие продукты тебе нужны. Ты поймешь, какие добавки тебе нужны. Ты поймешь, какие привычки тебе нужны. Ты поймешь, как стать генеральным директором своей гормональной фабрики.

Шаг 1: Холестерин – сырье для твоей мужественности

Все начинается с холестерина. Тестостерон – это стероидный гормон. Все стероидные гормоны производятся из холестерина. Это не метафора. Это буквально. Холестерин – это строительный блок для тестостерона. Это как кирпичи для дома. Без кирпичей нет дома. Без холестерина нет тестостерона.

Холестерин попадает в клетки Лейдига из крови. Он попадает туда в составе липопротеинов низкой плотности, или ЛПНП. ЛПНП – это транспортные молекулы, которые переносят холестерин из печени в ткани. Они как грузовики, которые доставляют сырье на фабрику. Они необходимы. Они критически важны. Без них холестерин не попадет в яички. Без них тестостерон не будет производиться.

Но холестерин может не только поступать из крови. Он может синтезироваться в организме. Твой организм производит около 80% холестерина сам. Остальные 20% ты получаешь из еды. Если ты ешь меньше холестерина – твой организм производит больше. Если ты ешь больше – производит меньше. Это саморегулирующаяся система. Это баланс.

Но эта система может быть нарушена. Если ты ешь слишком мало жиров – твой организм может не успевать производить достаточно холестерина. Особенно если ты на обезжиренной диете. Особенно если ты боишься жиров. Особенно если ты ешь только «здоровую» пищу. Твой холестерин падает. Твое сырье заканчивается. Твоя фабрика останавливается. Твой тестостерон падает.

Что ты должен есть для этого шага:

Яйца. Целые яйца. С желтками. Желток – это чемпион по холестерину. Один желток содержит около 200 мг холестерина. Это идеальное сырье для производства тестостерона. Не выбрасывай желток. Не ешь только белки. Ешь целые яйца. 2-4 яйца в день. Это твоя база. Это твой строительный материал.

Мясо. Особенно красное мясо. Говядина. Баранина. Свинина. Красное мясо содержит холестерин. Оно содержит насыщенные жиры. Оно содержит цинк. Оно содержит железо. Оно содержит креатин. Все это необходимо для производства тестостерона. Ешь красное мясо 2-3 раза в неделю. Не бойся его. Оно – твой друг.

Сыр. Сливочное масло. Сливки. Молочные продукты содержат холестерин. Они содержат насыщенные жиры. Они содержат витамин A. Они содержат витамин D. Все это необходимо для производства тестостерона. Ешь сыр. Добавляй сливочное масло в кофе. Не бойся жиров. Они – твое топливо.

Печень. Печень – это чемпион по питательным веществам. Она содержит холестерин. Она содержит витамин A. Она содержит витамин B12. Она содержит железо. Она содержит фолат. Все это необходимо для производства тестостерона. Ешь печень раз в неделю. Это суперфуд для мужчины.

Что ты должен избегать для этого шага:

Обезжиренные продукты. Обезжиренный творог. Обезжиренный йогурт. Обезжиренное молоко. Обезжиренные сыры. Все это лишает тебя холестерина. Все это лишает тебя сырья для тестостерона. Все это кастрирует тебя. Избегай их. Полностью.

Маргарин. Спреды. Трансжиры. Все это разрушает клеточные мембраны. Все это повышает воспаление. Все это снижает тестостерон. Избегай их. Полностью.

Растительные масла с высоким содержанием омега-6. Подсолнечное масло. Кукурузное масло. Соевое масло. Все это повышает воспаление. Все это снижает тестостерон. Избегай их. Используй оливковое масло. Используй кокосовое масло. Используй сливочное масло.

Шаг 2: Прегненолон – первый шаг на пути к мужественности

Итак, холестерин попал в клетки Лейдига. Теперь начинается процесс превращения. Первый шаг – это превращение холестерина в прегненолон. Это первый шаг на пути к тестостерону. Это первый шаг на пути к мужественности.

Прегненолон – это «материнский гормон». Это предшественник всех стероидных гормонов. Из него производятся тестостерон, эстроген, кортизол, альдостерон, ДГЭА. Все стероидные гормоны начинаются с прегненолона. Это как стволовая клетка. Это как универсальный кирпич, из которого можно построить все что угодно.

Превращение холестерина в прегненолон происходит в митохондриях клеток Лейдига. Митохондрии – это энергетические станции клетки. Это место, где производится энергия. Это место, где происходят химические реакции. И для этого превращения необходим специальный фермент, который называется CYP11A1. Этот фермент отщепляет боковую цепь от холестерина и превращает его в прегненолон.

Этот процесс требует энергии. Он требует витаминов. Он требует микроэлементов. Если у тебя дефицит витамина A – этот шаг замедляется. Если у тебя дефицит витаминов группы B – этот шаг замедляется. Если у тебя дефицит магния – этот шаг замедляется. Если у тебя дефицит железа – этот шаг замедляется. Все это необходимо для производства прегненолона. Все это необходимо для производства тестостерона.

Что ты должен есть для этого шага:

Витамин A. Витамин A содержится в печени. В яичных желтках. В сливочном масле. В жирной рыбе. В моркови. В сладком картофеле. В шпинате. Витамин A необходим для работы фермента CYP11A1. Без него прегненолон не производится. Без него тестостерон не производится.

Витамины группы B. Витамины группы B содержатся в мясе. В рыбе. В яйцах. В молочных продуктах. В бобовых. В зеленых листовых овощах. Витамины группы B необходимы для энергетического обмена. Они необходимы для работы митохондрий. Без них прегненолон не производится. Без них тестостерон не производится.

Магний. Магний содержится в зеленых листовых овощах. В орехах. В семенах. В бобовых. В темном шоколаде. Магний необходим для работы более чем 300 ферментов. Он необходим для производства прегненолона. Без него прегненолон не производится. Без него тестостерон не производится.

Железо. Железо содержится в красном мясе. В печени. В яйцах. В шпинате. В бобовых. Железо необходимо для транспорта кислорода. Оно необходимо для работы митохондрий. Без него прегненолон не производится. Без него тестостерон не производится.

Шаг 3: ДГЭА и андростендион – слабые андрогены

Прегненолон – это только начало. Теперь он должен превратиться в другие гормоны. И следующий шаг – это превращение прегненолона в ДГЭА (дегидроэпиандростерон). ДГЭА – это слабый андроген. Это еще не тестостерон. Но это уже мужской гормон. Это уже шаг в правильном направлении.

Превращение прегненолона в ДГЭА происходит в двух местах. В митохондриях и в гладком эндоплазматическом ретикулуме. Это требует двух ферментов. Первый фермент – это CYP17A1. Он превращает прегненолон в 17-гидроксипрегненолон. Второй фермент – это 3-бета-гидроксистероиддегидрогеназа. Он превращает 17-гидроксипрегненолон в ДГЭА.

ДГЭА – это важный гормон. Он не только предшественник тестостерона. Он сам по себе имеет эффекты. Он повышает энергию. Он улучшает настроение. Он улучшает когнитивные функции. Он поддерживает иммунную систему. Он замедляет старение. Уровень ДГЭА достигает пика в 20-25 лет. Затем он начинает падать. К 50 годам он падает на 50%. К 70 годам – на 80%. Это одна из причин, почему мужчины чувствуют себя хуже с возрастом.

Но ДГЭА – это не конец. Это только промежуточный этап. ДГЭА должен превратиться в андростендион. Андростендион – это еще более сильный андроген. Он ближе к тестостерону. Он уже почти тестостерон. Но еще не совсем.

Превращение ДГЭА в андростендион происходит в гладком эндоплазматическом ретикулуме. Это требует фермента 3-бета-гидроксистероиддегидрогеназы. Этот фермент также участвовал в предыдущем шаге. Он универсальный. Он работает на нескольких этапах.

Что ты должен есть для этого шага:

Цинк. Цинк содержится в устрицах. В красном мясе. В печени. В тыквенных семечках. В кешью. В чечевице. Цинк необходим для работы фермента 3-бета-гидроксистероиддегидрогеназы. Без него ДГЭА не превращается в андростендион. Без него тестостерон не производится.

Витамин B3 (ниацин). Витамин B3 содержится в мясе. В рыбе. В яйцах. В молочных продуктах. В бобовых. Витамин B3 необходим для работы ферментов. Он необходим для производства андростендиона. Без него тестостерон не производится.

Витамин B5 (пантотеновая кислота). Витамин B5 содержится в мясе. В рыбе. В яйцах. В молочных продуктах. В бобовых. В грибах. Витамин B5 необходим для работы ферментов. Он необходим для производства андростендиона. Без него тестостерон не производится.

Шаг 4: Тестостерон – финальный продукт

И вот мы дошли до финального шага. До самого важного шага. До шага, где производится тестостерон. Андростендион должен превратиться в тестостерон. Это финальный этап. Это конечный продукт. Это то, ради чего работает вся фабрика.

Превращение андростендиона в тестостерон происходит в гладком эндоплазматическом ретикулуме. Это требует фермента 17-бета-гидроксистероиддегидрогеназы. Этот фермент зависит от цинка. Он не может работать без цинка. Если у тебя дефицит цинка – этот шаг нарушается. Твой тестостерон падает. Ты теряешь свою мужскую силу.

Это самый критический шаг. Это самый важный фермент. Это самое слабое звено в твоей цепочке. Если у тебя дефицит цинка – ты не производишь тестостерон. Даже если у тебя достаточно холестерина. Даже если у тебя достаточно прегненолона. Даже если у тебя достаточно ДГЭА. Даже если у тебя достаточно андростендиона. Без цинка – тестостерон не производится. Точка.

Цинк – это главный минерал для мужской силы. Это не преувеличение. Это факт. Цинк участвует в более чем 300 ферментативных реакциях. Он необходим для производства тестостерона. Он необходим для здоровья простаты. Он необходим для качества спермы. Он необходим для иммунной системы. Он необходим для заживления ран. Он необходим для вкуса и запаха. Он необходим для роста и развития.

Дефицит цинка – это эпидемия среди мужчин. Исследования показывают, что до 50% мужчин имеют дефицит цинка. До 50%! Это половина! Это каждый второй мужчина! И они не знают об этом. Они не знают, почему у них низкий тестостерон. Они не знают, почему у них низкое либидо. Они не знают, почему у них усталость. Они не знают, почему у них выпадают волосы. Они не знают, почему у них плохое заживление ран. Они не знают, почему они часто простужаются. Они не знают, что у них дефицит цинка.

Причины дефицита цинка? Разные. Плохое питание. Стресс. Алкоголь. Фитаты. Фитаты – это соединения, которые содержатся в зернах и бобовых. Они связывают цинк и не дают ему усваиваться. Если ты ешь много зерновых и бобовых – ты можешь иметь дефицит цинка. Если ты пьешь много алкоголя – ты теряешь цинк. Если ты в стрессе – ты теряешь цинк. Если ты ешь мало мяса – ты не получаешь цинк.

Что ты должен есть для этого шага:

Устрицы. Устрицы – это чемпион по цинку. Одна устрица содержит больше цинка, чем дневная норма. Устрицы – это суперфуд для мужчины. Ешь их, когда можешь. Если не можешь есть устрицы – принимай цинк в добавках.

Красное мясо. Говядина. Баранина. Красное мясо содержит цинк. Оно содержит гемовое железо. Оно содержит витамин B12. Все это необходимо для производства тестостерона. Ешь красное мясо 2-3 раза в неделю.

Печень. Печень – это чемпион по питательным веществам. Она содержит цинк. Она содержит железо. Она содержит витамин A. Она содержит витамин B12. Она содержит фолат. Все это необходимо для производства тестостерона. Ешь печень раз в неделю.

Тыквенные семечки. Тыквенные семечки содержат цинк. Они содержат магний. Они содержат омега-3. Они содержат антиоксиданты. Все это необходимо для производства тестостерона. Ешь горсть тыквенных семечек в день.

Сколько цинка тебе нужно?

Дневная норма цинка для мужчины – 11 мг. Но если ты хочешь максимизировать тестостерон – тебе нужно больше. 15-30 мг в день. Не более 40 мг. Избыток цинка может нарушить усвоение меди. Избыток цинка может вызвать тошноту. Избыток цинка может ослабить иммунную систему. Не превышай дозу. Принимай цинк с витамином B6 для лучшего усвоения. Принимай цинк с едой для лучшего усвоения.

Шаг 5: Дигидротестостерон (ДГТ) и эстрадиол – разветвление пути

Тестостерон произведен. Но это не конец. Тестостерон может превращаться в другие гормоны. Он может превращаться в дигидротестостерон (ДГТ). Он может превращаться в эстрадиол (эстроген). Это разветвление пути. Это развилка. И от того, куда пойдет тестостерон, зависит твоя мужественность.

Дигидротестостерон (ДГТ)

ДГТ – это более мощный андроген, чем тестостерон. Он в 5-10 раз сильнее. Он отвечает за:

Рост волос на теле и лице.

Сексуальную функцию.

Либидо.

Эрекцию.

Агрессию.

Уверенность.

ДГТ производится из тестостерона через фермент 5-альфа-редуктазу. Этот фермент находится в коже, в простате, в печени. Если у тебя высокий уровень 5-альфа-редуктазы – у тебя высокий уровень ДГТ. Если у тебя низкий уровень – у тебя низкий уровень ДГТ.

ДГТ – это хорошо. Это мужской гормон. Это гормон, который делает тебя мужчиной. Но у него есть и темная сторона. Высокий уровень ДГТ связан с:

Облысением по мужскому типу.

Гиперплазией простаты.

Акне.

Но это не значит, что ДГТ – это плохо. Это значит, что нужен баланс. Ты не хочешь ни слишком высокого, ни слишком низкого уровня ДГТ. Ты хочешь оптимума. Ты хочешь, чтобы твоя мужская сила была на пике.